আমাদের চিন্তা আমাদের গঠন করে। আমরা কীভাবে বিশ্ব এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করি তা তারা প্রভাবিত করে।
তাহলে এই উপসংহারে আসা যুক্তিসঙ্গত যে, আমরা যদি সচেতনভাবে আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতকে পরিবর্তন করি, তাহলে আমরা বাহ্যিক বিশ্বের সাথে আরও বিবেচ্য উপায়ে যোগাযোগ করতে পারি।
এখানে 11টি চিন্তা রয়েছে যা প্রত্যেকে নিয়মিতভাবে চিন্তা করে উপকৃত হতে পারে।
1. আমি ভাবছি কি অভিজ্ঞতা এই ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি গঠন করেছে।
আমরা প্রায়শই এমন লোকদের সাথে দেখা করি যাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং মতামত আমাদের নিজস্ব থেকে অনেক আলাদা।
এটি প্রচুর পরিমাণে উত্তেজনার কারণ হতে পারে কারণ আমরা প্রায়শই ধারণা করতে পারি না যে আমরা কেউ একটি বিষয় সম্পর্কে আমাদের চেয়ে ভিন্নভাবে চিন্তা করে - বিশেষ করে যদি এটি এমন একটি বিষয় যা আমরা ব্যক্তিগত নৈতিকতা বা সরাসরি অভিজ্ঞতার কারণে দৃঢ়ভাবে অনুভব করি।
এই জাতীয় পরিস্থিতিতে, বিরতি দেওয়া এবং এটি বিবেচনা করা একটি ভাল ধারণা আপনি যার সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করছেন তার অভিজ্ঞতা থাকতে পারে যা আপনার নিজের থেকে অনেক আলাদা।
এটা সম্ভব যে তারা আপনার মতো একই পরীক্ষা এবং ক্লেশের মধ্য দিয়ে যায় নি এবং এইভাবে আপনার মতো জিনিসগুলি উপলব্ধি করতে অক্ষম।
যখন বিপথগামী বাচ্চাদের অভিষেক হয়েছিল
তাদের গল্প আপনার নিজের থেকে এতটাই আলাদা হতে পারে যে শুধুমাত্র তাদের সম্পর্কে খোঁজখবর করলেই আপনি জানতে পারবেন কখনও বুঝুন কেন তাদের দৃষ্টিভঙ্গি আপনার মতের বিপরীত।
লোকেরা একটি কারণের জন্য তারা যেভাবে বিশ্বাস করে এবং আচরণ করে এবং সেই কারণগুলি শেখা বৃহত্তর বোঝার দিকে অনেক দূর এগিয়ে যায়।
2. পৃথিবী আমার চাওয়া বা চাহিদার চারপাশে ঘোরে না।
শিশুরা তাদের চাহিদা পূরণ করতে পারে না এবং তাদের ছোট জীবনে অগ্রাধিকার চায় কারণ তারা বোঝে না যে মানুষ আলাদা, সার্বভৌম ব্যক্তি।
আমরা পরিণত হওয়ার সাথে সাথে আমরা চিনতে শিখি যে পৃথিবী আমাদের চারপাশে ঘোরে না।
যদিও আমরা চাই যে জিনিসগুলি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে ঘটুক, তার মানে এই নয় যে আমাদের আশেপাশের লোকেরা আমাদের ব্যক্তিগত মঞ্চে খেলোয়াড়, আমাদের চাহিদা এবং চাওয়া পূরণের জন্য একত্রিত হতে প্রস্তুত।
আপনি যদি হতাশ বা হতাশ বোধ করেন কারণ ঘটনাগুলি আপনি যেভাবে চান সেভাবে প্রকাশ করে না, পিছনে টান এবং সমগ্র ছবি পর্যবেক্ষণ.
আপনি সেই রাতে সেই ব্যক্তির সাথে দেখা করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু কী করলেন তারা করতে চাই? মধ্যে কি হচ্ছে তাদের জীবন?
আপনি কিভাবে সমর্থন করতে পারেন জিজ্ঞাসা করেছেন তাদের এবং তাদের চাহিদা? অথবা আপনি কি নিজের প্রতি এতটাই মনোনিবেশ করেছেন যে আপনি ভুলে গেছেন যে তারা এমন একজন ব্যক্তি যার নিজের অনেক কিছু চলছে?
