খুব সুন্দর আমাদের সকলেরই এমন এক বন্ধু রয়েছে যাকে কখনও চাপ দেওয়া হয় না বা কোনও কিছুর জন্য উদ্বিগ্ন বলে মনে হয় না। তারা তাদের কাজটি উপভোগ করে, সাধারণত তাদের সমবয়সী এবং সহকর্মীদের দ্বারা প্রশংসিত হয় এবং শ্রদ্ধা হয়, ওভারটাইম কাজ করার কথাও ভাবেন না এবং তারা যা করতে চান না এমন কিছু করার ধারণায় হাসেন।
আমাদের বেশিরভাগই সেই মানসিকতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে না। ভাড়া দেওয়া এবং আমাদের পোষা প্রাণী এবং বাচ্চাদের খাওয়ানো এবং জামা দেওয়া বা যা-কিছু হোক না কেন তা নিশ্চিত করার মতো প্রাপ্তবয়স্কদের দায়বদ্ধতার জন্য আমরা নরকের সমস্ত নয়টি চেনাশোনা রাখার মতো শর্তযুক্ত হয়েছি।
ওয়েল এটি কৃপণ, এবং আপনার চিরকালীন শীতল বন্ধুর সঠিক ধারণা আছে।
যদি আপনাকে কখনও এমন বিন্দুতে ঠেলাঠেলি করা হয় যেখানে আপনার যা দরকার তা ছিল ন্যায়বিচার আরেকটা জিনিস আপনাকে 'এই বিষ্ঠা ছিঁড়ে ফেলুন' জমিতে প্রান্তটি সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়ার জন্য, তবে সেই জিনিসটি কখনই ঘটেনি, তবে আপনি সম্ভবত যে ক্যাথারিসিসটি করছেন তা থেকে পরিচিত নন probably ঠিক যে।
তাত্ক্ষণিকভাবে তৃপ্তির অনুভূতির চেয়ে ভাল আর কী আসে যা আপনি যে অনিচ্ছাকৃত বুলিশিটের সাথে লড়াই করছেন তা থেকে দূরে সরে আসার বিষয়টি সত্য যে এটি করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে আক্ষরিক অর্থেই ভাল এবং এখানে কীভাবে:
এটি ক্ষমতায়িত হচ্ছে
আমি এমন অনেক লোককে চিনি না, যারা অনুভব করেনি যে তাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতা কেহ কর্তৃপক্ষের পদে কেড়ে নিতে হয়েছিল, এমনকি যদি সে ব্যক্তি ভুল করে থাকে তবে তাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতা কেড়ে নিয়েছিল।
আপনি কি কখনও কোনও অযোগ্য প্রতিবন্ধী হয়ে কাজ করেছেন যিনি ভাগ্নতন্ত্রের কারণে তাদের পরিচালনার কাজটি অর্জন করতে পারতেন? যখন আপনি জানেন যে তারা যা বলছে তা সবই ভুল, এবং বোকা, এবং আপনি এর জন্য খাপ খাইয়ে ফেলছেন, তখন কীভাবে হতাশার মুখটি হেসে এবং তাদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত?
আমি যখন আমার কুড়ি বছর বয়সে ছিলাম তখন আমি যে পরামর্শগুলির মধ্যে সেরা পরামর্শ পেয়েছিলাম তা ছিল সর্বদা চলে যেতে প্রস্তুত । এর অর্থ অগত্যা এই নয় যে যখনই কেউ আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে তখনই ঘটনাস্থল ত্যাগ করা ভাল ধারণা, তবে আপনি যখন তাদের প্রতি তাদের আচরণের অগ্রহণযোগ্য হয় তখন তাদের ডাকাডাকি করতে ভয় পাবেন না।
যদি তারা আপনার সাথে অসম্মানজনক আচরণ করে তবে তাদের কাছে এটি পরিষ্কার করুন এবং তাদের জানান যে এটি অগ্রহণযোগ্য। যদি তাদের ধারণাগুলি পুরোপুরি অফ-টপিক হয় এবং আপনার প্রকল্পটিকে (বা সামগ্রিকভাবে সংস্থাটি) নাশকতা সৃষ্টি করে, তবে তা তাদের জানা - দৃ --়ভাবে - এবং প্রয়োজনে তাদের উর্ধ্বতনদের কাছেও করুন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলি আপনাকে সত্যই বুঝতে পারে যে আপনি আপনার ভূমিতে দাঁড়ানোর সাহস করেছেন, তবে শেষ পর্যন্ত তারা আপনাকে এর জন্য সম্মান করবে। অবশ্যই, বিরল ইভেন্টগুলিতে, আপনি নিজের বোকামি সহ্য করে চালিয়ে যাওয়া বা আপনার জিনিসপত্র প্যাকিং এবং বাইরে বেরোনোর মধ্যে নিজেকে বেছে নিতে পারেন, তবে এটি কি এত খারাপ? কখনও কখনও আপনার ঠিক এটি করতে সক্ষম হতে হবে। দুনিয়াতে এমন কোনও কাজ নেই যা বেতনভুক্তির জন্য নিজের প্রাণ হারাতে পারা।
সম্পর্কিত পোস্ট (নিবন্ধ নিচে অবিরত)
- 13 লক্ষণগুলি আপনার কাছে একটি শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব রয়েছে যা কিছু লোককে ভয় দেখাতে পারে
- স্ট্রং উইমেনস রুল বুক অফ লাইফ
- একটি শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব থাকার 12 ভুলত্রুটি
আপনি আরও ভাল ঘুমবেন
আপনি কি এমন পরিস্থিতিতে পড়েছেন যে আপনি উদ্বেগের সাথে নিজের মন থেকে অর্ধেক দূরে চলে গেছেন, কেবলমাত্র প্রতিটি খারাপ পরিস্থিতি 'কী-যদি' দৃশ্যের কল্পনা করেই চলেছেন? যদি আপনার কাছে থাকে তবে আপনি সম্ভবত এই বিষয়টি সম্পর্কে খুব অবগত হন যে এই স্প্রিলিং ভাবগুলি কেবল দিনের বেলাতেই ঘটে না - এগুলি রাতের বেলা খুব বেশি হয়, যখন আপনি উচিত কিছু খুব প্রয়োজনীয় ঘুম পেতে চেষ্টা করুন।
অনিদ্রা হ'ল আপনার দেহে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ যেভাবে প্রকাশ পায় এবং এটি আসলে সবচেয়ে ক্ষতিকারক একটি। ঘুম বঞ্চনা সাধারণত অত্যাচারের একটি উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং আপনি যতক্ষণ ঘুম না নিয়ে যান ততই উদ্বিগ্ন এবং হতাশাগ্রস্থ হয়ে ওঠেন এবং আপনি হয়ে যাবেন।
সর্বোপরি, ঘুমের অভাব আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং আপনার আবেগগুলিকেও প্রভাবিত করে, তাই যদি উদ্বেগগুলি আপনাকে রাতের পর রাত জাগিয়ে রাখে, আপনি যদি বিশ্রাম না পেয়ে থাকেন তার চেয়ে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা আপনার অনেক বেশি।
আপনার মাথায় ঘুরতে থাকা সমস্ত স্ট্রেসাল, ম্যানিক চিন্তাভাবনাগুলি ছেড়ে দেওয়া আপনাকে কিছুটা বিশ্রাম পেতে দেয় যাতে আপনি পরের দিন জীবনের জন্য যা কিছু আছে তা মোকাবেলা করতে পারেন। সন্ধ্যা ধ্যান বা মৃদু যোগ এটির জন্য আশ্চর্যজনকভাবে সহায়ক, বিশেষত যদি আপনি যদি নির্দেশিত ধ্যানগুলি করেন যা আপনার উদ্বেগগুলি প্রতিবার উদয় হওয়ার সময় থেকে দূরে দূরে দূরে হিসাবে আপনার কল্পনা করতে সহায়তা করে।
আপনার আরও বৃহত্তর স্বীকৃতি (এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক) থাকবে
আপনি যদি একজন ধর্মপ্রাণ বৌদ্ধ না হন যিনি বিশেষত আলোকিতকরণের উত্সব স্তরে পৌঁছে থাকেন তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে কিছুটা দৃ strong় সংযুক্তি তৈরি করেছেন। বন্ধুত্বের বন্ধন এবং রোম্যান্টিক জড়িততা আমাদের জীবনে প্রচুর আনন্দ আনতে পারে কারণ এই সংযুক্তাগুলি সহজাতভাবে খারাপ নয়। তবে, যদি তারা এতটাই শক্তিশালী থাকে যে আপনি যে লোকেরা আপনার যত্ন নেওয়ার দাবি করে তাদের দ্বারা ছিটেফুলের মতো আচরণ করাতে আপনি সম্মত হন তবে এই সংযুক্তাগুলি ভালের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করছে।
বেশিরভাগ লোকেরা তাদের সাথে খারাপ আচরণ গ্রহণ করার সময় নিজেকে কুৎসিত পরিস্থিতিতে পড়ে থাকে কারণ তারা ভয় পায় না যে তারা যদি না করে তবে কি হবে। উদাহরণস্বরূপ, কেউ একজন রোমান্টিক অংশীদার সহ্য করতে পারে মানসিক, মানসিক বা এমনকি শারীরিক নির্যাতন কারণ তারা একা থাকতে ভয় পায়। তারা তাদের প্রতি কারও খারাপ আচরণের কারণ তাদের নিজের দোষ হিসাবে ব্যাখ্যা করবে যে কেবল যদি তারা আরও ভাল হত তবে কোনওভাবে তারা এই ধরনের চিকিত্সা শেষ করতে পারত না।
ফাক। গম্ভীরভাবে।
যদি আপনার সঙ্গী সত্যই আপনার মূল্যবান হন, তবে তারা আপনাকে ইশারা করে যখন তা নয় তবে তারা সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করতে রাজি হবে। যদি তারা না থাকে তবে তারা রাখার পক্ষে উপযুক্ত নয়। এই ধরণের 'ভালবাসা' ভালোর চেয়ে অনেক বেশি ক্ষতি করে: আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং স্বীকার করেন এমন ব্যক্তির সাথে সহায়ক সম্পর্কের পরিবর্তে আপনি আপনার প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ অনুমান করে দ্বিতীয় স্থানে ফিরে আসবেন (স্ট্রেস + অনিদ্রা দেখুন উপরে এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করবে) ving তুমি আছ এই নিষ্ঠুরতা এবং অপব্যবহারের কারণটি আপনার আত্মসম্মানকে কিছুতেই কমিয়ে দেবে।
দুঃখের বিষয়, আমরা প্রায়শই এমন জিনিসগুলিকে সহ্য করি যা আমাদের আমাদের চেয়ে বেশি দীর্ঘ ক্ষয়ক্ষতি করে, পরিবর্তে যখন আমরা তা গ্রহণের সাথে সাথেই অগ্রহণযোগ্য আচরণের নিন্দা করি। সবসময় চলার জন্য প্রস্তুত থাকার বিষয়ে পরামর্শটি মনে রাখবেন? এটি কেবল বিষাক্ত চাকরির জন্য যায় না এটি আপনার জীবনে যে কেউ আপনাকে ভাল ব্যবহার করে না তাদের জন্যও যায়।
সেখানে প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য সম্ভাব্য বন্ধু এবং প্রেমিক রয়েছে এবং এগুলি সমস্তই আপনার পক্ষে সুস্বাস্থ্যকর হবে সুন্দরী জ্যাকাসেসির সাথে তুলনা করা আর কখনও হতে পারে না।
আপনি যদি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে থাকেন যা আপনাকে উদ্বেগ ও আতঙ্কের মধ্যে ফেলে দেয়, আপনার জীবনে এই বিষ্ঠা ছাড়াই আপনি কে হতে পারেন সে সম্পর্কে একবার ভাবুন। আপনি যদি সেই ব্যক্তি হওয়ার ধারণাটি পছন্দ করেন, যদি আপনি সত্যকে গভীরভাবে বুঝতে পারি যে হ্যাঁ, আপনি আপনার পৃথিবী পরিবর্তন করতে একেবারেই সক্ষম, তবে এটির জন্য যান।
এখানে একটি কথা আছে যা এর মতো হয়, 'আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন জীবন থেকে এক সিদ্ধান্ত দূরে'। ভাল, যে স্বাস্থ্যকর, সুখী, জীবনের পথ দুটি খুব সাধারণ শব্দ দিয়ে শুরু হয়: 'এই যৌনসঙ্গম' ।
আপনার কি এই মনোভাব আছে বা আপনি চান? নীচে একটি মন্তব্য এবং আমাদের এটি সম্পর্কে সব বলুন।
