কীভাবে একটি বৃদ্ধির মানসিকতা আপনার জীবনে বিপ্লব ঘটাবে (এবং কীভাবে একটি বিকাশ করবে)

১৯৮০ এর দশকের শেষের দিকে, স্কুলগুলিতে গবেষণা মনোবিজ্ঞানী ডঃ ক্যারল ডওয়েক এবং তার সহকর্মীদের একটি আকর্ষণীয় উপসংহারে নিয়ে যায় যা আমাদের মন কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আমাদের চিন্তাভাবনার পদ্ধতিতে সম্পূর্ণ বিপ্লব ঘটে।

যদি আপনি কখনও এ এর ​​ধারণাটি শুনে থাকেন না বৃদ্ধি মানসিকতা , আপনি যা পড়তে চলেছেন তা চিরকালের জন্য নিজেকে এবং বিশ্বের দিকে তাকানোর উপায়কে পরিবর্তন করতে পারে। আমি অতিরঞ্জিত করছি না

ফাইন্ডিং এ একটি সংক্ষিপ্ত চেহারা

শিশুদের কীভাবে চ্যালেঞ্জ এবং অসুবিধা হয় তা কীভাবে আবিষ্কার করতে হয়েছিল তা জানতে চাইলে এই গবেষণা শুরু হয়েছিল।





তিনি লক্ষ্য করেছেন যে যখন কিছু বাচ্চা ছোট ব্যর্থতা এবং বিপর্যয় থেকে ফিরে আসবে, অন্যরা তাদের হৃদয় নিয়ে যাবে এবং তাদের ভবিষ্যতের কর্মক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্থ হবে।

হাজার হাজার বাচ্চার আচরণের অধ্যয়নের মাধ্যমে ডাঃ দ্বেক এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে, যখন বুদ্ধি এবং শিক্ষা সম্পর্কে বিশ্বাসের কথা আসে তখন মানুষের হয় বৃদ্ধি মানসিকতা বা ক স্থির মানসিকতা।



আপনার যদি বিকাশের মানসিকতা থাকে তবে এর অর্থ আপনি হন উপলব্ধি করা বিশ্বাসে আপনার সাথে যে জিনিসগুলি ঘটে আপনার প্রতিভা স্থির নয়, তবে তরল।

আপনি বিশ্বাস করেন যে কঠোর পরিশ্রম, উত্সর্গীকরণ এবং আপনার আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে সহায়তা চেয়ে আপনি পারেন আপনার বুদ্ধি উন্নত করুন এবং আপনার নতুন দক্ষতা শেখার দক্ষতা।

আপনার প্রাক্তন কি আপনাকে ফিরে পেতে চান?

তুমি আছ অন্যেরা কী ভাবতে পারে তা নিয়ে চিন্তিত নন আপনি যখন কোনও বিপর্যয় অনুভব করেন, আপনি অবশ্যই এটি কোর্সের সমতুল্য এবং শিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি প্রাকৃতিক অংশ হিসাবে দেখেন। আপনি উদ্বেগের জন্য নয়, নিজের শক্তি শেখার মধ্যে রেখেছেন।



অন্যদিকে, আপনার যদি স্থির মানসিকতা থাকে তবে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি নিজের উপহার এবং প্রতিভা নিয়েই জন্ম নিয়েছেন এবং এগুলি পরিবর্তন করার জন্য আপনার কিছুই করার নেই। আপনি হয় প্রাকৃতিকভাবে স্মার্ট, বা আপনি নন, এবং চেষ্টা করার পরিমাণই এতে কোনও পার্থক্য আনতে পারে না।

এর অর্থ আপনি নিজেকে ধাক্কা দিতে কম প্ররোচিত হন। আপনার অগ্রাধিকার কেবল ব্যর্থতা এড়ানোর জন্য, এবং আপনি জানেন যে নতুন কিছু শেখার ক্ষেত্রে বিঘ্ন ঘটে involve

এটি কেবল বাচ্চাদের জন্য নয়

যদিও গবেষণাটি প্রাথমিকভাবে স্কুল-বয়সী বাচ্চাদের উপর পরিচালিত হয়েছিল, তবে এটি স্বীকৃত হয়েছে যে এই মানসিকতাগুলি আমাদের যৌবনে অনুসরণ করে এবং আমাদের পেশাদার জীবন এমনকি আমাদের ব্যক্তিগত জীবনেও প্রভাব ফেলতে পারে।

এই মানসিকতাগুলি আমরা যেভাবে জ্ঞান তুলি তাতে সীমাবদ্ধ নয়, তবে আমাদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিতেও এটি প্রয়োগ করতে পারে। আমরা যদি নিশ্চিত হয়ে থাকি যে আমরা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে জন্মগ্রহণ করেছি, যেমন অসামাজিক বা সাহসী, এবং এটিই তবে ভাল, তবে ইচ্ছাশক্তি তা হও

তবে যদি আমরা এই ধারণাটি আলিঙ্গন করি যে, একটু চেষ্টা করে, আমরা বিকাশ লাভ করতে পারি এবং নিজেকে বিকশিত করতে পারি এবং নিজেরাই moldালতে পারি, তবে আমরা এমন পরিবর্তন অর্জন করতে পারি যা আমরা কখনই সম্ভব ভাবিনি।

আপনি স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয় ছেড়ে যাওয়ার মুহুর্তটি শিক্ষা এবং শেখা থামবে না। জীবন একটি দীর্ঘ পাঠ, এবং আমরা যদি অগ্রসর হওয়ার লক্ষণ হিসাবে ব্যর্থতা গ্রহণ এবং এমনকি স্বাগত জানাতে উন্মুক্ত না হই, তবে আমরা স্থির হয়ে যেতে পারি।

আপনি যদি নিজেকে বৃদ্ধি এবং সম্ভাবনার মানসিকতা সহকারে বিশ্বের উপলব্ধি করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন তবে আপনি আপনার সম্পর্ক, ক্যারিয়ার, সুখ এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে যে সুবিধাগুলি আনলক করবেন তাতে অবাক হয়ে যাবেন। নীচে কয়েকটি দেওয়া হল।

একটি বৃদ্ধির মানসিকতার উপকারিতা

1. আপনি আপনার সম্পর্ক পুষ্ট করতে পারেন

ডাঃ ডোয়েক উল্লেখ করেছিলেন যে গ্রোথের মানসিকতা সকল প্রকার সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশাল পার্থক্য আনতে পারে।

একটি স্থির মানসিকতা সম্পন্ন ব্যক্তি রোমান্টিক সম্পর্ক নিখুঁত হওয়ার প্রত্যাশা করে এবং সফল সম্পর্কের কাজের প্রয়োজন বলে এই ধারণাটি মানতে অস্বীকার করেন। তাদের কাছে, এর অর্থ এটি মারাত্মক ত্রুটিযুক্ত।

যদি তারা বিশ্বাস করে যে আমরা সকলেই এই পৃথিবীতে এসেছি এবং সম্পূর্ণরূপে তৈরি এবং শিখতে ও মানিয়ে নিতে অক্ষম হয়েছি, তবে, যৌক্তিকভাবে, তারা বিশ্বাস করে যে এমন একটি সম্পর্ক যা নিখুঁত থেকে কম নয় সর্বদা তাই থাকবে।

তারা তাদের প্রেমিকের দ্বারা দৃ a়ভাবে একটি পদতলের উপর স্থাপন করতে চায় এবং তারা যে কোনও মতবিরোধকে প্রাকৃতিক এবং অনিবার্য না হয়ে ধ্বংসাত্মক হিসাবে দেখবে।

তবে বৃদ্ধির মানসিকতার অধিকারী কেউ বুঝতে পারে যে দু'জন লোক একসাথে আসার সাথে সবসময়ই তাদের পার্থক্য থাকবে।

তারা এই সত্যটি পান যে একটি সম্পর্কের মধ্যে উভয় পক্ষই অন্য সম্পর্কে শিখতে এবং একসাথে বেড়ে ওঠা জড়িত, একটি দলের পাশাপাশি কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশ করে।

এটি কেবল রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেই সত্য নয়। প্লাটোনিক এবং পারিবারিক সম্পর্কের জন্যও কাজ এবং পুষ্টি প্রয়োজন, এমন একটি বিষয় যা একটি স্থির মানসিকতা বোঝার জন্য সংগ্রাম করে।

2. আপনি নিজেকে এবং অন্যদের বিচার করুন Judge

আমাদের যদি একটি স্থির মানসিকতা থাকে তবে আমাদের প্রতিচ্ছবি সর্বদা আমাদের চারপাশে চলমান বিষয়গুলির বিচার এবং মূল্যায়ন করা।

যা কিছু ঘটে থাকে তা জিনিসগুলি মূল্যায়নের জন্য ব্যবহার করা হয়, যেমন আমরা ভাল ব্যক্তি কিনা বা আমরা পরবর্তী ডেস্কের ব্যক্তির চেয়ে ভাল করছি কিনা।

একটি বিকাশের মানসিকতা নষ্ট করার সময় নেই রায় ঘোষণা বা অন্যান্য লোকেরা এটি কীভাবে করছে তা কীভাবে এটি অগ্রগতি করতে পারে সেদিকে ফোকাস করে খুব ব্যস্ত।

৩. আপনি গঠনমূলক সমালোচনা বন্ধ করে দিন

সক্ষম হওয়ার চেয়ে আরও কয়েকটি মূল্যবান দক্ষতা রয়েছে গঠনমূলক সমালোচনা গ্রহণ করুন এবং এটি বৃদ্ধির প্ল্যাটফর্ম হিসাবে ব্যবহার করুন। আপনি যদি সমালোচনাটিকে হৃদয়ের দিকে না রাখার পরিবর্তনের উন্নতি করার সুযোগ হিসাবে দেখতে পান তবে আপনাকে কোনও বাধা দেওয়া হবে না।

একইভাবে, বৃদ্ধির মানসিকতার অর্থ হল যে আপনি জিনিস ঠিকঠাক পাচ্ছেন তা আশ্বস্ত করার জন্য আপনার ধ্রুবক বৈধতার প্রয়োজন হয় না।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

৪. আপনি চিলড আউট এবং রাইডটি উপভোগ করুন

আপনি যদি সর্বদা ব্যর্থতা নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার কোনও মজা হবে না।

ডওয়েক যেমন লিখেছেন, 'আপনাকে ভাবতে হবে না যে আপনি এটি করতে চান এবং এটি উপভোগ করতে কোনও কিছুতে ইতিমধ্যে দুর্দান্ত।'

যেহেতু আপনি যার দিকে মনোনিবেশ করছেন তা শেখার অংশ, তাই আপনি সফল হন বা না হন তা বিবেচ্য নয় আপনি এখনও এটি শট দেওয়ার জন্য দুর্দান্ত সময় কাটাতে পারেন।

এর অর্থ আপনি নিজের বৌদ্ধিকতার অভাব নিয়ে বিব্রত প্রকাশ না করে নতুন খেলাধুলা বা নতুন শখের চেষ্টা করে দেখতে পারেন এবং নিজেকে উপভোগ করার সমস্ত ধরণের দরজা খুলে দিতে পারেন যা আপনি জানেন না কখনও।

৫. আপনি প্রথমে আপনার করণীয় তালিকার সবচেয়ে কঠিন কাজটি মোকাবেলা করুন

আমাদের মধ্যে স্থির মানসসেটগুলি বিলম্বের ক্ষেত্রে এক্সেল করে। আমরা আমাদের চোখ বন্ধ করে যা করতে পারি সেগুলি করার জন্য আমাদের করণীয় তালিকার সমস্ত সহজ জিনিসগুলি টিক করব। এবং আমরা এমন কিছু করা বন্ধ করে দেব যার জন্য আসলে চিন্তাভাবনা বা প্রচেষ্টা দরকার because কারণ আমরা চিন্তিত যে আমরা চ্যালেঞ্জের সামনে না উঠব।

জন সিনা আমাকে মেম দেখতে পারছেন না

অন্যদিকে, বৃদ্ধির মানসিকতা সম্পন্ন কেউ চ্যালেঞ্জ থেকে মুক্তি দেয়। তারা সরাসরি তাদের তালিকার সবচেয়ে শক্ত কাজটিতে আটকে যায়, নতুন কিছু শেখার এবং তাদের দক্ষতা এবং জ্ঞানের ভিত্তি উন্নত করার সুযোগ উপভোগ করে। একটি বৃদ্ধির মানসিকতা উত্পাদনশীলতার জন্য আশ্চর্য করতে পারে।

6. আপনি স্ট্রেসিং বন্ধ করুন

একটি স্থির মানসিকতা সহ, ক্রমাগত সাফল্যের দিকে মনোনিবেশ করা হয়। আপনি কখনই আপনার মানকে পিছলে যেতে দিতে পারবেন না, এবং আপনার ভুলটি আপনার সম্পর্কে কী বলবে বলে বিশ্বাসী বলেই সর্বদা নিখুঁত থাকতে হবে।

আপনি যখন একটি স্থির মানসিকতার চোখের মাধ্যমে বিশ্বের দিকে তাকান, একটি খারাপ পরীক্ষার ফলাফল আপনাকে চিরকালের জন্য সংজ্ঞায়িত করে। আপনি যদি বিষয়গুলিতে এমনভাবে দেখেন তবে স্ট্রেস অনিবার্য।

কিভাবে কল্পনা করুন নিরুদ্বেগ আপনি যদি আর যত্ন না করে থাকেন তবে আপনি অনুভব করবেন। বৃদ্ধির মানসিকতার সাথে, আপনার একমাত্র দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উন্নতির দিকে, অন্য কেউ কী ভাবেন সে সম্পর্কে চিন্তার কোনও উপাদান নেই with মুক্তি।

You. আপনি অভিজ্ঞতার হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করেন

এটি বিভিন্ন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে স্থির মানসিকতার লেন্সের মধ্য দিয়ে জীবনের দিকে নজর দেওয়া আপনার হতাশার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

আপনি যেকোন ধরণের সমস্যাটিকে আরও গুরুত্ব সহকারে নিলে এটি যৌক্তিক। আপনি নিজের যোগ্যতা এবং এমনকি ব্যক্তি হিসাবে আপনি কে তা নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করতে পারেন।

বৃদ্ধির মানসিকতায় আপনি আর পরিপূর্ণতা আশা করেন না, তাই আপনি ব্যর্থ হলে আপনি উদ্বেগ এবং হতাশার সম্ভাবনা বোধ করবেন না।

8. আপনি আরও দৃষ্টিকোণ লাভ

একটি বৃদ্ধি মানসিকতায়, আপনি যে সত্য প্রশংসা করতে পারেন একটি সম্পর্ক বিচ্ছেদ বা একটি খারাপ পরীক্ষার ফলাফল হিসাবে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বা পৃথিবী শেষ হওয়ার অর্থ বোঝায় না।

আপনি জানেন যে আপনার বুদ্ধিমত্তার সংখ্যার দ্বারা সংক্ষিপ্তসার পাওয়া যায় না এবং আপনার আত্মসম্মততা আপনার সম্পর্কের সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়ায় কিনা তা স্থির থাকে না।

9. আপনি বড় স্বপ্ন দেখে ভয় পান না

যদি আপনার স্থির মানসিকতাটি আপনার পরবর্তী পরীক্ষার স্কোরের দিকে নিবদ্ধ থাকে বা আপনি স্বতন্ত্র ইভেন্টগুলিতে কীভাবে অভিনয় করবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, এটি কখনই স্বপ্ন দেখার সাহস পাবে না।

একটি স্থির মানসিকতা তার দর্শনীয় স্থানগুলি আরও উচ্চতর স্থাপন করতে ভয় পায় কারণ এটি কেবল কতটা পতনশীল তা নিয়ে চিন্তা করে।

একটি বৃদ্ধির মানসিকতা শেষ লক্ষের দিকে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হয় এবং স্বতন্ত্র ব্যর্থতাগুলি এটিকে অবশ্যই ছাড়তে দেয় না।

কোনও বৃদ্ধির মানসিকতার তারার জন্য শুটিংয়ের আত্মবিশ্বাস রয়েছে, এটি কোথায় শেষ হবে ঠিক তা না জেনে।

সাইন আপ করতে প্রস্তুত?

ভাল লাগছে, তাই না? তাদের জীবনের সব ক্ষেত্রেই এখন পর্যন্ত কেউ পূর্ণ বিকাশের মানসিকতা অর্জন করতে পারেন না, তবে প্রচেষ্টা এবং দৃ determination় সংকল্পের মাধ্যমে আপনি নিজের সঙ্কীর্ণ স্থির মানসিকতা থেকে অল্প অল্প করে নিজেকে মুক্ত করতে পারেন।

আপনি যেভাবে ভাবেন তার পরিবর্তন করার মূল চাবিকাঠি এটি ধীরে ধীরে নেওয়া। যেমন আপনি আগামীকাল সোফা থেকে নামতে এবং ম্যারাথন চালাতে পারবেন না, আপনি নিজের মস্তিষ্ককে এমনভাবে কাজ করার আশা করতে পারবেন না যা প্রশিক্ষণ পায়নি।

প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল একটি স্থির মানসিকতা আপনার জীবনে আধিপত্য বিস্তার করে কিনা recognize আপনি আপনার আচরণ এবং চিন্তাভাবনা অবলম্বন করে এটি করতে পারেন।

আপনার যদি স্থির মানসিকতা বা বর্ধনশীল মানসিকতার দিকে বেশি ঝোঁক থাকে তবে আপনার ইতিমধ্যে একটি ভাল ধারণা রয়েছে idea জার্নালিং - আপনি যেভাবে সমস্যা এবং অবিরাম প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন সেদিকে মনোনিবেশ সহ - নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার মস্তিষ্ক যেভাবে কাজ করে তা চিহ্নিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

আপনার চিন্তার ধরণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার পরে, আপনি যখনই স্থির মানসিকতা চিন্তাভাবনা শুরু করবেন তখন নিজেকে ধরার চেষ্টা করুন।

যখন কোনও কঠিন পরিস্থিতি নিজেকে আটকায়, ইচ্ছাকৃতভাবে এমনভাবে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে বৃদ্ধি এবং শিখতে দেয়।

আপনার জার্নালে আপনার সাফল্য রেকর্ড করুন। ব্যর্থতা ভুলে যান। মনে রাখবেন, এগুলি সবই বৃদ্ধি।

আরেকটি ভাল কৌশল হ'ল অন্য বাচ্চাদের বা প্রাপ্তবয়স্কদের বিকাশের মানসিকতাকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করা। তাদের ‘প্রাকৃতিক’ বুদ্ধি বা ক্ষমতা নিয়ে মন্তব্য না করে তাদের প্রশংসা করার সময় তারা যে প্রচেষ্টা করে এবং তারা যে কৌশলগুলি ব্যবহার করে সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন।

আপনি যত বেশি লোককে সাহায্য করতে পারবেন ততই নিজেকে সাহায্য করবেন।

জনপ্রিয় পোস্ট