সংঘাত মানব অভিজ্ঞতার অন্তর্নিহিত অঙ্গ ...
আমরা সেই অনিবার্য দ্বন্দ্বগুলি কীভাবে পরিচালনা করি যা আমাদের কে এবং আমরা অন্যের সাথে আমাদের সম্পর্কগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।
নাটক, দ্বন্দ্ব এবং জীবনে উদ্ভূত সমস্যাগুলি হ্যান্ডেল করার স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে।
যে সমস্ত লোকের স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতি বা বিরোধে জড়িত থাকার ক্ষমতা নেই তারা দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্য সঙ্কট, চাপ এবং উত্তেজনাপূর্ণ সম্পর্কের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
1968 সালে, ডাঃ স্টিফেন কার্পম্যান সামাজিক যোগাযোগের মডেল হিসাবে কার্পম্যান নাটক ত্রিভুজ তৈরি করেছিলেন যা মানুষের মধ্যে অতিরিক্ত, ধ্বংসাত্মক দ্বন্দ্বের মধ্যে ঘটতে পারে। 'অতিরিক্ত, ধ্বংসাত্মক' এর পার্থক্য কী key
ড। কার্পম্যান 'সংঘাতের ত্রিভুজ' এর চেয়ে 'নাটকীয় ত্রিভুজ' বেছে নিয়েছিলেন কারণ মডেলটি আক্ষরিক, প্রকৃত ক্ষতিগ্রস্থকে সংজ্ঞায়িত করার উদ্দেশ্যে নয়।
বরং এর অর্থ হ'ল এমন ব্যক্তির আচরণের মডেল করা যিনি নিজেকে শিকার বলে মনে করেন বা অনুভব করেন।
কার্পম্যান নাটক ত্রিভুজটি স্বাস্থ্যকর মতপার্থক্য বা যুক্তিগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য নয়, কেবলমাত্র অত্যধিক, ধ্বংসাত্মক আচরণ যা অংশগ্রহণকারীদের জন্য ক্ষতিকারক।
কার্পম্যানের ত্রিভুজটি তিনটি স্বতন্ত্র অভিনেতার সাথে তিনটি পয়েন্ট নিয়ে গঠিত: পার্সেকিউটার, ভিকটিম এবং রেসকিউয়ার।
নিপীড়ক
নিপীড়ক সেই ব্যক্তি যাকে ভিলেন বলে মনে করা হয়।
এই ব্যক্তিকে ভিকটিমের উপর চটজলদি দোষ বলে মনে করা যেতে পারে। তারা রেগে ও নিপীড়িত হতে পারে, নিয়ন্ত্রণ , অনমনীয়, অত্যধিক সমালোচিত, হতাশাবাদী বা অনমনীয়।
তারা আত্ম-গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তারা ভিকটিমের চেয়ে উচ্চতর বোধ করে, বা ভিকটিমকে তারা অনুশীলনের চেয়ে কম বলে মনে করার জন্য কাজ করে।
তাদের প্রেরণাগুলি পরিষ্কার হতে পারে বা নাও হতে পারে। এটি অন্য ব্যক্তির সুবিধা গ্রহণ এবং ব্যবহার করার মতোই সহজ হতে পারে বা এটি কাজের ক্ষেত্রে আরও কিছু গভীর সমস্যা হতে পারে।
শিকার
ভিকটিম নিজেকে আশ্বাসে ও অসহায়ভাবে হারিয়ে যেতে, নিজের মত করে নিজের জন্য কোনও অর্থবহ পরিবর্তন আনতে সম্পূর্ণরূপে শক্তিহীন বলে উপলব্ধি করে।
তারা আত্ম-মমতায় ডুবে থাকে এবং নিজেকে উত্থাপিত করতে বা সিদ্ধান্ত নিতে কোনও প্রচেষ্টা অস্বীকার করে। তারা প্রায়শই তাদের সমাধানের উপায় অনুসন্ধান করার পরিবর্তে তাদের সমস্যা থেকে চালিত হয়।
তারা লজ্জাজনক এবং শক্তিহীন বোধ করতে পারে, নিজেকে বোঝাতে পারে যে তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করার উপায় বা ক্ষমতা নেই, একইসাথে এমনকি চেষ্টা করার মতো কিছুইও করেনি।
