যখন প্রত্যাখ্যানের ভয় আপনার জীবনে প্রথম প্রবেশ করেছিল তখন আপনি কত বছর বয়সী ছিলেন তা স্মরণ করার চেষ্টা করুন।
আমাদের বেশিরভাগের জন্যই এটি তরুণ হয়ে উঠেছে: স্পোর্টস দলের হয়ে সর্বশেষ বাছাই করা, একটি অব্যক্ত অনুষ্ঠান ও বলার জন্য হেসে বলা হয়েছিল, আমরা মজাদার গন্ধ পেয়েছিলাম বলে আমরা কারও সাথে বসে থাকতে পারি না। কৈশোরে আমাদের যে আত্মবিশ্বাস ছিল তা দূরে সরিয়ে দেওয়া এবং সন্দেহের সাথে এটি প্রতিস্থাপনের জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত পরিস্থিতিতে ছিল যা ব্যবহারকারীর জীবনের উত্সাহ ছাড়া আর কিছুই করে না।
প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, এই সন্দেহগুলি আমাদের প্রত্যাখ্যানের ভয় হয়ে যায় এমন একটি আশঙ্কা যা প্রায়শই আমাদের রাস্তাগুলি কম ভ্রমণ থেকে বিরত রাখে, রবার্ট ফ্রস্টের বিখ্যাত কবিতাটি যেমন অমর হয়ে থাকে, এবং পরিবর্তে যতটা সম্ভব নিচু কী থাকে, যা প্রায়শই বাড়ে অসন্তুষ্ট , অসম্পূর্ণ জীবন।
বড় শো andre the giant
এই ভয়গুলির সাথে মাথা ঘামানো এবং তাদের যে মায়া রয়েছে তা দেখানোর জন্য এটি সর্বোত্তম। কয়েকটি সাধারণ জাতকে বিজয়ী করার জন্য এখানে 8 টি পদক্ষেপ রয়েছে।
রোম্যান্সে
বিগি। উত্তপ্ত গরম আলু। রোমান্টিক প্রত্যাখ্যানের ভয় আমাদের অনেক জীবনের ভিত্তি তৈরি করে এমনকি টুথপেষ্ট কীভাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয় তা থেকেও (কেবলমাত্র শুভ্র সাদারা একজন সাথীকে আকর্ষণ করবে! আপনার দাসটি তাদের প্রয়োজন মতো সাদা নয়!) তবে এটি একটি ভয়ও রোমান্টিক: দখল থেকে যথেষ্ট দূরে কিছু। যে অনুভূতি যে কেউ 'আপনার' হওয়া উচিত।
আমরা কখনই সেই শিশুটিকে হারাতে পারি না যখন সে যা চায় তা পায় না তবে তার পায়ে stুকে যায়। আমাদের মধ্যে কিছু লোক অবশ্য সেই হতাশাকে নিয়ে যায় এবং প্রায় শাস্তি হিসাবে এটিকে ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে দেয়। (সর্বোপরি, আমরা কী ভাবার প্রশিক্ষণ পেয়েছি তা শাস্তি দেওয়া হয় না এই ক্ষমতার প্রতি সঠিক প্রতিক্রিয়া?)
উপলব্ধি
রোমান্টিক প্রত্যাখ্যানের ভয় মোকাবিলার সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রথমে উপলব্ধি করা যে আপনি কোনও পুরষ্কারের পিছনে যাচ্ছেন না বরং একজন সত্যিকারের ব্যক্তির সাথে জড়িত থাকার প্রত্যাশা করছেন এবং কোনও ব্যক্তি অন্যকে তাদের সময়, আগ্রহ, আবেগ বা বাধ্যবাধকতার জন্য পাওনা কেবল কারণ আমরা তাদের চাই ।
আপগ্রেড
দ্বিতীয়ত, নিজেকে একজন সম্পূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন, ব্যক্তিগত গর্ত পূরণ করার জন্য কেউ অতিরিক্ত দেহ ভর করার চেষ্টা করছেন না। যদি আপনি নিজেকে চাপ দেওয়া শুরু করেন, আপনি প্রত্যাখ্যানের সম্ভাবনাতে এত বেশি ওজন যুক্ত করেন যে এটি তৈরি করে একটি স্ব পূরক ভাববাণী : আপনি ভাবেন যে তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করবে, আপনি নিজেকে খারাপভাবে উপস্থাপন করবেন, রোম্যান্স অর্জিত হয় না, আপনি নিজেকে নাম হিসাবে নির্বাচিত করেন এবং আপনার ভয়কে বেঁচে থাকার জন্য যা প্রয়োজন তার যথাযথ অনুমোদন দেন।
কনটেক্সটুয়ালাইজ করুন
তৃতীয়ত, আপনার রোমান্টিক অভিধান থেকে 'প্রত্যাখ্যান' শব্দটি মুছুন। মিলিয়ন ওভারল্যাপিং কারণগুলি রয়েছে যে কোনও ব্যক্তি আপনার প্রতি আগ্রহ দেখাতে পারে না যার প্রতি আপনার সাথে কোনও সম্পর্ক নেই, তবে আমাদের সমিতিগুলি জোর দিয়েছিল যে এটি 'আপনি' তা প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল। আপনি যদি বোকা না হয়ে থাকেন তবে বিষয়টি এমন নয়। আপনি যদি হয় একটি বিড়ম্বনা, প্রত্যাখ্যান পুরোপুরি প্রযোজ্য কারণ কে তাদের জীবনে এটি চায়?
