© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সতিক্ত লোকেরা আশেপাশে থাকতে মজা করে না। তারা অন্যের কাছ থেকে শক্তি বের করে দেয় এবং এগুলি তাদের নিজস্ব কৃপণ, বিরক্তিজনক স্তরে নামিয়ে আনার চেষ্টা করে। তবে প্রায়শই তারা বুঝতে পারে না যে তারা এটি করছে, কারণ তিক্ত লোকেরা সাধারণত তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে অভ্যন্তরীণভাবে দেখার জন্য আত্ম-সচেতনতার অভাব হয়। সবকিছু সর্বদা অন্য কারও দোষ।
আপনি কি সেই ব্যক্তি হতে পারেন যে প্রত্যেকে গোপনে ক্লান্তিকর খুঁজে পায় এবং এড়ানোর চেষ্টা করে? আপনি যদি নিয়মিত এই 11 টি জিনিস করছেন তবে আপনার ভাল সুযোগ রয়েছে।
1। আপনি ক্রমাগত অভিযোগ করেন
তিক্ত লোকেরা প্রায়শই হতাশাবাদী হয়। তাদের জীবনে ইতিবাচকতাগুলি দেখতে তাদের একটি কঠিন সময় রয়েছে কারণ তাদের দৃষ্টিভঙ্গি যা কিছু তাদের তিক্ততার কারণ দ্বারা এতটা প্রভাবিত হয়। জীবনের বেদনা স্থির থাকে কারণ নেতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং হারিয়ে যাওয়া সুযোগগুলি যেতে দেওয়া শক্ত।
হতাশাবাদীরা যে কোনও নিরপেক্ষ বা ইতিবাচক পরিস্থিতিতে নেতিবাচক খুঁজে পেতে পারে। যদি জিনিসগুলি ভাল চলছে তবে তারা কী ভুল হতে পারে তার দিকে মনোনিবেশ করে। তারা সাফল্য উপভোগ করতে পারে না কারণ তারা ধরে নিয়েছে যে কিছু স্ট্রিং সংযুক্ত রয়েছে, বা কিছু ভুল হয়নি, এখনও। কিছু ক্ষেত্রে এটি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে ওঠে।
2। আপনি নিজেকে অন্য ব্যক্তির সাফল্য বা সুখকে বিরত রাখতে দেখেন
হিংসা তিক্ত মানুষের একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য। আপনি যদি তিক্ত ব্যক্তি হন তবে আপনি যে অবিশ্বাস্য ওজন বহন করছেন তার কারণে আপনি অন্য লোকের জন্য সুখ অনুভব করতে পারবেন না। যেমন লেখক শাস্তা নেলসন লিখেছেন , অনেক ক্ষেত্রে, বিরক্তি এবং হিংসা ঘটে কারণ আমরা সামাজিক সংযোগগুলি কামনা করি যা আমরা পাচ্ছি না।
আমার আর কোন স্বপ্ন বা লক্ষ্য নেই
এটি কেবল 'এই ব্যক্তির কিছু আছে যা আমি চাই।' পরিবর্তে, এটি অন্যের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন অনুভূতি না বলে উদযাপন করার জন্য আপনার নিজের লক্ষ্যে না পৌঁছানোর অনুভূতিটি। ফলস্বরূপ, হিংসা এবং vy র্ষা আসলে সেই সম্পর্কগুলিকে ক্ষুন্ন করতে পারে, যা আরও তিক্ত অসুখীতা জ্বালানী দেয়।
3। আপনি প্যাসিভ-আগ্রাসী হচ্ছেন
তিক্ততা সর্বদা নির্লজ্জ এবং খোলা থাকে না। অনেক ক্ষেত্রে, একটি তিক্ত ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে তারা পরোক্ষভাবে অন্যের প্রতি নেতিবাচকতা নির্দেশ করছে। সম্ভবত আপনি পরোক্ষ জ্যাবগুলি তৈরি করেন বা কটাক্ষের পিছনে আপনার সমস্যাগুলি লুকিয়ে রাখেন কারণ আপনি অগত্যা লড়াইয়ের সন্ধান করছেন না বা আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে চান না।
পরিবর্তে, এটি আপনার নিজের নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে ন্যায়সঙ্গত করার চেষ্টা করার একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। এটি এমনও হতে পারে যে আপনি এটি উপলব্ধি না করে অন্যের সুখকে ক্ষুন্ন করার চেষ্টা করছেন। প্যাসিভ-আক্রমণাত্মকতার মতো অনেক নেতিবাচক আচরণ ব্যক্তি উপলব্ধি না করেই প্রকাশ পায়।
4। আপনি সম্পর্ক থেকে সরে আসছেন
