মাঝে মাঝে সময় মনে হয় টানতে থাকে।
হয়তো এটা কর্মক্ষেত্রে মোটামুটি দিন এটা ঠিক শেষ হবে না।
সম্ভবত এটি কোনও কাজের সাক্ষাত্কার বা এমন কিছু ইভেন্টের সংবাদ শোনার অপেক্ষা করছে যা আসার কথা।
কখনও কখনও, আপনি কেবল নিজের সময়টি দ্রুত পাস করতে চান যাতে আপনি যেখানে যেতে হবে সেখানে যেতে পারেন!
মনস্তাত্ত্বিকভাবে আপনি কীভাবে সময়কে দ্রুত অতিবাহিত করবেন?
কীভাবে আপনি তাদের পছন্দ করেন তা কীভাবে সূক্ষ্মভাবে বলবেন
1. ঘড়ির দিকে তাকানো এবং মিনিটগুলি গণনা করা বন্ধ করুন।
সময় অতি দ্রুত পাস করার সর্বাধিক কার্যকর উপায় হ'ল ঘড়িটি পুরোপুরি নিরীক্ষণ করা এবং পুরোপুরি অন্য কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করা।
এটি কোনওরকম বিশৃঙ্খলা ছাড়াই আপনার কাজে ডুবতে পারে, নিজেকে বিনোদনের জন্য কিছু সময়ের জন্য হারিয়ে ফেলতে পারে, বা আপনার সামনে যা আছে তা কেবল পিষে ফেলতে পারে।
যদি আপনার কিছু করার না থাকে তবে কিছু সন্ধান করুন!
লোকেরা (বা আপনার বস) কে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি করতে পারেন বা সাহায্য করতে পারেন এমন আরও কিছু আছে।
আপনার সামনে অত্যাবশ্যকীয় কিছু না থাকলে পার্শ্ব প্রকল্পে কাজ করুন।
একটি নতুন দক্ষতা বিকাশ করুন বা একটি শখ চয়ন করুন যা আপনাকে আপনার সময় এবং শক্তিকে ফোকাস করার জন্য কিছু দেয়।
যাই হোক না কেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল ঘড়ির দিকে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করা। আপনি এটিকে যত তাকাবেন ততই এটি টানছে বলে মনে হচ্ছে।
কেবল কিছু করুন - ঘড়ির দিকে তাকিয়ে আপনার সময় ব্যয় করা ছাড়া অন্য কিছু!
২. আপনার সময়কে ব্লকে আলাদা করুন।
একটি দিন টেনে আনতে পারে, এক ঘন্টা টানা যায়, এমনকি এক মিনিটও চলতে পারে।
তবে আপনি যদি ফোকাস করার জন্য সময়ের সংক্ষিপ্ত ব্লক তৈরি করেন তবে এটি পুরো সময়কে অতিক্রান্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার সময় পাঁচ বা দশ মিনিটের ব্লকে ভাগ করুন। তারপরে বিকল্প ব্লকগুলি হাতের টাস্কটিতে নিজেকে পুরোপুরি নিযুক্ত করা বা আরও অবসর সময়ে গতিতে ব্যয় করুন।
যখন কোনও কিছুর উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করা হয়, সময় খুব দ্রুত এগিয়ে যায়।
তবে দীর্ঘ সময় ধরে ঘনত্ব বজায় রাখা কঠিন, বিশেষত যদি আপনি যে কাজটি করছেন তা আকর্ষণীয় বা কঠিন নয়।
তবে নিজেকে একটি মধ্যবর্তী পর্যায়ে দিয়ে যেখানে আপনি আপনার ফোকাসকে কিছুটা প্রবাহিত করতে দিতে পারেন, আপনি আপনার পুনরায় 'পুনরায় চার্জ দিতে' প্রস্তুত হতে মনোনিবেশ করার সুযোগ দেন।
আপনি মূলত যেখানে প্রবাহের অবস্থার বাইরে চলে যান of বর্তমান মুহুর্তে হারিয়ে যেতে ।
৩. আপনার কর্তব্যগুলি ভেঙে দিন।
কাজের একঘেয়েমি যা আমাদের পুনরাবৃত্তি করতে হবে তা অপ্রতিরোধ্য অনুভব করতে পারে।
পূর্ববর্তী পয়েন্টে বিল্ডিং, অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে সেই কাজটি ভেঙে প্রত্যাশার জন্য কিছু অফার করতে পারে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, অনুশীলন এবং বাইরের দিকে যাওয়া এমন কিছু ভাল উপায় যা আপনি কিছু ক্লান্তিকর কাজটি চালিয়ে যাচ্ছেন তখন কিছু চাঙ্গা সন্ধান করতে সহায়তা করে।
ক্রিয়াকলাপটি দীর্ঘ বা কঠোর হওয়ার দরকার নেই।
এমনকি পাঁচ মিনিটের অফিসের ওয়ার্কআউট বা তাজা বাতাসের শ্বাস-প্রশ্বাস রক্ত প্রবাহিত করে, মস্তিষ্কে আরও অক্সিজেন এবং এন্ডোরফিনের সংক্ষিপ্ত ভিড় পেয়ে আপনাকে চাঙ্গা করতে পারে।
এটি বিশেষত লোকেদের জন্য উপবিষ্ট কাজ বা জীবনযাত্রার ক্ষেত্রে সহায়ক।
এটা সুপরিচিত যে কার্যকলাপের অভাব হতাশা এবং অলসতা বাড়িয়ে তোলে যা ধীর সময়ের মধ্যে আপনার পথে কাজ করা আরও কঠিন করে তোলে।
তোমার আমার জন্য সময় নেই
4. একটি ভাল বই নিজেকে নিমগ্ন।
শেষবার কখন আপনি একটি ভাল বই নিয়ে বসেছিলেন এবং লেখকের কথায় নিজেকে হারিয়েছিলেন?
শিল্প বই পড়া কমছে যেহেতু টেলিভিশনের আবির্ভাব এবং এটি কেবল ডিজিটাল যুগে আরও খারাপ হচ্ছে।
লোকেরা পড়ার প্রতি যে মনোযোগ দিত তা এখন স্ট্রিমিং, ডিজিটাল রচনা, ডিজিটাল আর্ট এবং তাত্ক্ষণিক অ্যাক্সেস ভিডিওগুলির সাথে আরও খণ্ডিত।
আপনার ইলেক্ট্রনিক্সকে দূরে সরিয়ে দেওয়া এবং আপনার সময় এবং মনোযোগ একটি ভাল বইয়ের প্রতি উত্সর্গ করা দ্রুত সময় অতিবাহিত করার বাইরে অন্যান্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করে ...
… পড়া স্মৃতি এবং ঘনত্বের সাথে সহায়তা করে, আপনাকে আপনার মস্তিষ্কের যে অংশগুলি শিখতে এবং বোঝার সুবিধে করে, আপনার শব্দভাণ্ডারকে প্রসারিত করে এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয় flex
5. আপনার প্রক্রিয়া এবং লক্ষ্যগুলির জন্য একটি করণীয় তালিকা বিকাশ করুন।
সময়টি এমন সময় টানতে পারে যখন মনে হয় না যে আমরা নিজেরাই যে লক্ষ্যগুলি রেখেছি সেদিকে আমরা যুক্তিসঙ্গত অগ্রগতি করছি।
দিনের জন্য আপনার চাকরির মাধ্যমে কাজ করার তালিকাগুলি বা সাধারণ পরিকল্পনা আপনাকে আপনার সন্তুষ্টির ছোট্ট ফাটা দিতে পারে যা আপনার তালিকার বাইরে একটি সফল লক্ষ্য অর্জনে আসে।
এবং আপনার পরবর্তী সময় কী করবেন তা বোঝার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনি সরাসরি আপনার পরবর্তী লক্ষ্যে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন এবং দূরে সরে যেতে পারেন।
