চাই অন্যকে দোষ দেওয়া বন্ধ করবেন? এটি সর্বকালের সেরা 14.95 ডলার।
আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
জীবন নিখুঁত নয়।
বিষয়গুলি ভুল হয়ে যায়, আমরা ভুল করি, দুর্ঘটনা ঘটে থাকে এবং জীবন আমাদের আশার পথটি নাও পারে।
কিন্তু আপনার ডিফল্ট প্রতিক্রিয়া কি কেউ আপনার সমস্যার জন্য দোষারোপ করার জন্য বা অন্য কিছু খুঁজে পাওয়ার জন্য?
আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া অনেকগুলি একাধিক অবদানকারী কারণের ফলাফল এবং আমাদের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য লোকের মিশ্রণের কারণে ঘটতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি রাস্তায় একটি গর্তে পড়ে আপনার বাইকটি পড়ে যান, তবে সম্ভবত এটি সম্ভবত রাস্তাটি খুব ভালভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়েছে না, তবে আপনি খুব দ্রুত সাইকেল চালাচ্ছিলেন বা আপনি কোথায় যাচ্ছেন সেদিকে লক্ষ্য রাখছেন না was ।
যদি তা আপনি হয়ে থাকেন তবে আপনি কি এই দিনগুলিতে আপনার করগুলি ব্যয় করছেন তা নিয়ে তুচ্ছ-তাচ্ছিল্য করছেন এবং আপনি যে অংশটি খেলেছেন তা গ্রহণ করবেন এবং আপনার ভুলগুলি থেকে শিক্ষা নেবে?
আপনি যখন কাউকে খুব বেশি মিস করেন তখন কি করবেন
আপনি যদি নিজের প্রতিটি ভুলের জন্য নিজেকে পাস করার চেষ্টা করে দেখেন তবে সম্ভবত এটি আপনাকে অতীতে সমস্যার মধ্যে ফেলেছে ...
… বিশেষত যদি আপনি নিজের সঙ্গী, পরিবার, সেরা বন্ধু বা আপনার সাথে নিবিড়ভাবে কাজ করতে হয় এমন লোকদের উপর দোষ চাপানোর চেষ্টা করেন।
মানুষ আমাদের কতটা ভালবাসুক না কেন, বেশিরভাগ লোকই এমন কোনও কিছুর জন্য দোষ গ্রহণ করা সহ্য করবেন যা কেবল তাদের দোষ ছিল না।
আমাদের সম্পর্ককে দুর্বল করার পাশাপাশি, আমাদের ভুলের জন্য দায় নিতে না পেরে আমাদের অন্যভাবে ক্ষতি করতে পারে।
জীবন সব ভুল করতে হয়। এটি কেবল জিনিসগুলি ভুল হওয়ার মাধ্যমেই হয় যে আমরা সেগুলি কীভাবে সঠিকভাবে করতে হয় তা শিখি।
যদি আমরা কখনই স্বীকার না করি যে আমরা কোনও ভুল করেছি, তবে কীভাবে আমরা আরও ভাল কিছু করতে শিখতে পারি?
এটি মনে রেখে, আসুন আমরা কীভাবে অন্যকে দোষারোপ করার জন্য প্রলোভিত হতে পারি তার কয়েকটি কারণ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা যাক এবং তারপরে কীভাবে আমাদের সমস্যার জন্য দোষ চাপানোর অভ্যাসটি লাথি মারতে পারেন তা একবার দেখুন।
আমাদের ভুলগুলির জন্য আমরা অন্যকে দোষারোপ করার কারণগুলি
1. কেন কিছু ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করার জন্য।
মানুষ হিসাবে সর্বদা কোনও কিছুর কারণ অনুসন্ধান করা আমাদের ডিফল্ট।
আমরা এমন বিবরণী রাখতে চাই যা ব্যাখ্যা করে যে জিনিসগুলি কেন ঘটেছিল যাতে আমরা এগুলি আমাদের জীবনের মানসিক গল্পে জুড়তে পারি।
আমি কিভাবে একটি মেয়ে পছন্দ করি তা বলব
নিজের উপর আলোকপাত করা বা আরও বড় চিত্র এবং প্রসঙ্গে দেখার চেয়ে, আমরা জিনিসগুলি আরও দ্রুত এবং সহজে ব্যাখ্যা করতে পারি এগুলি অন্যের কাছে দায়ী করে।
2. কাউকে আক্রমণ করা।
অন্য কাউকে দোষ চাপানো তাদের আক্রমণ করার একটি সূক্ষ্ম উপায়।
আমরা অসচেতনভাবে এটি করতে পারি, তবে যদি আমরা কারও বিরুদ্ধে কোনও কারণে যদি কোনও কারণে বিরক্তি পোষণ করি - সম্ভবত আমরা অনুভব করি যে তারা অতীতে আমাদের প্রতি অন্যায় করেছে বা আমাদের দোষ দিয়েছে - তবে তাদের দোষ দেওয়ার কোনও সুযোগ যদি নিজেকে উপস্থাপন করে তবে তা গ্রহণ করা খুব লোভনীয় হতে পারে এটা।
কোনও কিছুর জন্য তাদের দোষ দেওয়া আমাদের কৌশলগুলি আমরা আমাদের অংশীদারদের আঘাত করার জন্য ব্যবহার করতে পারি, আমরা সচেতন কিনা তা আমরা করছি কিনা তা আমরা জানি না।
৩. এটি একটি দুর্দান্ত প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা।
আপনার আচরণের প্রতিফলন ঘটানো বা নিজের মানসিকতায় গভীরভাবে চিন্তাভাবনা করা এড়ানোর সঠিক উপায় হ'ল দোষকে সরাসরি বা অন্য কোনও কিছুর উপরে চাপানো।
এইভাবে আপনি নিজের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সুখী অজানা থাকতে পারেন, যা একটি ভঙ্গুর অহং বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
৪. এটি সেভাবে সহজ।
আমরা যদি কেবল নিজের কাঁধ থেকে দোষ চাপিয়ে অন্যের বা অন্য কিছুতে চাপিয়ে দিতে পারি তবে আমরা কেন সেই সমস্ত কৌতুকপূর্ণ স্ব-বিশ্লেষণ এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার পদক্ষেপ গ্রহণের বিরক্ত করব?
