আপনি কি কখনও আশ্চর্য হয়ে থাকেন যে আপনি অন্যের অনুমোদন কেন এতটা চান?
অথবা আপনি নিজের চেয়ে অন্যকে খুশি করার জন্য কেন কাজ করার প্রয়োজন বোধ করেন?
সম্ভবত আপনি এটি করেন এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করে। অথবা সম্ভবত আপনি তা করবেন না, কারণ আপনি এটি করছেন তা থেকে আপনি গাফেল।
এই ধরণের আচরণটি আমাদের মানসিকতায় এত গভীরভাবে আবদ্ধ হতে পারে যে আমরা কেবল এমন বাস্তবতাটি দেখতে পাই না যা আমাদের মুখের দিকে ঝকঝকে করছে।
তবে এটি কোথা থেকে আসে এবং এটি দেখতে কেমন লাগে?
এটি সমস্ত আত্মসম্মান (বা এর অভাব) দিয়ে শুরু হয়।
বেশিরভাগ অনুমোদন-সন্ধানের আচরণের মূল কারণ হ'ল স্ব-সম্মান।
এই হীনমন্যতা বোধ অনেক কারণ থেকে উদ্ভূত। কিছু আপনার প্রাকৃতিক ব্যক্তিত্বের সাথে সম্পর্কিত, আবার অন্যগুলি আপনার লালন, সাংস্কৃতিক অভিজ্ঞতা, শিক্ষা এবং কাজের জীবনের মতো বাহ্যিক প্রভাব থেকে আসে।
এগুলি সময়ের সাথে একে অপরের উপর নির্ভরশীল হওয়ার সাথে সাথে আমরা যে কিছু করি এবং বলার জন্য ধীরে ধীরে তীব্রতর হয় সেগুলির জন্য অন্যের অনুমোদন নেওয়া প্রয়োজন।
যদি কারও মধ্যে আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকে এবং সাধারণত আত্ম-সমালোচিত হয় তবে অন্যের কাছ থেকে বৈধতা পাওয়া স্বাভাবিক বলে মনে হয়।
12 অনুমোদন-সন্ধানকারী আচরণগুলি
আমরা অনুমোদনের এবং বৈধতা পাওয়ার চেষ্টা করার সময় সাধারণ আচরণের 12 টি উদাহরণ এখানে দেওয়া হয়েছে।
1. ব্যক্তিগতভাবে মতবিরোধ গ্রহণ।
আপনি যখন বলেছেন বা করেছেন এমন কিছু নিয়ে কেউ যখন দ্বিমত পোষণ করেন, তখন কি আপনি এটিকে ব্যক্তিগত সামান্য হিসাবে মনে করেন এবং বিরক্ত বা এমনকি অপমানিত বোধ করেন?
কিভাবে একটি প্রেমিক চাই না
এটি একটি ক্লাসিক প্রতিক্রিয়া একটি লোক খুশি কারণ অনুমোদনের সন্ধান ব্যর্থ হয়েছে।
২. আপাত অস্বীকৃতির মুখে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা বা মানিয়ে নেওয়া।
আপনি গুরুত্বপূর্ণ বা না কোনও বিষয়ে আপনার মতামত দিয়েছেন, এবং কেউ বিরোধী মতামত দিয়ে সাড়া দেয়।
আপনি কি সজাগভাবে নিজের অবস্থানটি রক্ষা করেন বা তাদের সাথে আরও ঘনিষ্ঠভাবে ফিট করার জন্য নিজেকে নিজের যুক্তিটি নরম করে দেখছেন?
