আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে মানুষের চারপাশে থাকাটা খুব বেশি ছিল?
ধরা যাক এটি শুক্রবারের রাত, এবং দীর্ঘ এক সপ্তাহ কাজের পরে, কিছু সুস্বাদু টেকআউটের সাথে Netflix এর সামনে চিল আউট করা ছাড়া আপনি আর কিছুই করতে চান না।
কিন্তু আপনার সহকর্মীরা পানের জন্য বারে যেতে চান...উফ।
অথবা হয়ত আপনার বন্ধুদের গ্রুপ শনিবার একটি পার্টি করছে যেখানে আপনি যোগ দেবেন বলে আশা করা হচ্ছে। এটির চেহারা থেকে, পার্টি গোলমাল, মানুষের বিশাল দল, অতিরিক্ত উত্তেজনা এবং সমস্ত ট্রিগার সহ একটি বন্য অভিজ্ঞতা হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয় অন্তর্মুখীদের বিরক্ত করার কারণ .
আপনি শুধু এটা সম্পর্কে চিন্তা আসছে মাথা ব্যাথা অনুভব.
হয়তো আগের দিনে, আপনি এই ধরনের কার্যকলাপ উপভোগ করেছেন। কিন্তু ইদানীং, আপনার মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায় যখন আপনাকে অংশগ্রহণ করতে বাধ্য করা হয়, অথবা আপনি নিজেকে খুঁজছেন কিছু থেকে বেরিয়ে আসার অজুহাত .
অন্যদিকে, আপনি সবসময় সামাজিকীকরণের জন্য কম সহনশীলতা এবং আপনার সামাজিক ব্যাটারি হ্রাস করার উচ্চ সম্ভাবনা থাকতে পারে।
এখন মানুষের আশেপাশে থাকার নিছক চিন্তাই আপনাকে উদ্বিগ্ন, ক্লান্ত বা চাপ অনুভব করে। কিন্তু আপনার চাকরি, পরিবার বা অন্যান্য প্রতিশ্রুতির কারণে আপনি এটি এড়াতে পারবেন না। আপনাকে মিশে যেতে হবে।
খালি সোশ্যাল ব্যাটারিতে চালানো কোন মজার বিষয় নয় এবং এটি সামাজিক অলসতা, একাকীত্ব এবং অন্যদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে।
আপনার সামাজিক ব্যাটারি পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি প্রায় খালি হলে কীভাবে শনাক্ত করা যায়, যে সামান্য শক্তিটি অবশিষ্ট থাকে তা কীভাবে সংরক্ষণ করা যায় এবং এটি সম্পূর্ণরূপে নিঃশেষ হয়ে গেলে কীভাবে এটি পুনরায় পূরণ করা যায় তা শেখা।
এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি আপনার মানসিক এবং মানসিক চাহিদার যত্ন নেওয়ার সময় আপনি যে সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত হন তা উপভোগ করেন।
আপনার নিষ্কাশন সামাজিক ব্যাটারি রিচার্জ করার 12 উপায়
এমন একটি বিশ্বে যা সর্বদা চলতে থাকে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমাদের সামাজিক ব্যাটারির মাঝে মাঝে একটি গুরুতর বুস্টের প্রয়োজন হয়৷
সামাজিকীকরণের ক্ষেত্রে আমাদের সকলেরই নিজস্ব পছন্দ এবং স্বাচ্ছন্দ্যের মাত্রা রয়েছে, তাই বিভিন্ন জিনিস আমাদের অনন্য সামাজিক ব্যাটারি নিষ্কাশন এবং রিচার্জ করে।
নীচে আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার 12টি উপায় রয়েছে যখন এটি পাথরের নীচে আঘাত করে। এই কৌশলগুলি আপনাকে আপনার সামাজিক রিজার্ভগুলি পূরণ করার জন্য নিখুঁত প্রতিকার খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
আপনি দ্রুত হিট বা একটি বড় রিফিল চাইছেন না কেন, আপনি এমন একটি পদ্ধতি আবিষ্কার করবেন যা আপনার সাথে অনুরণিত হয় এবং রিসেট বোতামটি আঘাত করার জন্য আপনাকে যে ফ্রিকোয়েন্সি প্রয়োজন তার সাথে সারিবদ্ধ করে।
1. খেলার জন্য প্রস্তুত পরিবেশ তৈরি করুন।
খেলার জন্য প্রস্তুত স্থান তৈরি করা আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে একটি আরামদায়ক আস্তানা দেওয়ার মতো।
এটিকে আপনার বিশেষ রিচার্জ স্টেশন হিসাবে ভাবুন। যে সমস্ত জিনিসগুলি আপনাকে হাসায় এবং আনন্দ দেয় সেগুলি সেখানে রাখা যেতে পারে, যেমন আপনার প্রিয় গেম, বই বা শিল্প সরবরাহ।
এলাকাটিকে এমন একটি স্থান তৈরি করুন যা খেলার সময়ের জন্য সব সেট করা আছে, যেখানে আপনার আরাম এবং রিচার্জ করার সম্ভাবনা বেশি। এগিয়ে যান—একটি কোণ সাফ করুন এবং আপনার ব্যক্তিগত খেলার অঞ্চল সেট আপ করুন।
2. আপনি যদি না চান তবে ছোটো আলোচনায় জড়াবেন না।
এখানে একটি গোপনীয়তা রয়েছে: আপনি যদি না চান তবে আপনাকে ছোট আলোচনায় জড়িত হতে হবে না। যদি ছোট আলোচনা আপনার সামাজিক ব্যাটারি নিষ্কাশন করে, তাহলে নিজেকে অপ্ট আউট করার অনুমতি দিন।
পরিবর্তে, নম্রভাবে এমন বিষয়গুলির দিকে কথোপকথন চালান যা আপনাকে সত্যিকারের আগ্রহী করে। সার্থক কথোপকথনে নিযুক্ত হওয়া আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে অর্থপূর্ণ শক্তি প্রদানের মতো।
সম্ভাবনা হল আপনি যার সাথে কথা বলছেন তিনিও ছোট কথা বলতে পছন্দ করেন না। সব পরে, কত আকর্ষণীয় জিনিস এক সত্যিই আবহাওয়া সম্পর্কে বলতে পারেন?