গ্রহণ করুন
চতুর্থত, নীতিশাস্ত্রটি পুরাতনটিকে 'সবচেয়ে খারাপ যে হতে পারে' তা গ্রহণ করুন। আবার, যদি না আপনি নেটর্সের কাছে হাঁটুর প্রাপ্য একটি ঝাঁকুনি না হন তবে কেউ আপনাকে সবচেয়ে খারাপ ব্যবহার করবে এটি হ'ল 'না' শব্দ। এতো ক্ষুদ্র 2 অক্ষরের জিনিস! আমরা যে সন্ত্রাসটিকে মনে করি তা অবশ্যই নয়। যদি কিছু হয় তবে এটি নতুন অ্যাডভেঞ্চারের সীমাবদ্ধ অফ পয়েন্ট!
পুনরায় মূল্যায়ন
পঞ্চম, যুদ্ধ হিসাবে রোম্যান্সের চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। 'তাকে গুলি করে হত্যা করা হয়েছিল।' 'প্রেম আপনাকে মারতে দেবেন না।' সামাজিক সমাবেশে 'উইং ম্যান' দরকার। 'সব প্রেম এবং যুদ্ধে পরিষ্কার.' যদি আপনার মানসিকতা ইতিমধ্যে দ্বন্দ্ব, ব্যথা এবং হত্যাযজ্ঞের এক এমনকি রূপকভাবে হয় তবে আপনি ইতিমধ্যে নিজেকে পুরো রোম্যান্সের ক্ষেত্র থেকে সরিয়ে নিয়েছেন এবং আপনার মিথস্ক্রিয়াটিকে অদ্ভুত, কার্টুনিশ গেমপ্লে দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছেন।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনার ব্যর্থতার ভয় হওয়ার আসল কারণ (এবং এটি সম্পর্কে কী করা উচিত)
- কীভাবে পরিবর্তনের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হবে
- 10 টি জিনিস যা আপনার জীবনে সত্যই ভয় করা উচিত নয়
- কারও প্রতি আপনার ভালবাসা নিরবচ্ছিন্নভাবে নিশ্চিত (এবং এটি সম্পর্কে কী করা উচিত)
- কারও কাছে পরিত্যক্তির সমস্যা রয়েছে এমন 20 চিহ্ন
কর্মক্ষেত্রে
আমাদের সমস্ত কেরিয়ারে একটি পয়েন্ট আসে যেখানে আমরা বুঝতে পারি যে আমরা আরও চাই। একটি পদোন্নতি. একটি উত্থাপন হয়তো কেবলমাত্র দায়িত্বগুলির একটি পুনর্নির্মাণ। তবে আমরা জিজ্ঞাসা করি না প্রত্যাখ্যান পুনর্বার ভয়, এবং আমরা কেন আমাদের বিরক্ত করা উচিত না তা নিয়ে বিভিন্ন ধরণের চেস্টনেট নিয়ে এসেছি, ' আমরা যথেষ্ট ভাল না 'কেন তারা বিরক্ত করবেন?' 'তে' তারা কেবল কোনওভাবেই বলবে না '
কতটা স্বপ্ন শুকিয়ে গেছে এবং যথাযথ স্ব-জলাশয়ের অভাবে মারা গেছে তা ভেবে কষ্ট পাওয়া যায়। আসুন এই অভ্যন্তরীণ রাস্তাগুলিগুলি দিয়ে seeুকুন এবং দেখুন কেন সেগুলি ছিটকে দেওয়া আমাদের ভাবার চেয়ে সহজ।
নিজেকে মূল্য দিন
'আমি এই অবস্থানটি পাওয়ার কোনও উপায় নেই, আমি যথেষ্ট ভাল না' ... যদিও আপনি শিরোনামের (বা বেতন) সুবিধা ছাড়াই বছরের পর বছর ধরে কার্য সম্পাদন করছেন। 'আমি যথেষ্ট ভাল নই' হ'ল প্রত্যাখ্যানের সুরক্ষা কম্বলটির ভয়। এই ভয়টিকে তিনটি সমান শক্তিশালী শব্দের বিপরীতে সামঞ্জস্য করে উড়িয়ে দিন: 'হ্যাঁ আমিই আছি।' আমাদের নিজের সাথে নেতিবাচক কথোপকথনগুলি চ্যালেঞ্জ না হওয়া পর্যন্ত একমুখী হয়ে থাকে।
স্ব-সেন্সর এড়িয়ে চলুন
ভেবে কেউ বলবে না যাইহোক আপনি অন্যভাবে নয়, বলছি না। এটি আপনার কম্বলকে খাওয়ানো হচ্ছে, এটি ইতিমধ্যে পূর্ণ হলে ভয়কে স্বাচ্ছন্দ্য করুন। এটিকে অনুধাবন করে এটি ফেলে দিন স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক চিন্তা আপনি যখনই কোনও লক্ষ্যের কাছাকাছি আসেন তখন আপনাকে ট্রিপ করতে আপনার মাথায় .ুকে যায়।
