মানুষকে দূরে ঠেলে দেওয়া এমন এক জিনিস যা আমরা সকলেই আমাদের ভালবাসার কিছু সময়ে করব। এটি বিশাল কারণগুলির জন্য হতে পারে - কখনও কখনও বিভিন্ন কারণ এমনকি।
আমরা যেভাবে অনুভব করি তা দিনে দিনে পরিবর্তিত হতে পারে এবং আমাদের জীবনে কী চলছে তার উপর নির্ভর করে এই অনুভূতির পিছনে যুক্তিও বদলে যেতে পারে।
আপনি সম্ভবত মানুষকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছেন এমন কয়েকটি সাধারণ কারণ এখানে। যদিও এই তালিকাটি চূড়ান্ত বা পরিপূর্ণ নয় তবে এটি শুরু করার জন্য ভাল জায়গা।
কারণগুলি পড়ুন, নিজেকে প্রশ্ন করুন, আপনার ইতিহাস, আপনার অনুভূতিগুলি। এই নিবন্ধটি স্ব-অনুসন্ধানের জন্য একটি উত্স হিসাবে ব্যবহার করুন এবং নিজের সাথে সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন।
মানুষকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার পিছনে বেশ কয়েকটি বৈধ কারণ রয়েছে, তবে তাদের কয়েকটি নিয়ে কাজ করা এবং আরও খোলাখুলিভাবে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা সত্যই সহায়ক হতে পারে।
1. আপনার প্রত্যাখ্যানের ভয় রয়েছে।
অতীতে যদি আপনাকে হতাশ বা প্রত্যাখ্যান করা হয় তবে অবশ্যই যে কাউকে আবার aroundুকতে দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনি কিছুটা দ্বিধা বোধ করবেন।
সম্ভবত আপনি একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গঠন করেছেন, কেবল তারা আপনার পিছনে পিছনে আপনার সম্পর্কে কথা বলছিল বা অন্য লোকদের সাথে আপনার গোপনীয়তা ভাগ করে নিল তা খুঁজে বের করার জন্য।
নিজের সম্পর্কে শেয়ার করার জন্য আকর্ষণীয় তথ্য
হতে পারে কোনও অংশীদার আপনাকে প্রতারণা করেছে, বা আপনি ভালবাসেন এমন কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে এবং আপনাকে অপ্রীতিকর বোধ করে চলেছে এবং ভালবাসার অনর্থক ।
যা ঘটেছিল তা যাই হোক না কেন, আপনার মন নিজেকে নিশ্চিত করেছে যে একটি প্যাটার্ন রয়েছে। আপনি কাউকে পছন্দ করেন, সুতরাং তারা আপনাকে ক্ষতি করতে চলেছে।
এটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন:
যদিও এটি যৌক্তিক অনুভূতি, এটি খুব সহায়ক নয় not আপনি আস্তে আস্তে শুরু করে লোকেদের কাছে উন্মুক্ত হওয়া সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ দূর করতে পদক্ষেপ নিতে পারেন।
আরও লোকের সাথে কথা বলা শুরু করুন এবং তাদের সাথে নিজের কিছুটা ভাগ করুন। এটি একটি গভীর, অন্ধকার গোপনীয় হওয়ার দরকার নেই - এটি নিজের সম্পর্কে কিছু ছোট হতে পারে।
আপনি কয়েকটি লোকের সাথে এই প্রক্রিয়াটি যত বেশি শুরু করবেন, আপনি তত বেশি খুঁজে পাবেন যে আপনি লোককে বিশ্বাস করতে পারেন এবং খারাপ কিছুই ঘটবে না।
আমাদের মস্তিস্ক নিদর্শনগুলির সন্ধান করে, সুতরাং আপনি যত বেশি লোকের উপর নির্ভর করতে পারেন এবং সেই সিদ্ধান্ত সম্পর্কে খুশি হতে পারেন, আপনার মস্তিষ্ক তত বেশি অনুভব করবে যে এটি 'নিরাপদ' আচরণ - এবং এটি করার বিষয়ে আপনারা যত বেশি আনন্দ অনুভব করবেন!
