নিম্নলিখিত চিন্তাগুলির মধ্যে এখনই কি আপনার মন কেটে যাচ্ছে?
'আমি নিজেকে হতাশ।'
'আমি অন্যের কাছে হতাশ” '
যদি তা হয় তবে তা ঠিক আছে।
এই চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি বেশ সাধারণ। আসলে, প্রত্যেকে তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময় এগুলি অনুভব করে।
মূলটি হ'ল এগুলি কোথা থেকে এসেছে তা সনাক্ত করা এবং বোঝা যাতে আপনি চ্যালেঞ্জ করতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত তাদের পরাভূত করতে পারেন।
আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য, নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এখানে কিছু প্রশ্ন রয়েছে।
1. আপনি কার মানদণ্ডকে অনুসরণ করার চেষ্টা করছেন?
হতাশার মতো অনুভূতি বজায় রাখতে আপনাকে নিজেকে বা অন্যরা যা ভাবেন আপনার চেয়ে কিছুটা কম বলে বিশ্বাস করতে হবে।
কিন্তু কে আপনাকে বলছে আপনার কী হওয়া উচিত?
আপনার কাছে পৌঁছানোর জন্য কে নির্দিষ্ট মান নির্ধারণ করছে?
সম্ভাবনা হ'ল এটি আপনার মানদণ্ড নয় যে আপনি বেঁচে থাকার চেষ্টা করছেন।
এটা অন্য কারও। বা সামগ্রিকভাবে সমাজ।
এগুলি আপনি নিজেরাই গ্রহণ করতে পারেন এবং এগুলি আপনার মানসিকতার সাথে সংহত করেছেন, তবে তারা সেখানে জীবন শুরু করেনি।
এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি যদি অন্য লোকেরা কীভাবে এটি বেঁচে থাকতে চান আপনার জীবনযাপন করার চেষ্টা করেন তবে আপনি কীভাবে এটি বাঁচতে চান তা আপনি নিজেকে বেঁচে থাকার সুযোগ অস্বীকার করবেন।
আপনি যখন নিজেকে সঠিক মনে করেন না এমন একটি নির্দিষ্ট পথে নামিয়ে আনতে পারেন তখন নিজের মধ্যে হতাশ হওয়ার সম্ভাবনা যথেষ্ট পরিমাণে বেড়ে যায়।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের বাবা-মা বা পরিবারকে হতাশ করছেন, আপনার উচিত তাদের জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি আপনার নিজের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কেন তা থামিয়ে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
আমাদের জন্য ভালবাসা এবং যত্নের দাবি করা লোকেরা আমাদের জন্য সর্বোত্তম মঙ্গল কামনা করার অধিকার রাখে, তবে সর্বোত্তমটি কী হওয়া উচিত তা আমাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার তাদের নেই।
২. আপনার প্রত্যাশা কি বাস্তবসম্মত?
যখন আপনার পরিস্থিতির বাস্তবতা আপনার মনে যে দৃষ্টিটি ছিল তার সাথে মেলে না, আপনি হতাশ হন।
এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক।
যদি আপনি কোনও হোটেল বুক করেন কারণ ছবিগুলিতে এটি দুর্দান্ত দেখায় এবং ভাল পর্যালোচনা করে থাকে, তবে একটি নোংরা এবং তারিখযুক্ত ঘরে দেখানো হয়, আপনি নিঃশ্বাস বোধ করতে বাধ্য।
একইভাবে, আপনি যদি 25 বছর বয়সে একটি ভাল বেতনের চাকরির জন্য এবং নিজের বাড়ির মালিক হওয়ার প্রত্যাশা করেন, তবে যদি তা না ঘটে তবে আপনি হতাশ হবেন।
বা যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজের পরীক্ষায় যেমন সোজা পাচ্ছেন তবে আস, বিএস এবং সিএস এর মিশ্রণটি পেয়েছেন, আপনি নিজেকে এবং অন্যকে হতাশ করেছেন বলে মনে হতে পারে।
তবে এই পরিস্থিতিতে এবং তাদের মতো অন্যরাও কি আপনি সম্ভাব্য ফলাফল সম্পর্কে বাস্তববাদী ছিলেন?
আপনি কি নিজের লক্ষ্যগুলি অন্য লোকের সাথে তুলনামূলকভাবে তুলনা করছেন এবং সেগুলি ম্যাচে পরিবর্তন করছেন?
আপনার সক্ষমতা এবং হেডস্পেসের ক্ষেত্রে আপনি এখন কোথায় আছেন তা সনাক্ত করা এবং সৎ, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আজকের জন্য আপনার লক্ষ্যটি জিমকে আঘাত করা, বাচ্চাদের স্কুলের পরে পার্কে নিয়ে যাওয়া এবং বাড়িতে রান্না করা খাবার প্রস্তুত করা উচিত নয়।
সম্ভবত আপনার লক্ষ্যটি কেবল বিছানা থেকে নেমে ঝরনা করা উচিত।
আপনি যদি এখনই কোনও দুর্দান্ত স্থানে না থাকেন তবে এই লক্ষ্যগুলি পর্যাপ্ত চেয়ে বেশি।
জিম অপেক্ষা করতে পারে। বাচ্চারা তাদের খেলনাগুলির সাথে ঠিকঠাক খেলতে পরিচালনা করবে। মুদি দোকান থেকে প্রাক-তৈরি খাবারটি দুর্দান্তভাবে করবে।
আপনি যদি স্কুলে থাকেন তবে কোনও নির্দিষ্ট গ্রেডের চেয়ে উন্নতির আশেপাশে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
শেষ মেয়াদের চেয়ে কিছুটা ভালো করার চেষ্টা করুন। মনে মনে জিনিস পরিষ্কার করার জন্য আপনার শিক্ষকদের আরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যে কোনও অতিরিক্ত সহায়তা পেতে পারেন তা দেখুন।
সবকিছুর মধ্যে খুব শীঘ্রই আপনার বারটিকে খুব বেশি সেট করবেন না। লম্বা লক্ষ্যগুলি ঠিক আছে, যতক্ষণ আপনি এগুলিকে অনেকগুলি ছোট লক্ষ্যে বিভক্ত করেন।
আপনি কোনও বিল্ডিংয়ের শীর্ষে মাটি থেকে সোজা লাফিয়ে উঠতে পারবেন না, তবে আপনি সিঁড়িতে একবারে একটি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
এই পদক্ষেপগুলিতে মনোনিবেশ করুন। প্রক্রিয়া উপর ফোকাস। আপনি যে এত বড় লক্ষ্যটি চেয়েছেন তার দিকে তাকিয়ে থাকবেন না।
৩. আপনি কি সাফল্যের সাথে নিজেকে মূল্যবান বেধে রাখছেন?
আমরা বিশ্বকে এবং অন্যান্য মানুষের জীবনে আমাদের যে জিনিসগুলি অর্জন করি তা এবং আমাদের যে সাফল্য অর্জন হয় তার সাথে সংযুক্ত করা সহজ।
সমাজ, মিডিয়া এবং এমনকি আপনার নিজের বন্ধুরা এবং পরিবারও আপনাকে বোঝাতে পারে যে প্রশংসিত ও গ্রহণযোগ্য হতে হলে আপনাকে অবশ্যই কিছু কিছু ক্ষেত্রে ভাল করতে হবে।
অবশ্যই, এর অর্থ এই যে আপনার সম্পূর্ণ স্ব-মূল্য বাইরের জিনিসের উপর নির্ভরশীল।
আপনি কি উচ্চ বেতন উপার্জন করেন? আপনি কি একটি সুন্দর গাড়ী মালিক? আপনি কি প্রচুর ছুটিতে যান? তোমার কি কোন সম্পর্ক আছে? আপনি স্কুলে ভাল করেছেন?
হতাশার বিষয়টি সেই মুহুর্তে উত্থাপিত হয় যে মুহুর্তে আপনি যে স্তরের সাফল্য অর্জন করেন না যা আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার উচিত উচিত।
এবং তাই আপনি নিজেকে মারধর করেন এবং আপনি অন্য ব্যক্তির উত্তীর্ণ মন্তব্য বা সমালোচনা আপনাকে গভীরভাবে প্রভাবিত করার অনুমতি দেয়।
তবে সাফল্য আসলে কী?
আমার মনে হয় আমার স্বামী আমাকে ভালোবাসে না
এটি উপরে বর্ণিত মান এবং প্রত্যাশাগুলিতে ফিরে আসে।
বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করেছে যে একটি সফল জীবন এমন একটি যা পৃষ্ঠের একটি নির্দিষ্ট উপায়ে দেখায়।
তবুও, কে বলতে পারে যে আপনার সাফল্য সম্পূর্ণ আলাদা দেখাচ্ছে না?
আপনি যদি নিজের জীবনকে তার নিজের মতো করে সাফল্য হিসাবে দেখতে নিজের মনকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন তবে আপনি স্বীকৃতি পাবেন যে আপনার মূল্য আছে এবং আপনি অন্যের গ্রহণযোগ্যতার যোগ্য of
আপনি আপনার জীবনের দিকে তাকাবেন না এবং কেবল সাফল্য এবং সুখের স্টেরিওটাইপিকাল চিত্র থেকে কী অনুপস্থিত তা দেখতে পাবেন না।
৪. আপনি যে কাজটি ভাল করেন তার সব কি আপনি উপেক্ষা করছেন?
মন সহজেই এমন বিষয়গুলিতে অন্ধ হয়ে যেতে পারে যা এটি ধারণ করে এমন একটি বিশ্বাসকে অস্বীকার করে।
আপনি যদি নিজের বা অন্য লোকের কাছে হতাশার মতো বোধ করেন তবে আপনি যা করতে পারেন সেগুলি আপনি উপেক্ষা করছেন well
ক্যারিয়ারের সিঁড়ি বেয়ে উঠতে আপনি এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন যে আপনি প্রায়শই আপনার ধীরে ধীরে অগ্রগতির ফলে হতাশ হন।
এবং এটি আপনার সারা জীবনের দৃষ্টিভঙ্গিটিকে দাগ দেয়।
এমনকি আপনার যদি একটি প্রেমময় অংশীদার, ভাল বন্ধু থাকে তবে আপনি কিছু শখ উপভোগ করতে পরিচালনা করেন এবং নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখেন, আপনার কাজের কারণে আপনার মানসিকতা সর্বদা নেতিবাচক থাকে।
আপনার নিজের জীবনটিকে আসলে আপনার বন্ধুর জীবন বলে ধারণা দিয়ে সমালোচনা করুন।
আপনি কি এটিকে দেখে মনে করেন যে তারা ব্যর্থতা? এরা কি অন্যের হতাশ?
না, আপনি না।
বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি সম্ভবত এটি সম্পর্কে বেশ viousর্ষা হবেন।
আপনি মনে করতে পারেন যে তারা নিজের জন্য বেশ ভাল করেছে।
কিন্তু, কোনও কারণে, আপনি নিজেকে বিবেচনা করার সময় আপনি এটি বর্তমানে দেখতে পাবেন না।
আপনি কেবল নেতিবাচক এবং ইতিবাচক কোনওটিই দেখতে পান না।
আপনি যদি আপনার মানসিকতাকে এমন একজনের কাছে স্থানান্তর করতে পারেন যা আপনাকে কৃতজ্ঞ হতে হবে এমন সমস্ত কিছুতে আনন্দিত হয়, আপনি হতাশার অনুভূতিগুলিকে ব্যাহত করে ফেলবেন।
৫. আপনি ব্যর্থ হলে আপনার মানসিকতা কী?
আপনি যখন কোনও কিছুতে ব্যর্থ হন তখন হতাশ হওয়া স্বাভাবিক।
কোনও কাজ বা লক্ষ্যটির ব্যর্থতা গ্রহণ করা এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে এটি সম্পর্কিত করা খুব সহজ কাজ হতে পারে।
আপনি ভাবতে শুরু করেন যে আপনি জীবনের ব্যর্থতা। সবকিছুর মধ্যে ব্যর্থতা।
এটি স্ব-মূল্য এবং আপনার ভাল কাজগুলি উপেক্ষা করার বিষয়ে পূর্ববর্তী পয়েন্টগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত।
নিজেকে ব্যর্থ হওয়ার সময় আপনি কোন ভাষা ব্যবহার করেন এবং কীভাবে আপনার বোধ অনুভব করা যায় তা কীভাবে তা নিজেকে জিজ্ঞেস করুন।
আপনি এমন কিছু সম্পর্কে অতিরিক্ত সমালোচনা করছেন যা আপনি পুরোপুরি সঠিকভাবে পাননি?
আপনি নিজেকে বোকা, দুর্বল, বা অকেজো হওয়ার জন্য আক্রমণ করেন?
আপনি কি বিশ্বাস করেন যে আপনি ব্যর্থ হওয়ার কারণে আপনি নিজের থেকে বা অন্যের কাছ থেকে প্রেমের অযোগ্য?
যদি তা হয় তবে আপনার একক ইভেন্টটিকে পুরো জীবন থেকে আলাদা করার চেষ্টা করা উচিত।
যদি আপনি আবার চেষ্টা করতে প্রস্তুত হন তবে কোনও ব্যর্থতা চূড়ান্ত নয়।
সবসময় আলাদা কিছু করার নতুন সুযোগ থাকে।
একটি ছোট শিশু যখন পড়ে যায়, আপনি ব্যর্থতার জন্য তাদের তিরস্কার করেন না - আপনি তাদের পায়ে ফিরে যেতে উত্সাহিত করেন এবং আবার চেষ্টা করুন।
নিজেকে সন্তানের মতো কথা বলুন।
এবং যদি আপনি স্থির করেন যে আপনার জীবনের কোনও সময় আপনাকে অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে, আপনি ইতিমধ্যে অপচয় হিসাবে ব্যয় করেছেন এমন সময় এবং প্রচেষ্টাটি দেখবেন না।
এটি একটি টার্নিং পয়েন্ট হিসাবে দেখুন। এটি ইতিবাচক কিছু হিসাবে দেখুন। এটিকে এমন একটি উদ্ঘাটন হিসাবে দেখুন যা আপনাকে বৃদ্ধি এবং সাফল্য লাভ করতে দেয়।
ডাক্তার হওয়ার জন্য আপনি বছরের পর বছর প্রশিক্ষণ ব্যয় করেছেন, কেবল পরে এটি আবিষ্কার করার জন্য আপনি যে কাজটি করেন তা উপভোগ করেন না।
পেশায় থাকার সিদ্ধান্ত নেওয়া কেবল কারণ আপনি যা প্রশিক্ষণ পেয়েছেন তা ডুবে যাওয়া ব্যর্থতার উদাহরণ।
আপনি মানসিকভাবে অচল হয়ে পড়েছেন কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি এগুলি সব ছেড়ে দেওয়ার জন্য খুব বেশি বিনিয়োগ করেছেন এবং এটি করতে ব্যর্থতা হবে।
তবে যদি ক্যারিয়ার পরিবর্তন করা আপনাকে সুখী এবং কম চাপ দেয়? অবশ্যই আপনার এটি ভাল জিনিস হিসাবে দেখা উচিত এবং হতাশ হওয়ার মতো কিছু নয়।
You. আপনি কি অন্য মানুষের হতাশার কথা ভাবছেন?
যদি কোনও প্রিয়জন আপনার মধ্যে প্রকাশ্যে তাদের হতাশা প্রকাশ করেছেন, কেবল এই প্রশ্নটি বাদ দিন।
তবে তারা না থাকলে আপনি কীভাবে নিশ্চিত হতে পারেন যে তারা সত্যই হতাশ?
আপনার নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে এমনভাবে আবৃত হওয়া আপনার পক্ষে সহজ যে আপনি এগুলি আপনার ধারণার মধ্যে অন্য ব্যক্তির কাছে স্থানান্তর করে।
আপনি ভাবতে পারেন আপনি অন্যেরা কী ভাবছেন তা আপনি জানেন তবে এটি কেবল আপনার মনে ইতিবাচক।
হতে পারে আপনি ভেবেছেন কলেজ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার বাবা-মা হতাশ হবেন বা লজ্জিতও হবেন।
তবে তাদের মনে, তারা আপনাকে কেবল খুশি দেখতে চায় এবং আপনার সিদ্ধান্তে আপনাকে সমর্থন করবে।
আপনি নিজের যৌনতা লুকাতে পারেন কারণ আপনি নিশ্চিত যে আপনার পরিবার অনুমোদন পাবে না।
তবে তারা আসলে কোনওভাবেই পাত্তা দেয় না এবং আপনার অংশীদার নির্বাচনের সাথে খুশি হবে।
আপনি নিশ্চিতভাবে না জানলে কারণ তারা আপনাকে এটি বলেছে, হতাশার আবিষ্কার না করার চেষ্টা করুন যা অন্যথায় নাও থাকতে পারে।
এটি কেবল আপনার আরও বোঝা চাপিয়ে দেয় এবং আপনাকে যারা যত্ন করে তাদের সাথে কথা বলতে কম আগ্রহী করে তোলে।
দশজনের মধ্যে নয় বার, আপনি দেখতে পাবেন যে লোকেরা তাদের কল্পনা করার চেয়ে অনেক বেশি সহায়ক এবং ইতিবাচক।
You. বিচার করার ভয় কি আপনার?
সবাই ভুল করে.
প্রত্যেকে দুর্বল পছন্দ করে।
কেউ যথাযথ না.
আপনি নিজের ত্রুটিগুলি থেকে ভীষণ ভোগেন কারণ আপনি নিশ্চিত যে অন্যান্য লোকেরা তাদের জন্য আপনাকে বিচার করছে।
বিচারের ভয় পাওয়ার ফলে লোকেরা আপনাকে কীভাবে দেখে এবং আপনাকে খুশি করার জন্য কঠোর চেষ্টা করে সে সম্পর্কে আপনাকে উদ্বিগ্ন বোধ করে।
যখন কেউ আপনাকে অগভীর বলে তখন এর অর্থ কী?
তবে অবশ্যই আপনি সবাইকে সন্তুষ্ট করতে পারবেন না এবং আপনি সময়ে সময়ে পিছলে যাবেন।
অন্য লোকেরা ক্ষমা করছে বলে বিশ্বাস করার পরিবর্তে, আপনি বিশ্বাস করেন যে তারা আপনার বিরুদ্ধে চিরকালের জন্য কোনও অপরাধকে ধরে রাখবে।
এটি কেবল হতাশ হওয়ার আপনার অনুভূতিকেই জ্বালানী দেয়।
ভুল এবং খারাপ পছন্দ ছাড়া আপনি জীবনযাপন করতে পারবেন না তা মনে রাখার মতো।
কিছু তৈরি করার জন্য নিজেকে নিন্দা করা উচিত নয়।
আপনার কারও কাছে যে কোনও বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে, বেশিরভাগ উদাসীনতা শীঘ্রই সেতুর নীচে জল।
একইভাবে, আপনি যদি এমন পছন্দগুলি করেন যা অন্যান্য লোকেরা আপনার কাছ থেকে প্রত্যাশা করে না, তবে সম্ভবত তারা পরবর্তীকালের পরিবর্তে এই নতুন বাস্তবতায় ফিরে আসবে to
৮. আপনার যত্ন নেওয়া কেউ হতাশার মতো অনুভূত হলে আপনি কেমন অনুভব করবেন?
কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে ভূমিকা পাল্টান এবং ভান করেন যে তারাই বিশ্বাস করেন যে তারা আশেপাশের লোকদের কাছে হতাশ।
আপনি কি প্রতিক্রিয়া হবে?
আপনি কি অনুভব করবেন?
আবার, যদি তারা কোনও প্রধান উপায়ে আপনার প্রতি অন্যায় না করে থাকে তবে আপনি সম্ভবত তাদের প্রতি তাদের সহানুভূতি এবং সহানুভূতি অনুভব করবেন।
আপনি তাদের বিচার করবেন না। আপনি তাদের দ্বারা হতাশ হবেন না। আপনি তাদের অস্বীকার করবেন না।
আপনি তাদের আশ্বস্ত করবেন যে তারা ভালবাসে। আপনি তাদের পরিস্থিতি আরও ইতিবাচকভাবে দেখার চেষ্টা করবেন। তুমি করবে তাদের নিজেদের বিশ্বাস করতে উত্সাহিত করুন ।
সুতরাং, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কি সবার চেয়ে ভাল ব্যক্তি?
না অবশ্যই না.
কোন ক্ষেত্রে, এটি কি অনুসরণ করে না যে অন্যান্য লোকেরা আপনাকে একইভাবে যত্নশীল চোখ দিয়ে দেখবে?
তারা কি আপনাকে দেখাতে চাইবে না যে আপনি ভালবাসেন এবং আপনি তাদের প্রেমের যোগ্য?
এটি অন্যের হতাশাকে কল্পনা করার বিষয়টির সাথে ফিরে আসে কারণ প্রায়শই না কারও কারও প্রতি আপনার খারাপ লাগা থাকে না।
৯. অন্য কেউ আপনাকে হতাশার লেবেল তৈরি করে কী?
আসুন পরিস্থিতিটি বিবেচনা করা যাক যেখানে কেউ স্পষ্টভাবে বলেছে যে তারা আপনাকে হতাশ করেছে।
যদি তা আপনার হয়ে থাকে তবে এই ব্যক্তি হতাশ কেন?
এটি আপনি যে রায় দিয়েছেন তার কোনও একক ত্রুটি ছিল? যদি তা হয় তবে তারা তা পেরে উঠবে এবং আপনারও উচিত।
অথবা তারা বলেছে যে আপনি সাধারণভাবে হতাশ?
তাদের যদি থাকে তবে আপনাকে কেন প্রশ্ন করতে হবে।
তারা কি তখন ব্যথা করছিল? আবেগ কি বেশি চলছে? এটিই কি ধারাবাহিক যুক্তির অবসান?
বড় ধরণের আক্রমণের সময়, লোকেরা আসলে বোঝায় না এমন জিনিসগুলি বলা সহজ করে তোলে, কেবল আক্রমণ চালিয়ে নিজেকে রক্ষা করতে।
এটি সময় নিতে পারে, তবে এই ধরণের রাইফ্টগুলি নিরাময় করা যায়।
আপনি কি অন্যরকম পথ বেছে নিয়েছেন বলে সম্ভবত তারা হতাশা প্রকাশ করেছেন, সম্ভবত এমন একটি পথ যা cultureতিহ্য বা সংস্কৃতির বিরুদ্ধে?
যদি তা হয় তবে আপনার পছন্দটি কেন আপনার গভীরভাবে যত্নশীল তা ব্যাখ্যা করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে।
এটি যতটা কষ্টকর হোক না কেন, আপনি তাদের হতাশ করে শুনে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা বুঝতে তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন।
তাদের বলুন যে এটি ব্যাথা করে। তাদের বলুন যে আপনি আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে চান wish তাদের বলুন যে আপনি চান যে তারা আপনার জন্য খুশি হোক।
অন্যদিকে, কিছু লোকেরা তাদের শব্দগুলি কীভাবে অন্য ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য সংবেদনশীল বুদ্ধি বা সহানুভূতির অভাব হয়।
তারা সম্ভবত এমন আহ্বান জানিয়ে মন্তব্য করতে পারে যা সত্যিই আঘাত করে এবং তারপরে আপনি কেন এত বিরক্ত হচ্ছেন তা বুঝতে পারেন না।
যদি এটি হয় তবে আপনার মনে রাখা উচিত যে তারা যা বলে তা সবসময় তার অর্থ না হয়। প্রকৃতপক্ষে, তারা তাদের কথা বলার আগে তারা সত্যই চিন্তা করে না।
এবং তারপরে এমন লোক রয়েছে যাদের ব্যক্তিত্ব বিষাক্ত। তারা সক্রিয়ভাবে অন্যকে আঘাত করতে এবং নিজেকে আরও ভাল বোধ করার জন্য ব্যথা ঘটাতে চেষ্টা করে।
এটি আপনার পিতা-মাতা বা তথাকথিত বন্ধু, আপনি যদি এই ধরণের লোককে সনাক্ত করতে পারেন তবে আপনাকে সাবধানে পদক্ষেপ নিতে হবে এবং সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি তাদের নিজের জীবনে রাখতে চান কি না।
যদি তারা ক্রমাগত আপনাকে নীচে নামিয়ে আনে এবং আপনাকে অকেজো মনে করেন, তবে এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা আপনার পক্ষে ভাল কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
10. আপনি হতাশ?
নিজের মধ্যে হতাশ বোধ করা এবং বিশ্বাস করা যে আপনি অন্যের কাছে হতাশ হওয়ায় হতাশার কারণ হতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি হতাশ হবার সামান্যতম সুযোগও রয়েছে, তবে আপনার স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন বা আপনার বিশ্বাসী এমন কাউকে বিশ্বাস করুন যিনি তখন আপনাকে প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে সহায়তা করতে পারেন।
এখনও হতাশার মতো অনুভূতি থামাতে কীভাবে নিশ্চিত না? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