তারা কার সাথে কথা বলছে তার উপর নির্ভর করে একজন অনুমোদনের সন্ধানীর মতামত পরিবর্তিত হয় কারণ তাদের নিজস্ব বিশ্বাসের প্রতি আস্থা নেই এবং বিরোধী দৃষ্টিভঙ্গি অবলম্বন করে অন্যকে বিচ্ছিন্ন করতে আগ্রহী নয়।
৩. অস্বীকৃতির ভয়ে ‘না’ বলতে ভয় পান।
আপনি কি সিরিয়াল অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ? যখন আপনার সহজাত প্রতিক্রিয়াটি 'না' বলার জন্য বলা হয় তখন আপনি কি সবসময় 'হ্যাঁ' বলেন?
শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি এই আচরণের শেষ পরিণতি এবং আপনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সমস্ত জিনিসগুলিতে আপনাকে বিরক্তির দিকে পরিচালিত করে।
তবে এটি দয়া করে এবং অনুমোদনের জন্য আপনার অনুসন্ধান প্রয়োজন থেকে উদ্ভূত।
৪. নিজের অধিকারের জন্য দাঁড়াচ্ছেন না।
মানুষের দোয়ারম্যাট হওয়া - যে কেউ এটি করতে পছন্দ করে তার দ্বারা চালিত হওয়া - 'আরে, না, এটি ন্যায্য নয়' বলার চেয়ে অনেক সহজ নিজের জন্য দাঁড়িয়ে ।
একটি লাইন আঁকতে এবং ‘না’ বলতে ব্যর্থতা কেবল আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাবকেই শক্তিশালী করে এবং এমনকি অন্যকে আপনার সম্পর্কে কম ভাবাও করে।
৫) গসিপের মাধ্যমে মনোযোগ বা গ্রহণযোগ্যতা অর্জন।
নিজেকে আরও সুন্দর করে তুলতে বা গল্পগুলি বলার তাগিদ কি আপনি অনুভব করেন? বুদ্ধিমান বা আরও জ্ঞানী?
গসিপ ভাগ করে নেওয়া আপনাকে অন্যকে মুগ্ধ করার, মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু করার এবং কুদোস অর্জনের শক্তি দেয়। এই অস্থায়ীভাবে আপনার নিম্ন আত্মমর্যাদাকে প্রশ্রয় দেয়।
Someone. কারও সাথে সম্মতি জানাতে হাজির হওয়া (মৌখিক / মৌখিকভাবে) যখন আপনি না হন।
আপনি কতক্ষণ নিজেকে উত্সাহের সাথে প্রকাশিত মতামত শুনে শুনেছেন যে আপনি একমত নন, তবে তা সত্ত্বেও একমত হয়ে দেখাচ্ছেন?
আপনি নিজের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে শব্দ বা মাথার ডাল দিয়ে সম্মত নন এমন দৃষ্টিভঙ্গির পক্ষে সমর্থন প্রকাশ করে আপনি নিজের প্রতি সত্য হয়ে উঠছেন না। আপনি কেবল সেই ব্যক্তিকে আপনার অনুমোদন দিতে এবং আপনার পছন্দ করতে চান।
You. আপনি যখন অসন্তুষ্ট পরিষেবা বা পণ্য পেয়েছেন তখন অভিযোগ করবেন না।
আপনি কোনও রেস্তোরাঁয় খাবার বা পরিষেবা সম্পর্কে কতবার শোক প্রকাশ করেছেন এবং কাতর হয়েছেন, কিন্তু, ওয়েটার যখন খুশী হয়ে অনুসন্ধান করেন যে সবকিছু ঠিক আছে, তখন আপনার মাথাটি মাথা নীচু করে বললেন এবং সবকিছু ঠিক আছে এবং জঘন্য?
আপনি সবচেয়ে খারাপটি করতে পারেন একটি ছোট টিপ ছেড়ে দেওয়া, তাই না?
অথবা আপনি এমন কিছু কিনেছিলেন যা উদ্দেশ্য অনুসারে উপযুক্ত নয়, তবে দোকানে এটিকে ফেরত দেওয়ার সাহস আপনার নেই।
এই জিনিসগুলির সাথে ইস্যু না করে আপনি নিজের মূল্যবোধের অভাবকে শক্তিশালী করছেন। আপনি নিজেকে বলছেন আপনি যে কোনও কিছুর সেরা হওয়ার অধিকারী নন।
৮. কিছু জানতে বা বোঝার ভান করা।
সেই বিশ্রী মুহূর্তটি যখন কেউ ধরে নেয় যে আপনি কিছু জানেন বা একটি বিশেষ দক্ষতা আছে ...
… এমন পরিস্থিতিতে অনুমোদনের সন্ধানকারীর ডিফল্ট প্রতিক্রিয়া হ'ল এটি নকল।
কথাটি হ'ল, দশজনের মধ্যে নয় বার, ভান করে।
দুঃখের বিষয়, আপনি সম্ভবত আবিষ্কার করেছেন, আপনি যে অনুমোদন চেয়েছেন তা পাওয়ার চেয়ে আপনি নিন্দা বা উপহাস পেয়ে যাবেন।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- কীভাবে লোককে না বলবেন (এবং এ সম্পর্কে খারাপ লাগবেন না)
- মানুষ কী চিন্তা করে তা কীভাবে যত্নশীল নয়
- সময়ের সাথে সাথে নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে, এই 10 টি ছোট জিনিস নিয়মিত করুন
- 5 টি সহজ ধাপে কীভাবে আরও দৃser় হন
- প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মনোযোগ সন্ধানের আচরণের 9 টি উদাহরণ
- আপনি নিজের প্রতি সম্মান করছেন এমন 20 টি চিহ্ন (এবং কীভাবে বন্ধ করবেন)
9. কোনও অস্বীকৃতি না থাকলেও ক্ষমা চাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করা।
আপনি খুব দুঃখিত বলুন ।
যা ঘটেছে তা এবং তাতে আপনার কোনও হাত ছিল বা না - এবং দোষের কোনও শব্দ না বললেও - জনগণ সন্তুষ্ট সর্বদা ক্ষমা প্রার্থনা করবে।
আপনার পক্ষ থেকে যদি কোনও ত্রুটি বা আচরণগত ভুল থাকে না, তবে আপনার কাছে ক্ষমা চাওয়ার প্রয়োজন বোধ করা উচিত কেন?
১০. তাদের জন্য প্রশংসা বা মাছ ধরার প্রত্যাশা করা এবং / অথবা তারা আগত নয় upset
আপনার প্রশংসার চেয়ে ভাল কিছু যাচাই করার জন্য আপনার পছন্দের কিছু জিনিস দেয়।
কোনও অনুমোদনের সন্ধানকারী ইচ্ছাকৃতভাবে যাত্রা শুরু করতে পারে, তবে তারা তাদের সাথে কথাবার্তা বলার জন্য তাদের প্রশংসা করার জন্য বাধ্য করছে to
প্রায়শই, এই প্রশংসা যথাযথ বা উপযুক্ত হয় না।
এই ধরণের আচরণের একটি এক্সটেনশান হ'ল আপনি যখন যে প্রশংসা করতে চান তা বাস্তবায়ন করতে ব্যর্থ হয় upset
১১. যে কোনও স্তরের সমালোচনা সামলাতে ব্যর্থ।
যদি আপনার লক্ষ্য অন্যের অনুমোদন অর্জন করা হয়, তবে সমালোচনার ধারণাটি সম্পূর্ণ অসহনীয়। এটি বোঝায় যে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনে কোনওভাবে ব্যর্থ হয়েছেন।
এই প্রতিক্রিয়াটি প্রায়শই শৈশবকালের মধ্যে থাকে যখন পিতামাতার সমালোচনা বা এমনকি ব্যর্থ লক্ষ্য বা কার্যের জন্য শাস্তি আমাদের পরবর্তী সময়ে অনুমোদনের দিকে পরিচালিত করে।
12. এমনভাবে আচরণ করা যা আপনার নিজের বিশ্বাসের পরিপন্থী।
এটি হাইস্কুলের সাধারণ আচরণ: কেবলমাত্র ‘জনপ্রিয়’ লোকদের মধ্যে থাকার জন্য এই গ্যাংয়ে যোগ দেওয়া, এমনকি যদি আপনার অন্তরে অন্তরে থাকে তবে তারা যা বলে এবং / বা যা করে তাতে আপনি একমত নন।
এটি কিশোর হিসাবে ক্ষমাযোগ্য, তবে আপনি যখন প্রাপ্তবয়স্ক হন তখন এতটা নয়।
বাড়িতে বিরক্তিকর কাজ
অনুমোদনের সন্ধানকারী সহজেই এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে আবিষ্কার করতে পারে যেখানে তারা তাদের হৃদয় অনুসরণ করে না। পরিবর্তে তারা তাদের লোক-সন্তোষজনক মাথা অনুসরণ করে, এমনকি যদি এটি তাদের মূল বিশ্বাসগুলির সাথে দ্বন্দ্ব তৈরি করে।
কীভাবে বৈধতা সন্ধান বন্ধ করবেন
এই বিভাগটি মূলত অ্যাডাম ইसन থেকে এই দুর্দান্ত নিবন্ধ দ্বারা অনুপ্রাণিত: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
মনে রাখবেন যে এই অনুমোদন-সন্ধানের আচরণটি একটি অন্তর্ভুক্ত প্রতিক্রিয়া, এটি দ্রুত সমাধান হতে চলেছে না।
তবে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনাকে বুঝতে এবং তারপরে ধীরে ধীরে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে দেয় কারণ আপনি আত্ম-শ্রদ্ধা বিকাশ করেন এবং বৈধতার জন্য আপনার ধ্রুবক প্রয়োজনকে বাদ দেন।
1. এটি কোথায় শুরু হয়েছিল তা বিশ্লেষণ করুন।
প্রায়শই না হয়, এই আচরণটি প্রাথমিক জীবনে নিহিত।
সম্ভবত এটি পিতামাতার প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত বা সম্ভবত আপনার ছিল বন্ধু বানানোতে সমস্যা স্কুলে এবং হয়ে ওঠে প্রত্যাখ্যান ভীত ফলস্বরূপ
এই সময়টি প্রতিফলিত করতে সময় নিলে আপনাকে অনুমোদনের প্রয়োজনীয়তাগুলির কারণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
2. নিজেকে প্রত্যাখ্যান এবং সমালোচনা ধারণাটি গ্রহণ করুন।
আপনি যখন এমন কাউকে হতাশ করেছিলেন বা তাদের প্রত্যাশা অনুসারে ব্যর্থ হয়েছিলেন তখন কি আপনি এমন একটি অনুষ্ঠানের কথা স্মরণ করতে পারেন?
কীভাবে বন্ধুকে বলবেন যে তাদের জন্য আপনার অনুভূতি আছে
কোনও উপস্থাপনা বা প্রকল্পের মতো আপনি প্রস্তুত প্রস্তুত কোনও জিনিস সম্ভবত কোনও উচ্চতর প্রত্যাখ্যাত। অথবা আপনি কোনও গুরুত্বপূর্ণ সময়সীমাটি পূরণ করতে ব্যর্থ হয়েছেন।
আপনি কীভাবে পরিস্থিতিটি পুনরুদ্ধার করেছেন তা ভেবে দেখুন এবং এ থেকে আপনি কী শিখলেন তা বিবেচনা করুন। সম্ভবত অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে আপনি যতটা হারিয়েছেন তার চেয়ে বেশি আপনি অর্জন করেছেন likely
এটি মনে রেখে, আপনি বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করতে প্রতিক্রিয়া ফর্ম হিসাবে অস্বীকৃতি এবং সমালোচনা প্রশংসা করতে শুরু করতে পারেন।
৩. স্থির মানসিকতা নিয়ে নিছক বিদ্যমান থাকার চেয়ে বেড়ে ওঠার প্রতিশ্রুতি দিন।
ধ্রুবক উন্নতি এবং শেখার অগ্রাধিকার দিয়ে তৃতীয় পক্ষের অনুমোদনের প্রয়োজন থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।
তার অনুপ্রেরণামূলক বইতে মানসিকতা (২০০)), মনোবিজ্ঞানী ক্যারল ডোয়েক উল্লেখ করেছিলেন যে দক্ষতা এবং দক্ষতা বিকাশের প্রতি যাদের ইতিবাচক এবং প্রচেষ্টামূলক মনোভাব ছিল তাদের চূড়ান্ত সম্ভাবনায় পৌঁছানোর সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি ছিল। তিনি এটিকে একটি বলে অভিহিত করেছেন বৃদ্ধি মানসিকতা । ’
অন্যদিকে যারা ‘স্থির মানসিকতা’ রয়েছে, যারা প্রতিক্রিয়া / সমালোচনাটিকে ব্যর্থতা বা প্রত্যাখ্যানের চিহ্ন হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন, তারা সর্বদা তাদের কৃতিত্বের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকবেন।
যদি আপনি বুঝতে শুরু করতে পারেন যে আকাশ উন্নতি, বৃদ্ধি এবং সাফল্যের সীমা, তবে অন্যের অনুমোদনের জন্য আপনার অবিচ্ছিন্ন প্রয়োজন একটি দূরবর্তী স্মৃতিতে পরিণত হবে।
৪. এটি ফলাফল সম্পর্কে সমস্ত কিছু নয়।
আপনি কেবলমাত্র ব্যর্থতা এবং হতাশার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করছেন যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট ফলাফলের উপর আপনার সমস্ত আশা পিন করেন যার উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার চাকরি বাড়াতে এবং এটি পেতে সর্বাত্মক চেষ্টা করছেন। সংস্থাটি সম্ভবত এটি এত ভাল করছে না এবং পাত্রের আর কোনও অর্থ নেই। সুতরাং আপনি শেষ হবে অকেজো অনুভব এবং বৈধতার অভাব যাতে আপনি চান।
পরিবর্তে, বর্ধিত দক্ষতা বা সাংগঠনিক দক্ষতার মাধ্যমে নিজেকে অনিবার্য করে ফলাফলের চেয়ে 'প্রক্রিয়া'তে মনোনিবেশ করা আরও ভাল ধারণা।
এই উন্নতিগুলি আপনার নজরে আসতে পারে এবং বাস্তবে আপনি যে বেতন বাড়ানোর জন্য আশা করেছিলেন তা হতে পারে।
৫. বিশ্বাস করুন যে আপনার নিজের হওয়ার অধিকার রয়েছে - নিজের পক্ষে দাঁড়ান!
আপনি যদি নিজের অনুমোদন-চাওয়া আচরণ বন্ধ করতে চান তবে আপনার বুঝতে হবে যে আপনি নিজের বিশ্বাস, চিন্তাভাবনা এবং মতামতের অধিকারী।
অন্য ব্যক্তির মত আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নাও থাকতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার উভয়ের মধ্যে কেউ সঠিক বা ভুল wrong
আপনি নিজের মতামত অন্যের অধিকার সম্মান করতে পারেন, কিন্তু আপনার নিজের অনুরূপ অধিকার সম্মান করতে হবে।
তারা দৃinc়তার সাথে তর্ক করতে পারে, এক্ষেত্রে এই বিষয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা ভাল। তবে আপনার বন্দুকগুলি যদি তা না দেয় তবে আপনি সম্পূর্ণরূপে অধিকারী। আপনার মতামত অন্য যে কোনও ব্যক্তির মত বৈধ।
এখনও নিশ্চিত না হন যে আপনি ক্রমাগত অনুমোদনের সন্ধানের বিষয়ে কী করবেন? আজ একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটিতে যেতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
