কারও সহানুভূতি, সহায়তা বা এমনকি কেবল সময় দেওয়ার জন্য আপনি কি কোনও পরিস্থিতি অতিরঞ্জিত করেছেন?
এটি মনোযোগ সন্ধানকারী।
একজন লোক আপনাকে ভালোবাসে তার লক্ষণ কিন্তু ভয় পায়
আপনি কি কখনও এমন কিছু বলেছেন যা আপনি প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য সত্যই বোঝাতে চাইছেন না, এমনকি যদি সেই প্রতিক্রিয়া ক্ষুব্ধ হয়?
এটি মনোযোগ সন্ধানকারী।
আপনি যদি মনোযোগ সন্ধানের আচরণের প্রবণ হন তবে আপনি সম্ভবত এটি গভীরভাবে জানেন তবে এটি স্বীকার করতে আগ্রহী নন।
সর্বোপরি, আমরা অন্যের মধ্যে এই জাতীয় আচরণগুলি বেশ নেতিবাচকভাবে দেখি।
আমাদের প্রিয়জনরা এই আচরণটি বেশিরভাগ সময়ের জন্য সহ্য করবেন তবে খুব কম লোক এটিকে অনির্দিষ্টকাল সহ্য করবে।
আপনি যদি সাবধান না হন তবে এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার প্রিয়জনকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে।
পরিচিত শব্দ?
নিজেকে এ সম্পর্কে মারধর করার আগে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন কেবল মানব।
জীবন আমাদের সংঘবদ্ধ মনুষ্যদের সাথে যে সংযোগগুলি তৈরি করে তা সম্পর্কে এবং আমরা অন্যের সাথে মিথস্ক্রিয়া বন্ধ করে দেয়।
আমরা সবাই চাই এবং প্রয়োজন মনোযোগ একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রী।
আমার বয়ফ্রেন্ডের জন্মদিনে আমার কি করা উচিত?
তবে, বালির মধ্যে একটি লাইন রয়েছে যা অস্বাস্থ্যকর মনোযোগ-অন্বেষণ থেকে মিথস্ক্রিয়াটির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ইচ্ছাকে পৃথক করে।
প্রাপ্তবয়স্করা কেন মনোযোগ চাইতে পারে তার সমস্ত কারণ রয়েছে।
এটি শৈশবকালে কিছুটা ফিরে যেতে পারে, বা এটি কোনও সাম্প্রতিক ঘটনার ফলাফল হতে পারে।
কিছু লোক যখন কোনও রুক্ষ প্যাচ অনুভব করে এবং যাচাইকরণের জন্য অনুসন্ধান করে তখন অল্প সময়ের জন্য মনোযোগ আকর্ষণের মধ্য দিয়ে যায়।
আমাদের অন্যরা সর্বদা মনোযোগ সন্ধানকারী আচরণের দিকে ঝুঁকবে।
অবিরাম মনোযোগের প্রয়োজন বিকাশ করা এমন কিছু যা আমরা যদি প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব বা কাজের সহকর্মীদের সাথে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে চাই তবে আমাদের সতর্ক হওয়া উচিত।
ভাগ্যক্রমে, আপনি যখন কারও মনোযোগের প্রয়োজনের দ্বারা প্রদর্শিত আচরণের ধরণের সম্পর্কে অবগত হন, আপনি কখন সেইরকম আচরণ করছেন তা সনাক্ত করতে এবং তার প্রতিকারের জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।
এখানে নজর রাখার জন্য কয়েকটি স্পষ্ট উদাহরণ দেওয়া হল ...
