প্রয়োজন কখনই আকর্ষণীয় গুণ নয়, তবে আপনি যখন থাকবেন প্রণয়াসক্ত , এটি আমাদের কারও কারও পক্ষে এড়ানো কঠিন হতে পারে।
চটকদার আচরণ আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে যদি আপনার সঙ্গী এটি পরিচালনা করতে না পারে। এর অর্থ আপনি নিজের স্বাধীনতা হারাতে পারেন। আপনি নিজের পায়ে দাঁড়াতে এবং আপনার নিজের ক্ষমতা অর্জনের কথা ভুলে গেছেন there
আরও কী, এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা সম্পূর্ণরূপে আপনার অনুরাগের বস্তুতে এবং আপনার জীবনের অন্যান্য সমস্ত সম্পর্ক ভুগতে শুরু করে।
সুতরাং, আমি মনে করি আমরা সকলেই একমত হতে পারি যে একজন বা উভয় অংশীদার ক্লিজে এবং অভাবী হওয়া কোনও সম্পর্কের জন্য ইতিবাচক জিনিস নয়।
তবে সেই আচরণটি পরিবর্তন করা, এটি একবার শেখা হয়ে গেলে, কাজটি করা থেকে সহজ বলা যায়।
আমি একজনের জন্য মাঝে মাঝে এমনভাবে আচরণ করতে হাত বাড়িয়ে থাকি যেটা সম্পর্কে আমি পুরোপুরি ভাল জানি আমার সম্পর্ক এবং আমার পক্ষে অস্বাস্থ্যকর। আমি জানি আমি এমনটি করা সত্ত্বেও আমার সেভাবে আচরণ করা উচিত নয়, তবে আমি কেবল নিজেকে সাহায্য করে দেখছি না।
ভাগ্যক্রমে, তবে নেতিবাচক আচরণ থেকে বিরত রাখতে আপনার মস্তিষ্কে প্রচুর কৌশল আপনি খেলতে পারেন।
এগুলি সমস্ত নতুন অভ্যাস এবং ডিফল্ট প্রতিক্রিয়া বিকাশ সম্পর্কে। স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক চেয়ে আপনার সঙ্গীকে আপনার বাসস্থান থেকে বাঁচতে আপনার নিজেকে আটকাতে এবং যথেষ্ট বিনোদন দিতে হবে।
যদি আপনাকে বলা হয় যে আপনি অত্যধিক আঁকড়ে আছেন বা কেবল আপনার হৃদয়ে এটি গভীরভাবে জানেন তবে আপনার প্রয়োজনের স্তরটি পরিচালনাযোগ্য, এমনকি অস্তিত্বহীনকে হ্রাস করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রইল।
1. এটি নিজের কাছে স্বীকার করুন
আপনি যদি এখনও নিজের আঁকড়ে পড়া সম্পর্কে অস্বীকার করেন এবং সন্দেহের পর্দার মাধ্যমে এটি পড়ে থাকেন তবে আপনি কখনই পরিস্থিতির উন্নতি করতে যাবেন না এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষতি হবে।
প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আপনি মজাদার এবং এটি একটি সমস্যা তা স্বীকার করা। একবার আপনি এই তথ্যটি প্রক্রিয়া করার পরে, আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করার পদক্ষেপ নেওয়ার অবস্থানে থাকবেন।
2. প্রথমে নিজেকে রাখুন
যখন আমরা যা ভাবতে পারি সেগুলি হ'ল আমাদের স্নেহের বিষয়বস্তু, আমরা প্রায়শই, অজ্ঞান হয়ে আমাদের প্রয়োজনগুলির আগে রাখি।
আমরা আমাদের প্রেমিকের সাথে সময় কাটাতে মরিয়া হওয়ায় আমরা প্রকৃতপক্ষে যা করতে চাই তা করা বন্ধ করি।
তাদের কাছ থেকে আমাদের কী প্রয়োজন তা অন্য ব্যক্তিকে বলার মতো সাহস আমাদের নেই, সম্ভবত তারা ভয় পাবে না বলো ।
আমি অবশ্যই বলছি না যে মহাবিশ্বটি আপনার চারপাশে ঘোরা উচিত, তবে আমি am বলছেন যে আপনার মহাবিশ্বটি পুরোপুরি অন্য ব্যক্তির চারপাশে ঘোরা উচিত নয়।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের প্রয়োজনের জন্য নিজের প্রয়োজন উত্সর্গ করছেন না, যেমন দীর্ঘমেয়াদে কেবল আপনার পক্ষ থেকে বিরক্তি সৃষ্টি করবে এবং তাদের জন্য অভিভূত হবে।
৩. তাদের সীমানাকে সম্মান করুন
কিছু লোক আলিঙ্গন, চুম্বন এবং যত্নশীলদের আকারে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগকে পছন্দ করে তবে কিছু লোক কেবল তা করে না।
যদি আপনার অংশীদার আপনাকে বলে থাকে বা তাদের দেহের ভাষা এটি পরিষ্কার করেছে যে তারা পরিমাণের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না শারীরিক স্নেহ আপনি তাদের প্রদান, আপনার আচরণ এবং সম্মান সম্পর্কে আরও সচেতন করা গুরুত্বপূর্ণ তাদের সীমানা ।
মনে রাখবেন, কেবলমাত্র তারা আপনার মতো স্পর্শকাতর নয়, এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনাকে কোনওরকম কম ভালোবাসে - তাদের কাছে এটি দেখানোর আলাদা উপায় রয়েছে।
4. ব্যস্ত থাকুন
আপনি যদি আঁকড়ে থাকার প্রবণতা থেকে থাকেন, তবে আপনার হাতে প্রচুর সময় ব্যয় করা কেবল সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলবে, বিশেষত যদি আপনার সঙ্গী আপনার চেয়ে অনেক ব্যস্ত থাকে।
আপনি যদি সপ্তাহে সর্বাধিক রাত অবধি পরিকল্পনামুক্ত হন এবং তারা একটি প্যাকড সামাজিক ক্যালেন্ডার পেয়ে থাকেন তবে ব্যস্ত হওয়ার সময় এসেছে।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনটি সন্ধ্যায় পরিকল্পনা পেয়েছেন যাতে শারীরিকভাবে এগুলি মিস করার বা নিয়মিত টেক্সট করার সময় বসে থাকে না sit
5. আপনার বন্ধুদের কল করুন
কখনও কি কোনও বন্ধুর সম্পর্কের জন্য আপনাকে ডেকে আনে? মনে আছে কি যে খারাপ লাগছে? সেই ব্যক্তি হবেন না
আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বকে সচেতনভাবে লালন করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যেমন করুন তেমনই তাদের প্রতি উত্সর্গ করার জন্য সময় নির্ধারণ করুন। আপনার সঙ্গীকেও এটি করতে উত্সাহ দিন।
Your. আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটান
লোকেরা যখন নতুন কারও সাথে দেখা করে থাকে তখন প্রায়শই তারা তাদের পরিবারের পাশাপাশি তাদের বন্ধুরাও খাঁজ করে।
আপনি কখন আপনার মাকে ফোন করেছিলেন? তাকে ফোন করুন এবং আপনি যদি চান চান তবে তাকে আপনার সম্পর্কের কথা বলুন। এমনকি আপনি কীভাবে অভাবী হবেন সে সম্পর্কে কয়েকটি টিপস চেয়েছিলেন। মায়েরা ভাল জানেন।
মেমে মুখের পিছনে প্রকাশ
তারপরে, অন্যান্য বিষয়ে কথা বলুন। কখনও কখনও এটি যতটা মনে হয় ততটুকু, আপনার সম্পর্ক এই পৃথিবীতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয় এবং আপনাকে নিজেকে এটির স্মরণ করিয়ে দেওয়া দরকার।
Your. আপনার বিশ্বাসের বিষয়ে কাজ করুন
কিছু লোকের জন্য, আঁকড়ে থাকা বিশ্বাসের অভাবের উপর ভিত্তি করে। কোথায় সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন আস্থা বিষয় এসেছে এবং এগুলি ঠিক করার জন্য আপনি কী করতে পারেন ... বা কমপক্ষে এগুলিতে উন্নতি করতে পারেন।
একজন অংশীদার যার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠার জন্য একটি দুর্দান্ত সহায়তা, আপনিই সেই কাজটি করতে পারেন, তা নয়।
৮. একজন পেশাদারের কাছ থেকে পরামর্শ এবং দিকনির্দেশনা পান।
আচরণগত পরিবর্তন সবার পক্ষে সম্ভব, তবে কোনও পেশাদার জড়িত থাকাকালীন সেই পরিবর্তনটি অনেক বেশি সহজেই এবং দ্রুত ঘটে। আপনার ক্ষেত্রে, আপনার ক্লিবিযুক্ত আচরণ পরিচালনা করতে হবে যখন এটির অন্তর্নিহিত কারণগুলি উদঘাটন ও মোকাবেলা করার জন্যও কাজ করা উচিত।
এই জন্য, আমরা পরামর্শ পরামর্শ থেকে পরামর্শ। আপনি এমন বিশেষজ্ঞের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন এবং কথা বলতে পারেন যিনি সর্বদা আপনার মতো পরিস্থিতি নিয়ে কাজ করেন। তারা আপনাকে গাইড করতে, নির্দিষ্ট পরামর্শ এবং চেষ্টা করার জন্য দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে এবং লড়াইয়ের মতো মনে হলে আপনাকে চালিয়ে যেতে সহায়তা করবে। আপনি নিজের বাড়ির আরাম থেকে অনলাইনে কারও সাথে কথা বলতে পারেন।
এটিকে যদি এমন কিছু মনে হয় যা আপনি চেষ্টা করার, কারও সাথে কথা বলার বা একটি সেশনের ব্যবস্থা করতে আগ্রহী হন।
9. 'কি আইএফএস' সম্পর্কে চিন্তা করবেন না
আপনি কি কখনও নিজের ঘরে বসে থাকা এবং আপনার সঙ্গী বন্ধুদের সাথে পান করার জন্য বাইরে থাকা অবস্থায় 'যদি' ব্ল্যাকহোল থেকে নামতে দেখেন?
আপনি ভাবতে শুরু করেন, 'যদি সে অন্য কোনও মেয়ের সাথে দেখা করে?' বা, 'যদি সে সিদ্ধান্ত নেয় যে সে আর আমাকে চায় না ...?'
একদম পরিষ্কার কথা বলতে গেলে, যে কোনও কিছু ঘটতে পারে এবং আপনি ভবিষ্যতকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে হাইপোথটিকাল বিষয়গুলির সম্পর্কে দুর্ভাগ্য হওয়ার কোনও কারণ নেই, যা ঘটার খুব কম সম্ভাবনা।
তারা কখন এবং কখন সেগুলি করে তা নিয়ে আপনি চিন্তিত হতে পারেন তবে এর মধ্যে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং আপনার সম্পর্কের ভাল জিনিসগুলি উপভোগ করুন।
10. একটি নতুন শখ শুরু করুন
একটি নেটবল দলে যোগদান করুন। জুমবা ক্লাসে সাইন আপ করুন। মৃৎশিল্পের ক্লাস শুরু করুন। স্প্যানিশ পাঠের জন্য সাইন আপ করুন। আমি যখন সম্পর্কে সম্পর্কে জড়িত থাকি তখন আমি সৃজনশীল জিনিসগুলি বিশেষভাবে দরকারী বলে মনে করি।
আমি আমার মৃৎশিল্পের ক্লাসে তিন ঘন্টা বসে থাকি আমার ফোনটি নিরাপদে সঞ্চিত থাকে এবং আমি এটি পরীক্ষা করার বিষয়ে ভাবিও না, তাই আমি নিজের হাত দিয়ে যা করছি তাতে আমি জড়িত আছি (যে গোলমাল করবেন তা উল্লেখ না করেই) )।
11. ছুটিতে যান
আপনার সঙ্গীর সাথে ছুটির দিনগুলি স্বপ্নময় হতে পারে তবে বন্ধুদের সাথে ছুটির দিনগুলি বা এটির জন্য, আপনার নিজের থেকে ছুটিগুলিও দুর্দান্ত।
এগুলি খুব আলাদা অভিজ্ঞতা, তবে আপনি যখন দেখতে পেলেন যে আপনি যখন আপনার সঙ্গীর মধ্যে আবদ্ধ না হন তখন আপনি বাস্তবে এমন আরও একটি জায়গা দেখতে পান।
একে অপরের কাছ থেকে কিছুটা জায়গা পাওয়ার জন্য এবং একে অপরকে আবার দেখতে পেয়ে উত্সাহিত করার জন্য দীর্ঘ সপ্তাহান্তে বা কয়েক সপ্তাহ এমনকি দূরে চলে যাওয়া একটি দুর্দান্ত উপায়।
অনুপস্থিতি, যতক্ষণ না এটি অতিরিক্ত নয়, সত্যই হৃদয়কে আরও সুন্দর করে তোলে।
12. ধ্যান
আপনি যদি জানেন যে আপনি অভাবী হয়ে পড়েছেন তবে কেবল নিজেকে থামাতে পারবেন না, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করার জন্য আপনার একটি মানসিক কসরত দরকার।
আপনার মনের জন্য জিমের মতো ধ্যানের কথা ভাবেন। আপনি যদি মনে করেন যেভাবে পরিবর্তন করতে চান তবে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার অনুশীলন করতে হবে।
এমন অনেকগুলি অ্যাপ রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন বা কেবলমাত্র ইউটিউবে একটি গাইডেড মেডিটেশন খুঁজে পেতে পারেন। এটি আপনার মনকে পরিষ্কার করতে এবং জিনিসগুলিকে দৃষ্টিকোণে রাখতে সহায়তা করবে এবং নিজেকে শক্তিশালী আচরণে না দেওয়ার শক্তি দেবে।
13. পরিকল্পনা করুন এবং তাদের সাথে লেগে থাকুন
আপনি যা করেন না কেন, আপনার সঙ্গী কিছু করার পরামর্শ দিলে বন্ধু বা পরিবার নিয়ে আপনার করা কোনও পরিকল্পনা বাদ দেবেন না।
যেমনটি হতে পারে তেমন লোভনীয়, আপনার অংশীদারের জন্য সমস্ত কিছু ফেলে দেওয়া তাদেরকে ভুল বার্তা প্রেরণ করে এবং আপনি যে ব্যক্তিকে উচ্চ এবং শুকনো রেখে চলেছেন তা প্রভাবিত করবে না।
14. সব কিছুর জন্য আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করবেন না
আমাদের রোম্যান্টিক অংশীদার হওয়া উচিত এই ধারণাটি আমাদের অর্ধেক বা আমাদের নিখুঁত ম্যাচটি প্রায়শই ক্লিগনেসকে উত্সাহ দেয়। আমরা শিখিয়েছি যে আমাদের অংশীদারকে আমাদের ‘সম্পূর্ণ’ করা উচিত, যা আমাদের তাদের উপর সম্পূর্ণভাবে নির্ভর করতে উত্সাহ দেয়।
তবে সত্যটি হ'ল, আমাদের অংশীদারকে আমাদের সমস্ত চাহিদা মেটাতে হবে না এবং কেউই সর্বদা নিখুঁত হতে পারে না।
আপনার কিছু সাধারণ আগ্রহ থাকতে পারে তবে আপনার সম্ভবত খুব বেশি আলাদা আগ্রহও রয়েছে। এবং কেবল এই কারণে যে তিনি শিল্প প্রদর্শনীতে যেতে পছন্দ করেন না এবং আপনি করেন, তার অর্থ এই নয় যে আপনাকে যাওয়া বন্ধ করতে হবে।
আপনার পরিবারের এবং বন্ধুদের নেটওয়ার্ক বজায় রাখুন যাতে আপনার বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন কারণে ঘুরে আসতে পারে তা নিশ্চিত করে নিন এবং আপনার সঙ্গী আপনার সবকিছু হয়ে উঠবেন বলে আশা করবেন না।
15. ফোনের সময়টি ন্যূনতম করুন
আসল বিষয়টি হ'ল, আজকাল আঁকড়ে থাকা আরও সহজ। অতীতে, আমরা শারীরিকভাবে একে অপরের সাথে ধ্রুবক যোগাযোগ করতে পারিনি। আমরা সকালে বিদায় নেব এবং রাতে একসাথে ফিরে আসব, ভাগ করে নেওয়ার জন্য দিনের গল্পে পূর্ণ।
অথবা, আমাদের একটি ল্যান্ডলাইন থেকে ফোন কলগুলির উপর নির্ভর করতে হবে বা এমনকি কোনও চিঠির জন্য অপেক্ষা করতে হবে ... সুতরাং আমাদের কেবল জীবন নিয়েই চলতে হবে এবং উদ্বেগ নিয়ে আমাদের সময় কাটাতে হবে না।
এই বিশ্বাসঘাতক নীল টিক্স সহ টেক্সট বার্তা এবং হোয়াটসঅ্যাপের আবির্ভাব দুর্ভাগ্যক্রমে ছাদের উপর দিয়ে ক্লিঞ্জনেস স্তর পাঠিয়েছে।
কেবলমাত্র যেহেতু আমরা প্রতিদিন সারাদিন যোগাযোগ রাখতে পারি, তার অর্থ এই নয় যে আমাদের হওয়া উচিত।
এবং যখন আমরা দ্রুত উত্তর পাই না তখন আমাদের অবশ্যই উদ্বেগজনকভাবে সময় নষ্ট করা উচিত নয়, বা উত্তরের সুরটি ভুল মনে হচ্ছে।
নিজের জন্য নিয়মগুলি সেট করুন যা আপনার ফোনে ব্যয় করা সময়কে ন্যূনতম রাখতে আপনাকে সহায়তা করে এবং আপনার পর্দার সময়কালের সাথে আপনার স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস পাবে।
16. আপনার আত্মবিশ্বাস লালন করুন
কিছু লোক আঁকড়ে থাকে, মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে, কারণ তারা নিজের স্ব-মূল্য দেখতে পায় না। তারা ভোগেন সম্পর্ক উদ্বেগ এবং নিশ্চিত যে তাদের সঙ্গী যে কোনও মুহুর্তে উঠে যেতে পারে।
আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে জিনিসগুলি করুন। স্ব-যত্নের অনুশীলন করুন, তা সে বাইরের দিক থেকে নিজেকে সুন্দর করে তুলছে বা আপনার মনের উন্নতি করছে।
17. একা সময়কে এমন কিছু করুন যা আপনি প্রত্যাশিত
একা সময় আপনার পছন্দের কিছু হওয়া উচিত এবং এর পুরো সুবিধা নেওয়া উচিত।
আপনার অংশীদার যে খাবারের ভক্ত নয়, সেই খাবারটি খান, সংগীত চালু করুন, স্নান করুন, কয়েকটি মোমবাতি জ্বালান ... তারা যখন থাকেন তখন সাধারণত যা করতে পারেন না তা করুন এবং নিজেই উপভোগ করুন!
18. এটি সম্পর্কে কথা বলুন, এবং এটি একসাথে কাজ
যদি আপনি স্বীকার করে নিয়েছেন যে আপনি খুব আঁকড়ে আছেন তবে সম্ভাবনা আপনার সঙ্গী এটি সম্পর্কে ভাল জানেন।
আপনার প্রয়োজনীয়তা কোথা থেকে এসেছে এবং আপনি কীভাবে এটিতে কাজ করার পরিকল্পনা করছেন এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে চলেছেন তা আলোচনার জন্য, পরিষ্কার মন দিয়ে আপনি যখন দুজনকে ভালভাবে খাওয়ানো এবং ভালভাবে বিশ্রাম পেয়েছেন তখন একটি ভাল সময় বেছে নিন।
এখনও নিশ্চিত নন যে আপনার আঁতাতানো আচরণ সম্পর্কে কি করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- এটি কি সত্য প্রেম বা এটি একটি অস্বাস্থ্যকর সংযুক্তি?
- কোডিপেন্ডেন্সি বনাম যত্নশীল: ক্ষতিকারক এবং সহায়কগুলির মধ্যে পার্থক্য
- একজন ক্লিলি গার্লফ্রেন্ড / বয়ফ্রেন্ডের 9 টি লক্ষণ (তাদের সাথে কীভাবে ডিল করবেন)
- 9 সম্পর্কের লক্ষ্য প্রতিটি দম্পতি সেট করা উচিত
- যদি আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে হতাশ বোধ করছেন তবে এই 7 টি জিনিস করুন
- আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে হিংসা করবেন না