২. আপনি একা থাকার অভ্যস্ত
আমাদের কারও কারও কাছে একা থাকা আমাদের নিরাপদ স্থান। আমরা এটিতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি, আমরা জানি এটি কীভাবে কাজ করে - তবে কেন আমরা কাউকে letুকতে দেব?
আমাদের মধ্যে অনেকেই আশঙ্কা করছেন যে লোকদের কাছে খোলার ফলে আমরা নিজের জন্য তৈরি সুন্দর জীবনকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারি। যদি আমরা থাকি তুলনামূলকভাবে যেভাবে বিষয়গুলি নিয়ে খুশি, আমরা কেন এটির ব্যত্যয় ঘটাতে চাই?
আমরা একা কিছু করতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি, আমরা সবসময় যে বন্ধুরা দেখি তা দেখার জন্য, আমরা ইতিমধ্যে পরিচিত ব্যক্তির সাথে সময় কাটাতে - এবং এটি যথেষ্ট মনে হয়।
আপনি যদি একা থাকার অভ্যস্ত হয়ে থাকেন তবে আপনি আরও বেশি লোককে প্রবেশাধিকার দেওয়ার মান দেখতে পাবেন না।
এটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন:
আমরা দৃ believers় বিশ্বাসী যে আপনি নিজের সুখ তৈরি করেছেন, এবং মনে করেন যে এটির দ্বারা দৃ stick় থাকুন এবং আপনার জীবন পছন্দ করুন।
তবে আপনি যদি তাদের পছন্দ করেন তবে আপনার চারপাশে আরও বেশি লোক থাকার কোনও সত্যিকারের ক্ষতি নেই!
হ্যাঁ, আপনি একা সময় কাটাতে অভ্যস্ত হতে পারেন তবে আপনি নিজেকে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে বা প্রায়শই লোককে আমন্ত্রণ জানাতে পারবেন।
মনে রাখবেন যে এটি আপনার শর্তাবলী - আপনি এখনও একক নৈশভোজের তারিখে নিজেকে নিয়ে যেতে পারেন, এবং সাপ্তাহিক ছুটিতে নিকটতম বন্ধুদের সাথে ঘুরতে পারেন, তবে আপনি সন্ধ্যার জন্য নতুন লোকের সাথে সময় কাটাতে পারেন, বা প্রথম তারিখে এক ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন can ।
আপনি যদি এটি পছন্দ না করেন বা এটি সঠিক মনে না হয়, আপনি কিছু হারান নি! আপনি সম্ভবত দেখতে পাবেন যে আপনি প্রকৃতপক্ষে আপনার প্রহরীকে নীচে নামিয়ে দেওয়া এবং লোককে কিছুটা সময় দেওয়া - একসাথে এক ধাপে ...
3. আপনি অতীতে আঘাত করা হয়েছে।
অতীতে আমাদের মধ্যে অনেকে প্রচুর আঘাত পেয়েছিল এবং আমরা এখন কাউকে প্রবেশ করতে ভয় পাচ্ছি।
আমরা মানুষকে দূরে সরিয়ে রাখি যাতে তারা আমাদের আঘাত করার মতো পর্যাপ্ত পরিমাণে না পায় - যদি তারা আমাদের যথেষ্ট পরিমাণে না জানায় তবে আমাদের বিরক্ত করার জন্য তাদের কাছে গোলাবারুদ থাকবে না, তাই না?