তাই এগিয়ে যান এবং যদি আপনি এটি অনুভব না করেন তবে ছোট আলোচনাটি এড়িয়ে যান। আপনার শক্তি এমন জিনিসগুলিতে ব্যয় করা ভাল যা আপনার আগ্রহের জন্ম দেয়।
3. একটি নতুন কার্যকলাপ চেষ্টা করুন.
নতুন কিছু চেষ্টা করার কথা বিবেচনা করুন। এটি সঙ্গীতের পাঠ গ্রহণ করা হোক বা একটি শিল্প বা রান্নার ক্লাসের জন্য সাইন আপ করা হোক না কেন, এই ধরনের গ্রুপ কার্যকলাপগুলি আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে বাড়িয়ে দিতে পারে।
আপনি যখন আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে এসে নতুন কিছুতে ঝাঁপিয়ে পড়েন, তখন আপনি নিজেকে একটি উত্তেজনা দেন যা আপনার সামাজিক সংরক্ষণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনি নতুন লোকেদের সাথে দেখা করছেন, নতুন জিনিস শিখছেন এবং ভিন্ন কিছু অনুভব করছেন, এই সবই আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে কিছুটা ঝাঁকুনি দেওয়ার সময়।
যদি একটি নতুন ক্লাস বা শখ থাকে যা আপনি চেষ্টা করতে চান, এখন এটি করার সময়। আপনি শুধু নতুন কিছু শিখবেন না, আপনি আপনার সামাজিক ব্যাটারিতে একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বুস্টও পাবেন।
4. বাইরে যান.
আপনার সামাজিক ব্যাটারি রিফিল করার একটি সহজ উপায় হল কেবল বাইরে যাওয়া। আপনার ডেস্ক থেকে দূরে সরে যান বা আপনার সোফা বা আপনার বিছানা থেকে নেমে যান এবং বাইরে যান। ব্লকের চারপাশে ঘুরে বেড়ান।
আপনার ত্বকে সূর্যের আলো অনুভব করুন যখন আপনি কিছু ভিটামিন ডি পান করেন। কিছু তাজা বাতাসে শ্বাস নিন।
প্রকৃতিতে সময় কাটালে আপনার সামাজিক ব্যাটারি একটি ক্ষুদ্র শক্তি বৃদ্ধি পায়। তাজা বাতাসের সেই শীতল শ্বাস আপনার ফুসফুস এবং ইন্দ্রিয়গুলিতে একটি ঝাঁকুনি পাঠায়। আপনি হাঁটতে হাঁটতে এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয় এবং আপনার মন পরিষ্কার হয়ে যায়।
প্রকৃতির বাইরে থাকা আমাদের আত্মাকে উত্তোলন করার এবং আমাদের আরও জীবন্ত বোধ করার একটি উপায় রয়েছে।
সুতরাং, সেই জুতাগুলিকে জরি দিন, আপনার ছায়াগুলি ধরুন এবং প্রকৃতিকে আপনার সামাজিক শক্তিতে তার জাদু কাজ করতে দিন।
5. ডুমস্ক্রলিং বন্ধ করুন।
কে ডুমস্ক্রলিং এর লুপে ধরা পড়েনি? এটি একটি গাড়ি দুর্ঘটনার মতো যা আপনি কেবল দূরে তাকাতে পারবেন না।
কিন্তু আপনি যখন ক্রমাগত নেতিবাচক খবর এবং পোস্টগুলির একটি ননস্টপ লুপের মাধ্যমে স্ক্রোল করছেন, তখন আপনি আপনার সামাজিক ব্যাটারি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর চাপ দিচ্ছেন। অবিরাম ডুমস্ক্রোল করা নেতিবাচকতার গর্তে পড়ার মতো।
যে কারণে আমরা এটি থেকে পালাতে এত শক্তিহীন বোধ করি তা হল আমাদের মস্তিষ্ক নেতিবাচক জিনিসগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার জন্য তারে যুক্ত - এটি একটি বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি। এছাড়াও, ক্রমাগত আপডেট এবং অবগত থাকার প্রয়োজনীয়তা এটিকে সরিয়ে নেওয়া আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
নেতিবাচকতার এই নিরলস মাত্রা আপনাকে মানসিক এবং সামাজিকভাবে পরাস্ত করতে পারে।
তাই এখনই সময় আযাব ও গ্লানির স্রোতে থামার। আপনি যখন নেতিবাচক খবরের সাথে আপনার এক্সপোজার সীমিত করেন এবং নিজেকে বিরতি দেন, তখন আপনি আপনার সামাজিক শক্তি রক্ষা করেন এবং ইতিবাচকতাকে উজ্জ্বল হতে দেন।
পরের বার যখন আপনি একটি বিপর্যয়ের কথা শুনবেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে আরও জানতে খরগোশের গর্তে যেতে প্রলুব্ধ হবেন, তখন আপনার শক্তি এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য একটু সংযম করুন।
6. ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।
ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের একটি গ্রুপের সাথে হ্যাং আউট আসলে আপনার ক্ষয়প্রাপ্ত সামাজিক ব্যাটারি চার্জ করতে সাহায্য করতে পারে।
আমাদের মধ্যে কারো কারো জন্য, আমাদের সামাজিক রিজার্ভগুলি এত বেশি সামাজিকীকরণ নয়, বরং আমরা যে গোষ্ঠীর সাথে আছি তার আকার। গ্রুপটি এত বড় হতে পারে যে আমরা এর সামাজিক গতিশীলতা বুঝতে এবং পরিচালনা করতে সংগ্রাম করি।
আমরা আরও ঘনিষ্ঠ, ছোট-গ্রুপের সেটিং-এ অনেক ভালো কাজ করি—যেখানে আমরা অন্য ব্যক্তিকে কথা বলতে শুনতে পারি, তারা যা বলছে তার উপর ফোকাস করতে পারি এবং আরামদায়ক, শান্ত পরিবেশ উপভোগ করতে পারি।
সেই মুহূর্তগুলি সন্ধান করুন।
আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা বন্ধুদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান। এটি একটি চলচ্চিত্রের রাত হোক, একটি কফি ধরা, বা কেবল একসাথে ঠান্ডা করা, সেই ছোট সমাবেশ রাতের শেষের দিকে আপনার ব্যাটারি খালি থেকে পূর্ণ হয়ে যেতে পারে।
ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের কাছে পৌঁছান যারা 'আপনাকে পেতে' যখন আপনার সামাজিক শক্তি কম থাকে। আপনি যেভাবে আপনার প্রিয় আরামদায়ক সোয়েটার উপভোগ করেন সেভাবে তাদের কোম্পানি উপভোগ করুন এবং তাদের আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করতে দিন।
7. একটি সৃজনশীল প্রকল্প করুন।
আপনি যদি সৃজনশীল হওয়ার কারণ খুঁজছেন তবে এটিই।
সেলাই, বুনন, পেইন্টিং বা এমনকি রঙ করার মতো একটি সৃজনশীল প্রকল্পে জড়িত হওয়া আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে একটি রঙিন বুস্ট দেওয়ার মতো।
এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে এমন কিছুতে নিজেকে নিমজ্জিত করতে দেয় যা আপনি উপভোগ করেন, এমন কিছু যা আপনার এবং আপনার সৃজনশীল স্বভাব সম্পর্কে।
আপনার সৃজনশীল অঞ্চলে, আপনার উদ্বেগগুলি পিছনের আসন নেয় এবং আপনার শক্তি একটি নতুন চার্জ পায়।
যখন আপনার সামাজিক ব্যাটারি শেষ হয়ে যায়, তখন কল্পনার জগতে পা রাখুন যেখানে আপনি শিল্পী। আপনার শিল্প সরবরাহ বা সুতা একটি বল দখল, এবং আপনার সৃজনশীলতা বন্য চালানো যাক.
8. প্রযুক্তি থেকে বিরতি নিন।
প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করা আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ছুটি দেয়।
আমরা প্রায়শই আমাদের পর্দায় আটকে থাকি। এটি উপলব্ধি না করে, আমাদের সামাজিক শক্তি নিঃশব্দে দূরে সরে যাচ্ছে।
আপনি দেখুন, ইন্টারনেট সামাজিক মিথস্ক্রিয়া দ্বারা ভরা হয়. আপনি যখন নির্বিকারভাবে মন্তব্য, পোস্ট বা প্রোফাইলের মাধ্যমে স্ক্রোল করছেন, আপনি আপনার ব্যাটারি নিঃশেষ করছেন।
আপনার ফোন, ট্যাবলেট বা কম্পিউটার যাই হোক না কেন আপনার গ্যাজেটগুলি থেকে বিরতি নিন। আপনার ব্যাটারি ক্রমাগত ব্যবহার করা থেকে বিরতি দিন। আপনি আপনার সামাজিক ব্যাটারি একটি পাওয়ার ন্যাপ দিচ্ছেন হিসাবে এটি মনে করুন.
9. গান শুনুন।
আপনার প্রিয় সুরে প্লে টিপুন এবং আপনি যখন গান করছেন বা নাচছেন তখন আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন।
গান শোনা অবিলম্বে আপনার প্রফুল্লতা বাড়াতে এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। আপনি প্রশান্তিদায়ক সুর বা উচ্ছ্বসিত গানে থাকুন না কেন, আপনার প্রিয় সঙ্গীত আপনাকে উত্সাহিত এবং সতেজ বোধ করতে ব্যর্থ হবে না।
তাই আপনার হেডফোন লাগান, ভলিউম বাড়ান এবং ভালো স্পন্দন বয়ে যেতে দিন।
10. ব্যায়াম।
আপনি যখন ঘামে কাজ করেন, তখন আপনার শরীর এন্ডোরফিন নামক হরমোন নিঃসরণ করে-এগুলি প্রাকৃতিক মেজাজ বুস্টারের মতো। এবং আপনি দ্রুত হাঁটাহাঁটি করছেন, বাইক চালাচ্ছেন বা ট্যাগের খেলা খেলছেন কিনা সেগুলি ছেড়ে দেওয়া হয়।
শারীরিক কার্যকলাপ আপনার শক্তি রিচার্জ করে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করে।
এবং কি অনুমান?
এটি দ্রুত কাজ করে।
আপনার যদি দ্রুত ত্রাণ এবং আপনার সামাজিক শক্তির মজুদ বৃদ্ধির প্রয়োজন হয়, তাহলে একটি দ্রুত ওয়ার্কআউট সেশনটি কৌশলটি করা উচিত। আপনি বাইরে ব্যায়াম করে এর প্রভাব দ্বিগুণ করতে পারেন। তাজা বাতাস এবং রোদ আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে অল্প সময়ের মধ্যে একটি বড় ঝাঁকুনি দেবে।
সুতরাং, যখন আপনি একটি চিমটে থাকবেন এবং দ্রুত বুস্ট করার প্রয়োজন হবে, তখন আপনার স্নিকার্স পরুন, বাইরে মাথা রাখুন এবং এন্ডোরফিন মুক্ত করুন। আপনার সামাজিক শক্তি কত দ্রুত ফিরে আসে তা দেখে আপনি অবাক হবেন।
11. ঘুম।
আপনার ব্যাটারি কম হওয়ার কারণ হতে পারে আপনি ক্লান্ত। আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না, এবং আপনার সমস্ত শক্তি আপনাকে জাগ্রত রাখতে ব্যবহার করা হচ্ছে। সামাজিক কার্যকলাপ উপভোগ করার জন্য আপনার জন্য যথেষ্ট শক্তি অবশিষ্ট নেই।
তাই আগে ঘুমাতে যান বা দিনের বেলা একটু ঘুমান। আপনার ঘুমের গুণমান বা পরিমাণ উন্নত করার একটি উপায় খুঁজুন।
ঘুম আপনার শরীর ও মনকে রিচার্জ করে। আপনি যখন ঘুমিয়ে থাকেন, আপনার শরীর এবং মন প্রয়োজনীয় মেরামতের কাজ করে যা আপনাকে সতেজ বোধ করে।
কিন্তু যখন আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না, তখন আপনার শরীর এবং মন পুনরুদ্ধার করতে অক্ষম হয়, যার ফলে আপনি সমানভাবে কাজ করছেন।
যদি আপনার সোশ্যাল ব্যাটারি খালি থাকে এবং আপনার দ্রুত ত্রাণ প্রয়োজন, তাহলে দ্রুত ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এটি আপনার ব্যাটারিতে রিসেট বোতামে আঘাত করার মতো এবং আপনাকে একটি নতুন সূচনা দেবে।
12. গভীর শ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করুন।
গভীর শ্বাসের ব্যায়াম আপনাকে আপনার মনকে পুনরায় সেট করতে সহায়তা করে। সেগুলি বিশেষভাবে সেই সময়গুলির জন্য উপযোগী যখন আপনার সামাজিক ব্যাটারিতে দ্রুত উন্নতির প্রয়োজন হয়, কিন্তু আপনি ব্লকের চারপাশে ঘুমাতে বা জগ করতে পারবেন না।
আপনি যখন গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাস করেন, তখন আপনি আপনার শরীরে একটি সংকেত পাঠাচ্ছেন যে সব ঠিক আছে-প্রায় যেন আপনি নিজেকে শান্ত করার মতো কথা বলছেন।
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন শুধুমাত্র তাদের ট্র্যাকগুলিতে তীব্র চাপের মুহুর্তগুলি বন্ধ করতে সহায়তা করে না, তবে এটি আপনাকে আপনার অশান্ত আবেগগুলি পরিচালনা করতেও সহায়তা করে।
অনুশীলনের জন্য একটি সহজ শ্বাসের ব্যায়াম হল বক্স শ্বাসের ব্যায়াম।
একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজুন, বসা, দাঁড়ানো বা শুয়ে। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি শান্ত পরিবেশে আছেন যেখানে আপনি আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করতে পারেন। আপনি আপনার চোখ বন্ধ বা তাদের খোলা রাখতে পারেন.
র্যান্ডি অর্টন কোথা থেকে এসেছে
চারটি গণনার জন্য ধীরে ধীরে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। চারটি গণনার জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। তারপরে আপনার ফুসফুস খালি নিশ্চিত করে চারটি গণনার জন্য ধীরে ধীরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। চারটি গণনার জন্য আবার আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
এই চক্রটি কয়েকবার করুন এবং আপনি শান্ত এবং সতেজ বোধ করবেন।
কি আপনার সামাজিক ব্যাটারি ক্ষয়?
আপনার সামাজিক ব্যাটারি সামাজিকীকরণের জন্য আপনার কতটা শক্তি রয়েছে তা বোঝায়।
আপনি বিনোদন এবং মানুষের কাছাকাছি থাকার জন্য প্রচুর শক্তি সহ একজন বহির্মুখী হতে পারেন। অথবা আপনি একজন অন্তর্মুখী হতে পারেন যার সামাজিক ব্যাটারি সর্বদা খালি হওয়ার দ্রুত গতিতে থাকে বলে মনে হয়।
সম্ভবত আপনি এর মধ্যে কোথাও আছেন, তবে আপনি নিজেকে আপনার সামাজিক ব্যাটারির খালি দিকের দিকে ঝুঁকছেন।
সামাজিক সেটিংসে আমরা অন্যদের সাথে যেভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করি না কেন, আমাদের সবারই একটি ব্যাটারি আছে যা আমাদের কাছে অনন্য। বিভিন্ন জিনিস আমাদের শক্তি যোগায় বা ক্লান্ত করে।
আমাদের এমন একটি ব্যাটারি থাকতে পারে যা রিচার্জ করার আগে অনেক সময় নেয় বা প্রতি ঘণ্টায় রিচার্জ করতে হয়। এমনকি এমন একটি সামাজিক ব্যাটারি থাকাও সম্ভব যা আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও ঘন ঘন রিচার্জ করতে হবে।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমাদের ব্যাটারির দিকে মনোযোগ দেওয়া, কখন এটি খালি চলছে তা লক্ষ্য করা এবং এটি রিচার্জ করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া।
এটির জন্য একটি ভাল সূচনা বিন্দু আমাদেরকে কী ক্ষয় করে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া। যদিও বিভিন্ন জিনিস মানুষকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে, নীচে একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি আপনার ব্যাটারিকে কী প্রভাবিত করে তা খুঁজে বের করতে ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার মন এবং এটি কিভাবে কাজ করে।
আমাদের সামাজিক ব্যাটারি কত দ্রুত নিচে চলে যায় তার জন্য আমাদের মন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি হতাশা, স্ট্রেস এবং উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আপনার সামাজিক শক্তির রিজার্ভগুলি সম্ভবত দ্রুত হ্রাস পাবে, যা আপনাকে মানসিকভাবে নিষ্কাশন এবং সামাজিকভাবে ক্লান্ত বোধ করবে।
একইভাবে, অটিজম এবং ADHD-এর মতো শর্তগুলি আপনার অন্যদের সাথে জড়িত হওয়ার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করতে পারে, আপনার সামাজিক ব্যাটারি কত দ্রুত ব্যবহার করা হয় তা প্রভাবিত করে।
এই চ্যালেঞ্জগুলি আপনাকে অনুভব করতে পারে যেন আপনি কম ব্যাটারি মোডে চলছেন।
আপনি যাদের সাথে সামাজিকীকরণ করেন।
আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে কীভাবে কিছু লোক তাদের সাথে আলাপচারিতার পরে আপনাকে নিষ্কাশন করে? তাদের সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা আপনাকে ক্লান্ত করে। তারা একটি সুন্দর হতে পারে তীব্র ব্যক্তি এক বা অন্য কারণে।
আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার সামাজিক ব্যাটারি কতক্ষণ চার্জ ধরে রাখে তাতে একটি ভূমিকা পালন করে। তারা হয় আপনার ব্যাটারি জ্বালানী বা এটি নিষ্কাশন করতে পারেন.
যদি আপনার বন্ধুদের গ্রুপ নেতিবাচক ভাইব দেয়, ননস্টপ ড্রামা নিয়ে আসে, বা শুধু বকবক করে, তাহলে দ্রুত ব্যাটারি নিষ্কাশনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
যিনি জেসন ডেরুলোসের স্ত্রী
এটা কি সম্ভব যে আপনি গোষ্ঠীর একজন সত্যবাদী সদস্যের মতো অনুভব করবেন না? আপনি যখনই তাদের সাথে আড্ডা দেন তখন হয়তো আপনি একজন বহিরাগতের মতো অনুভব করেন।
আপনার সামাজিক গোষ্ঠীর বিভিন্ন গতিশীলতা আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে এবং আপনার সামাজিক ব্যাটারি নিষ্কাশন করতে একসাথে কাজ করতে পারে।
সামাজিক কার্যকলাপের ধরন এবং দৈর্ঘ্য।
আপনি যে ধরণের সামাজিক কার্যকলাপে যোগদান করেন তাও আপনার ব্যাটারি কত দ্রুত ফুরিয়ে যায় তা প্রভাবিত করে। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে হয় আপনাকে ফ্ল্যাশের মধ্যে ফেলে দিতে পারে বা আপনার ব্যাটারি চার্জ করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি স্বস্তিদায়ক হ্যাঙ্গআউট সেশনে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার শক্তি দ্রুত বা একেবারেই শেষ নাও হতে পারে। কিন্তু যদি এটি একটি উচ্চ-অকটেন পার্টি হয়, আপনার শক্তি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত নিষ্কাশন হতে পারে।
সময়ও গুরুত্বপূর্ণ। একটি সংক্ষিপ্ত কফি ক্যাচ আপ আপনার শক্তি খুব বেশি নাও হতে পারে। কিন্তু একটি দীর্ঘ মিটিং যেখানে আপনার বস অবিরামভাবে ড্রোন চালিয়ে আপনাকে আপনার ডেস্কে ফিরে আসার জন্য সবেমাত্র যথেষ্ট শক্তি দিয়ে নিষ্কাশন অনুভব করতে পারে।
সামাজিক মাধ্যম.
এটা মনে হতে পারে না, কিন্তু সামাজিক মিডিয়া একটি শক্তি হগ হতে পারে. অন্তহীন ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করা, এবং পোস্ট এবং বার্তাগুলির সাথে রাখা, আমাদের সামাজিক ট্যাঙ্কে একটি ধ্রুবক ট্যাপ।
সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের জীবনকে অন্যদের হাইলাইট রিলের সাথে তুলনা করতেও পারে। এটি প্রায়শই আমাদের নিষ্প্রভ এবং অপর্যাপ্ত বোধ করে—অন্তহীন বিজ্ঞপ্তিগুলি উল্লেখ না করে যা আমাদেরকে প্রান্তে রাখে এবং বিভ্রান্ত করে।
এই সব আমাদের সামাজিক শক্তি দূরে চিপ কাজ করে.
খবর এবং তথ্য.
আপ-টু-ডেট থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তবে শিরোনাম, আপডেট এবং সতর্কতার ধ্রুবক বাধা মাঝে মাঝে অপ্রতিরোধ্য হয়, বিশেষ করে যখন সংবাদ একের পর এক ট্র্যাজেডির রিপোর্টে পূর্ণ হয়।
প্রায়ই এটা আমাদের সামাজিক এবং মানসিক ব্যাটারির উপর একটি ডবল ড্রেন মত অনুভূত হয়. প্রথমত, তথ্যের সম্পূর্ণ পরিমাণ প্রক্রিয়া করা কঠিন। তারপরে দুঃখজনক সংবাদ শোষণের মানসিক টোল রয়েছে। এই সব মানসিক অবসাদ হতে পারে।
সংবাদে প্রচলিত চাঞ্চল্যকরতা এবং নেতিবাচকতা অবশ্যই আপনার সামাজিক রিজার্ভের দ্রুত নিষ্কাশনে অবদান রাখতে পারে।
ইভেন্ট-সম্পর্কিত এবং দৈনন্দিন চাপ।
স্ট্রেস, সাধারণভাবে, আপনার সামাজিক ব্যাটারি জ্যাপ করতে পারে। আপনি নির্দিষ্ট ইভেন্ট-সম্পর্কিত চাপ বা মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করছেন যা দৈনন্দিন জীবনের অংশ, আপনার সামাজিক শক্তি প্রভাব অনুভব করবে।
দায়িত্ব এবং উদ্বেগের ভার সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে আপনি সবেমাত্র পরিচালনা করছেন এমন চাপের উপরে একটি অতিরিক্ত প্রচেষ্টার মতো অনুভব করতে পারে—আরও একটি চ্যালেঞ্জ যা পরিচালনা করার শক্তি আপনার নেই।
কারণ স্ট্রেস আমাদের মানসিক ব্যান্ডউইথকে গ্রাস করার একটি গোপন উপায় রয়েছে। এটি এমন যে আমরা একটি ব্যাকগ্রাউন্ড অ্যাপ চালাচ্ছি যা আমাদের শক্তিকে হগিং করছে। এটি আমাদের জীবনে মানুষের সাথে প্রকৃত সংযোগের জন্য কম জায়গা রাখে।
ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতা।
আপনি যদি এমন একটি পরিস্থিতিতে থাকেন যেখানে আপনি শক্তির ভারসাম্যহীনতা অনুভব করেন, তবে এটি অস্বস্তি, উদ্বেগ এবং জড়িত থাকতে অনিচ্ছার অনুভূতি হতে পারে।
সমান পদক্ষেপে না থাকার কারণে যে অস্বস্তি আসে তা আপনার সামাজিক ব্যাটারিতে টোকা দিতে পারে, যার ফলে আপনার শক্তি বেরিয়ে যেতে পারে।
আপনি একজন দাবীদার বস, প্রভাবশালী আত্মীয়ের সাথে ডিল করছেন বা আপনি এমন পরিস্থিতিতে আছেন যেখানে আপনাকে কোন কথা বলা হয়নি, ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতা আপনার অবাধে যোগাযোগ এবং নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
কীভাবে আপনার সামাজিক শক্তি সংরক্ষণ করবেন
আমাদের ব্যস্ত জীবনের তাড়াহুড়োতে, কীভাবে আমাদের সামাজিক শক্তি সংরক্ষণ করতে হয় তা জানা আমাদের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য আমাদের শেখা উচিত একটি মূল্যবান দক্ষতা।
আমাদের মানসিক ক্ষমতা সীমিত, তাই সুস্থ ব্যক্তিগত ভারসাম্য বজায় রেখে মিথস্ক্রিয়া এবং সম্পর্কগুলি কীভাবে নেভিগেট করতে হয় তা আমাদের জানতে হবে।
এখানে আমাদের আত্ম-সচেতনতা একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। যখন আমরা নিজেদের সম্পর্কে সচেতন থাকি এবং আমরা কেমন অনুভব করছি, তখন আমাদের ব্যাটারি কম হলে আমরা শনাক্ত করতে পারি।
নীচে আপনাকে আরও স্ব-সচেতন হতে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস রয়েছে যাতে আপনি আপনার কাছে থাকা সামাজিক শক্তি সংরক্ষণ করতে পারেন।
এগুলি সব চেষ্টা করে দেখুন এবং নিয়মিত আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বেছে নিন।
1. আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন.
নিজের সাথে চেক ইন করার জন্য একটি মুহূর্ত নিন. আপনি কি উদ্বিগ্ন, ক্লান্ত, বা কিছু 'আমার সময়' প্রয়োজন? আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত না হন তবে তা ঠিক আছে।
আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন.
সম্ভবত আপনি আপনার বন্ধুদের গ্রুপের মতো একই সামাজিক ক্রিয়াকলাপ উপভোগ না করার জন্য দোষী বোধ করছেন। তারা প্রতি শুক্রবার রাতে বারহপিং উপভোগ করতে পারে, যখন আপনি বাড়িতে যেতে চান এবং একটি ভাল বই নিয়ে বিছানায় শুতে চান। আপনি আপনার অনুভূতির অধিকারী।
আপনি আপনার শান্ত কার্যকলাপ উপভোগ করতে পারেন যখন আপনার বন্ধুরা তাদের পছন্দ করে এবং এখনও বন্ধু থাকে৷ আপনার আবেগকে অবহেলা বা উপেক্ষা করার দরকার নেই।
আপনি যখন আপনার অনুভূতিগুলি স্বীকার করেন এবং সেগুলির জন্য লজ্জিত হওয়া বন্ধ করেন, তখন আপনি এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে রাখা বন্ধ করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন যা আপনার ব্যাটারি নিষ্কাশন করে। এটা অনেকটা আপনার মানসিক ব্যাটারিকে একটু শ্বাস নেওয়ার মতো।
সুতরাং, আপনি আপনার পরবর্তী সামাজিক কার্যকলাপে ডুব দেওয়ার আগে, আপনি এটি সম্পর্কে কী অনুভব করছেন তা বুঝতে একটু সময় নিন।
2. আপনি কি ড্রেন খুঁজে বের করুন.
নিজের মধ্যে গভীরভাবে খনন করুন এবং আপনার শক্তি কী তা খুঁজে বের করুন।
সামাজিকীকরণে আপনার সীমাবদ্ধতা রয়েছে; আমরা সবাই করি. আপনার সামাজিক ব্যাটারি দ্রুত নিষ্কাশন এবং স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত পুড়ে যাওয়ার কারণ কী তা খুঁজে বের করুন।
এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোযোগ দিন যা আপনাকে একটি ডিফ্লেটেড বেলুনের মতো অনুভব করে। সম্ভবত কিছু বিষয় বা মানুষ আপনাকে মানসিকভাবে ক্লান্ত করে ফেলে।
একটি জার্নালে আপনার অভিজ্ঞতা লিখুন। এটি আপনাকে আপনার ট্রিগারগুলি কী তা চিনতে সহায়তা করবে৷ আপনি নিদর্শনগুলি দেখতে আরও ভালভাবে সক্ষম হবেন এবং দেখতে পাবেন কোন পরিস্থিতিতে আপনি খালি বোধ করেন।
যখন আপনি জানেন কি আপনার ব্যাটারি নষ্ট করছে, তখন আপনি এটিকে এড়িয়ে যেতে পারেন এবং আপনার এনার্জি ট্যাঙ্ককে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখতে পারেন।
3. শিথিল করার জন্য নিয়মিত সময় নিন।
আপনার সময়সূচীতে কিছু 'আমার সময়' পেন্সিল করুন। এটি ব্যস্ত জিনিসগুলির মধ্যে নিজেকে একটি শ্বাস দেওয়ার মতো। খালি মুহূর্তগুলির পরিকল্পনা করুন যেখানে আপনি কেবল আরাম করতে পারেন এবং যা আপনাকে ভাল বোধ করে তা করতে পারেন।
এটা জানালার পাশে বসে থাকা, চায়ে চুমুক দেওয়া বা মেঘের ভেলা দেখার মতো সহজ হতে পারে।
এই মুহূর্তগুলি ছোট মনে হতে পারে, তবে এগুলি আপনার সামাজিক ব্যাটারির জন্য পিট স্টপের মতো। এবং যখন আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার দিনে এই স্বস্তিদায়ক ফাঁকগুলি তৈরি করেন, তখন আপনি আপনার শক্তির স্তরকে আরও ভারসাম্য বজায় রাখেন।
তাই এগিয়ে যান, সেই খালি মুহূর্তগুলিকে আলিঙ্গন করুন এবং আপনার সামাজিক ব্যাটারি রিচার্জ করতে দিন, একবারে একটি শান্তিপূর্ণ বিরতি৷
4. সীমানা নির্ধারণ করুন এবং 'না' বলতে শিখুন।
সীমানা নির্ধারণ করা আপনার সামাজিক শক্তির জন্য একটি নিরাপদ অঞ্চল তৈরি করার মতো বা আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে একটি সুরক্ষামূলক ঢাল দেওয়ার মতো।
যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন 'না' বলাও আপনার শক্তির রিজার্ভের চারপাশে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর রাখার মতো।
সীমানা স্থাপন করা এবং 'না' বলা হল এমন টুল যা আপনার ব্যবহার করা উচিত যখন আপনি লোকেদের জানাতে চান যে আপনি আপনার সীমা অতিক্রম করেছেন বা কিছু একা সময় প্রয়োজন। যখন কেউ আপনার সময় চায়, বিনয়ের সাথে একটি সহজ 'না' দিয়ে প্রত্যাখ্যান করুন।
মনে রাখবেন, 'না' একটি পূর্ণ বাক্য যা আরও ব্যাখ্যার প্রয়োজন নেই।
কাউকে প্রত্যাখ্যান করে আপনি খারাপ হচ্ছেন না। বরং, আপনি আপনার নিজের মঙ্গল সম্পর্কে সচেতন হচ্ছেন, যা আপনাকে নিষ্কাশন হওয়া এড়াতে সহায়তা করে।
আপনার সীমানা সেট করুন এবং বজায় রাখুন এবং আপনার শক্তিকে গ্রিন জোনে রাখতে 'না' বলুন।
5. আপনি আপনার সময় কোথায় ব্যয় করেন তা অগ্রাধিকার দিন।
একটি গুপ্তধন বুকের মত আপনার সময় চিন্তা করুন. এটি একটি সীমিত পরিমাণ ধন দিয়ে পূর্ণ। তাই আপনি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে জিনিস এটি ব্যয় করতে চান.
যখন সামাজিকীকরণের কথা আসে, তখন আপনি আপনার সময় কোথায় বিনিয়োগ করেন তা বেছে নিন। সর্বত্র এবং সকলের জন্য আপনার শক্তি ছড়িয়ে দেওয়ার পরিবর্তে এমন লোক এবং ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে সত্যই পূরণ করে।
আপনার মিথস্ক্রিয়ায় পরিমাণের চেয়ে গুণমান চয়ন করুন। এটি আপনাকে ভালো জিনিসের জন্য আপনার সামাজিক শক্তি সঞ্চয় করতে সাহায্য করবে যা আপনি উপভোগ করেন।
আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি বা কে আপনার সময় বিনিয়োগ করুন.
6. ইভেন্টগুলির মধ্যে 'আমার সময়' নির্ধারণ করুন।
ব্যাক-টু-ব্যাক আউটিংয়ের চেয়ে খারাপ কিছু আছে কি? ঠিক যেমন আপনি একটি ইভেন্ট শেষ করছেন, আপনি অন্য একটিতে যাচ্ছেন।
এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ইভেন্টগুলির মধ্যে নিজেকে কয়েক মিনিটের মধ্যে চেপে ধরা আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে দ্রুত বুস্ট করতে পারে।
এটি শান্ত করার জন্য একটি শান্ত জায়গা খোঁজা হোক বা একটি দ্রুত মননশীলতা অনুশীলন করা হোক না কেন, 'মি টাইম' এর এই ছোট পকেটগুলি যোগ করতে পারে এবং আপনাকে উজ্জীবিত থাকতে সাহায্য করতে পারে।
এটা অনেকটা লম্বা দৌড়ের সময় আপনার শ্বাস ধরার মতো। এই দ্রুত বিশ্রাম আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে পরবর্তী কার্যকলাপে ডুব দেওয়ার আগে পুনরায় সেট করার সুযোগ দিতে পারে।
তাই আপনার সামাজিক ব্যাটারিকে পুনরুজ্জীবিত রাখতে সেই 'মি টাইম' ব্লকগুলিতে পেন্সিল করুন।
7. আপনাকে রিচার্জ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিকে অগ্রাধিকার দিন৷
নিয়মিত নিজেকে একটি ডোজ দিন যা আপনাকে ভাল বোধ করে। এটিকে আপনার সামাজিক ব্যাটারি জ্বালানি হিসাবে বা আপনার প্রতিদিনের সামাজিক মাল্টিভিটামিন গ্রহণ হিসাবে ভাবুন। সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা মাত্র।
আপনি পড়ছেন, হাঁটছেন বা পেইন্টিং করছেন না কেন, আপনার সর্বোত্তম কর্মক্ষমতার জন্য এই ধরনের শক্তি-বর্ধক ক্রিয়াকলাপগুলি প্রয়োজন। এবং আপনি যখন এই ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়মিত করার জন্য সময় করেন, আপনি নিশ্চিত করছেন যে আপনার সামাজিক ব্যাটারি টপ আপ থাকে।
তাই আপনার ব্যাটারি সর্বোচ্চ পারফরম্যান্সে থাকে তা নিশ্চিত করতে সেই রিচার্জিং কার্যক্রমগুলিকে আপনার করণীয় তালিকায় রাখুন।
8. আপনি যাদের সাথে সময় কাটাচ্ছেন তাদের প্রতি কঠোর নজর দিন।
এটি একটু সামাজিক-বৃত্ত চেক করার সময়। আপনি যাদের সাথে আপনার সময় কাটাচ্ছেন তাদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। তারা কি আপনাকে আরামদায়ক এবং সুখী বোধ করে? তারা কি আপনাকে 'পাবে'?
