নিজেকে কীভাবে ভালোবাসবেন: স্ব-প্রেমের মধ্যে একটি সিক্রেট টু সিসমিক শিফট

সুন্দর হওয়া মানে নিজের হওয়া।
আপনার অন্যদের দ্বারা গ্রহণ করার দরকার নেই।
আপনার নিজেকে গ্রহণ করা দরকার –

উপরের উদ্ধৃতিটি একটি সাধারণ ধারণা হিসাবে মনে হতে পারে তবে এটি এর সত্যায় গভীর এবং মেনে চলা খুব কঠিন। এটি অবশ্য নিজেকে ভালবাসার অন্যতম মূল নীতি।

আপনি এখনই স্ব-প্রেমের সাথে লড়াই করতে পারেন, তবে এই নিবন্ধে আপনি প্রায়শই অধরা অনুভূতি জাগ্রত করার কৌশল শিখবেন। এই একক পন্থা অবলম্বন করুন এবং আপনি নিজের সাথে যেভাবে আচরণ করেন তার মধ্যে একটি আসল পার্থক্য দেখতে পাবেন।

আমাকে বিস্তারিত বলতে দাও…

প্রতি একদিন, আমরা সমস্ত দিক থেকে বার্তাগুলি সজ্জিত করি যা আমাদের নিজের কিছু দিককে ঘৃণা করার চেষ্টা করে। এগুলি ম্যাগাজিন বা টিভি বিজ্ঞাপনগুলির আকারে আসতে পারে যা আমাদের পছন্দ করতে পারে এমন একটি 'সৈকত শরীর' পেতে যাতে ডায়েট এবং অনুশীলন করতে উত্সাহিত করে।

অথবা আপনি যোগগুরুদের প্রতি আহ্বান শুনতে পাচ্ছেন যে যতক্ষণ আমরা পর্যাপ্ত সবুজ মসৃণ পানীয় পান করি এবং প্রতিদিনের নিশ্চয়তা বলি ততক্ষণ আমরা স্থির পরিতোষে বাস করব এবং অবশেষে নিজেকে এবং অন্য সকলকে মহব্বত যেভাবে সর্বদা আমাদের বোঝাতে চেয়েছিল তা ভালবাসব।

ভাল, না। প্রকৃত স্ব-প্রেমের বিষয়টি যখন আসে তখন এই বার্তাগুলির কোনওটিরই অর্থ একটি জঘন্য জিনিস নয়, কারণ তারা সবাই পরিবর্তনের দিকে তাকাতে থাকে।

যখন নিজেকে ভালবাসতে শেখার কথা আসে তখন গোপনীয়তা হল নিজেকে আন্তরিকভাবে ভালবাসার অর্থ নিজেকে নিঃশর্তভাবে গ্রহণ করা। আপনার 'ত্রুটি' সত্ত্বেও আপনি নিজের এক্স দিকটি পছন্দ করবেন তা স্থির করে না। কারণ আপনার কোনও ত্রুটি নেই। আপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি প্রতিদিন প্রতি মিনিটেই ক্রমবর্ধমান এবং বিকশিত হচ্ছেন।

ছোট বাচ্চাদের পিতামাতারা এই ধরণের পরিবর্তনগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে দেখেন, তবে নিখুঁত, বিকশিত প্রাণীরা না হওয়ার জন্য এই ছোট্ট লোকদের প্রতি হতাশ হওয়ার পরিবর্তে বাবা-মা ধৈর্যশীল এবং কোমল হন, জেনে যে তাদের বাচ্চারা ধ্রুবকভাবে ক্রমবর্ধমানভাবে তারা পাঠ শিখছে এবং তাদের চারপাশে বিভ্রান্তিকর বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করার চেষ্টা করছে constant

যদি ধৈর্য এবং নিঃশর্ত ভালবাসা নিজের দিকে ঝুঁকানো ছিল

আপনি নিজের সন্তানের মতো নিজেকে ভালোবাসুন এবং গ্রহণ করুন

আমাদের আরও বাচ্চাদের মধ্যে ব্যক্তিগত বিকাশের ক্ষেত্রে আসলেই খুব বড় পার্থক্য নেই, আমরা আরও দায়বদ্ধতা এবং শরীরের চুলের ছিটে থাকা ব্যতীত। আমাদের ক্রমাগতভাবে নতুন দক্ষতা এবং ধারণাগুলি শিখতে হবে, নতুন অঞ্চল নিয়ে আলোচনা করতে হবে এবং সমস্ত দিক থেকে সংবেদনশীল সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে হবে।

আমরা বিশ্বজুড়ে নেতিবাচক খবরের সাথে ডুবে গেছি, সম্পর্কের সমস্যা, স্বাস্থ্যের উদ্বেগ এবং কর্মক্ষেত্রের নাটকের মাধ্যমে আমাদের আমাদের কাজ করতে হবে ... প্রতিটি অনুভূত ভুলের জন্য নিজেকে ঝুঁকতে থাকা।

মোরগ-আপগুলি শেখার সুযোগ হিসাবে দেখার এবং জীবনকে যতটা সম্ভব সাধ্যমত নেভিগেট করার চেষ্টা করার মতো ভঙ্গুর মানুষ হওয়ার জন্য নিজেকে ক্ষমা করার পরিবর্তে, আমরা সাধারণত এর সাথে কাটিয়ে উঠি স্ব-ঘৃণা এবং 'নিখুঁত' না হওয়ার জন্য অপরাধী। আমরা কাজের ক্ষেত্রে ভুল করতে পারি, ভুল সংঘর্ষের কারণে আমাদের অংশীদারদের সাথে লড়াই করতে পারি, কয়েক পাউন্ড অর্জন করার জন্য বা হাসির রেখা বা কপাল ক্রিস বিকাশের সাহসী হওয়ার জন্য নিজেকে ঘৃণা করি।

আমরা নিজেরাই যেমন থাকি তেমনি আমরা কি কাউকে যেমন নিরলসভাবে ক্ষমা করি তাদের প্রতি যেমন ক্ষমা করি?

আপনি প্রতিদিন যে ভিত্তিতে জড়িয়ে পড়তে পারেন সেই নেতিবাচক স্ব-কথা চিন্তা করুন আপনি কি কখনও বাচ্চাকে এই জাতীয় কথা বলতে পারবেন? এমন এক নাজুক সত্তার প্রতি কি ধরনের লোক এত কঠোর এবং নিষ্ঠুর হতে পারে যিনি সত্যই কেবল জীবন যাপনের পক্ষে চেষ্টা করতে পারে তার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারে?

যাদের বাচ্চা নেই তাদের পক্ষে এটি একটি কঠিন ধারণা হতে পারে, তবে এমন লোকেরাও যারা ছোট মানুষ মানুষ করেন না তাদের সম্ভবত শর্তহীন, বিচারহীন ভালবাসার কিছু অভিজ্ঞতা থাকতে পারে। একটি নতুন কুকুরছানা যা পুরো মেঝেতে ছড়িয়ে পড়েছে তা হ'ল কুৎসা রটেনি, তবে কারণ তিনি এখনও বাইরে নিজেকে মুক্তি দেওয়ার নিয়মগুলি শিখেন নি। সে উপলক্ষ্যে দুর্ঘটনা ঘটবে, বা সম্ভবত ভয় পেয়ে বা তীব্রভাবে মেঝেতে প্রস্রাব করবে, তবে এমন সম্ভাবনা রয়েছে যখন তা ঘটে, তখন তাকে আঘাত করা বা আঘাত করা হবে না, তবে তাকে সান্ত্বনা ও আশ্বাস দেওয়া হবে।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

• 4 বৌদ্ধ বিশ্বাস যা আপনার জীবনের উপলব্ধি বদলে দেবে এবং আপনাকে আরও সুখী করবে
• একটি সংবেদনশীল পরিপক্ক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
• কীভাবে নিজেকে গর্বিত করবেন
• এই 4 গ্রাউন্ডিং কৌশলগুলি দিয়ে কীভাবে নিজেকে গ্রাউন্ড করবেন
• কীভাবে নিজেকে বিশ্বাস করবেন এবং আত্ম-সন্দেহকে কাটিয়ে উঠবেন
• যদি আপনার খুব খারাপ সময় হয় তবে এই 20 টি জিনিস থেকে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন

শর্তহীন গ্রহণযোগ্যতা, অন্যের সাথে তুলনা ছাড়াই

আপনার মতো ঠিক পৃথিবীতে আর কেউ নেই, এবং এখানের এক অবিশ্বাস্য ধন আছে। আপনি কে এবং আপনাকে কী অফার করতে হবে তা হ'ল একেবারে অনন্য , এবং অন্য কারও সাথে তুলনা করা যায় না। কখনও। এটি এমন একটি বিশ্বের এক বিপ্লবী চিন্তাভাবনা যা প্রতিনিয়ত আমাদের আদর্শের সাথে তুলনা করে অন্যদের মনে হয় আমাদের মতো হওয়ার 'প্রচেষ্টা করা উচিত' তবে দুঃখিত, না। কেউ কারও চেয়ে বড় বা কম কিছু নয় এবং আমরা কখনও নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতে পারি না। তারা আমাদের নয়, আমরা তাদের নই।

আমি কি সম্পর্কে উত্সাহী?

আমরা আমাদের জীবনে মাঝে মাঝে অন্য লোকদের দ্বারা কিছুটা পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত হতে পারি, তবে এমন এক উপায় নয় যা আমরা কারা হ'ল তা ভাবতে বা আমাদের মনে করি যে আমরা তাদের মতো হলে আমরা আরও সুখী বা আরও সফল হব।

উদাহরণ হিসাবে বলা যাক যে আপনি সর্বদা একটি অলাভজনক সংস্থা শুরু করতে চেয়েছিলেন এবং আপনি যার প্রশংসা করেন সে একই কাজ করেছে something যে কোনও উপায়ে, তারা কীভাবে তাদের পদ্ধতির কাঠামো গঠন করেছে তা দেখুন তবে সেগুলি অনুকরণ করার চেষ্টা করবেন না। আপনি তাদের সাফল্যের প্রশংসা করতে পারেন এবং তাদের নিজের ব্যবসায়ের মডেল করার চেষ্টা করতে পারেন, যতক্ষণ না আপনি নিজের পদক্ষেপে ঠিক অনুসরণ না করার জন্য নিজেকে বিরত করবেন না।

আপনার কোনও বন্ধু কি একগুচ্ছ ওজন হারাতে পেরেছিল এবং তাদের কাছে এখন মনে হচ্ছে যে তারা আত্মসম্মানবোধের এক পাগল? ঠিক আছে তাহলে. দৃ stronger় এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য নিয়মিতভাবে জিমে প্রবেশ করার প্রচেষ্টা দুর্দান্ত, তবে মনে রাখবেন যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় যা কিছু দেখেন তা চূড়ান্তভাবে নিরাময় করা মানুষ প্রকাশ্যে নিজের চিত্তাকর্ষক দিকগুলি দেখায় এবং খুব কমই সমস্ত নেতিবাচকতার মধ্যে ঘুরে বেড়ায় air ।

প্রতিটি দিকের জন্য আমরা দেখতে পাচ্ছি যে আমরা ইতিবাচক হিসাবে ব্যাখ্যা করি, সেখানে অনেকগুলি গোপন ছায়া রয়েছে যেগুলি কোণে টিকে আছে। নাটকীয় ওজন হ্রাস হওয়ার পরে খুব কম লোকই তাদের ডগবে যাওয়া ত্বকের ফটো বা এক মাসের জন্য 18 ঘন্টা দিন কাজ করার পরে তাদের ব্যবসা মাটি থেকে নামার জন্য সম্পূর্ণ ক্লান্তির মতো চিত্রগুলি প্রদর্শন করে।

যখন অন্য মানুষের সাথে আমাদের সম্পর্কের বিষয়টি আসে, আমরা আদর্শ বন্ধু বা অংশীদার না হওয়ার জন্য আমরা নিজেকে ব্রেইন করতে পারি, আমরা আশা করি আমরা অন্যদের মতো পরিচিত হয়েছি ing

উদ্বেগ বা হতাশার মতো সংবেদনশীল বাধা থাকার জন্য আমরা নিজেকে তুচ্ছ করে বলতে পারি, যা আমাদের মাঝে মাঝে তারিখগুলি বাতিল করতে বা বন্ধুদের হতাশ করে তোলে। এমনকি যদি আমাদের প্রিয়জনরা সমস্ত কিছু না পেয়ে আমাদের দিকে বুঝতে পারে আক্রমনাত্মক কর্মবাচ্য এবং অপরাধবোধ-ট্রিপ্পি, আত্ম-পুনরুদ্ধার কঠোরভাবে লাথি মারতে পারে, যার ফলে আত্ম-সম্মান বিচ্ছিন্ন হয়।

আমাদের অনেকেরই আমাদের ব্যক্তির প্রকারের প্রত্যাশা থাকতে পারে, কারণ আমাদের পিতা-মাতা, বন্ধুবান্ধব বা ভাই-বোনেরা হ'ল এবং তারা আমাদের চেয়ে অনেক বেশি ভাল, তাই না? প্রেমের আরও প্রাপ্য? করুণা? বোঝা?

আমরা যখন বিনা শর্তে, নম্রতা এবং প্রশংসা সহকারে নিজেকে গ্রহণ করি, তখন আমরা আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে কৃতজ্ঞ থাকতে পারি। আমাদের ব্যক্তিত্ব, আচরণ, বা অস্থায়ী মাংস-ব্যাগগুলি অন্য ব্যক্তির 'সিদ্ধি' মানগুলির সাথে মানায় না বলে নিজেকে ঘৃণা করা সময় এবং শক্তির অবাক করে দেওয়ার মতো মনে হয়, তাই না?

আবার আমরা নিঃশর্তভাবে নিজেকে ভালবাসার ধারণার দিকে ফিরে যাই, যেমনটি আমরা আমাদের বাচ্চাদেরও করব। কখনও কখনও এটি আমাদের ছোটবেলাতে যেমন হয়েছিল সেভাবে আমরা নিজের মতো করে কল্পনা করাতে সহায়তা করে, এমনকি এর অর্থ আমাদের শৈশব থেকে পুরানো ছবিগুলি খনন করা এবং সেগুলির কয়েকটি বাড়ির আশেপাশে পোস্ট করা। প্রতিবার আপনি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করার সময়, আপনি যখন ছয় বা সাত বছর বয়সে ছিলেন তখন আপনি কে ছিলেন তা একবার দেখুন এবং সেই শিশুটির প্রতিরক্ষামূলক হন যাতে কাউকে সেই ছোট্টটির প্রতি অবমাননা বা নিষ্ঠুর কিছু বলতে বা করতে দেয় না, কারণ এই শব্দগুলি বেশিরভাগ সচেতন হওয়ার চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

জীবন কঠিন এবং ভীতিজনক এবং সুন্দর, এবং শেষ পর্যন্ত, আমরা কেবল তখনই হতে পারি যিনি আমরা এবং আমরা যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারি।