নিঃসঙ্গতা কীভাবে আস্তে আস্তে আপনাকে হত্যা করছে

এটি বলা মোটেও নিরাপদ যে আমরা প্রত্যেকেই আমাদের জীবনের চলাকালীন কিছুটা নিঃসঙ্গতা অনুভব করেছি, তবে একাকী হওয়ার অস্থায়ী অনুভূতি এবং দীর্ঘস্থায়ী নিঃসঙ্গতার হতাশার মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে।

যদিও ইন্টারনেট বিশ্বজুড়ে মানুষকে আগের চেয়ে আরও বেশি সংযুক্ত হওয়ার অনুমতি দিয়েছে, তবে এটি অন্য মানুষের মুখোমুখি কথাবার্তা থেকে একেবারেই আলাদা ধরণের সংযোগ। আপনি অনলাইনে কারও সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা চ্যাট করতে পারেন, তবে এটি আলিঙ্গনের ছোট বিকল্প, তাই না?

আমাদের সাথে কথা বলার মতো কেউ নেই বলে দু: খিত ও হতাশাগ্রস্ত হওয়া ছাড়াও একাকীত্ব হতাশাগ্রস্থতা থেকে শুরু করে ক্যান্সার পর্যন্ত সমস্ত ধরণের ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে শারীরিকভাবে প্রকাশ পেতে পারে। ভাবতে অবাক হলেও, বিচ্ছিন্নতা আমাদের দেহ, মন এবং প্রাণকে বিভিন্ন স্তরে ধ্বংস করতে পারে।

একাকীত্ব কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে

জনগণ বিচ্ছিন্নতা ও নির্জনতায় বিদ্যমান ছিল না - আমাদের সাফল্যের জন্য নিয়মিত সামাজিক মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন এবং এর অভাব হতাশা এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে, পাশাপাশি উভয় শর্তের সমস্ত পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া। গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা দীর্ঘায়িত একাকীত্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করে তারা অনিদ্রা ও হাইপারভাইজিলেন্স উভয়ের কারণে প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং দুর্বল ঘুমকে দুর্বল করে ফেলেছে। ( এক )

পরবর্তীকালের সাথে, এটি এমন এক পরিস্থিতি যা লোকেরা যখন নিজেরাই হয়ে থাকে তখন তারা নিরাপদ বোধ করে না, তাই তাদের বাড়ির যে কোনও জায়গাতেই সবচেয়ে ক্ষুদ্রতম শব্দটি তাদের জাগ্রত করার জন্য যথেষ্ট। তাদের কেবল সুরক্ষার জন্য নির্ভর করতে হবে এবং দুর্বলতা তাদের একটি সুন্দর রাতের বিশ্রাম পাওয়ার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে। সময়ের সাথে সাথে ঘুমের অভাবে স্থূলত্ব, স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং উচ্চ রক্তচাপ দেখা দিতে পারে ... যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

হ্যাঁ, প্রকৃতপক্ষে এটি প্রদর্শিত হবে যে একাকী হয়ে যাওয়া এবং খুব বেশি সময় একা কাটানোর ফলে godশ্বরীয় হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

কিছু গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে নিঃসঙ্গতা একজন ব্যক্তিকে ডিমেনশিয়া এবং সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে এবং চরম একাকীত্বের ফলে সৃষ্ট হতাশা মানুষকে আত্মঘাতী হতে পারে। ( দুই ) এই ধারণাগুলি সমর্থন করার জন্য এখনও অনেকগুলি অধ্যয়ন করা দরকার, তবে খুব কমপক্ষে আত্মহত্যার কারণটি এমন একটি যা বেশ কয়েকবার প্রমাণিত হয়েছে। সমস্ত নিঃসঙ্গ মানুষ অবশ্যই আত্মঘাতী নয়, তবে আত্মঘাতী আদর্শের সাথে সম্পর্কিত প্রতিটি ব্যক্তিই নিঃসঙ্গ।

কিভাবে নিয়ন্ত্রণ এবং alর্ষান্বিত হওয়া বন্ধ করা যায়

উচ্চ হারে স্ব-ক্ষতি হওয়ার পাশাপাশি একাকী ও বিচ্ছিন্ন লোকেরা ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিতে এবং গুরুতর ভাইরাল অসুস্থতায় ভুগছেন বলে মনে হয় ( ঘ )। এটি প্রদর্শিত হবে যে সমস্ত লোকেরা একা অনেক সময় ব্যয় করেন তাদের মধ্যে প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে যা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কম সংযুক্ত থাকে, তাই যখন তারা কোনও ভাইরাসের সংস্পর্শে আসে, তখন তারা খুব ধাক্কা খায়।

আপনি যদি একা অনেক সময় ব্যয় করে থাকেন তবে এটি এমন এক পর্যায়ে যেখানে খুব প্রয়োজনীয় সামাজিক মিথস্ক্রিয়াটির জন্য নিকটস্থ ক্যাফেতে তল্লাশি করা ভাল ধারণা হবে যাতে আপনি এই বছরের ফ্লু বাগটি প্রতিরোধ করতে পারেন।

এমনকি একটি দলে একাকীত্ব (কেন আপনার নিজের উপজাতি খুঁজে বের করতে হবে)

এই জিনিসটি এখানে: অন্য ব্যক্তিরা ঘেরাও হলেও ধ্বংসাত্মকভাবে একাকী হওয়া সম্ভব be আপনি কারও সাথে সম্পর্ক রাখতে পারেন, বা পরিবারের এক ডজন সদস্যের সাথে বাড়িতে থাকতে পারেন, এবং এখনও অন্ত্র-কুঁচকিতে হতাশার একাকী হয়ে থাকতে পারেন। নিঃসঙ্গতা নিষিদ্ধ করার চাবিকাঠি হ'ল আপনার আগ্রহ, আপনার আবেগ, আপনার বিদ্বেষগুলি ভাগ করে নেওয়া লোকদের সাথে আপনি সংযুক্ত লোকদের সাথে সময় কাটাতে।

আপনি যদি মধ্যযুগীয় শিল্প এবং আর্কিটেকচার সম্পর্কে একেবারে উত্সাহী হন তবে আপনার সামাজিক চেনাশোনার প্রত্যেককেই ফুটবল বা সেলিব্রিটি গসিপ নির্ধারণ করা হয়, আপনি কারও সাথে কথা বলার দরকার নেই বলে আপনি মরিয়া হয়ে একাকী হয়ে যাবেন। অবশ্যই, আপনি লোকেদের সাথে কথা বলতে পারেন, উড়ন্ত বোতামগুলির বর্ণনা এবং পান্ডুলিপি আলোকসজ্জার সূক্ষ্ম সূক্ষ্ম বর্ণনায় কান্নায় বিরক্ত করতে পারেন, তবে তারা কেবল অঞ্চলটিকে বেরিয়ে যাচ্ছেন এবং কোনও উত্সাহের সাথে প্রতিদান দেবেন না। একইভাবে, তারা আপনার কাছে খেলাধুলা বা ফিল্ম তারকারা বা যে কোনও কিছু সম্পর্কে কথা বলতে পারে, তবে আপনি জানেন যে আপনি কেবল মাতামাতি করবেন এবং বিনীতভাবে হাসবেন কারণ তারা যে বিষয়ে কথা বলছেন তার বিষয়ে আপনি কম যত্ন নিতে পারেন না।

এটি আসল কথোপকথন বা সংযোগ নয় এটি কেবলমাত্র কয়েক মিনিটের জন্য একে অপরকে শোনার জন্য লোকেরা। আপনার এমন লোকদের আপনার সন্ধান করা দরকার যারা আপনার আত্মাকে জ্বালান তাদের সাথে যাদের সাথে আপনি ঘন্টার পর ঘন্টা কথা বলতে পারেন এবং হতাশার পরিবর্তে উত্সাহিত হতে পারেন।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

• একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা বোধ সহকারে মোকাবেলা করার উপায়
• 20 নিঃসঙ্গতার উক্তি যা আপনাকে একা আরও কম বোধ করবে
• 'আমার কোনও বন্ধু নেই' - এটি আপনি হলে কী করতে হবে
• সামাজিকভাবে বিশ্রী ব্যক্তির জন্য 10 আত্মবিশ্বাসের হ্যাক
• আপনার জীবনে আপনার কত বন্ধু দরকার?
• যাদের নিকটতম বন্ধু নেই তাদের জন্য 7 বিকল্প সামাজিক ক্রিয়াকলাপ

নিরাপদে থাকা

বাস্তব, খাঁটি সামাজিকীকরণ আমাদের মানসিক ও মানসিক সুস্থতার উপর যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে তা ছাড়াও নিয়মিত সামাজিক মিথস্ক্রিয়া আপনাকে শারীরিকভাবে সুরক্ষিত রাখতে পারে fact

আমরা বাড়িতে একাকী একাকী প্রবীণ ব্যক্তির গল্প শুনেছি এবং কেউ দেখেনি যে তারা চলে গেছে যতক্ষণ না কোনও প্রতিবেশী তাদের অ্যাপার্টমেন্ট থেকে আগত কোনও অপ্রীতিকর গন্ধ ছড়িয়ে যায়। আমরা নিঃসন্দেহে ভেবেছি যে এ জাতীয় জিনিসটি ভয়াবহ, তবে সম্ভবত যে ব্যক্তি মারা গিয়েছিল এবং তার অবিশ্বাস্যভাবে একাকী হয়ে থাকতে পারে তা নিয়ে সত্যই সহানুভূতি দেখিনি।

এটি কেবল বয়স্করাই নয় যে যেকোন বয়সের যে কেউ অসুস্থতা বা আঘাতের কারণে সতর্কতা ছাড়াই এই ধরনের পরিণতি ভোগ করতে পারে এবং এটি ভয়ঙ্কর হবে খবর শেষ কারণ সিঁড়ি বেয়ে পড়ে এবং আপনার ঘাড়ে ভেঙে যাওয়ার পরে আপনার বাড়ির বিড়ালগুলি আপনাকে খেয়েছে।

কেউ খারাপ লাগছে বা মারা যাচ্ছে এবং তাদের জীবনে কারও কিছু ভুল নাও হতে পারে তা খেয়াল করার জন্য বা এমনকি কয়েকদিনের জন্য চুপ করে গেছে কি না তা জানতে আগ্রহী হওয়ার চেয়ে দুঃখজনক কিছু বিষয় রয়েছে der । কেবলমাত্র ফোন কল বা ইমেলের মাধ্যমে নিয়মিত চেক ইন করা সত্ত্বেও লোকেরা একে অপরের সন্ধান করতে হবে।

আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য নির্জন হয়ে থাকেন তবে আপনি সেখানে বেরিয়ে আসার এবং নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করার ধারণাটি বেশ ভয়ঙ্কর হতে পারে। আপনি চিন্তিত হতে পারেন যে আপনি খুব বৃদ্ধ, বা অদ্ভুত, বা নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য সামাজিকভাবে বিশ্রী হয়ে পড়েছেন তবে আপনি কী জানেন? এটা ঠিক সত্য নয়।

মোটেই

কীভাবে বিব্রতকর কিছু কাটিয়ে উঠতে হয়

নিঃসন্দেহে আপনার অঞ্চলে এমন লোকেরা আছেন যাঁরা আপনার কল্পনা উপন্যাস, ধাতব শনাক্তকরণ, বুনন বা মদ ভিনাইল সংগ্রহের ক্ষেত্রে অন্ততপক্ষে আপনার আগ্রহ এবং শখের বেশ কয়েকটি ভাগ করে নেন। স্থানীয় মিটআপ গ্রুপগুলির জন্য চারপাশে দেখুন, সম্প্রদায়ের জন্য সোশ্যাল মিডিয়াকে ঘায়েল করুন এবং ডুব দিন! আমরা সাধারণত তাদের কৃতিত্বের চেয়ে লোকেরা অনেক বেশি গ্রহণযোগ্য ও স্বাগত জানায় এবং 100 এর মধ্যে 99 বার যদি আপনি তাদের দুর্দান্ত হওয়ার সুযোগ দেন তবে তারা দুর্দান্ত esome

আপনার একাকীত্ব ছাড়া আর কি হারাতে হবে?