ওহ, লজ্জা!
ওহ, অপমান!
সেই পাদদেশে মুখের মুহুর্তের সাথে সাথেই আপনার মাথার চারপাশে চিন্তাভাবনাগুলি দৌড় দেয়।
… এমন কিছু হওয়ার পরে যা আপনাকে এতটা উদ্ভাসিত এবং দুর্বল বোধ করে যা এই শব্দগুলি আপনার ঠোঁটকে ছাড়িয়ে যেতে পারে:
'আমি বিব্রত হয়ে মারা যেতে পারতাম।'
এইরকম পরিস্থিতিতে থাকার পক্ষে মৃত্যুর পক্ষে অগ্রাধিকারযোগ্য বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা উদ্ভট - এবং একটি অতি চরম extreme
কিন্তু জ্বলন্ত গাল এবং আপনার সম্পূর্ণ গ্রাস করার জন্য একটি সুবিধাজনক কুশলের প্রত্যাশার প্রত্যাশা বেশিরভাগ লোকেরা যখন কোনও অনুপযুক্ত কাজটি করেছেন বা বলেছিলেন তখন এটি একটি পরিচিত সংবেদন।
এবং এখন, আনন্দের আনন্দ, আমি আমার প্রিয় শব্দটি ব্যবহার করতে পারি: বিঘ্নিত ।
আমি কেন কোন কিছুর প্রতি অনুরাগী নই?
এটি এমন দুর্দান্ত শোনার শব্দ এবং আমার জন্য পুরোপুরি আত্ম-সচেতন প্রতিক্রিয়াটিকে পুরোপুরি আবদ্ধ করে তোলে যা আপনি যখন ভাল থাকেন এবং সত্যিকার অর্থে এটিতে আপনার পা রাখেন তখন তাত্ক্ষণিকভাবে অনুসরণ করে।
আপনার হাতটি আপনার মুখের দিকে উড়ে যায় এবং লাল হয়ে যায় (হ্যাঁ, আমার কাছে এটির আসলেই রঙ আছে) বিভ্রান্তির কুয়াশা নেমে আসে…।
… ঠিক যেমন অবিরাম ব্লাশ ঘাড় থেকে মুখের দিকে উঠতে শুরু করে এবং আপনার হৃদয় এই পৃথিবীর উসাইন বোল্টের মতো দৌড় শুরু করে: খুব দ্রুত ।
হ্যাঁ, বিঘ্নিত একটি বিশ্রী মুহুর্তের পরে বিব্রতকর বিবরণ বর্ণনা করার জন্য এটি আমার পক্ষে নিখুঁত বিশেষণ হিসাবে রয়েছে।
আপনি কিভাবে এই মুহুর্তে পেতে পারি?
এগুলি সমস্ত ভাল এবং সত্যই আপনার পিছনে রাখার জন্য আপনি কী করতে পারেন?
আমরা শীঘ্রই এই প্রশ্নের উত্তর দেব, তবে, প্রথমত, এটি মনে রাখা দরকার ...
কারও ইমিউন নেই
আমাদের কারও কারও ঘন চামড়া রয়েছে এবং অন্যদের তুলনায় এই তীব্র অবাস্তবতার অভিজ্ঞতা কম, তবে আমরা যদি সত্যবাদী হই, তবে আমাদের বেশিরভাগেরই বেশ কয়েকটি নিখুঁত উদাহরণ তালিকাভুক্ত করতে পারে ...
… ওয়ারড্রোব অপ্রত্যাশিত শারীরিক কোলাহল (যা থেকে তারা শেষ হয়!) স্মৃতিচিহ্নগুলি স্মৃতিচারণের সময় গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলিতে প্রযুক্তিগত গ্লিটস সম্পর্কে…
সম্ভাব্য ফ্যাক্স পাসের তালিকা অন্তহীন।
এগুলি আপনার জীবনের এমন মুহুর্ত যা আপনি পুনরাবৃত্তি করতে পছন্দ করবেন না এবং এমনকি মানসিকভাবে পুনর্বিবেচনা এড়াতে চেষ্টা করতে পারেন।
সর্বোপরি, আপনি নিজের লজ্জার দৃশ্যের পুনরায় কল্পনা করার সাথে সাথে কে blushes এবং অস্বস্তি পুনরুদ্ধার করতে চান?
কেবল মনে রাখবেন যে আপনি এইভাবে অনুভব করতে একা নন। এটি সর্বজনীন অভিজ্ঞতা।
আপনার গাল কি যখন উজ্জ্বল লাল হয়ে যায় তখন কি ঘটে? কেন জানতে চান?
ব্লাশিং পিছনে বিজ্ঞান
কৌশলগুলি সম্পর্কে ভাবার আগে আপনি এই বিশ্রী মুহুর্তগুলি কাটিয়ে উঠতে ব্যবহার করতে পারেন, আসুন শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াটি একবার দেখে নেওয়া যাক।
প্রায়শই এটি না, এটি একটি গভীর লাল ব্লাশ।
যেহেতু এটি সম্পূর্ণ স্বভাবগত প্রতিক্রিয়া, তাই কেন এই আচরণটি বিকশিত হয়েছে এবং এটি মানব টিকে থাকার ক্ষেত্রে এটি কোন উদ্দেশ্য হিসাবে কাজ করে?
যদিও বিব্রত হওয়ার সময় সবাই blushes নয়, যখন এটি ঘটে তখন এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে অ্যাড্রেনালিনের ভিড় দ্বারা উদ্ভূত হয়।
যার ফলে আপনার ত্বকে রক্ত বহনকারী কৈশিকগুলির প্রশস্ততা ঘটে এবং আরে প্রিস্টো, লাল রঙের বিপদটি আপনার উপর।
এতে বিতর্ক আছে যে বিব্রতের এই জাতীয় দৃশ্যমান প্রতিক্রিয়া সম্ভবত আমাদের প্রজাতির জন্য অত্যাবশ্যকীয় সামাজিক ব্যবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য বিকশিত হয়েছিল।
স্মিথের কতগুলি বাচ্চা থাকবে
তত্ত্বটি বলে যে ব্লাশ করা দুর্ব্যবহারের স্বীকৃতি নির্দেশ করে এবং তাই ভবিষ্যতে আরও ভাল করার চেষ্টা করার এবং সামাজিক নিয়ম মেনে চলার জন্য আগ্রহী willing
মজার বিষয় হল, যারা বিব্রত হওয়ার সুস্পষ্ট লক্ষণ দেখান তারা হলেন ক্ষমা ও বিশ্বাসযোগ্য হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যারা না তাদের তুলনায়।
সুতরাং এটি সম্পূর্ণরূপে নেতিবাচক আবেগ নয় এবং এটি মানবজাতির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক কাজ করে।
যদিও তা বেদনাদায়ক, তবুও, কিছুটা স্বস্তি আছে যে জেনে রাখা গালগুলি এবং সেই ভয়ঙ্কর ডিমের মুখোমুখি মুহুর্তগুলির ক্রাইং অবমাননা আসলে একটি ভাল জিনিস হতে পারে - কমপক্ষে জনপ্রিয়তার পক্ষে।
একটি বিশ্রী মুহুর্তের অস্বস্তি প্রতিরোধ করার জন্য এটি অবশ্যই একটি ইতিবাচক সুবিধা?
কেউই পারফেক্ট নয়
বিব্রত হওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করার মতো বিষয়টি এটির সাথে নিবিড়ভাবে লিঙ্কযুক্ত পরিপূর্ণতা ।
আপনি যখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, এটি আসলে আপনার নিজের মান অনুযায়ী বাঁচতে ব্যর্থতা যা অনুভূতির তীব্রতার কারণ হয়।
আপনার অভিনয় আপনার - সম্ভবত অবাস্তব - নিজের প্রত্যাশার সাথে মেলে না।
যেহেতু আমরা সকলেই জানি যে একেবারে কেউই নিখুঁত নয়, সম্ভবত আমাদের সেই অসম্ভব স্ব-চাপানো মানগুলি পূরণ করতে ব্যর্থ হওয়ার বিষয়ে নিজেকে মারধর করা উচিত।
পুরাতন এবং (একটি ছোট বিট) উইজার
আমি খুঁজে পেয়েছি যে পরিপক্কতার অন্যতম সুবিধা হ'ল মুহূর্তের (আক্ষরিক) উত্তাপ থেকে কিছুটা পিছিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা।
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি সম্ভবত শুরু করবেন আপনি কীভাবে অন্যের দ্বারা উপলব্ধি হবেন সে সম্পর্কে কিছুটা কম যত্ন করুন ।
এই দিনগুলিতে, আমি খুঁজে পাই আমি প্রায়শই হররটির পরিবর্তে হাস্যরসের সন্ধান করতে সক্ষম হয়েছি যখন আমি কিছু করেছি বা বলেছিলাম যা অতীতে আমি মুরব্বি পেয়েছি।
যখন আমি এইরকম পরিস্থিতিতে আছি, আমি প্রায়শই প্রিয় প্রবাসী জার্মান বন্ধুর কণ্ঠ শুনতে পাই (যিনি করতেন, আমি স্বীকার করব, গন্ডার ত্বক রয়েছে)।
অন্য যে কোনও পরিস্থিতিতে তার করা বা বলা কিছু নিয়ে সমস্যা হতে পারে এমন পরিস্থিতিতে তার স্টক প্রতিক্রিয়াটি উদ্বোধন করে বলেছিল: 'বু ** এর জেম!'
তিনি সফলভাবে পরিস্থিতি ঘুরিয়ে দিয়েছিলেন, যাতে অন্বেষণকারীদেরই সমস্যা ছিল, নিজেই নয়।
আমি বিবেচনা করি আমরা পুরানো উরসুলার কাছ থেকে আমরা অনেক কিছু শিখতে পেরেছিলাম এবং এমনকি আপনি যতটা ভাগ্যবান হলেও আমি যতটা দাঁতে থাকি না কেন তার দৃ attitude় মনোভাব আপনাকে একটি বিশ্রী মুহুর্তে আরও ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করতে পারে।
সাক্ষী? কি সাক্ষী?
আমাদের সকলেরই নিজেকে মহাবিশ্বের কেন্দ্রে রাখার প্রবণতা রয়েছে এবং তাই কল্পনা করুন যে আমরা অন্যদের দ্বারা ধ্রুবক নিবিড় পর্যবেক্ষণ এবং যাচাই-বাছাইয়ের অধীন।
সামাজিক মনোবিজ্ঞানীরা এই ঘটনাটিকে লেবেল হিসাবে দেখান স্পটলাইট প্রভাব , অন্যদের দ্বারা আমাদের উপস্থিতি এবং ক্রিয়াগুলি কতটা লক্ষ্য করা যায় তা পরিস্কার করার জন্য আমাদের প্রবণতাটি খুব সুন্দরভাবে সংক্ষিপ্ত করে।
বাস্তবতা হ'ল লোকেরা আমাদের যতটা ক্রেডিট দেয় তার চেয়ে আমাদের এতে কম আগ্রহী ...
… অন্ততপক্ষে নয় কারণ তারা নিজের নিজস্ব মহাবিশ্বের কেন্দ্রে নিজেকে দেখার জন্য খুব জড়িয়ে পড়েছে।
আপনি দেখছেন যে 'সাক্ষিরা' তারা যা ঘটেছিল তা সবেই নিবন্ধভুক্ত করেছে।
আপনি এমন কিছু নিয়ে তীব্র বিব্রত বোধ করছেন যা তারা অস্বীকার করে।
আবেগের অপচয় কি এবং নিজেকে অজস্র চাপের মধ্যে ফেলে দিয়েছি।
আমি যাকে ভাবি আমি তা নই ...
ভিতরে এই নিবন্ধটি , থেরে জে বোর্চার্ড এই সত্যই অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ ভাবটি প্রকাশ করেছেন:
আমি যাকে ভাবি আমি নই। আপনি আমি ভাবি এমন কি আমিও নই। তবে আমিই আমি am
আপনার সত্যিকারের অর্থটি পাওয়ার আগে আপনাকে এটিকে কয়েকবার পুনরুক্ত করতে হবে (আমি দেখতে পেলাম যে এটি উচ্চস্বরে বলে দেওয়া এটির অর্থ বোঝাতে সাহায্য করেছিল) এর সত্যিকারের অর্থটি পাওয়ার আগে।
মূল কথাটি আমাদের ঝোঁক আমাদের পরিচয় বেস করুন চালু আমরা কি মনে করি অন্য ব্যাক্তিরা আমাদের চিন্তা।
আমরা প্রচুর অনুমান করি যে আমরা একটি বিশেষ উপায়ে যা করেছি তার প্রতি তারা প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছে।
তবে আমাদের অনুমানগুলি সম্ভবত চিহ্নের মাইল চওড়া।
সুতরাং, আমরা আমাদের প্রতিক্রিয়ার জন্য আমাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়ার ভিত্তি করে যাচ্ছি যা আমরা মনে করি তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি কী…
… তবে এটি সব অনুমানের কাজ।
তবুও আরও নষ্ট শক্তি!
