© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সশব্দের শক্তি রয়েছে এবং কিছু শব্দ আপনার একেবারে ধ্বংস করে দেয়। আমাদের জীবনের এক পর্যায়ে, আমাদের বেশিরভাগই দুর্ঘটনাক্রমে এটি উপলব্ধি না করেই কারও ডোরম্যাটে পরিণত হয়েছে এবং এটি প্রায়শই আমরা যেভাবে যোগাযোগ করি তার কারণে হয়। আপনি যা বলছেন তা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ, আপনি এটি কীভাবে বলছেন, সর্বোপরি। এখানে এগারোটি বাক্যাংশ রয়েছে যা নিঃশব্দে বিশ্বকে বলে যে আপনি একটি সহজ লক্ষ্য, এমনকি যদি এটি আপনার উদ্দেশ্য নাও ছিল।
1। 'আমি দুঃখিত, কিন্তু ...'
আপনি যখন প্রতিটি বাক্যটি এইভাবে শুরু করেন, আপনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন না যে আপনি নিজের বক্তব্য দেওয়ার আগে আপনি কতটা স্থল হারাচ্ছেন। ওভার-অ্যাপোলজাইজিং ভদ্রতা নয়-এটি স্ব-ধ্বংস যা আপনাকে দুর্বল এবং কম আত্মবিশ্বাসী করে তোলে, গবেষণা অনুযায়ী। প্রতিটি অপ্রয়োজনীয় 'দুঃখিত' আপনার পেশাদার বিশ্বাসযোগ্যতা থেকে আপনি কল্পনা করতে পারেন তার চেয়ে দ্রুত দূরে সরে যায় এবং খুব শীঘ্রই লোকেরা আপনার ক্ষমা চাওয়া সাদা শব্দ হিসাবে শুনতে শুরু করে।
মূলত, নিয়মিত ক্ষমা চাওয়া আপনার চারপাশের প্রত্যেককে বলে যে আপনার চিন্তাভাবনা, মতামত এবং অবদানগুলি কোনওভাবে কম মূল্যবান। সুতরাং আপনি যদি এই শব্দগুচ্ছটি প্রায়শই ব্যবহার করেন তবে লোকেরা আপনাকে উপেক্ষা করা শুরু করলে অবাক হবেন না। আপনার শব্দগুলি স্থানের প্রাপ্য এবং আপনার ধারণাগুলি গুরুত্বপূর্ণ, তাই অক্সিজেন গ্রহণের জন্য ক্ষমা চাওয়া বন্ধ করুন।
2। 'এটি সম্ভবত আমার দোষ।'
ভুলগুলি ঘটে, তবে প্রত্যেকটিই আপনার দোষ নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি তৈরি করা খুব সহজ, 'এটি সম্ভবত আমার দোষ' আপনার ডিফল্ট প্রতিক্রিয়া - এমনকি যখন যুক্তিটি অন্যথায় চিৎকার করে। তবে এটি করার ক্ষেত্রে, আপনি অন্য ব্যক্তির ব্যর্থতা এবং হতাশার জন্য একটি স্বাগত মাদুর হয়ে উঠছেন।
সাইক সেন্ট্রাল অনুসারে, আপনি যখন ক্রমাগত জিনিসগুলির জন্য দোষটি কাঁধে রাখেন, আপনি 'মিথ্যা দায়িত্ব' এর মনোভাব গ্রহণ করেন, যা আপনাকে ম্যানিপুলেশনের জন্য উন্মুক্ত রাখতে পারে। অবশ্যই, জবাবদিহিতা গুরুত্বপূর্ণ, তবে যখন কোনও কিছু আপনার দায়িত্ব নয় তখন স্বীকৃতি দেয়। আপনি অন্য সবার মেস-আপগুলির জন্য দোষারোপ করছেন না, তাই আপনার দোষ ছিল না এমন কোনও কিছুর জন্য দায়বদ্ধ করে তাদের হুক বন্ধ করবেন না।
3। 'আমি কোনও ঝামেলা চাই না।'
'আমি কোনও ঝামেলা চাই না' যতক্ষণ না আপনি এটি প্রেরণ করেন তা উপলব্ধি না করা পর্যন্ত যুক্তিসঙ্গত মনে হয়। বিরোধ এড়ানো শান্তি বজায় রাখার উপায়ের চেয়ে আত্মসমর্পণের কৌশল বেশি, কারণ আপনি লোকদের বলছেন যে আপনার সম্পর্কে সমস্ত কিছু আলোচনা সাপেক্ষে। দুঃখের বিষয়, যারা এটি শুনেন তারা কীভাবে আপনাকে কীভাবে পরিচালনা করতে পারেন তা ঠিক জানেন।
নিজের পক্ষে দাঁড়ানো এবং আপনার যা প্রয়োজন তা বলা ঠিক আছে। এটি ঝামেলা সৃষ্টি করছে না, এটি আপনার আত্ম-সম্মান বজায় রাখে। গবেষণা (এবং সাধারণ জ্ঞান) দেখায় যে সামাজিক সংহতির জন্য সৎ যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং হ্যাঁ, সততা কখনও কখনও দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করতে পারে তবে দ্বন্দ্ব কার্যকর হতে পারে। প্রতিটি সম্ভাব্য মতবিরোধকে ধাক্কা দেওয়া আপনাকে কেবল 'কম ঝামেলা' করে তোলে না, এটি আপনাকে অদৃশ্য করে তোলে।
4। 'আমি নিশ্চিত নই, আপনি কী ভাবেন?'
