জীবন এমন অনেক কিছুতে ভরে যায় যা আমরা কেবল চূড়ান্তভাবে করতে চাই না।
মজা করতে জানি না
সম্ভবত এটি কারণ তারা অপ্রীতিকর, সম্ভবত আপনি ন্যায়নিষ্ঠ মানসিকভাবে ক্লান্ত এবং জোর দেওয়া, বা সম্ভবত এটি এখনই আপনার বিছানাটি বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছে!
দুর্ভাগ্যক্রমে, জীবনে কিছু করার জন্য আমাদের অবশ্যই অনুশীলন করা উচিত সুশৃঙ্খল প্রচেষ্টা পৌঁছনো এবং চূর্ণ করা আমাদের লক্ষ্য ।
এবং এর অর্থ নিজেদেরকে টেনে আনার জন্য যাতে আমরা যখন না করতে চাই না তখন আমরা সত্যিই করতে চাই না এমন কাজগুলি করতে পারি।
সুতরাং, আপনি কী করতে চান না এমন কাজগুলিতে আপনি কীভাবে নিজেকে আনতে পারেন?
আসুন আমরা আরও কৌশলগত উত্তরে যাওয়ার আগে সুস্পষ্ট দিয়ে শুরু করি।
সমস্যাটি মাথা চালিয়ে যান।
সর্বাধিক সুস্পষ্ট এবং প্রত্যক্ষ সমাধান হ'ল এটি করা এবং এটি সম্পন্ন করা। আসলে এর চেয়ে জটিল আর হওয়ার দরকার নেই।
প্রত্যেককেই এমন কাজ করার মুখোমুখি করা হয় যা আমরা সত্যিই করতে চাই না। অনেক সময় আমরা কেবল এই জিনিসগুলি করতে চাই না, তবে আমরা মাথা নীচু করে রাখি এবং যাইহোক, তা করি, কারণ আমাদের বিষয়ে কোনও পছন্দ নেই।
অন্যদিকে, সম্ভবত আমাদের একটি পছন্দ আছে। হতে পারে এটি এমন কিছু যা আমরা করতে চাই না, এটি করার দরকার নেই, যা করার জন্য আমরা পিছিয়ে যেতে পারি বা এড়িয়ে যেতে পারি।
তবুও, আমরা যদি দীর্ঘমেয়াদী কোনও কিছু তৈরি করতে চাই, তবে আমাদের এটি পছন্দ হোক বা না হোক, আমাদের যা করা দরকার তা করা দরকার।
আমাদের যতটুকু কাজ করা দরকার সেগুলি সব দেখার জন্য বাছাই করে আমরা বিলম্বকে দূর করার প্রচেষ্টা করতে পারি প্রয়োজনীয় এবং উপরে আসার সাথে সাথে তাদের মোকাবেলা করুন।
একটি তফসিল তৈরি করুন এবং এটি বজায় রাখার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং কিছু সময়সূচী রেখে স্বল্প সময়ে কাজ করা অনেক সহজ।
আপনার প্রতিদিনের প্রতি মিনিটে সময় নির্ধারণের দরকার নেই, যদিও কিছু লোক এই ধরণের কাঠামোর সাথে ভালভাবে কাজ করে।
কিছুটা সামঞ্জস্যপূর্ণ সময়ের একটি সাধারণ সময়সূচী কাঠামোটি প্রবর্তন করতে পারে, আপনার মন যেমন পরিবর্তন হয় সৃজনশীলতার উন্নতি করতে পারে এবং আপনি কোথায় যেতে চান সেই সাধারণ দিকে আপনাকে গাইড করতে পারে।
আপনার জীবনের কোন অংশটি বর্তমানে ভুগছেন যার জন্য আপনার যা করা দরকার তা করা প্রয়োজন? এটি শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা।
হতে পারে এটি ঘুমানোর আগে সেট করার কয়েক ঘন্টা আগে সকালে পড়াশোনা করা, সকালে আধ ঘন্টা ব্লকের জন্য অনুশীলন করা, বা সপ্তাহান্তে স্বাস্থ্যকর খাবারের বাল্ক রান্নার জন্য প্রস্তুতির সময় পরিকল্পনা করা।
একটি তফসিল আপনাকে পূর্বাভাস দেয় যে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি চারপাশে তৈরি করতে পারবেন।
কাজটি 5 মিনিটের জন্য করুন Work
বড় প্রকল্প পারে অপ্রতিরোধ্য বোধ । তারা এত ভয়ঙ্কর হতে পারে যে তারা ভয় দেখাতে পারে, তাই আমরা এটি করতে চাই বা না চাই, আমরা বিলম্ব করে প্রকল্পটি বন্ধ করে দেই।
আপনি নিজের সাথে একটি চুক্তি করে এই অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন মাত্র পাঁচ মিনিটের জন্য এতে কাজ করার জন্য এবং তারপরে আপনি কী অনুভব করছেন তা দেখুন।
বেশিরভাগ সময়, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার প্রকল্পটিতে খনন শুরু করার সাথে সাথে বিভ্রান্তি ও আতঙ্কের প্রাথমিক অনুভূতিগুলি গলে যাবে।
আমাদের অপ্রীতিকর বা ক্লান্তিকর কাজগুলির মুখোমুখি হওয়ার সময় আমাদের নিজের মনে সন্দেহ, ভয় এবং হতাশা সাধারণত মুছে ফেলার সবচেয়ে কঠিন বাধা।
মাত্র পাঁচ মিনিটের জন্য টাস্কে কাজ করতে সম্মত হন এবং দেখুন প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়ার সাথে আপনি ঠিক আছেন না কিনা।
আপনি যদি এখনও এটি অনুভব না করে থাকেন তবে, এটি কিছুক্ষণের জন্য আলাদা করুন এবং তারপরে কিছুক্ষণ পরে ফিরে আসুন।
কখনও কখনও মন আমরা আশা করি ঠিক তেমন বোর্ডে উঠতে চায় না। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল এটি নিয়মিত অভ্যাসকে আলাদা করে না রাখা।
কামড়ের আকারের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলুন।
আপনি যদি আরও বড় কোনও কাজের মুখোমুখি হন তবে এই টিপটি কাজ করে। একটি বড়, অপ্রীতিকর কাজটি করা যদি খুব সহজ হয় তবে আমরা যদি এটি সারা দিন কাটাতে পারি এমন টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলে।
আপনি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ বা কাজের মধ্যে করতে পারেন এমন প্রায় অর্ধ ঘন্টা অংশের লক্ষ্য রাখুন im
উদাহরণস্বরূপ, যে শিক্ষার্থী কিছু কঠিন পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছে সে কেবলমাত্র বিভিন্ন সময়সীমার মধ্যে অ্যাসাইনমেন্ট বিভক্ত করতে পারে।
সুবিধাটি হ'ল এই পদ্ধতির ফলে মানসিক অবসন্নতা হ্রাস পাবে এবং শিক্ষার্থীর পক্ষে অনুমতি মিলবে আরও ফোকাস বন্ধ সময় বন্ধ কাজ।
জীবনের নীতিগুলি চালানো, গৃহকর্ম করা বা যেকোন কিছু সম্পর্কে একই নীতি প্রয়োগ করা যেতে পারে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- 10 কিছু করার জন্য যখন আপনি কিছু করার মতো মনে করেন না
- 8 অত্যন্ত কার্যকর কীস্টোন অভ্যাস যা আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনবে
- আপনি যদি সফল হতে চান তবে S.M.A.R.T.E.R সেট করুন লক্ষ্য
- যাদের কোনও উচ্চাকাঙ্ক্ষা নেই, লক্ষ্য নেই এবং কোনও স্বপ্ন নেই তাদের জন্য একটি মুক্ত চিঠি
- 10 টি পাঠ আপনি কেবল আপনার কমফোর্ট জোন ছাড়িয়ে শিখতে পারবেন
- কীভাবে কাউকে জীবনে নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য উত্সাহিত করা যায়
আসলে কাজটি শেষ করার সুবিধার দিকে মনোনিবেশ করুন।
জিনিসগুলি না করতে চাওয়ার এই অনুভূতিগুলি আপনি যে দিক থেকে ছুঁড়ে ফেলতে পারেন তার একটি উপায় হ'ল কাজটি শেষ করে আপনি যে উপকার পাবেন তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।
কেউ বাড়ির কাজ করতে পছন্দ করেন না, তবে একটি পরিষ্কার ঘর সাহায্য করে সাধারণ উদ্বেগ হ্রাস , দেখতে এবং বাস করা সুখকর এবং ময়লা এবং ধূলিকণা থেকে সাধারণ জঞ্জাল বন্ধ করে দেয়।
আপনি কি সত্যিই পড়াশোনা করতে চান? হতে পারে কিংবা না ও হতে পারে. তবে, আপনি সম্ভবত ভাল গ্রেড বজায় রাখতে এবং একটি মানসম্পন্ন শিক্ষার সুবিধা অর্জন করতে চান।
চাকরি খোঁজা? ঠিক মজা নয়, তবে একের জীবনযাত্রার মান বা জীবনে অগ্রগতি বজায় রাখতে অবশ্যই প্রয়োজনীয় definitely
এমনকি আমরা যে প্রচেষ্টাগুলি সাধারণত মজা পাই বা স্বাচ্ছন্দ্য পাই তা সাধারণত আমাদের পছন্দ হয় না বলে মনে হয়।
আপনি ইতিমধ্যে যা অর্জন করেছেন তার গতিবেগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে চাইলে সেই ক্রিয়াকলাপটি অনুসরণ করা এখনও মূল্যবান। এর একটি দুর্দান্ত উদাহরণ হ'ল শিল্প।
কিছু শিল্পী একটি তফসিল নির্ধারণ এবং নিয়মিততা সহ উত্পাদনের ধারণার অধীনে ছাফ করেন। অনেকে স্ট্রাইকের অনুপ্রেরণার জন্য অপেক্ষা করতে চান, কিন্তু শিল্পী যদি তা করে থাকে তবে তারা এতটা সম্পন্ন করে না। উন্নতি হ'ল অনুশীলনে এবং ধারাবাহিকতার সাথে কার্যকর করা।
বুঝতে হবে যে আপনাকে আপনার চিন্তা শোনার দরকার নেই।
আত্ম-সন্দেহ হ'ল স্বপ্ন এবং গতির একটি ঘাতক। একটি নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ আখ্যান সুপ্রতিষ্ঠিত পরিকল্পনাগুলি লেনদেন করতে পারে এবং সন্দেহের পরিচয় দিতে পারে যেখানে কোনও কারণ হওয়ার কোনও কারণ নেই।
অথবা এটি থাকার কোনও কারণ থাকতে পারে। হতে পারে অপ্রীতিকর কাজ এমন কিছু যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলবে।
অনেকে তাদের অনুভূতিগুলি তারা যা করেন এবং না করেন তার জন্য প্রাথমিক সিদ্ধান্ত হিসাবে তাদের ব্যবহার করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনুভূতিগুলি প্রায়শই ভুল, ভুল তথ্য দেওয়া বা বর্তমান পরিস্থিতির সাথে প্রাসঙ্গিক হতে পারে।
খুব বেশি লোক তাদের অনুভূতিগুলিকে সত্য হিসাবে গ্রহণ করে, যখন তারা না থাকে। তারা আমরা যা যা অভিজ্ঞতা করছি তার কেবলমাত্র উপলব্ধি।
সমস্যাটি হ'ল আমাদের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির বিষয়ে যেহেতু আমাদের একটি জ্ঞাত মতামত জানা উচিত সেগুলি সম্ভবত সেই সময়ে জানা ছিল না।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনাকে কোনও ক্রিয়াটির পুনরায় মূল্যায়ন করা দরকার, আপনি যখন পরিস্থিতি সম্পর্কে আবেগী না হন তখন এটি করার চেষ্টা করুন। যে কোনও আবেগ যে কোনও ব্যক্তির উপলব্ধিগুলিকে মেঘ করবে।
লক্ষ্যটি আবেগকে পুরোপুরি এড়ানো নয়, বরং আমাদের লক্ষ্য এবং জীবনে বাসনাগুলিকে ঘিরে আমাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াগুলিকে কলঙ্কিত করা থেকে আবেগগুলি প্রতিরোধ করা।
বেশিরভাগ জিনিসের জন্য তাত্ক্ষণিক সিদ্ধান্তের প্রয়োজন হয় না, বিশেষত যদি আপনি কোনও বৃহত বা দীর্ঘমেয়াদী কোনও কাজের দিকে তাকিয়ে থাকেন।
আপনি যখন পরিবর্তন পরিবর্তন বিবেচনা করবেন তখন আপনার সময় নিন। ততক্ষণে, পরিকল্পনায় দৃ stick় থাকুন এবং চালিয়ে যান uting
একটু বিরতি নেওয়া ঠিক আছে।
জীবন ব্যালেন্স সম্পর্কে। দিনের প্রতিদিনের গ্রাইন্ড একজন ব্যক্তিকে নীচে পরতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে কঠোর লক্ষ্য অনুসরণ করেন তবে কখনও কখনও আপনার মন্থর হওয়া এবং বিরতি নেওয়া দরকার।
পুরো দিন, প্রতিদিন, সারাক্ষণ কেউ বিন্দুতে 100% হতে পারে না। এটি একটি অসম্ভব মান যে আপনি কখনই বেঁচে থাকবেন না এবং গ্যারান্টি দেবেন যে আপনি জ্বলে উঠেছেন।
আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে গ্রাইন্ডে থাকেন তবে বিরতি নেওয়া ঠিক হবে! এটি আপনাকে আপনার অগ্রগতি হ্রাস করা থেকে বিরত রাখবে। নিজের প্রতি সদয় হোন । আপনি কোনও মেশিন নন এবং এটিও ঠিক আছে।