কর্মের একটি চিন্তিত পরিকল্পনা এমন কাঠামো সরবরাহ করে যা আপনাকে আপনার দিনকে আরও সহজেই নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়।
আপনি ট্র্যাক রাখার সময় নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপগুলি কতটা সময় নিয়ে যায় সে সম্পর্কেও আপনি একটি অনুভূতি পেতে শুরু করবেন যা ভবিষ্যতের অনুমান এবং আপনার সময়কে দক্ষতার সাথে ব্যবহার সহ বুদ্ধি করে আপনার সময় পরিচালনায় সহায়তা করে।
You. আপনি কাজ করার সময় সঙ্গীত, ভিডিও বা পডকাস্ট শুনুন।
আপনি যখন এমন কাজে নিযুক্ত থাকেন যার পক্ষে খুব বেশি মনোযোগ বা মানসিক শক্তি প্রয়োজন হয় না তখন অডিও সময়টি দ্রুত সময় পার করতে সহায়তা করে।
পরিচ্ছন্নতা এবং কাজগুলি কিছুটা উত্সাহী, উদ্যমী সংগীতের সাথে জুটি বাঁধার সময় অনেক কম ক্লান্তিকর হয়।
যন্ত্র সঙ্গীত এছাড়াও করতে পারেন আপনাকে মনোনিবেশ এবং মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে আপনি যখন আরও বেশি কেন্দ্রীভূত কাজ যেমন পড়াশোনা বা হোমওয়ার্কের সাথে নিযুক্ত থাকেন তখন বাইরের শ্রুতিমধুর বিঘ্ন দূর করে elim
অডিও বই এবং পডকাস্টগুলি সময় কাটাতে শেখার, বা বিনোদন দেওয়ার সময় পুনরাবৃত্তিযোগ্য, নির্বোধহীন কাজ করার দুর্দান্ত উপায়।
বিচ্ছিন্নতা আপনাকে জোন আউট করার সময় অডিওতে ডুবিয়ে দেয় এবং আপনার সামনে যে কাজটি সামনে আসে তার প্রবাহে যেতে দেয় যা কাজটি সহজ করে তোলে এবং সময় আরও দ্রুত এগিয়ে যায়।
You. আপনি যে অপ্রয়োজনীয় শুল্ক ছেড়ে দিয়েছিলেন তা মোকাবেলা করুন।
আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে কেবল অনেক ক্লান্তিকর এবং বিরক্তিকর দায়িত্ব রয়েছে।
অনেক যে জিনিসগুলির জন্য আমরা কেবল সময় বা করতে চাই না want ।
সেই অনাকাঙ্ক্ষিত দায়িত্বগুলি ছুঁড়ে ফেলা আপনার জীবনে অগ্রগতি করার সময় সময় পার করার একটি ভাল উপায়।
অনেকেই সাধারণত তাদের বাড়ি গভীরভাবে পরিষ্কার করতে চান না বা ভুল জায়গায় স্থানপ্রাপ্ত সমস্ত কাগজপত্র পুনরায় ফাইল করতে চান না, তবে এটি এক বা অন্য কোনওভাবে করা উচিত।
সেই দায়িত্বগুলি সামাল দিন! ডুব দিন এবং সেগুলি দিয়ে যাওয়ার জন্য দ্রুত এবং কার্যকর উপায় সন্ধান করুন যাতে আপনি অন্যান্য জিনিসগুলিতে যেতে পারেন।
অনাকাঙ্ক্ষিত দায়িত্ব পালনের সর্বোত্তম অংশটি হ'ল আপনার মাথার উপর ঝুলিয়ে রাখার প্রয়োজনের অতিরিক্ত চাপ এবং উদ্বেগ আর আপনার নেই।
তারা ইতিমধ্যে সম্পন্ন হয়েছে যে দীর্ঘশ্বাস ত্যাগ করতে পারেন এবং আরও আকর্ষণীয় জিনিস এগিয়ে যেতে পারেন।
৮. আপনি যেখানেই এটি পেতে পারেন মজাদার সন্ধান করুন।
মজা করার সময় সময় উড়ে যায়!