লোকদের জিজ্ঞাসা করছেন, 'আমি নিশ্চিত নই, আপনি কী ভাবেন?' কাউকে আপনার জন্য আপনার সিদ্ধান্ত নিতে কাউকে বলার কেবল একটি উপায়। আপনি আক্ষরিকভাবে তাদের আপনার জীবনের উপর শক্তি দিচ্ছেন। আত্মবিশ্বাসী হওয়া সমস্ত কিছু জানার সাথে জড়িত থাকতে হবে না। বরং এর অর্থ আপনি নিজের দৃষ্টিকোণে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন।
প্রতিবার আপনি অন্য কারও মতামত মুলতুবি রাখলে আপনি নিজেকে বলছেন যে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি যোগ্য নয়। আপনার মতামত পাওয়ার অনুমতি চাইতে হবে না, কারণ আপনার মতামতগুলি মূল্যবান, এমনকি - বিশেষত যখন - এগুলি অন্য সবার থেকে আলাদা।
5। 'ঠিক এটি একবার,'
এই বলে, 'ঠিক একবারেই এটি,' কেবল কখনও আপনার সীমানা ধ্বংস করতে চলেছে। একটি ছোট ছাড় অন্যের দিকে নিয়ে যায় - এবং হঠাৎ করেই, আপনি কখনও যা করতে চাননি এমন সমস্ত কিছু করছেন। এবং যারা এটি শুনেন তারা পরের বার আপনার প্রতিরোধের নিচে কীভাবে পরতে হয় তা ঠিক জানেন।
নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনার সীমানা প্রয়োজন এবং আপনি ব্যতিক্রম করতে পারবেন না। কেন? কারণ আপনি যখন করেন, আপনি অন্যকে শিখিয়ে দিচ্ছেন যে আপনার প্রাথমিক 'না' কেবল একটি আলোচনার সূচনা পয়েন্ট। তারা আপনার সময় এবং শক্তিটিকে প্রতিবার শোষণ করার জন্য সংস্থান হিসাবে ভাববে।
6। 'আপনি যা পছন্দ করেন তা আমি আপত্তি করি না।'
এটি শোনাতে পারে এটি শান্তি বজায় রাখার একটি ভাল উপায়, তবে এটি আসলে আপনার ব্যক্তিগত সংস্থার সম্পূর্ণ আত্মসমর্পণ। এই শব্দগুলি আপনাকে আপনার নিজের জীবনে একটি প্যাসিভ প্লেয়ার করে তোলে এবং শীঘ্রই যথেষ্ট, কেউ তাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী আপনাকে চালিত করবে।
মিথ্যা বলার পরে কীভাবে বিবাহে বিশ্বাস পুনরায় তৈরি করবেন
ধ্রুবক মানুষ-আনন্দময় হ'ল দয়া করার চেয়ে স্ব-ক্ষতির এক রূপ যা এটি লোকদের বলে যে আপনার প্রয়োজনগুলি নিষ্পত্তিযোগ্য। স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার কিছু দেওয়া এবং নেওয়া দরকার। অবশ্যই, আপনাকে সর্বদা আপনার পছন্দগুলি সম্প্রচার করার দরকার নেই এবং এটি ঠিক আছে যদি কখনও কখনও আপনার পছন্দ না থাকে। তবে আপনি যখন কোনও কিছুর বিষয়ে একটি নির্দিষ্ট উপায় অনুভব করেন, তখন এটি জানা যাক, বা এখন এবং পরে উভয়ই লাইন থেকে পরিণতিগুলি ঝুঁকিপূর্ণ করুন।
7। 'আপনাকে বিরক্ত করার জন্য দুঃখিত, তবে ...'