কখনও কখনও আমরা নিজেদেরকে বোঝাই যে এটি আসলেই অন্য কারও দোষ, তবে কখনও কখনও আমরা জানি যে আমরা মিথ্যা বলছি।
তবে আমরা প্রায়শই যে মুহুর্তটি সহজ একটা মিথ্যা বলো এটি সত্যের পরিণতিগুলি মোকাবেলা করার চেয়ে বেশি।
আমরা জীবনের প্রথম দিকে শুয়ে থাকতে শিখি এবং আমাদের বেশিরভাগই এতে খুব সুন্দর হয়। আমরা যদি আমাদের মালিকানা পেতে থাকি তবে আমরা যে পরিণতিগুলি ভোগ করতে হবে তার বিরুদ্ধে আমরা মিথ্যা কথা বলার সম্ভাবনাগুলি আমরা বিবেচনা করি এবং প্রায়শই সহজ বিকল্পটি গ্রহণ করি।
৫. এটি বাধা অপসারণ করে।
অন্য ব্যক্তিকে দোষ দেওয়া আমাদের একটি ক্ষতিকারক পদ্ধতিতে অভিনয় করার অজুহাত সরবরাহ করতে পারে।
এটি আমাদের মস্তিষ্কের প্রাকৃতিক বাধাগুলি অপসারণ করার জন্য আমাদের অন্যদের প্রতি খারাপ আচরণ করা থেকে বাঁচানোর জন্য আমাদের ক্রিয়াগুলিকে ন্যায্যতা দেওয়ার একটি উপায়।
এর অর্থ হল আমরা একটি চিন্তার ধরণ তৈরি করতে পারি যা আমাদের এমনভাবে আচরণ করতে দেয় যা আমাদের নৈতিক কম্পাসটি সাধারণত প্রতিরোধ করে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- কীভাবে আপনার সমস্যাগুলি থেকে দূরে চলে যাওয়া এবং সাহসী সমাধানের সাথে তাদের মোকাবিলা করতে হবে
- আপনার কথা বলার আগে কীভাবে ভাববেন
- ব্যর্থতা বা হারাবার মতো অনুভূতি কীভাবে থামানো যায়
- একই ভুলগুলি বারবার ওভার করা কীভাবে বন্ধ করা যায়
- অতীত ভুলগুলির জন্য দোষী বোধ বন্ধ করার উপায়
- কারপম্যান নাটক ত্রিভুজটি কীভাবে পালানো যায়
দোষ চাপানো কীভাবে এড়ানো যায়
উপরে তালিকাভুক্ত কোন কারণ কি আপনার জন্য সত্য হয়েছে?
যদি আপনি উপলব্ধি হয়ে থাকেন যে আপনি সিরিয়াল দোষ-শিফটার হয়ে থাকেন তবে আমি আপনার জন্য সুসংবাদ পেয়েছি।
আপনার আচরণ পরিবর্তন করার প্রথম পদক্ষেপ হ'ল এটি স্বীকৃতি দেওয়া ও গ্রহণ করা, সুতরাং আপনি এই নিবন্ধটি পড়ছেন তা একটি দুর্দান্ত লক্ষণ।
এর অর্থ হল আপনি পরিবর্তন করতে আগ্রহী এবং একটি ভাল ব্যক্তি হয়ে , আপনার নিজের পক্ষে এবং আপনার চারপাশের লোকদের জন্য।
তবে কীভাবে আপনি আপনার আচরণের ধরণগুলি পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারেন?
আপনি কীভাবে আজীবন অভ্যাসটি লাথি মারতে পারেন এবং জিনিসগুলির জন্য দোষ গ্রহণ করতে শুরু করেন যখন প্রযোজ্য ?
