আপনি যদি একজন সহমর্মী হন তবে এমন শক্তিশালী সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি অন্যরকম লোকের চেয়ে দুর্বল, অসুস্থ বোধ করেন বা প্রায়শই নিচে পড়ে যান।
আপনি অন্য ব্যক্তির সংবেদনশীল সমস্যা, পাশাপাশি সম্ভাব্য শারীরিক অসুস্থতা বা ব্যথা নিতে পারেন।
অথবা আপনি বিভিন্ন অসুস্থতায় ভুগতে পারেন কারণ আপনি সর্বদা সর্বত্র শক্তিমানভাবে বাঁধা পড়েছেন।
ভাগ্যক্রমে, হামলার বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় রয়েছে।
শারীরিক দূরত্ব এবং শক্তিশালী বাধা থেকে শুরু করে পুষ্টি এবং অন্যান্য স্ব-যত্নের পদ্ধতিতে, নিজেকে রক্ষার জন্য বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন জিনিস আপনি করতে পারেন।
নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে, আপনি সহানুভূতিতে ব্যথা এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে আপনার অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলবেন এবং যদি আপনি দু'জনেই আত্মত্যাগ করেন তবে আরও দ্রুত নিরাময় করতে পারবেন।
অনুশীলন বিচ্ছিন্নতা
এটি একটি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা একটি ইমাথ কীভাবে করতে হয় তা শিখতে পারে।
অনুগ্রহ করে নোট করুন যে বিচ্ছিন্নতা বোধ গড়ে তোলার অর্থ মোটামুটি নয় বন্ধ করে দেওয়া এবং কারও বা কোনও কিছুর যত্ন নেই ।
এটি থেকে দূরে।
বরং এটি না পাওয়ার অর্থ ব্যক্তিগতভাবে জড়িত প্রতিটি কঠিন পরিস্থিতিতে লোকেরা আপনার কাছে আসে।
আমরা সহানুভূতিশীলরা আমাদের প্রতি প্রচুর আহত, কষ্টের প্রাণকে আকর্ষণ করার প্রবণতা রাখি, কারণ আমরা অনেক মায়া অনুভব করুন তাদের জন্য.
অন্য কারও শক্তি অনুভব করা, আমরা জানি তারা কতটা আহত হয়েছে এবং আমরা তাদের সাহায্য করতে চাই তবে পারি।
এরূপ হিসাবে, আমাদের মধ্যে অনেকে তাদের ক্ষতি করতে পারে এমন সমস্যাগুলি সমাধান করতে বা অন্যথায় তাদের জীবনে ভুল হয়ে যাওয়াকে 'সংশোধন' করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে।
আমরা প্রাকৃতিক নিরাময়কারী যারা কাউকে ভোগ করতে দেখে ঘৃণা করি ...
… তবে এর অর্থ এই নয় যে তাদের বেদনা লাঘব করা আমাদের 'কাজ'।
লোকেরা যা করে তার মধ্য দিয়ে বেড়ে ওঠে, এবং জিনিসগুলির স্থির করতে পদক্ষেপগুলি আসলে তাদের ব্যক্তিগত এবং আধ্যাত্মিক বিকাশে এক বিরাট প্রতিরোধ করতে পারে।
যেমন, আমাদের এক ডিগ্রি বিচ্ছিন্নতা গড়ে তোলা দরকার যাতে আমরা তাদের অভিজ্ঞতায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে জড়িত না - এবং সংবেদনশীলভাবে বিনিয়োগ না হয়ে যাই।
আমরা যখন দেখি যে সকলের অসুবিধা একটি গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষার বক্ররের অংশ, তখন পদক্ষেপ নেওয়া এবং 'ঠিক করা' দরকার ঠিক চলে যায়।
এটি ঘৃণ্যভাবে সেই লোকগুলির থেকে প্রচুর চাপকে হ্রাস করে, যারা আপনাকে তাদের নিজস্ব সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে তাদের সমর্থন স্তম্ভ হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করবে।
যা কীভাবে শেখার দিকে পরিচালিত করে ...