আপনি এমনকি কিছু জিজ্ঞাসা করার আগে, আপনি ইতিমধ্যে ক্ষমা চেয়েছেন এবং এই অসুবিধা হিসাবে এটি আপনাকে অবস্থান দেয়। কোনও কথোপকথনের সময়, আপনি বোঝা হিসাবে আপনার প্রয়োজনকে বাক্য দিচ্ছেন না।
সবচেয়ে খারাপ বিষয়, এই শব্দগুলির সাথে কথোপকথন শুরু করা কেন আপনি কথা বলছেন না তা ব্যাখ্যা করার একটি উপায় এবং এটি ঠিক নয়। এমনকি আপনি এমনকি শুরু করার আগেই নিজেকে নাশকতা করছেন, যদিও আপনার অনুরোধগুলি স্থানের প্রাপ্য। তাদের স্বয়ংক্রিয় অস্বীকৃতি বা ক্ষমা চাওয়ার প্রয়োজনের কোনও কারণ নেই।
8। 'আমি মনে করি এটি ঠিক আছে।'
এটি আরেকটি বাক্যাংশ যা চুক্তি হিসাবে ছদ্মবেশে অনিচ্ছার একটি রূপ। এটি দেখায় যে আপনি কিছু না চাইলেও আপনি কিছু সহ যাবেন। আপনি যখন এটি ব্যবহার করেন, আপনি অন্যকে আপনার সম্ভাব্য প্রতিরোধকে উপেক্ষা করার অনুমতি দিচ্ছেন।
প্রকৃতপক্ষে, প্যাসিভ গ্রহণযোগ্যতা প্রত্যক্ষ মতবিরোধের চেয়েও খারাপ কারণ আপনি বিশ্বকে বলছেন যে আপনি দ্বন্দ্বের এত ভয় পান যে আপনি কথা বলার চেয়ে দু: খিত হতে চান। ফলস্বরূপ, লোকেরা আপনার আসল অনুভূতিগুলি উপেক্ষা করার জন্য এটি একটি আমন্ত্রণ হিসাবে গ্রহণ করবে।
9। 'আসুন আপনি যা চান তার সাথেই চলুন।'
যদিও আপনি এই বাক্যাংশটি আপস করার একটি উপায় বলে মনে করতে পারেন, এটি আসলে অদৃশ্য হওয়ার একটি উপায়। স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের উভয় পক্ষ থেকে ইনপুট প্রয়োজন। এই ইনপুট ব্যতীত আপনার সম্পর্ক ভারসাম্যহীন এবং পাথুরে মাটিতে।
প্রতিবার আপনি যখন অন্য ব্যক্তির কাছে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফলন করেন, তখন তারা মনে করে যে আপনার মতামত কিছু যায় আসে না। কেবল মনে রাখবেন যে আলোচনার সাথে জয়ের সাথে জড়িত থাকতে হবে না। বরং পারস্পরিক শ্রদ্ধা গেমের নাম হওয়া উচিত। এই হিসাবে, সম্ভাব্য মতবিরোধের প্রথম চিহ্নটিতে অবিলম্বে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বাতিল করার কোনও কারণ নেই।
10। 'আমি কোনও সমস্যা সৃষ্টি করতে চাইনি।'
অবশ্যই, এটি মহৎ শোনায় তবে এটি আপনার চাওয়া, প্রয়োজন এবং আত্ম-সম্মান মুছে ফেলার অন্য উপায়। বাস্তব শান্তি নীরবতা থেকে আসে না। পরিবর্তে, আপনি এটি অন্য ব্যক্তির সাথে সৎ, সম্মানজনক যোগাযোগ থেকে পান।
দ্বন্দ্ব ভয় পাওয়ার মতো কিছু নয় কারণ এটি মানুষের মিথস্ক্রিয়তার একটি সাধারণ অংশ। আপনি যখন নিজের আসল স্ব প্রকাশের বিষয়ে মতবিরোধকে এড়ানো অগ্রাধিকার দেন তখন আপনি শান্তির একটি জাল, ফাঁকা বোধের জন্য আপনার কণ্ঠকে বাণিজ্য করেন যা সময়ের সাথে সাথে আরও কিছু দুষ্টু - বিরক্তি তৈরি করে।
11। 'আপনি সম্ভবত ঠিক বলেছেন।'
আপনি যা শুনেছেন তা সত্ত্বেও, সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা অন্য ব্যক্তির সাথে সত্যই জড়িত জড়িত। এবং ঠিক এই কারণেই 'আপনি সম্ভবত ঠিক বলেছেন' বলা খুব খারাপ। এই বাক্যাংশটি অন্যের কাছে পিছিয়ে যাওয়ার একটি উপায় যা আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে যুক্তি হারাতে বাধ্য করে (এবং আপনার আত্ম-সম্মান)।
তবে সব কিছু নয়। এই বাক্যাংশটি বলা স্বাধীন চিন্তার জন্য আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এটি আপনাকে হ্যাঁ ব্যক্তি করে তোলে। পরিবর্তে, চ্যালেঞ্জিং ধারণা এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। প্যাসিভ পর্যবেক্ষকের মতো পিছনে বসে থাকার চেয়ে আপনাকে সক্রিয়ভাবে বিশ্বে অংশ নিতে হবে।