যে ভিকটিমকে বর্তমানে নিপীড়িত করা হচ্ছে না তারা তাদের নিজের স্বাবলম্বতার ক্রমবর্ধমান চক্রটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য একজন অত্যাচারী এবং উদ্ধারকারীর সন্ধান করতে পারে।
উদ্ধারকর্তা
উদ্ধারকারী কার্পম্যান ত্রিভুজের কোনও ভাল বা মহৎ ব্যক্তি নয় not উদ্ধারকারী একটি সক্ষম
তারা ভিকটিমকে তাদের নিজস্ব পছন্দ বা নিষ্ক্রিয়তা থেকে বাঁচিয়ে সাহায্য করার ইচ্ছা উপলব্ধি করে।
এটি প্রায়শই একটি আত্ম-প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা তাদের নিজের সমস্যাগুলি এড়াতে দেয় এবং আত্মবিশ্বাসীর হাত থেকে ভিকটিমকে বাঁচিয়ে অগ্রগতি করে চলেছে তা নিশ্চিত করে।
তারা একজন উদ্ধারকর্তা এবং সহায়ক হয়ে সামাজিক ক্রেডিটের পক্ষেও আঙ্গুল তুলতে পারে। এটি ভিকটিমের সুস্থতার জন্য উদ্বেগ হিসাবে ছদ্মবেশযুক্ত, তবে এটি তাদের আত্ম-করুণার আচরণটি সক্ষম করে তোলে, কারণ এটি ভিকটিমকে ব্যর্থ হওয়ার অনুমতি দেয় এবং তাদের নিজের পছন্দ এবং জীবনের জন্য দায়বদ্ধ রাখতে ব্যর্থ হয়।
কার্পম্যান ট্রায়াঙ্গেল ইন অ্যাকশন
প্রতিটি দ্বন্দ্ব নাটকীয় ত্রিভুজ গঠনের ফলে ঘটে না, তবে কেউ যখন ভিকটিম বা পার্সেকটিভরের ভূমিকায় পদক্ষেপ নেয় তখন ত্রিভুজটি বিকাশ লাভ করতে পারে।
ভিকটিম বা অত্যাচারী তারপরে অন্য ব্যক্তিকে সংঘাতের দিকে টানতে চেষ্টা করবে। যদি কোনও অত্যাচারকারী হয় তবে তারা ভিকটিমের সন্ধান করবে। যদি কোনও ভিকটিম হয় তবে তারা একজন অত্যাচারকারী (যদি উপস্থিত না থাকে) এবং একজন উদ্ধারকারীকে সন্ধান করতে পারে।
এই ভূমিকাগুলি স্থিতিশীল নয় এবং নাটকের পুরো চলাকালীন পরিবর্তিত হবে।
ভিকটিমের পক্ষে রেসকিউয়ার চালু করা অস্বাভাবিক কিছু নয়, যা ভিক্টিমকে উদ্ধারকর্তাকে অন্য একজন নির্যাতনকারী হিসাবে উপলব্ধি করতে এবং তাদের আত্ম-নির্যাতনের চক্রকে স্থায়ী করতে দেয়।
বিভিন্ন অংশগ্রহনকারীরা প্রায়শই ভূমিকা থেকে এক চরিত্রে ভূমিকা রাখে, যদিও প্রতিটি ব্যক্তির সাধারণত একটি ভূমিকা থাকে যা তারা প্রায়শই নিজেকে খুঁজে পায়।
ডাঃ কার্পম্যান বিশ্বাস করেছিলেন যে এই ভূমিকাটি পরিবারের গতিশীলর মধ্যে শৈশব বিকাশের মধ্যে সূচিত হয়।
নাটক ত্রিভুজের প্রতিটি ব্যক্তি তাদের মিথস্ক্রিয়া থেকে কিছুটা অস্বাস্থ্যকর পরিপূর্ণতা অর্জন করছে।
সময়ে, কোডনির্ভরতা উদ্ধারকারী এবং ভিকটিমের মধ্যে ভূমিকা রাখতে পারে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- কীভাবে নাটক এড়বেন এবং এটিকে আপনার জীবন নষ্ট করা থেকে বিরত রাখবেন
- অন্যদের তাদের প্রয়োজনমতো সময়ে কীভাবে সহায়তা করা যায়
- খুব সুন্দর হওয়ার 10 টি উপায় আপনার জন্য খারাপভাবে শেষ হবে
- প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মনোযোগ সন্ধানের আচরণের 9 টি উদাহরণ
