আপনি কি নিজেকে সহানুভূতিশীল ব্যক্তি বলবেন?
আমাদের বস্তুবাদী সমাজে সহানুভূতি প্রায়শই ব্যাপকভাবে অবমূল্যায়ন করা হয়, তবুও এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ থেকে যায়।
সর্বোপরি, আমরা যদি অন্য লোকের প্রতি সমবেদনা প্রকাশ না করতে পারি তবে আমরা অন্য কারও পক্ষ থেকেও আমাদের প্রতি সমবেদনা প্রকাশ করতে পারি না।
যেমন তারা বলে, এবং আপনি সম্ভবত হার্ড উপায় শিখেছেন, যা প্রায়শই প্রায়শই ঘুরে আসে।
আমাদের চারপাশে আমাদের জন্য কী অপেক্ষা করছে তা আমাদের মধ্যে কেউই জানে না, তবে বিষয়গুলি শক্ত হয়ে উঠলে আমরা অন্যের সহানুভূতি উপভোগ করব তা গ্যারান্টি দেওয়ার একটি ভাল উপায় হ'ল বোঝা এবং সমবেদনা অনুশীলন করে দিকে অন্যদের একক দিন।
এবং এটি সব নয়।
অন্যের সহানুভূতি থেকে উপকার পাওয়ার পাশাপাশি, সহানুভূতিতে আপনার জীবনযাপন আপনার সম্পর্ক তৈরি করতে পারে আরও ঘনিষ্ঠ এবং প্রেমময়।
এটি একটি উদ্বিগ্ন মনকে শান্ত করতে, আপনাকে অনুমতি দেয় আপনার সত্য কলিং কি তা আবিষ্কার করুন , আর যদি আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলুন আপনার সাথে দেখা লোকদের কাছে
সর্বোপরি, উষ্ণ হৃদয়ের চেয়ে আকর্ষণীয় আর কিছুই নেই।
আমরা এখানে কেবল রোম্যান্সের কথা বলছি না। আপনি যদি নতুন বন্ধুত্বের সন্ধান করছেন বা পেশাদারভাবে নেটওয়ার্কের আশা করছেন, আপনার সহমানব মানুষের প্রতি সমবেদনা দেখানোর ক্ষমতা আপনাকে একটি লোক চুম্বকে পরিণত করতে পারে।
সুতরাং, এটি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে বা কর্মক্ষেত্রেই হোক না কেন এটি সক্ষম হওয়া সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ অনুভব করা আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি সমবেদনা, এবং কীভাবে তা জানুন দেখান এটা।
আপনি আপনার শব্দ এবং আপনার কাজ উভয়ের মাধ্যমে আপনার মমত্ববোধ প্রদর্শন করতে পারেন।
এটি অসুস্থ অবস্থায় কারও জন্য বাড়ির বা অফিসের চারপাশে ckিলে বাছাই করা হতে পারে, বা কারও ব্যক্তিগত সমস্যা দেখা দিলে তার কাছাকাছি সময়সীমা বাড়াতে সম্মত হন এবং এর অর্থ তারা কেবল সেই সময়সীমাটি পূরণ করতে পারেন না।
বা কারও কাছে আপনার সময়, অবিভক্ত মনোযোগ এবং কাঁধে কাঁদতে হবে এমন সময় এটি সনাক্ত করা যেতে পারে।
অন্যের প্রতি আরও বেশি সহানুভূতিশীল হওয়ার 8 টি উপায়
এখন, আসুন আপনি কীভাবে আপনার মানসিকতাটি বদলাতে পারেন তার কয়েকটি উপায়ের দিকে নজর দেওয়া যাক তাড়াতাড়ি বা অন্যের প্রতি সমবেদনা দেখানো আপনার নতুন ডিফল্ট সেটিং হয়ে যায়।
শুধু মনে রাখবেন যে এটি এমন কিছু নয় যা রাতারাতি ঘটবে। জীবনের যে কোনও কিছুর মতোই এটি অনুশীলনের ক্ষেত্রে নিখুঁত করে তোলে।
1. নিজেকে দিয়ে শুরু করুন।
পুরানো প্রবাদটি চলার সাথে সাথে দাতব্য কাজ শুরু হয় বাড়িতে।
আপনি নিজেকে বিরতি না দিলে বা নিজেকে কোনও প্রকার ঝাঁকুনি না কাটিয়ে যদি নিজেকে অন্য ব্যক্তির প্রতি সত্যিকারের মমতা অনুভব করা আশা করা অবাস্তব নয়।
আপনার কি এমন কৌতুকপূর্ণ অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর আছে যা আপনাকে প্রতিনিয়ত নিচে রাখে, তবে আপনি যতই চেষ্টা করেন ততই চেষ্টা করুন বা ভাল করার চেষ্টা করছেন?
আপনি কি অন্যদের চেয়ে নিজেকে নিয়ে অনেক বেশি প্রত্যাশা রাখেন?
আপনি যে ক্ষুদ্র ভুল করেন তার উপর নিজেকে মারধর করেন?
সম্ভবত voice ভয়েসটি পুরোপুরি নিজের জন্য সংরক্ষিত, তবে আপনি যদি এটি আপনার জীবন কেড়ে নিতে দেন, তবে অন্য লোকেরা যখন ছোট, বোধগম্য ভুল করে তখনও কথা বলা শুরু হয়।
এটি লোকেদের প্রাপ্য সহানুভূতি দেখাতে বাধা দেবে।
এই ছোট্ট ভয়েস সনাক্ত করতে আপনাকে সক্ষম হতে হবে এমন মানসিক শক্তি বিকাশের ধ্যান একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে নিরব করতে পারবেন না বা এটি আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের অধীনে আনতে পারবেন না, তবে আপনার নিজের থেকে এটিকে দূরে রাখতে সক্ষম হওয়া উচিত।
তুচ্ছ বিবরণ দিয়ে নিজেকে পরাজিত না করে কেবল তার পরিবর্তে আরও বড় ছবিতে ফোকাস করা শিখতে হবে।
নিজের সাথে শুরু করে, আপনি যে সমবেদনা বিকাশ করেন তা স্বাভাবিকভাবেই ছড়িয়ে যায় যাতে আপনি আপনার চারপাশের লোকদের আরও বেশি বোঝেন।
সংক্ষিপ্ত দৈনিক ধ্যানগুলি আপনার রুটিনের একটি অংশ করুন যদি আপনি আপনার মমত্ববোধের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে গুরুতর হন।
2. অন্যদের সাথে কর ...
বিশ্বের বেশিরভাগ প্রধান ধর্মগুলি বলে যে আপনার সাথে অন্যের সাথে যেমন আচরণ করা উচিত, তেমন আচরণ করা উচিত ...
... এবং সংগঠিত ধর্ম সম্পর্কে আপনার মতামত যাই হোক না কেন, এই ধারণার সাথে তর্ক করা শক্ত।
আপনি কীভাবে অভিনয় করবেন বা সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া কী তা আপনি যখন অনিশ্চিত থাকেন তখন এটি অনুসরণ করা একটি দুর্দান্ত সুবর্ণ নিয়ম।
মূলটি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা হয় যে আপনি যদি জুতার মধ্যে থেকে থাকেন তবে আপনি কীভাবে সততার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান এবং সেই অনুযায়ী কাজ করুন।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- কীভাবে অন্যের প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করবেন (কেন এটি জীবনের গুরুত্বপূর্ণ)
- তাদের প্রয়োজন মতো সময়ে অন্যকে কীভাবে সহায়তা করবেন
- সর্বোত্তমতার জন্য 10 টি উপায় আপনি বিশ্বকে পরিবর্তন করতে পারেন
ঘ। মুহুর্তে উপস্থিত থাকুন ।
যদি আপনার লক্ষ্য সহানুভূতি অনুশীলন করা হয় তবে শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গাটি হ'ল আপনার বিশেষ মনোযোগ সেই ব্যক্তি বা লোকের প্রতি মনোনিবেশ করা যা আপনি যে কোনও নির্দিষ্ট সময়ে সঙ্গে রয়েছেন।
ওইটা হবে অন্য ব্যক্তিকে মূল্যবান এবং বিশেষ বোধ করান , এবং এর অর্থ হ'ল তারা আপনার দেহের ভাষার পাশাপাশি তাদের শব্দের মাধ্যমে আপনার সাথে যেভাবে কথা বলছে তা তার সংক্ষিপ্তসারগুলি গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি।
তাদের চোখের দিকে তাকান এবং তাদের দেখান যে আপনি সত্যই মিথস্ক্রিয়ায় লিপ্ত রয়েছেন।
আপনার ফোন পরীক্ষা করা হচ্ছে না । টিভির দিকে ঝলক নেই। কোনও অলস লোক তাদের কাঁধের উপর নজর রাখছে না gla
আপনি যখন গুরুত্বপূর্ণ তাদের সাথে সময় কাটাবেন, তখন এটি করার চেষ্টা করুন গুণ সময়
4. শুনুন।
আমাদের বেশিরভাগই আমাদের সময় ব্যতিরেকে অনেক সময় ব্যয় করে আসলে শুনছি ।
যদি আপনি চান কেউ তাদের প্রতি আপনার মমতা অনুভব করতে পারে তবে আপনি করতে পারেন এমন একটি খুব ভাল কাজ সহজভাবে শুনুন এবং তাদের এটি সমস্ত খুঁজে পেতে দিন।
আপনার সাথে এমন কিছু ঘটেছে এমন সময়ের গল্পগুলির সাথে গল্পটি বা চিত্তাকর্ষক করবেন না এমন মন্তব্যগুলি দিয়ে যা আপনার মনে হয় যে সেগুলি আরও ভাল বোধ করবে।
তাদের যেকোন উপায়ে প্রয়োজন পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের কথা বলতে দিন।
5. নিজেকে তাদের জুতা রাখুন।
কারও প্রতি আধ্যাত্মিক হিসাবে উপস্থিত না হয়ে তার প্রতি সত্যই সমবেদনা প্রকাশ করার জন্য, তাদের পরিস্থিতিটি কেমন হতে পারে তা আপনার কল্পনা করতে সক্ষম হতে হবে।
আপনার যদি একই ঘটনা ঘটে চলেছে তবে আপনি কেমন অনুভব করবেন তা কল্পনা করুন এবং আপনি কীভাবে লোকেরা প্রতিক্রিয়া চান তা ভেবে দেখুন।
কখনও কখনও এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে কল্পনা করা কঠিন হতে পারে যা আপনি আগে কখনও অনুভব করেন নি, তাই নিজের চেষ্টা করুন।
আপনি যা সত্যই সত্য বলে বিশ্বাস করেন তা যদি করেন তবে এটাই যে কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে।
You. আপনার অনুভূতিটি বলুন।
আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে একজন ব্যক্তি যিনি তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনাকে বলছেন তিনি কথা শেষ করেছেন এবং প্রতিক্রিয়া দেওয়ার সময় এসে গেছে, খাঁটি হন be
শব্দগুলি নিজেরাই আপনার ভাবার চেয়ে কম যায়।
যদিও ‘আমি দুঃখিত তাই বলছি’ এর তরফ থেকে কিছুটা অর্থহীন বলে মনে হতে পারে, যদি আপনি সত্যিই এটি বোঝাতে থাকেন তবে সেই ব্যক্তিটি এটি গ্রহণ করবে।
এমনকি এত সহজ এবং অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হয় এমন শব্দগুলি যদি আপনি আপনার হৃদয়ে অনুভব করে এমন সত্য প্রকাশ করেন তবে সেই ব্যক্তির পক্ষে সত্যই সান্ত্বনা দেওয়া উচিত।
You. আপনার কাছে যা আছে সেগুলি প্রশংসা করুন।
এটি একটি সরলকরণ, তবে আমরা যখন আমাদের সম্পর্কিত পরিস্থিতিগুলি মূল্যায়ন করি এবং আমাদের প্রতিষ্ঠানের চেয়ে আমাদের আরও খারাপ হয় তখন স্থিতিযুক্ত হয়ে আমরা অন্যদের জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুভব করি।
সুতরাং, আমরা যদি আমাদের নিজের পরিস্থিতি সম্পর্কে হতাশাবাদী হয়ে থাকি এবং আমাদের যা কিছু আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার চেয়ে সমস্ত নেতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করি, তবে আমরা অন্যের প্রতি সমবেদনা বোধ করি না, আমরা কি তাই না?
আধুনিক জীবনের সমস্ত স্ট্রেস সম্পর্কে নেতিবাচক হওয়া খুব সহজ এবং আমাদের দোয়া গণনা করতে ভুলে যান।
আমরা যদি আমাদের জীবন সম্পর্কে আদর্শের চেয়ে কম বিষয়গুলির চেয়ে ভাগ্যবান হয়ে থাকে সেই সমস্ত উপায়ে মনোনিবেশ করা শুরু করি তবে আমরা বুঝতে পারি যে আমরা আসলেই কত ভাগ্যবান।
এর অর্থ হ'ল আমরা যারা কঠিন সময়ে পার করছি তাদের জন্য আমরা স্বাভাবিকভাবে সহানুভূতি বোধ করি।
হ্যালোইন (ভোটাধিকার) সিনেমা
8. হাসতে থাকুন।
স্পষ্টতই মনে হতে পারে, কখনও কখনও, যখন আমাদের খুব খারাপ দিন হচ্ছে বা সপ্তাহে বা জিনিসগুলি সাধারণত শক্ত হয়, কেবল একটি হাসি মুখটি দেখতে মেঘের ঘন স্তরগুলির মধ্য দিয়ে সোনালী রৌদ্রের রশ্মির এক রশ্মির মতো অনুভব করতে পারে।
আপনি যদি সাধারণভাবে মানুষের প্রতি আরও সমবেদনা বোধ করতে চান তবে নিশ্চিত হন যে আপনি দিনের বেলায় আপনার পথটি অতিক্রমকারী লোকদের, বিশেষত যাদের সাথে আপনার সরাসরি যোগাযোগ রয়েছে তাদের দিকে হাসতে ভুলবেন না।
মূলত, যখন আরও সহানুভূতিশীল হওয়ার কথা আসে, কেবল আপনার হৃদয় অনুসরণ করুন।
আপনি যখন জানেন যে অন্যান্য লোকেরা যখন মিলের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন আপনার কাছ থেকে তাদের কী প্রয়োজন second সুতরাং আপনার প্রবৃত্তিটি দ্বিতীয়বারের মতো অনুমান করবেন না ... তাদেরকে পথ চলতে দিন।