এটি একটি পুরানো প্রবাদ যা মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নিলে সময়টি আরও দ্রুত গতিবেগ অনুধাবন করে।
অবশ্যই, আপনার প্রচুর ক্রিয়াকলাপগুলি মজাদার হবে না।তবে, যদি আপনি এই মুহুর্তে নিজের জন্য কিছু মজা তৈরির উপায় খুঁজে পান তবে এটি সময়ের সাথে সাথে গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে।
এটি আপনার আগের চেয়ে আরও দক্ষতার সাথে কাজের দায়িত্ব শেষ করার জন্য নিজেকে রেস করার মতো সহজ কিছু হতে পারে।
সামাজিকীকরণ মজাদার একটি উপাদান যোগ করতে পারে অন্যথায় অস্বচ্ছল কার্যকলাপগুলিতে।
এমনকি আপনি যদি আশেপাশের লোকদের অগত্যা না জানেন বা পছন্দ না করেন তবে কিছুটা নম্র সামাজিকীকরণ এবং মিথস্ক্রিয়া কিছুটা মিনিট দ্রুত টিকিয়ে রাখতে সহায়তা করে।
আমার জীবনকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনুন
এছাড়াও, আপনার চারপাশে প্রচুর সময় ব্যয় করতে যাওয়া লোকদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলা কখনই খারাপ ধারণা নয়। এটি সবকিছুকে মসৃণ উপায়ে চালাতে সহায়তা করে।
৯. আপনার মনকে মানসিক ক্রিয়াকলাপ দিয়ে চ্যালেঞ্জ করুন।
কখনও কখনও আপনার কাছে কেবল বই পড়ার, সংগীত শোনার জন্য, বাইরে যেতে বা অজস্রভাবে বসে থাকা / দাঁড়িয়ে থাকা ছাড়া অন্য কিছু করার বিকল্প নেই।
অনেক সত্যই ক্লান্তিকর কাজ রয়েছে, যদিও তা গুরুত্বপূর্ণ vital সম্ভবত আপনি কোনও সুবিধাদানের দোকানে সুরক্ষা প্রহরী। অথবা হয়ত আপনি সারাদিন একটি টোল বুথে বসে থাকেন।
আপনাকে কিছুটা ঘনত্ব বজায় রাখতে হবে, তবে বেশিরভাগ সময় আপনি হয় কিছুই করেন না বা অটোপাইলটটিতে যে কাজগুলি আপনি করতে পারেন।
তাই আপনার মনকে কিছু করতে দিন। একটি মাঝারি দীর্ঘ শব্দটি নিন (যেমন ‘মাঝারিভাবে’) এবং এটিকে পিছনের দিকে বানানের চেষ্টা করুন (এটি আশ্চর্যজনকভাবে কঠিন)।
বা আপনার মাথায় এ টু জেড গেম খেলুন যেখানে আপনি নিজেকে একটি বিষয় দিয়েছেন - যেমন ছেলেদের নাম - এবং বর্ণমালার প্রতিটি অক্ষরের জন্য আপনাকে উত্তর নিয়ে আসতে হবে।
অথবা 23 কে 42 দ্বারা (বা অন্যান্য এলোমেলো সংখ্যা) দিয়ে গুণ করুন।
অথবা আপনার প্রিয় স্পোর্টস দলে অতীত এবং বর্তমান খেলোয়াড়দের নাম বা একটি নির্দিষ্ট অভিনেতা উপস্থিত সমস্ত চলচ্চিত্রের তালিকা দিন।
অন্যথায় খালি মন দখল করার অফুরন্ত উপায় রয়েছে, এমনকি এখানে এবং সেখানে পাঁচ মিনিট মারা গেলেও।
সময় পার করার জন্য এগুলি পড়ুন:
