সম্ভবত আপনি হোয়াওপোনোপোনোর হাওয়াইয়ান রীতিটি শুনেছেন, সাম্প্রতিক সময়ে ধারণাটি জনপ্রিয়তা লাভ করে।
প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন একটি উজ্জ্বল ধারণা যে ব্যক্তিগত বিকাশ গুরু অসাধারণ, জো ভিটাল এটি অনুশীলন করে এবং এর উপর একটি বই সহ-রচনা করেছে ( এই বিষয়ে অনেকের মধ্যে একটি যা চেক আউট মূল্যবান )।
এই অনুশীলনের সৌন্দর্যটি এর সরলতায় রয়েছে: মূলত এটি একটি a পুনর্মিলন এবং ক্ষমা সচেতন আচার।
হো'ওপোনোপনোর আক্ষরিক অনুবাদটি হ'ল: 'সুশৃঙ্খল বা ঝরঝরে করে সাজানো বা আকার দেওয়া, ডান রাখা, সংশোধন, সমন্বয়, সংশোধন, নিয়ন্ত্রণ, ব্যবস্থা, সংশোধন, পরিপাটি করা, সুশৃঙ্খল বা ঝরঝরে করা” '
এই অনুশীলনে অংশ নেওয়ার সময়, আপনি কিছু ফ্যাশনে কী ভুলভ্রান্ত এবং আঘাত পেয়েছে তা সঠিকভাবে রাখতে সহায়তা করছেন।
হাওয়াইয়ান সংস্কৃতিতে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে অসুস্থতা এবং চাপ মিলিত হয়নি এমন অসদাচরণের ফলাফল।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কারও সাথে লড়াই শুরু করেন এবং আপনি উভয়ই দুর্বল পদক্ষেপে চলে এসেছিলেন এবং যথাযথ বন্ধ কখনও হয়নি, তবে এই ক্রিয়াটির নেতিবাচকতা শারীরিক, আবেগগতভাবে বা আধ্যাত্মিকভাবে আপনার মধ্যে প্রকাশ পেতে পারে।
হো'ওপোনোপনো এমন একটি অনুশীলন যা পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য আপনাকে মহাবিশ্বের মধ্যে পুনর্মিলনের জন্য আন্তরিক বাসনা পাঠানোর, আন্তরিকতার ইচ্ছা প্রকাশ করার অনুমতি দেয়।
এর আধুনিক আকারে, হো'ওপোনোপনো চারটি বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করে:
আমি তোমায় ভালোবাসি,
আমি দুঃখিত,
অনুগ্রহ করে আমাকে ক্ষমা করবেন,
ধন্যবাদ.
কেন এটি নিজেকে নিরাময়ের কার্যকর উপায়? ঠিক আছে, আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগের মালিকানা ও দায়িত্ব নেওয়ার দ্বারা আমরা আমাদের চারপাশের সমস্ত কিছুর উপর তাদের প্রভাবকে চিনতে পারি।
কতবার চিন্তা করুন মানুষ অন্যকে দোষ দেয় তারা যা ভাবেন বা অনুভব করেন তার জন্য ... বা বিপরীতভাবে, আমরা অন্যের প্রতি আমাদের আচরণের জন্য এবং তার ফলস্বরূপ সংবেদনশীল উত্থাপিতার জন্য আমরা কতবার দায় অস্বীকার করি।
'সে আমাকে রেগে গেছে!' পরিবর্তে 'আমি তার ক্রিয়া দেখে রাগ অনুভব করি।'
'সে দুর্বল বলে সে কাঁদছে,' পরিবর্তে 'আমি অনিচ্ছাকৃত ছিলাম এবং তার কান্নার জন্য কিছু বলেছিলাম।'
আমাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়ার উভয় ক্ষেত্রেই আমাদের দায়িত্ব স্বীকার করা এবং অন্যদের মধ্যে এগুলি ঘটানো পুনর্মিলনের দিকে এক বিশাল পদক্ষেপ।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনি নিজেরাই সম্মান করছেন এমন 20 টি চিহ্ন (এবং কীভাবে বন্ধ করবেন)
- কীভাবে ক্ষোভ ছেড়ে দেওয়া যায়: রাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য St টি পর্যায়
- একজন আধ্যাত্মিকভাবে পরিপক্ক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
- সর্বোত্তমতার জন্য 10 টি উপায় আপনি বিশ্বকে পরিবর্তন করতে পারেন
একতা, এবং নিরাময় স্ব = সমস্ত নিরাময়
হো'ওপোনোপনো-র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি এই ধারণাটি যে বিশ্বব্যাপী অন্যান্য অংশ থেকে বিচ্ছিন্ন ব্যক্তি হিসাবে কোনও 'আমরা' নেই।
আমরা যা কিছু মনে করি বা অনুভব করি তা আমাদের চারপাশের সমস্ত কিছুতেই উদ্ভাসিত হয়।