মনে রাখবেন, আমি অন্ধভাবে সমস্ত কিছুর জন্য দোষ স্বীকার করার পক্ষে পরামর্শ দিচ্ছি না, তবে যখন উপলব্ধি করা হয় যে জিনিসগুলি সত্যিকার অর্থে আপনার দোষ এবং তদনুযায়ী কাজ করে।
ক্রিস বেনোইটের কি হয়েছে
অন্যের উপর দোষ চাপানোর অভ্যাসটি ভাঙার দিকে কয়েকটি সহায়ক পদক্ষেপ এখানে রয়েছে।
1. একটি দীর্ঘ শ্বাস নিন।
যখন এমন কিছু ঘটে যা আপনি জানেন যে সাধারণত আপনার কাছ থেকে একটি নেতিবাচক, প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া শুরু করে, তখন নিজেকে সেই মুহুর্তে ধরার চেষ্টা করুন।
আপনি কাউকে প্রতিক্রিয়া জানাতে বা কিছু বলার আগে একটি গভীর শ্বাস নিন - বা বেশ কয়েকটি - এবং আপনার মধ্যে এমন অনুভূতি চিহ্নিত করুন যা আপনাকে দোষটি বদলাতে চায়।
এটা কি বিব্রতকরতা? ভয়? অপ্রাপ্তির অনুভূতি?
পরিস্থিতিটি যাচাই করতে কয়েক মুহুর্ত নেওয়ার পরে এবং আপনার হাঁটু-ঝাঁকুনির প্রতিক্রিয়া সাধারণত কি হবে জানতে চাইলে আপনি পরিবর্তে এমন একটি প্রতিক্রিয়া বেছে নিতে পারেন যা আপনাকে সহ জড়িত সকলকে সহায়তা করবে।
২. এটি শেখার সুযোগ হিসাবে পুনরায় ফ্রেম করুন।
পথে পথে কিছু বড় ব্যর্থতা ব্যতিরেকে কেউ জীবনে আর কোথাও পায় নি।
ক্ষুদ্রতর থেকে বড় পর্যন্ত আমরা যে একক ভুল করি তা আমাদের জীবন শিক্ষা দেয় এবং আমাদের বাড়তে দেয়।
সুতরাং, পরের বার আপনি বিচলিত হয়ে উঠলে, নিজের মালিকানাধীন এবং দায় স্বীকার করে নিলে আপনি কী শিখতে পারবেন তা ভেবে নিজের ব্যর্থতার জন্য অন্যকে দোষারোপের তাড়নায় লড়াই করুন।
তারপরে আপনি কীভাবে জিনিসগুলি কেন ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনি প্রতিফলন করতে পারেন এবং এটি আবার বন্ধ হওয়ার উপায়গুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
৩. যদি আপনি দোষ সরিয়ে থাকেন তবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
আপনি এখনও নিজের ভুলের জন্য দোষ স্বীকার করতে শিখছেন, আপনি নিঃসন্দেহে পিছলে যাচ্ছেন… বারবার।
আপনার প্রথম প্রবৃত্তিটি নিজের থেকে সরাসরি দৃষ্টি আকর্ষণ করবে, সুতরাং আপনি নিজের কাজটি সচেতনভাবে উপলব্ধি করার আগে আপনি সম্ভবত দোষটি সরিয়ে নিয়ে যাবেন।
যখন এটি ঘটে তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে সত্যের পরে আপনি এটির মুখোমুখি হয়েছিলেন। ক্ষমা প্রার্থনা আপনার অংশীদার, বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা সহকর্মীর কাছে।
বিশ্বাসের সমস্যা কোথা থেকে আসে
প্রাথমিকভাবে এটি আপনার ভুল ছিল এবং স্বরূপ পালানোর চেষ্টা করার ক্ষেত্রে আপনি দ্বিতীয় ভুল করেছিলেন তা স্বীকার করুন এর জন্য দায়িত্ব নিচ্ছি ।
পরিস্থিতির অস্বস্তি সম্ভবত আপনি পরের বার প্রথম সুযোগে মালিকানা পেতে উত্সাহিত করবে।
৪. বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন।
কখনও কখনও আমরা দর্শনীয়ভাবে গণ্ডগোল করতে পারি, তবে আমরা প্রায়শই মোলহিল থেকে পাহাড় তৈরির জন্য দোষী হয়ে থাকি।
রাগের নিচে কোনও কিছু ঝাড়ানোর চেষ্টা করার এবং তারপরে এটি আবিষ্কার করার কোন চিন্তা নেই যে আপনি যদি প্রথমে দায়িত্ব গ্রহণ করতে পারেন এবং এগিয়ে যেতে পারেন তবে এর জন্য আরও ভাল।
সম্ভাবনা আপনি হবে কল্পনা তারা যা করবে তার থেকে তার পরিণতি আরও খারাপ হবে আসলে থাকা.
এই গাইডেড ধ্যান আপনাকে সাহায্য করতে পারে দোষের আঙুল দেখানো বন্ধ করুন ? আমরা তাই মনে করি।