২. স্বাস্থ্যকর সীমা নির্ধারণ করুন
এই এক বিশেষত প্রচুর বোঝা জন্য সমস্যাযুক্ত।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, যখন কেউ আঘাত করছে তখন আমরা পদক্ষেপে আসতে এবং সহায়তা করতে চাই।
তদ্ব্যতীত, অন্যরা যখন কষ্ট দিচ্ছে, তখন আমাদের আশা করে যে তারা আমাদের পদক্ষেপ নেবে এবং সাহায্য করবে, কারণ ভাল ... আমরা পারি।
অনেক লোক নিজের চোট ও দুঃখকে বোঝার উপর চাপিয়ে দেওয়ার পরে অনেক বেশি ভাল বোধ করে এবং যখন তাদের আর অনুমতি না দেওয়া হয় তখন অসন্তুষ্ট হন।
এ কারণেই 'না, আমি দুঃখিত, আমি এই মুহূর্তে পারি না' বলতে শিখাই একটি ইমাথের কীভাবে করণীয় তা শেখার সবচেয়ে কঠিন কাজ।
তারা যখন আঘাত পাচ্ছে তখন আমাদের যত্ন করা বিষয়গুলি আপাতদৃষ্টিতে ত্যাগ করার জন্য আমরা কেবল পরিপূর্ণ ঝাঁকুনির মতো অনুভবই করি না, তবে এই অন্যান্য ব্যক্তিরা প্রায়শই এটি করার জন্য আমাদের দিকে ধাক্কা খায়।
এটি বিশেষত সংবেদনশীল লোকদের জন্য ধ্বংসাত্মক হতে পারে।
স্ব-যত্ন যত্নশীলদের জন্য একেবারে গুরুত্বপূর্ণ, এবং যখন কেবল জল ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করা হচ্ছে তখন ঠান্ডা বা দূরবর্তী বলে অভিযুক্ত হওয়া খুব ক্ষতিকর হতে পারে।
এম্পাথটি অন্যান্য ব্যক্তির যা প্রয়োজন / যা চান তার তুলনায় তাদের নিজস্ব প্রয়োজনগুলি অপ্রাসঙ্গিক বলে মনে হতে পারে এবং এভাবে তাদের নিজস্ব সুস্থতা ব্যাক বার্নারে রাখে।
কি ঘটছে শেষ?
আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি।
এ কারণেই আমাদের স্বাস্থ্যকর সীমানা তৈরি করতে হবে এবং তাদের সাথে লেগে থাকা প্রয়োজন।
তদ্ব্যতীত, আমাদের এই সীমাগুলি অন্যের কাছে, মৃদু কিন্তু দৃ firm়ভাবে প্রকাশ করা দরকার।
আমাদের জীবনে যারা এই সীমারেখাগুলি গ্রহণ করে এবং সমর্থন করে এবং যারা তাদের সম্পর্কে অসন্তুষ্ট এবং আপত্তিজনক হয় তাদের লক্ষ করা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
3. একটি শক্তি বাধা তৈরি করুন
আপনি কীভাবে শিখতে পারেন তার মধ্যে সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল নিজের এবং সমস্ত ভাইবগুলি যে আপনার মানুষ টস করছে তার মধ্যে একটি শক্তি বাধা তৈরি করে।
কিছু সহানুভূতি সাদা আলোর একটি বুদবুদ কল্পনা করে যা তাদের দেহ থেকে কয়েক ফুট দূরে প্রসারিত।
তারা প্রকাশ্যে বেরোনোর আগে বা অন্যদের সাথে সম্ভাব্য কঠিন পরিবেশে কাজ করার আগে এটি করবে।
ব্যক্তির উপর নির্ভর করে এর অর্থ শপিং মলে ঘুরে দেখার বা কোনও বৃহত পারিবারিক জমায়েতের অর্থ হতে পারে।
কেবলমাত্র নোট করুন যে যখন এটির মতো ককুন তৈরির বিষয়টি আসে তখন শক্তির প্রবাহের জন্য স্থান ত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
