তোমার এই ত্বক ... কি পরতে আরামদায়ক?
এটি আপনার প্রিয় জুটিগুলির মতো পুরোপুরি ফিট করে?
বা এটি কি চুলকানো, অসুস্থ-ফিটনেস সোয়েটারের মতো যা আপনি সহজেই শিথিল করতে পারবেন না?
যেহেতু আপনি এই পৃষ্ঠায় আপনার পথ খুঁজে পেয়েছেন, তাই ধরা যাক এটিই পরবর্তী।
এটি অনুসরণ করে যে আপনি সম্ভবত নিজের ত্বকে আরও আরামদায়ক হওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করছেন।
এবং আপনি ভাগ্যবান।
আপনার নিজের স্বাচ্ছন্দ্যে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য এখানে 17 টি টিপস।
1. আপনার ত্বক সর্বদা পরিবর্তিত হয় তা বুঝতে পারেন।
আপনি কে প্রতিনিয়ত পরিবর্তন করছেন। আপনি এই সত্যটি স্বীকৃত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার জন্য, আপনার ত্বক যেভাবে পরিবর্তন করতে পারে এবং কীভাবে পরিবর্তন করতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে আরামদায়ক হতে হবে।
যদি আপনার দিন খারাপ হয়
এটি আপনার বাহ্যিক চেহারা এবং আপনার অভ্যন্তর উভয় ক্ষেত্রেই যায়।
তোমার স্ব-ধারণা - নিজের সম্পর্কে আপনার যে ধারণাগুলি এবং আপনি নিজেকে কীভাবে দেখেন তার জন্য মনস্তাত্ত্বিক শব্দ - সময়ের সাথে সাথে এবং আপনার অভিজ্ঞতার সাথে পরিবর্তিত হয়।
এই শিফটে লড়াই করবেন না, তবে জীবনের একটি অনিবার্য অঙ্গ হিসাবে এটি গ্রহণ করুন।
2. আপনার পুরানো ত্বকে ধরে রাখবেন না।
কখনও কখনও আমরা আমাদের মধ্যে যে পরিবর্তনগুলি দেখি তা সেগুলি হয় না যা আমরা স্বাগত জানাই।
এটি আমাদের শারীরিক চেহারা এবং দক্ষতার ক্ষেত্রে বিশেষত ক্ষেত্রে।
বয়স্কতা শারীরিক হিসাবে যতটা মানসিক চ্যালেঞ্জ। আপনাকে আপনার দেহের নতুন ফর্ম এবং কাজের পদ্ধতিগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে।
এটি আপনার মানসিক কৌতূহলের সাথে একই রকম, যা আপনি জীবনের শেষ বছরগুলিতে পৌঁছানোর সাথে সাথে হ্রাস করতে পারে।
আপনি যদি শারীরিক ও মানসিকভাবে বেশি চঞ্চল হয়ে অতীত সময়ের জন্য আগ্রহী হন তবে আপনি এই নতুন বাস্তবতায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারবেন না।
বার্ধক্য ছাড়াও, আপনি জীবনের পরিস্থিতিতেও এমন একটি পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে পারেন যা আপনাকে আপনার অতীতের নিজের প্রতি vyর্ষার পিছনে ফিরে তাকিয়ে থাকে।
তবে আপনি এখনই ঠিক এখনই সেই ব্যক্তি হতে পারবেন না। সম্ভবত আপনি আপনার পরিস্থিতি আরও অনুকূল কিছুতে পরিবর্তন করতে কাজ করতে পারেন তবে এটি রাতারাতি ঘটবে না।
৩. আপনার ভবিষ্যতের ত্বকটি পূরণ করতে তাড়াহুড়া করবেন না।
এমন কিছু অনুষ্ঠান রয়েছে যখন আমরা পারি ইচ্ছা সময় দ্রুত পাস হবে যাতে আমরা এমন কিছু ভবিষ্যতে পৌঁছাতে পারি যেখানে আমরা নিজের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।
এটি গ্রহণ করা একটি বিপজ্জনক মানসিকতা।
আপনি যদি সর্বদা এমন ভবিষ্যতের প্রত্যাশায় থাকেন যা আপনাকে আরও সুখী বা আরও সফল করে তুলবে তবে আপনি বর্তমান মুহুর্তে নিজেকে কখনই উপভোগ করতে পারবেন না।
আপনি এই জীবনে শুধুমাত্র এত সময় আছে। কালকের দিনটি আরও সুন্দর হবে এমন ভ্রান্ত বিশ্বাসে এটিকে দূরে সরিয়ে রাখবেন না।
৪. লোকেরা আপনাকে যে লেবেল দিয়েছে তা বন্ধ করে দিন।
আমরা অতীত ও ভবিষ্যতের বিষয় নিয়েই থাকি, আসুন আপনি যখন ভোগ করতে পারেন সেই মূল কিছুটিকে সামলান ক্রমবর্ধমান ।
শিশু হিসাবে, আমাদের অনেকগুলি লেবেল দেওয়া হয় - অন্যের তুলনায় কিছুটা কম দয়ালু।
এবং তবুও, এই লেবেলগুলি প্রায়শই আমরা আটকে থাকি যেন তারা আমরা যারা of
আমরা তাদেরকে আমাদের পরিচয় দিয়ে গুটিয়ে রাখি যেন তারা সত্য।
তবে এই নির্দয় লেবেলগুলি আপনি কে নন। যারা তাদের নিজের ইস্যু নিয়ে ডিল করছে তাদের কথায় কথায় বাকী আর কিছু নয়।
আপনি - আসল আপনি - 'মোটা' এক বা 'বোকা' এক বা 'বিরক্তিকর' নন।
আপনার অতীতের লোককে আপনি আজ যে ব্যক্তির সংজ্ঞা দিচ্ছেন তা অনুমতি দিন না।
এই লেবেলগুলি ছেড়ে দিন এবং নিজের পরিচয় জাল করতে শিখুন।
৫. অন্যের প্রত্যাশা পূরণের চেষ্টা করবেন না।
এটি আপনার জীবন - অন্য কারও নয়।
এবং এর মতো, আপনার ইচ্ছামত এটিকে বেঁচে থাকা উচিত।
অন্যান্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কিছু প্রত্যাশা রাখতে পারে তবে এগুলি যদি আপনার নিজস্ব আকাঙ্ক্ষার সাথে মেলে না, তবে আপনার সেগুলি আপনার চিন্তাভাবনার মধ্যে ফেলা উচিত নয়।
আপনার পিতা-মাতা বা অংশীদার বা বন্ধুবান্ধব যদি আপনি বরং অন্য হয়ে থাকেন তবে আপনি একটি জিনিস হতে চান তা বিবেচ্য নয়।
আপনি যদি নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান তবে এটি আপনার পছন্দসই একটি ত্বক হতে হবে।
All. সমস্ত কিছু বা এক জিনিস থেকে সেরা হওয়ার চেষ্টা করবেন না।
কেউ সব কিছুতেই ভাল হতে পারে না। এবং একটি জিনিস খুব কম লোকই সেরা হতে পারে।
এগুলির মধ্যে যে কোনও একটি হওয়ার চেষ্টা করা অস্বস্তিকর বোধ করার একটি রেসিপি।
কেন?
কারণ আপনি কখনই সন্তুষ্ট বোধ করবেন না।
সবসময় অন্য কিছু থাকবে যা আপনি ভাল নন। আপনি কোনও কোনও ক্ষেত্রেই সেরা হতে পারবেন না।
এবং আপনি হবে একটি ব্যর্থতা মত মনে হয় এটা, কারণ.
পরিবর্তে, আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ যে কয়েকটি মূল বিষয় ভাল হতে চেষ্টা করুন। নিখুঁত নয়, তবে ভাল।
তারপরে শনাক্ত করুন যে আপনি এই জিনিসগুলিতে ভাল এবং আপনি যারা হয়ে গেছেন তাতে সন্তুষ্ট থাকবেন।
Your. আপনার ত্বকের যে অংশগুলি আপনি পছন্দ করেন তা লক্ষ্য করুন।
শারীরিক এবং ব্যক্তিত্ব উভয় ক্ষেত্রে - তারা নিজের সম্পর্কে পছন্দ না করে এমন সমস্ত বিষয়গুলিতে ফোকাস করে প্রচুর সময় ব্যয় করে।
পরিবর্তে, আপনার সত্যিই বেশ ভাল লাগে সেই অংশগুলি লক্ষ্য করে সেই সময়টি ব্যয় করুন।
সম্ভবত আপনার চুল খুব ভাল বা দাঁত একটি দুর্দান্ত সেট।
আপনি কি উদার ব্যক্তি বা যার উপর নির্ভর করা যেতে পারে?
আপনার যে কোনও গুণাবলী রয়েছে যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে, সেগুলিতে মনোযোগ দিন।
আপনি যতটা ইতিবাচকভাবে নিজের দিকে তাকাবেন, ত্বকে তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
৮. সম্ভাব্য বৃদ্ধির ক্ষেত্র হিসাবে পুনর্বিবেচনার ত্রুটি।
আপনি নিজের সম্পর্কে এমন জিনিসগুলি দেখতে পান যেখানে আপনি পছন্দ করেন না সেখানে তাদের শোনাবেন না বা অন্যথায় ইতিবাচক স্ব-চিত্রের ত্রুটি হিসাবে দেখবেন না।
তাদের যে ক্ষেত্রগুলিতে বাড়ার মতো জায়গা রয়েছে তা হিসাবে তাদের খণ্ডন করুন।
মনে রাখবেন, আপনাকে সব কিছুতে ভাল হতে হবে না, তবে যদি এমন কিছু অংশ থাকে যা আপনি আরও ভালভাবে বদলাতে সক্ষম হন তবে তা করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
এবং যদি আপনি এগুলি পরিবর্তন করতে না পারেন তবে সেগুলি যেমন হয় তেমন গ্রহণ করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। এটি ব্যক্তিগত বৃদ্ধিরও একটি রূপ।
9. আপনার ত্বক কী উপকার করে তা সনাক্ত করুন।
আপনি এটি লক্ষ্য করুন বা না থাকুক, আপনি এখন যে ব্যক্তি এখন ঠিক সে তার সাথে অনেকগুলি সুবিধা নিয়ে আসে brings
আপনার প্রতিভা আছে , দক্ষতা এবং অনন্য দৃষ্টিভঙ্গি যা আপনাকে মূল্যবান ব্যক্তি করে তোলে।
আপনি যদি অন্য ব্যক্তি হন তবে আপনার কাছে একই জিনিসগুলি নাও থাকতে পারে। আপনার অবশ্যই বিভিন্ন জিনিস থাকবে, অবশ্যই, তবে এই জিনিসগুলি নয়।
সুতরাং আপনার ত্বক আপনার জীবনে যে আশ্চর্যজনক জিনিস এনেছে সেগুলির সমস্ত সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। এই লালন করতে শিখুন।
10. এমন জিনিসগুলি সনাক্ত করুন যা 'সঠিক' মনে করে না এবং সেগুলি পরিবর্তন করে।
আপনি যদি নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে আপনি কী অস্বস্তি বোধ করছেন?
এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি করছেন যা আপনার সাথে ভাল বসে না? আপনার করা উচিত এমন জিনিসগুলি মনে হয় না?
সম্ভবত আপনি উপরে বর্ণিত হিসাবে অন্যদের প্রত্যাশা পূরণ করার চেষ্টা করছেন।
অথবা আপনি কোনও পথে হাঁটতে পেরে নিজেকে এমন জায়গায় খুঁজে পেয়েছেন যেখানে বাড়িতে নিজেকে বোধ হয় না, রূপকভাবে বলতে হয়।
আপনার অভ্যন্তরীণ নৈতিক কম্পাস অনুসারে যদি এমন কিছু মনে হয় যা ভুল অনুভব করে তবে এটি করা বন্ধ করুন বা আপনি এটি করার পদ্ধতিটি পরিবর্তন করুন যাতে এটি সঠিক মনে হয়।
আপনার ক্রিয়াগুলি মেলে না যাওয়া পর্যন্ত আপনি ব্যক্তি হিসাবে আপনি কখনই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না আপনার ব্যক্তিগত দর্শন জিবনের জন্য.
১১. অন্যের অনুমোদনের চেষ্টা করবেন না।
অন্য কোনও উপায়ে যাতে আপনি এমন জিনিসগুলিতে নিযুক্ত হতে পারেন যা সঠিক মনে হয় না তা হ'ল চেষ্টা করা অন্যান্য মানুষের অনুমোদন পান ।
সম্ভবত আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে অভিনয় করেছেন কারণ এটিই অন্যান্য লোকেরা করছে।
আপনার ভিড়ের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার প্রয়োজন বোধ হতে পারে এবং আপনার সম্প্রদায়ের কিছু নির্দিষ্ট প্রভাবশালীদের পক্ষে জয় লাভ করতে পারে - তা সে স্কুল, কাজ বা কোনও ধরণের গ্রুপ whether
তবে অন্যের কাছে খোঁজ করে আপনাকে বলা হয়েছে যে আপনি ঠিক আছেন, আপনি যে কাজগুলি করছেন তার জন্য আপনাকে গ্রহণ করা হয়েছে - এমন কাজগুলি করে যা আপনি অন্যথায় না করেন।
আপনি একজন অভিনেতা হয়ে ওঠেন, আপনার মতো অন্যান্য মানুষকে তৈরি করতে ভূমিকা রাখছেন।
তবে একটি মিথ্যা স্ব উপস্থাপন করে - জনপ্রিয়তা অর্জনের জন্য একটি মুখোশ - আপনি নিজের ত্বকে কখনও আরাম পাবেন না।
12. অন্যান্য লোকেরা আপনাকে কী ভাববে তা ভাবতে বিরত হন।
অনুমোদন-সন্ধানের আচরণ এড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল অন্যেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাববে সে যত্ন নেওয়া ছেড়ে দিন ।
অবশ্যই, এটি এমন কোনও স্যুইচ নয় যা আপনি কেবল নিজের মনে ঝাঁকুনি দিতে পারেন, তবে সময় এবং প্রচেষ্টা দিয়ে আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি যাতে অন্য মানুষ আপনাকে বুঝতে পারে সেদিকে মনোনিবেশ না করেই আরও বেশি খাঁটি জীবনযাপন করতে শিখতে পারেন।
এই পদ্ধতির মূলটি হ'ল অন্যদের চিন্তাভাবনাগুলি আপনার নিজস্ব চিন্তাভাবনা থেকে আলাদা করা।
অন্যান্য লোকেরা আপনাকে কী ভাববে তা চিন্তা করে আপনি তাদের সম্ভাব্য চিন্তাগুলি - এমনকি তাদের আসল চিন্তা-ভাবনাও আপনার চিন্তায় পরিণত হতে দেন।
আপনি এমন কাউকে ক্ষমতা হস্তান্তর করেন যা জানেন না যে তাদের কাছে রয়েছে।
এই শক্তিকে ধরে রাখুন এবং নিজের সম্পর্কে আপনার নিজের ধারণা তৈরি করতে এবং আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন তা তৈরি করতে এটি ব্যবহার করুন।
তাদের ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করুন।
13. নিজেকে আপনি যেমন স্বীকার করেন এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
আপনি যখন এমন লোকদের সাথে থাকেন যারা বিচার করেন না বা সমালোচনা করেন না বা চান যে আপনি নন এমন একজন হন, তখন অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে আপনার চিন্তার সময় হবে না।
এই লোকেরা এটি উপভোগ করছে তা জেনেও আপনি নিজের সংস্থাটি উপভোগ করতে পারবেন।
আপনি কোনও মুখোশ ফেলে দিতে দ্বিধা বোধ করবেন এবং কেবল আপনিই থাকবেন।
এটিকে কীভাবে মুক্ত করা বোধ করবে তা কল্পনা করুন gine
14. একা থাকার অনুশীলন।
যদি আপনি একা একা বেশ অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনার এড়ানো উচিত নয়। আপনার এটিতে ডুব দেওয়া উচিত।
নির্জনতার প্রকাশ আপনাকে সত্যই আপনার চিন্তাভাবনার সাথে বসতে সময় এবং শান্তি এবং শান্ত দিতে পারে।
এই স্ব-প্রতিবিম্ব আপনাকে এমন জিনিসগুলি সনাক্ত করতে অনুমতি দেবে যা আপনি করতে বা ভাবছেন যা আপনার উদ্বেগকে অবদান রাখে।
আপনি যখন একা থাকবেন, তখন আপনি অন্য সকলকে মনের বাইরে রেখে আপনার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। অন্যেরা কী ভাবেন সে সম্পর্কে উদ্বেগ ছাড়াই আপনি সত্যই হতে পারেন।
আপনি একা সময় কাটানোর সময় হতে পারে আপনি কে এবং আপনি কারা হতে চান তা ধরে রাখতে।
15. যখন আপনি না বলতে চান তখন হ্যাঁ বলবেন না।
এমন সময় রয়েছে যখন আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চল ছাড়িয়ে যাওয়া এবং আপনাকে ভয় দেখানো এবং সমান পরিমাপে আপনাকে উত্তেজিত করা এমন কাজগুলি করা সুবিধাজনক হতে পারে।
তবে এমন অনেক সময় আছে যখন আপনি এমন কিছুকে না বলতে সক্ষম হন যা সত্যই আপনার কাছে আবেদন করে না।
এমন কিছুতে বাধ্য করা যা আপনি সত্যিই করতে চান না তা হ'ল আপনার নিজের ত্বকে অস্বস্তিকর বোধ করার একটি নিশ্চিত আগুনের উপায়।
অন্যকে আপনাকে চাপ দিতে দেবেন না। আপনার অস্বীকৃতিতে নম্র কিন্তু দৃ firm় হন।
16. অস্বস্তিতে আরাম পাবেন।
এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আপনার অস্বস্তির জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত।
এমন সময় আসবে যখন আপনি নিজেকে কিছুটা বিশ্রী বা নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করবেন। আমাদের এই পৃথিবীতে জীবনযাপন করা এটি একটি অনিবার্য অংশ।
তবে আপনার অস্বস্তির সম্ভাবনা দেখে নিজেকে অচল করে না দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
যে সমস্ত বিষয় কঠিন হতে পারে বা যা অপ্রয়োজনীয় অনুভূতি জাগিয়ে তুলবে তা সম্পর্কে উদ্রেক করবেন না।
এটি করা ভয়ে আপনার জীবন যাপন করা। এবং ভয় বেঁচে থাকার জন্য আরামদায়ক অনুভূতি নয়।
যখন তারা আসবে তখন কঠিন সময়গুলিকে গ্রহণ করুন, তবে ইভেন্টের আগে বা পরে আপনার মন তাদের উপর উদ্রেক করবেন না।
নিজেকে অস্বস্তির মুহুর্তগুলির মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার অনুমতি দিন।
17. বোকা হতে কখনও আরাম পাবেন না।
আপনার ত্বক যদি এমন এক হয় যা বোঝানো, অভদ্র বা অন্যের প্রতি অসম্মানজনক হয় তবে আমরা আপনাকে এটিতে খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করার জন্য অনুরোধ করছি।
এমন আচরণের ধরণগুলিতে স্থির হবেন না যা অন্যকে দূরে সরিয়ে দেয়, যা অন্যকে আঘাত করে বা অন্যকে আপনার সুবিধার্থে চালিত করে।
দীর্ঘমেয়াদে, আপনি এটির কারণে খারাপটি শেষ করবেন।
এই ত্বকটি ছড়িয়ে দিন এবং আপনার নতুন ত্বককে এমন করুন যা লোকেদের সাথে সদয় এবং সদয় আচরণ করে।
