সুখের রাস্তা একটি পৃথক পথ যা আমরা সকলেই একা চলি।
প্রত্যেক ব্যক্তির মনে ও জীবনে এমন চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা তাদের পছন্দসই সুখ খুঁজে পেতে বাধা দিতে পারে।
এটি হতে পারে একটি কঠিন হোম লাইফ, অল্প বেতনের চাকরিজীবী হওয়া বা এমন একটি মানসিক অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করা যা সুখ অভিজ্ঞতা অর্জন করা শক্ত করে তোলে।
আমরা সামাজিক যোগাযোগ এবং সম্পর্কগুলির সাথে আমাদের জীবনে সুখ যোগ করতে পারি। তবুও, এই জিনিসগুলি এটি তৈরি করার চেয়ে কেবল আমাদের সুখকে যুক্ত করতে পারে। বাহ্যিক উত্স দ্বারা নির্মিত সুখ আমরা যদি সেই বাহ্যিক উত্সটি হারাতে পারি তবে তা চলে যাবে।
সুতরাং, আমাদের ভিতরে থেকে আমাদের সুখ চাষাবাদ এবং বিকাশের উপর কাজ করা প্রয়োজন।
এটি করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল এটি নির্ধারণ করা যা আপনাকে আপনার সুখ খুঁজে পাওয়া থেকে বাধা দিচ্ছে।
তাহলে আসুন আমরা কেন অসন্তুষ্ট হতে পারি তার 25 কারণগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক ...
1. আপনি নিজেকে নেতিবাচক লোকের সাথে ঘিরে রেখেছেন।
একটি পুরাতন কথা আছে যা কিছু যায় goes 'আপনি যার সাথে নিজেকে ঘিরে আছেন” ' এই কথনটি সামাজিক যোগাযোগের বিভিন্ন দিককে কভার করার জন্য বিভিন্নভাবে টুইট করা হয়েছে এবং প্যারাফ্রেস করা হয়েছে।
আপনি যদি নিজেকে নেতিবাচক লোকদের সাথে ঘিরে থাকেন তবে আপনার মন সেই নেতিবাচকতায় কাজ করতে তাদের স্তরে নেমে আসবে।
যদি আপনি নিজেকে অসাধু লোকদের সাথে ঘিরে থাকেন তবে ভাল, আপনি সেই লোকগুলির সাথে সৎ হতে বোকা হবেন কারণ তারা আপনার সুবিধা নেবে।
যদি আপনি রাগান্বিত লোকেরা দ্বারা ঘেরাও হন তবে শান্ত ব্যক্তি হয়ে উঠতে আপনার খুব কষ্ট হবে কারণ আপনি কেবল তাদের দৃ strong় আবেগের তীব্রতায় ব্যারেল হয়ে যাচ্ছেন।
তবে বিপরীতটিও সত্য।
আপনি যখন অন্য ধরণের লোকেরা দ্বারা ঘেরাও হন তখন একজন दयालु ব্যক্তি হওয়া অনেক সহজ।
আপনি আরও অনেক কিছু শিখতে পারেন এবং স্মার্ট ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখার থেকে অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে পারেন।
এবং আপনি যখন অন্য সুখী মানুষদের দ্বারা ঘিরে থাকেন তখন সুখী হওয়া এত সহজ।
আপনার প্রতিটি নেতিবাচক ব্যক্তি বা যারা খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন তাদের কাটাতে হবে না, তবে এই ব্যক্তিদের সাথে আপনি কতটা সময় কাটাচ্ছেন তা পরীক্ষা করার মতো worth
এটি কঠিন কারণ ব্যক্তিগত বৃদ্ধি প্রায়শই আমাদের অস্বাস্থ্যকর বা নেতিবাচক লোকদের থেকে দূরে রাখে যারা আগের জীবনের পর্যায়ে এসেছিল।
2. আপনি নিঃসঙ্গ এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ক অবহেলা করছেন।
এটা কি আজব নয় যে বৃহত্তর সংযোগের যুগে আমরা আগের চেয়ে আরও বেশি একা বোধ করি?
দেখা যাচ্ছে যে প্রকৃতপক্ষে ইলেকট্রনিক ডিভাইস এবং সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে আমাদের ব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়া এবং বন্ধুত্ব প্রাপ্তি মুখোমুখি সম্পর্কের চেয়ে আমাদের আরও নিঃসঙ্গ ও হতাশায় পরিণত করে। [ উৎস ]
বছর কয়েক আগে, অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে মুখোমুখি কথোপকথন করার, বন্ধুত্ব গড়ে তোলার এবং সম্প্রদায়ের মধ্যে অন্তর্ভুক্তি খুঁজে পাওয়ার আরও অনেক সুযোগ ছিল।
আমরা এই সংযোগগুলি খুঁজে পেতে গির্জা এবং সামাজিক ক্লাবগুলি ব্যবহার করেছি। কিন্তু এই ধরণের সংযোগগুলি এবং সম্প্রদায়গুলি আমাদের ব্যস্ত, আধুনিক জীবনে অনুকূল হয়ে পড়েছে।
আমরা আগের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেছি বা মানসিক সম্পর্ক গড়ে তোলার অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করার জন্য ক্লান্ত হয়ে পড়েছি।
বেশ কয়েকটি পাঠ্য বার্তা প্রেরণ করা বা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ফিডগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করা খুব সহজ।
যদিও সহজ পথ সঠিক নয়। বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলিতে জড়িত না এমন আরও বেশি ব্যক্তিগত সম্পর্ক সন্ধান এবং তৈরি করার জন্য সময় তৈরি করুন।
৩. আপনি সুখের জন্য অন্যের উপর খুব নির্ভরশীল।
আপনার সুখের দায় অন্য লোকেদের হাতে তুলে দেওয়া দুঃখ ও হতাশার শেষ উপায় fire
নূন্যতম ট্রমা এবং কিছুটা মানসিক প্রশান্তি এবং সুখ নিয়ে এই জীবনটি তৈরি করার জন্য সর্বোত্তম উপায় সন্ধান করার চেষ্টা করছেন সকলেই। আপনার সুখের বোঝা অন্য কারও উপর চাপানো যুক্তিসঙ্গত বা ন্যায্য নয়।
রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি এটি দেখতে পান। আপনি সম্ভবত এটি আগে নিজেই করেছেন ...
“আমি যদি সঠিক ব্যক্তিকে খুঁজে পাই তবে আমি খুশি হব। ওহ, আমি একটি দুর্দান্ত ব্যক্তি খুঁজে পেয়েছি! তারা আমাকে খুশি তাই করা! এবং আমার এই সমস্ত চমকপ্রদ, উজ্জ্বলতা, মোহ এবং লোভের উজ্জ্বল অনুভূতি রয়েছে! আমি কঠিন প্রেমে পরেছি! আমি বিবাহিত হওয়ার জন্য এবং একটি সুখী পরিবার পেতে অপেক্ষা করতে পারি না! '
তবে তারপরে সেই ব্যক্তি সেই রোমান্টিক প্রত্যাশাগুলি অনুসারে বাঁচেন না এবং দুঃখটি আবার শুরু হয়।
তারা কি আপনার ব্যক্তি না? না ঠিক ব্যক্তি? 'সুখের পরে কখনই' থাকার কথা নয়?
ঠিক আছে, স্টোরিবুক এবং সিনেমাগুলিতে। জীবনে, এত কিছু না। জীবনে, আপনাকে মাঝে মাঝে ক্লান্তিকর, বিরক্তিকর এবং একঘেয়ে বিষয়গুলির সাথে মোকাবিলা করতে হয়।
জীবনে, আপনাকে ভয়াবহ, ক্ষতিকারক জিনিসগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হতে পারে যা আপনাকে তাদের অবিচার দিয়ে বিশ্বকে কীভাবে উপলব্ধি করে তা পরিবর্তনের হুমকি দেয়। হতে পারে আপনার জীবনের ভালবাসা একটি খারাপ গাড়ি দুর্ঘটনার কবলে পড়ে, ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়, মানসিক অসুস্থতায় বাঁচে বা তারা নিজেকে প্রতিনিধিত্ব করে না এমন ব্যক্তি নয়।
আপনার সুখের জন্য আপনি অন্য লোকের উপর নির্ভর করতে পারবেন না। কারও পক্ষেও সমস্যা খুব কঠিন তবে আপনার দায়বদ্ধতা ধরে রাখা।
আপনি অন্য ব্যক্তিকে খুশি রাখতে এবং রাখতে পারবেন না। আপনি কেবল তাদের সুখী করতে পারেন। এবং একই আপনার জন্য সঠিক।
৪. আপনি ক্রোধ এবং নেতিবাচকতা ধরে রাখেন।
রাগ করার মতো অনেক কিছুই আছে। অন্যায়, নিরীহ মানুষ ভোগাচ্ছে, অনৈতিক লোকেরা মানুষের উপর নির্ভর করে, বিশ্বের সাধারণ রাষ্ট্র - এই সমস্ত কিছু যা স্ট্রেস, ক্রোধ এবং নেতিবাচকতার কারণ হয়ে থাকে advantage
আপনার জীবনের লোকেরা এর চেয়ে ভাল নাও হতে পারে। তারা মোটেই খুব ভাল মানুষ নাও হতে পারে। আপনি সম্ভবত তারা অনুভব করেছিলেন তবে তারা পিছলে পড়ে এবং নিজেদের আরও দেখিয়ে দিয়েছিল যে তারা অন্যথায় লুকিয়ে রেখেছিল।
সম্ভবত কেউ আপনাকে এমনভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করেছে এবং আপনার উপর চিরস্থায়ী নেতিবাচক ছাপ ফেলেছে। আপনি যখন নিজের সুখের কাছাকাছি যেতে চান তখন ক্ষমা করা বা ছেড়ে দেওয়া এটাই কঠিন কাজ।
তবে কিছু লোক ক্ষমা করতে বা জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে চায় না। তারা প্রতিশোধ, ন্যায়বিচার বা ন্যায়বিচার চায়, এমনকি যদি সেগুলি সম্ভব নাও হয়।
বিষয়টির সত্যতা হ'ল এমন অনেক নেতিবাচকতা রয়েছে যেগুলি হয় রাইট হবে না বা রাইট হয়ে উঠতে অনেক দিন সময় নেবে।
আপনার রাগকে প্রকৃতপক্ষে যত্নশীল একমাত্র ব্যক্তিরা হ'ল এমন ব্যক্তিরা যা এটি আপনার বিরুদ্ধে অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করতে চায়। এটি কেবল শত্রুদের পক্ষে নয়, যারা আপনার পক্ষে রয়েছে বলে দাবি করেছেন এমন লোকেরা, যারা আপনার ক্রোধকে টানতে থাকে তাই আপনি মনোনিবেশ এবং জড়িত থাকবেন।
7 টি লক্ষণ তিনি আপনাকে আকর্ষণীয় মনে করেন
দুর্ভাগ্যক্রমে, সুখ এবং রাগ একই জায়গায় থাকতে পারে না। তারা ঠিক করতে পারে না। রাগ যদি সরে যায় তবে সুখ বের হয়।
এর অর্থ এই নয় যে আপনি ন্যায়বিচারের জন্য বা ভুল সংশোধন করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যখন এটি করছেন তখন কেবল আপনার ক্রোধে বা আহত হন না।
৫. আপনি অনুভব করেন যে আপনি সুখী হওয়ার যোগ্য নন।
যে লোকেরা সুখী হওয়ার যোগ্য বলে মনে করে না তারা প্রায়শই তাদের নিজের সুখকে নাশকতা করে।
তাদের সুস্থ সম্পর্ক থাকতে পারে যেখানে তারা এলোমেলো জিনিস নিয়ে লড়াই করে যে তারা নিজেরাই নিশ্চিত করে যে তারা সুখী হওয়ার যোগ্য নয়।
আমি কিভাবে আবেগগতভাবে উপলব্ধ হতে পারি
তারা উদ্দেশ্যমূলকভাবে কাজের সময়ে ভুল করতে পারে যাতে তাদের মনিবদের মনোযোগ তাদের প্রতি আকৃষ্ট হয় এবং তারা নিজেরাই বলতে পারে যে তারা কাজের পক্ষে যথেষ্ট ভাল নয়।
এই বিশ্বাসের সাথে সমস্যাটি হ'ল 'প্রাপ্য' শব্দটি।
কেউ কি কিছু প্রাপ্য? জীবন ঘটে যাওয়া ব্যতীত অন্য কোনও কারণে প্রচুর নিরীহ মানুষ প্রচুর কষ্টের মুখোমুখি হয়। তারা এর প্রাপ্য নয়, তবে এখনও তা ঘটে।
এবং সুখ এমন কিছু নয় যা কোনও ব্যক্তির প্রাপ্য বা প্রাপ্য নয়।
তারা মনোনিবেশিত প্রচেষ্টা এবং প্রচুর কাজ দিয়ে এটি তৈরি করতে সক্ষম হতে পারে। বা তাদের মন ইতিবাচকতা এবং সুখের দিকে আরো ঝোঁক দেয়, তাই সেখানে পৌঁছানোর জন্য তাদের তেমন কঠোর পরিশ্রম করতে হবে না।
একজন কি অন্যের চেয়ে বেশি যোগ্য? না। বিশেষত যখন জীবনের কঠিন পরীক্ষাগুলি তাদের মাথা লালন শুরু করে।
একজন পিতামাতারা যে কোনও শিশুকে হারান অবশ্যই সেই ধরণের ব্যথা কারওরই প্রাপ্য নয়। তবে আমরা জীবনের ইতিবাচক আবেগ এবং অভিজ্ঞতাকে আমাদের উপযুক্ত কাজ করার পরিবর্তে বা দুর্ঘটনাক্রমে হোঁচট খাওয়ার চেয়ে যোগ্য বলে বিবেচনা করতে চাই।
প্রত্যেকেই কিছুটা সুখের দাবি রাখে। তারা কিছু পাবে কিনা তা পুরোপুরি আলাদা প্রশ্ন।
You. আপনি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের অবহেলা করেন।
অসুখী হওয়ার অন্যতম কারণ হ'ল পরিচালনাহীন মানসিক অসুস্থতা।
হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আপনি নিজের জন্য কতটা ইতিবাচকতা তৈরি করতে পারেন তা কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে।
আপনার কি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে? তারা নিয়ন্ত্রণে আছে? যদি তারা না থাকে তবে যা চলছে তা সম্পর্কে কোনও প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলাই সার্থক হতে পারে, তাই আপনি এটি পরিচালনা ও নিয়ন্ত্রণের একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
তাদের মধ্যে অনেকগুলি লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং থেরাপির মাধ্যমে পরিচালিত হতে পারে। আরও মারাত্মক পরিস্থিতিযুক্ত লোকেরা তাদের মানসিক অসুস্থতা যথাযথ নিয়ন্ত্রণে আনতে medicationষধের প্রয়োজন হতে পারে।
যে সমস্ত লোকদের শান্তি খুঁজে পেতে এবং সুখ তৈরি করতে সমস্যা হয় তাদের অতিরিক্ত নির্দেশিকা এবং ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গির জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলাই ভাল।
You. আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে মুক্ত হতে দেন।
সুখ তৈরি করা চ্যালেঞ্জিং এবং ধ্বংস করতে সহজ হতে পারে। আপনার নিজের সুখকে দুর্বল করার অন্যতম সহজ উপায় হ'ল নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে মুক্ত করে দেওয়া।
আপনি তৈরি করা সুখ আপনি যদি সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই এই চিন্তাভাবনাগুলি এবং আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
বিশ্ব নেতিবাচক জিনিস পূর্ণ। সংবাদটি নেতিবাচক ঘটনা, সহিংসতা, মৃত্যু এবং লোকেদের একে অপরের কাছে সাধারণত ভয়ঙ্কর হওয়ার নিয়মিত বাধা।
হতাশাবাদীরা আমাদের মনে করিয়ে দিতে দ্রুত, পৃথিবী কতটা ভয়ঙ্কর হতে পারে তা আমরা স্মরণ করতে পারি, যদিও আমরা ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে ভালভাবে অবগত থাকতে পারি।
এই বিষয়গুলি আপনাকে এত তীব্রভাবে প্রভাবিত করতে পারে না যদি আপনি নিজের চিন্তাভাবনা গড়ে তোলার যত্ন নেন, কী কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন এবং কী করতে পারবেন না সেদিকে মনোনিবেশ করুন এবং নেতিবাচক পরিবর্তে সুখী চিন্তাগুলি চয়ন করুন।
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে এগুলিতে রেখে আপনি চলতে দিতে পারবেন না। এটি আপনার সুখকে ধ্বংস করবে।
৮. আপনি নিজের স্বপ্ন বা উদ্দেশ্য তাড়া করছেন না।
আপনার স্বপ্ন এবং উদ্দেশ্য নিশ্চিত তাড়া করা সুখ বিক্রি করার একটি জনপ্রিয় উপায়।
সর্বোপরি, আপনাকে কিছু করার জন্য এই পৃথিবীতে রাখা হয়েছিল, তাই না? গুরুত্বপূর্ণ কিছু?
ভাল, হতে পারে, সম্ভবত না। কিছু লোক বিশ্বাস করে এবং অন্যরা তা বিশ্বাস করে না।
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে লোকেরা যে উদ্দেশ্যগুলি বিক্রি করে এবং আপনার স্বপ্নকে সুখের পথে তাড়া করে তা কখনই কীভাবে পরিচালনা করতে পারে না যদি আপনার উদ্দেশ্য এতটা খুশি না হয়?
পছন্দ করুন, আপনার উদ্দেশ্য যদি কোনও ঘরোয়া সহিংসতার পরামর্শদাতা বা কোনও প্রবীণ সমাজকর্মীকে নির্যাতন করে? যে পরিস্থিতিগুলি আপনি নিয়মিত দেখতে পাবেন যে লোকেরা দিনে দিনে একে অপরের সাথে কুৎসিত কাজ করে।
24 ঘন্টা শিফট পরে বাড়িতে যাওয়ার জন্য অনেক দমকলকর্মীরা আনন্দের সাথে তাদের গাড়িতে ঝাঁকুনির কথা কল্পনা করা শক্ত যেখানে তারা কখনও কখনও সাহায্য করেছিল এমন লোকেরা তাদের সবচেয়ে খারাপ দিনের সাক্ষী হতে পারে।
আপনার স্বপ্ন বা উদ্দেশ্য তাড়না কি সুখের দিকে? হয়তো, হয়তো না. তবে এমন একটি সময় আসতে পারে যখন আপনি গভীর প্রয়োজন বোধ করেন, এমন কিছু কাজ করার দিকে আপনার আঁকানো টান যা আপনার করা উচিত।
আপনি এটি আপনার চিন্তা, এমনকি এমনকি আপনার স্বপ্নকে জর্জরিত দেখতে পাবেন। এটাকে আকাঙ্ক্ষার মতো মনে হয়। আপনি নিজেকে এটি সম্পর্কে ভাবছেন, আপনি এটি করা উচিত? আপনি এটা না করা উচিত?
এটি যদি সম্ভব হয় তবে আপনার উচিত।
আপনি যখন সেখানে পৌঁছেছেন তখন আপনাকে যে কোনও বিষয় মোকাবেলা করতে হবে তা নিয়ে উদ্দেশ্য হিসাবে ডাকা অনুভব করা সুখের মূল বিষয় নাও হতে পারে, তবে আপনি যদি এটিকে অস্বীকার করেন তবে নিঃসন্দেহে এটি দুঃখের মূল চাবিকাঠি।
প্রত্যাখ্যানের অর্থ আপনি সন্দেহের সাথে জর্জরিত হবেন এবং যদি আপনার সারা জীবনের জন্য থাকে। আমি যদি আমার হৃদয় অনুসরণ করে যা করি এবং আমার যা করার দরকার মনে করে তা করতাম? আমার জীবনটা কীভাবে ফুটে উঠত? কি আলাদা হবে? আমি কি আরও ভাল মানুষ হতে পারতাম? সুখী, হয়তো?
এই প্রশ্নের উত্তর কেউ জানতে পারে না, তবে আমরা কিছুটা দৃ with়তার সাথে বলতে পারি যে আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করার জন্য আফসোস করবেন।
9. আপনি লক্ষ্য নির্ধারণ বা অনুসরণ করছেন না।
লক্ষ্যগুলি আপনার সুখকে বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন উদ্দেশ্যে কাজ করে। একটি লক্ষ্য হল একটি পরিমানযোগ্য মেট্রিক যা আপনি কী অর্জন করতে চান তার দিকে আপনার অগ্রগতি অনুমান করতে ব্যবহার করতে পারেন।
প্রতিটি প্রাথমিক লক্ষ্যই সাফল্যের পথে কয়েকটি ছোট লক্ষ্য অর্জনের সমাপ্তি।
আপনি কি শিল্পী হতে চান? তারপরে আপনি প্রতিযোগিতামূলক হয়ে উঠতে পারেন এমন পর্যায়ে পৌঁছানো না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে প্রতিদিন নিজের শিল্পকে অনুশীলন এবং বিকাশের লক্ষ্যে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে।
আপনি ওজন হারান করতে চান? আপনি কী খাবেন এবং আপনি যখন সেই লক্ষ্য এবং আপনার আদর্শ ওজনের আরও কাছে যেতে সাহায্য করার জন্য অনুশীলন করেন তখন আপনাকে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে।
লক্ষ্যগুলি এমন একটি জীবনে নিয়ম এবং কাঠামো সরবরাহ করে যা কখনও কখনও বিশৃঙ্খল এবং বন্য হয়। আপনি সর্বদা নিজের মতো করে পথ খুঁজে পেতে সক্ষম নাও হতে পারেন তবে লক্ষ্যগুলির একটি সেট আপনাকে সঠিক দিকে নির্দেশ করবে।
এছাড়াও, লক্ষ্যগুলি এমনকি ছোটগুলি অর্জন করা ভাল লাগে। এটি একটি সুখী জীবন গঠনে এত সহায়ক হতে পারে।
১০. আপনি নিজের শারীরিক স্বাস্থ্যের অবহেলা করেন।
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে শারীরিক অনুশীলন সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্যের উপকার করে। আপনার শরীরচর্চা এবং উন্নতি করার সুবিধাগুলি বাড়াবাড়ি করা যায় না।
অনুশীলন আপনার মস্তিষ্ক যে হতাশা এবং উদ্বেগ উভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করে এমন সুখের রাসায়নিকগুলি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
অনুশীলন আপনার মস্তিষ্কে নতুন স্নায়ু কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, যা হতাশা দূর করতে এবং সুখকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
যারা অনুশীলন করেন তাদের মধ্যে যারা ঘুমেন না তাদের থেকেও গভীর ঘুমের প্রবণতা থাকে। তারা তাদের দিনের সময় আরও শক্তি পোড়ায়, যা আপনি অবশেষে বিছানায় উঠলে তাদের শরীরকে আরও বিশ্রামের জন্য অনুরোধ করে। এটি সুখকে সাহায্য করে কারণ মস্তিষ্ক গভীর ঘুমের পর্যায়ে অনেকগুলি মেজাজ-ভারসাম্য এবং অনুভূতিযুক্ত ভাল রাসায়নিক তৈরি করে।
বেরিয়ে আসুন! আপনার সুখ এবং মানসিক শান্তির জন্য ব্যায়াম হ'ল সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি।
১১. আপনার আরও ঘুম এবং বিশ্রাম দরকার।
এবং সেই অনুশীলন অনুসরণ করে আপনার আরও বেশি ঘুম এবং বিশ্রামের প্রয়োজন হতে পারে!
জীবন ব্যস্ত। লোকেরা আগের চেয়ে বেশি কঠোর পরিশ্রম করছে, কাজের আরও সময় নিচ্ছে, বিদ্যালয়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছে, বিশ্বের যা কিছু চলছে তার থেকে কিছুটা মজা এবং স্ট্রেস রিলিফ পাওয়ার চেষ্টা করছে।
এবং সমাজে সাধারণ বার্তাটি হ'ল আপনি যদি নাকাল হয়ে, হৈচৈ করে বা কঠোর পরিশ্রম না করে থাকেন তবে আপনার অবশ্যই সময় নষ্ট করা উচিত।
এটা ঠিক সত্য নয়।
আমার কাজ কি আমার মত গুঁড়িয়ে দেয়?
মানুষ মেশিন নয়। তাদের ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করার জন্য তাদের বিশ্রাম এবং শিথিলতার প্রয়োজন।
আপনার জীবন যদি ব্যস্ত হয় তবে আপনি বিশ্রাম এবং শিথিলতার জন্য নির্দিষ্ট সময়ে সময় নির্ধারণ করে কিছুটা আনন্দ তৈরি করতে সক্ষম হতে পারেন। আপনার ব্যস্ত সময়সূচিতে কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম এবং শিথিলকরণের জন্য পেন্সিল করুন।
একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচী আপনার মেজাজ এবং সুখ উন্নতির জন্য অলৌকিক কাজ করতে পারে। যদিও বিভিন্ন মানুষের ঘুমের চাহিদা থাকে আলাদা। আপনার সারকাদিয়ান তালের সাথে মিলে এমন একটি ঘুমের সময়সূচী খুঁজে পেতে আপনার কিছুটা পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে need
১২. আপনি নিজের আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের অবহেলা করেন।
আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য এক ধরণের মিথ্যাচারী। অনেক লোক আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের অর্থ ধর্মীয় স্বাস্থ্যকে বোঝায়, তবে এটি যা তা তা নয়।
আপনার আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যকে পুষ্ট করার অর্থ হ'ল আপনি কে, আপনি কী বিশ্বাস করেন এবং আপনি কী বিশ্বে সঠিক বলে বিশ্বাস করেন our
এটি কলা তৈরি এবং গ্রাস করছে, পোষা কুকুরের জন্য সময় নিচ্ছে, কিছুটা মনে মনে শান্ত করার জন্য ধ্যান করে।
এটি আপনার নিজস্ব আধ্যাত্মিক বিশ্বাসের সাথে সংযোগ স্থাপন করছে, যদি আপনার সেগুলি থাকে বা এমন কিছু করে যা আপনাকে আনন্দ দেয়।
হতে পারে আপনি স্বেচ্ছাসেবীর কাজ করতে বা কোনও স্থানীয় পার্কে জঞ্জাল পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে, বা কিছু মাছ ধরা বা চলাচল করার জন্য প্রকৃতিতে বেরিয়ে আসতে চান।
আপনি যে ধরনের জীবন চান তা গড়ে তুলতে আপনার আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের অবহেলা করার সামর্থ নেই।
এটি এমন একটি বিষয় যা আপনার মনে রাখতে এবং সময় নেওয়ার দরকার, এমনকি যদি এটি নির্ধারিত সময়ের মধ্যে এটির কাজ করে যাতে আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি নিজের সুখের সেই অংশটিকে পুষ্ট করছেন।
13. আপনি নিজের জীবনের অভিজ্ঞতা অন্যের হাইলাইট রিলের সাথে তুলনা করেন।
সামাজিক মিডিয়া নিয়মিতভাবে এটি ব্যবহার করে এমন মানুষের মধ্যে হতাশা এবং উদ্বেগকে বাড়ানোর জন্য দায়ী [ উৎস ]।
যদিও সোশ্যাল মিডিয়া অনেকগুলি ইতিবাচক জিনিস প্রস্তাব করে, যেমন কুলুঙ্গি সম্প্রদায়গুলি সন্ধান এবং বিশ্বজুড়ে মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করার জন্য, এটি প্রচুর negativeণাত্মক প্রস্তাবও দেয়।
এটি FOMOকে প্রশস্ত করে - নিখোঁজ হওয়ার ভয়। আপনি যখন বন্ধু, পরিবার এবং এলোমেলো মানুষদের সর্বোত্তম জীবনযাপনের যত্ন সহকারে সজ্জিত ছবি দেখছেন তখন খুশি ও সন্তুষ্ট হওয়া শক্ত।
একই সময়ে, আপনি একটি স্বল্প বেতনের চাকরিতে আটকে রয়েছেন বা কলেজের মাধ্যমে লড়াইয়ের পথে লড়াই করছেন।
এটি ভুলে যাওয়া সহজ যে এই ছবিগুলি, গল্পগুলি এবং ভিডিওগুলি হ'ল একটি সংশোধিত হাইলাইট রিল। বেশিরভাগ লোকেরা সামাজিক সমস্যাগুলিতে তাদের সমস্যা, ভয় বা সমস্যাগুলি ভাগ করে না।
এবং সেই হাইলাইট রিলটি বাস্তবতাকে প্রতিফলিত করতে পারে না। এগুলি কিছু মনোরম এবং অনুপ্রেরণামূলক অবকাশের ছবি হতে পারে তবে আপনি যা দেখতে পাচ্ছেন না তা হ'ল $ 5,000 ডলার অতিরিক্ত debtণ যা তারা চাপিয়ে দিয়েছে কারণ তারা প্রকৃতপক্ষে সেই ভ্রমণের সামর্থ্য করতে পারে নি।
নিজের জীবনকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। সম্ভাবনাগুলি বেশ ভাল যে লোকেরা তাদের জীবনকে সততার সাথে প্রতিনিধিত্ব করে না।
14. আপনি অকারণে অন্য লোকের সাথে প্রতিযোগিতা করছেন।
প্রতিযোগিতা সীমিত পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যকর হতে পারে। প্রতিকূল সংবেদনশীল ফলাফল তৈরি করে এমন লাইনগুলি পেরিয়ে যাওয়া শুরু করলে এটি স্বাস্থ্যকর নয়।
সুতরাং, আপনি সেরা হতে চান। আপনি অনুশীলন, প্রশিক্ষণ এবং আরও অনুশীলনে আপনার জীবনের কয়েক ঘন্টা ব্যয় করেন। শীর্ষ স্থানটিতে শট নেওয়ার জন্য আপনি বড় মঞ্চে পা রেখে বেরিয়েছেন এবং জানতে পারেন যে আপনার অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ সমস্তই ফলাফলটি আপনাকে প্রত্যাশা করে নি।
আপনি সেরা নন হতে পারে আপনি দ্বিতীয় স্থানে এসেছিলেন, সম্ভবত আপনি শীর্ষ পাঁচটিও করেননি।
যা জীবনের পুরো গেম জুড়ে প্রযোজ্য। আপনি যা করেন তা বিবেচ্য নয়, সর্বদা আরও ভাল কেউ থাকবেন, বা সাফল্য ভাগ্যের এক ঝলক হতে পারে।
এখানে সর্বদা ধনী, উন্নততর চেহারা, স্মার্ট, সুখী বা আরও ভাল কিছু করা থাকবে।
ছুঁড়ে ফেলা এবং কাটিয়ে উঠার প্রতিযোগিতা হিসাবে এই লোকদের দিকে নজর দেওয়া স্বাস্থ্যকর নয় কারণ আপনি নিজের জীবন অভিজ্ঞতার সাথে নিজেকে তুলনা করছেন।
জীবনের প্রতিযোগিতামূলক চিন্তাভাবনা মোকাবেলার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল পার্থক্যের জন্য একটি উপলব্ধি বিকাশ করা। যখন আপনার প্রাথমিক উদ্বেগ নিজেকে বাড়িয়ে তুলছে, অন্য লোককে ছিটকে না যায় তখন নিজের সুখ বজায় রাখা আরও সহজ।
অন্যান্য লোকদের তাদের দোয়া ও উপহারের জন্য প্রশংসা করুন। প্রশ্ন কর. তারা কী করেছে তা তারা কীভাবে সফল করেছে তা জানাতে অনেক লোক খুশি হবে।
15. আপনি অভিজ্ঞতা বা বস্তুগত জিনিসগুলির সাথে সুখকে সংযুক্ত করেন।
স্টাফের খোঁজাই একটি সুখী ট্রেডমিলের উপর নিজেকে রাখার একটি গ্যারান্টিযুক্ত উপায় যা আপনাকে কোথাও পায় না।
সেখানে সর্বদা কেউ না কেউ নতুন এবং আরও ভাল জিনিস রাখবে যা আপনার পুরানো জিনিসটিকে অকেজো এবং অপ্রচলিত মনে করবে।
হ্যাঁ, সেই জিনিসগুলি আপনাকে আগে সুখী করে তুলতে পারে, তবে এটি কি এমন কিছু যা আপনাকে সুখী রাখে? সম্ভবত না. কিছুক্ষণ পরে জিনিসগুলি পুরানো হয়।
তবে তারপরেও বিশ্বাস রয়েছে যে অভিজ্ঞতা থাকা উচিত, স্টাফ নয়! এটাই আপনাকে খুশি করবে!
হ্যাঁ, এটি কিছুক্ষণের জন্য হবে। কিন্তু জীবন যখন ঘটে তখন কী হয় এবং আপনি আর অভিজ্ঞতা বহন করতে পারবেন না?
ভ্রমণ করতে ভালবাসে? দুর্দান্ত! নতুন জিনিসগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করুন, অন্যান্য সংস্কৃতি দেখুন, আপনার কাজটি না আসা অবধি অবধি সেখানেই উদ্দীপনাটি সন্ধান করুন বা ভ্রমণের বিকল্পগুলি বন্ধ না হয়ে যায়।
তখন কি?
বাহ্যিক উত্স থেকে সুখ ডাইরিং কিছু সময়ের জন্য কাজ করতে পারে। এটি অবশ্যই উত্তেজনার সাময়িক উত্সাহ এবং প্রত্যাশার জন্য কিছু সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।
কিন্তু আপনি যখন সেই অভিজ্ঞতা বা উপাদানগুলিতে আর অ্যাক্সেস না পান তখন কি আপনাকে খুশি রাখতে চলেছে?
16. আপনি জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
জীবন একটি বন্য যাত্রা। এক মিনিট সবকিছু শান্ত এবং পরিকল্পনা মতো চলছে। পরের মুহুর্তে আপনি সমস্ত জায়গা স্লাইড করছেন, সবকিছু নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করছেন।
তাত্ক্ষণিক মুহূর্তে জীবন বদলে যেতে পারে। এটি যা লাগে তা হ'ল একটি খারাপ সিদ্ধান্ত, একটি ভুল ক্রিয়াকলাপ, বা সবকিছু ঠিকঠাক হওয়ার জন্য ভুল সময়ে ভুল জায়গায় থাকা।
আপনি যখন এটি সম্ভাবনা হিসাবে গ্রহণ করেন এবং এর জন্য পরিকল্পনা করেন তখন এটি খুব কম ভীতিজনক হয়ে ওঠে।
একটি জীবন যাত্রা মাইলফলক সহ ম্যাপ করা যেতে পারে, তবে রাস্তায় কী রয়েছে তা তাদের সাথে সংযুক্ত করে তা দেখা সম্ভব নয়।
আপনার জীবনে আপনার পক্ষে পরবর্তীকালে করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু জিনিস থাকতে পারে তবে সেগুলির জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে এখন কিছু জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে হবে।
আপনি যখন পথে চলছেন তখন আপনাকে পিট স্টপস এবং আউটওয়ারগুলি নিতে হবে।
সেমি পাঙ্ক তার প্যান্ট ছিঁড়ে ফেলে
পরিকল্পনা করুন, তবে পরিকল্পনার সাথে খুব বেশি আঁকড়ে থাকবেন না। কখনও কখনও আপনাকে কেবল প্রবাহের সাথে যেতে হবে এবং প্রবাহটি আপনাকে কোথায় নিয়ে যায় তা দেখতে হবে।
17. আপনি একজন পারফেকশনিস্ট।
পারফেকশনিজম প্রায়শই কিছু কঠিন অনুভূতিকে মুখোশ দেয়। এটি নিজেকে এবং তাদের পরিবেশ সম্পর্কে উদ্বেগ থেকে শুরু করতে পারে।
যে ব্যক্তি উদ্বেগ অনুভব করে সে তার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আদর্শ চিত্র বজায় রাখার চেষ্টা করার জন্য হাতিয়ার হিসাবে সিদ্ধিবাদকে ব্যবহার করতে পারে।
সমস্যাটি হ'ল লোকেরা নিখুঁত নয়। এবং অন্য ব্যক্তির উপর সিদ্ধিবাদকে চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করা দ্বন্দ্ব, অসন্তুষ্টি এবং অসুখী হওয়ার এক নিশ্চিত উপায়।
এমনকি যদি ব্যক্তি এখন থেকে, তাড়াতাড়ি বা তার পরেও মেনে চলে, তারা তাদের স্বাধীনতা চাইবে, যার অর্থ তারা বিদ্রোহ করবে এবং তাদের নিজস্ব পথটিকে উজ্জ্বল করার চেষ্টা করবে।
নিখুঁততা স্ব-সম্মান ও স্ব-প্রতিচ্ছবিটিও মাস্ক করতে পারে। পারফেকশনিস্ট প্রকল্পগুলি সম্পূর্ণ করে না কারণ একটি সমাপ্ত প্রকল্পের বিচার করা যায় না। এটি পারফেকশনিস্টকে এই বলে সহজে আউট দেয় যে, 'আচ্ছা, এটি কেবল অগ্রগতিতে কাজ। আমি এটি দিয়ে এখনও শেষ করিনি ”'
বাস্তবে, বেশিরভাগ যুক্তিসঙ্গত লোকেরা আপনার বা আপনার কাজটি নিখুঁত হওয়ার প্রত্যাশা করে না। বেশিরভাগ কাজ হয় না।
নিখুঁত অগ্রগতির শত্রু। অসম্পূর্ণতা গ্রহণ করা সুখকে শক্তিশালী করে।
আপনি নিজের ত্রুটিগুলি আপনাকে সৌন্দর্যের অনন্য জিনিস হিসাবে দেখিয়ে আরও বেশি স্ব-ভালবাসা জাগাতে পারেন।
এবং যদিও এটি সত্য যে এই ত্রুটিগুলি তাত্পর্যপূর্ণ হতে পারে এবং কিছু অন্যদের তুলনায় আরও তীব্র হতে পারে, এগুলি সর্বদা এমন জিনিস যা কার্যকর এবং পালিশ করা যায়।
18. আপনি নিজের সুখের জন্য দায়বদ্ধ বা দায়বদ্ধতা এড়াতে পারেন।
আপনি যখন জীবনে ক্রমাগত ভুল পছন্দগুলি করেন তখন আপনি কীভাবে খুশি হতে পারেন?
আপনি যদি সেই দায়িত্বের বোঝা অন্যের কাঁধে চাপিয়ে দেন তবে কীভাবে আপনি খুশি হতে পারেন?
সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার দায়িত্ব যা আপনাকে আপনার জীবন উন্নতি করতে এবং আপনার মানসিক শান্তি রক্ষা করতে সহায়তা করবে।
আপনার তারিখ এবং প্রেমের লোকেরা এটি করতে পারে না। কর্মস্থলে আপনার বস এটি করতে পারবেন না। আপনি নিজের চারপাশে থাকা বন্ধুরা এটি করতে পারবেন না।
অন্যের উপর এই দায় চাপানোর চেষ্টা করা খুব সহজ। তারা যদি ঠিক কাজ করত! নাকি সঠিক কাজ! বা আরও ভাল পছন্দ করুন! তাহলে তাদের পছন্দগুলি আমার সুখ বা মঙ্গলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে না!
কিন্তু মানুষ কাজ করার উপায় নয়।
বেশিরভাগ লোকেরা তাদের নিজের সুখ বা জীবনযাত্রাকে আরও শক্তিশালী করতে তাদের সিদ্ধান্ত নিচ্ছে। তারা এই বিশৃঙ্খলা বিশ্বে প্রেম - সন্ধান, সুখ, কিছু মনের শান্তি খুঁজে পেতে তাদের যা আছে তা উন্নত করার জন্য কাজ করছেন।
আপনি আপনার পছন্দগুলির জন্য অন্য ব্যক্তিকে দোষ দিয়ে আপনার সময় ব্যয় করতে পারবেন না। আপনি যদি আপনার জীবনের কোনও পরিস্থিতিতে অসন্তুষ্ট হন তবে এটি পরিবর্তন করুন।
যদি কেউ আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করে তবে সীমানা খাড়া করুন এবং তাদের এটি করতে দিবেন না।
আপনি ব্যক্তি হিসাবে কারা অসন্তুষ্ট হন, অজুহাত দেখাতে এবং অন্য সবার জন্য দোষারোপ করা বন্ধ করুন।
এটি মোকাবেলা করা আপনার।
19. আপনি ভয় আপনার জীবন এবং পছন্দ নির্ধারণ করতে দিন।
পরিবর্তন এবং অজানা থেকে ভয় পাওয়া স্বাভাবিক। এটি এমন কোনও কিছুর প্রতি সম্পূর্ণ মানবিক প্রতিক্রিয়া যা আপনি অপরিচিত।
সমস্যাটি হ'ল অজানা যেখানে আপনি সর্বাধিক বৃদ্ধি এবং নতুন অভিজ্ঞতা অনুভব করবেন।
আপনি ইতিমধ্যে জেনে থাকা জিনিসগুলি এবং আপনি ইতিমধ্যে যে জায়গাগুলিতে গিয়েছিলেন সেগুলি পুনর্বিবেচনা করে আপনি সত্যই আর আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন না। তারা ভয়ঙ্কর বা কুরুচিপূর্ণ হলেও, এটি একটি দুর্দান্ত স্বাচ্ছন্দ্য হতে পারে তবে আপনি কোনও সুখ খুঁজে পাচ্ছেন কোথায় তা তারা নেই।
আপনাকে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে হবে, বাক্সের বাইরে ভাবতে হবে এবং নতুন কিছু করতে হবে।
আপনাকে বিশ্বাসের একটি ঝাঁপ দিতে ইচ্ছুক হতে হবে এবং নিজের উপর আস্থা রাখতে হবে যে আপনি যা-কিছু মোকাবিলা করতে পারেন - আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন।
ভয়কে আপনার জীবন এবং পছন্দগুলি নির্ধারণ করতে দিলে আপনি সর্বদা আপনার নিজের বুদ্বুদায় আটকা পড়বেন।
20. আপনি বাঁচেন না এবং বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করেন।
সুখ কেবলমাত্র বর্তমান মুহুর্তে পাওয়া যাবে। অতীত চলে গেছে, এবং ভবিষ্যত এখনও এখানে নেই। আপনি যা অনুভব করছেন এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা এখনই এই মুহুর্তে।
আপনি যদি অতীতের অস্তিত্বের জন্য স্মরণ করিয়ে এবং পাইনিং করতে সময় ব্যয় করেন তবে আপনি নিজেকে সুখী করে তুলছেন।
ভবিষ্যতের কথা কল্পনা করার জন্য আপনার সময় ব্যয় করা এতোটা আলাদা নয় যা ঘটতে পারে এবং না পারে। ভবিষ্যতের কোনও গ্যারান্টি নেই, আমরা যতই তা চাই না কেন, এর জন্য পরিকল্পনা করুন বা এর জন্য কাজ করুন।
এর অর্থ এই নয় যে আপনার অতীত বা ভবিষ্যতের কথা কখনই বিবেচনা করা উচিত নয়। কিছু লোক বর্তমানের প্রতি এতটা মনোনিবেশ করে যে তারা ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করার জন্য একেবারেই অবহেলা করে। কিন্তু একটি পয়েন্ট আসে যেখানে দিবাস্বপ্ন দেখতে অস্বাস্থ্যকর হয়ে পড়ে যা কী হওয়া উচিত ছিল বা পাইন হতে পারে সে সম্পর্কে।
বর্তমানে সমস্ত কিছু এখনই ঘটছে। মনে করুন আপনি আপনার বর্তমান পরিস্থিতিটিকে সর্বোত্তম করার জন্য কোনও উপায় খুঁজে পেতে পারেন এবং যা কিছু তা প্রশংসা করুন appreciate সেক্ষেত্রে আপনার সুখ সংরক্ষণে আপনার আরও সহজ সময় থাকবে।
21. আপনি প্যাসিভ এবং বিলম্বিত।
বিলম্ব হ'ল সুখ খেতে পারে। জীবনে একটি প্যাসিভ ভূমিকা গ্রহণ করে এবং পরামর্শ দিয়ে আপনি কার্যকরভাবে আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তের উপর নিয়ন্ত্রণ সরিয়ে দিচ্ছেন।
আপনি যদি পছন্দ না করেন, অন্য ব্যক্তি এবং পরিস্থিতি আপনার পক্ষে একটি পছন্দ করে দেবে।
এবং অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনার সুখের পক্ষে আপনার মতো পক্ষে ওকালতি করবে না বা লড়াই করবে না। বেশিরভাগ সময়, তারা সাধারণত তাদের নিজস্ব সমস্যা সমাধানে এবং তাদের সুখকে বাড়ানোর সাথে আরও বেশি উদ্বিগ্ন থাকে।
বিলম্ব আপনার ইনপুট এবং কর্মের অভাব নিয়ে নতুন সমস্যা তৈরি করে। ছোট সমস্যাগুলি যা কেবল কয়েক মিনিটের প্রচেষ্টার সাথে সমাধান করা যেতে পারে যখন আপনি সেগুলি সমাধান না করেন তখন আরও বেশি তাৎপর্যপূর্ণ এবং ব্যয়বহুল সমস্যা তৈরি করতে পারে।
একটি সাধারণ, সময় সাশ্রয় করার কৌশল বলা হয়, “পাঁচ মিনিটের নিয়ম,” যা আপনাকে বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আপনার জীবনে একটি বড় পার্থক্য আনতে সহায়তা করতে পারে।
ইহা সহজ. যদি কোনও ক্রিয়াকলাপটি সম্পন্ন হতে 5 মিনিটেরও বেশি সময় নেয় তবে কেবল এটি করুন এবং এটি শেষ করুন। এটিকে অবধি ফেলে রাখবেন না, এটি অন্যান্য জিনিসগুলির সাথে একত্রে বান্ডিল করবেন না, আপনার কাঁধটি টানবেন না এবং এখান থেকে দূরে সরে যাবেন না ... কেবল এটি করুন।
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা থেকে শুরু করে কর্মে সজ্জিত হওয়া পর্যন্ত সমস্ত কিছুর সাথে এটি কতটা সাহায্য করে তা অবাক করে দেবেন।
22. আপনি নিজের ভুল থেকে শিখেন না এবং বেড়ে উঠবেন না।
ভুল হিসাবে ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠার একটি অপরিহার্য অঙ্গ। এটি কেবল ভুলগুলি করা এবং কখনও কখনও জিনিসগুলি স্ক্রু করার মাধ্যমে আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের পক্ষে ঠিক কী নয়।
যদি সবসময় ভালভাবে এবং সঠিকভাবে চলতে থাকে তবে কী হবে? আপনি সম্ভবত আত্মতুষ্ট হন। আপনি সম্ভবত ভাল কিছু করতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং এমন প্রত্যাশা বিকাশ করবেন যে আপনি যা কিছু করেছেন তা ভালভাবে চলবে।
কিন্তু জীবন এইভাবে কাজ করে না।
খুব কম লোকই রয়েছে যা তারা যা করতে শুরু করেছিল তা তত্ক্ষণাত্ সফল হয়। আপনি কত গবেষণা বা পরিকল্পনা করছেন তা বিবেচনাধীন নয়, কখনও কখনও জিনিসগুলি কেবল ঘটে থাকে এবং ক্ষয়টি হ্রাস করতে আপনি যা করতে পারেন তা তার প্রতিক্রিয়া।
কিছু লোক ভুল এবং বিপর্যয়কে বিপর্যয় হিসাবে বিবেচনা করে, প্রধানত যদি তারা তাদের নিজের থেকে অনেক ভুল না করে থাকে।
হেলিকপ্টার অভিভাবকরা তাদের শিশুদের ভুলের অভিজ্ঞতা না দিয়ে ব্যর্থতার জন্য সেট করেছেন, তাই তাদের বাচ্চারা যখন ঘটে তখন কী করা উচিত তা তাদের জানে না বা মনে হয় এটি তাদের চরিত্রের দুর্বল প্রতিবিম্ব।
কিন্তু এটা না. ভুল সবার সাথেই ঘটে। এটি আপনার ভুলগুলির সাথে কী করে তা গুরুত্বপূর্ণ।
তাদের কাছ থেকে শিখুন এবং বেড়ে উঠুন, এগুলি থেকে আড়াল করবেন না।
23. আপনার যথেষ্ট ধৈর্য নেই।
ধৈর্য একটি পুণ্য. এটি একটি সাধারণ ক্লিচ a
ধৈর্য একটি পুণ্য কারণ মেধার কিছু জিনিস দ্রুত বা সহজে ঘটে। সময়, নিয়মিত কাজ, ব্যর্থ হওয়া এবং মূল্যবান জিনিস তৈরির জন্য আবার চেষ্টা করা দরকার।
সর্বাধিক অভিজ্ঞ শিল্পী এবং নির্মাতারা জানেন যে আপনি কেবল কোনও ঝাঁকুনির বাইরে কিছু করতে পারেন না এবং এটি আশ্চর্যজনক হতে পারে।
আপনার জীবনে আশ্চর্যজনক কিছু তৈরি করতে, সুখ তৈরি করতে, স্বপ্নের কাজটি অবতরণ করতে এবং সঠিক ব্যক্তিকে জীবন যাপনের জন্য খুঁজে পেতে খুব ধৈর্য ধরতে হবে।
আমরা একটি খুব তাত্ক্ষণিক সমাজে বাস করি যেখানে অনেকগুলি উপভোগযোগ্য পণ্য চাহিদা এবং তাত্ক্ষণিক হয়। সুখ এই দুটি জিনিসই নয়।
আপনার যত ধৈর্য থাকুক না কেন, আপনি সম্ভবত এটির থেকে আরও কিছুটা ব্যবহার করতে পারেন।
তবে ধৈর্যকে লক্ষ্য নির্ধারণের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। একটি বিন্দু আছে যেখানে ধৈর্য থেকে একটি লাইন অতিক্রম করা হয়েছে ‘এই লক্ষ্যটি সম্ভবত কার্যকর হচ্ছে না, তাই আমার একটি নতুন পরিকল্পনা প্রয়োজন।
24. আপনি পর্দার দিকে তাকিয়ে অনেক বেশি সময় ব্যয় করেন।
খুব বেশি পর্দার সময় নেওয়া ঠিক স্বাস্থ্যকর নয়। এটি আমাদের সাথে জীবনযাত্রার, বৃদ্ধি এবং পরিবর্তনের সাথে আমাদের যোগাযোগ থেকে বঞ্চিত করে।
মিথ্যা বলার পরে কীভাবে আপনার স্বামীকে আবার বিশ্বাস করবেন
হ্যাঁ, পালঙ্কের উপর শুয়ে থাকার সময় নেটফ্লিক্সে একটি সিরিজ বেঁধে দেওয়া একদিন ছুটি দেওয়ার দুর্দান্ত উপায় বলে মনে হয় তবে আপনি এমন একটি মূল্যবান সংস্থান উৎসর্গ করেন যা আপনি পুনরায় দাবি করতে পারবেন না - সময়। আপনি বিশ্বের প্রত্যেকের মতোই কেবল 24 ঘন্টা, সপ্তাহে 7 দিন পান।
আপনি এই জীবনের জন্য আপনাকে দেওয়া সীমিত পরিমাণে কীভাবে ব্যয় করবেন তা কীভাবে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ করবেন এবং আপনার জীবন কোথায় যাবে।
জীবন বজায় রাখতে এবং গড়ে তুলতে তাদের যে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে তা উঠে পড়া এবং অনুশীলন করতে, পড়াশোনা করতে বা করতে খুব বেশি লোক চায় না। এটি ক্লান্তিকর হয়ে ওঠে, এবং পালঙ্কটি শক্তিশালী আরামদায়ক।
টেলিভিশন বা ভিডিও দেখা, সোশ্যাল মিডিয়াতে ডুম-স্ক্রোলিং করা বা ভিডিও গেমসে নিজেকে হারাতে আপনার জন্য আরও সুখী, আরও ভাল জীবন গড়ে তোলা যায় না। তারা সময় নষ্টকারী যা আপনাকে যদি আপনার সময়কে খুব বেশি দাবি করতে দেয় তবে আপনাকে ফিরিয়ে আনবে।
বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ গুরুত্বপূর্ণ। কেবলমাত্র নিশ্চিত করুন যে আপনি এই সীমিত সময়টির অত্যধিক ত্যাগ করছেন না অসীম গভীরতায় ডুবে আছে।
25. আপনি inণ অনেক দূরে।
Tণ মানুষের জন্য একটি জটিল বিষয়। কিছু লোক তাদের সামর্থ্য না পারে বা বেশি অর্থ ব্যয় করতে পারে এমন জিনিস কিনে দায়িত্বের সাথে তাদের debtণ পরিচালনা করেনি।
অথবা হতে পারে যে তারা দায়বদ্ধতার সাথে তাদের debtণ সামাল দিয়েছে তাদের কাছে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো পর্যাপ্ত তথ্য নেই।
উচ্চ শিক্ষা এবং পড়াশুনা একটি ভাল উদাহরণ। তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের দিকে অনেকগুলি বিপণন বার্তা রয়েছে যা পরবর্তী চ্যালেঞ্জগুলির সুষ্ঠু পরীক্ষা ছাড়াই ডিগ্রি অর্জনের জন্য সরাসরি কলেজের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে:
“তোমার স্বপ্নের স্কুলে যাও! আপনি যদি কমিউনিটি কলেজ বা ট্রেড স্কুলে যান তার চেয়ে পাঁচগুণ বেশি খরচ হয় তবে কে চিন্তা করে! অথবা এমনকি সবেমাত্র একটি চাকরি পেয়েছে এবং সেই সংস্থায় কাজ করেছে! '
মুদ্রার অন্যদিকে এমন লোকেরা আছেন যাঁরা মনে করেন যে সমস্ত debtণ খারাপ এবং কিছু এড়াতে হবে। অনেক দেশে, এটিও ভুল পছন্দ।
আপনি যদি নিজের সম্পত্তি কিনতে চান তবে অটো loansণ, ব্যক্তিগত loansণ এবং বন্ধকের উপর যুক্তিসঙ্গত সুদের হার পাওয়ার জন্য ক্রেডিট রেটিং অপরিহার্য।
শালীন ক্রেডিট রেটিং ছাড়াই আপনি কোনও অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়ি ভাড়া নিতে পারবেন না। এবং আপনি ক্রেডিট কার্ড ছাড়াই কোনও হোটেলরুম বা গাড়ি ভাড়া নিতে পারবেন না। ক্রেডিট ব্যবহার না করা একটি খারাপ ধারণা bad
আপনি যদি দায়বদ্ধ আর্থিক পরিচালনার অনুশীলন করেন তবে ক্রেডিট একটি সহায়ক সরঞ্জাম। কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় তা শেখা আপনার সুখ এবং স্ট্রেস স্তরগুলিতে সহায়তা করবে।
আপনি কেন অসন্তুষ্ট বা এটি সম্পর্কে কী করবেন তা এখনও নিশ্চিত নন? আজ একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটিতে যেতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- কীভাবে আবার সুখী হবেন: আপনার সুখ পুনরায় আবিষ্কার করার 15 টি পরামর্শ
- কোনও কিছুই আপনাকে সুখী করে না এমন 7 জিনিস আপনি করতে পারেন
- কীভাবে একা সুখী হন: বেঁচে থাকার এবং নিজের দ্বারা থাকার বিষয়ে 10 টি পরামর্শ
- কীভাবে আবেগগতভাবে স্বাধীন হতে হবে এবং সুখের জন্য অন্যের উপর নির্ভর করা বন্ধ করে দেয়
- 30 সুখী মানুষের সাধারণ বৈশিষ্ট্য (যা আপনি অনুলিপি করতে পারেন)
- আপনার জীবনে যা আছে তা নিয়ে কীভাবে সন্তুষ্ট থাকতে হবে: 5 কোনও বুলশ * টি টিপস নেই!