যখন আপনি এমন লোকেদের আশেপাশে থাকেন যারা আপনাকে ভাল বোধ করে, তখন আপনার সামাজিক ব্যাটারি একটি বুস্ট পায়। উল্টো দিকে, যদি কেউ আপনাকে সর্বদা নিষ্প্রভ বোধ করে চলে যায়, তবে তারা কেন আপনার জীবনে রয়েছে তা পুনরায় মূল্যায়ন করার সময়।
আপনার জীবনে আপনার থাকা লোকদের সম্পর্কে নিজেকে বেছে নেওয়ার অনুমতি দিন। এমন লোকেদের সাথে আড্ডা দিন যারা আপনাকে বোঝে এবং আপনাকে নিষ্প্রভ বোধ করে না।
যত্ন সহকারে আপনার সামাজিক বৃত্ত নিরাময়.
9. আপনার শরীরের যত্ন নিন.
আপনি যেভাবে আপনার শরীরের যত্ন নেন তা আপনার সামাজিক ব্যাটারিকেও প্রভাবিত করে। আপনার শারীরিক, মানসিক, মানসিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্য একে অপরকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে।
আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম এবং সঠিক পুষ্টি না পান বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন না নেন, তাহলে আপনার সামাজিক সুস্থতা অবশ্যই ক্ষতিগ্রস্ত হবে।
যখন আপনি ভাল বোধ করেন, আপনার সামাজিক শক্তি স্থির থাকে। তাই আরও জল পান করুন, কিছু ব্যায়াম করুন, একটি সুষম খাদ্য খান এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য যা যা প্রয়োজন তা করুন।
10. একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
যদি আপনার সামাজিক ব্যাটারি কম থাকে এবং আপনি যাই করুন না কেন আপনি আটকে বোধ করেন, একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা আপনার জন্য সমাধান হতে পারে।
থেরাপিস্ট পেশাদার শ্রোতাদের মতো যারা আপনাকে কঠিন সময়ে নেভিগেট করতে, আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে বাছাই করতে এবং আপনার সামাজিক শক্তি সংরক্ষণের উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
তারা আপনাকে আপনার সামাজিক শক্তি পরিচালনা করতে, আপনার অনুভূতি বুঝতে এবং রিচার্জ করার কৌশলগুলি খুঁজে পেতে সরঞ্জাম দিতে পারে।
এটিকে আপনার সামাজিক ব্যাটারির জন্য একটি ব্যক্তিগত রিচার্জ হিসাবে ভাবুন।
কখনও কখনও একটু বাইরের সাহায্য বড় পার্থক্য করতে পারে। একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না।
আপনার সামাজিক ব্যাটারি টপ আপ রাখার বিষয়ে চূড়ান্ত চিন্তা।
অন্য লোকেদের প্রতি সহানুভূতি দেখানো একটি ধারণা যার সাথে আমরা খুব পরিচিত। আমরা নিয়মিত আমাদের পরিবারে, কর্মক্ষেত্রে, আমাদের সামাজিক বৃত্তে এবং এমনকি যাদের সাথে আমরা কখনো দেখা করিনি তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল।
এটি করতে গিয়ে, আমরা প্রায়শই নিজেদেরকে এমন পরিস্থিতিতে ফেলি যেগুলি আমাদের জন্য উপকারী নয়, যা আমাদের সামাজিক ব্যাটারি নিষ্কাশন করে এবং আমাদের দু: খিত করে তোলে।
আমাদের সামাজিক ব্যাটারি কীভাবে পরিচালনা এবং রিচার্জ করতে হয় তা শেখা আমাদের অন্যদের সাথে আরও ভালভাবে সংযোগ করতে সহায়তা করে।
এটি আমাদের নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে আমাদের নিজেদের মধ্যে পর্যাপ্ত শক্তি আছে অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য।
এটি আমাদের আরও ভাল বন্ধু, পিতামাতা, প্রেমিক, বস এবং সাধারণভাবে আরও ভাল মানুষ করে তোলে।
আমাদের সামাজিক ব্যাটারি পরিচালনা করা আমাদেরকে এমন পরিস্থিতিতে নিজেদেরকে আটকাতে সাহায্য করে যে আমরা থাকতে চাই না৷ নিজেকে এবং আপনার সামাজিক ব্যাটারির যত্ন নেওয়ার স্বাধীনতা দিন৷
যখন আপনি করেন, আপনি এবং আপনি যাদের সাথে জড়িত তাদের জন্য এটি আরও ভাল।
