জীবনের সাথে বিরক্ত লাগা বন্ধ করতে 11 টি কাজ আপনি করতে পারেন

জীবনের সংক্ষিপ্ত হওয়ার ধারণাকে সাধারণত এখনকে আলিঙ্গন করার কারণ হিসাবে ধাক্কা দেওয়া হয়, যা কিছু হয় তা আলিঙ্গন করার জন্য বর্তমান মুহুর্তে তাদের সুখ খুঁজে পেতে অবশ্যই কিছু করতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ পাওলো কোয়েলহোর এই উদ্ধৃতিটি নিন:

একদিন আপনি জেগে উঠবেন এবং আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন এমন জিনিসগুলি করার আর কোনও সময় থাকবে না। এখনি এটা কর.

কিন্তু জীবন কি আসলেই সংক্ষিপ্ত?

এটি সত্য যে ট্র্যাজেডি, অসুস্থতা বা অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির কারণে আপনাকে জীবন কেটে নেওয়া যেতে পারে যা আপনাকে কোথাও আঘাত করে নি, তবে জীবন অনেকের পক্ষে ছোট হয় না।

এটি দীর্ঘ হতে চলেছে।

দশক দীর্ঘ।

আপনি যদি জীবনের traditionalতিহ্যবাহী পথটি অনুসরণ করেন তবে আপনি জীবনের প্রথম 20 বছরের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্কুলে যাবেন maybe

তারপরে, আপনি চাকরির বাজারে চলে যাবেন যেখানে আপনি সম্ভবত বাড়ি কেনা, একটি পরিবার গড়ে তুলতে এবং ৩০ বা ৪০ বছরের অবসর গ্রহণের জন্য সঞ্চয় করবেন।

এবং তারপরে আশা করি, আপনি অবসর নেবেন, এবং আপনার রৌপ্য ও সোনালি বছরগুলিকে শান্তিতে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে কাটিয়ে উঠতে পারেন যে আপনি আপনার জীবনের পুরোটা সময় জুড়ে দিয়েছেন to

অন্ততপক্ষে, এটি পরিকল্পনা হওয়ার কথা life জীবনটি আমরা যেভাবে পরিকল্পনা করি তা সবসময় কার্যকর হয় না।

তবে তবুও, পরিকল্পনা অনুসারে সবকিছু হয় বা যায় না এটি দীর্ঘ সময়।

দিনের পর দিন, সপ্তাহের পর সপ্তাহ, মাসের পর মাস, বছরের পর বছর একই জিনিস করা একঘেয়ে হয়ে যায়।

লোকেরা তাদের জীবনে বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজন এমনকি এমনকী যারা ভবিষ্যদ্বাণীযুক্ত, কাঠামোগত অস্তিত্ব নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

বিভিন্ন ধরণের অভাব মানুষকে বিরক্ত বোধ করে এবং শেষ পর্যন্ত তাদের জীবনের বিভিন্ন বা সমস্ত ক্ষেত্রেই বিচ্ছেদের কারণ হতে পারে।

এই নিবন্ধটি এই कपटी একঘেয়েমি গভীরভাবে গভীরভাবে আঁকা হবে। এটি কীভাবে অনুভূত হয়, এর কারণ কী হয় এবং কীভাবে এটি পরাভূত করতে পারে তা অন্বেষণ করবে।

তাহলে আসুন ঝাঁপিয়ে পড়ুন, আমরা কি?

জীবনের বিরক্ত হতে কেমন লাগছে?

জীবনের সাথে একঘেয়েমি আপনার মিলের একঘেয়েমির মতো নয়।

জীবন যখন বিরক্তিকর বোধ করে, আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে এমন এক পৃথিবীতে যান যা রঙ, সৌন্দর্য বা উদ্দীপনা বিহীন।

আপনি দিশাহীন বোধ করেন। আপনি দিনের বেলায় হোঁচট খাচ্ছেন, সমাজে আপনার প্রয়োজনীয় কাজগুলি করা হয় এবং তারপরে আপনি বিছানায় গিয়ে অস্থির, অস্থির ঘুমের মধ্যে পড়ে যান।

এমনকি উইকএন্ড - প্রায়শই কার্যকারী সপ্তাহের একঘেয়েমি থেকে বিশ্রামের কামড়ের জায়গাটি - আপনার জন্য কোনও আনন্দ রাখে না।

আপনার প্রতিটি অংশই আপনার জীবন পরিবর্তিত হতে চায় তবে আপনি কীভাবে এটি পরিবর্তন করতে চান তা নির্ধারণ করতে পারবেন না এবং আপনি নিজেকে এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না।

আপনি কেবল জানেন যে এটি কোনওভাবে ...

ততক্ষণে, আপনি ড্রিফটউড, জীবনের সমুদ্রে ভাসমান, স্রোতের সাথে কেবল বকবক করছেন।

এমনকি আপনার এমন একটি জীবন থাকতে পারে যা অন্যরা enর্ষা করে - একটি দৃ relationship় সম্পর্ক, ভাল কাজ, সুখী বাচ্চা, সুন্দর বাড়ি, অভিনব সম্পদ - তবে আপনি এখনও চাইছেন না

আপনি অনেকের দ্বারা পছন্দ হতে পারে এবং আপনার উপর নির্ভর করে এমন অন্য কেউ থাকতে পারে, তবুও আপনি অনুভব করেন যে এর চেয়ে বেশি জীবন হতে পারে।

এবং এই অনুভূতি কেবল মনের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় ...

জীবনের সাথে একঘেয়েমি আপনার শরীরেও প্রবেশ করে। এর ফলে মাথাব্যথা, পেশী শক্ত হওয়া, হজমে সমস্যা এবং অন্যান্য জিনিসের মধ্যে সাধারণ শক্তির অভাব দেখা দিতে পারে।

এটি সত্য, আত্মা-নিষ্পেষণ একঘেয়েমি মনে হয়।

এই একঘেয়েমি কি হতাশার মতো?

সংক্ষিপ্ত উত্তরটি: সর্বদা নয়।

অগত্যা ক্লিনিকাল অর্থে হতাশ না হয়ে আপনি এই গভীর একঘেয়েমি অনুভব করতে পারেন।

এবং আপনি হতাশায় ভুগতে পারেন এবং আপনার প্রতিদিনের অস্তিত্বের সাথে পুরোপুরি এবং পুরোপুরি উদাস হয়ে উঠবেন না।

দুটি গ্রুপ এবং এর মধ্যে একটি ওভারল্যাপ রয়েছে একঘেয়েমি এবং হতাশার মধ্যে একটি মিথস্ক্রিয়া হতে পারে।

তবে হতাশার আরও গুরুতর পরিণতি হতে পারে, তাই আপনি হতাশাগ্রস্ত হতে পারেন কিনা তা সম্পর্কে যদি আপনি অনিশ্চিত হন তবে এটি একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলাই উপযুক্ত worth

আমাদের বিরক্ত করতে প্রযুক্তি কী ভূমিকা পালন করে?

এটি আকর্ষণীয় যে, বিনোদনের জন্য আমাদের কাছে উপলভ্য বিকল্পগুলির আধিক্য সত্ত্বেও আমরা এখনও নিজেকে বিরক্ত এবং বঞ্চিত মনে করি।

আমরা আমাদের পকেটে একটি ডিভাইস রাখি যা আমাদের তাত্ক্ষণিক বিনোদন এবং মানবতার সম্মিলিত জ্ঞানের অ্যাক্সেস দেয়।

কীভাবে আমরা আমাদের নখদর্পণে এমন বিরক্ত হয়েছি?

ওভারস্টিমুলেশন অবদানকারী। বিনোদনের জন্য পছন্দসই সংখ্যক পছন্দগুলি এগুলি সকলকে হতাশ এবং বিরক্তিকর বলে মনে করতে পারে।

কিছুক্ষণ পরে, আমরা নিজেদের সোফায় বসে থাকতে দেখি, উদ্দেশ্যহীনভাবে সোশ্যাল মিডিয়ায় স্ক্রোলিং করছি বা জীবনের সাথে ব্যস্ত হওয়ার পরিবর্তে বাইজ ওয়াচের পরবর্তী জিনিসটি সন্ধান করার চেষ্টা করছি।

ইন্টারনেটের বেশিরভাগ অভিজ্ঞতা তাত্ক্ষণিক প্রশংসার আশেপাশে। ফলস্বরূপ, গড় মনোযোগ স্প্যানটি সংক্ষিপ্ত হচ্ছে।

এটি অর্থ, উত্তেজনা বা আসল বিনোদন প্রদান করতে পারে এমন আরও কঠিন ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত করা আরও কঠিন করে তোলে। যেকোন প্রয়াসকে আয়ত্ত করতে সময় লাগে।

আমাদের করতে হবে ধৈর্য্য ধারন করুন ক্যারিয়ার, পরিবার বা আরও বেশি অর্থবহ জীবন হোক, আমরা যা চাই তা তৈরি এবং তা অনুসরণ করতে যথেষ্ট।

অর্থবহ জীবন যাপন করা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

দীর্ঘস্থায়ী অসন্তোষের পিছনে ধারণাটি হ'ল একজন ব্যক্তি নিয়মিত অসন্তুষ্ট তাদের জীবন যাচ্ছেন বা তাদের বর্তমান ট্র্যাজেক্টোরি নিয়ে।

আমরা প্রতিদিনের একঘেয়েমের সমস্ত উদাহরণ এড়াতে পারি না। কেউ লাইনে দাঁড়াতে, ট্রাফিকে বসে সময় নষ্ট করতে বা অর্থহীন সভায় আগ্রহী হওয়ার চেষ্টা করতে পছন্দ করে না।

তবে এগুলি কখনও কখনও জীবনের মধ্য দিয়ে চলার প্রয়োজনীয় অংশ।

কুরুচিপূর্ণ সত্যটি হল, কেউ কখনও সব সময় সুখী হতে পারে না। এটি একটি অযৌক্তিক প্রত্যাশা যা আরও বেশি দুর্দশা এবং অসন্তুষ্টি বাড়ে।

দীর্ঘস্থায়ী অসন্তুষ্টি তখন ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি তাদের সামগ্রিক জীবনের অভিজ্ঞতা নিয়ে অসন্তুষ্ট হন।

অর্থহীন চাকরী থেকে অর্থহীন চাকরী, অগভীর বন্ধুত্বের অগভীর বন্ধুত্ব, ফাঁকা সম্পর্কের ফাঁপা সম্পর্ক, সম্ভবত শান্ত ব্যক্তি জীবন কাটিয়েছেন person

তারা যে কোনও কিছুতে আনন্দ খুঁজে পেতে একটি কঠিন সময় পেয়েছে কারণ এটি সমস্ত অনুভব করে তাই অগভীর এবং অর্থহীন।

এই নিঃসঙ্গতা ড্রাগ এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার, হতাশা এবং উদ্বেগ সহ অনেক অস্বাস্থ্যকর আচরণ এবং অসুস্থতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কখনও কখনও এটি অন্যভাবে হয়, যেখানে হতাশা হ'ল কারও জীবনে কোনও আনন্দ বা আনন্দ অনুভব না করার কারণ।

এই খালি অনুভূতিগুলি কোনও ব্যক্তিকে জড়িত করতে পারে স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ কেবল তাদের জীবনের ক্লান্তি ভাঙার চেষ্টা করার জন্য।

তারা মাটিতে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারে কারণ তারা নাখোশ বা কিছু নাটক তৈরির জন্য তাদের জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে নাশকতা করে।

এর অর্থ এই নয় যে সমস্ত ডাউনটাইম বা বিরক্ত হওয়া খারাপ জিনিস। এটা না।

অন্য শখ, উদ্যোগ বা অ্যাডভেঞ্চারে ডুবে যাওয়ার আগে একজনকে বিশ্রাম নিতে এবং পুনরুদ্ধার করতে অবশ্যই সময় নিতে হবে। যদি আপনি তা না করেন তবে আপনি নিজেকে জ্বলতে এবং শুরুতে নিজেকে আবার খুঁজে পাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে যান। নিজেকে প্যাকিং গুরুত্বপূর্ণ।

অর্থবহ জীবনযাপন আপনার কাছে কী বোঝায়?

অর্থবহ জীবনের ধারণাটি হ'ল ব্যক্তিগত তৃপ্তি, অর্জনের অনুভূতি এবং কিছুটা সুখ provides

সামাজিক মিডিয়া এবং ভোকাল মতামতের বিপরীতে, অর্থ সহকারে সুখের বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত। দু'জনে সবসময় পারস্পরিক সম্পর্ক রাখে না।

উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত কোনও সামাজিক কর্মী আছেন যারা তাদের ক্লায়েন্টদের তাদের জীবন উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য গভীরভাবে আবদ্ধ।

এটি হতে পারে প্রচুর পরিমাণে সাফল্য এবং তৃপ্তি আনতে, তবে মানুষকে দিনের পর দিন ভোগ করতে দেখা শক্ত।

ভাবতে অবাক লাগবে যে কেউ সংগ্রামে তাদের আনন্দ এবং জীবনের অন্ধকার দিকটি খুঁজে পাবে, তবে কিছু লোক তা করে। কিছু লোক এতে সাফল্য লাভ করে।

কেউ কেউ নিজের চেয়ে বড় কিছু হওয়ার অংশ হিসাবে তাদের পক্ষে কিছু বোঝার জন্য লড়াই এবং লড়াইয়ের পক্ষে লড়াই করতে পছন্দ করে। এবং পরিবর্তে, এটি তাদেরকে কিছুটা ব্যক্তিগত তৃপ্তি এবং সুখ সরবরাহ করে তবে এটি আশা করা বোকামি হবে না।

ডুবে থাকা এবং নিয়মিতভাবে দুর্ভোগ দেখার বিষয়টি যদি কোনও ব্যক্তিকে অংশীদারি করতে না পারে এবং নিজের যত্নের ভালভাবে যত্ন নিতে না পারে তবে সহজেই হতাশায় ফেলে দেয়।

মানুষ বিভিন্ন উপায়ে অর্থ খুঁজে পায়।

কারও কারও কাছে এটি একটি ক্যারিয়ারের কাজ করবে যা তারা পেয়ে খুশি এবং উত্তেজিত। অন্যরা একটি প্রেমময় পরিবার গড়ে তোলার এবং বেড়ে উঠতে তাদের অর্থ খুঁজে পেতে পারে।

কেউ কেউ এটি অন্যের সেবা বা দুর্বলতার জন্য খুঁজে পেতে পারেন। শিল্পীরা এটি তৈরিতে খুঁজে পেতে পারেন। বিজ্ঞানীরা এটি আবিষ্কারে খুঁজে পেতে পারেন। অসীম সংখ্যক রুট রয়েছে, সেগুলি কয়েকটি ডিগ্রি পর্যন্ত কার্যকর।

সুখ, অর্থ এবং এর জন্য কোনও সেট, একক উপায় নেই জীবনের বিষয়বস্তু বোধ করা । আপনার পথ হতে চলেছে আপনার জন্য অনন্য ।

এটি অন্য ব্যক্তির সাথে মিলও ভাগ করে নিতে পারে তবে কোন পথটি আপনাকে সবচেয়ে সার্থক করে তোলে এবং তা অনুসরণ করে তা নির্ধারণ করা আপনার লক্ষ্য হতে চলেছে।

কিভাবে পালিয়ে নতুন জীবন শুরু করতে হয়

এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে একা যেতে হবে বা আপনার পথে কেউ আপনাকে সহায়তা করতে পারে না, কেবল এমন যে আপনি অন্য কারও কাছে কেবল একটি ধনুকের উপরের দিকে একটি ঝরঝরে প্যাকেজে আপনার হাতে তুলে দিতে সক্ষম হবেন এমন আশা করা উচিত নয়। এটি হওয়ার সম্ভাবনা নেই।

আমার জীবনে কী অর্থ এবং সুখ প্রদান করবে তা আমি কীভাবে বুঝব?

স্টাফ কর

এটা ঐটার মতই সহজ.

এটি সংশ্লেষিত শোনায় তবে আপনার জীবনে কী কী সুখ, তৃপ্তি এবং অর্থ সরবরাহ করে তা সত্যভাবে খুঁজে বের করার একমাত্র উপায় হ'ল সক্রিয়ভাবে জীবনযাপন এবং জিনিসগুলি করা।

'তবে আমি যদি এটি পছন্দ না করি তবে কী হবে?'

তাহলে আপনি না। এবং আপনি অন্য জিনিস এগিয়ে যান।

এমনকি আপনি যখন এমন জিনিসগুলি করেন যা অপরিহার্যভাবে পছন্দ করেন না বা উপভোগ করেন না তখনও আপনি আপনার জ্ঞান এবং বিশ্বের দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করছেন যা আপনাকে আরও বেশি লোকের সাথে সংযোগ স্থাপন করার ক্ষমতা দেয় এবং আপনি যা করেন এবং কী পছন্দ করেন না তার একটি আরও ভাল বোঝার সুবিধার্থে করে।

সম্ভাবনাগুলি বেশ ভাল আপনি নিজের মতো করে অর্থপূর্ণ জিনিসগুলি আবিষ্কার করার আগে আপনি বেশ কয়েকটি কাজ করতে পছন্দ করেন না যা আপনি পছন্দ করেন না।

বা হতে পারে আপনি না! হতে পারে আপনি নতুন কিছু চেষ্টা করে দেখতে পাবেন এটি সন্তুষ্টি এবং পরিপূরণ সরবরাহ করে।

'তবে আমি তা সহ্য করতে পারি না!'

এটি ব্যয়বহুল হতে হবে না। নিজেকে খুঁজে পেতে আপনাকে কিছু গ্রীষ্মমন্ডলীয় বেহেশতে $ 5,000 ডলার ভ্রমণের উদ্দেশ্যে যাত্রা করতে হবে না।

একটি গ্রন্থাগার কার্ড পান, কিছু বই পড়ুন বা শুনুন। সুবিধাবঞ্চিত বা প্রাণীদের নিয়ে কিছু স্বেচ্ছাসেবীর কাজ করুন। যে কেউ তাদের পথ সন্ধান করছে তার পরামর্শদাতা হোন। স্থানীয় একটি সম্প্রদায় কেন্দ্রে একটি আর্ট কোর্স নিন।

এই জিনিসগুলি হ'ল মাচু পিচ্চুতে সেলফি না নিয়ে বা কায়রোতে কোন শিল্পী এবং রাস্তার বিক্রেতাদের দ্বারা জড়িত না হয়ে ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে ওঠা এবং নতুন জিনিসগুলির অভিজ্ঞতা অর্জনের সমস্ত তুলনামূলকভাবে সস্তা উপায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস স্টাফ করা হয়। কিছু না চেয়ে ভাল। যদি এটি আপনার পক্ষে কাজ না করে তবে আপনি যে জিনিসগুলি করছেন সেটি পরিবর্তন করুন এবং নতুন কিছু চেষ্টা করুন।

আমার সম্পর্কে সমাজের প্রত্যাশা সম্পর্কে কী?

আদর্শবাদী, শিল্পী এবং মুক্ত চিন্তাবিদরা নিজেকে সামাজিক আনুগত্যের মাঝে মাঝে কঠোর কাঠামোর সাথে বিরক্ত এবং আবদ্ধ মনে করতে পারেন।

সমস্যাটি সহজতর, আরামদায়ক বাক্সে ফিট করার জন্য একজনের সমকক্ষ এবং গোষ্ঠী দ্বারা সামাজিক চাপ দ্বারা আরও বাড়িয়ে তুলেছে।

বাক্সটি কিছু লোকের জন্য একটি আরামদায়ক জায়গা। এমন লোকেরা আছেন যারা সমাজ তাদের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করে তার চিরাচরিত দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করতে পেরে তারা বেশি খুশি কারণ এটি একটি সুস্পষ্ট পথ দেয়, যা তারা বিশ্বাস করে যে তাদের সুখ এবং তৃপ্তি প্রদান করবে।

সমস্যাটি হ'ল সবাই সেই বাক্সে ফিট করে না।

আরও খারাপ, সমাজ ভিড় থেকে উঠে দাঁড়াতে এবং স্থিতিশীলতা নিয়ে প্রশ্ন তোলার সিদ্ধান্ত নেয় এমন যে কারও জন্য লজ্জা, সমালোচনা এবং উপহাসকে apেকে ফেলতে পছন্দ করে।

দুর্ভাগ্যজনক সত্যটি এটির পরিবর্তনের সম্ভাবনা কম। দ্য বিশ্বের মুক্ত প্রফুল্লতা প্রতিকূল প্রত্যাশা এবং অযৌক্তিক সমালোচনাগুলি যদি তারা জীবনের নিজস্ব অর্থ এবং তৃপ্তি খুঁজে প্রত্যাশা করে তবে এগুলি দূরে সরিয়ে নেওয়ার পক্ষে সক্ষম হওয়া দরকার, কারণ প্রহারিত পথটি কেবল তাদের জন্য নয়।

সম্ভবত তারা আরও কিছু করতে চেয়েছিল। হতে পারে এগুলি হ'ল অন্ধকারের জায়গাগুলিতে আলো আনার জন্য, অবাধ চিন্তাকে উত্সাহিত করতে এবং এমন সামাজিক প্রতিবন্ধকতাগুলি ভেঙে ফেলাতে সহায়তা করেছে যা অন্যান্য লোককে নেতিবাচক প্রভাবিত করে।

একটি মুক্ত চেতনা স্থির হয়ে যেতে পারে এবং কর্পোরেট হায়ারার্কির মতো বা স্টে-অ্যাট-হোম প্যারেন্ট হিসাবে দমনমূলক, কাঠামোগত পরিবেশে মরে যেতে পারে।

তারা কি এই জিনিসগুলি করতে পারে? অবশ্যই লোকেরা প্রচুর পরিমাণে সেগুলি করতে পারে যা তারা প্রয়োজনীয়ভাবে উপযুক্ত নয়। তাদের উচিত? ঠিক আছে, এটি এমন একটি প্রশ্ন যা কেবলমাত্র সেই ব্যক্তি দ্বারা উত্তর দেওয়া যেতে পারে।

এমনকি যদি তারা তা করে, তবে তারা আগ্রহী এবং জীবনে নিয়োজিত থাকতে চাইলে তাদের সৃজনশীলতা এবং চেতনাকে নমন করতে সক্ষম হতে হবে।

এর অর্থ বাৎসরিক ছুটি কোথাও আকর্ষণীয়, শিল্প বা নৃত্যের ক্লাসে বা তাদের আত্মার মূলটিকে উত্সাহিত করার জন্য এবং বৌদ্ধিক উদ্দীপনা সরবরাহ করার জন্য কিছু জায়গা হতে পারে।

জীবনের একঘেয়েমি ভাঙতে আমরা কী করতে পারি?

আপনার একঘেয়েমির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সবচেয়ে উপযুক্ত উপায়গুলি আবিষ্কার করার আগে, আপনাকে এর মূল কারণগুলি পরীক্ষা করা উচিত।

আপনি কি কেবল আপনার জীবনের একঘেয়েত্ব দ্বারা বিরক্ত? তুমি কি একাকী? কারণ আপনি চ্যালেঞ্জ বোধ করেন না?

আপনার জীবনের মানুষ কি আপনাকে বিরক্ত করেছে? আপনার ভবিষ্যতে কি উত্সাহিত করার কিছু নেই?

আপনি কি আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারছেন না এমন পরিস্থিতিতে আবদ্ধ বোধ করছেন?

আপনি কি এমন একটি শক্তি এবং সম্ভাবনার অপ্রত্যাশিত জলাশয় পেয়েছেন যার একটি আউটলেট দরকার?

আপনি কি অমানবিক জীবনযাপন করছেন, এমন কেউ হওয়ার চেষ্টা করছেন যা আপনি নন?

জীবনের সাথে আপনার বিরক্তির কারণ (গুলি) সম্পর্কে আপনি যত বেশি সম্মতি জানাতে পারবেন, বাইরে বেরোনোর ​​সাথে জড়িত থাকার সময় আপনি আরও লক্ষ্যবস্তু হতে পারেন।

এখানে কয়েকটি মুষ্টিমেয় জিনিস যা আপনি নিজের একঘেয়েমি দূর করতে চেষ্টা করতে পারেন।

1. একটি প্রতিষ্ঠানের সাথে স্বেচ্ছাসেবক বা বহির্মুখী কাজে নিযুক্ত হন।

স্বেচ্ছাসেবীর কাজ শাখা প্রকাশ, নতুন লোকের সাথে দেখা এবং বিশ্বের পক্ষে ইতিবাচক কিছু অবদান রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।

এমন অনেক সংস্থা রয়েছে যাঁদের ক্যাজুয়াল থেকে দক্ষ শ্রম পর্যন্ত সমস্ত কিছুর প্রয়োজন হয়। এমনকি আপনি আপনার পেশাদার দক্ষতা এবং জ্ঞানকে একটি অর্থপূর্ণ কারণে কাজ করতে সক্ষম করতে পারেন।

আরেকটি বিকল্প হল আপনার ক্ষেত্র সম্পর্কিত একটি পেশাদার প্রতিষ্ঠানে যোগদান করুন। এটি কেবল একঘেয়েমি এবং একঘেয়েমি ভেঙে ফেলতে নয়, এমন নতুন ব্যক্তির সাথে নেটওয়ার্ক তৈরি করতে সহায়তা করে যা আপনার সাথে পেশাদার সম্পর্ক বিকাশ করতে সক্ষম হতে পারে।

2. দক্ষতার একটি নতুন সেট শিখুন।

একটি নতুন দক্ষতার বিকাশ ঘটাতে অনেকগুলি উপায় রয়েছে। ইন্টারনেট বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ কীভাবে শুরু করতে হয় তার ভিডিও এবং গাইড সহ ভরপুর।

আপনি আরও সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে কিছু অতিরিক্ত কোর্স নিতে কলেজে ফিরে যাওয়া ভাল ধারণা।

কলেজ কোর্সওয়ার্ক এমন কাউকে কাঠামো, গাইডেন্স এবং অ্যাক্সেস সরবরাহ করে যা আপনার দক্ষতা সম্পর্কে শিখছে about

আপনার যদি ব্যস্ত জীবনযাপন থাকে তবে অনলাইন কলেজ ক্লাসে যাওয়া আরও সহজ করে তুলতে পারে।

৩. সামাজিক সেটিংসে নতুন বন্ধুত্ব বিকাশ।

আপনি কোথায় নতুন বন্ধু খুঁজে পাবেন? থাকতে পারে স্থানীয় কার্যক্রম যেখানে আপনি আপনার অঞ্চল বা শখের গোষ্ঠীর অন্যান্য লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন যেখানে নিয়মিত মিলন উপস্থাপিত হয়।

ধর্মীয় ব্যক্তিরা নিয়মিত সেবা বা তাদের উপাসনা স্থান দ্বারা পরিচালিত ক্রিয়াকলাপগুলিতে যোগ দিতে পারেন।

স্থানীয় সামাজিক মিডিয়া গোষ্ঠীগুলি ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করতে বা দেখা করতে একটি ভাল জায়গা হতে পারে।

৪. এমন জায়গায় ভ্রমণ করুন যেখানে আপনি কখনও হননি।

আপনার জীবনে কিছুটা উত্তেজনা এনে সাহায্য করার জন্য ভ্রমণকে দূরের এবং দূরবর্তী হওয়ার দরকার নেই।

এটি শহরের বাইরে কোনও ফাংশনে যাওয়ার মতো সহজ হতে পারে যেখানে আপনি ভাল সময় এবং আরাম পেতে পারেন।

শহরের বাইরে কোনও কনসার্টের বাইরে এবং হোটেলে একটি রাত?

একটি জাতীয় উদ্যান একটি ট্রেক বা অন্যান্য প্রাকৃতিক আকর্ষণ?

অথবা দৃশ্যপটের আরও বড় পরিবর্তনের জন্য কিছু অর্থ সাশ্রয় করতে পারে এবং আরও কিছুটা সামনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে।

এমনকি একটি দিনব্যাপী রাস্তা ভ্রমণ একটি দিনের প্রতিদিনের জীবন থেকে দুর্দান্ত বিরতি হতে পারে।

৫. নতুন চাকরির সন্ধান করুন বা ক্যারিয়ার পরিবর্তন করুন।

লোকেরা তাদের চাকরি বা ক্যারিয়ারের পছন্দ সম্পর্কে অবশেষে বিরক্ত হওয়া অস্বাভাবিক নয়।

এমনকি তারা খুঁজে পেতে পারে যে কোন ক্যারিয়ারের অনুসরণ করতে হবে এবং অন্যান্য বিকল্পগুলি দেখার প্রয়োজন তাদের মধ্যে তারা ভুল পছন্দ করেছে।

কোনও চাকরি ছেড়ে দেওয়া এবং / অথবা ক্যারিয়ারের পথ পরিবর্তন করার পছন্দটি কখনও হালকা হয় না, তবে আপনার জীবনে আরও সুখ এবং শান্তি খুঁজে পাওয়া প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু কিছু সময় বা সংবেদনশীল শক্তির জন্য খুব দাবি করে। অন্যরা পর্যাপ্ত পরিমাণে উদ্দীপনা জোগাতে পারে না বা বাড়ানোর জন্য ঘরটি দেয় না যা আপনি সত্যই চান।

আপনি যদি নিজের কেরিয়ার নিয়ে সন্তুষ্ট না হন বা সন্তুষ্ট না হন তবে পরিবর্তনের সন্ধান শুরু করার সময় হতে পারে।

6. সক্রিয় হন এবং অনুশীলন করুন।

ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলন একের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এত উপকারী। চিকিত্সকরা স্বাস্থ্যগত ঝুঁকির বিষয়ে একটি উপবাসী জীবনযাত্রাকে নতুন ধূমপান বলছেন।

এবং দিনের একটি বড় অংশের জন্য একটি ডেস্কের পিছনে অনেক কাজ করার পরে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে লোকেরা তাদের জীবন সম্পর্কে আরও হতাশ হচ্ছে।

আপনি যখন এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত হন তখন আপনার দেহ উত্পাদন করে এমন ভাল রাসায়নিকের অনুভূতি বাড়ানোর জন্য লোকদের অনুশীলন প্রয়োজন।

সক্রিয় হওয়ার জন্য ছোট শুরু করুন এবং কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এবং যদি আপনি ইতিমধ্যে সক্রিয় থাকেন তবে কিছু শক্তিশালী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - যেমন ম্যারাথন শেষ করা বা আপনার দক্ষতা বাড়ানো।

7. কিছু শিল্প তৈরি করুন।

বিশ্বের শিল্পীরা প্রায়শই কোনও না কোনও উপায়ে তৈরি করতে পরিচালিত হয়। এমন অনেক লোক রয়েছে যারা অন্যের মতামতের কারণে বা জীবন তাদের উপযুক্ত সময়টিকে অস্বীকার করে বলে লাইনচ্যুত হয়।

যে শিল্পী তৈরি করা বন্ধ করে দিয়েছেন তাদের আবার ফিরে আসা উচিত getting শিল্প সৃজনশীল মনকে ফ্লেক্স করতে সহায়তা করে এবং a গর্ববোধ এবং একের কাজতে সাফল্য।

একই মাধ্যমটি অনুশীলনকারী এবং আপনার কাজগুলি উন্নত ও সমাপ্ত করার বিষয়ে কাজ করে এমন শিল্পীদের একটি স্বাস্থ্যকর সম্প্রদায়ে যোগদান করুন।

আপনি এটি মহান হতে হবে না। খুব কম লোকই আছেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনার শিল্পকে গ্রহণ করা যদি এটি আপনাকে আনন্দ দেয়।

৮. আপনার প্রিয়জনের সাথে আরও গুণমানের সময় ব্যয় করুন এবং বিষাক্ত লোকদের কেটে দিন।

এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে আপনার প্রিয়জনের সাথে আরও গুণমানের সময় ব্যয় করার ফলে মন এন্ডোরফিনের মতো বেশ কয়েকটি ভাল রাসায়নিক তৈরি করতে পারে।

একজনের বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কগুলি কীভাবে সবার জন্য ব্যস্ত জীবন হতে পারে তা স্লাইড করতে দেওয়া খুব সহজ।

তাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখার চেষ্টা করে একজনকে অবশ্যই সেই সম্পর্কগুলি অক্ষত রাখার চেষ্টা করতে হবে।

এর অর্থ প্রায়শই জমায়েতে যাওয়া এবং এমন জিনিস যা আপনি অগত্যা পছন্দ করেন না বা যেতে চান না।

সামাজিক হতে না চাওয়া বা অংশ নিতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ার এক সাধারণ থ্রেড রয়েছে, তবে আপনি যদি সেই ধাঁচের মধ্যে পড়ে থাকেন তবে জীবন আপনাকে পিছনে ফেলে দেবে।

আপনাকে যখন আমন্ত্রণ জানানো হয় তখন জিনিসগুলিতে যোগ দিন বা আপনার যদি খুব বেশি কিছু না চলতে থাকে তবে নিজের একটি পার্টি ছুড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।

এবং যদি কোনও থাকে তবে আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত ব্যক্তিদের কেটে নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এগুলি হ'ল একের সুখ এবং মনের শান্তি an

9. নিজের চেয়ে বড় উদ্দেশ্য বা কারণ সন্ধান করুন।

লোকেরা পছন্দ করতে পছন্দ করে । তারা নিজের থেকে বড় কিছুতে অবদান রাখতেও পছন্দ করে।

একটি উদ্দেশ্য সন্ধান করা বা নিজেকে এবং আপনার দক্ষতাগুলিকে একত্রিত করার কারণটি বিশ্বে একটি পার্থক্য তৈরির ক্ষেত্রে গর্ব এবং আনন্দের অনুভূতি সরবরাহ করতে পারে।

এটি সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে সহজ বলে মনে হতে পারে তবে সত্যিই সেখানে প্রচুর আন্দোলন এবং গোষ্ঠী রয়েছে যা চেষ্টা করছে বিশ্বের ইতিবাচক পরিবর্তন করুন যে আপনি একটি অংশ হতে পারে।

10. লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন এবং তা অনুসরণ করুন যা আপনাকে সাফল্যের অনুভূতি দেয়।

লক্ষ্য নির্ধারণ আত্ম-উন্নতি এবং অনুভূতির একটি অপরিহার্য অঙ্গ, যদিও কেউ তাদের জীবনে কিছু সম্পাদন করে।

লক্ষ্য বা দিকনির্দেশনা ছাড়াই এটি চালিত করা সহজ, তবে এটি করার ফলে আপনি বোধ করার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত হন যে আপনি কিছু করতে চেয়েছিলেন এবং এটি সম্পাদন করতে চেয়েছিলেন, এমন একটি অনুভূতি যা ডোপামাইনকে একটি দুর্দান্ত হিট সরবরাহ করতে পারে যখন আপনি এটি আপনার করণীয় তালিকার বাইরে চলে যাবেন এবং গতি অর্জন করবেন।

লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য অনেকগুলি পন্থা রয়েছে তবে সাধারণত কেউ তাদের জীবনের জন্য স্বল্প, মাঝারি এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করতে চান।

এগুলি আপনার স্বাস্থ্য, ক্যারিয়ার, ব্যক্তিগত জীবন বা শখের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

১১. এমন কাজ করা বন্ধ করুন যা আপনাকে উত্তেজিত করে না বা আপনাকে আনন্দ দেয় না।

এর আগে আমরা নতুন জিনিস চেষ্টা করার কথা বলেছিলাম যা আপনাকে সুখ এবং অর্থ দেয় bring

তবে আপনি এখনই যা করছেন তার সবগুলি সম্পর্কে না এই অনুভূতিগুলির কোনটি সরবরাহ করি?

সেগুলি বন্ধ করার বিষয়ে বিবেচনা করুন।

এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সমস্ত বর্তমান দায়িত্বকে সঙ্কুচিত করতে পারেন। সর্বোপরি, যদি আপনার অন্য কেউ থাকে যারা তাদের সরবরাহ এবং / বা তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার উপর নির্ভরশীল থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই এই প্রতিশ্রুতিগুলি পালন করতে হবে।

তবে আপনার জীবন এবং আপনি যা করেন সেগুলি দেখুন এবং সেগুলি আপনার কাছে সত্যিই কিছু বোঝায় কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।

সম্ভবত আপনি কেবল শপিংয়ের খাতিরে কেনাকাটা করেন।

অথবা আপনি প্রতি রাতে খালি সময়টি দেখার জন্য দেখুন।

অথবা আপনি প্রতি শুক্রবার রাতে কঠোরভাবে পার্টি করতে পারেন কেবল আপনার সমস্ত বন্ধুরা এটি করে এবং আপনি সর্বদা এটি করেছেন।

কিছু যদি আপনার সময়ের উপযুক্ত মনে না করে তবে তা করবেন না।

দয়া করে নোট করুন: একবারে আপনাকে আনন্দিত করে তুলতে পারে এমন জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়ার আগে আপনি হতাশায় ভুগছেন কিনা তা সনাক্ত করার জন্য আপনি একজন পেশাদারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। নিবন্ধে যেমনটি বলা হয়েছে, হতাশার কারণ আপনি উদাস এবং আনন্দহীন বোধ করতে পারেন।