কেন কিছু মানুষ কোন কিছুর প্রতি এতটা আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে কিন্তু তারপরে দ্রুত এতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে?
এটি একটি আলোর সুইচ চালু এবং বন্ধ করার মতো। এক মিনিটে আপনি এতে এতটাই ব্যস্ত যে এটি প্রায় আপনার জীবনকে নিয়ে যায়। পরেরটা, এটা যেন কখনোই ছিল না।
এই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বলা হয় hyperfixation , যদিও এটি হিসাবেও পরিচিত হতে পারে হাইপারফোকাস . এই দুটি শব্দ প্রায়ই পরস্পর পরিবর্তনযোগ্যভাবে ব্যবহার করা হয়, এমনকি পেশাদারদের দ্বারাও, কারণ তাদের আলাদা, প্রতিষ্ঠিত সংজ্ঞা নেই। যাইহোক, কিছু লোক এই তীব্র ফোকাসের সংক্ষিপ্ত সময়কে হাইপারফোকাস এবং দীর্ঘ সময়কে হাইপারফিক্সেশন হিসাবে বর্ণনা করে।
হাইপারফিক্সেশন কি?
হাইপারফিক্সেশন হল মনের একটি চরম অবস্থা যা একজন ব্যক্তিকে একটি বিষয় বা কার্যকলাপে এমনভাবে মনোনিবেশ করতে বাধ্য করে যে তারা অন্য সবকিছুকে উপেক্ষা করে।
তারা এখন কোথায় কুস্তি করছে
একটি উদাহরণ হল এমন একজন ব্যক্তি যিনি তাদের কার্যকলাপে এতটাই মগ্ন হয়ে পড়েন যে তারা সম্পূর্ণরূপে সময় বা তাদের চারপাশে যা ঘটছে তার ট্র্যাক হারাতে পারে। আপনি যদি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং ফোকাস, হাইপারফিক্সেশন একটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে।
সূচক অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- আশেপাশের এলাকা সম্পর্কে সচেতনতার অভাব বা কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কহীন পরিস্থিতি।
- বিষয়ের উপর মনোযোগ এবং একাগ্রতার একটি তীব্র অবস্থা।
- ব্যক্তি প্রায়শই এমন জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করে যা তারা আনন্দদায়ক বলে মনে করে।
- টাস্কের সাথে তাদের কর্মক্ষমতা সাধারণত উন্নত হয়।
হাইপারফিক্সেশনকে প্রায়ই মানসিক অসুস্থতার একটি উপসর্গ বলে মনে করা হয়, কিন্তু তা সবসময় হয় না। প্রায় সবাই হাইপারফিক্সেশন অনুভব করবে। যাইহোক, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা সাধারণত আরও বেশি তীব্র হাইপারফোকাস অনুভব করেন।
এটি ADHD, অটিজম, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, বিষণ্নতা বা সিজোফ্রেনিয়া নির্দেশ করতে পারে। যাইহোক, এটি সবসময় একটি সরাসরি উপসর্গ নয়। কিছু লোক ক্ষতিকারক বা কষ্টদায়ক আবেগকে স্ব-নিয়ন্ত্রিত করার জন্য হাইপারফোকাস তৈরি করে।
উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা সাধারণত হাইপারফোকাস সৃষ্টি করে না, তবে একজন হাইপারফোকাসড ব্যক্তি বিষণ্ণ হতে পারে। তারা হাইপারফোকাসে পড়ে কারণ এটি তাদের বিষণ্নতা সৃষ্টিকারী নেতিবাচক অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করা থেকে বিরত রাখে।
অন্যদিকে, ADHD-এর সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য হল বিভ্রান্তি এবং অল্প মনোযোগের সময়। তবুও, এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিও হাইপারফিক্সেশন অনুভব করতে পারে।
হাইপারফোকাস 'প্রবাহ অবস্থা'র সাথেও ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। একটি প্রবাহ অবস্থা হল যখন একজন ব্যক্তি তাদের কার্যকলাপের 'খাঁজে নিজেকে খুঁজে পায়'। উভয়ের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যে প্রবাহের অবস্থা এতটা সম্পূর্ণ নয় যে ব্যক্তি অন্য জিনিসের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে বা অন্য কিছুতে তাদের ফোকাস পরিবর্তন করতে পারে না। তারা প্রায়শই বেশি উত্পাদনশীল হয় কারণ সবকিছু তাদের চিন্তাভাবনা এবং কর্মে মসৃণভাবে প্রবাহিত হয়।
হাইপারফিক্সেশন কি একটি নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য?
অনেক কিছুর মতই, ইতিবাচক বা নেতিবাচক বিষয়টি নির্ভর করে ফোকাসের চরমতা এবং প্রেক্ষাপটের উপর।
এটি প্রায়ই নেতিবাচক কারণ হাইপারফোকাসড ব্যক্তি গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব বা স্ব-যত্নকে অবহেলা করতে পারে। কিছু লোক খেতে ভুলে যেতে পারে, স্ব-যত্ন বা সাজসজ্জায় নিয়োজিত হতে পারে এবং অনিদ্রায় ভুগতে পারে কারণ তারা যে জিনিসটির প্রতি আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছে তা নিয়ে তারা ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করে। সম্পর্ক এবং বন্ধুত্ব ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে কারণ হাইপারফোকাসড ব্যক্তি অন্য সব কিছুকে বাদ দিয়ে তাদের সমস্ত মনোযোগ এবং শক্তি তাদের ফোকাসে ঢেলে দিচ্ছে।
আরও খারাপ, ব্যক্তিটি এমন একটি কাজ বা পরিস্থিতিতে হাইপারফোকাস করতে পারে যা অসম্ভব, তাদের ক্ষতির জন্য অনেক বেশি। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তাদের প্রাক্তন রোমান্টিক সঙ্গীর উপর হাইপারফোকাস করে সম্পর্ককে অতিক্রম করতে এবং নিরাময় করতে পারে না। পরিবর্তে, তারা সেই ব্যক্তিকে ফিরে জেতার দিকে মনোনিবেশ করতে পারে, অন্যান্য সম্পর্কের সুযোগগুলি হারিয়ে ফেলতে পারে, বা সে চায় বা না চায় সেই ব্যক্তির সম্পর্কে ক্রমাগত ভাবে।
হাইপারফিক্সেশন ইতিবাচক হতে পারে যদি ব্যক্তি এখনও জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে সময় এবং শক্তি উৎসর্গ করতে পারে। স্থিরকরণের উত্সটিও গুরুত্বপূর্ণ। একজন ব্যক্তি যে অনুৎপাদনশীল কিছুতে হাইপারফোকাসড থাকে তার ঘন্টা এবং ঘন্টা নষ্ট করবে। একটি ভিডিও গেমের চেয়ে স্কুলের কাজে হাইপারফোকাস করা ভাল।
হাইপারফিক্সেশনের সম্মুখীন একজন ব্যক্তি যে সমস্যাগুলি অনুভব করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
অনিদ্রা. ব্যক্তি রাতে জেগে থাকতে পারে, তাদের ফোকাস সম্পর্কে চিন্তা করে। সংশ্লিষ্ট মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিও অনিদ্রা এবং অস্থিরতা চালাতে পারে। বিষণ্নতা এবং ADHD প্রায়ই অনিদ্রা বৈশিষ্ট্য.
ফোকাসের উপর নির্ভরশীলতা। ব্যক্তি অন্য জিনিসের জন্য একটি অর্থপূর্ণ আগ্রহ তৈরি করতে অক্ষম হতে পারে। পরিবর্তে, তাদের অবশ্যই তাদের ফোকাসে পিছু হটতে হবে যাতে তারা কোনো আগ্রহ অনুভব করতে পারে।
সামাজিকীকরণে সমস্যা। সামাজিক দক্ষতা অন্যদের সাথে অর্থপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া বা ফোকাস ছাড়া অন্য কিছুতে ফোকাস করতে অক্ষমতার কারণে ভুগতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তাদের রোমান্টিক সঙ্গীর প্রতি হাইপারফোকাস করে ক্রমাগত অন্যদের সাথে কথোপকথনগুলিকে তাদের সঙ্গীর বিষয়ে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারে। তারা অদ্ভুত আচরণের মাধ্যমেও নিজেদের বিচ্ছিন্ন করতে পারে যেমন তারা যদি একটি কাল্পনিক চরিত্রের ব্যক্তিত্ব গ্রহণ করে যার উপর তারা দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
একঘেয়েমি। ব্যক্তিটির অন্যান্য বিষয়ে কোনো আগ্রহ বা সন্তুষ্টি খুঁজে পেতে অসুবিধা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভিডিও গেমে হাইপারফোকাস করা ব্যক্তি অন্য সবকিছু বাদ দিয়ে সেই গেমটি খেলতে পারে। তারা অন্য খেলায় তাদের মনোযোগ দিতে অক্ষম হতে পারে কারণ তারা কেবল এটির অভাব খুঁজে পায়।
হাইপারফিক্সেশনের কিছু সাধারণ বিষয় কী কী?
হাইপারফিক্সেশন সবসময় একটি পর্ব থেকে পর্বে একটি নির্দিষ্ট আইটেমের উপর ফোকাস করে না। ফোকাস ভিন্ন হতে পারে যদিও তারা পারে না কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন . যদিও হাইপারফোকাস ঘরের কাজ বা কাজের মতো উত্পাদনশীল কিছুর উপর হতে পারে, কেউ কিছু সাধারণ নেতিবাচক ফোকাসের উপর স্থির করতে পারে। কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:
টেলিভিশন শো, ভিডিও গেমস এবং অন্যান্য মিডিয়া
মিডিয়া, যেমন একটি টেলিভিশন অনুষ্ঠান বা সঙ্গীত, হাইপারফিক্সেশনের একটি সাধারণ লক্ষ্য। এই ধরনের হাইপারফিক্সেশন বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে।
একটি শোতে হাইপারফিক্সড একজন ব্যক্তি ধর্মীয়ভাবে শোটি একাধিকবার দেখতে পারেন, শোয়ের চরিত্রগুলির সাথে মগ্ন হতে পারেন বা শোতে একটি শক্তিশালী মানসিক বিনিয়োগ অনুভব করতে পারেন। তারা সংশ্লিষ্ট ফ্যানডম বা সম্প্রদায়গুলিতে ডুবে যেতে পারে, পর্দার পিছনের পর্বগুলির মতো কোনও অতিরিক্ত সামগ্রী মিস না করার জন্য জোর দিতে পারে বা শো সম্পর্কিত অন্যান্য মিডিয়া ব্যবহার করতে পারে।
ভিডিও গেম হাইপারফোকাসের আরেকটি উৎস হতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট ধরণের ভিডিও গেমগুলি অত্যন্ত গভীর খরগোশের গর্তে নিজেদেরকে ধার দেয় যা সমস্ত গ্রাসকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যাপকভাবে মাল্টিপ্লেয়ার অনলাইন রোল-প্লেয়িং গেমগুলি আসক্তি এবং হাইপারফোকাসের জন্য কুখ্যাত কারণ সেগুলিকে একটি ট্রেডমিল হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে লোকেদের নিযুক্ত রাখা এবং লগ ইন করা যায়৷ তদ্ব্যতীত, তারা এমন গভীরতা অফার করে যে কেউ সহজেই নিজেকে বোকা বানিয়ে বিশ্বাস করতে পারে যে তারা তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে বিনিয়োগ করে তাদের সময়ের সাথে উত্পাদনশীল কিছু করছে।
একটি MMORPG-এ, আপনার চরিত্রটি কীভাবে সর্বোত্তম অভিনয় করতে হবে, কী দক্ষতা ব্যবহার করতে হবে এবং কখন, শেখার কৌশল, আইটেম এবং গিয়ার তৈরির জন্য কৃষি উপকরণ, স্প্রেডশীট এবং সবচেয়ে ভাল এবং সবচেয়ে খারাপ কী গঠনের জন্য গাণিতিক বিশ্লেষণ রয়েছে তা নিয়ে তত্ত্ব তৈরি করা হয়।
এটি কতটা মারাত্মক হতে পারে তা পরিপ্রেক্ষিতে রাখার জন্য, এভারকোয়েস্টের সম্প্রদায়ের সদস্যরা এটিকে 'এভারক্র্যাক' হিসাবে উল্লেখ করবে কারণ এর আসক্তিপূর্ণ প্রকৃতির কারণে এটিকে ক্র্যাক কোকেনের সাথে তুলনা করে। সোশ্যাল মিডিয়াতে, 'Widows of Warcraft' নামে একটি ওয়ার্ল্ড অফ ওয়ারক্রাফ্ট গ্রুপ ছিল, যারা এই গেমের জগতে তাদের জীবনসঙ্গীকে হারিয়েছে। এই গেমগুলিতে আসক্ত বা হাইপারফোকাস করা লোকেরা তাদের মধ্যে কয়েক দিন ধরে পড়ে যেতে পারে, নিজেদের, তাদের দায়িত্ব এবং এমনকি তাদের বাচ্চাদের অবহেলা করতে পারে যে বাচ্চাদের প্রতিরক্ষামূলক পরিষেবা দ্বারা বাড়ি থেকে সরিয়ে দেওয়া হয়েছিল।
দক্ষিণ কোরিয়ার এক ব্যক্তির নাম লি সেউং সিওপ আসলে মারা গেছেন ডিহাইড্রেশন এবং ক্লান্তির কারণে তার গেমিং আসক্তি এবং স্টারক্রাফ্টে হাইপারফিক্সেশনের কারণে।
