অনুশোচনা সহকারে কীভাবে মোকাবেলা করবেন: 7 টি প্রয়োজনীয় টিপস!

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

প্রত্যেকে সময়ে সময়ে অনুশোচনা অনুভব করে।



সে কিভাবে সেক্স চায় তা কিভাবে বলব

আমরা খারাপ সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকি, আমরা কাকে বলে মনে করি তার সাথে বেঁচে থাকি না, আমরা যা জানি আমাদের কী করা উচিত তা কর না, বা সমাধান ছাড়াই ক্ষতির অভিজ্ঞতা হয়।

ফলাফল অনুশোচনা - একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর আবেগ যা আমাদের আচরণের প্রতিফলিত করে এবং আমাদের বৃদ্ধির উপায় সরবরাহ করে।



আফসোস তবে একটি অস্বাস্থ্যকর জিনিস হতে পারে যখন এটি প্রক্রিয়াজাত করার কোনও স্বাস্থ্যকর উপায় আমাদের কাছে নেই।

এটির প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং শেষ পর্যন্ত এটিকে ছাড়ার পরিবর্তে আমরা নিরাময় এবং সেগুলি থেকে বেড়ে ওঠার পরিবর্তে আমাদের অনুশোচনাগুলিতে গুঞ্জনের চক্রে আটকে যেতে পারি।

কীভাবে আমরা আমাদের আক্ষেপের সাথে বাঁচতে পারি এবং সেগুলি নিরাময়ের জন্য একটি ইতিবাচক সরঞ্জামে পরিণত করতে পারি? এখানে নেওয়া 7 টি পদক্ষেপ।

1. আপনি যে ভূমিকা পালন করেছেন তার জন্য দায় গ্রহণ করুন।

অতীতে জীবন অনুশোচনা।

ইতিমধ্যে যা করা হয়েছে তা পরিবর্তন করতে আপনি কিছুই করতে পারবেন না।

আপনারা যা করতে পারেন তা হ'ল ক্ষতিগুলি যা ঘটেছিল তা মেরামত করার চেষ্টা করা হয়েছে ভবিষ্যতে একই ভুল করবেন না

এটাই.

খুব ক্ষমতায়নের মতো শোনাচ্ছে না, তাই না?

স্কেল এবং ওজন যা অনুশোচনা সহ আসে প্রায় ছোট মনে হচ্ছে।

তবে সেই উপলব্ধি আপনাকে বোকা বানাবেন না।

এটি ছোট মনে হলেও, এটি সবচেয়ে বড় জিনিস আপনি সম্ভবত এটি করতে পারেন, কারণ এটির জন্য একটি ডিগ্রি স্ব-সচেতনতা এবং কারও ত্রুটি স্বীকৃতি প্রয়োজন।

আপনি নিজের ভূমিকার জন্য দায় স্বীকার করার পরে, যদি আপনার কোনও একটি থাকে, তবে আপনি সামনে সন্ধান শুরু করতে পারেন।

অতীত অনুশোচনা স্থানান্তর করার জন্য সামনের বিষয়গুলির দিকে মনোযোগ পরিবর্তন করা দরকার।

আপনার আজকের দিনে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার, সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণ করার এবং অতীতের ভুলগুলি রোধ করার জন্য কাজ করার দরকার আছে।

আপনার ফোকাস এবং শক্তি আজকে রাখার অর্থ আপনার জন্য আগামীকাল একটি আরও ভাল এবং উজ্জ্বল।

2. স্বীকার করুন যে হ্যান্ডসাইট 20/20।

অনুশোচনাগুলিতে বাস করার চক্রে পিছলে যাওয়ার সহজ উপায় হ'ল আপনার কী হবে, যা করা উচিত ছিল, কী করা উচিত ছিল তার দিকে ফোকাস করা।

আপনার কাছে প্রচুর পরিমাণে জিনিস থাকতে পারে, করা উচিত ছিল -কিন্তু সেই সময়ে আলাদা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার কাছে প্রয়োজনীয় তথ্য ছিল?

আপনি নিজের যোগ্যতার সর্বোত্তম ব্যবহারের তথ্য দিয়ে কি সৎ বিশ্বাসের সাথে কাজ করেছিলেন?

সম্ভবত আপনি করেছেন, সম্ভবত আপনি না।

এবং যদি আপনি না করেন তবে এটিও ঠিক আছে কারণ আপনি একজন মানুষ।

কেউ যথাযথ না.

আরও কী, আমাদের পছন্দগুলি কীভাবে চলবে তা কেউ অনুমান করতে পারে না। এলোমেলো ঘটনা বা এর সাথে জড়িত অন্যান্য ব্যক্তিদের দ্বারা সর্বোত্তম পরিকল্পনাগুলি টুকরো টুকরো করা যায়।

আপনি যে কোনও পরিস্থিতির দিকে ফিরে তাকাতে পারেন এবং আপনার কী করা উচিত তা জানতে পারবেন, তবে আপনি যখন বুঝতে পারতেন যে আপনি কখন এটির অভিজ্ঞতা নিয়েছিলেন?

আপনি তখন কী সিদ্ধান্ত নেবেন, কেবল সেই সময় আপনি যা জানতেন তা জেনে থাকতেন?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একই পছন্দটি করেছেন কারণ এটি আপনার পছন্দমতো সেরা পছন্দ ছিল।

৩. কী আপনার দায়িত্ব ছিল না তা বিবেচনা করুন।

অনুশোচনা সর্বদা একক জিনিস নয়।

অবশ্যই, আপনি নিজের নিজের ইচ্ছামত পুরোপুরি কিছু ভুল করেছেন।

এটা হয়।

যা হয় তা হ'ল অন্য ব্যক্তিদের সাথে জড়িত আমাদের সম্পর্কগুলি সবচেয়ে ইতিবাচক বা পরিচ্ছন্ন পরিস্থিতি হিসাবে পরিণত না হতে পারে।

আপনি কি একমাত্র দায়িত্ব অনুশোচনা?

এই আক্ষেপের আশেপাশের ক্রিয়ায় অন্যান্য ব্যক্তিরা কী ভূমিকা পালন করেছিলেন?

হ্যাঁ, আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে আপনার নেতিবাচক সম্পর্কের জন্য অনুশোচনা করতে পারেন যিনি আপনার প্রতি সদয় বা মঙ্গলবান ছিলেন না, তবে সেই দায়িত্বের অন্তত অংশ তাদের কাঁধে আছে।

তারা আরও ভাল কাজ বাছাই করতে পারে, আরও ভাল হওয়ার জন্য চেষ্টা করতে পারে বা তাদের যে কোনও ক্ষতি করতে পারে না।

আপনি যে কারওর সাথে মানসিক বোঝা বহন করছেন কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি এটি আপনার না হয় তবে এটিকে সেট করার সময়।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

4. ব্যর্থতা আলিঙ্গন এবং প্রচেষ্টা উদযাপন।

যে কেউ যে কোনও কিছু চেষ্টা করে খুব তাড়াতাড়ি বা পরে এটি অনিবার্যভাবে ব্যর্থ হতে চলেছে।

এটি ঠিক এটিই।

তাহলে আমরা কেন এই সত্যের জন্য বিলাপ করতে এত সময় এবং শক্তি ব্যয় করব?

আপনি কিছু ঝুঁকি ছাড়াই কিছু সম্পাদন করতে পারবেন না। এবং যদি আপনি কিছুটা ঝুঁকি নিতে ইচ্ছুক হন তবে আপনি আগে থেকেই সেই ব্যক্তির চেয়ে এগিয়ে আছেন যিনি কখনও পালঙ্ক থেকে নামেননি বা মনের আশেপাশের স্বপ্নগুলি ঘটিয়েছেন।

আপনি বাইরে গিয়েছিলেন, আপনি চেষ্টা করেছিলেন, এবং আপনি ব্যর্থ হন।

ঠিক আছে.

ব্যর্থতা হ'ল কেবলমাত্র ব্যর্থতা যদি আপনি এটি থেকে না শিখেন।

সম্পর্ক শেষ হলে লক্ষণ

আজ কোনও কিছুতে ব্যর্থতা আগামীকালের সাফল্যের পথ প্রশস্ত করে। আপনি কী শিখেন না কী কাজ করে না, আপনি কী আরও ভাল করতে পারেন, কোন উপাদানগুলি আপনাকে কে করে তোলে।

একটি সম্পর্ক ছড়িয়ে পড়তে পারে, একটি ব্যবসায়ের অধীনে যেতে পারে, আমরা আমাদের প্রিয়জনদের জন্য পর্যাপ্ত সময় না দিতে পারি, আমরা নিজেরাই পর্যাপ্ত সময় দিতে পারি না…

… এই সমস্ত কিছুই আফসোসজনক হলেও আমাদের পরবর্তী উদ্যোগে আমাদের কী সফল হতে হবে তা আরও বেশি অন্তর্দৃষ্টি দেয়।

'কেন?' এমন প্রশ্ন যা জিজ্ঞাসা করা দরকার।

সম্পর্ক কেন ব্যর্থ হল? কেন ব্যবসায়ের আওতায় গেলেন? আমি কেন আমার প্রিয়জনদের জন্য পর্যাপ্ত সময় করিনি? আমি কেন নিজের জন্য যথেষ্ট সময় দিচ্ছি না?

এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া শুরু করুন এবং অতীতে ব্যর্থতা এবং অনুশোচনা থেকে আপনি যে বুদ্ধি অর্জন করেছেন তা দিয়ে আপনি আপনার ভবিষ্যতের সাফল্যের পথ প্রশস্ত করতে পারেন।

৫. আফসোসযোগ্য মুহুর্তগুলি থেকে যে কোনও ইতিবাচক ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করুন।

ক্রিয়া প্রতিক্রিয়া বাড়ে।

কখনও কখনও আমরা যে প্রতিক্রিয়াগুলির মুখোমুখি হই তা ভবিষ্যতে বা বিমূর্তভাবে বহন করতে পারে।

কখনও কখনও আফসোসযোগ্য ক্রিয়া আমাদের সরাসরি সঠিক কর্মের পথে নিয়ে যেতে পারে, আমাদের এমন লক্ষ্য অর্জন করতে দেয় যা আমরা সন্ধান করতাম বা এমন কিছু সন্ধান করতাম যা আমরা চাইতাম না যে আমরা চাইতাম।

যে পরিস্থিতিগুলির কারণে আপনি অনুশোচনা হয়েছিল সেগুলি কি রাস্তায় আরও কিছু ইতিবাচক দিকে পরিচালিত করেছিল?

এটি মাতাল কিছু হতে পারে, যেমন কোনও আলাদা চাকরির সন্ধান বা কোনও মহান ব্যক্তির সাথে দেখা করার মতো। এটি আপনার স্ব-প্রতিবিম্ব এবং স্ব-উন্নতির জন্য অনুঘটক হওয়ার মতো অদম্যও হতে পারে।

আফসোসযোগ্য ক্রিয়াগুলি আমাদের ইতিবাচক বৃদ্ধি এবং ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আপনার বন্ধুরা ভুয়া কিনা তা কিভাবে জানাবেন

Your. আপনার মস্তিষ্ককে অনুশোচনা সহ্য করার প্রক্রিয়াগুলির মধ্য দিয়ে যেতে দিন।

ঘৃণা হ'ল নেতিবাচক আবেগগুলির প্রতি মনোনিবেশ করা এবং ক্রমাগত আপনার মনে এটিকে ঘুরে দেখা।

অন্যদিকে, এড়ানো এ সমস্যাটি পুরোপুরি মোকাবেলা করছে না।

মানব মস্তিষ্কের সম্পর্কে মজার বিষয় হ'ল এটি প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং অনুশোচনা হওয়া উচিত, যদি আমরা এটি করার দরকার হয় তা করার স্বাধীনতা দিই।

এর অর্থ যখন আমাদের অনুভূতিগুলি যথাযথ হয় তখন অনুভব করা এবং নিজেকে দুঃখী, রাগান্বিত হওয়ার এবং আমাদের আক্ষেপ অনুভব করার স্বাধীনতা প্রদান করা।

অনেক বেশি লোক একেবারেই নেতিবাচকতা এড়াতে চান।

এটি পপআপ হওয়ার সাথে সাথেই এটি মস্তিষ্ক থেকে বেরিয়ে আসার বা অস্বাস্থ্যকর মোকাবেলায় এমন কোনও পদ্ধতিতে ডুবিয়ে দেওয়ার একটি প্রতিযোগিতা যা আমাদের মস্তিষ্ককে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি মোকাবেলার উপযুক্ত সুযোগ দেয় না।

শোক দুঃখ এবং আক্ষেপের একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া।

হ্যাঁ, ক্রমাগত এই নেতিবাচক আবেগগুলির কাছে ফিরে আসার এবং সেগুলির মধ্যে বসে থাকা, গুজব ছড়ানো খারাপ।

এই সময়ের মতো, আমাদের নিজেদেরকে অতিরিক্ত সময় ব্যয় না করে আমাদের চক্রটি নিজেই ভেঙে ফেলতে হবে।

আপনি পারেন লুপিং চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন আপনার পছন্দের সিনেমা দেখার মতো ইতিবাচক বা মজার বিষয়গুলির দিকে মনোযোগ ঘুরিয়ে যখন তারা হাতছাড়া হয়ে যায়।

7. নিজেকে ক্ষমা করুন।

প্রত্যেকে খুশি হতে চায়, এবং প্রত্যেকে সিদ্ধান্ত নিয়েছে যার জন্য তারা আফসোস করে।

আপনি যে সকলকে ভালোবাসেন, আপনার প্রতিদিনের জীবনে আপনার প্রতিটি ব্যক্তি, আপনার সহকর্মীরা, আপনার সহকর্মীরা… সবাই।

আপনি নিজের জীবনযাত্রার সাথে সাথে চলার সাথে সাথে আপনার সাথে বহন করার জন্য সেই মানসিক ওজন একটি অবিশ্বাস্য বোঝা।

নিজেকে ক্ষমা কর ত্রুটিযুক্ত ব্যক্তি হওয়ায় আপনি

নিজেকে দয়াবান হতে এবং নিজেকে আরও বোঝার অনুমতি দিন।

আপনার আজ এবং আগামীকালকে দিয়ে আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করুন কারণ আপনি যা করতে পারেন কেবল তাই।

এবং জিনিসগুলি কার্যকর না হলে এটি ঠিক। এই গল্পগুলি যা মানুষের অভিজ্ঞতাকে আলোকিত করে।

জনপ্রিয় পোস্ট