আপনি একটি সুখী জীবন চান?
অবশ্যই তুমি করবে! সবাই করে।
সুখী জীবন সম্পর্কে আপনার ধারণা পরবর্তী ব্যক্তির থেকে আলাদা হতে পারে, তবে এটি এখনও একটি লক্ষ্য যা সবাই অর্জন করতে চায়।
এটি অর্জন করার জন্য, কিছু জিনিস আছে যা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে, আদর্শভাবে শীঘ্রই বরং পরে।
আপনার বিবেচনা করার জন্য এখানে আমাদের শীর্ষ 10 টি পরামর্শ রয়েছে:
1. আপনার মূল মান.
মূল মানগুলি হল আপনার বিশ্বের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার মৌলিক বিশ্বাস।
যারা তাদের মূল মূল্যবোধের বিরোধিতা করে এমনভাবে আচরণ করে তারা প্রায়ই নিজেদেরকে তালিকাহীন, অসুখী বা রাগান্বিত বলে মনে করে কারণ তারা তাদের কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তার সাথে তাল মিলিয়ে জীবনযাপন করছে।
যাইহোক, প্রত্যেকেই অবিলম্বে জানে না কোন নীতিগুলি তাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এটা বের করতে একটু সময় লাগতে পারে।
কিন্তু একবার আপনি আপনার মূল মানগুলি চিহ্নিত করার পরে, আপনি যদি তাদের সাথে সারিবদ্ধভাবে বসবাস করেন তবে আপনি জীবনকে আরও মসৃণভাবে চালাতে পাবেন।
2. আপনার উদ্দেশ্য.
জিনিসের বিশাল পরিকল্পনায় 'উদ্দেশ্য' একটি বিভ্রান্তিকর শব্দ হতে পারে।
একজন ভাঙা মানুষকে কিভাবে ভালবাসবেন
অনেক লোক কল্পনা করে যে এটি এমন কিছু যা বিশাল প্রচেষ্টার প্রয়োজন এবং এটি নিজেদের এবং অন্যদের জন্য বিশ্ব-পরিবর্তনকারী হবে।
কিন্তু এটা অগত্যা সত্য নয়। প্রত্যেকের ভাগ্য কিছু মহান উদ্দেশ্য জন্য হয় না. আসলে, সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ তা নয়। তারা হতে পারে না।
পৃথিবীতে সাত বিলিয়ন মানুষ আছে এবং তাদের প্রত্যেকেই যদি পৃথিবী কাঁপানো জিনিসগুলি করে তবে এটি একটি সুন্দর অকার্যকর জায়গা হবে।
অনেকের কাছে উদ্দেশ্য হল তাদের সম্প্রদায়কে দান করা, প্রয়োজনের কাউকে সাহায্য করা বা সুখী বাচ্চাদের লালন-পালনের মতো সহজ এবং 'ছোট'।
কী আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তা খুঁজে বের করা এবং এটিতে কাজ করা।
3. কিভাবে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয়।
সম্পর্ক আমাদের দীর্ঘমেয়াদী সুখের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে।
আমরা সকলেই জানি যে একাকীত্ব আমাদের মানসিক সুস্থতার উপর নাটকীয় প্রভাব ফেলে এবং সহায়ক সম্পর্কগুলি আমাদের মেজাজকে উন্নত করে এবং আমাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
কিন্তু সমীকরণটা ততটা সহজ নয় যেমন: সম্পর্ক = সুখী।
মানসিকভাবে নিষ্কাশনকারী সম্পর্কগুলি আমাদের চাপ পরিচালনা করার ক্ষমতাকে হ্রাস করে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নেতিবাচক বা বিষাক্ত সম্পর্কগুলি আমাদের আত্ম-মূল্য এবং আত্মসম্মানকে চূর্ণ করতে পারে।
সুতরাং মূল জিনিসটি কীভাবে সনাক্ত করা যায় এবং বজায় রাখা যায় সুস্থ সম্পর্ক, এবং কিভাবে এড়াতে হয় বা রেগে থাকা লাল পতাকা দিয়ে এড়াতে হয়।
4. কিভাবে আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সর্বাধিক করা যায়।