আপনি যখন আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করার দিকে মনোনিবেশ করেন তখন অন্য কারও স্বায়ত্তশাসনের কথা ভুলে যাওয়া সহজ, তবে এটি অভ্যাসে পরিণত হলে এটি অনেক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
3. আমি কি আমার অনুমানগুলি অন্য কারো কাজের উপর প্রজেক্ট করছি?
অনেক লোক অন্য ব্যক্তি কী ভাবছে বা অনুভব করছে সে সম্পর্কে অনুমান করে এবং তারা সেই অনুমানগুলিকে তাদের কর্মের উপর তুলে ধরে।
উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ প্রায়শই হিংসা থেকে কাজ করে সে অনুমান করতে পারে যে অন্যরা একই কারণে একইভাবে কাজ করে।
বিকল্পভাবে, একজন ব্যক্তি যিনি নির্যাতিত হয়েছেন এমন একজনের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে যে তার অপব্যবহারকারীর অনুরূপ আচরণ প্রদর্শন করে কিন্তু যার কর্ম সম্পূর্ণরূপে কল্যাণকর। তারা নিশ্চিত বোধ করতে পারে যে তারা জানে যে এই অন্য ব্যক্তি কী ভাবছে বা তারা কী ধরনের ব্যক্তি, এমনকি বাস্তবতা খুব ভিন্ন হলেও।
প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে কারও উদ্দেশ্য প্রতিষ্ঠা করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি যা অনুমান করছেন তার থেকে তাদের উদ্দেশ্য সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ঈর্ষান্বিত বা অনিরাপদ বোধ করেন তবে আপনি অনুমান করতে পারেন যে অন্য কারো ক্রিয়াকলাপও ঈর্ষা থেকে এসেছে। এই মুহুর্তে আপনাকে রেফারেন্সের একমাত্র ফ্রেমটি আঁকতে হবে, তবে এর অর্থ এই নয় যে ঈর্ষা তাদের অনুপ্রেরণামূলক ফ্যাক্টর।
আপনি কখনই নিজেকে অন্য কারও মাথায় রাখতে পারবেন না, তাই আপনি তাদের জিজ্ঞাসা না করা পর্যন্ত তারা কী ভাবছেন বা অনুভব করছেন তা আপনি জানতে পারবেন না।
4. আমি যে পরিস্থিতির বিচার করছি তার সমস্ত বিবরণ কি আমি জানি?
আপনি যদি কখনও কোনও পরিস্থিতিতে বিচারের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনি একা নন। আমাদের মধ্যে অনেকেই বিভিন্ন পরিস্থিতিতে স্ন্যাপ রায় দেয়, বিশেষ করে যখন আমরা আগে একই রকম পরিস্থিতিতে ছিলাম।
'এটি আমার প্রথম রোডিও নয়' এর অনুভূতি রয়েছে, এর পরে হয় দৃঢ় নিন্দা বা মুক্তি।
যখন এটি ঘটে, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার কাছে সেই অনুযায়ী বিচার করতে সক্ষম হওয়ার জন্য সমস্ত বিবরণ আছে কি না, অথবা আপনি যদি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং অনুমানের উপর ভিত্তি করে বিচার করছেন।
যদি এটি একটি আদালতের মামলা হয়, তাহলে আপনার সামনে প্রমাণগুলি কি 'যুক্তিসঙ্গত সন্দেহের বাইরে' হবে? নাকি এটা সব শ্রবণ, গসিপ, এবং অনুমান?
