আমাদের বেশিরভাগের আমাদের সামাজিক ক্ষেত্রের কমপক্ষে একজন ব্যক্তি রয়েছে যার আচরণটি সর্বোত্তমভাবে প্রশ্নবিদ্ধ, তবে তারা অন্যরা বলে যে 'তারা ঠিক কীভাবে তা' এবং 'তারা পরিবর্তনের পথে তাদের খুব বেশি সেট হয়ে গেছে।
আপনি কি একজন ভাল ব্যক্তি? এটি এমন একটি বিষয় যা এর চারপাশে থাকা প্রশ্নগুলির কারণে প্রচুর লোকেরা লড়াই করে। 'নিজেকে একজন ভাল ব্যক্তি বলা কি ঠিক আছে?' 'নিজেকে একজন ভাল ব্যক্তি বলতে আমি কী করেছি?' 'আমি কি ভাল ব্যক্তি নই কারণ আমি কিছু খারাপ কাজ করেছি?' “এটা কি আরও অ্যারোগান্ট্রেড?
এটি প্রায়শই মনে হয় যেন কোনও পালকের পাখি একসাথে ঝাঁকুনি দেয়, যখন আশেপাশের তোতা পার্কে একা বসে থাকে। এটি সাধারণত কারণ বেশিরভাগ লোকেরা যারা তাদের ঝাঁকের অংশের মতো স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তাদের সঙ্গকে পছন্দ করে এবং তারা প্রামাণিক ব্যক্তিদের দ্বারা নির্বিঘ্নে থাকে যারা কনভেনশনকে ঝাপটায় এবং জীবনযাপন করে আরও বেশি
দীর্ঘস্থায়ী চাপের সাথে বেঁচে থাকা ব্যক্তি হিসাবে আপনার পক্ষে কেবল শক্ত নয়; এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটি রেঞ্চ ফেলে দিতে পারে। যখন স্ট্রেস আপনার অবাঞ্ছিত তৃতীয় চক্র হয়ে যায়, তখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের সম্পর্কে কীভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করেন, যোগাযোগ করেন এবং অনুভব করেন তা নিঃশব্দে পুনর্বিবেচনা করে। সহায়ক অংশীদারিত্বের মতো একবার যা অনুভব করেছিল তা সবেমাত্র স্বীকৃত কিছুতে রূপান্তর করতে পারে, আরও পড়ুন
স্ব-সচেতনতা হ'ল আপনার জীবনের সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করার মূল চাবিকাঠি। কেবলমাত্র যে ক্ষেত্রগুলি কাজের প্রয়োজন তা সনাক্ত করতে নয়, আপনার শক্তিগুলি বোঝার জন্য। প্রত্যেকেরই শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। নিজেকে বোঝার মাধ্যমে, আপনি আরও কার্যকরভাবে আপনার দুর্বলতাগুলি উন্নত করতে এবং কাটিয়ে উঠতে আপনার শক্তির মধ্যে আরও ভাল ঝুঁকতে পারেন। সুসংবাদটি হ'ল স্ব-সচেতনতা আরও পড়ুন
নিঃসঙ্গতা সবসময় পরিস্থিতি বা দুর্ভাগ্যের ফলাফল নয়। অনেকের কাছে, বিচ্ছিন্নতা একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে ওঠে, আচরণের ধরণগুলির মাধ্যমে তৈরি করা হয় যা সংযোগের জন্য সত্যিকারের ইচ্ছা সত্ত্বেও অন্যকে দূরে সরিয়ে দেয়। দীর্ঘস্থায়ীভাবে অনুভূতির বেদনা গভীরভাবে চলে, তবুও আমাদের সুরক্ষার জন্য খুব অভ্যাসগুলি প্রায়শই দেয়াল হয়ে যায় যা অর্থবহ আরও বেশি রাখে
একটি ঘরে and ুকতে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে কারও আচরণের দ্বারা হ্রাস বোধ করা এমন একটি অভিজ্ঞতা যা আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই খুব ভাল করেই জানেন - যে সহকর্মী আপনার ধারণাগুলি সভাগুলিতে প্রত্যাখ্যান করেন, পরিবারের সদস্য যিনি ক্রমাগত আপনার পছন্দগুলি সমালোচনা করেন, বা যে বন্ধু আপনার কৃতিত্বকে সূক্ষ্মভাবে ক্ষুন্ন করে। এই মিথস্ক্রিয়াগুলি আপনাকে আরও ছোট বোধ করে অন্য কোনওভাবে অন্যকে আরও বেশি করে তোলে