যেমন, আপনি যদি নিজের চারপাশে এই ডিম- বা গোলকের মতো বাধা তৈরি করার সিদ্ধান্ত নেন তবে উপরের এবং নীচে একটি গর্ত কল্পনা করুন।
এটি করে আপনি উপরের দিক থেকে আপনার মধ্যে আলো প্রবাহিত করতে এবং আপনার কাছ থেকে নীচে মাটিতে প্রবাহিত করার শক্তিও সরবরাহ করতে পারেন।
অন্যান্য ব্যক্তি, বিশেষত যাদের সাথে তাদের দৃ a় সংযোগ রয়েছে আত্মা গাইড তাদের আধ্যাত্মিক সহায়তা নেটওয়ার্ককে তাদের রক্ষা করতে সহায়তা করুন ask
এর মতো, তাদের গাইড (এবং / বা পূর্বপুরুষ, দেব, দেবদূত বা অন্য কোনও ধনাত্মক-শক্তি ব্যক্তি) তাদের চারপাশে একটি প্রতিরক্ষামূলক আলোক প্রতিবন্ধকতা তৈরি করে।
এটিকে আপনার চারপাশে বাহুতে থাকা বেশ কয়েকটি আত্মিক যোদ্ধার মতো চিত্র দিন।
এই মুহুর্তে আপনার নিজের সুরক্ষামূলক ক্ষমতায় যদি আপনার যথেষ্ট বিশ্বাস না থাকে, তবে চেষ্টা করার জন্য এটি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
4. নেতিবাচকতা দূরীকরণের জন্য স্ফটিকগুলি ব্যবহার করুন
অনেক সহানুভূতি মনে করেন স্ফটিক ব্যবহার তাদের সুরক্ষামূলক শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
পাথরের সাথে যদি আপনার দৃ aff়তা থাকে তবে আপনার পকেটে কয়েকজনকে নিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
বিকল্পভাবে, আপনি এগুলিকে দুল বা ব্রেসলেট হিসাবে পরিধান করতে পারেন, কারণ সরাসরি ত্বকের যোগাযোগ আপনাকে তাদের ইতিবাচক প্রভাবগুলি অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে কারণ তারা আপনার (এবং আপনার নিকটবর্তী পরিবেশ) থেকে দূরে নেতিবাচক শক্তিকে ঝাপটায়।
আপনি যদি প্রতিরক্ষামূলক স্ফটিকের সাথে কাজ করতে আগ্রহী হন তবে নীচের কয়েকটি পরীক্ষা করে দেখুন:
- কালো ক্যানাইট
- কালো অ্যানিক্স
- সবুজ অ্যাভেনচারিন
- কালো ট্যুরলাইন
- স্মোকি কোয়ার্টজ
- অ্যামেথিস্ট
- মালাচাইট
- ল্যাব্রাডোরাইট
- স্নেকস্কিন জ্যাস্পার
- স্নোফ্লেক ওবিসিডিয়ান
- ফিরোজা
- হেমাটাইট
- চারয়েট
এই পাথরগুলির কয়েকটি বেছে নিন এবং স্বতন্ত্রভাবে তাদের সাথে বসে কিছুটা সময় ব্যয় করুন।
এগুলি ধরে রাখার সময় ধ্যান করুন এবং দেখুন প্রত্যেকে কীভাবে আপনাকে অনুভব করে। তারপরে, আপনার নিকটতম দৃ aff়তা রয়েছে সেগুলি নির্বাচন করুন এবং এগুলি বিভিন্ন সংমিশ্রণে ধরে রাখার চেষ্টা করুন।
প্রত্যেক ব্যক্তির বিভিন্ন পাথরের জন্য আলাদা আলাদা সম্পর্ক থাকবে এবং তাদের সনাক্ত করার জন্য কঠিন সময় ব্যয় করার পরে আপনি কোনটি ভাল কাজ করবে তা আপনি নির্ধারণ করতে পারবেন।
একবার আপনি আপনার যাদু প্রতিরক্ষামূলক সংমিশ্রণটি সন্ধান করার পরে, আপনার শক্তিশালী প্রতিরক্ষা প্রশস্ত করতে সহায়তা করতে আপনি সেই পাথরগুলিকে সর্বদা আপনার কাছে রাখতে পারেন।
