অন্যদিকে, স্মার্ট লোকেরা জানে যে অভিযোগ করা খুব সামান্য উদ্দেশ্য পূরণ করে। তারা বুঝতে পারে যে খুব বেশি সময় ধরে সেই সমালোচনামূলক মানসিকতায় বসে থাকা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবনে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা উভয়েরই ক্ষতি করে।
এবং আমরা এখানে বইয়ের স্মার্ট সম্পর্কে কথা বলছি না, কেবল পরিষ্কার হওয়ার জন্য। কিন্তু 'স্মার্ট' এই অর্থে যে তারা অভিযোগ করে তাদের শক্তি নষ্ট করে না।
এখানে 11টি জিনিস রয়েছে যা আপনি কখনই একজন স্মার্ট ব্যক্তির অভিযোগ শুনতে পাবেন না।
কিভাবে কাউকে জানাবেন যে আপনি তাদের পছন্দ করেন
1. ব্যক্তিগত সমস্যা.
যখন লোকেরা গ্রেপ্তার হয়, তখন তাদের অনিবার্যভাবে বলা হয় যে তারা যা কিছু বলে তা তাদের বিরুদ্ধে প্রমাণ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে (বা এর একটি ভিন্নতা)। এটি শুধুমাত্র আইনি সমস্যাগুলির জন্য প্রযোজ্য নয়, তবে সামাজিক এবং পারিবারিক চেনাশোনাগুলিতেও ঘটতে পারে৷
ধরা যাক যে আপনার এবং আপনার স্ত্রীর মধ্যে ঝগড়া হয়েছে এবং আপনি আপনার মাকে এটি সম্পর্কে বলুন। আপনি দুজন সম্ভবত দ্রুত মেকআপ করবেন, কিন্তু এখন আপনার পুরো পরিবার জানে যে আপনার মধ্যে কী সীমালঙ্ঘন হয়েছে।
আপনি কেবল বলতে পারবেন না, 'ভুলে যাও আমি কিছু বলেছি,' কারণ কেউ কখনও তা করে না। তদ্ব্যতীত, আপনি এখন যে বিশদ ভাগ করেছেন তা বছরের পর বছর রাস্তার নিচে পুনরুত্থিত হতে পারে এবং আপনার সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে।
একইভাবে, আপনার স্বাস্থ্য বা আপনার অন্তরঙ্গ জীবন সম্পর্কে বিশদ ভাগ করা হয় এমন লোকেদের বিচ্ছিন্ন করতে পারে যাদের সাথে আপনাকে নিয়মিতভাবে মোকাবিলা করতে হয় বা আপনাকে বিরক্ত করতে ফিরে আসতে পারে। আপনি কি সত্যিই একজন পরিচিতকে আপনার নতুন সঙ্গীকে 10 বছর আগে উল্লেখ করা STD সম্পর্কে বলার ঝুঁকি নিতে চান?
অথবা আপনি যদি সবাইকে বলেন যে আপনি লোকেদের অর্থ ফেরত দিতে বা সুবিধা ফিরিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে কতটা ভয়ঙ্কর, আপনি কি মনে করেন যে আপনার চেনাশোনাতে কেউ ভবিষ্যতে আপনার জন্য নিজেকে লাইনে রাখতে চলেছে?