আপনার স্বাস্থ্যের চেয়ে আপনার জীবনের মানের জন্য কয়েকটি জিনিস বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি হতাশার সাথে বসবাস করেন তবে আপনার জীবনের মান কম কারণ আপনি অন্যদের মতো সুখ এবং আনন্দ অনুভব করছেন না। স্বাস্থ্যবিধি, স্ব-যত্ন, বা পরিষ্কারের মতো মৌলিক বিষয়গুলি করার জন্য আপনার শক্তি নাও থাকতে পারে।
আপনি কীভাবে আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে সর্বাধিক করবেন তা প্রতিটি ব্যক্তির কাছে আলাদা দেখাবে।
জেনেটিক্স, লালন-পালন, সংস্কৃতি, জীবনযাত্রার অবস্থা এবং আরও কিছু কিছু নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নেওয়ার আপনার ক্ষমতার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করতে পারে এবং কোনও এক-আকার-ফিট-সমস্ত সমাধান নেই।
কিন্তু আমরা যা করতে পারি তা হল ছোট ছোট জীবনধারা পরিবর্তন করা যা আমাদের পরিস্থিতিতে কাজ করে। আমাদের কেবল কোনটি অর্জনযোগ্য তা খুঁজে বের করতে হবে এবং সেগুলি ঘটতে হবে।
5. স্ব-সচেতনতা।
স্ব-সচেতনতা আপনাকে আপনার আবেগ এবং আবেগ দ্বারা টেনে আনার পরিবর্তে আপনার আচরণ সম্পর্কে ধীরগতিতে এবং সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে দেয়।
আত্ম-সচেতনতা বিকাশের জন্য, আপনার আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি ভাল বা খারাপ কিনা তা বোঝার প্রয়োজন।
আপনি যে ইতিবাচক উপায়গুলি চিন্তা করেন, অনুভব করেন এবং প্রতিক্রিয়া করেন তা সনাক্ত করা আপনাকে এই শক্তিগুলির দিকে ঝুঁকতে সহায়তা করবে।
আপনার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি বোঝা আপনাকে সেগুলি আনপিক করতে শুরু করতে সহায়তা করতে পারে। এই জ্ঞানের সাহায্যে, আপনি তখন সম্ভব হলে ট্রিগারগুলি এড়াতে পারেন, আপনার আবেগকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন এবং মোকাবেলা করার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি বের করতে পারেন।
6. কিভাবে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি জ্বালানী.
স্থবিরতা একটি সুখী, সন্তুষ্ট জীবনের বিপরীতমুখী।
জিনিসগুলি এই মুহূর্তে দুর্দান্ত হতে পারে, তবে সেগুলি চিরকাল থাকবে না।
শীঘ্রই বা পরে, আপনি এমন বিপর্যয়ের সম্মুখীন হবেন যা আপনার বর্তমান জীবনের মানকে দুর্বল করে দেবে।
এবং এই বিপত্তির কারণে সৃষ্ট আঘাত কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল ব্যক্তিগত বৃদ্ধির মাধ্যমে।
আনুষ্ঠানিক শিক্ষা, দক্ষতা বিকাশ বা নতুন অভিজ্ঞতার মাধ্যমে হোক না কেন, ব্যক্তিগত বিকাশ জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য আপনার ক্ষমতা এবং আত্মবিশ্বাসে অবদান রাখে।
ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সুযোগ হিসাবে ইতিবাচক বা নেতিবাচক যাই হোক না কেন প্রতিটি পরিস্থিতিকে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শিখুন।
7. আপনার কর্মজীবনের ভারসাম্য।
আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে একটি সুস্থ ভারসাম্য খুঁজে বের করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
অবসর এবং ব্যক্তিগত দায়িত্বের জন্য প্রত্যেকেরই সময় প্রয়োজন। যদি আপনার কাছে সুযোগ থাকে, অথবা সময় বের করার আপনার উপায় থাকে, তাহলে আপনাকে আনন্দ এবং শিথিলতা এনে দেয় এমন ক্রিয়াকলাপগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে শেখা অত্যাবশ্যক।
এটা ঠিক যে, কাজের-জীবনের ভারসাম্য এমন কোনো বিলাসিতা নয় যা প্রত্যেকেরই সামর্থ্য।
একটি আদর্শ বিশ্বে, আমাদের সকলেরই যা কিছু করা দরকার তার জন্য উপযুক্ত সময় এবং শক্তি থাকবে। কিন্তু বাস্তবে, প্রায়শই আমাদের যা আছে তা দিয়েই কাজ করতে হবে এবং যতটা সম্ভব শিথিল করতে হবে।
যদিও যেখানেই সম্ভব, কর্মক্ষেত্রে কাজ ছেড়ে দিন এবং সুযোগ পেলে কীভাবে সুইচ অফ করবেন এবং আরাম করবেন তা খুঁজে বের করুন।
8. কিভাবে আপনার উপায়ে বাস করতে হয়।
আপনার অর্থ পরিচালনা করতে শেখা দায়িত্বের সাথে চাপ কমায় এবং নিরাপত্তার একটি পরিমাপ প্রদান করে।
বাজেট করা, সঞ্চয় করা এবং বুদ্ধিমানের সাথে বিনিয়োগ করা যদি আপনি পারেন, তাহলে দীর্ঘমেয়াদী স্থিতিশীলতা এবং মানসিক শান্তিতে অবদান রাখুন।
কেউ গরিব থাকতে চায় না বা দারিদ্র্যের মধ্যে থাকতে চায় না। আপনার পরিবারের জন্য খাবারের জোগান দিতে না পারাটা আত্মাকে কষ্ট দেয়।
যদিও দারিদ্র্য কারো কারো জন্য একটি রূঢ় এবং অনিবার্য বাস্তবতা, সেখানে অনেক লোক আছে যারা কীভাবে তাদের উপায়ে আরও ভালভাবে বাঁচতে হয় তা শিখে তাদের আর্থিক স্থিতিশীলতা বাড়াতে পারে।
ভাল খবর হল যে প্রযুক্তির এই যুগে, আর্থিক সাক্ষরতা এমন একটি জিনিস যা প্রায় যে কেউ শিখতে পারে এবং আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য লক্ষ লক্ষ সংস্থান, সরঞ্জাম এবং অ্যাপ রয়েছে।
wwe 2016 প্রতি ভিউ শিডিউলে বেতন
9. কিভাবে বিশ্বের অবদান.
নিজের থেকে বড় কিছুতে অবদান রাখা অনেক সুবিধা প্রদান করে।
এটি শুধুমাত্র পরিপূর্ণতা প্রদানের মাধ্যমে আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, তবে এটি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রেও সাহায্য করে, কারণ এটি আপনাকে এমন লোকদের সাথে দেখা করতে দেয় যারা আপনার মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসগুলি ভাগ করে নেয়।
স্থানীয় রাজনীতি গ্রহণ করা, একটি যোগ্য কারণকে সমর্থন করা বা এমনকি প্রতিবেশীকে সাহায্য করা বিশ্বে একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলার একটি সহজ উপায়।
একটি আপাতদৃষ্টিতে সামান্য অবদান অন্য কারো জীবনে এবং আপনার নিজের জীবনে একটি বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
10. কিভাবে কৃতজ্ঞ হতে হবে.
কৃতজ্ঞতা একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি এবং আপনার মঙ্গল বাড়ানোর জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার।
আমরা প্রায়শই অতীত বা ভবিষ্যতে অনেক বেশি সময় ব্যয় করি, আমরা যা করেছি তার জন্য অনুশোচনা করি বা কী হতে চলেছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।
কিন্তু, সত্যি বলতে কি, আমাদের যা আছে তা হল বর্তমান মুহূর্ত। গতকাল চলে গেছে এবং আগামীকালের প্রতিশ্রুতি নেই।
কৃতজ্ঞতা হল এই মুহূর্তে আপনার কাছে যা আছে তার উপর ফোকাস করা।
এটা ঠিক যে, আপনার জীবন ভালো না হলে কৃতজ্ঞতা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। তবুও, ন্যূনতম, আপনি বেঁচে আছেন যা কমপক্ষে উন্নতির বিকল্প সরবরাহ করে।
কখনও কখনও, কেবল বিদ্যমান থাকার জন্য কৃতজ্ঞতা আপনার জন্য সর্বোত্তম জিনিস, এমনকি যদি এটি সেই সময়ে মনে না হয়।