1. আপনি কিছু করতে পারবেন না তা ভান করা
আপনি ভান করেন যে আপনি এমন কোনও কিছু করতে অক্ষম যা বাস্তবে আপনি সম্পূর্ণরূপে সক্ষম, যাতে কেউ আপনার জন্য এটি করতে পারে এবং তারা যখন করছে সেদিকে তাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখবে।
2. প্রশংসা জন্য মাছ ধরা
আপনি আপনার অর্জনগুলি তুচ্ছ তাত্পর্যপূর্ণভাবে এমনভাবে নির্দেশ করেছেন যার অর্থ এই যে শ্রবণকারীরা আপনাকে প্রশংসা করতে হবে।
আপনি নিজেকে আশ্বস্ত করতে এবং বৈধতার জন্য এটি করেন।
যদিও আমরা সবাই মাঝেমধ্যে প্রশংসা করি - যদি আমরা একটি নতুন চুল কাটা, সাজসরঞ্জাম বা চাকরি পাই, উদাহরণস্বরূপ - অবিচ্ছিন্নভাবে এটি করা একটি সতর্কতা চিহ্ন।
৩. অন্যান্য মানুষের জীবন ও সমস্যা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা নয়
আপনি কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করেছেন এবং আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার সহানুভূতি বা পরামর্শ অর্জন করেছেন, তবে খুব কমই প্রতিদান দিতে পারেন।
আপনার পৃথিবী পুরোপুরি আপনার চারপাশে ঘোরে।
আপনার গার্লফ্রেন্ডের জন্য সুন্দর কিছু করা
কথোপকথনগুলি দ্বিমুখী হওয়া উচিত। আপনি যখন কারও সাথে যোগাযোগ করেন, আপনার তাদের উচিত তাদের জীবন সম্পর্কে ঠিক তেমন জিজ্ঞাসা করা উচিত।
অন্যদিকে, আপনি এমন একটি কথোপকথন করতে পারেন যা সম্পূর্ণরূপে আপনার, আপনার সমস্যা এবং আপনার কৃতিত্বগুলিকে কেন্দ্র করে থাকে এবং এমনকি এটি উপলব্ধিও করে না।
৪. সোশ্যাল মিডিয়ায় বিতর্কিত হওয়া
আপনি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ঝামেলা উত্সাহিত করেছেন এবং কেবল প্রতিক্রিয়া জাগানোর জন্য যতটা সম্ভব বিতর্কিত।
হতে পারে আপনি ফেসবুকে বিতর্কিত নিবন্ধগুলি ভাগ করে নিয়েছেন এবং প্রতিক্রিয়াগুলিতে প্রবেশের জন্য অপেক্ষা করুন।
অথবা সম্ভবত আপনি ক্রিপ্টিক বার্তাগুলি পোস্ট করেছেন যাতে পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনার কিছু ভুল হয়েছে এবং তারপরে প্রশ্নোত্তর মন্তব্য এবং সম্পর্কিত বার্তা আসার অপেক্ষা করুন।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- অনুমোদনের সন্ধানের আচরণের 12 টি উদাহরণ (+ বৈধতার জন্য আপনার প্রয়োজন কীভাবে বাদ দেবেন)
- আপনি একটি মধ্যপন্থী নার্সিসিস্টকে মোকাবেলা করছেন এমন 6 টি লক্ষণ (তবে এখনও একজন নার্সিসিস্ট)
- 30 বিষাক্ত আচরণ যা আপনার জীবনে কোনও স্থান না পাওয়া উচিত
- কীভাবে নাটক এড়বেন এবং এটিকে আপনার জীবন নষ্ট করা থেকে বিরত রাখবেন
- এমন লোকদের সাথে ডিল করা যারা কখনও ক্ষমা চায় না বা তারা ভুল বলে স্বীকার করে না
- 9 আচরণগুলি যা আপনার বন্ধুদের দূরে সরিয়ে দিতে পারে
5. প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হচ্ছে
আপনি আপনার মোজা পরিবর্তন করার সাথে সাথে অংশীদারদের প্রতি আকৃষ্ট হন এবং তাদের কাছ থেকে যৌন দৃষ্টি আকর্ষণ করেন।
এটি যে বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি যখনই চান, যখনই চান অংশীদারীর সাথে অংশ গ্রহণ এবং উপভোগ করার ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা আছে।
কখনও কখনও, তবে লোকেরা এত বেশি ক্ষমতায়নের কারণে বিভিন্ন অংশীদারদের সাথে প্রচুর যৌন ক্রিয়ায় লিপ্ত হয়।
আপনার কম হতে পারে আত্মসম্মান অথবা আপনি আশা করতে পারেন যে আপনার কাছের কেউ আপনার আচরণটি লক্ষ্য করবেন এবং এটি সম্পর্কে তাদের উদ্বেগের কথা শুনবেন।
