দয়া হ'ল জীবনের অন্যতম মূল্যবান উপাদান।
আসলে, noveপন্যাসিক হেনরি জেমস বলেছেন:
মানবজীবনের তিনটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ: প্রথমটি হ'ল দয়াবান হওয়া এবং দ্বিতীয়টি হ'ল দয়াবান হওয়া।
এটি খুব বেশি পরিষ্কার হতে পারে।
বেশিরভাগ লোক সহজেই সম্মত হন যে দয়ালু জীবনে গুণগতমান যুক্ত করে।
যখনই আমরা দয়া অবসান করি, তখন আমরা জীবন সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করি।
আমরা সদয় প্রশংসা করি। আমরা উদারতা স্বাগত জানাই। আমরা উদারতা মূল্য।
তবে আমাদের বেশিরভাগের কাছে আপাতদৃষ্টিতে কম আপাত হওয়া এর গুরুত্ব স্ব-দয়া
যদিও আমরা অন্যের প্রতি দয়া করার মূল্য দেখি এবং অন্যরা আমাদের প্রতি দয়া দেখায়, আমরা প্রায়ই স্ব-দয়া দেখানোর জায়গাটিকে উপেক্ষা করি।
আমরা নিজের প্রতি নির্দেশিত দয়াের মূল্য এবং নিরাময়ের গুণমানকে বাতিল করে দিই।
Noveপন্যাসিক জ্যাক কর্নফিল্ড বলেছেন:
যদি আপনার সমবেদনা নিজেকে অন্তর্ভুক্ত না করে তবে এটি সম্পূর্ণ নয়।
অন্য কথায়, অন্যের প্রতি দয়া করা যথেষ্ট নয়। অন্যের কাছ থেকে দয়া গ্রহণ করা যথেষ্ট নয়। আমাদেরও নিজের প্রতি দয়া প্রকাশ করতে যত্নবান হতে হবে।
তাহলে আসলেই নিজের প্রতি সদয় হওয়া মানে কী?
1. এটির অর্থ হ'ল আপনার কেবল একটি দেহ এবং এক মন রয়েছে।
আমাদের কেবল একটি দেহ এবং একটি মন দেওয়া হয়েছে।
আমরা আমাদের মন এবং শরীরকে মৃত ব্যাটারির সেটের মতো প্রতিস্থাপন করতে পারি না।
পুরানো যখন পরিশ্রুত হয় বা ত্রুটিযুক্ত হয় তখন আমরা কোনও নতুন দেহ বা নতুন মনের অর্ডার দিতে পারি না।
আমাদের অবশ্যই আমাদের মন এবং দেহকে লালন করতে হবে - আমরা প্রতিস্থাপন পাব না।
এটি একাকী স্ব-দয়াকে ন্যায়সঙ্গত করে।
যদি আমরা দীর্ঘ সময়ের জন্য দয়া অনুভব করতে ব্যর্থ হই, তবে আমরা এর অনুপস্থিতির জন্য একটি উচ্চ মূল্য প্রদান করব।
বিরক্তিকর দিনে যাওয়ার জায়গা
আমরা সবসময় অন্যের কাছ থেকে সদয় বিবেচনা করতে পারি না। তবে আমরা সর্বদা স্ব-দয়াতে নির্ভর করতে পারি।
আমাদের কেবল এটির একটি অগ্রাধিকার করা দরকার।
কেউ কেউ যুক্তি দেখান যে এটি কেবল নারকিসিজমের একটি ওড়না ফর্ম। বা ছদ্মবেশী আত্ম-শোষণ। বা আত্মকেন্দ্রিকতা।
এইটা না.
এগুলি স্ব-দয়ার উদাহরণ ভারসাম্যের বাইরে
আমাদের জীবন স্ব-দয়াতে ঘুরছে না। যদিও স্ব-দয়া তাদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ হওয়া উচিত।
আমরা যেমন বাঁচার জন্য খাই ... আমরা খেতে বাঁচি না।
আমরা যেমন বাঁচতে ঘুমাই ... আমরা ঘুমাতে বাঁচি না।
চাবিটি হ'ল ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া ।
স্ব-দয়া হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা জীবনের ছন্দে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
এটি না করে, আমরা শীঘ্রই বা পরে কোনও দাম দেব।
২. এর অর্থ বোঝার অর্থ আমরা নিজের সম্পূর্ণতা থেকে সেরাটা দেই।
কার্যকরভাবে অন্যদের সেবা করার জন্য, আমাদের অবশ্যই নিজেকে সম্পূর্ণ হতে হবে।
আমরা আমাদের শক্তি থেকে সেরা দেই, আমাদের দুর্বলতার বাইরে নয়।
আপনি যখনই কোনও বাণিজ্যিক বিমানে ওঠেন, কোনও সময়ে বিমানের পরিচারকরা সুরক্ষার বিধিগুলি পর্যালোচনা করার সাথে সাথে আপনার মনোযোগ চাইবে।
কেবিনের চাপে কোনও ক্ষতি হওয়ার পরে তারা পদ্ধতিটি ব্যাখ্যা করবে। সিলিং থেকে অক্সিজেনের মুখোশ নেমে আসবে। তারা সর্বদা জোর দিয়ে থাকে যে বাচ্চাদের সাথে ভ্রমণ করা পিতামাতার অক্সিজেন পরিচালনা করা উচিত প্রথমে তাদের।
অক্সিজেনের একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ পাওয়ার পরে কেবল তাদের বাচ্চাদের মাস্ক প্রয়োগ করা উচিত।
নীতিটি সুস্পষ্ট। যতক্ষণ না পিতামাতারা তাদের পক্ষে যথেষ্ট শক্তিশালী হন ততক্ষণ তারা তাদের বাচ্চাদের সহায়তা করার মতো অবস্থায় থাকবেন না।
আমরা সর্বোপরি নিজের সম্পূর্ণতা থেকে বেরিয়ে আসি। আমরা আমাদের নিজস্ব শক্তি থেকে সেরা পরিবেশন।
৩. এর অর্থ স্বীকৃতি দেওয়ার মধ্যে রয়েছে স্ব-যত্ন।
সুশৃঙ্খল স্বাস্থ্য অভ্যাস প্রয়োগ করে আমরা আমাদের প্রতি দয়া দেখাই।
আমরা দেখাই নির্দয়তা আমাদের যখন আমরা এমন অভ্যাসগুলি অবহেলা করি যা ভাল স্বাস্থ্যের প্রচার করে।
এই জিনিসগুলি বিলাসিতা বা লম্পটের ফর্ম নয়। এগুলি সুস্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
তাদের মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- যথাযথ বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারমূলক ঘুম
- ব্যায়াম যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা প্রচার করে
- সঠিকভাবে হাইড্রেটেড থাকার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করা
- স্বাস্থ্যের সমস্যা দেখা দিলে সময়মতো পেশাদার সহায়তার সন্ধান করা
- জীবনের মানসিক চাপ এবং চ্যালেঞ্জগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করা
- স্বাস্থ্যকর এবং লালন সম্পর্ক বজায় রাখা
- নিয়মিত সময় অর্থপূর্ণ প্রতিচ্ছবি
- মিডিয়া থেকে উদ্দেশ্যমূলক এবং পর্যায়ক্রমিক বিরত থাকা
স্ব-দয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল স্ব-যত্ন।
আমরা দুর্বল না হলে নিজেদের যথাযথ যত্ন নেওয়া আমাদের দায়িত্ব।
স্ব-যত্ন কোনও প্রবৃত্তি নয়। এটি স্ব-দয়ার একটি রূপ যা অবহেলা করা উচিত নয়।
৪) এর অর্থ হল যে অন্যদের প্রতি দয়া করার জন্য স্ব-দয়াটি উত্তম অনুশীলন knowing
অন্যের প্রতি সদয় হওয়ার জন্য স্ব-দয়ালুতা অনুশীলন।
এটি সম্ভবত যে নিজেকে দয়াবান বলে মনে হয় তা অন্যের প্রতিও দয়া প্রকাশ করে।
সুতরাং, নিজের প্রতি সদয় হওয়া অন্যকে দয়া দেখানোর জন্য ভাল প্রশিক্ষণ।
হেনরি জেমস যেমন বলেছিলেন, মানুষের জীবনে যে তিনটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল দয়া, করুণা ... এবং করুণাময়, তবে আমরা যখন করণার জন্য কী তৈরি করে তা আমরা ভালভাবে করতে পারি।
স্ব-দয়া দিয়ে আমরা অনেক কিছু শিখতে পারি।
লক্ষণ সে শুধু আপনার মধ্যে নয়
আপনি যখন খুব প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নেন তখন এটি কেমন অনুভূত হয়?
আপনি যদি মনে করেন যে অন্য কেউ যদি খুব প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নিতে দেয় তবে তারা কেমন অনুভব করবেন?