কেবল মনে রাখবেন যে এই পাথরগুলির অনেকগুলি নেতিবাচকতা শোষণের পাশাপাশি এগুলি অপসারণ বা তাড়িত করার সাথে শোষণ করে।
যেমন, তাদের হওয়া দরকার সঠিকভাবে পরিষ্কার করা নিয়মিত ভিত্তিতে all সমস্ত ইয়ক ছেড়ে দিতে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- ইমপ্যাথ এবং উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য 17 বেঁচে থাকার টিপস
- 11 সংগ্রামগুলি প্রতিদিনের ভিত্তিতে মুখোমুখি হয়
- ডার্ক সাইড অফ এমপ্যাথস
- 6 কারণ কেন ইমপ্যাথগুলি বিশেষত ওজন সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকিতে রয়েছে
- যে ধরণের চাকরির প্রবণতা রয়েছে তাদের মধ্যে 7 প্রকারের সেরা উপযুক্ত
- 9 কারণ প্রকৃতিকে এত বেশি ভালবাসায় কেন জোর দেয়
৫। জার্নাল শক্তি মুক্তি
শব্দের শক্তি রয়েছে এবং আপনি যে জিনিসগুলি অনুভব করছেন - এবং আপনি কী প্রকাশ করতে চান - তা প্রচুর পরিমাণে ক্যাথারিক হতে পারে।
গৃহীত হওয়ার অর্থ কী
আপনি যদি কোনও ইতিবাচকতা বা কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখেন, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি লিখতে অভ্যস্ত আপনি কৃতজ্ঞ জিনিস , দৈনিক বা সাপ্তাহিক ভিত্তিতে
এই চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি কাগজে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করা সত্যই তাদের প্রশস্ত করে, তাই না?
বিপরীত সত্য.
নেতিবাচক বা বেদনাদায়ক সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার উপর চাপ দেওয়ার পরিবর্তে এগুলি লিখুন।
কয়েক মিনিট সময় নিন, নিজেকে জমি , এবং আপনাকে বিরক্তিকর সবকিছু লিখুন।
আপনি যেমনটি করেন তেমনটিও লিখুন যে আপনি এই বিষয়গুলির অভিজ্ঞতার কারণে যে ধরণের নেতিবাচকতা ধারণ করতে পারেন সেগুলি মুক্তি দিতে চান।
এমনটি করার সময় আপনি কিছুটা কান্নাকাটি করতে পারেন এবং এটি একদম ঠিক আছে!
এটি কেবল ক্যাথারিকের চেয়ে বেশি: এটি একটি দৈহিক শক্তির মুক্তি। যখন আপনি কাঁদে তখন আপনি পেন্ট-আপ আবেগকে আপনার দেহ ছাড়তে দিচ্ছেন এবং এটি খুব ভাল জিনিস।
একবার আপনি এই সমস্ত লিখে ফেললে, জার্নালটি বন্ধ করুন।
এটিকে ভাবুন যা আপনাকে আঘাত করছে বা বিপর্যস্ত করছে এমন কোনও দরজা বন্ধ করে দেওয়ার মতো, এবং এটি কোনও অবশিষ্ট শক্তি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেবে।
হেল, আপনি এমনকি সেই পৃষ্ঠাগুলিকে ছিঁড়ে ফেলতে পারেন এবং সেগুলি পোড়াতে পারেন যদি এটি আপনাকে সত্যিই বন্ধকে আলিঙ্গনে সহায়তা করে।
এই ধরণের মুক্তি আপনার সুস্থতার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের দেহে অন্তর্নির্মিত চাপ এবং নেতিবাচকতার কারণে অসুস্থতা প্রায়শই প্রকাশ পায়, তাই সক্রিয়ভাবে এটি প্রকাশ করা সমস্ত ধরণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে।
আপনি এই কৌশলটি যত বেশি অনুশীলন করবেন ততই আপনি তত ভাল অনুভব করবেন।
আপনি এমনকি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনার আধ্যাত্মিক প্রতিরোধ ব্যবস্থা কিছুটা শক্তিশালী করে, যেহেতু এটি সমস্ত দিক থেকে ক্রমাগত আক্রমণ করা হচ্ছে না।
6. আপনার দেহে উপস্থিত থাকুন
প্রচুর সহানুভূতি পুরো মানুষের অভিজ্ঞতা থেকে সত্যই বিচ্ছিন্ন বোধ করে।
যেহেতু আমরা পরিস্থিতিতে এতটা অভিভূত হতে পারি, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই খুব কম বয়সে কীভাবে 'টিউন আউট' করতে হয় তা শিখি।
একদম সহজভাবে, এটি আধ্যাত্মিক পলায়নবাদের মতো: আমরা আমাদের শক্তিকে আত্ম সংরক্ষণের মাধ্যম হিসাবে অন্য কোথাও ঘুরে বেড়াতে দেই।
এটির সাথে সমস্যাটি হ'ল ইয়ার্ডে খেলার সময় আপনার দরজাটি খোলা এবং আনলক করা।
আপনি যদি সুরক্ষিত, নির্জন পরিবেশে থাকেন তবে এটি ঠিকঠাক, তবে আপনি যদি শহরে বাস করেন তবে কি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন?
দরজা খোলা থাকার ফলে আপনি সহজেই পালাতে পারবেন, অবশ্যই… তবে এটি অন্য ব্যক্তির শক্তিও মঞ্জুরি দেয় ally সত্যিই, খুব সহজেই।
আরও উপস্থিত থাকা আপনার শরীরে ভয়ঙ্কর হতে পারে - এমনকি প্রথমে অস্বস্তিকর - তবে আপনি যখন স্বাস্থ্যকর সীমানা স্থাপন শুরু করেন এবং শক্তি সুরক্ষা স্থাপন শুরু করেন তখন এটি আরও সহজ হয়ে যায়।
আপনাকে আর পালাতে হবে না, কারণ পালানোর মতো কিছুই নেই nothing
খাঁচা হওয়ার পরিবর্তে আপনার শরীরটি প্রতিরক্ষামূলক দুর্গে পরিণত হয়।
ভিনিয়াস প্রবাহ যোগব্যায়াম এটির সাথে সত্যই সহায়তা করতে পারে, যেমন তাই চি বা ওজন প্রশিক্ষণ।
মন, শরীর এবং শ্বাসকষ্টকে জড়িত এমন এক ধরনের অনুশীলন চয়ন করুন।
আপনার শারীরিক দেহ এবং প্রতিরক্ষামূলক শক্তির বাধা আরও শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে সহানুভূতিতে ব্যথা এবং অসুস্থতার প্রতি আপনার অনাক্রম্যতা আরও তীব্র হবে।
Water. পানিতে প্রবেশ করুন
জল যখন অযাচিত শক্তি থেকে মুক্তি দিতে আসে তখন অবিশ্বাস্যরূপে সহায়ক।
আপনি এটি কীভাবে ব্যবহার করতে চান তা আপনার উপর নির্ভর করে আবারও, বিভিন্ন কৌশল বিভিন্ন লোকের জন্য কাজ করে।
আমি গরম গোসলের জন্য একগুচ্ছ ইপসোম লবণ ফেলে দিতে চাই, আমাকে শান্ত করার জন্য কয়েক ফোঁটা অত্যাবশ্যক তেল যোগ করতে এবং তারপরে আমি ছাঁটাই না হওয়া পর্যন্ত সেখানে ভিজিয়ে রাখতে চাই।
যখন আমি স্টপারটি টানাম, আমি যে জলে ভিজিয়ে রেখেছি সেই সাথে ড্রেনের নীচে নেমে আসা সমস্ত নেতিবাচক শক্তির কল্পনা করি।
