আপনি কি কাজের পরে কিছু করতে ক্লান্ত? আপনি অত্যন্ত ক্লান্তি বোধ করার 10 টি সাধারণ কারণ এবং চরম ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে কয়েকটি টিপস।
সুতরাং আপনি আরও মেয়েলি হতে চান, আরও গিলি দেখতে চান, আরও নরম অভিনয় করুন - তবে কীভাবে আপনি জানেন না। এই পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন।
আপনি আবার সেক্সি বোধ করতে চান - বা সম্ভবত প্রথমবারের জন্য? সেক্সি এবং কামুক পেতে আপনি করতে পারেন এমন 15 টি জিনিস এখানে।
এমন কোনও দিন বেঁচে থাকার জন্য আপনি কী করতে পারেন যখন আপনি কখনই ঘুমায়নি (বা খুব অল্প)? কীভাবে আপনি চরম ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে পারেন?
গভীর এবং আরইএম ঘুম কী এবং প্রতি রাতে আপনার কতটা প্রয়োজন? আপনি বিছানায় ঘুমানোর সময় কোন ব্যাপার না? এই প্রশ্নের উত্তর এবং আরও অনেক কিছুর সন্ধান করুন।
লোকেরা যখন # বিডিপোসিটিভ বা # বোপোর মতো হ্যাশট্যাগ ব্যবহার করেন, তারা তাদের অস্বাস্থ্যকর হওয়ার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করেন না। আসুন লজ্জা ও অসম্মান এই সংস্কৃতি বন্ধ করুন।
আপনি যদি বিদায় নেওয়ার জন্য লড়াই চালিয়ে যাচ্ছেন তবে ঘুমিয়ে পড়তে গান এবং সংগীতের এই প্লেলিস্টটি দেখুন। প্রতিটি শোবার সময় তারা আপনাকে একটি বিশ্রাম নেওয়ার জন্য রাখবে।
বিছানার আগে প্রতি রাতে আপনার কী করা উচিত? আপনার শরীর এবং মনকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত এমন জিনিসগুলি। আর দেখার দরকার নেই - এই 14 টি জিনিস আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল।
আপনি কী জানেন যে প্রতি রাতে আপনি যে পরিমাণে ঘুম পান তা আপনার মেজাজ, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং এমনকি আপনার ব্যক্তিত্বের দিকগুলিকেও প্রভাবিত করে। এই সম্পর্কটি সম্পর্কে কীভাবে তা আপনার ঘুমের দৈর্ঘ্য এবং গুণমানকে প্রভাবিত করে মেজাজের সাথে দুভাবেই কীভাবে যায় সে সম্পর্কে আরও জানুন।
আপনি যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য লড়াই করেন, আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যকে আরও উন্নত করার জন্য আপনাকে এই প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করতে হবে। এটি প্রয়োগের জন্য 13 টি টিপস অন্তর্ভুক্ত।
যদি আপনার সঙ্গী দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভোগেন, তবে তাদের সমর্থন ও সান্ত্বনা বোধ করতে এই পরামর্শের কিছু অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি ঘুমাতে লড়াই করেন তবে নীচের 8 টি কৌশলগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন যা আপনাকে আধা ঘণ্টার মধ্যে আরাম করতে এবং প্রস্থান করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি কি কাজের পরে কিছু করতে ক্লান্ত? আপনি কেন ক্লান্ত বোধ করছেন 10 সাধারণ কারণ এবং চরম অবসাদ কাটিয়ে উঠতে কিছু টিপস।
আপনি আবার সেক্সি বোধ করতে চান - বা সম্ভবত প্রথমবারের জন্য? সেক্সি এবং কামুক পেতে আপনি করতে পারেন এমন 15 টি জিনিস এখানে।
গভীর এবং আরইএম ঘুম কী এবং প্রতি রাতে আপনার কতটা প্রয়োজন? আপনি বিছানায় ঘুমানোর সময় কোন ব্যাপার না? এই প্রশ্নের উত্তর এবং আরও অনেক কিছুর সন্ধান করুন।
এমন কোনও দিন বেঁচে থাকার জন্য আপনি কী করতে পারেন যখন আপনি কখনই ঘুমায়নি (বা খুব অল্প)? কীভাবে আপনি চরম ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে পারেন?
লোকেরা #Bodypositive বা #bopo এর মতো হ্যাশট্যাগগুলি যখন ব্যবহার করে, তখন তারা অস্বাস্থ্যকর হওয়ার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করে না। আসুন লজ্জা ও অসম্মান এই সংস্কৃতি বন্ধ করুন।
আপনি যদি বিদায় নেওয়ার জন্য লড়াই চালিয়ে যাচ্ছেন তবে ঘুমিয়ে পড়তে গান এবং সংগীতের এই প্লেলিস্টটি দেখুন। প্রতিটি শোবার সময় তারা আপনাকে একটি বিশ্রাম নেওয়ার জন্য রাখবে।
বিছানার আগে প্রতি রাতে আপনার কী করা উচিত? আপনার শরীর এবং মনকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত এমন জিনিসগুলি। আর দেখার দরকার নেই - এই 14 টি জিনিস আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল।
আপনি কী জানেন যে প্রতি রাতে আপনি যে পরিমাণে ঘুম পান তা আপনার মেজাজ, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং এমনকি আপনার ব্যক্তিত্বের দিকগুলিকেও প্রভাবিত করে। এই সম্পর্কটি সম্পর্কে কীভাবে তা আপনার ঘুমের দৈর্ঘ্য এবং গুণমানকে প্রভাবিত করে মেজাজের সাথে দুভাবেই কীভাবে যায় সে সম্পর্কে আরও জানুন।