নাটক ত্রিভুজ থেকে বিনামূল্যে ব্রেকিং
কোনও ব্যক্তি নাটকীয় ত্রিভুজটির চক্র থেকে মুক্ত হয়ে বুঝতে পারে যে তারা জড়িত হচ্ছে, তারা কী ভূমিকা নিয়ে উপযুক্ত, কেন তারা অংশ নিচ্ছে এবং এই গতিশীলটিতে তাদের উপলব্ধি এবং ক্রিয়াকে পরিবর্তন করতে তারা কী পদক্ষেপ নিতে পারে।
সমস্ত দ্বন্দ্বগুলি ক্ষতিকারক এবং অস্বাস্থ্যকর নয়। লোকেদের মধ্যে মতবিরোধ থাকতে পারে, তর্ক করতে হবে, সাহায্যের প্রয়োজন হবে এবং সময়ে সময়ে সহায়ক হতে হবে।
এই জিনিসগুলি যখন অস্বাস্থ্যকর বা ধ্বংসাত্মক পর্যায়ে করা হয় তখন সমস্যা দেখা দেয়।
আপনি কি নিজেকে নিয়মিত নাটকের সাথে জড়িত মনে করেন? আপনি অন্য ব্যক্তি বা জীবনের পরিস্থিতিতে জড়িয়ে পড়েছেন সেই দ্বন্দ্বগুলি বিবেচনা করুন।
এমন সময় আছে যখন দোষী ব্যক্তি আসলে একজন ব্যক্তির পরিবর্তে বাহ্যিক পরিস্থিতিতে থাকে।
উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি যে কোনও কারণেই হোক না কেন তার চাকরি হারাতে পারে এবং ভিক্টিমের ভূমিকায় পিছলে যায় যেন মহাবিশ্ব তার বিরুদ্ধে জড়িত থাকে এবং নিজেকে স্ব-দয়াতে ডুবে যাওয়ার অনুমতি দেয়।
তারা তাদের বসকে চাকরীচ্যুত করার জন্য দোষ দিতে পারে যখন তাদের নিজস্ব ভুল ছিল যার ফলে তাদের বরখাস্ত করা হয়েছিল।
দোষী হিসাবে
অনিষ্টকারী, একজন ব্যক্তি হিসাবে প্রায়শই সন্ধান করেন নিজেকে বাদ দিয়ে অন্য কারও জন্য দোষ দিন তাদের দুর্ভাগ্য এবং সমস্যার জন্য।
একটি সময় আসে যখন কাউকে থামিয়ে ভাবতে হবে যে তারা যদি না হয় তবে প্রকৃতপক্ষে নিজের ব্যর্থতা এবং দুর্ভাগ্যের কারণ।
তাদের অসুখী, দুর্ভাগ্য বা সমস্যাগুলির জন্য দোষারোপ করার জন্য তাদের অন্য কাউকে খুঁজছেন এবং তাদের চাপের সাথে লড়াই করার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি সন্ধান করতে হবে।
উদ্ধারক হিসাবে
উদ্ধারকারী ক্রমাগত অন্যান্য লোকদের তাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য বাঁচানোর চেষ্টা করছে।
তারা অনুভব করতে পারে যেহেতু তারা কোনওভাবে জড়িত না হলে সমস্ত কিছু ভুল হয়ে যাবে, এই বিষয়টিকে সম্পূর্ণভাবে উপেক্ষা করে যে এগুলি তাদের সাথে বা ছাড়াই এগিয়ে যাবে।
উদ্ধারকর্তা ভিকটিমকে নিজের কাছ থেকে বাঁচানোর চেষ্টা করার জন্য, তাদের জীবনে ক্ষতি বা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এমন জায়গায় ত্যাগ করতে পারে।
যে ব্যক্তি নিজেকে উদ্ধারকারীর ভূমিকায় আবিষ্কার করে তাদের প্রায়শই স্বাস্থ্যকর সীমানা ভবনটি সন্ধান করতে হবে এবং শিখতে হবে যে তারা বিশ্বকে বাঁচাতে পারে না, এবং নিজেকে শহীদ করা একটি মহৎ প্রচেষ্টা নয়।
ভিকটিম হিসাবে
ভিকটিম অনুভূতিতে সাফল্য লাভ করে যেন তাদের জীবনের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। তারা অনুভূতিতে সাফল্য লাভ করে যে তারা পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে, তারা যে কোনও পদক্ষেপই গ্রহণ না করেই কেবল তাদের সাথে ঘটে।