আপনি যে বারবার বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে শেষ করেছেন তা সন্ধান করা হতাশাব্যঞ্জক এবং বিস্ময়কর উভয়ই অনুভব করতে পারে। আপনি যদি কখনও ভাবেন, 'কেন এটি আমার সাথে ঘটতে থাকে?' আপনি একা নন তবে অনেক লোকের কাছে অস্বাস্থ্যকর অংশীদারিত্বের পথ পুরোপুরি এলোমেলো নয়। এটি প্রায়শই মনোবিজ্ঞান, লালন -পালনের এবং শিখে নেওয়া আচরণের মূল নির্দিষ্ট নিদর্শনগুলি অনুসরণ করে। আসুন আরও বেশি কিছু করি
স্ব-যত্ন একটি বিলাসিতা নয়-এটি আমাদের মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় রক্ষণাবেক্ষণ। তবুও আমাদের মধ্যে অনেকে মৌলিক অনুশীলনগুলিকে অবহেলা করে যা আমাদের সর্বোত্তমভাবে কাজ করে। আমরা আমাদের দিনগুলিতে ছুটে যাই, আমাদের নিজের চাহিদা উপেক্ষা করার সময় বাহ্যিক দাবির প্রতিক্রিয়া জানাই, প্রায়শই যতক্ষণ না আমাদের দেহ বা মন আমাদের মনোযোগ দিতে বাধ্য করে। আমি এই পড়তে আরও শিখেছি
সুখ এক-আকারের-ফিট-সমস্ত অভিজ্ঞতা নয়। এবং যখন আমরা নিজের পরিবর্তে অন্য কারও পথে চলি, তখন আমরা মূলত আমাদের সংবেদনশীল সুস্থতা এবং সত্যতা দিচ্ছি। প্রকৃত সুখের দিকে যাত্রা গভীরভাবে ব্যক্তিগত - এমন একটি পথ যা কেবলমাত্র আপনি সত্যই নেভিগেট করতে পারেন। অন্য কারও সুখের সংজ্ঞা দ্বারা বেঁচে থাকা এমন জুতা পরার মতো যা বেশ ফিট নয়; আরও পড়ুন
আপনার যত্ন নেওয়া কারও প্রতি শ্রদ্ধা হারানো একটি ভয়াবহ অভিজ্ঞতা, তবে নিজের প্রতি শ্রদ্ধা হারানো আরও খারাপ। একজন ব্যক্তির আত্ম-সম্মান হারাতে অনেকগুলি উপায় রয়েছে, তবে সর্বাধিক সাধারণ ব্যক্তিদের মধ্যে দুর্বল আচরণ সহ্য করা, বা কোনও পরিস্থিতিতে পদক্ষেপ না নেওয়া এবং তারপরে তাদের দ্বিধা বা কাপুরুষতার জন্য নিজেকে ঘৃণা করা জড়িত। আরও পড়ুন আরও পড়ুন
একবার তাদের বাচ্চারা যৌবনে পৌঁছানোর পরে প্রচুর লোকেরা পারিবারিক গতিবেগের সাথে লড়াই করে। যৌক্তিকভাবে, যুক্তিযুক্তভাবে, তারা বুঝতে পারে যে তাদের সন্তানগুলি স্বায়ত্তশাসিত প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে পরিপক্কতার সাথে আসে এমন সমস্ত অধিকার এবং সুযোগ -সুবিধার সাথে, তবে তাদের কাছে তাদের বাচ্চারা (যদিও এখন পুরোপুরি বেড়ে ওঠে) সর্বদা তাদের 'ছোট্ট একটি' হবে। যেমন, এটি আরও নেভিগেট করা কঠিন
বিরক্তি অনুভূত দুর্ব্যবহার বা অন্যায়তার প্রতি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি যে কোনও কারণে উত্থিত হতে পারে, তবে এটি যখন রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে উপস্থিত হয়, তখন এটি সাধারণত হয় কারণ একজন অংশীদার মনে করেন যে সম্পর্কটি ভারসাম্যহীন, বা এগুলি মঞ্জুর, শোনা যায় না, অদেখা বা এমনকি ব্যবহার করা হচ্ছে। আপনি আরও নিশ্চিত হতে পারেন
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে জীবন ব্যস্ততা এবং ব্যস্ত হয়ে ওঠে। আমাদের প্রায়শই শিশুদের সাথে বর্ধিত চাপ এবং দায়িত্ব, একটি ক্যারিয়ার, একটি বয়স্ক পরিবার, debt ণ, স্বাস্থ্য সমস্যা এবং আরও অনেক কিছুর সাথে দেখা হয়। সমস্ত চাপ এবং দায়িত্ব জীবনকে আরও অনেক চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে। পরিবর্তে, চ্যালেঞ্জগুলি কাউকে আরও প্রত্যাহার করতে পারে