বা, আপনি গসিপের কেন্দ্রবিন্দু হওয়া উপভোগ করতে পারেন, তা যদি তা নেতিবাচক বা বিচারিক না হয়।
6. ক্রমাগত অতিরঞ্জিত
আপনি গল্পগুলি শোভিত করেন এবং সহানুভূতি অর্জনের জন্য প্রতিটি খারাপ পরিস্থিতিকে সত্যই যেভাবে চেয়েছিলেন / তার চেয়েও খারাপ বলে মনে করেন।
….… এবং অভিযোগ
অতিরঞ্জিত হাতে হাতে অভিযোগ করতে যায়।
আপনি সর্বদা অভিযোগ করার মতো কিছু খুঁজে পান, উজ্জ্বল দিকটি দেখতে ব্যর্থ হন বা কোনও পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দেখতে পান।
৮. যুক্তিযুক্ত কারণ
মনোযোগ যখন লক্ষ্য হয় তখন প্রায়শই এটি মনোযোগ ইতিবাচক বা নেতিবাচক কিনা তা বিবেচনা করে না, যতক্ষণ না এটি রয়েছে।
আপনি অবিচ্ছিন্নভাবে অকারণে অকারণে যুক্তি তৈরি করেন, প্রায়শই কেবল সেই ব্যক্তি বা লোকদের সাথে মনোযোগ পাওয়ার জন্য যে আপনি বিতর্ক করছেন, যদিও তা মনোযোগী হতে পারে negativeণাত্মক।
9. প্রশংসার জন্য জিনিসগুলি করা
আপনি নিজের পছন্দ মতো জিনিসগুলি করতে বা জায়গাগুলিতে যেতে দেখেন যে ইনস্টাগ্রামে ফটোগ্রাফিক প্রমাণ পাবেন।
জোশ এবং নেসা ভেঙে যায়
তবে এটি কেবল সামাজিক মিডিয়া নয়।
আপনি যা কিছু করেন তা আপনার স্বীকৃতি বা প্রশংসার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় - আপনি প্রকৃতপক্ষে এটি করতে চান বা এর ফলে এটি আপনার জীবন বা অন্যের জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে - এটিও এই বিভাগের আওতায় আসে।
যখন সে আমার সাথে কথা বলে তখন সে আমার চোখে তাকায়
বিপরীতে, যদি প্রত্যাশিত প্রশংসা না আসে এবং এর জায়গায় সমালোচনা হয়, এটি পঙ্গু হতে পারে।
কিছু লোক যাদের মনোযোগের প্রয়োজন তারা একেবারেই কারও উপরে নেতিবাচক মনোযোগ নেবে না, আপনি যদি বিশেষভাবে প্রশংসাতে যুক্ত হন তবে সমালোচনা সহ্য করা কঠিন হতে পারে।
মূল কারণ কী?
উপরের যে কোনওটি যদি আপনার মতো মনে হয় তবে সুসংবাদটি হ'ল মনোযোগ-সন্ধানের আচরণটি বাধাগ্রস্থ করার দিকে প্রথম পদক্ষেপটি এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া।
তবে আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে শুরু করার আগে, আপনাকে এগুলি সমস্ত কোথা থেকে এসেছে তা প্রতিবিম্বিত করা উচিত।
আপনি বসে আছেন এবং কোনটি আচরণের জন্য আপনি দোষী তা ভেবে বসে পড়ুন এবং নিজের মতো করে সৎ হন কেন আপনি কীভাবে আপনার আচরণ করছেন বলে মনে করেন।
সর্বোপরি, সমস্যাটির মূল সমাধানের জন্য যদি আপনি কিছু না করেন তবে আপনার আচরণের ধরনটি পরিবর্তনের চেষ্টা করার তেমন কোনও পয়েন্ট নেই।
যদি আপনি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলুন এবং দেখুন যে আপনি কেন কাজগুলি করেন সে সম্পর্কে তাদের কোনও অন্তর্দৃষ্টি আছে কিনা।
কিছুটা আত্ম-অনুসন্ধানের পরে এবং আপনি যা আবিষ্কার করেছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি নিজের সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করতে এবং আত্মবিশ্বাসী, স্বাবলম্বী ব্যক্তি হয়ে উঠার সম্ভাবনাটি অর্জনে সহায়তা করার জন্য আপনি কিছুটা থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারেন ।
এটি লক্ষণীয় যে সামঞ্জস্যপূর্ণ মনোযোগ-সন্ধানকারী আচরণ ইঙ্গিত দিতে পারে যে একজন ব্যক্তির রয়েছে .তিহাসিক ব্যক্তিত্ব ব্যধি । আরও জানতে লিঙ্কটি ক্লিক করুন।
নিশ্চিত নন যে আপনি সর্বদা মনোযোগ নেওয়ার প্রবণতা সম্পর্কে কী করবেন? আজ কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে পরাস্ত করার প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