হ্যাঁ, এমন সময় অবশ্যই আছে যখন জীবন একটি খারাপ হাত মোকাবেলা করবে এবং আমাদের কাছে যা আসবে তা আমাদের কেবল ভোগ করতে হবে।
তবে, প্রায়শই না এর চেয়েও বেশি কিছু, আমরা আঘাতগুলি হ্রাস করতে, আমাদের নিজের জীবন এবং সুখের জন্য দায়বদ্ধ করতে এবং আমরা যে ধরণের জীবন চাই তা তৈরি করতে চালিয়ে যেতে পারি actions
ক্ষমতায়নের গতিশীল (টিইডি) এ রূপান্তর
২০০৯ সালে ডেভিড পান্না শিরোনামে একটি বই প্রকাশ করেছিলেন, 'পাওয়ারের টেড * (* ক্ষমতায়ন ডায়নামিক)'
পান্নার বইটি স্বাস্থ্যকর ধারণাগুলি এবং এর সাথে যুক্ত আচরণগুলির সাথে প্রতিটি ভূমিকাকে আরও ইতিবাচক দিকনির্দেশে সরিয়ে নেতিবাচক দ্বন্দ্বের এই চক্র থেকে বাঁচতে জনগণকে শক্তিশালী করার চেষ্টা করেছে।
ভিকটিম স্রষ্টাকে বদলি করে, জালিয়াতি চ্যালেঞ্জারে স্থানান্তরিত করে, এবং উদ্ধারকারী কোচে স্থানান্তরিত হয়।
ভিকটিম থেকে স্রষ্টা পর্যন্ত
ভিকটিম থেকে স্রষ্টায় স্থানান্তর দুটি মূল বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে।
১. সৃষ্টিকর্তাকে অবশ্যই এই প্রশ্নের উত্তর দিতে সক্ষম হতে হবে, 'আমি কী চাই?' এবং তাদের চূড়ান্ত লক্ষ্যের জন্য কোনও পথ খুঁজে পাওয়ার দক্ষতায় উন্নতি করুন।
দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন স্রষ্টাকে সমস্যার উপর নির্ভর করার মানসিকতা থেকে পরিবর্তিত হতে দেয় এবং এটি কীভাবে সমাধান ভিত্তিক চিন্তাবিদ হওয়ার ক্ষমতায়নের ভূমিতে তাদের প্রভাবিত করে।
কোনও ফলাফলের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা স্রষ্টাকে ফিরিয়ে দেয় এবং তাদের সমস্যার সন্ধান করে এবং তাদের সমস্যার বিরুদ্ধে অগ্রগতি করে।
২. সৃষ্টিকর্তাকে অবশ্যই জীবন তাদের যে সমস্যার দ্বারা নিক্ষেপ করবে সে সম্পর্কে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি বেছে নিতে শিখতে হবে।
ছোট থেকে শুরু করে ট্র্যাজিক পর্যন্ত সবাই অসুবিধার মুখোমুখি হচ্ছেন। আমাদের সত্যিকার অর্থে একমাত্র নিয়ন্ত্রণ আমাদের হ'ল আমরা কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে পছন্দ করি।
এখন যে আঘাতজনিত বা বেদনাদায়ক পরিস্থিতির দ্বারা বেঁচে আছে তাকে অসম্মানিত করা নয়। লক্ষ্যটি হ'ল ভিকটিমহুডের ফাঁদে না পড়ে, যেখানে ব্যক্তি নিজেকে কতটা অসহায় ও নিরাশ হয় তার নেতিবাচক চক্রের মধ্যে আটকে রাখে।
হিংস্রতা একটি মানসিকতা আমার মতো ক্রমাগত হতাশার কারণ, যা অন্য কোনও ব্যক্তি বা পরিস্থিতি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল তার মতো একই জিনিস নয়।
জালিম থেকে চ্যালেঞ্জার
চ্যালেঞ্জার এমন একটি ব্যক্তি বা পরিস্থিতি যিনি স্রষ্টাকে চাপিয়ে দিচ্ছেন। এটি কোনও ব্যক্তি নাও হতে পারে। এটি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা বা বাহ্যিক পরিস্থিতি হতে পারে যা তাদের পছন্দ নির্বিশেষে নির্মাতার উপর চাপিয়ে দিচ্ছে।
একজন ব্যক্তি হিসাবে, একজন চ্যালেঞ্জার হয় হয় নেতিবাচক বা ইতিবাচক প্রভাব হতে পারে। পার্থক্যটি চ্যালেঞ্জারের অনুপ্রেরণায় হতে চলেছে।
চ্যালেঞ্জারের ভূমিকায় একজন নেতিবাচক ব্যক্তি স্রষ্টার উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে এবং প্রতিষ্ঠা করতে চাইতে পারেন।
তারা প্রায়শ স্বার্থপর কারণে, নিজেরাই ক্ষতিগ্রস্থ না হওয়ার জন্য, বা তারা নিজের সমস্যা স্রষ্টার কাছে স্থানান্তরিত করার জন্য এটি করে থাকে।
চ্যালেঞ্জারের ভূমিকায় একজন ইতিবাচক ব্যক্তি কোনও ধ্বংসাত্মক নয় এমন উপায়ে চ্যালেঞ্জ করে একজন নতুন সৃষ্টিকর্তাকে নতুন সুযোগ তৈরি করতে এবং বৃদ্ধিতে বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
চ্যালেঞ্জারের ভূমিকায় একজন পরার্থপর ব্যক্তি অর্থবহ প্রেরণা সরবরাহ করতে পারে যা স্রষ্টাকে আরও উচ্চতায় উন্নীত করবে।
উদ্ধারকারী থেকে কোচ পর্যন্ত
উদ্ধারকারী এবং কোচের মধ্যে পার্থক্য হ'ল ভিকটিম বা স্রষ্টার সাথে তাদের সম্পর্ক in
জনাব কোথায় পশু বাস
কোচ বুঝতে পেরেছিল যে তাদের ছাড়া আর কাউকে ঠিক করার মতো সত্যিকারের ক্ষমতা তাদের নেই। তারা স্বাস্থ্যকর সীমানা আঁকতে পারে, অনুপ্রেরণা এবং দিকনির্দেশনা সরবরাহ করতে পারে তবে তারা স্রষ্টার লড়াইয়ের মানসিক ওজনকে কাঁধে তোলার চেষ্টা করে না।
তারা সুস্থ সীমানা বজায় রাখবে এবং স্রষ্টা এবং চ্যালেঞ্জারের মধ্যে যে দ্বন্দ্ব চলছে তাতে নিজেকে জড়িত হতে দেবে না।
ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে অর্থবহ পরিবর্তন করা
অন্যান্য ব্যক্তির সাথে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিগত সম্পর্ক রাখার এবং বজায় রাখার দক্ষতা স্ব-বোঝার মধ্যে রয়েছে in
একজনকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে তারা নিজের কাজগুলি কেন করছে, কেন তারা অনুভব করছে এমন জিনিসগুলি অনুভব করছে, যদি তারা তাদের সম্ভাবনাটি আনলক করে এবং মানুষ হিসাবে বেড়ে ওঠার আশা করে।
বেশিরভাগই একটি সুখী এবং শান্তিপূর্ণ জীবন চায় life একটি সুখী এবং শান্তিপূর্ণ জীবনযাপন করার জন্য, একজনকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর দ্বন্দ্ব এবং সমাধান করতে সক্ষম হতে হবে।
প্রত্যেকেই তাদের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে - এবং প্রত্যেকেই বিশ্বের সাথে জড়িত থাকার এবং তাদের ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি অর্জনের তাদের দক্ষতার উন্নতি করতে পারে।
নিজেকে আরও উন্নত করার জন্য আকাঙ্ক্ষা গ্রহণ করা এবং স্ব-উন্নতির জন্য কাজ করা আমাদের আমাদের সুখ এবং মানসিক শান্তিতে পরিচালিত করতে সহায়তা করে।