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- যদি আপনি কখনই বোকা বোধ করেন তবে এটি আপনাকে বোঝায় যে আপনি নন
- কীভাবে একই ভুল করা আবার বন্ধ করা যায়
- আপনার নিজের ত্বকে কীভাবে আরামদায়ক হতে পারেন
- নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে আপনার মনে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখার 8 সহজ উপায়
- ব্যর্থতা বা হারাবার মতো অনুভূতি কীভাবে থামানো যায়
একটি বিব্রতকর মুহুর্তটি পাওয়ার জন্য পদক্ষেপ
সুতরাং, যদি এটি সহজাত প্রতিক্রিয়া হয় তবে এই বিশ্রী মুহুর্তগুলির যন্ত্রণা হ্রাস করার জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন?
আপনি কি আরও কিছু অনুগ্রহ এবং সামান্য কম বিব্রতকরনের সাথে সেগুলি পরিচালনা করতে শিখতে পারেন?
আপনাকে চিন্তার জন্য খাদ্য দেওয়ার জন্য এখানে কয়েকটি ধারণা দেওয়া হয়েছে ...
হাসি সর্বোৎকৃষ্ট ঔষধ
এটি সর্বদা সহজ (বা এমনকি উপযুক্ত )ও সহজ নয় রসিকতা ব্যবহার করুন নিজেকে বিব্রত করতে দূরে সরিয়ে ফেলতে, তবে বিব্রতকর পরিস্থিতি থেকে পুনরুদ্ধার করা দুর্দান্ত উপায় যদি আপনি এটিকে সরিয়ে ফেলতে পারেন।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কেবল যে আপনি বিব্রত হয়েছেন তা দেখানো অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি প্রক্রিয়া ...
… এবং তাই একসাথে হাসছে।
সুতরাং, যদি আপনি মজার দিকটি দেখার কোনও উপায় খুঁজে পান তবে আপনি একটি অপ্রত্যাশিত কথোপকথন শুরু করতে পারেন বা এমনকি নতুন বন্ধু তৈরি করতে পারেন।
এটি সম্ভবত একটি সম্ভাব্য বৃহত্তর নেতিবাচকটিকে ইতিবাচক করে তোলার একটি উপায়।
আমার স্বামী কি আমাকে আর ভালোবাসে না?
এমইএ কুলপা
এই মর্মান্তিক পরিস্থিতিতে, অস্বীকারের মোডে যাওয়ার জন্য এতটাই লোভনীয়, তবে অন্যরা যদি তা করে করেছিল ঘটনাটি প্রত্যক্ষ করুন, আপনি যদি এমনটি না হওয়ার ভান করার চেষ্টা করেন তবে আপনি আরও বোকা দেখবেন।
আপনি ঘড়ি ফিরে করতে পারবেন না।
সেরা উপায়টি হতাশ হওয়া এবং স্বীকার করা যে আপনি বিব্রত।
ভুল বলা মানুষের মতো, যেমনটি প্রাচীন বক্তব্যটি রয়েছে, এবং যদি আপনি আপনার ভুয়া পাস সম্পর্কে খোলামেলা এবং সৎ হন তবে আপনার স্টক বাড়তে পারে।
কে জানে, আপনার সততা অন্যদের খোলার এবং তাদের বিব্রতকর অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করতে পারে।
আপনার চ্যাগ্রিনের মোকাবেলায় আপনি একা নন এমন শেখার আর কোনও উপায় নেই।
একটি দৃশ্য তৈরি করবেন না
বিব্রতকর ঘটনার প্রেক্ষিতে চিৎকার বা কান্নাকাটির পুরো ফিট রেখে কোনও নাটককে সঙ্কটে পরিণত করা কখনই সঠিক প্রতিক্রিয়া নয়।
আপনি যতটা তা করার তাগিদ অনুভব করতে পারেন, এটি প্রতিরোধ করুন।
আপনি যত বেশি গোলমাল করবেন, অন্যদের জন্য সেই মুহুর্তটি তত বেশি স্মরণীয় হয়ে উঠবে এবং ঘটনাটি ততই খারাপ হয়ে উঠবে।
জ্ঞানটি ধরে রাখুন যে এটি কেবলমাত্র একটি মুহুর্ত এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ততটা কষ্টকর হোক না কেন, এটা পাস হবে এবং জীবন চলতে থাকবে (হ্যাঁ, এটি হবে, এমনকি যদি আপনি এই ভাবনার মুখোমুখি না হয়ে বরং আমি মরে যাতাম)।
যা ঘটেছিল তত বেশি আপনি ডাউনপ্লে করতে পারবেন, লোকেরা খুব বেশি পরিমাণে চুক্তি করতে পারে। এবং তারা এটি মনে রাখার সম্ভাবনা তত কম।
দীর্ঘশ্বাস নিন
বাড়ানো হার্ট রেট এবং রক্তচাপ, শ্বাসকষ্ট, মুখে রক্তের ভিড়, বেড়ে যাওয়া ঘাম…
..এটি বিব্রতকর পরিস্থিতির জন্য সমস্ত স্বভাবজাত প্রতিক্রিয়া।
তারা, সচেতন চিন্তাভাবনা এবং প্রচেষ্টার সাথে, হ্রাস করা যেতে পারে।
কিছু গভীর নিঃশ্বাস নিন এবং পরিস্থিতি পুনর্নির্মাণের জন্য নিজেকে সময় দিন। এটা সত্যিই হবে আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করুন এবং সেইসব অদম্য অটো-প্রতিক্রিয়া হ্রাস করুন।
এটি আপনার এমন কিছু করার বা বলার সম্ভাবনাও হ্রাস করবে যা আপনার বিব্রত্ববোধকে বাড়িয়ে দিতে পারে এবং পরিস্থিতিকে আরও ভয়াবহ করে তুলবে।
আপনার ভুল থেকে শিখুন
এটি রকেট বিজ্ঞান নয়।
সহজ কথায় বলতে গেলে, আপনি নিজের ভুল নন।
এই ভুলগুলি আপনার শেখার জন্য এবং একজন মানুষ হিসাবে বেড়ে উঠার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি আপনার জীবনের অভিজ্ঞতার অংশের অংশ।
তবে তাদের কাছ থেকে শেখার জন্য আপনার সচেতন প্রচেষ্টা করা দরকার।
এই কারণেই কী ঘটেছে তার ছদ্মবেশ এবং কারণগুলির প্রতিফলন করতে একটু সময় নেওয়া এতটাই মূল্যবান।
আপনি যদি কোনও উপস্থাপনা পুরোপুরি উল্টিয়ে দিয়ে নিজেকে বিব্রত করে থাকেন কারণ আপনি আগে থেকে প্রযুক্তিগত জিনিসগুলি চেক করেননি, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পরের বার ডাবল-চেক করেছেন।
আপনি যদি সিঁড়ি থেকে ছিটকে যান এবং যে ভিপিটিকে মুগ্ধ করার চেষ্টা করছেন তার সামনে একটি গাদা হয়ে উঠলে, ভবিষ্যতে অতিরিক্ত যত্ন নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন (এবং সম্ভবত হত্যাকারী হিলটি খালি?)
এই ধরনের অভিজ্ঞতা থেকে শিখার দৃ determination় সংকল্পটি অন্য কৌশল যা একটি নেতিবাচককে ধনাত্মক করে তোলে।
দ্য স্পটলাইট আপনার উপর অনুমান করবেন না
আমি উপরে বর্ণিত স্পটলাইট প্রভাবের প্রতিফলন ঘটানো, পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছুটা দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়ার চেষ্টা করুন।
সনাক্ত করুন যে আপনি কারও দৃষ্টি আকর্ষণ করার মূল কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং আপনি যদি থাকতেন তবে এটি কেবল ন্যানোসেকেন্ডের পক্ষে ছিল।
আপনি যদি কিছুটা হাস্যরস এবং ন্যূনতম গোলযোগের সাথে বিশ্রী মুহুর্তটি অবলোকন করতে সক্ষম হন তবে প্রত্যেকে শীঘ্রই যথেষ্ট পরিমাণে নিজেদের সম্পর্কে ভাবতে ফিরে আসবে এবং আপনার বিব্রতকর মুহুর্তটি ম্লান হয়ে যাবে।
জন সিনা গুঞ্জন করতে প্রস্তুত
এবং আমি ভেবেছিলাম আপনি আমার বন্ধু ছিলেন ...
খুব প্রায়ই, এটি আমাদের বন্ধু এবং স্বজনরা যারা বিব্রতকর ঘটনাগুলির চেয়ে সর্বাধিক মূলধন তৈরি করে যা আমরা বরং ভুলে যেতে চাই।
আপনার ব্যয়ে এই জাতীয় মুহুর্তগুলি থেকে দুর্দান্ত হাস্যরস বের করা যেতে পারে: সেই সময় যখন আপনি নিজেরাই একটি পুরষ্কার তৈরি করেন।
হাসিখুশি সময়ে এবং মজাদার প্রতিটি বলার সাথে এখনও - বা তাই তারা মনে করে - এবং, ছেলে, তারা কীভাবে আপনার অস্বস্তি দেখতে পছন্দ করে।
প্রত্যেকে একটি বিশ্রী মুহুর্তে ধরা পড়ার এবং বোকামি দেখাতে ভয় পায়, তাই আপনার নিকটতম এবং সবচেয়ে প্রিয়জন তাদের নিজের চেয়ে আপনার ছদ্মবেশে মনোনিবেশ করতে পছন্দ করবেন এটাই স্বাভাবিক।
হতাশাজনক হলেও এ জাতীয় ঘটনাগুলি টেনে তোলা হতে পারে, এ জাতীয় অশান্তি কেবল স্বাভাবিক। এবং আপনি যত বেশি ঝাঁকুনি দিবেন, গল্পগুলি লম্বা হবে।
আপনি যে আগমন করেছেন এবং অতীতের ঘটনা দ্বারা আর বিব্রত হন না তা বোঝাতে মজাদার ব্যবহারটি পরিস্থিতি ছড়িয়ে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
আপনি যদি আত্মরক্ষামূলক হয়ে ওঠেন, তাদের স্পষ্ট প্রতিক্রিয়া হ'ল তাদের আক্রমণ চালিয়ে যাওয়া এবং আপনার অস্বস্তিতে কাটানো।
বিষয়টির ক্রু ...
উপরের থেকে আমরা যা শিখেছি তা হ'ল আপনার দুটি পছন্দ আছে:
- অবমাননাকর অনুভূতি আপনাকে প্রভাবিত করতে দিন।
- উপরের কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করে এটিকে চলতে দিতে আপনার স্তরের সেরা চেষ্টা করুন।
পছন্দটি সর্বদা আপনার হয়, তবে আমার পরামর্শটি বিবেচনা করা উচিত যে ঘটনাটি যদি সত্যিই আপনার জীবনে নেতিবাচকতার ছায়া ফেলেছে rit
আপনি কি এটি আপনার আত্মমর্যাদা এবং আপনার সাধারণ মেজাজকে প্রভাবিত করতে চলেছেন?
আপনার ব্যক্তিগত অবমাননার দ্বীপে যখন এই বিশ্রী মুহুর্তগুলি ঘটবে তখন আপনি তার মাঝের স্তরে এসে পড়েছেন বলে মনে হতে পারে।
যদিও আমরা শিখেছি, বিব্রতকর অভিজ্ঞতা অর্জনের আপনার ক্ষমতা আসলে আপনাকে বাকি মানবজাতির সাথে আরও নিবিড়ভাবে সংযুক্ত করে।
অবশ্যই, এই জাতীয় ঘটনাগুলি নেতিবাচক চেয়ে বেশি ইতিবাচক হিসাবে দেখা উচিত এবং তদনুসারে আলিঙ্গন করা উচিত।