এটি এমন একটি ধারণা যা অনেকের কাছে শত্রুতাবাদী ঝোঁক নেই তাদের সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে, তবে এটি এই ধারণার চারদিকে রয়েছে যে আমরা যে মহাবিশ্বে বাস করি তার সহ-স্রষ্টা।
যেমন, আমাদের নেতিবাচক ক্রিয়া, আবেগ এবং চিন্তা প্রভাবিত করে সব অন্যান্য মানুষ থেকে ঝড়।
ডাঃ Ihaleakala হিউ লেন, একটি হাওয়াইয়ান থেরাপিস্ট যিনি অসংখ্য মানুষকে নিরাময়ে সহায়তা করেছেন, তিনি নীচে ব্যাখ্যা করেছেন:
আপনার জীবনের মোট দায়িত্ব মানে আপনার জীবনের প্রতিটি জিনিস - কেবল কারণ এটি আপনার জীবনে - তাই আপনার দায়িত্ব। আক্ষরিক অর্থে পুরো বিশ্বই আপনার সৃষ্টি।
কোনও 'আমরা' এবং 'সেগুলি' নেই।
অন্য কোনও ব্যক্তি যখন আপনাকে কষ্ট দেয় তখন তারা নিজেরাই ক্ষতিগ্রস্থ হয়। আমরা যখন অন্যকে বিরক্ত করি তখন আমরা নিজেরাই বিরক্ত হই।
সৃষ্টির প্রতিটি একক জিনিস আমাদের নিজস্ব আত্মার একটি আয়না, এবং তাই দ্বারা নিরাময় এবং আমাদের ভালবাসা , আমরা নিরাময় এবং অন্য সব কিছু ভালবাসি।
গড়পড়তা ব্যক্তির মাথা চারিদিকে গুটিয়ে ফেলার পক্ষে এটি একটি কঠিন ধারণা হতে পারে, তবে এটি আমাদের বিশ্বের অন্যান্য অংশ থেকে কতটা সংযোগ বিচ্ছিন্ন তা সম্পর্কে অনেকটাই বলে।
আপনার প্রেমিকের প্রেমে পড়া
আমরা যখন আমাদের কোনওভাবে অন্যায় করা হয় তখন মহা অপরাধ গ্রহণ করে এবং নিজেকে ধরে রাখি আমরা আমাদের আত্ম-শোষিত ছোট বুদবুদগুলিতে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করি মানসিক ব্যথা ।
এরপরেও, আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই জেনে থাকে যে নিজেকে নিঃশর্তভাবে ভালবাসা এবং গ্রহণ করার অর্থ কী, বিশেষত যদি এর অর্থ সেই প্রেম এবং গ্রহণযোগ্যতার জন্য পুরো দায়িত্ব গ্রহণ করা।
আমাদের বেশিরভাগই এই ধারণার সাথে প্রোগ্রাম করা হয়েছে যে কেবল অন্যের দ্বারা গৃহীত হওয়া এবং আদর করার মাধ্যমেই আমরা যোগ্য মানব, এবং আমরা কেবল একটি নির্দিষ্ট উপায় দেখে, নির্দিষ্ট পোশাক পরে, নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে আচরণের মাধ্যমে সেই স্বীকৃতি ও আদর অর্জন করতে পারি, ইত্যাদি
এই ধারণাটি বিষ।
আপনি যদি নিজের জীবনে নাটকীয় ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে চান তবে প্রথম পদক্ষেপ - পরম প্রথম পদক্ষেপ - প্রেম, গ্রহণ এবং গ্রহণ নিজেকে ক্ষমা কর । বিশ্বের ক্ষত নিরাময়ে প্রথম পদক্ষেপ হ'ল আমাদের মধ্যে গভীরভাবে আহত অংশগুলি আলিঙ্গন, ভালবাসা এবং নিরাময় করা।
ভালবাসা মহাবিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী শক্তি এবং এটি নিজের দিকে পরিচালিত করে আন্তরিক ক্ষমার পাশাপাশি অসাধারণ পরিবর্তন ঘটতে পারে। সবার আগে আপনার মধ্যে এবং তারপরে, অন্য সবার মধ্যে।
চেষ্টা করে দেখুন কি হয় দেখুন।
পরের বার যখন কেউ আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়াতে ট্রল করে, বা আপনার পরিবারের কোনও সদস্য আপনার বোতামগুলি চাপানোর চেষ্টা করবেন, নিজের কাছে কিছুটা সময় নিন এবং সেই চারটি সহজ বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করুন।
আমি তোমায় ভালোবাসি,
আমি দুঃখিত,
অনুগ্রহ করে আমাকে ক্ষমা করবেন,
ধন্যবাদ.
অপেক্ষা করুন, এবং দেখুন কি হয়।
আপনাকে ভালবাসা এবং আলো।
এই পৃষ্ঠাটিতে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে। আপনি যদি সেগুলিতে ক্লিক করার পরে কিছু ক্রয় করতে চান তবে আমি একটি ছোট কমিশন পেয়েছি।
