হাস্যকর স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত 8 সাধারণ অভ্যাস

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

আমরা সবাই এমন লোকদের জানি যারা হাস্যকরভাবে সব সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। চাপবিহীন বলের পরিবর্তে যারা ক্রমাগত শিরোনামহীন মুরগির মতো ঘুরে বেড়াচ্ছেন, এই ব্যক্তিরা শান্ত, শীতল হয়ে আছেন এবং স্ট্রেস ক্রুদের চেয়ে অনেক বেশি জীবন উপভোগ করছেন বলে মনে হয়।



… তাহলে তারা আমাদের বাকিদের থেকে আলাদাভাবে কী করছে?

বেশ কয়েকটি জিনিস, আসলে এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি আপনার নিজের জীবনযাত্রায় আপনি কল্পনাও করতে পারেন তার চেয়ে বেশি সহজ কাজ।



1. তারা নিজের যত্ন প্রথমে রাখে

যে ব্যক্তিরা অনেক সময় শান্ত ও স্বচ্ছন্দ থাকে তারা জানে যে প্রথম এবং সর্বাগ্রে নিজের যত্ন নেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা নিজের যত্ন না নিলে আমরা অন্য কারও যত্ন নিতে পারি না এবং আমাদের অনেকেরই শেষ হয় একেবারে নিকাশী এবং হতাশার কারণ আমরা পুনরায় পূরণ শেষ চেয়ে অনেক বেশি দিতে।

স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত লোকেরা শারীরিক ও আবেগগতভাবে - সঠিক ঘুম পেতে, ভাল খাওয়া এবং নিজের যত্ন নিতে ইঙ্গিত দেয় make

তাদের একটি নিয়মিত আধ্যাত্মিক অনুশীলন থাকতে পারে, বা প্রয়োজনের সময় পরামর্শ চাইতে পারে, বা তাদের প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উপযুক্ত একটি নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকা অনুসরণ করুন। যেভাবেই হোক না কেন, তারা স্ব-যত্নকে একটি অগ্রাধিকার দেয়।

আপনি যখন বিমানের সাথে থাকবেন এবং বিমানের পরিচারকরা অন্য কাউকে তাদের সাহায্য করার আগে আপনাকে নিজের অক্সিজেন মাস্ক লাগিয়ে দেওয়ার কথা বলুন: জীবনের সব ক্ষেত্রেই এটি একটি অভ্যাস করুন।

প্রথমে নিজের যত্ন নিন, যাতে আপনি তখন অন্যের যত্ন নিতে সক্ষম হন।

২. তারা তাদের ফোনের দাস নয়

আপনি এই লোকেরা প্রতি সেকেন্ডে তাদের মোবাইল ফোন পরীক্ষা করে দেখতে পাবেন না যে তারা কোনও অতি-গুরুত্বপূর্ণ টেক্সট মিস করেছেন কি না, না তারা তাদের ইনস্টাগ্রাম ফিডের মাধ্যমে আপনার সাথে স্ক্রল করার অর্ধেক কথোপকথনটি ব্যয় করবে।

তাদের কাছে একটি ফোন যোগাযোগের মাধ্যম এবং তারা যে কেউ ধরে রাখতে চায় তাদের দয়াতে নয়।

মোবাইল ফোনগুলি অবিশ্বাস্যরূপে কার্যকর, তবে তারা যখনই চায় তারা তাদের কাছে উপলব্ধ এই ভুল ধারণাটি দেয়। এটি সত্যিই অস্বাস্থ্যকর, বিশেষত যখন এটি কাজ করার জন্য আসে (এ সম্পর্কে বিস্তারিত জানার জন্য নীচের বিষয়টি দেখুন)।

সত্যিই স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত লোকেরা প্রায়শই কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসার সময়, বা খুব কমপক্ষে, বিছানার আগে এক ঘন্টা বা দু'বার বন্ধ করে দেয়।

তারা সম্ভবত তাদের ফোনে হাঁপিয়ে ওঠার পরিবর্তে কী করতে পারে? তারা পরে. অথবা যোগব্যায়াম করুন। অথবা তাদের পরিবারের সাথে কথা বলুন।

আপনি জানেন, সত্যিই এমন মানব জিনিস যা পর্দার দিকে তাকানো জড়িত না।

কিভাবে একটি ঘন্টা দ্রুত করতে হয়

৩. তারা স্বাস্থ্যকর সীমানা প্রতিষ্ঠা করে

আপনি কি রাত্রে গভীর রাতে আপনার নিয়োগকর্তাকে এমন কোনও পাঠ্য পাঠিয়েছেন যাতে আপনি সকাল অবধি এটিকে নিয়ে বিরক্ত হন?

অথবা সপ্তাহান্তে, সোমবার সকালে আপনি কিছু করবেন বলে আশা করছেন?

অথবা হতে পারে আপনার কোনও আত্মীয় আপনাকে জানিয়েছিলেন যে তারা এক্স সময় নেমে যাচ্ছে, আপনাকে জিজ্ঞাসা না করে ঠিক আছে কিনা?

এর কিছুই ঠিক নেই।

অনেক লোক যা ভুলে গেছে বলে মনে হয় তা হ'ল তারা স্বায়ত্তশাসিত প্রাণী যারা অন্যের কর্কশ ও কর্ণধারীর দিকে নয়।

যারা শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য তারা হ'ল যাঁরা নিজের জীবনের সীমানায় অন্যান্য ব্যক্তির সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করেছেন 'আমি সাপ্তাহিক ছুটিতে কাজ করি না, তাই আমি অফিসে ফিরে এলে এটির যত্ন নেওয়া হবে,' এবং 'দয়া করে এটি ঠিক আছে কিনা তা আমাদের সাথে যাচাই করে ছাড়ুন না” '

অন্যান্য ব্যক্তিরা কীভাবে আপনার সাথে ইন্ট্যারাক্ট করে সে সম্পর্কে নিয়ম স্থাপনের সম্পূর্ণ অধিকার আপনিই রেখেছেন এবং ফলস্বরূপ আপনার মানসিক / মানসিক স্বাস্থ্যও সমৃদ্ধ হবে।

৪. তারা সোশ্যাল মিডিয়া এড়ায়

এখন, সোশ্যাল মিডিয়া অনেক কারণে ভাল তবে এটি আপনার মানসিকতা এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য একেবারে বাজে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে তরুণরা আগের চেয়ে বেশি হতাশাগ্রস্ত, উদ্বিগ্ন এবং চাপের মধ্যে রয়েছে এবং বিভিন্ন ধরণের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে তাদের প্রকাশের সাথে অনেক কিছুই করার দরকার পড়ে।

সেলিনা গোমেজ কে ডেটিং করছেন

যে সমস্ত লোকেরা তাদের বেশিরভাগ সময় ফেসবুক, টুইটার, ইনস্টাগ্রাম এবং অন্যান্য অনলাইন মিডিয়া পর্যবেক্ষণে ব্যয় করেন তারাও অল্প পরিমাণে সময় ব্যয় করেন নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা , অন্যান্য লোকেরা যা পোস্ট করছে তার তুলনায় অপ্রতুল বোধ করছে, বোধ বোধ করা যখন তারা বিভিন্ন পার্টি এবং গেট-টুগেটর ইত্যাদির ফটো দেখেন etc.

তারা যদি রোমান্টিক অংশীদারদের সাথে অন্য লোকদের সাথে অনলাইনে অন্যদের সাথে কথোপকথন করতে দেখে তবে তারা সমস্ত ধরণের অবৈধ আচরণের কথা কল্পনা করে এবং এভাবেই তাদের নিজেদের সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে all

পিছনে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে। গম্ভীরভাবে।

আপনার জীবন নিয়ে আরও অনেক মজাদার জিনিস রয়েছে এবং আপনার যদি প্রয়োজন মনে হয় এমন তথ্যের জন্য আপনি যদি অবিচ্ছিন্নভাবে 'চালু' না হন তবে আপনি আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

৫. তারা অনুশীলন করে (বিশেষত বাইরে)

অনুশীলন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে এবং এর অন্যতম বড় সুবিধা হ'ল এটি স্ট্রেসের মাত্রা কমিয়ে দেয়।

প্রকৃতপক্ষে, প্রতিদিন মাত্র আধা ঘন্টা হাঁটাচিন্তা উদ্বেগকে হ্রাস করতে পারে, হতাশাকে প্রশমিত করতে পারে, একজনের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পারে।

যাঁরা সত্যিই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তাঁদের অনেক বেশি হাঁটার প্রবণতা রয়েছে, আপনি কি তা লক্ষ্য করেছেন?

তারা কাজ করতে হাঁটতে পারে (বা বাস থেকে নেমে অফিসে যাওয়ার শেষ কয়েকটি স্টপ), বা মুদি দোকানে যেতে পারে, বা এমনকি তাদের কুকুরের সাথে দীর্ঘ পদচারনাও করতে পারে।

আপনি কি কখনও স্ট্রেসড আউট কুকুরের ওয়াকার দেখেছেন? সত্যি বলতে?

তারা সর্বদা হাসিখুশি, এবং সঙ্গত কারণে: তারা তাজা বাতাসে বেরিয়েছে, তাদের দেহ সরিয়ে নিয়েছে, গাছ এবং ফুল এবং সানসাইন দেখেছে ... এবং পুরো সময় তাদের ফোনে ঘুরে দেখছে না।

(আমরা আপনার ফোনটি নীচে রাখার কথা উল্লেখ করেছি, তাই না? কেবল পুনরাবৃত্তি করছি rating)

তাই চি বা যোগের মতো মেডিটেশনের সাথে শারীরিক চলাফেরার সাথে যুক্ত ব্যায়ামগুলিও প্রচুর উপকারী। তারা আক্ষরিকভাবে আপনার শরীর থেকে নেতিবাচক শক্তি সরিয়ে দেয়, আপনাকে ভিত্তিহীন, 'আনকোয়াড' রেখে এবং একটি অধিবেশন পরে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

They. তারা মুহুর্তে 'ছোট' বিষয়গুলির প্রশংসা করে

আমরা কাজ করার সময়, বা টিভি দেখার সময় আমাদের মধ্যে কতজন খায়? আমাদের মধ্যে কতজন এত বেশি কাজ করেছে যে এটি কী পছন্দ করে তা আমরা ভুলে গিয়েছি সত্যিই ফোকাস একটি কাজ, বা খাবার স্বাদ?

স্বাচ্ছন্দ্য ও শান্ত লোকেরা জানে যে এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে উপস্থিত থাকুন , এবং জীবনের দুর্দান্ত জিনিসগুলি উপভোগ করার জন্য সময় নিন।

এটি মিষ্টান্ন চলাকালীন প্রতিটি এক চামচ আইসক্রিম উপভোগ করা বা দীর্ঘ দিন পরে গরম স্নানের একদম আনন্দিত হওয়ার মতো সহজ হতে পারে।

They. তারা অপ্রত্যাশিত জটিলতায় আরামদায়ক

এই লোকেরা জানে যে অনুষ্ঠান উপলক্ষে ফ্যানকে আঘাত করতে চলেছে, এবং তারা এতে ঠিক আছে।

কীভাবে অভাবী এবং অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করবেন

জীবনের অসুবিধাগুলি মোকাবেলার জন্য তাদের ট্র্যাক রেকর্ডটি এখন পর্যন্ত 100 শতাংশ, এবং কিছু খারাপ হয়ে গেলেও তারা এটিকে পরিচালনা করতে পারে। তারা স্থিতিস্থাপক

এ কারণেই, তারা জানে যে কোনও কিছুর বিষয়ে তাদের নিজের দিকে চাপ দেওয়ার দরকার নেই: এমন কিছু নেই যা তারা পরিচালনা করতে পারে না, তাই কেন অদ্ভুত?

৮. তারা সত্যতা এবং কৃতজ্ঞতার সাথে জীবন যাপন করে

যে ব্যক্তিরা সবচেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তারা নিজেরাই শান্তিতে থাকে।

তারা এমন কিছু হওয়ার চেষ্টা করছে না যা তারা নয়, বরং তারা তাদের ব্যক্তিগত সত্যকেই বাঁচছে, এমনভাবে সাজিয়েছে যাতে তারা আনন্দিত হয় এবং অন্যকে যারা তাদের মতো ভালবাসে এবং শ্রদ্ধা করে তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখে।

এর মতো সত্যকে বেঁচে থাকা প্রচুর পরিমাণে কৃতজ্ঞতা অনুপ্রাণিত করে। কিছুই হয় না নিশ্চিতভাবে ধরে নেওয়া , এবং তারা জীবনের যে কৃতজ্ঞ সেগুলি সত্যই প্রশংসা করতে সময় নেবে, যদিও এটি একটি শক্ত দল কাছের বন্ধু , একটি সহায়ক পরিবার, একটি গাড়ী যা শালীন কার্যক্রমে, এমনকি একটি ভাল খাবার।

সবকিছু তার নিজস্ব উপায়ে বিশেষ এবং তারা এটি জানেন ... এবং তারা বুঝতে পেরেছেন যে তারা যদি এটিকে খেয়াল করার জন্য এবং প্রশংসা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নেয় তবে অপরিমেয় সুখ পাওয়া যাবে প্রায় সর্বত্র।

জনপ্রিয় পোস্ট