হ্যাঁ বলুন
এই এক ঝাঁকুনি খুব সহজ। কেন বিরক্ত হও? কারণ তুমি এর যোগ্য. কাজ ও সম্পন্ন. লোকেরা প্রায়শই হতাশাকে বিন্দুহীনতা হিসাবে গ্রহণ করবে, যখন দু'জন একে অপরের থেকে আলাদা আলাদা আলাদা সময়সীমায় থাকতে পারে।
এই নিবন্ধ প্রত্যাখ্যান
'প্রত্যাখ্যান' এই গ্রহে প্রতিটি সংবেদনশীল সত্তার অস্তিত্বের একটি অনিবার্য অংশ, এমনকি তথাকথিত ভাগ্যবান ব্যক্তি: সুন্দর মানুষ, ভাগ্যবান অনেকগুলি, আমরা যেগুলি পৌরাণিক কাহিনী হিসাবে একরকম তাদের নিজের শৈশব কোনও ক্রমের মুখোমুখি হইনি। আপনি এখানে সহায়ক কিছু খুঁজে পেতে পারেন বা আপনি একেবারে প্রত্যাখ্যান করতে পারেন যা আমাদের দেখা হয়ে গেছে এবং জীবন চলার সত্যটি পরিবর্তন করে না।
কোনও পার্টিতে স্ট্যান্ডআউট না হওয়ার ভয় কোনও নতুন স্কুলে পছন্দ না হওয়ার ভয়ে আপনাকে কাউকে তার চেয়ে কম বলে দেখার ভয়। ভয় ভয় শীর্ষে। এটি এমন একটি পৃথিবীতে এত চাপ যে কেবল আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং এগিয়ে যেতে চায়। আমরা অভিজ্ঞ মানুষ, আমাদের সমগ্র জীবন জুড়ে অগণিত উত্সগুলি থেকে আমাদের যোগাযোগ এবং সংবেদন দরকার এবং দু'বার একইভাবে দেখা যায়। যে কেউ আপনাকে না বলেছে তার সহজ অর্থ এই যে, সেই নির্দিষ্ট সময়ে আপনার এবং তাদের মধ্যে সংযোগের বন্ধন এখনও ছিল না - বা কখনও হতে পারে - দৃ strong় হতে পারে না। তবে আরও একটি বিলিয়ন সংযোগ তৈরি করতে হবে।
প্রত্যাখ্যানের ভয় হ'ল স্থায়ীত্বের ভয়, এমন একটি ভয় যা আপনি ভুলে যাবেন, এমন ভয় যে কিছুই আপনার নয়। প্রকৃতপক্ষে, আপনি ইতিমধ্যে সমস্ত কিছুরই অংশ এবং প্রতিটি মিথস্ক্রিয়াকে আটকে রাখার দরকার নেই যেন এটি কোনও যাদু নিরাময়।
উপলব্ধি। বাস্তব। কনটেক্সটুয়ালাইজ করুন। গ্রহণ করুন। প্রত্যাশা এবং অনুমানগুলি পুনরায় মূল্যায়ন করুন। নিজেকে মূল্য দিন। স্ব-সেন্সর এড়িয়ে চলুন। হ্যাঁ সুযোগ বলুন।
জীবনের কিছু জিনিস আমাদের ইচ্ছামতো কখনও যায় না, তাই সম্ভাবনার ভয় একটি বোকামি। যদি আমরা থামি এবং এই ভয়গুলি কোথা থেকে এসেছিল এবং কেন আমরা তাদের ধরে আছি সে সম্পর্কে চিন্তা করি, আমরা তাদের তাড়িয়ে দিতে শুরু করতে পারি। আমরা বুঝতে শুরু করি যে আমরা সেইগুলিই তাদেরকে বাধা হিসাবে ধরে রেখেছি যখন জীবন আমাদের চারপাশে প্রবাহিত হয় এবং আমাদের চারপাশে যা আসে তা আসে।
আমরা দেখি যে আমাদের পরিচয় প্রত্যাখ্যান করা হচ্ছে না, আমাদের সৃজনশীলতা, দৃষ্টি, আবেগ এবং প্রাণশক্তি হুমকির সম্মুখীন নয়, বা আমাদের স্ব-মূল্যবান এই সমীকরণের অংশ নয়।
dx বনাম ধ্বংসের ভাই 2018
তবুও যদি আমরা স্রোতে কেবল সমস্ত ফোঁটা জলে থাকি তবে ভয়কে ছেড়ে দেওয়া এবং প্রবাহের সাথে যাওয়া কি ভাল নয়? না চেয়ে বরং নিজেকে হ্যাঁ শব্দটি বলে জীবনে আরও অনেক কিছু অর্জন করা যায়।