আপনি অন্যদের সাথে শেয়ার করতে চান এমন বিশদ সম্পর্কে বৈষম্যমূলক আচরণ করুন, তা বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মীদের সাথে হোক না কেন।
2. কাজ সংক্রান্ত সমস্যা।
কর্মক্ষেত্রে লোকেরা গসিপ করা এবং অভিযোগ করা স্বাভাবিক, একজন ম্যানেজার বা সহকর্মীর অযোগ্যতা সম্পর্কে অভিযোগ প্রকাশ করা বেশিরভাগ অফিসে সাধারণ। আসলে, এটি কিছুটা ট্রপ হয়ে গেছে যে কর্মীরা ওয়াটার কুলারের আশেপাশে, লিফটে বা এমনকি লাঞ্চরুমেও কাজ সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ করবেন।
যদিও এটি তাদের কিছু বাষ্প উড়িয়ে দেওয়ার অনুমতি দেয়, তারা যা বলেছে তা তাদের ক্ষতি করতে পারে। গ্রুপের কেউ যদি সেই ম্যানেজারের সাথে কটূক্তি করে, কেউ লিখিত হতে পারে বা এমনকি চাকরিচ্যুতও হতে পারে। তদুপরি, আপনি কখনই জানেন না যে আপনি কী বিষয়ে কথা বলছেন তা শুনতে আশেপাশে আর কে থাকতে পারে।
আমি একবার এমন পরিস্থিতিতে ছিলাম যেখানে আমাদের একজন ইন্টার্ন অফিসের চারপাশে তার সমস্ত কাজ সম্পর্কে অভিযোগ করছিলেন। তিনি জানতেন না যে বোর্ডের একজন সদস্য পাশের ঘরে ছিলেন এবং সবকিছু শুনেছেন।
বলেন বোর্ড সদস্য তার বাবার বন্ধু ছিলেন এবং তাকে সেই ইন্টার্নশিপ পেতে সাহায্য করেছিলেন, তাই তিনি যা বলেছিলেন তা তার এবং তার প্রতি খারাপভাবে প্রতিফলিত হয়েছিল। বলা বাহুল্য, সেদিন বিকেলে তাকে ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল।
উপরন্তু, আপনি যদি একজন অভিযোগকারী হিসেবে পরিচিত হন, তাহলে কম লোক আপনার সাথে কাজ করতে সময় কাটাতে চাইবে। পুরো সময় কান্নাকাটি করে এমন কারো সাথে প্রতিদিন দীর্ঘ সময় কাজ করা বিরক্তিকর নয়, বিশেষ করে যদি তাদের সুর করার জন্য ইয়ারপ্লাগ পরার বিকল্প না থাকে। সেই ব্যক্তি হবেন না।
3. অন্য মানুষের জীবন পছন্দ।
আমরা সবসময় অন্য লোকেরা কীভাবে তাদের জীবনযাপন করে তা অনুমোদন করতে যাচ্ছি না এবং এটি ভাল। সর্বোপরি, আমাদের কাউকেই অন্যের পছন্দের উপর ভিত্তি করে জীবনের কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন নেই। উপরন্তু, যেহেতু আমরা গ্রহটি কয়েক বিলিয়ন অন্যান্য মানুষের সাথে ভাগ করি, তাই তাদের কিছু অভ্যাস এবং পছন্দগুলি আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করতে চলেছে - এমনকি ক্ষণস্থায়ী হলেও৷
আপনি কি অভিযোগ করেন যে আপনার ইহুদি সহকর্মীরা শবে বরাতের জন্য শুক্রবারে তাড়াতাড়ি কাজ ছেড়ে যেতে পারে? এটি করার পরিবর্তে, তারা সম্ভবত ক্রিসমাস বা ইস্টারে আপনার জন্য শিফটগুলি কভার করতে পারে তার প্রশংসা করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে তাদের মঙ্গল কামনা করুন।
আপনি কি বিরক্ত হন কারণ আপনার পাশের বাড়ির প্রতিবেশী আপনার অপছন্দের গান শোনে? কিছু ভাল ইয়ারপ্লাগ বা শব্দ-বাতিলকারী হেডফোনগুলিতে বিনিয়োগ করুন এবং তাদের জীবনযাপন করতে দিন। সম্ভবত সেই সঙ্গীতই একমাত্র জিনিস যা তাদের এই মুহূর্তে চালিয়ে যাচ্ছে।
আপনার জীবনের অভ্যাসগুলি অন্য কারও ইচ্ছা অনুসারে পরিবর্তন করার আশা করা উচিত নয়, তবে তাদেরও উচিত নয়। করুণার সাথে মানুষের পার্থক্য গ্রহণ করুন এবং প্রয়োজন অনুসারে মানিয়ে নিন।
4. পরিস্থিতি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ধরা যাক আপনি কাজ করছেন বা পড়ছেন এবং আপনি হঠাৎ একটু ঠান্ডা অনুভব করছেন। এটি সম্পর্কে অভিযোগ করার পরিবর্তে, কেবল একটি সোয়েটার পরুন বা আপনার কাঁধে একটি শাল জড়িয়ে নিন। তুমি কী ক্ষুধার্ত? তারপর কিছু খাও।
মূলত, আপনি যদি এমন কিছু অনুভব করেন যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে, কিন্তু পরিবর্তন করার ক্ষমতা আপনার মধ্যে থাকে, তাহলে পৃথিবীতে আপনি কেন এটি সম্পর্কে অভিযোগ করছেন? শুধু পরিবর্তে এটি সম্পর্কে কিছু করুন.
অন্যথায়, আপনি মনে করেন যে আপনার সুস্থতার যত্ন নেওয়া অন্য কারো দায়িত্ব এবং আপনি আপনার উদ্দেশ্যগুলি ঘোষণা না করে নিজের যত্ন নেওয়ার সহজ কাজটি পরিচালনা করতে পারবেন না।
আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, এটি আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতেও প্রসারিত। আপনি যদি আপনার বর্তমান চাকরি পছন্দ না করেন তবে এটি সম্পর্কে অভিযোগ না করে অন্য একটি খুঁজুন। আপনি কি অযোগ্য বোধ করেন? তারপর একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করুন। আপনি যদি নিজেরাই পরিবর্তন করতে সক্ষম হন তবে অভিযোগ করার একেবারেই দরকার নেই।
5. আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে যে জিনিস.
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে জিনিসগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না সে সম্পর্কে অভিযোগ করা কী ভাল। আপনি যদি এয়ারপোর্টে থাকেন এবং আপনি জানতে পারেন যে আপনার ফ্লাইট বিলম্বিত হয়েছে, তাহলে কি এটিকে আরও দ্রুত পৌঁছাতে হবে?
এছাড়াও, যদি সেই ফ্লাইটটি বিলম্বিত হয়, তবে এটি সম্ভবত কারণ পাইলট অশান্তি বা অন্য কোনও অপ্রত্যাশিত সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার সময় সবাইকে সুরক্ষিত রাখার চেষ্টা করছেন। আপনি যদি সেখানে 30,000 ফুট উপরে থাকেন তবে কি আপনি চান না যে তারা আপনার জন্য একই কাজ করুক?
অসুবিধাজনক হওয়া হতাশাজনক, কিন্তু এই ধরনের পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করা কারোরই উপকার করে না। আপনি কেবল নিজেকে একটি ফিতে তৈরি করবেন এবং কানের শটের মধ্যে সবাইকে বিরক্ত করবেন (বিশেষত যেহেতু তারা একই সমস্যার সাথে লড়াই করছে)।
তাই আপনি প্রত্যাশিত থেকে একটু দেরীতে চলে যাচ্ছেন। এটি একটি জীবন-মৃত্যুর পরিস্থিতি না হলে, একটি বিলম্ব আপনার বিশ্বে ব্যাপক প্রভাব ফেলবে না, তাই না?
6. হতাশা এবং অপছন্দ।
এটি একটি ধাক্কা হিসাবে আসতে পারে, তবে আপনার মনে আসা প্রতিটি মতামত শেয়ার করার দরকার নেই। আপনি যে মুভিটি দেখেছেন তা যদি আপনি পছন্দ না করেন তবে এটি ঠিক আছে। আপনি যদি সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া চ্যানেল জুড়ে জনসাধারণের কাছে আপনার অসন্তুষ্টিকে চিৎকার না করেন তবে বিশ্ব শেষ হবে না।
আপনি একটি রেস্তোরাঁয় খাওয়া খাবারের ক্ষেত্রেও একই কথা। যদি এটি আপনার স্বাদে না হয়, তাহলে আপনি জানেন যে পরের বার আপনি সেখানে গেলে এটি আবার অর্ডার করবেন না।
এটি সম্পর্কে এভাবে চিন্তা করুন: আপনি যদি একটি মুদি দোকানে থাকেন এবং কেউ একটি পণ্যের বাক্সে দাঁড়িয়ে উপস্থিত সকলের কাছে ঘোষণা করেন যে তারা শসা পছন্দ করেন না, তাহলে আপনার কেমন লাগবে?