অন্য লোকেরা ঝরনা মাথার নীচে একই জাতীয় কৌশল ব্যবহার করে। কেবল ছবিটি দেখান যে জল আপনার থেকে দূরে দূরে নালাটি প্রদক্ষিণ করে অযাচিত শক্তি স্লুইসিং করে।
একইভাবে, সেই জলটি আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে, আপনাকে ইতিবাচক শক্তি দিয়ে এবং আপনার চারদিকে তরল আলো দিয়ে ঘিরে।
কোনও উদ্দেশ্য স্থির করতে সুগন্ধ, তেল এমনকি রঙিন বুদ্বুদ স্নান ব্যবহার করুন এবং টবটির চারদিকে ঘুরান, যাতে সেই সমস্ত ইতিবাচকতা আপনাকে নিরাময়, প্রতিরক্ষামূলক আলিঙ্গনে ধুয়ে দেয়।
উষ্ণ আবহাওয়াতে, কোনও নদী বা হ্রদে সাঁতার কাটা একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। এটি পরবর্তী টিপকে নিয়ে যায়:
৮. আপনার সহানুভূতিশীল সংবেদনশীলতাগুলিকে সম্মান করুন এবং সেই বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে
পরিস্থিতিগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই যা আপনাকে ভয়ঙ্কর বোধ করে।
কিছু লোক আপনাকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করতে পারে যে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করা আপনাকে সেগুলির কাছে অস্বচ্ছায়িত করতে সহায়তা করবে, তবে এটি খুব কমই ঘটে।
আসলে, বিষাক্ত পরিবেশের অতিরিক্ত এক্সপোজার আপনাকে সময়ের সাথে আরও সংবেদনশীল করে তুলবে, কম নয়।
নেতিবাচক শক্তি পরিস্থিতিতে এক্সপোজার সম্পর্কে চিন্তা যেমন রেডিয়েশনের এক্সপোজার।
যদি আপনি কেবলমাত্র মাঝে মধ্যে, অল্প পরিমাণে থাকেন তবে আপনি ঠিক থাকবেন, যদিও আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী অসুবিধাগুলি না থেকে তা নিশ্চিত করতে পরবর্তীতে ক্ষয়ক্ষতির মধ্য দিয়ে যেতে হবে।
তবে এটি প্রায়শই করুন এবং আপনি সঠিক জগাখিচুড়ি হবেন।
আপনি শব্দ এবং আলো সংবেদনশীল? তবে আপনি যদি কিছু নির্দিষ্ট লাইভ মিউজিক ভেন্যু, ক্লাব, ইত্যাদি এড়িয়ে যান তবে এটি সম্ভবত সেরা
আপনাকে ড্রেইন করার পরিবর্তে আপনাকে পরিপূর্ণ পরিবেশের বিষয়ে বিবেচনা করুন এবং সেগুলির জন্য লক্ষ্য রাখুন।
আপনার বন্ধুরা যদি সত্যিই কোনও বার বা কনসার্টে আপনার সাথে বেড়াতে চায় তবে একটি শান্ত স্থানীয় পাব বা তার পরিবর্তে কোনও স্থানীয় ভেন্যুতে একটি শাব্দ সেট প্রস্তাব দিন suggest
যদি আপনার কাজের পরিবেশ আপনাকে অসন্তুষ্ট / অভিভূত / নিখুঁতভাবে অসুস্থ করে তুলছে, তবে বিভিন্ন বিকল্প উপলব্ধ থাকতে পারে।
আপনার এবং আক্ষরিক অর্থে প্রত্যেকের মধ্যে কোনও বাধা নেই বলেই মুক্ত পরিকল্পনা অফিসগুলি বেশিরভাগ সম্রাটের পক্ষে নিখুঁত নরক।
আপনার কর্মক্ষেত্রে কি আদৌ অফিস রয়েছে? এমন কোনও সুযোগ আছে যে আপনি তাদের মধ্যে একটিতে যেতে পারেন?
আপনার কর্তাদের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন যে এটি কোনও কার্যকর বিকল্প। অন্যথায়, বাড়ি থেকে কাজ করার সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করুন।
যদি সেগুলির মধ্যে দুটিও সম্ভাবনা না থাকে তবে একটি নতুন কাজ সন্ধানের সময় হতে পারে - যথা - এমন একটি যা আপনাকে এমন জায়গায় কাজ করতে দেয় যেখানে আপনি বাস্তবে কাজ করতে পারেন, একা একা সমৃদ্ধ হতে দিন।
কিছু চাপ সহ্য করে সামাজিক চাপের মধ্যে দিয়ে কেবল তাদের উপর চাপিয়ে দেয় এবং চালিয়ে যায়, যদিও তাদের জীবনের প্রতিটি দিকই ধ্বংসাত্মক হয়।
এটি এইভাবে চিন্তা করুন: যে কোনও ব্যক্তির নির্দিষ্ট খাবার বা উপাদানগুলির জন্য অ্যানিফিল্যাক্টিক প্রতিক্রিয়া রয়েছে কেবল সে কারণেই অন্য লোকেরা এটি খাওয়ার প্রয়োজন বোধ করবে না।
তারা জানে যে তাদের সুস্থতা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, এবং যদি তারা তাদের প্রয়োজনের প্রতি যত্নশীল না হয় তবে তারা অসুস্থ হয়ে পড়বে। সম্ভবত অবিশ্বাস্যভাবে অসুস্থ।
কেবলমাত্র সহানুভূতিশীল সংবেদনশীলতা আধ্যাত্মিক এবং শক্তিশালী হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি কোনও কম গুরুতর।
আপনি যদি জানেন যে কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতি - বা ব্যক্তি - আপনাকে অবিশ্বাস্যভাবে অসুস্থ করে তুলছে, তবে এড়ানো ভাল avoid
এটি দুর্বল বা কাপুরুষ হচ্ছে না: এটি আত্ম-সংরক্ষণের একটি মাধ্যম।
কিছু পরিস্থিতিতে রয়েছে যার জন্য আপনি সহনশীলতা তৈরি করতে পারেন তবে এটি সময়, প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য নিতে পারে।
বিপরীতে, এমন কিছু পরিস্থিতিও থাকবে যা আপনাকে সমতল করবে।
সেই পরিস্থিতিগুলি এমন কক্ষগুলির মতো যাগুলিতে ভাইরাসজনিত, অত্যন্ত সংক্রামক রোগ রয়েছে।
নিজেকে কতটা সাহসী এবং শক্তিশালী তা প্রমাণ করার জন্য এটির কাছে নিজেকে প্রকাশ করা নিঃসন্দেহে আপনাকে একটি ভাল, দীর্ঘ সময়ের জন্য বোকামির মতো বোধ করবে।
আপনি কি সত্যিই নিজের সাথে এটি করতে চান?
সেই ধরণের ক্ষতিকারক পরিস্থিতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করার উপকারিতা এবং স্বতন্ত্রগুলি ওজন করুন ...