আপনি যখন নিজেকে উত্সাহিত এবং নিশ্চিত করে এমন কিছু বলবেন তখন কেমন লাগবে?
আপনি কথা বললে অন্য কারও কেমন লাগবে বলে আপনি মনে করেন উত্সাহের শব্দ এবং তাদের কাছে এফার্মেশন?
সম্ভাবনাগুলি ভাল যে যদি কোনও দয়া কাজ করে তোমার জন্য, এটি অন্য কারও জন্য কাজ করবে।
৫. এর অর্থ বিপরীতে গোল্ডেন রুলের প্রশংসা করা।
আমরা সকলেই সুবর্ণ নিয়ম জানি: অন্যের প্রতি যেমন ব্যবহার করা হয় তেমন করুন আপনি.
তবে এই নিয়মের বিপরীতে বিবেচনা করুন।
আমরা কি অনুশীলন যদি আমাদের কাছে আমাদের অন্যরা কী করতে চাইবে আমাদের কাছে?
কেউ যখন আমাদের প্রতি দয়া করে, তখন আমরা লক্ষ্য করি। এবং এটি আমাদের কীভাবে অনুভব করে এবং আমরা জীবনকে কীভাবে দেখি তার মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করে।
কখনও কখনও একটি সাধারণ উদারতা আক্ষরিকভাবে আমাদের দিনকে রূপান্তর করতে পারে। ঠিক যেমন একটি নির্দয়তা কাজ এটি নষ্ট করতে পারে।
সুতরাং কেউ যখন আপনার প্রতি সদয় আচরণ করে, তখন ভাবুন কীভাবে এটি স্ব-দয়ালু আচরণে অনুবাদ করা যায়।
তারপরে, পরের বার যখন আপনার একটু দয়া প্রয়োজন হয়, তখন এটি নিজের কাছে উপস্থাপন করুন।
আপনি যেভাবে জানেন কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে নিজের প্রতি সদয় হওয়ার এটি অন্য একটি উপায়।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- নিজেকে কীভাবে ভালোবাসবেন: স্ব-প্রেমের মধ্যে একটি সিক্রেমিক টু সিসমিক শিফট
- কীভাবে নিজেকে বিশ্বাস করবেন এবং আত্ম-সন্দেহকে কাটিয়ে উঠবেন
- 8 কীস্টোন অভ্যাস যা আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনবে
- হো'ওপোনোপনো: স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাময় করার প্রাচীন হাওয়াইয়ান অনুশীলন
- আপনি নিজের প্রতি সম্মান করছেন এমন 20 টি চিহ্ন (এবং কীভাবে বন্ধ করবেন)
It. এর অর্থ বোঝার অর্থ যে স্ব-দয়াতে নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকে কেবল সংকট দেখাশোনা নয়।
একটি পুরানো অভিব্যক্তি আছে যা বলে: আমাকে এখনই টাকা দিন বা পরে আমাকে প্রদান করুন।
ধারণাটি হ'ল যখন বিষয়গুলি অবহেলা করা হয়, আপনি শেষ পর্যন্ত দামটি প্রদান করেন।
তা টাক টায়ার, মরিচা দরজা কব্জাকরণ, অবহেলিত ক্রমাগত কাশি বা ডিউটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য বিলম্বিত হোক।
এই সমস্ত কিছুর জন্য শেষ পর্যন্ত অর্থ প্রদানের প্রয়োজন হবে।
দীর্ঘমেয়াদে তাদের অবহেলা না করে স্বল্পমেয়াদে তাদের প্রতি ঝোঁক দেওয়া গোপনীয় বিষয়।
আপনি অসুস্থ না হওয়া অবধি বিশ্রাম ত্যাগ করবেন না।
ক্ষতি না হওয়া অবধি আপনার নিজের পুনঃস্থাপনের সময়টিকে অবহেলা করবেন না।
সবকিছু শেষ না হওয়া পর্যন্ত বিনোদনকে বিলম্ব করবেন না।
এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে along
আপনার অবহেলার জন্য কোনও মূল্য দিতে না পারলে স্ব-দয়াকে অস্বীকার করবেন না।
এখনই নিজের প্রতি দয়া করুন।
থামুন এবং বিশ্রাম করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। তাড়াতাড়ি বিছানায় যান গরমপানিতে স্নান করে নাও. অবসর সময়ে হাঁটতে যান। আপনার সামনে কাজের পর্বতমালার সময় এক কাপ কফি পান করুন। পাহাড় আপনার জন্য অপেক্ষা করবে।
যদি আমরা এখন স্বাস্থ্যের জন্য সময় নিতে অস্বীকার করি তবে আমরা পরে অসুস্থতার জন্য সময় নিতে বাধ্য হব।
মানুষ মেশিন নয়। আমরা ক্লান্ত। আমরা ক্লান্ত। আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি। আমাদের বিশ্রাম দরকার। আমাদের বাইরে থেকে দয়া দরকার। আমাদের ভিতরে থেকে দয়া প্রয়োজন।
এটি নিয়মিত নিজেকে দয়া দেখানোর বিষয়। আপনি যখন এটির প্রয়োজন তখনই নন।
It. এর অর্থ অহংকার না করে গর্ব করা।
পথে, আমাদের জানানো হয়েছে যে আত্ম-বৃদ্ধি কুরুচিপূর্ণ। স্ব-পরিবেশন অনুচিত is আমরা যেন অন্যকে আমাদের প্রশংসা করি এবং নিজের প্রশংসা না করি।
এই সব সাধারণভাবে সত্য।
অহঙ্কার এবং স্ব-প্রচার কোনও গুণ নয়। আমরা এমন লোকদের এড়াতে চাইছি যারা তাদের নিজস্ব কুচকাওয়াজ পরিচালনা করে এবং অন্য সবার চেয়ে নিজের প্রশংসা গায়।
তবে আবারও আমরা ভারসাম্যহীনতার কথা বলছি।
সৎ ও উদ্দেশ্যমূলক স্ব-মূল্যায়নের জন্য উপযুক্ত জায়গা রয়েছে।
আমাদের নিজেদেরকে বলতে সক্ষম হওয়া উচিত যে আমরা একটি কাজ ভাল করেছিলাম। আমাদের অভিনয় ভাল ছিল। আমাদের ফলাফল দুর্দান্ত ছিল।
নিজেদের অভিনন্দন জানাই ঠিক আছে। আমাদের নিজস্ব অবদানের সঠিকভাবে মূল্যায়ন করা ভাল। একটি কাজ ভালভাবে সম্পন্ন করার জন্য নিজের প্রশংসা করার কোনও ভুল নেই।
আমরা পারি নিজেরাই গর্ব করি এবং আমরা গর্বিত না হয়ে যা অর্জন করি।
এটি কেবল তখনই গর্বিত যখন আমরা বিশ্বাস করতে শুরু করি যে আমরা সবার চেয়ে ভাল।
স্বার্থপরতা আমাদেরকে সততার সাথে নিজেকে মূল্যায়ন করতে বলে calls যেখানে এটি ওয়্যারেন্টড সেখানে আমাদের প্রশংসা করার জন্য।
অথবা কেবল নিজের কাছে বলতে, 'আমি এটি আরও ভাল করতে পারে। আমি পরের বার আরও ভাল করব। '
আমরা গর্বিত না হয়ে গর্ব করতে পারি।
৮. এর অর্থ হল যে উপলব্ধি করা আমাদের নিজের প্রতি দয়া নিশ্চিত করে যে আমরা অন্যের জন্য উপলব্ধ থাকব।
আমরা ইতিমধ্যে আমাদের দুর্বলতা ছাড়াই পুরোপুরি এবং শক্তি থেকে বেরিয়ে আসার গুরুত্বের দিকে নজর রেখেছি।
সম্পর্কিত নোটে, আমরা যখন নিজের প্রতি দয়া দেখায় তখন আমরা অন্যের জন্য উপলব্ধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকি।
নিজেদের প্রতি দয়া করা আমাদের পক্ষে ভাল। এটি আমাদের শক্তি এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
একটি প্রেমিকের সাথে একটি মেয়ে আপনাকে পছন্দ করে তার লক্ষণ
যা আমাদেরকে অন্যকে সাহায্য করার জন্য এবং আমাদের চেয়েও দয়া বাড়ানোর জন্য সজ্জিত করে।
আমরা যদি ক্লান্ত, দুর্বল, অস্বাস্থ্যকর এবং ভাঙ্গা হয়ে পড়ে থাকি তবে আমাদের প্রতিদিনের মুখোমুখি পুরো হাত রয়েছে।
স্ব-দয়ালুতা সর্বসম্মত এবং শেষ নয়। তবে এটি আমাদের সামগ্রিক সুস্থতা এবং দেওয়ার ক্ষমতাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
৯. এর অর্থ হল যে আপনার নিজের সাথে শেষমেশ সদ্ব্যবহার করা সহায়ক নয় knowing
যারা শাহাদাত এবং আত্মত্যাগের দিকে ঝুঁকেন তারা প্রায়শই দয়া বর্ধনের পক্ষে সবচেয়ে কম সক্ষম হিসাবে শেষ হন।
তাদের নিজস্ব ভাল শুকিয়ে যায় এবং তৃষ্ণার্ত অন্যদের দেওয়ার মতো জল নেই।