সম্ভবত আপনি আশ্চর্য হবেন যে কেন তারা সেই তথ্যটি ভাগ করার প্রয়োজন অনুভব করেছিল, কারণ আপনি অবশ্যই চিন্তা করেন না। তারপরে একটি আয়না ধরুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি অন্যদের সাথে অনুরূপ তথ্য ভাগ করার প্রয়োজন অনুভব করেন।
এই ধারণাটিকে স্বাভাবিক করুন যে আপনার জীবনে এমন কিছু ঘটতে যা আপনি অপছন্দ করেন এবং আপনাকে সেই অপছন্দগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করতে হবে না।
পৃথিবী আপনার ব্যক্তিগত রুচির চারপাশে ঘোরাফেরা করে না, এবং আপনার অভিযোগগুলি প্রচার করা থেকে একেবারেই ভাল কিছু আসবে না। এটি করার ফলে অন্যরা আপনার প্রতি শ্রদ্ধা হারাবে কারণ দৃশ্যত আপনার মতামত নিজের কাছে রাখার ক্ষমতা আপনার নেই।
7. ছোটখাটো অসুবিধা (আবহাওয়া সহ)।
Wi-Fi বর্তমানে আপনার পছন্দের জন্য খুব ধীর? এটি হতাশাজনক হতে পারে, কিন্তু এটি কি সত্যিই উল্লেখ করার মতো? এটি নিয়ে হাহাকার করার পরিবর্তে, ওয়াই-ফাই যে একেবারেই কাজ করছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা করুন এবং এটি আবার গতি না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান।
এটি মোটামুটি একটি গ্যারান্টি যে আপনার ইন্টারনেট যদি এক সপ্তাহের জন্য বন্ধ হয়ে যায় তবে আপনি এমনকি একটি ধীর সংযোগের জন্য কৃতজ্ঞ হবেন।
একইভাবে আবহাওয়া যেমন আছে তেমনই হতে চলেছে। কেবল এটির জন্য উপযুক্ত পোশাক পরুন এবং আপনি ঠিক থাকবেন। যাইহোক এক সপ্তাহের মধ্যে এটি পরিবর্তন হতে চলেছে, তাই না?
যখন আমরা অভিযোগ করি যে জিনিসগুলি আমাদের প্রত্যাশা পূরণ করছে না, তখন আমরা লুণ্ঠিত এবং অধিকারী হিসাবে আসি। আপনার যা আছে তা দিয়ে আপনি যা করতে পারেন তা করুন এবং যা প্রকাশ পায় তা দিয়ে প্রবাহিত হওয়ার চেষ্টা করুন।
এটি কাজের পরিবেশে এবং রোমান্টিক অংশীদারদের সাথে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। লোকেদের দেখান যে আপনি চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে অনুগ্রহ এবং সংযম বজায় রাখতে পারেন এবং তারা জানবে যে আপনি এমন একজন যাকে বিশ্বাস করা যায় এবং বিশ্বাস করা যায়, যখনই জিনিসগুলি পরিকল্পনায় না যায় তখন কেবল সহ্য করার পরিবর্তে।
আমার কোন বন্ধু না থাকলে আমি কি করব?
8. অন্যদের ভুল।
যদিও অন্য লোকেদের ত্রুটির সাথে মোকাবিলা করতে হতাশাজনক হতে পারে, সেই ভুলগুলি ঠিক হল: ত্রুটি। কেউ একটি একক ভুল পদক্ষেপ না নিয়ে জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে না, এবং অন্যরা যখন তাদের নির্দেশ করে বা তাদের জন্য আমাদের উপর রাগ করে তখন আমরা সকলেই বাজে মনে করি।
যদি কেউ ওট মিল্কের পরিবর্তে বাদামের দুধ দিয়ে আপনার ল্যাটে তৈরি করে বা কাজের নথিতে একটি শব্দের বানান ভুল করে, তবে এটি নিয়ে ঝগড়া করার পরিবর্তে এটিকে দ্রুত নেওয়ার চেষ্টা করুন। সম্ভাবনা হল তারা কিছু ব্যক্তিগত সমস্যা নিয়ে কাজ করছে যা তাদের উত্পাদনশীলতাকে ক্লাউড করছে বা তারা এখনও শিখছে।
এটি অসম্ভাব্য যে আপনি জন্মের পর থেকে আপনি যা করেছেন তা সম্পূর্ণরূপে নিখুঁত হয়েছেন, তাই অন্যদেরকেও বিকশিত হওয়ার এবং শেখার জায়গা দিন।
*দ্রষ্টব্য: এটি একটি ভিন্ন পরিস্থিতি যদি কেউ এমন ভুল করে যা আপনাকে গুরুতর অসুস্থ করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একটি গুরুতর খাদ্য অ্যালার্জি থাকে এবং কেউ আপনাকে অ্যানাফিল্যাকটিক শকে যাওয়ার ঝুঁকি রাখে, তাহলে আপনি অভিযোগ করার অধিকারের মধ্যে রয়েছেন। আমরা আরও একটু পরে এটিতে যাব।
9. অন্য সবার চেয়ে তাদের কতটা খারাপ আছে।
যে ব্যাঙ কখনো কূপের ভিতরেই থাকে সে ভাববে তার বাড়ি পৃথিবীর সবচেয়ে বড় জলাশয়। যদি তিনি এই ধারণাটি একটি সামুদ্রিক পাখির সাথে ভাগ করে নেন, তবে, তারা তার দৃষ্টিভঙ্গির অভাব দেখে মাথা নাড়বে।
আপনি হয়তো আপনার জীবনের বিভিন্ন সময়ে অনেক অসুবিধার মধ্য দিয়ে গেছেন এবং আপনি হয়তো এখন সংগ্রাম করছেন। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনার আশেপাশের অন্যরাও সংগ্রাম করছে না।
তাই প্রায়শই আমরা লোকেদের অভিযোগ শুনি যে তারা যে ব্যক্তির সাথে বা অন্য কারো জীবনসঙ্গীর জন্য কাজ করে তার জন্য জীবন কীভাবে 'অনেক সহজ' হয়, যখন তাদের সবকিছুর মধ্য দিয়ে কষ্ট এবং সংগ্রাম করতে হয়।
এদিকে, অন্য ব্যক্তিটি কী আচরণ করছে তা তাদের একেবারেই ধারণা নেই।
বাহ্যিক চেহারা প্রায়ই ভূপৃষ্ঠের নীচে রোলিং ঝড়কে বিশ্বাস করে। আপনি যাকে মনে করেন যে এটি 'সহজ' কারণ তারা বাড়ি থেকে কাজ করে একটি টার্মিনাল অসুস্থতা বা দীর্ঘস্থায়ী, অবিরাম ব্যথায় ভুগছেন।
একইভাবে, যার কাছে আপনার থেকে 'ভাল' বাড়ি, গাড়ি বা জামাকাপড় আছে, সে হয়তো তাদের সঙ্গীর অত্যধিক খরচের অভ্যাসের কারণে বিধ্বস্ত হতে পারে যা তাদের পরিবারকে ভয়ঙ্কর ঋণের মধ্যে ফেলে দিয়েছে।
আপনি যদি নিজেকে যতটা স্মার্ট মনে করেন, আপনি অন্যের অনুমানের সাথে নিজেকে তুলনা করার চেয়ে ভাল জানেন।
10. নিজেরা।
অভ্যন্তরীণভাবে নিজের উপর কঠোর হওয়া এক জিনিস এবং আপনার আশেপাশের অন্যদের কাছে সেই চিন্তাভাবনাগুলি প্রকাশ করা অন্য জিনিস। এটি আংশিকভাবে তাদের আশেপাশে ব্যক্তিগত বিষয়গুলি প্রচার করে অন্যদের আপনার সম্পর্কে কথা বলার জন্য জ্বালানি না দেওয়ার তত্ত্বাবধানে পড়ে, তবে এটি আত্মসম্মানিত অঞ্চলে প্রসারিত হয়।
যারা নিজেকে সম্মান করে না তাদের সম্মান করা মানুষ খুব কঠিন মনে করে। আপনার চারপাশের মানুষ এবং তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক দেখুন। এই লোকেরা আপনার সম্পর্ক কি? আপনি কি ক্ষমতার এমন একটি অবস্থানে আছেন যা ঝুঁকির মধ্যে পড়বে যদি তারা আপনার আত্ম-সন্দেহ এবং আত্ম-অপরাধ সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানত? অথবা আপনি কি অধস্তন এবং অন্যরা আপনার অভ্যন্তরীণ সংলাপ সম্পর্কে অবগত থাকলে ভুগতে পারেন?
উপরন্তু, আপনার সন্তানদের উপর আপনার আত্ম-অপরাধ কি প্রভাব ফেলতে পারে তা বিবেচনা করুন, যদি আপনার থাকে। একজন মা যিনি ক্রমাগত তার নিজের চেহারাকে অপমান করেন তার সন্তানরা তাদের নিজের শরীর সম্পর্কে কীভাবে দেখে এবং অনুভব করে তা প্রভাবিত করবে।
একইভাবে, একজন বাবা যিনি ক্রমাগত বোকা বা আনাড়ি হওয়ার জন্য নিজেকে বিরক্ত করছেন তিনি হয় তার বাচ্চাদের মধ্যে একই ধরনের অভ্যাস পাস করবেন বা তারা একজন কর্তৃত্বকারী ব্যক্তি হিসাবে তার প্রতি সম্মান হারাবেন।
আমাদের কথাগুলি শক্তিশালী এবং অন্যরা আমাদেরকে কীভাবে দেখে তা গঠন করতে সাহায্য করে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি আপনার কাছের লোকদের দ্বারা কীভাবে দেখতে চান এবং সেই অনুযায়ী আচরণ করুন।
11. তাদের সন্তান।
লোকেরা যখন তাদের সন্তানদের সম্পর্কে অভিযোগ করে তখন কিছু জিনিস তাদের প্রতি আরও খারাপভাবে প্রতিফলিত করে। যখন কেউ তাদের বাচ্চাদের সম্পর্কে ক্রমাগত অভিযোগ করে, তখন এটি তাদের জন্য বেসলাইন স্ট্যান্ডার্ড হয়ে যায়। তারা তাদের সন্তানদের মধ্যে ভাল দেখা বন্ধ করে এবং শুধুমাত্র তাদের ত্রুটিগুলি দেখে।
প্রতিটি পিতামাতাই মাঝে মাঝে সন্তান লালন-পালনের সাথে লড়াই করে এবং কিছু বাষ্প উড়িয়ে দিতে চাওয়া স্বাভাবিক। হতে পারে আপনার অবাধ্য শিশুটি নতুন টিভি ভেঙে ফেলেছে বা আপনার সবচেয়ে পুরানোটির এমন আচরণ রয়েছে যা আপনাকে বিরক্ত করে।
এগুলি হতাশাগ্রস্ত হওয়া স্বাভাবিক জিনিস, কিন্তু আপনি কি জানেন যখন আপনি এই জাতীয় সমস্যাগুলি আপনার মনে ঘুরিয়ে রাখেন? আপনি সহানুভূতি হারান এবং পরিবর্তে ক্ষোভ ধরে রাখতে শুরু করেন।
আপনার সন্তান যে শিল্পকে মিষ্টি হিসাবে তৈরি করেছে তা দেখার পরিবর্তে, আপনি বিরক্ত হন যে তারা এতে ভাল ছিল না। উপরন্তু, আপনার বাচ্চারা আপনার ক্রমাগত অসন্তুষ্টি গ্রহণ করবে এবং ফলস্বরূপ আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাবে। কিভাবে একটি শিশুর একটি পিতামাতার সাথে একটি প্রেমময় সম্পর্ক থাকার অনুমিত হয় যারা শুধুমাত্র তাদের খারাপ বৈশিষ্ট্য দেখে?
আপনি কেন আপনার বাচ্চাদের (গুলি) সম্পর্কে অভিযোগ করছেন তা নোট করুন এবং অতিরিক্ত কারণের কারণ আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি খারাপের উপর সম্পূর্ণরূপে স্থির করার পরিবর্তে সমস্ত ভাল জিনিসগুলিতে ফোকাস করা শুরু করতে পারেন।
——
এমন অনেক ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে অভিযোগ গঠনমূলক হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, ব্যাঙ্কে কেউ যদি আপনার বন্ধক সংক্রান্ত তথ্য বিভ্রান্ত করে, তাহলে তা একজন ম্যানেজারের কাছে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একইভাবে, যদি কোনো এয়ারলাইন বা ট্রেন কোম্পানি আপনার লাগেজ ভুল করে ফেলে, তাহলে অভিযোগ দায়ের করাই তা ফেরত পাওয়ার একমাত্র উপায়।
মূল বিষয় হল শুধুমাত্র তখনই অভিযোগ করা যখন সত্যিকারের বৈধ কারণ থাকে, এমন পরিস্থিতিতে যেখানে বলা অভিযোগ ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যাবে। আপনি যদি কেবল হতাশা প্রকাশের জন্য আঁকড়ে ধরে থাকেন, তাহলে আপনি নিজেই একটি বিশাল ক্ষতি করে ফেলবেন।
একের জন্য, আপনি নিজেকে এমন একজন হিসাবে আঁকবেন যার মোকাবিলার দক্ষতা কম এবং চাপের মধ্যে অনুগ্রহ দেখাতে অক্ষম। দ্বিতীয়ত, আপনি অনিবার্যভাবে আপনার চারপাশের লোকদের বিচ্ছিন্ন করবেন। মানুষের সাথে লড়াই করার জন্য তাদের নিজস্ব সমস্যা রয়েছে, তাদের আপনার কথাও শোনার দরকার নেই।
আপনার ক্রোধ প্রকাশ করার অন্যান্য উপায় খুঁজুন। আপনি ব্যায়াম করতে পারেন, ধ্যান করতে পারেন বা একটি সৃজনশীল প্রকল্প শুরু করতে পারেন—অথবা এর সংমিশ্রণ।
যখন আমি হতাশ হই, আমি হয় হাঁটতে যাব অথবা কিছুক্ষণের জন্য পাঞ্চিং ব্যাগে আঘাত করব। তারপরে আমি রুটি বেকিং বা বাগান করার মতো উত্পাদনশীল কিছু করব। আপনার হতাশাকে আপনার নিজের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে বাস্তব কিছুতে রূপান্তর করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে বিরক্তি আপনার কল্পনার চেয়ে আরও দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে।
যখন আপনি অভিযোগ করেন, আপনি নিজেকে শিকার করেন। পরিস্থিতি ত্যাগ করুন, পরিস্থিতি পরিবর্তন করুন বা মেনে নিন। বাকি সব পাগলামি।'
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- 12টি কঠিন জিনিস স্মার্ট মানুষ সহজ দেখায়
- 9টি ছোট অভ্যাস সফল ব্যক্তিরা তাদের সময় নষ্ট করে না
- 15টি জিনিস যা আবেগগতভাবে পরিপক্ক লোকেরা করে যা তাদের আলাদা করে