যতটা সম্ভব নির্ভরযোগ্য তথ্যের লক্ষ্য রাখুন যাতে আপনি পরিস্থিতির সত্যতা নির্ধারণ করতে পারেন এমনকি আপনি এটি সম্পর্কে একটি রায় কল করার কথা বিবেচনা করার আগে।
5. আমি যে সমস্যার মধ্য দিয়েছি তাও গুরুত্বপূর্ণ শেখার অভিজ্ঞতা ছিল।
আশা করা যায়, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই যে অসুবিধাগুলো সহ্য করেছে সেগুলোও আমাদেরকে কিছু অমূল্য শিক্ষা দিয়েছে।
সেই সময়ে সেই পরিস্থিতিগুলি ভয়ানক ছিল, কিন্তু আমরা সেগুলির মধ্য দিয়ে এসেছি এবং শিখেছি যে সেগুলি মোকাবেলায় কী কার্যকর ছিল এবং কী ছিল না, এমনকি যদি আমরা পথে কিছু দাগ দিয়েও শেষ হয়ে যাই।
এখন যেহেতু আমরা এই পরীক্ষাগুলি থেকে পুনরুদ্ধার করেছি (বা পুনরুদ্ধার করছি) এবং তাদের থেকে কিছুটা দূরত্ব রয়েছে, আমরা তাদের শিক্ষক হিসাবে দেখতে পাচ্ছি - আমাদের জন্য জিনিসগুলি শেখার সুযোগ (প্রায়শই কঠিন উপায়) যে আমরা অন্যথায় শিখতে পারতাম না।
এই মুহুর্তে, আমরা সিদ্ধান্ত নিতে পারি যে আমরা এই জ্ঞান দিয়ে কী করতে চাই।
উদাহরণ স্বরূপ, আমরা এই শিক্ষাগুলোকে কাজে লাগিয়ে পৃথিবীতে কিছু ভালো করার সুযোগ নিতে পারি, সেগুলোর ওপর চিন্তা না করে বা কানের মধ্যে কাউকে আমাদের কান্নার গল্প বলার পরিবর্তে।
আপনি কি বারে সেই হতাশাজনক ব্যক্তি হতে চান যে বনের আগুন থেকে বেঁচে থাকা কতটা বাজে কথা সবাইকে বলে? অথবা অনুপ্রেরণাদায়ক ব্যক্তি যিনি বেঁচে থাকার প্রোগ্রামগুলি চালানোর জন্য ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে আঁকেন এবং অন্যদের শেখান যে কীভাবে এই বনের আগুন থেকে বাঁচতে হয়?
6. এই চ্যালেঞ্জটি এমন একটি সুযোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা আমি এখনও বিবেচনা করিনি।
পূর্ববর্তী উদাহরণের উপর আঁকলে, অগ্নিশিখা তাদের উপরে লাফানোর সময় একটি গিরিখাতে বসে থাকার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া কারো কাছে ঘটতে পারে না কারণ সেই অভিজ্ঞতা ভবিষ্যতে তাদের দুর্দান্ত সুযোগ দিতে পারে, যদি তারা বেঁচে থাকে।
যে বলেছে, আপনি অভিজ্ঞতা সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে কিছু সুযোগের দরজা খোলার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় চাবিকাঠি হতে পারে।
ধরা যাক আপনার চাকরি থেকে ছাঁটাই হওয়ার পরে আপনি বিরক্ত। জীবনবৃত্তান্ত পাঠানোর সময়, আপনি একটি পার্শ্ব শখের জন্য সময় এবং শ্রম দেন এবং আপনার তৈরি করা আইটেম বিক্রি করা শুরু করেন।
দেখা যাচ্ছে যে আপনি যা করছেন তা লোকেরা সত্যিই পছন্দ করে এবং পরবর্তী জিনিসটি আপনি জানেন, আপনি স্ব-নিযুক্ত, আপনি যা পছন্দ করেন তা করছেন এবং আপনি যে চাকরিটি হারিয়েছেন তার চেয়ে বেশি অর্থ উপার্জন করছেন।
wwe no mercy 2016 কার্ড
এটি অলৌকিক মনে হতে পারে, তবে এটি আপনার উপলব্ধির চেয়ে প্রায়শই ঘটে।
উপরন্তু, অগণিত মানুষ উল্লেখযোগ্য জিনিসগুলি শেষ করেছে বা আশ্চর্যজনক বন্ধু এবং অংশীদারদের সাথে দেখা করেছে বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে বা বিপত্তির কারণে তারা সহ্য করেছে।
7. আমি যে অসুবিধাগুলি অনুভব করেছি তা ছাড়া আমি কে হতে পারতাম?
সম্প্রতি, আমার সঙ্গী এবং আমি আমাদের যৌবনে আমরা কেমন ছিলাম তা নিয়ে আলোচনা করছিলাম বনাম কিছু তীব্র কষ্টের সম্মুখীন হওয়ার পরে আমরা কীভাবে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বিকশিত হয়েছি।
যদিও আমরা উভয়ই আঘাতমূলক ঘটনা এবং কঠিন জীবনযাপনের পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে ছিলাম, আমরা উভয়েই এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে আমরা সেই কষ্টগুলি অনুভব না করলে আমাদের তুলনায় আমরা অনেক বেশি ধৈর্যশীল এবং সহানুভূতিশীল মানুষ।
আপনি যে সমস্যার মধ্য দিয়ে গেছেন সেদিকে ফিরে তাকালে, বিবেচনা করুন কিভাবে তারা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেছে।
যারা ক্ষুধা বা তৃষ্ণা জানেন না তারা প্রায়শই এই সমস্যাগুলির সম্মুখীন তাদের জন্য প্রকৃত সহানুভূতি থাকতে পারে না। এটি শুধুমাত্র কষ্টের সাথে সরাসরি অভিজ্ঞতার মাধ্যমে যা আমরা সত্যিই বুঝতে পারি।
এইভাবে, আমরা বিরক্তির পরিবর্তে আমাদের নিজস্ব পরীক্ষার জন্য উপলব্ধি গড়ে তোলার চেষ্টা করতে পারি, এবং আমরা ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে পাঠগুলি ব্যবহার করতে পারি।
' দুর্ভাগ্য পুণ্যের সুযোগ '
- সেনেকা
8. অনুশীলনের মাধ্যমে, আমি এই ক্ষেত্রে আমার দক্ষতা উন্নত করতে পারি।
আপনি যদি অবিলম্বে একটি সাধনায় আশ্চর্যজনক না হন তবে হতাশ এবং পরাজিত বোধ করা সহজ।
আপনি যখন সত্যিই ভাল কিছু করতে চান কিন্তু আপনার কোন পূর্ব অভিজ্ঞতা নেই, তখন আপনি শুরুতে এটিকে আবর্জনা করতে চলেছেন।
আপনি কি শিল্পী লুকাস ভ্যান লেডেনের সাথে পরিচিত? তিনি একটি প্রতিভাধর 16 ছিল ম -শতাব্দীর চিত্রকর এবং খোদাইকারী যার প্রথম কাজ ছিল একেবারে ভয়ঙ্কর . যদি তিনি তার নৃশংস ছবি আঁকার পর চেষ্টা চালিয়ে যেতেন না কুমারী এবং শিশু (তার দানবীয় বাম হাত এবং একটি শিশুর সাথে যেটিকে দেখে মনে হচ্ছিল যে সে সবেমাত্র দ্বিতীয় বন্ধক নিয়েছে), সে ডাচ রেনেসাঁ শিল্পের সবচেয়ে সুন্দর কিছু তৈরি করতে পারেনি।
আপনি যা করতে আগ্রহী তা যাই হোক না কেন, জেনে রাখুন যদিও আপনার প্রথম প্রচেষ্টা হতাশাজনক এবং আদর্শের চেয়ে কম হবে, আপনি সময় এবং অনুশীলনের সাথে উন্নতি করবেন।
চাবিকাঠি হল আপনার সাধনায় শৃঙ্খলাবদ্ধ এবং নিবেদিত থাকা, এবং আপনি এটি জানার আগে আপনি চিহ্নিত উন্নতি লক্ষ্য করবেন।
আপনি যতবার সম্ভব সেই ভাষা, যন্ত্র বা শিল্প কৌশলটি অনুশীলন করুন এবং আপনার দক্ষতা এবং আপনার আত্মবিশ্বাস উভয়ই বৃদ্ধি পেতে দেখুন!
9. আমি আমার শরীরের চেয়ে বড়.
যারা বেঁচে আছেন তাদের শারীরিক গঠন নিয়ে কিছুটা অসন্তোষ রয়েছে।
এটি অন্য লোকেদের সমালোচনার কারণে বা বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য বা দিকগুলির সাথে তাদের নিজের অসুখের কারণে হতে পারে।
এর মধ্যে কিছু পর্যাপ্ত সময়, প্রচেষ্টা এবং অর্থ দিয়ে পরিবর্তনযোগ্য হতে পারে, তবে অন্যগুলি পরিবর্তন করা অসম্ভব হতে পারে।
আপনি আপনার শরীরের দিক পরিবর্তন করতে পারেন কি না তা নির্বিশেষে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ আপনি আপনার শারীরিক শেল না : আপনি এই অদ্ভুত নীল গ্রহে কিছু সময় ব্যয় করার সময় এটি শুধুমাত্র একটি যান যা আপনি অস্থায়ীভাবে পরিচালনা করছেন।
আপনি আপনার উচ্চতা, আপনার ওজন, আপনার শারীরিক অক্ষমতা বা আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা নন।
শরীরের সাথে সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না: আপনি সেই আত্মা যা এর মধ্যে বাস করে এবং সেই আত্মাটি নিখুঁত এবং সুন্দর।
একজন সদয় ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনার ফিট, যৌন কাম্য, বা স্বাস্থ্যকর শরীরের প্রয়োজন নেই, বা শিল্প তৈরি করার জন্য আপনার সুপারমডেল-গর্জিয়াস হওয়ার দরকার নেই, বা যাদের প্রয়োজন আছে তাদের সাহায্য করতে বা আপনার ত্বকে বৃষ্টির সংবেদন উপভোগ করার দরকার নেই। ঝলমলে দিন।
বিশ্বের অভিজ্ঞতা নিতে আপনার শরীর ব্যবহার করুন, এবং আপনি এখানে থাকাকালীন কিছু ভাল করুন, কিন্তু এটি আপনাকে সীমাবদ্ধ বা সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না।
10. আমার যা নিয়ে কাজ করতে হবে তা নিয়ে আমি যথাসাধ্য করছি।
আপনি যদি এই ধারণার সাথে লড়াই করেন যে আপনি যথেষ্ট কাজ করছেন না, আপনি যা আউটপুট করছেন তা 'যথেষ্ট ভাল' নয় বা আপনার এমন কিছু করতে সক্ষম হওয়া উচিত যেগুলির জন্য আপনি এখনও প্রস্তুত নন, চেষ্টা করুন মনে রাখবেন যে আপনি এখনই সেরাটা করছেন।
অন্যদের সাথে আপনার নিজের প্রচেষ্টার তুলনা না করার চেষ্টা করুন, কারণ তাদের কাছে সম্পদ থাকতে পারে যা আপনার নেই। একইভাবে, নিজেকে অন্য কারও মান ধরে না রাখার চেষ্টা করুন।
বিভিন্ন দক্ষতার বিস্তৃত পরিসরে প্রত্যেকেরই নিজস্ব ক্ষমতার স্তর রয়েছে।
আপনার সহকর্মী আপনার সাথে লড়াই করা জিনিসগুলিতে আশ্চর্যজনক হতে পারে এবং এর বিপরীতে। তারা আপনার সময় ব্যবস্থাপনা বা সামাজিক দক্ষতাকে ঈর্ষান্বিত করতে পারে যখন আপনি চান যে আপনি গণিত বা প্রোগ্রামিংয়ের জন্য তাদের দক্ষতা অর্জন করতে পারেন।
আপনি যা করছেন তার জন্য যদি আপনি আন্তরিক প্রচেষ্টা করেন, তবে এটি একেবারে 'যথেষ্ট'।
আপনি যথেষ্ট.
11. আজকে আমি কীভাবে অন্যদের সেবা করতে পারি?
আমরা যাই যাই না কেন, আমাদের চারপাশের বিশ্বে কিছুটা ভালো করার ক্ষমতা আমাদের সবারই আছে।
আপনি যে প্রতিদিন শ্বাস টানছেন তা হল অন্য কারো জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার সুযোগ।
যারা শারীরিক বা আর্থিকভাবে সংগ্রাম করে তাদের চেয়ে যারা মহান অর্থসম্পন্ন তারা সম্ভবত আরও ভাল করতে পারে, কিন্তু আপনি যতক্ষণ বেঁচে আছেন, আপনি অন্যের সেবায় কিছু করতে পারেন।
আপনার দক্ষতা কী এবং আপনার কাছে কত শক্তি রয়েছে তা বিবেচনা করুন এবং সেখান থেকে যান। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন কিছু বেছে নিন এবং এর জন্য কিছু প্রচেষ্টা করুন।
রক্ত দান করুন, কিছু স্বেচ্ছাসেবক কাজ করুন, আপনার স্থানীয় খাদ্য ব্যাঙ্কে দেওয়ার জন্য কিছু মুদি এবং ব্যক্তিগত যত্নের আইটেম কিনুন বা মানুষের পক্ষে চিঠি লিখুন সাধারণ ক্ষমার প্রয়োজন .
এমনকি যদি আপনি একেবারেই ক্ষয়প্রাপ্ত বোধ করেন এবং আপনার কাছে সামান্য অর্থ বা শক্তি না থাকে, তবে কাছাকাছি একটি পার্কে চড়ুইদের সাথে আপনার মধ্যাহ্নভোজের কিছু টুকরো ভাগ করে নেওয়া তাদের ছোট্ট জীবনে একটি বিশাল পরিবর্তন আনবে এবং সেগুলিও গুরুত্বপূর্ণ।