বলা হয়ে থাকে যে 'পরিপূর্ণতা বীরত্ব নয়।'
যদিও কিছু লোক মনে করে এটি এটি। এটি যদি নিখুঁত না হয় তবে তারা ব্যর্থ।
তাই তারা নিজেরাই যে দয়া প্রয়োজন তা তাদের ক্রমাগত অস্বীকার করে, বিশ্বাস করে যে স্ব-দয়ালুতা তাদের পক্ষে বহন করা যায় না afford
সেই স্বার্থপরতা উইম্পদের জন্য for এই কাজের জন্য কেবল অযোগ্যদের জন্যই।
এ জাতীয় লোকেরা জ্বলতে থাকে।
তারা প্রায়শই হয়ে যায় তেতো এবং বিরক্তি। তবে তাদের তিক্ততা এবং বিরক্তি স্ব-প্ররোচিত হয়। তাদের সিদ্ধত্বের প্রয়োজন নেই কেবল নিজেরাই।
তবে তাদের পরিপূর্ণতা অর্জনে তারা মানবিকতা হারায়। তারা এটি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি হারায় অপূর্ণতা এটি তাদের আমাদের অন্যান্যদের মতো করে তোলে।
আমরা সকলেই কিছুটা না কিছু ক্ষেত্রে ত্রুটিযুক্ত। আমরা অসম্পূর্ণ এবং পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা করার দরকার নেই তা স্বীকার করে আমাদের স্ব-দয়াতে উত্সাহিত করতে পারে।
আমাদের সকলের স্ব-দয়া দরকার। আমরা সকলেই স্ব-দয়াতে উপকৃত হই। আমাদের এটি 'উপার্জন' করার দরকার নেই।
মানুষ হওয়ার কারণে এটি আমাদের অধিকার। আমাদের অন্যের কাছ থেকে দয়া আদায়ের জন্য লড়াই করতে হবে না। না আমাদের নিজের উপার্জনের দরকার নেই।
উপসংহার
অন্যের প্রতি সদয় হতে আমাদের যেমন শেখা উচিত ঠিক তেমনি আমাদের সকলেরও নিজের প্রতি সদয় হতে শেখা উচিত।
আমাদের অন্য কারও মতো দয়া দরকার। নিজের প্রতি সদয় হওয়া নিশ্চিত করে যে আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় ডোজটি পেয়েছি।
আমরা আমাদের প্রতি অন্যের দয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। তবে আমরা যে দয়া করি তা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
- আপনার একমাত্র দেহ এবং একটি মন রয়েছে। নিজের প্রতি সদয় হওয়া মন ও শরীর উভয়কেই শক্তিশালী ও সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
- আমরা আমাদের সম্পূর্ণতা থেকে সেরা দিতে। অন্যের প্রতি সদয় হতে সর্বাধিক সজ্জিতরা হলেন তারা যারা নিজের প্রতি সদয় হন।
- স্ব-দয়াতে স্ব-যত্ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নিজেদের প্রতি সদয় হওয়া সেই কাজগুলি করা যা আমাদের নিজস্ব মঙ্গলকে উত্সাহ দেয়।
- নিজের প্রতি সদয় হওয়া অন্যের প্রতি সদয় হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ।
- বিপরীতে গোল্ডেন রুল বাঁচানো সহায়ক। অন্যেরা আপনার প্রতি কী করতে চাইবে তা নিজেরাই করে।
- স্ব-যত্ন কেবল সঙ্কটের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা উচিত নয় - আমাদের এটি নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত।
- স্ব-দয়া আমাদেরকে কী অর্জন করে এবং কাকে আমরা অহংকারী বা গর্বিত না করে গর্ব করতে পারি তা নিয়ে গর্ব করতে দেয়।
- নিজের প্রতি সদয় হওয়া আপনাকে অন্যের প্রতি সদয় হওয়ার জন্য আরও সহজলভ্য করে তুলবে।
- সর্বশেষ নিজের প্রতি সদয় হওয়া সহায়ক নয়। শহীদকে খেলবেন না। শিকার খেলবেন না। নিজের প্রতিও সদয় হোন। আপনি আপনার নিজের দয়া প্রাপ্য।