আমরা প্রকৃতপক্ষে কাউকে দেখতে দেই, তত বেশি তারা আমাদের ক্ষতি করতে এবং আমাদের বিরুদ্ধে এটি ব্যবহার করতে পারে।
আপনি যদি আগে বলেছিলেন এমন কিছু মনে হয় তবে আপনি সম্ভবত সঠিক কারণেই লোকদের দূরে সরিয়ে দিচ্ছেন। এটি সাধারণ এবং এটি খুব সাধারণ, তবে এটি বেঁচে থাকার স্বাস্থ্যকর (বা সবচেয়ে সুখী) উপায় নয়।
এটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন:
আপনার দেওয়া প্রত্যেককেই আপনার ক্ষতি করতে চলেছে না। আবার পড়ুন।
হ্যাঁ, এটি সম্ভবত আগে একাধিকবার ঘটেছে, তবে আপনি প্রতিবার আপনার প্রহরীকে হতাশ করার সময় এটি ঘটবে না।
যেমনটি আমরা আগেই উল্লেখ করেছি, আপনার মস্তিষ্ক নিদর্শনগুলির সন্ধান করে এবং সে অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানায়। এটি বর্তমানে আপনাকে বলছে যে কাউকে সমান বেদনা দেওয়া।
এই ধাঁচকে তুচ্ছ করে এমন জিনিস আপনি যত বেশি করতে পারবেন তত বেশি আপনার মস্তিষ্ক বুঝতে শুরু করবে যে লোককে প্রবেশ দেওয়া নিরাপদ এবং সুন্দর।
সরাসরি আপনার সম্পর্কে খুব বেশি কিছু না প্রকাশ করে আস্তে আস্তে শুরু করুন - আপনি কাউকে কতটা letুকতে দিয়েছিলেন তার নিয়ন্ত্রণে আছেন, এটি মনে রাখবেন!
4. আপনি আবেগগতভাবে দুর্বল হওয়া পছন্দ করেন না।
আপনি লোকদের দূরে সরিয়ে দেওয়ার একটি কারণ হতে পারে আপনার প্রহরীকে নিচে নামিয়ে দেওয়া অস্বস্তি বোধ করার কারণে।
মানসিক দুর্বলতা ভয়ঙ্কর বোধ করতে পারে, আমরা জানি। কাউকে আপনাকে ‘দেখতে’ দেওয়া এবং আপনি কী হাসি বা মজাদার রাত্রে নীচে রয়েছেন তার এক ঝলক পেতে এটিকে বিশাল চুক্তির মতো মনে হতে পারে।
আপনার গার্ডকে সত্যই নীচে নামিয়ে দেওয়া এবং আপনার অনুভূতি কেমন তা লোকেদের জানানোর জন্য এটি সর্বদা স্বাচ্ছন্দ্যময় বা পরিচিত নয়।
নির্মম પ્રમાણে সত্য হওয়া ভয়ঙ্কর হতে পারে এবং কিছু লোকের পক্ষে এটির অভ্যস্ত হওয়ার জন্য প্রচুর চেষ্টা করতেও পারে।
এটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন:
যতক্ষণ আমরা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি এমন লোকের আশেপাশে থাকি না কেন অস্বস্তি বোধ করা ঠিক আছে।
আমরা আপনাকে আপনার গভীরতম অনুভূতিগুলি মোট অচেনা ব্যক্তির কাছে pourেলে দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি না, চিন্তা করবেন না!
আমরা যাদের ভালোবাসি এবং বিশ্বাস করি তাদের সাথে সময় ব্যয় করা আপনার প্রহরীকে হতাশ করার ক্ষেত্রে আস্থা তৈরি করার এক দুর্দান্ত উপায়।
আপনার বিশ্বাসী লোকদের মধ্যে বিশ্বাস রাখার চেষ্টা করুন, বা দুঃখ বোধ করছেন এবং আলিঙ্গন বা পরামর্শ চাইতে বলুন।
আপনি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত লোকদের সাথে আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে বেরিয়ে এসে আপনি এটিকে হুমকি বা ভীতিজনক কর্মের চেয়ে কম এবং নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ হিসাবে দেখতে শুরু করবেন।
আপনি সমর্থিত এবং স্থিতিশীল বোধ করবেন এবং আপনার প্রিয়জনের সামনে আপনার প্রহরীকে নামিয়ে দেওয়া আরও সহজ করে তুলতে শুরু করবেন।
আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, তত বেশি আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন - এবং ভবিষ্যতে অন্যান্য ব্যক্তির সাথে এটি করার জন্য আপনি আরও বেশি উন্মুক্ত হবেন।
৫. আপনি ভয় পেয়েছেন তারা সুবিধা নেবে।
এটি সত্যিই কৌতূহলোদ্দীপক এবং পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতা থেকে পাওয়া যেতে পারে।
হতে পারে আপনি কাউকে আগে থাকতে দিয়েছেন, কেবল এটি তারা তাদের সুবিধার্থে ব্যবহার করেছে তা খুঁজে বের করার জন্য।
হতে পারে আপনি যা দেখে ভয় পেয়েছিলেন তা খুঁজে পেয়েছেন এবং এটি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করার চেষ্টা করেছেন বা কোনও যুক্তির সময় হয়তো এটি আপনার মুখে ফেলে দিয়েছেন।
আপনি যখন আবেগগতভাবে দুর্বল হয়ে পড়েছিলেন তখন কেউ যদি আপনার সম্পর্কে যা জানতে পেরে সেটির সদ্ব্যবহার করে তবে তা সেগুলির প্রতিচ্ছবি - আপনি না!
এটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন:
প্রত্যেকে আপনার জিনিসগুলিকে পিছনে ফেলে দেবে না এবং সকলেই সেগুলির মধ্যে আস্থা রাখার জন্য আপনাকে দুঃখিত করবে না।
ভবিষ্যতে অন্য ব্যক্তিদের কাছে খোলার বিষয়ে আপনি যে অনুভব করছেন তা এই অভিজ্ঞতাটিকে কলঙ্কিত না করার চেষ্টা করুন, কারণ সুন্দর জিনিসগুলি আরও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
আপাতত, আপনার প্রিয়, বিশ্বস্ত ব্যক্তিদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে দৃ stick় থাকুন এবং আপনার প্রহরীকে হতাশ করার প্রতি আপনার আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করুন।
আপনি যখন জানতে পারবেন যে আপনি যখন আবার কারও পক্ষে এটির জন্য পর্যাপ্ত বিশ্বাস করেন।
Them. আপনি জানেন না যে এগুলি সম্পর্কে আপনি কী অনুভব করছেন।
এক মিনিট, আপনি পরের দিকে তাদের প্রতি আপনার হৃদয় toেলে দিতে চান, আপনি ইচ্ছে করেন আপনি এটি আবার নিয়ে যেতে এবং এগুলি আপনার জীবন থেকে বন্ধ করে দিতে পারেন।
আপনি যদি কারও সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা নিশ্চিত না হন তবে আপনি তাদের কতটা রাখতে চান তা নির্ধারণ করা খুব কঠিন এবং কী কারণে আপনি হঠাৎ তাদের এড়িয়ে যেতে চান।
এটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন:
সমস্ত বা কিছুই দেওয়ার পরিবর্তে একবারে কিছুটা খোলার অনুশীলন করে দেখুন।
আমাদের অনেক লোক যারা মানুষকে দূরে সরিয়ে নিয়ে লড়াই করে, তাদের একটি মুহুর্তের মধ্যে রয়েছে ‘ওহ, বাহ, আমি এই ব্যক্তিকে সব কিছু বলতে পারি’ - এবং তাই আমরা করি we
তারপরে আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে খোলার জন্য অনুশোচনা করি এবং সেগুলি বন্ধ করে দেওয়ার ভান করি এবং ভান করি আমরা কখনই নিজেকে 'দেখা' হতে দেব না।
এক থেকে চূড়ান্তভাবে অন্যের দিকে উল্টানোর পরিবর্তে ছোট পর্যায়ে খুলুন এবং একবারে নিজের সামান্য বিট দিন।
আপনি এইভাবে কম দুর্বল বোধ করবেন, তবে আপনি এখনও লোকেরা আপনাকে কেমন বোধ করছেন এবং আপনি কে let আপনি নিয়ন্ত্রণে আছেন এবং কেবল আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে যেতে পারেন।
7. আপনি প্রতিশ্রুতি দ্বারা আটকা অনুভূত পছন্দ করেন না।
আপনার মনে হতে পারে যে কারও কাছে দূরে সরে যাওয়ার পরিবর্তে তাদের কাছে খোলা রাখা একটি বড় প্রতিশ্রুতি।
কিছু উপায়ে, এটি হয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এখন সেই ব্যক্তির সাথে আবদ্ধ রয়েছেন।
আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে একবার আপনি কাউকে প্রবেশ করতে দিলে আপনি নিজেকে কিছুটা আটকা পড়েছেন, বা আপনি এখন সেই ব্যক্তির সাথে আবদ্ধ হয়ে গেছেন বলে মনে হয়।
এটি স্বাভাবিক তবে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক স্থাপনের ক্ষেত্রে এটি খুব বেশি সহায়ক নয়।
এটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন:
কাউকে প্রবেশের অর্থ এই নয় যে আপনি এখন সেই ব্যক্তির কাছে চিরদিনের জন্য আবদ্ধ হয়ে গেছেন!
আপনি যখন তাদের কাউকে জানতে চাইলেন তখন তাকে .ুকতে দেওয়া ঠিক আছে, এবং জিনিসগুলি সঠিক না মনে হলে এগিয়ে যান। এটি কিছু উপায়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তবে এটি চিরদিনের জন্য নয়।
কাউকে সম্পূর্ণরূপে প্রবেশের পরিবর্তে, আপনি কেবল ছোট পর্যায়ে যেতে পারেন, যেমনটি আমরা আগে উল্লেখ করেছি। প্রতিবার আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সতত থাকাকালীন এটি আপনাকে কম প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বোধ করবে এবং আপনি তৈরি করেছেন এমন ঘনিষ্ঠতার স্তরের চাপ নেবে।
এর অর্থ আপনি কীভাবে বোধ করছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি যা করতে চান তা করতে মুক্ত - এই ব্যক্তি বা অন্য কারও সাথেই হোক।
অবশ্যই, আমাদের মধ্যে কিছু লোক খুব বৈধ কারণে মানুষকে দূরে সরিয়ে দেয় যা আমরা কখনই পরিবর্তন করতে পারি না।
উদাহরণস্বরূপ, শৈশবজনিত ট্রমা এমন একটি জিনিস যা এর মতো একটি তালিকা আপনাকে কাজ করতে সহায়তা করবে না - পরিবর্তে, আপনি একজন পেশাদার থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন এবং একটি নিরাপদ স্থানে আপনার অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে কাজ করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে কিছু অনুভূতি, যেমন একটি ভয়, কোনও কারণে রয়েছে এবং তা স্বীকার করা উচিত। অতীতের প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছু অনুভূতি হ'ল আপনি এলোমেলো হয়ে ওঠার জন্য নিজেকে পদক্ষেপ নিতে পারেন।
এখনও আপনি নিশ্চিত হন না কেন আপনি লোকদের দূরে সরিয়ে দেন বা কীভাবে এটি করা বন্ধ করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
আমি আমার স্ত্রীকে আমার উপপত্নীর জন্য রেখে দিয়েছি
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- আবার কাউকে বিশ্বাস করার জন্য ঠিক কীভাবে: লোকদের উপর নির্ভর করার জন্য 10 টি উপায়
- মাত্র 5 টি ধাপে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে সংবেদনশীলভাবে উপলব্ধ!
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিকভাবে ক্ষতিগ্রস্থতার নিরাপদে দেখানোর 7 উপায়
- 11 টি লক্ষণ আপনার সম্পর্কের উদ্বেগ + এটি কাটিয়ে উঠার 5 উপায়
- যে কারণে আপনি কোনও সম্পর্কে থাকতে ভয় পান তার 10 টি কারণ
- ঘনিষ্ঠতার ভয়: কারণ, লক্ষণ এবং এটি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে
