আমরা মানুষেরা মিলে মিশ্র প্রাণী।
আমরা শক্তিশালী গ্রুপ বন্ধন তৈরি করার কারণে আমরা সাফল্য লাভ করি এবং আমরা সাভানায় টিকে থাকি কারণ আমরা একসাথে ব্যান্ড করেছি এবং একে অপরকে সুরক্ষিত করেছি।
যদিও এটি মানব বিবর্তনের একটি খুব সরল দৃষ্টিভঙ্গি, এটি এমন একটি ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে যখন আমাদের এমন একটি গোষ্ঠী যাতে আমাদের অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত বলে মনে হয় তা কেন এত ভয়াবহ বোধ করে।
কোনও পুরুষ বা মহিলা কোনও দ্বীপ নয়। আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন থাকুক বা না থাকুক, আপনি সমস্ত ধরণের সামাজিক গোষ্ঠীর অংশ।
খুব বেসিক স্তরে আপনি একটি পরিবার গোষ্ঠীর অংশ। জৈবিক হোক বা গৃহীত হোক না কেন, আমাদের বেশিরভাগই পারিবারিক ইউনিটের অন্তর্গত, যাই হোক না কেন আকার বা রূপ নেয়।
এবং আমরা জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, আমরা বিভিন্ন সামাজিক গোষ্ঠী থেকে বেরিয়ে আসি।
আমরা বন্ধুত্বের দলগুলি তৈরি করি, স্কুল বছরের গোষ্ঠীর সদস্য বা সমস্ত বিশ্ববিদ্যালয়ে একই ডিগ্রি অধ্যয়ন করি।
আমরা কর্মক্ষেত্রে চলে যাই এবং বুঝতে পারি যে সামাজিক গোষ্ঠী এবং গতিশীলতার এখনও খুব বড় ভূমিকা আছে।
শৈশব থেকে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত আমাদের সারা জীবন, আমরা প্রায়শই সক্রিয়ভাবে গির্জার গ্রুপ, কমিটি বা ক্রীড়া দলগুলিতে যোগদান করি ll
অন্তর্ভুক্ত হওয়ার অনুভূতির মতো কিছুই নেই। একটি দলে স্বাগত জানানো এবং বাড়িতে বোধ করা একটি দুর্দান্ত সংবেদন।
অন্যদিকে, সত্যিই বাদ দেওয়া কোনও ভাল অনুভূতি নয়।
এটি খেলার মাঠের ফ্ল্যাশব্যাকগুলিতে এবং আসন্ন কুরআনের অনুভূতিটি অনুধাবন করতে পারে যেহেতু আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি কোনও ক্রীড়া দলের হয়ে বেছে নেওয়া শেষজন হতে চলেছেন।
আমরা গোষ্ঠীগুলিতে ভালভাবে ফিট থাকি বা না থাকুক, আমরা সকলেই আমাদের জীবনের এক বা বিভিন্ন ক্ষেত্রে এক পর্যায়ে বা অন্যথায় বঞ্চিত সংবেদন অনুভব করি।
বাদ দেওয়া আপনাকে দুঃখ, রাগান্বিত, নার্ভাস, উদ্বিগ্ন বা অন্যান্য আবেগের পুরো ককটেল বোধ করতে পারে।
এটি একটি ভাল দিনকে রূপান্তর করতে পারে একটি খারাপ এবং আপনার আত্মমর্যাদাকে প্রভাবিত করে।
সে কিভাবে সেক্স চায় তা কিভাবে জানবেন
যেমনটি আমরা যখন শিশু থাকি তখন আমাদের বেশিরভাগেরই অভিজ্ঞতা, বর্জনের অনুভূতি আমাদের সুন্দর বাচ্চার মতো পদ্ধতিতে পরিস্থিতি প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।
সুতরাং, স্বাস্থ্যকর উপায়ে এই জাতীয় পরিস্থিতিগুলির মোকাবিলা করার জন্য সরঞ্জামগুলির সাথে সজ্জিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তাদের সম্পর্কে স্পষ্টতা পাওয়া, তাদের পিছনের কারণগুলি বিবেচনা করে এবং তাদের সাথে আচরণ করার জন্য।
আসুন আপনি কীভাবে বাদ পড়ছেন মনে হচ্ছে আপনি কীভাবে আপনার আঙ্গুলটি রাখতে পারেন তা দিয়ে আসুন শুরু করা যাক।
আপনি কেন বাম বাইরে বোধ করছেন তা নির্ধারণের জন্য 7 টি প্রশ্ন
আগেরটা আগে. আপনার নিজের অনুভূতিগুলি প্রতিফলিত করতে হবে এবং আপনি সেগুলি কেন অনুভব করছেন তা বোঝার চেষ্টা করা উচিত।
এই প্রশ্নগুলির সাহায্যে আপনাকে ঠিক কী কারণে বঞ্চিত হচ্ছেন তা হ্যান্ডেল পেতে সহায়তা করা উচিত যাতে আপনি কীভাবে অনুভূতি বোধ করছেন তার কারণগুলি কী তা নিশ্চিত করতে পারেন এবং আপনি সিগন্যালের ভুল ব্যাখ্যা দিচ্ছেন না।
1. কে আপনাকে ছাড়ছে?
হু হু হু হু হু ইনি আপনাকে এইভাবে অনুভব করাচ্ছেন? এটি কি পুরো গোষ্ঠী, বা এর নির্দিষ্ট কিছু সদস্য?
২. আপনাকে কী ভাবতে বাধ্য করে?
ঠিক কী এটি আপনাকে অনুভব করেছে যে আপনি বাদ পড়েছেন?
আপনারা কি কোনও নির্দিষ্ট ইভেন্ট থেকে বাদ পড়ে গেছেন, যেমন এমন কোনও দলের আমন্ত্রণ না পেয়ে যাচ্ছেন যা দেখে সবাই মনে করছেন?
অথবা এটি এমন ছোট ছোট জিনিসগুলির উত্তরসূরি হয়েছে যা আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে না এমন মনে করার জন্য তৈরি করেছে?
আপনি কি নিজের আঙুলটি পুরোপুরি চেপে রাখতে পারবেন না তা কি এই এক উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি?
৩. অকারণে কিছু বলা হয়েছে, বা এগুলি সবই বোঝানো হয়েছে?
আসলেই কি কেউ বাইরে এসে কিছু বলেছে যা স্পষ্ট করে দেয় যে আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে বাদ পড়ে গেছেন?
৪. এটা কি ভুল হতে পারে?
আপনি কি ইচ্ছাকৃতভাবে বঞ্চিত হয়ে গেছেন, বা এটি কি কারও মনে স্খলিত হতে পারে, বা পাঠ্য বার্তা বা আমন্ত্রণটি কখনই পাঠানো হয়নি?
৫. এটি কত দিন ধরে চলে আসছে?
এটি কি এমন কিছু যা চলছে যা কিছু সময়ের জন্য চলছে বা এটিই আপনি সম্প্রতি অভিজ্ঞতা লাভ করেছেন? কি পরিবর্তন হয়েছে?
You. আপনি কি অত্যধিক আচরণ করছেন?
আপনার অনুভূতি এবং তাদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া পুরোপুরি ন্যায়সঙ্গত হতে পারে তবে আপনি মোলিহিলের বাইরেও একটি পর্বত তৈরি করতে পারেন।
যা ঘটেছে তার প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া কি যুক্তিসঙ্গত হয়েছে, বা আপনার নিরাপত্তাহীনতা বা বিড়ম্বনাগুলি আপনাকে পরিস্থিতির প্রতি খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাচ্ছে?
You. যদি আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে বাদ পড়ে যান তবে এর পিছনে কারণগুলি কী হতে পারে?
আপনি যদি এটি স্থাপন করেছেন যে এটি কেবল কোনও ভুল বোঝাবুঝি নয়, আপনি কেন এটি ভাবছেন তা প্রতিবিম্ব করুন।
এটি আপনি যে কিছু করেছেন তার ফলস্বরূপ, বা এটি অন্য কারও সমস্যা?
এটি কি কোনও গ্রুপের মধ্যে শক্তি গতিশীলতার সাথে কাজ করে? কেউ কি কোনও পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার চেষ্টা করছেন?
কেউ কি সেখানে যাচ্ছেন যে আপনার সাথে একটি কঠিন সম্পর্ক আছে? গোষ্ঠীর আরেক সদস্য কি আপনাকে একটি বিশ্রী পরিস্থিতি থেকে বাঁচানোর চেষ্টা করছে?
নিজের সাথে সৎ থাকুন এবং স্বীকার করুন যে আপনার আচরণে এমন কিছু আছে যা আপনার চারপাশের লোকদেরকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাতে প্ররোচিত করতে পারে।
সর্বদা সবচেয়ে খারাপ উপসংহারে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না, তবে পরিস্থিতি নিরসনের বিষয়ে ভাবুন যা লোকদের বিশ্বাস করতে পারে যে এই অনুষ্ঠানে আপনাকে অন্তর্ভুক্ত না করা ভাল ... সবার সুবিধার জন্য।
আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য 10 টি প্রশ্ন Questions
এখন যা চলছে ঠিক তা অনুধাবন করার পরে, পরিস্থিতি থেকে শিক্ষা নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার এবং অতীত কাজ করার সময় এসেছে।
জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখার জন্য নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এখানে কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে are
1. এমন কেউ আছেন যার সাথে আপনি সমর্থন করার জন্য কথা বলতে পারেন?
আপনার নিজের থেকে এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার দরকার নেই।
এমন কি কেউ আছেন যার পরামর্শের জন্য আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন কে পরিস্থিতির সাথে সরাসরি সংযুক্ত নয় এবং কে আপনাকে বিষয়গুলিতে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে?
২. এটি লিখতে সাহায্য করবে?
আপনি যদি নিজের অনুভূতিগুলি অন্য কারও কাছে মৌখিক করার জন্য লড়াই করেন, সম্ভবত এটি কাগজে নেমে আসতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার সমস্ত অনুভূতি এবং হতাশাগুলি উত্সাহিত করুন এবং যে পরিস্থিতি আপনাকে বিরক্ত করছে তা সম্পর্কে ঠিক কী তা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন।
৩. আপনি কি সত্যিই যুক্ত হতে চান?
নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনি কি সত্যিই কর্মস্থলে সেই চক্রের অংশ হতে চান?
আপনি কি সত্যিই সেই পার্টিতে যেতে চান?
স্বীকার করা যে আপনি আসলে এত আগ্রহী নন এটি আপনাকে এখনও কেন এতটা বিরক্ত করছে তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
৪. কীভাবে আপনি পরিস্থিতিটি ইতিবাচকভাবে পুনর্নির্মাণ করতে পারেন?
প্রতিটি মেঘের একটি রূপালী আস্তরণের এবং সমস্ত জাজ রয়েছে। পরিস্থিতি মাথায় ফেলার সময় এসেছে।
সম্ভবত কিছু লোক দ্বারা বর্জন করা আপনাকে সত্যিকারের বন্ধুরা বুঝতে পেরে আপনাকে আরও মূল্যবান করে তুলবে।
আপনি সম্ভবত কোনও ইভেন্টে নষ্ট হওয়ার মতো সময়টি ব্যয় করতে পারেন যা আপনি সত্যিই নতুন শখের দিকে না রেখেছেন।
৫. আপনি যদি ভাবেন এটি অনিচ্ছাকৃত হতে পারে তবে জড়িত লোকদের সাথে কথা বলাই কি উপযুক্ত?
মানুষ ভুল করে. আপনি যদি ভাবেন যে সম্ভবত আপনাকে অজান্তেই ছেড়ে দেওয়া হয়েছে, আপনি সর্বদা জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
এটি কিছুটা বিশ্রী কথোপকথন হতে পারে তবে আপনি যদি নিজেকে এই কারণগুলিতে বিচলিত হতে দেখেন তবে নিজেকে অনুগ্রহ করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি বায়ু পরিষ্কার করে এগিয়ে যেতে পারেন।
The. পরিস্থিতি থেকে আপনি কীভাবে শিখতে পারেন?
প্রতিটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হত্তয়া একটি সুযোগ। ভবিষ্যতে এটিকে রোধ করার জন্য যা ঘটেছিল তা থেকে আপনি কীভাবে শিখতে পারেন?
You. আপনি কি ক্ষোভ পোষণ করছেন?
একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার বিরুদ্ধে ক্ষোভ পোষণ করে আক্রান্ত হতে চলেছেন তিনিই।
আপনাকে বাদ দেওয়া লোকের প্রতি খারাপ অনুভূতি পোষণ করবেন না। পরিস্থিতি থেকে আপনি যা পারেন তা নিন, তাদেরকে ক্ষমা করুন এবং এগিয়ে যান।
আগামিকাল আরেকটি দিন.
৮. এটি কি আপনার সামাজিক দিগন্তকে প্রসারিত করার একটি সুযোগ?
এটি কি ছদ্মবেশে আশীর্বাদ?
লক্ষণ যে তুমি সুন্দরী মেয়ে
বর্জনের এই অনুভূতি হতে পারে যা আপনাকে বাইরে যেতে এবং নতুন বন্ধু খুঁজে পেতে বা কাজের জায়গায় বিভিন্ন ব্যক্তির কাছে পৌঁছাতে পরিচালিত করে।
৯. কীভাবে আপনি আপনার সুখের জন্য অন্যের উপর কম নির্ভরশীল হতে পারেন?
অন্যের ক্রিয়া যদি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তুলছে তবে আপনি কী করতে পারেন আরও আবেগগতভাবে স্বাধীন হয়ে উঠুন ?
বাদ পড়ে যাওয়া বা বাদ দেওয়া অনুভূত হ'ল আপনি নিজের মানসিক সুস্থতায় শর্ত রেখে চলেছেন। যথা, কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তি বা গোষ্ঠী আপনাকে গ্রহণ এবং অন্তর্ভুক্ত করে এমন শর্ত।
এটি কি এমন কিছু যা আপনি ভবিষ্যতে অনুরূপ পরিস্থিতিতে প্রভাবকে কমিয়ে আনতে কাজ করতে পারেন?
১০. আপনি কি ভবিষ্যতে প্ররোচিত হতে পারেন?
আপনি যদি সর্বদা অন্য লোকদের পরামর্শ দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করেন, এবং নিজে নিজে কখনই উদ্যোগী হন না, তবে অবশ্যম্ভাবী যে তারা একদিন জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করবে।
আপনার পরিবার, আপনার বন্ধুত্ব গোষ্ঠী বা আপনার কাজের সাথীদের সাথে আপনি কী পরিকল্পনা করতে পারেন যাতে প্রত্যেকেই অন্তর্ভুক্ত থাকবে?
আপনি যত বেশি অন্যান্য লোককে অন্তর্ভুক্ত করবেন, তত বেশি লোক আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করতে শুরু করবে।
আপনি আরও মূল্যবান
সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা প্রসঙ্গে বর্জন বোধ করছেন তবে আপনার দেবার মতো ভয়ঙ্কর অনেক কিছু রয়েছে এবং কখনও কম-অনুভূতি বোধ করা উচিত নয়।
নির্দিষ্ট লোকদের আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করাতে আপনার সময় নষ্ট করা উচিত নয়, তবে সত্যিকারের সম্পর্ক তৈরির পরিবর্তে এবং তার পরিবর্তে অন্যদের অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনার শক্তিকে কেন্দ্র করে।
নিশ্চিত নন যে এড়িয়ে যাওয়ার ভয়াবহ অনুভূতিটি সম্পর্কে কী করবেন? আজ একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে আরও ভাল বোধ করার প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- 'কেন লোকেরা আমাকে পছন্দ করে না?' - 9 টি কারণ লোকেরা আপনার বন্ধু হতে চায় না
- আপনার বন্ধুদের ঘৃণা করলে কী করবেন
- একাকী হিসাবে জীবনের উপকারগুলি এবং কেন আপনি একজন হওয়ার কারণে লজ্জা পাবেন না
- 'কেউ আমাকে বোঝে না' - আপনি যখন ভুল বোঝাবুঝি করেন তখন কী করবেন
- একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা বোধ সহকারে মোকাবেলা করার উপায়
- 'আমার কোনও বন্ধু নেই' - 10 টি জিনিস আপনি যদি মনে করেন তবে আপনি এটি করতে পারেন