তিক্ত লোকেরা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে সরে আসে কারণ তাদের দুর্বলতা প্রয়োজন। দুর্বলতা অন্যদের পক্ষে তারা তিক্ত এবং আঘাত করছে তা দেখতে সহজ করে তুলবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি কাজ করে না। মনোবিজ্ঞানী ডাঃ সুসান অ্যালবার্স আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আবেগকে দমন করা আমাদের দীর্ঘমেয়াদী সংবেদনশীল জটিলতার কারণ অনুভব করতে হবে।
এটি একটি অস্থায়ী মোকাবিলা করার প্রক্রিয়া, তবে বিরক্তি বাড়ার সাথে সাথে তিক্ততা এটির সাথে আসে। এটি ক্রোধ এবং হতাশায় স্টিউ করে, যা একাকীত্বের জন্যও দায়ী। এই সমস্ত নেতিবাচক আবেগ একে অপরকে খাওয়ায়।
5। আপনি অতীত অপরাধে বাস করেন
এমনকি চলমান এমনকি সেরা পরিস্থিতিতেও কঠিন। হতাশাবাদ চক্রের মধ্যে পড়ে থাকা একটি তিক্ত ব্যক্তি তাদের প্রতি অতীতে ব্যর্থতা বা অন্যায়গুলিতে মনোনিবেশ করতে পারে। প্রত্যাশার পরিবর্তে, তাদের নেতিবাচকতা তাদের অতীতে আটকা পড়ে এবং ডুবে যায়, ভবিষ্যতের জন্য বর্তমান বা আশা উপভোগ করতে অক্ষম।
তিক্ত লোকেরা বছর বা দশক ধরে ক্রোধ ধরে রাখতে পারে যখন তারা মনে করে যেন তাদের আক্রমণ করা হয়েছিল। তবে এটি বর্তমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও খারাপ করে দেয় কারণ এটি আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে সেই অভিজ্ঞতাগুলিতে ফিরিয়ে দেয় এবং আপনাকে এমন একটি ইস্যুতে গুজব তৈরি করে যা অপরাধী এমনকি মনে করতে পারে না।
যখন জিনিসগুলি দুর্দান্ত হচ্ছে তখন পুরুষরা কেন দূরে সরে যায়?
6। আপনি অন্য ব্যক্তির সীমালঙ্ঘন ক্ষমা করতে অস্বীকার করেছেন
ক্ষমা এবং ভবিষ্যতের সুখের মূল চাবিকাঠি। জীবন কঠিন, এবং বেদনাদায়ক জিনিস সবার সাথে ঘটে। কখনও কখনও, সেই বেদনাদায়ক জিনিসগুলি অন্য ব্যক্তির দ্বারা আমাদের সাথে করা হয়। এটি এমনকি দূষিততার বাইরেও নাও হতে পারে, বরং মানবতার অসম্পূর্ণ প্রকৃতির ফলাফল।
তিক্ততা একজনের ক্ষমা করার ক্ষমতা দমিয়ে রাখে কারণ এটি করা অন্যায়গুলি অতীত হওয়া শক্ত। তবে অনেক ক্ষেত্রে আপনি অন্যের কাছ থেকে ক্ষমা চাইতে পারবেন না। কখনও কখনও ক্ষমা হ'ল কেবল ভুলকে ছেড়ে দেওয়ার কাজ যাতে আপনি এগিয়ে যেতে এবং নিরাময় করতে পারেন।
7। আপনি সর্বদা নেতিবাচক অভিজ্ঞতার প্রত্যাশা করছেন
তিক্ততা হতাশাবাদ সৃষ্টি করে এবং হতাশাবাদ প্রায়শই হতাশাকে জ্বালানী দেয়, যা কালো এবং সাদা চিন্তাভাবনার কারণ হতে পারে। আপনি যদি তিক্ত ব্যক্তি হন তবে আপনি ভবিষ্যতের ইতিবাচক অভিজ্ঞতার জন্য আশা করতে পারবেন না কারণ আপনি নিজেকে বোঝান যে ভবিষ্যত ভাল হতে পারে না। আপনি ভুল হয়ে যাওয়ার প্রত্যাশায় বেঁচে আছেন।
আপনি বিরক্ত হলে বাড়িতে কি করবেন
সত্যটি হ'ল প্রত্যেকে ব্যর্থতা এবং বিপর্যয় অনুভব করে। অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি ভবিষ্যতের বিষয়গুলি সংজ্ঞায়িত করে না যদি না কেউ অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নটি পুনরাবৃত্তি করে। তিক্ত লোকেরা নিজেকে সেই প্যাটার্নে আটকে থাকতে পারে, যা একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী তৈরি করে। প্যাটার্ন ভাঙ্গা একমাত্র উপায়।
8 আপনি শিকার খেলেন
জীবন কখনও কখনও অন্যায় হতে পারে। আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই এমন বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা সেরা পরিকল্পনাগুলি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো যাইহোক, তিক্ত লোকেরা তাদের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কারণে তাদের পেতে বিশ্বকে দেখার প্রবণতা দেখায়। তাদের মনে হতে পারে যে তারা নিজেই অস্তিত্ব দ্বারা লক্ষ্যবস্তু হচ্ছে।
আপনি জীবন কেবল বিশৃঙ্খলা মেনে নেওয়ার সাথে লড়াই করতে পারেন, এবং কখনও কখনও বিষয়গুলি কেন খারাপভাবে চলেছিল সে সম্পর্কে কোনও ছড়া বা কারণ নেই। পরিবর্তে, আপনি কেবল ধরে নিয়েছেন যে জীবনটি সফল হয়, প্রত্যেকে আপনাকে পেতে বেরিয়েছে এবং এর কারণে আপনি সফল হতে পারবেন না। এইভাবে, আপনি নিজেকে চেষ্টা না করার অনুমতি দিন।
9। আপনি কোনও কারণ ছাড়াই নেতিবাচক উদ্দেশ্যগুলি ধরে নিন
তিক্ততার সাথে আসে এমন হতাশাবাদ প্রায়শই অন্যের ক্রিয়াকলাপের একজনের ব্যাখ্যা দেয়। কোনও ক্রিয়া নিরপেক্ষ বা দুর্ঘটনাজনিত হিসাবে দেখার পরিবর্তে তাদের পরিবর্তে আক্রমণ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। তিক্ত ব্যক্তি ধরে নিয়েছেন যে অন্যান্য লোকের ভাল উদ্দেশ্য নেই এবং তারা সেই অনুযায়ী কাজ করে।
অবশ্যই, বিষয়টি হ'ল বেশিরভাগ লোকেরা সক্রিয়ভাবে দূষিত হয় না। বেশিরভাগ লোক নিজের এবং তাদের নিজের জীবন সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি যত্নশীল। তারা আপনার জন্য সমস্যা সৃষ্টি করার জন্য তাদের পথ থেকে দূরে যায় না কারণ তারা কেবল তাদের দিনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছে।
10। আপনি অত্যধিক সমালোচিত
অন্যের শক্তি দেখার পরিবর্তে আপনি ত্রুটিগুলি এবং দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করেন। অনেক ক্ষেত্রে, আপনি চান যে অন্যান্য লোকেরা আপনার মতো খারাপ লাগুক, এমনকি যদি আপনি সচেতনভাবে এটি উপলব্ধি না করেন। এমনকি আপনি তাদের ত্রুটিগুলি নির্দেশ করে 'কাউকে একটি বা দু'জনের নীচে ছুঁড়ে মারতে' আনন্দিত হতে পারেন।
স্বাভাবিকভাবেই, এটি আপনার মতো তিক্ত লোকেরা বন্ধুত্ব হারাতে এবং আরও বিচ্ছিন্ন হয়ে ওঠে, কারণ কে তাদেরকে অশ্রু দেয় এমন কারও সাথে ঝুলতে চায়? এটি এমন একটি আচরণ যা একটি স্ব-পরিপূর্ণ চক্র হয়ে ওঠে কারণ অন্যরা চারপাশে থাকে না।
11। আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে অসুবিধা হয়
কৃতজ্ঞতা আশাবাদ এবং আনন্দের অনুশীলন। এটি বর্তমান মুহুর্তের দিকে নজর দেওয়ার এবং দেখার ক্ষমতা যা সবকিছু কেবল ঠিক নয়, তবে এটির জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত। অবশ্যই, এটি প্রায়শই কাজ করার চেয়ে অনেক সহজ বলা হয়। আপনার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য ভাল জিনিস থাকলেও জীবন কঠোর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে।
তিক্ততা নেতিবাচকতা প্রজনন করে এবং নেতিবাচকতা তাদের প্রশংসা করতে পারে এমন ভাল জিনিসগুলির প্রতি কারও উপলব্ধি উত্সাহিত করে। লোকেদের বিষয়ে, আপনি অন্যদের যথাযথভাবে প্রশংসা করতে সক্ষম নাও হতে পারেন কারণ আপনি তাদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপটি ধরে নিচ্ছেন। এবং, অবশ্যই, এটি তিক্ততার আগুনের জন্য আরও জ্বালানী।
প্রথম তারিখ ভাল হয়েছে কিনা তা কীভাবে জানাবেন