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছেছেন যেখানে আপনার শারীরিক এবং শক্তিশালী বাধা লার্জিকে প্রতিরোধ করার পক্ষে যথেষ্ট শক্তিশালী, তবে এর জন্য যান।
যদি আপনি এখনও এটি সম্পর্কে দুর্বল বা উদ্বেগ বোধ করছেন কারণ আপনি জানেন যে এটি আপনাকে ভয়াবহভাবে অসুস্থ করে তুলবে তবে তার পরিবর্তে এটি এড়ানো ভাল।
9. একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট বিবেচনা করুন
দু'জন লোক একই রকম নয়, এবং কোনও ডায়েট সবার জন্য একই রকম কাজ করবে না।
আপনি যদি কোনও প্রাকৃতিক চিকিত্সা বা অ্যালার্জিস্ট দেখতে সক্ষম হন তবে তারা কোনটি খাবারের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারেন বা আপনার কোনও অ্যালার্জি রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হতে পারে।
অনেক সহমর্মীরা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েটগুলির সাথে প্রচুর স্বস্তি খুঁজে পান যেমন অটোইমিউন ডিজঅর্ডারযুক্ত লোকদের জন্য।
এগুলি নাইটশেড, আঠালো এবং বাদামের মতো প্রদাহজনক খাবারগুলি দূর করে এবং পুষ্টিকর খাবারগুলি থেকে পুষ্টিক ঘনত্বের দিকে মনোনিবেশ করে।
কিছু সহানুরাগীরা একটি নিরামিষ খাবারের শপথ করে, অন্যরা প্যালিও বা কেটো দিয়ে আরও ভাল করে।
এখানে কোনও পথ নেই: কেবলমাত্র আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে।
সেলুলার স্তরে আপনাকে পুষ্টিকর খাবারগুলি খুঁজে পেলে এবং আপনাকে আশ্চর্যজনক করে তুললে, আপনি শারীরিক, আধ্যাত্মিক এবং মানসিক সমস্ত ধরণের অসুস্থতার জন্য কম সংবেদনশীল হবেন।
আমি আমার স্বামীর সাথে কোন বিষয়ে কথা বলতে পারি না
10. আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের প্রতি ঝোঁক
আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সুস্থ রাখা শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর মূল চাবিকাঠি।
এটি শারীরিক পাশাপাশি আধ্যাত্মিক অনাক্রম্যতা লাভ করে। সর্বোপরি, তারা একে অপরকে প্রভাবিত করে।
খেয়াল করুন যে সমস্ত সময় যে সমস্ত লোকেরা চাপে থাকেন তারা কীভাবে অসুস্থতার ঝুঁকিতে পড়ে?
এটি দ্বিগুণভাবে সহানুভূতির জন্য, যেহেতু আমাদের আধ্যাত্মিক এবং আধ্যাত্মিক অসুস্থতার পাশাপাশি শারীরিকভাবে লড়াই করতে হবে।
আপনার শরীরের অনন্য চাহিদার জন্য সেরা এমন একটি ডায়েট খাওয়ার পাশাপাশি আপনি লিম্ফ-উদ্দীপক যোগ ক্রমগুলি সহ আপনার সামগ্রিক প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করতে পারেন।
অতিরিক্তভাবে, আপনার যদি ভাল ম্যাসেজ থেরাপিস্ট থাকে, তাদের ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক নিকাশী সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, এটি লসিকা-ড্রেনিং ম্যাসেজ হিসাবেও পরিচিত।
তারা আপনার লিম্ফ নোডগুলিকে শারীরিকভাবে উদ্দীপনার জন্য প্রয়োজনীয় তেল এবং মৃদু চাপ ব্যবহার করতে পারে, যাতে তারা সংরক্ষণ করে এমন কোনও ড্রেক ছাড়তে উত্সাহিত করে, যাতে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
এটিকে আপনার শরীরের জন্য বসন্ত পরিষ্কারের মতো ভাবেন।
আপনি প্রচুর জল পান করে (এতে লেবুর রস যোগ করার চেষ্টা করুন!) এবং প্রাকৃতিক তন্তু দিয়ে তৈরি আলগা পোশাক পরে এই প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে আপনি একটি অবিশ্বাস্যরকম জটিল মন-দেহ-আত্মিক সত্তা, এবং সহানুভূতিজনিত অসুস্থতা এবং ব্যথার প্রতি আপনার সহনশীলতা বাড়ানোর জন্য এই সমস্ত দিকগুলিকে শক্তিশালী করা প্রয়োজন।
আপনি যে স্বাস্থ্যকর সীমানা স্থাপন করেন সেগুলি রাখুন, আপনার শরীরকে পবিত্র হিসাবে বিবেচনা করুন, আপনার দক্ষতার সম্মান করুন এবং আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী ডাউনটাইম নিন।
যদিও একটি এম্পাথ হচ্ছে ক্লান্তিকর হতে পারে, এটি একটি বিরল উপহারও। এটি স্ব-যত্ন এবং সুরক্ষামূলক কৌশলগুলি শেখার বিষয় যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল।