কৌতূহল প্রায়শই আমাদের বিশ্বদর্শনটিতে এত ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে। স্বাস্থ্যকর সংশয় হিসাবে যা শুরু হয় তা একটি ডিফল্ট লেন্সে বিকশিত হতে পারে যা আমরা যা দেখি তা সমস্ত রঙ করে। অনেক স্ব-ঘোষিত 'বাস্তববাদী' প্রকৃতপক্ষে গভীরভাবে কৌতুকপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে কাজ করছে, বিশেষত মানুষের অনুপ্রেরণার আশেপাশে। বিশ্বাস করে যে লোকেরা মৌলিকভাবে আরও পড়ুন
আমরা সকলেই এমন লোকদের মুখোমুখি হয়েছি যারা পৃষ্ঠের এক উপায় বলে মনে হয় তবে সময়ের সাথে সাথে নিজেকে পুরোপুরি অন্য কিছু হিসাবে প্রকাশ করে। তবে এই গিরগিটিগুলি সনাক্ত করা আমাদের প্রথম দিকে বানোয়াটে নির্মিত সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের বিশ্বাস, সময় এবং আবেগ বিনিয়োগ থেকে বাঁচাতে পারে। লোকেরা যে মুখোশগুলি পরিধান করে তাদের প্রায়শই সূক্ষ্ম ফাটল থাকে যা পারফরম্যান্স দেয় ... যদি আরও বেশি খারাপ হয়
আপনি কি কখনও আপনার শার্টে একটি কফি দাগ নিয়ে একটি ঘরে walked ুকলেন এবং অনুভব করলেন যে প্রতিটি চোখ আপনার দিকে আছে? বা উপস্থাপনার সময় আপনার কথায় হোঁচট খেয়েছে এবং বিশ্বাস করে যে প্রত্যেকে আপনার ভুলটিকে চিরকাল মনে করবে? এই অনুভূতিগুলি মনোবিজ্ঞানীরা স্পটলাইট এফেক্টকে যা বলে তা থেকে উদ্ভূত হয় - অন্যদের আরও কতটা মনোযোগ পড়তে পারে তার চেয়ে বেশি প্রবণতা আমাদের প্রবণতা
যা প্রায়শই আমাদের জীবনকে আকার দেয় তা পরিস্থিতি, ভাগ্য বা এমনকি আমাদের ক্রিয়াকলাপ নয় - এটি আমাদের চিন্তাভাবনা। সেই ক্ষণস্থায়ী, কখনও কখনও অচেতন মানসিক নিদর্শনগুলি আমরা কেবল আমাদের মনকে দখল করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করি; এগুলি সেই কাঠামো যার মাধ্যমে আমরা সমস্ত কিছু অনুভব করি। আমাদের বেশিরভাগই আমাদের দিনগুলি পেরিয়ে যায় না যে আমাদের চিন্তাভাবনাটি আমাদের বাস্তবতাটি কীভাবে আমাদের বাস্তবতা mold
প্রতিশ্রুতি আমরা আমাদের সম্পর্কগুলি যে শিরোনামগুলির চেয়ে গভীরতর হয়। যদিও অনেক দম্পতি জিনিসগুলিকে 'অফিসিয়াল' তৈরি করতে বা সম্পর্কের মাইলফলকগুলিতে পৌঁছানোর দিকে মনোনিবেশ করে, প্রতিশ্রুতির আসল মর্মটি নিজেকে আরও অর্থবহ উপায়ে প্রকাশ করে। অংশীদাররা নিয়মিত যে সূক্ষ্ম আচরণগুলি প্রদর্শন করে তা প্রায়শই কোনও লেবেলের চেয়ে ভলিউম বেশি কথা বলে। এই ছোট ক্রিয়াগুলি আরও পড়ার ভিত্তি তৈরি করে
বিস্ফোরক রাগ যখন চিৎকার এবং নাটকীয় অঙ্গভঙ্গির সাথে নিজেকে ঘোষণা করে, দমন করা ক্রোধ শান্ত জলের নীচে একটি অদৃশ্য বর্তমানের মতো কাজ করে। রাতের খাবারের সময় আপনার কাছ থেকে বসে থাকা ব্যক্তি, আপনার গল্পগুলিতে আনন্দদায়ক প্রতিক্রিয়া জানান, তারা গভীর কবর দেওয়া তীব্র ক্রোধের সাথে কুস্তি করতে পারে। এই লুকানো লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে শেখা অন্যকে লেবেল করা বা অভিযোগ করা সম্পর্কে নয় other আরও পড়ুন