নিজেকে ক্ষমা করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করার অনেক কারণ রয়েছে।
সম্ভবত আপনি কাউকে আঘাত করেছেন আপনি মিথ্যা বলেছেন। আপনি কি ভয়ানক কিছু করেছেন (অন্তত, আপনার চোখে)?
এটি কি কোনও সঙ্গীর সাথে প্রতারণার জন্য? আপনার কি জীবনে বড় আক্ষেপ রয়েছে?
আপনি কি অতীতের ভুল থেকে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন?
আপনি কি কাউকে আঘাত করতে দিয়েছিলেন?
পরিস্থিতি যাই হোক না কেন আপনি কীভাবে নিজেকে ক্ষমা করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন?
নিজেকে সম্পর্কে ভাল বোধ করার প্রক্রিয়াটি দীর্ঘতর হতে পারে তবে জিনিসগুলি দ্রুত করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে।
1. কী ক্ষমা করা প্রয়োজন তা সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন।
সাধারণ ক্ষমা যা সমস্ত সম্ভাব্য বেসগুলিকে coversেকে রাখে বিশেষভাবে কার্যকর নয়।
আপনি কোনও নেতিবাচক অনুভূতি এড়াতে পারবেন না যতক্ষণ না আপনি তাদের সম্পর্কিত কী সুনির্দিষ্টভাবে সনাক্ত করেন।
কোন অপরাধটি যা আপনি মনে করেন ক্ষমার প্রয়োজন?
এটিকে ভেঙে দিন এবং আপনার ক্রিয়াগুলির প্রতিটি নেতিবাচক পরিণতি বিবেচনা করুন।
ধরা যাক, উদাহরণস্বরূপ, আমরা একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতা নিয়ে কাজ করছি। আপনি কি ক্ষমা প্রয়োজন জিনিস কি?
শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা আপনি অন্য কারও সাথে ভাগ করে নেওয়া হ'ল এটি স্পষ্ট করার জায়গা।
তারপরে বিশ্বাস ভাঙা এবং আঘাতটি আপনি আপনার সঙ্গীকে দিয়েছিলেন।
তবে আপনি যে মিথ্যা কথা বলেছিলেন, বা সময়টি সম্পর্কে আপনি কীভাবে হারিয়েছেন?
সুনির্দিষ্টভাবে পাওয়া আপনার বাস্তবিক এবং আবেগগতভাবে উভয়ই আপনার ক্রিয়াকলাপের ফলে সৃষ্ট ক্ষতির প্রকৃতি এবং আপনাকে কীভাবে কাজ করতে হবে তা বুঝতে সাহায্য করে।
২) বুঝতে পারবেন যে আপনি ফলপ্রসূ নন।
কেউ নিখুঁত। না!
লোকেরা স্ক্রু আপ। তারা ভুল করে। তারা এমন কাজ করে যা তারা জানে যে তাদের করা উচিত নয়।
আমরা মাঝে মাঝে বুদ্ধি ও মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়েছি।
আমরা প্রলোভনে ডুবে যাই। আমরা আমাদের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ভাবি না। আমরা অনুপযুক্ত ঝুঁকি নিই।
আপনি ছিলেন না, নন, এবং কখনই নিখুঁত হতে পারবেন না।
আপনি সত্যিকার অর্থে এই অনিবার্য সত্যটি স্বীকার করার পরে আত্ম-ক্ষমা পুরোপুরি সহজ।
আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যে স্ট্যান্ডার্ডগুলি নিজেকে ধরে রাখেন সেগুলি অবাস্তব নয় এবং আপনার এখনই নিজেকে কিছুটা ckিল কাটা উচিত।
আপনি যা করেছেন তা ক্ষমা করা, অস্বীকার করা বা ক্ষমা করার মতো নয়। ক্ষমা সম্পর্কে কি এটি নয়।
৩. নিজেকে দৃষ্টিশক্তি দিয়ে বিচার করবেন না।
'আপনার আরও ভাল জানা উচিত ছিল!'
এটাই আপনার মন বলে যে আপনি নিজের মতো আচরণ করার জন্য বোকা হয়েছিলেন।
তবে এটি আজকের মন, গতকালের মন নয়।
আপনি কোন ব্যাপারে উৎসাহী?
কোনও কিছুর পিছনে ফিরে তাকানো এবং বুঝতে পারি যে এটি নির্বোধ It
তবে এই মুহুর্তে, যখন যুক্তিবাদী চিন্তাভাবনা আপনাকে ব্যর্থ করে এবং সংবেদনশীল শক্তি গ্রহণ করে, সঠিক জিনিসটি করা এত সহজ নয়।
আজকের অন্ধকার দৃষ্টিতে গতকালকের বিচার করবেন না।
প্রবাদটি যেমন রয়েছে: 'ইভেন্টের পরে জ্ঞানী হওয়া সহজ” '
৪. আপনার অন্যায় কাজকে প্রকাশ্যে স্বীকার করুন।
যদি অন্য কোনও ব্যক্তিকে জড়িত কোনও ভুল কাজ করে থাকে তবে তাদের কাছে পরিষ্কার হওয়া ভাল।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি মিথ্যা বলার জন্য নিজেকে ক্ষমা করার লড়াই করবেন যতক্ষণ না আপনি এটির কথা স্বীকার না করেন।
আপনি যদি কোনও গোপনীয়তা ধরে রাখেন তবে আপনি তার সাথে যে আবেগের বোঝা চলেছেন তা ধরে রাখুন।
সুতরাং এটি যতটা কঠিনই হোক না কেন, আপনাকে সেই সমস্ত কাজগুলি প্রকাশ করতে হবে যা আপনি এই লোকদের প্রতি অন্যায় করেছেন সেগুলি তাদের এই ভুলগুলি প্রভাবিত করে।
এই টিপটি প্রায়শই খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে এমন উদাহরণ রয়েছে যেখানে এটি সম্পূর্ণ প্রয়োজন হয় না।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার অতীতে আপনি যে পছন্দ করেছেন তার জন্য অনুশোচনা যা কেবল আপনাকে এবং আপনার জীবনকে যে পথে নিয়েছিল তা প্রভাবিত করে - এর জন্য কোনও উন্মুক্ত ভর্তির প্রয়োজন নেই।
তবে তারপরেও, এটি আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির সাথে এই অনুশোচনা নিয়ে আলোচনা করতে সহায়তা করতে পারে। এ সম্পর্কে কথা বলা এটিকে আরও বাস্তব করে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
৫. নিজেকে শাস্তি দেবেন না।
আপনি যে কাজগুলি করেছেন তা অন্যকে আঘাত করতে পারে বা আপনি অন্যরকমভাবে কাজ করতে চেয়েছিলেন সে সম্পর্কে নিজেকে পরাজিত করা লোভনীয় হতে পারে।
সর্বোপরি, আমরা খুব অল্প বয়স থেকেই শিখিয়েছি যে আমাদের ক্রিয়াকলাপের পরিণতি রয়েছে।
তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনি ইতিমধ্যে বেশ খারাপ বোধ করবেন। আপনাকে আরও বেশি শাস্তি দেওয়ার দরকার নেই।
আপনি যদি আপনি ভোগের প্রাপ্য মনে হয় , আবার চিন্তা কর.
নিজেকে কতোটা বোকা বলে নিজেকে জড়িয়ে ধরে স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ , বা আপনার প্রতিশোধ নেওয়ার ইচ্ছা পোষণ করে - এইগুলির কোনওোটাই সহায়তা করে না।
ক্ষমা হ'ল একটি নম্র ও দয়ালু প্রক্রিয়া।
Ask. আপনি কীভাবে সংশোধন করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির নেতিবাচক পরিণতি যাই হোক না কেন, পরিস্থিতি আরও উন্নত করতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস থাকতে পারে, যদি কেবল অল্প কিছুটা।
আপনি যদি কারও প্রতি অন্যায় করে থাকেন তবে প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাই person ব্যক্তির কাছে
তারা সক্ষম নাও হতে পারে আপনার ক্ষমা প্রার্থনা করুন অবিলম্বে, তবে এটি আপনার মধ্যে ফাটল নিরাময় করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রথম পদক্ষেপ।
সেখান থেকে, আপনি যে উপায়গুলি দিয়েছিলেন সেগুলি সম্পর্কে আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন।
কখনও কখনও এটি এমন ক্রিয়া হতে পারে যা আপনার করা কোনও কাজকে সরাসরি সম্বোধন করে।
অন্য সময়ে, আপনি কী করতে পারেন তা বিবেচনা করতে হতে পারে যা আপনার অন্যায়ের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া সম্পর্কটিকে পুনর্গঠন করবে।
আপনি যা করেছেন তা সঠিকভাবে স্থাপনের জন্য কাজ করে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে শুরু করবেন।
7. অন্যের ক্ষমার জন্য আত্ম-ক্ষমা বাঁধা না।
আপনি যদি সত্যিই কাউকে আঘাত করে থাকেন তবে আপনাকে ক্ষমা করতে তাদের অনেক সময় লাগতে পারে।
আসলে, তারা আপনার কাজটি পুরোপুরি ছাড়তে পারে না।
আপনার পক্ষে এটি গ্রহণ করা যতটা কঠিন, আপনার নিজেকে ক্ষমা করার পথে এটি দাঁড়ানো উচিত নয়।
যখন তাদের আবেগময় আঘাতের জন্য কাজ করতে হয়, আপনাকে নিজের কাজ করতে হবে।
কাজটি করে এবং আপনার সংবেদনগুলি প্রক্রিয়াকরণের মাধ্যমে, অন্য ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করছেন তা নির্বিশেষে আপনি নিজেকে ক্ষমা করার ব্যবস্থা করতে পারেন।
কিভাবে একটি মেয়ে আপনার সাথে ডেট করতে চায় তা জানাবেন
৮. গ্রহণ করুন যে ক্ষমা হ'ল এগিয়ে যাওয়ার সঠিক পথ।
কখনও কখনও বিশ্বাস করাও কঠিন যে আপনি ক্ষমা পাওয়ার উপযুক্ত।
আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আবার আবেগের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারবেন এমন ধারণার বিরুদ্ধে আপনি প্রতিরোধ করতে পারেন, কারণ এই মুহূর্তে এটি বহন করা খুব বেশি মনে হচ্ছে।
আপনার পক্ষে এটি মেনে নেওয়া অপরিহার্য যে ক্ষমার প্রক্রিয়াটি কেবল সঠিক নয়, তবে এটিই একমাত্র এগিয়ে যাওয়ার পথ যা আরও ভাল ভবিষ্যতের দিকে পরিচালিত করে।
ক্ষমা ছাড়া, আপনি আফসোস গ্রাস করা হবে। আপনি যেখানেই যাবেন এটি আপনাকে অনুসরণ করবে, এমন ছায়ার মতো যা আপনাকে করা ভয়ানক কাজটির কথা মনে করিয়ে দেয়।
আপনি চান তা নয়। এটি আপনার প্রাপ্য নয়।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- কাউকে কীভাবে ক্ষমা করবেন: ক্ষমা পাওয়ার 2 বিজ্ঞান ভিত্তিক মডেল
- অতীতকে যেতে দাও কীভাবে
- 20 স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার দক্ষতা: নেতিবাচক আবেগ হ্রাস করার কৌশলগুলি
- কীভাবে আবার সুখী হবেন: আপনার সুখ পুনরায় আবিষ্কার করার 15 টি পরামর্শ
9. অতীতে চিন্তা করবেন না।
আপনি যদি চিরতরে আপনার মনের ঘটনাগুলিকে পুনরায় খেলতে দেন তবে নিজের জন্য মানসিক ক্ষমা পাওয়া অসম্ভব।
স্মৃতিগুলি কেবল ঘটে যাওয়া জিনিসের ভিজ্যুয়াল উপস্থাপনা নয়। তারা পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত দৃ emotions় আবেগ জাগাতে পারে।
তাই মনে মনে বার বার বিষয়টিকে পুনরুদ্ধার করার মাধ্যমে আপনি যে সমস্যাগুলি অনুভব করছেন তা পুনরায় জাগিয়ে তোলেন।
আপনি এগুলিকে গলে যাওয়া থেকে বিরত করেন এবং এর মাধ্যমে আপনি ক্ষমা হওয়া থেকে বিরত থাকেন।
পরিবর্তে, বর্তমান মুহুর্তে কী চলছে এবং আপনার ভবিষ্যত উজ্জ্বল এবং ইতিবাচক হতে পারে সেদিকে মনোযোগ দিন।
10. আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে চুপ করুন।
আমরা যখন ভুল করি, বা যখন আমরা চয়ন করি তখন আমাদের পরে অনুশোচনা আসে, তখন আমাদের মন আমাদের প্রতি খুব কঠোর হতে পারে।
আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ সমালোচককে আমাদের আশেপাশের লোকদের জন্য ব্যর্থতা এবং হতাশার হিসাবে আমাদের অবস্থান সম্পর্কে আমাদের বোঝাতে অনুমতি দিই।
আমরা নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক জিনিস মনে করি। আমরা অন্যের সাথে নিজের সম্পর্কে খারাপ কথা বলি।
কিন্তু এই মানসিকতা নিজেকে ক্ষমা করতে সক্ষম হওয়ার পথে দৃly়ভাবে দাঁড়িয়ে আছে।
পরিবর্তে, আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ উত্সাহককে আরও মনোযোগ দিতে হবে।
ভয়েস যা আপনাকে বলে যে আপনি ক্ষমার যোগ্য এবং আপনার অনেকগুলি ভাল গুণ রয়েছে যা উপেক্ষা করা উচিত নয়।
হ্যাঁ, আপনি ভুল করেছেন তবে তাদের কারণে আপনি খারাপ ব্যক্তি নন। আপনি এখনও তাদের এবং যাদের যত্ন তাদের জীবনে দুর্দান্ত অবদান রাখতে পারেন।
১১. নিজের সেরা বন্ধুর মতো নিজেকে আচরণ করুন।
ভাবুন কোনও বন্ধু আপনার কাছ থেকে কোনও টেবিল জুড়ে বসে আছে। তারা মুখ খোলে এবং একটি বাক্য শুরু করে 'আমি সত্যিই খারাপ হয়েছি'। বা 'আমি যদি করি / করতাম না ...'
আপনি সেখানে বসে তাদের শুনুন যে তারা কী করেছে। তারপরে আপনি সাড়া দিন।
আপনি কি বলছেন “আপনি ঠিক বলেছেন, আপনি একজন পরম বোকা। তোমার সমস্যা কি? কেও তোমাকে পছন্দ করে না.'?
না, অবশ্যই আপনি না।
আপনি আরও ভাল লাগার চেষ্টা করার জন্য আপনি কিছু দয়ালু এবং চিন্তাশীল শব্দ অফার করেন।
তাহলে আপনি কেন নিজেকে অন্যরকম আচরণ করবেন।
আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে নিরব করা এবং আপনার অভ্যন্তরীণ উত্সাহক শোনার বিষয়ে পূর্ববর্তী পয়েন্টের সাথে এই লিঙ্কগুলি।
আপনি যদি নিজের মতো করে নিজের বন্ধুত্বের মতো আচরণ করেন তবে নিজের প্রতি কিছুটা সহানুভূতি দেখানোর জন্য আপনাকে ভাল রাখা হবে।
আপনি আপনার মাথা থেকে সরে যেতে এবং নিজেকে নিরপেক্ষ দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সক্ষম হবেন এবং এটি আপনাকে সহায়তা করবে নিজের প্রতি সদয় হও ।
12. বিষয়গুলিকে দৃষ্টিকোণে রাখুন।
কখনও কখনও আমরা অনুপাত থেকে দূরে জিনিস ঘা।
আমরা মনে করি যে আমরা করা জিনিসগুলি বা আমরা যে পছন্দগুলি করেছি তা সম্পূর্ণ আফসোসযোগ্য, যখন তারা সম্ভবত এটির মতো বেস না।
এটি বিশেষত প্রাসঙ্গিক যখন আমরা জীবনে আমরা যে পথে নিয়েছি আমরা যে পথগুলি গ্রহণ করি নি, পিছনে ফিরে তাকানোর জন্য নিজেকে ক্ষমা করার চেষ্টা করছি।
প্রাক্তন জানে না সে কি চায়
হয়ত আপনি কাজের পরিপূর্ণতার পরিবর্তে অর্থের ভিত্তিতে একটি ক্যারিয়ার বেছে নিয়েছেন।
বা আপনি কী আপনার সঞ্চয়টি বিশ্বে ভ্রমণে উড়িয়ে দিয়েছেন, যার অর্থ এখন আপনার পছন্দসই পাড়াতে কোনও বাড়ি কেনার সামর্থ নেই?
আপনি এই জিনিসগুলি তাকান এবং নিজেকে পরাজিত করতে পারেন, বা আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন সেগুলি থেকে যে সুবিধা পেয়েছে তা দেখার চেষ্টা করতে পারেন।
সম্ভবত আপনার কর্মজীবন আপনাকে আপনার পরিবারের জন্য সুরক্ষা এবং সুরক্ষা প্রদানের অনুমতি দিয়েছে, যখন অর্থ টান হয় তখন সম্ভাব্য চাপ এবং উদ্বেগগুলি এড়িয়ে চলে।
এবং সম্ভবত বিশ্বজুড়ে সেই ভ্রমণটি আপনি যে ধরনের ব্যক্তির মতো হতে চান তার উপর আলোকপাত করেছে এবং এখান থেকে আপনাকে আরও বেশি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করার সুযোগ দিয়েছে।
এমনকি অন্য যে বিষয়গুলিতে অন্যকে সরাসরি আঘাত করতে পারে সেগুলিতেও তাদের মধ্যে ইতিবাচক ঝলক থাকতে পারে।
13. আপনার ভুল থেকে পাঠ শিখুন।
আপনি যদি আবার একই জিনিস চালিয়ে যান তবে আপনি কোনও কিছুর জন্য নিজেকে কখনই ক্ষমা করতে পারবেন না।
আসলে, এত বোকা এবং দুর্বল হওয়ার জন্য আপনি নিজেকে আরও বেশি ঝোঁকিয়ে ফেলবেন।
সুতরাং এটি আপনারা নিজের ভুল থেকে শিখতে এবং ভবিষ্যতে অন্যরকমভাবে কাজ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি স্বীকৃতি পাবেন যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বড় হয়েছেন এবং ক্ষমা এটির পক্ষে সহজতর হবে।
14. আপনার লজ্জা মাধ্যমে কাজ।
লজ্জা একটি নির্দিষ্ট ধরণের অনুভূতি যা আমাদের ভুল এবং আমাদের অন্যায়ের জন্য যে আঘাতের কারণ হয়ে থাকে তার লিঙ্ক।
আসুন কল্পনা করুন যে আপনি এমন কিছু বলছেন যা একজন ব্যক্তিকে অত্যন্ত আপত্তিজনক মনে হয়। আপনি যদি বোঝেন যে এটি সেভাবেই আসে It
আপনি বিশ্বাস করতে পারবেন না আপনি এমন কথা বলেছেন। আপনি অনুশোচনা পূর্ণ হয়। আপনি আপনার নৈতিকতা সম্পর্কে প্রশ্ন এবং নিজেকে খারাপ মনে।
আপনি লজ্জা পান।
আপনি ভাবেন যে অন্যরা এটির জন্য আপনাকে বিচার করবে এবং আপনি বিশ্বাস করেন যে তারা এটি করার পক্ষে ঠিক are
তবে এটি চিন্তার সহায়ক ট্রেন নয়। পরিবর্তে, আপনার বুঝতে হবে যে আপনার ভুল বা আপনার পছন্দগুলি দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়নি।
অন্যরা আপনাকে বিচার করছে কিনা তা কোনও লাভই নয়। আপনাকে কেবল জানতে হবে যে তারা তাদের বিচারের চেয়ে আপনি আর তাদের বিচারের যোগ্য নন।
এই সত্যটি গ্রহণ করুন এবং আপনার লজ্জা ছড়িয়ে পড়বে।
15. নিজের যত্ন নিন।
যখন আপনি এমন কোনও কাজ করেছেন যার ক্ষমা প্রয়োজন, আপনার অবশ্যই নিজেকে সম্মানের সাথে আচরণ করা উচিত।
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, আপনার নিজের অন্যায়ের জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়া উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনাকে অবশ্যই ভাল স্ব-যত্ন বজায় রাখতে হবে।
নিজেকে এই দয়া দেখিয়ে আপনি নিজের স্ব-মূল্যকে শক্তিশালী করেন এবং যখন আপনার স্ব-মূল্য বেশি হয়, আপনি নিজেকে ক্ষমার যোগ্য বলে মনে করেন।
সুতরাং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ভাল খাচ্ছেন, নিয়মিত অনুশীলন করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং সাধারণত আপনি যে অনুশোচনা করেন এমন আচরণ করা থেকে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ প্রকাশ করতে সাধারণত কিছু করুন।
16. আপনার ক্ষমা গ্রহণ করুন।
এমন একটি সময় আসবে যখন আপনি নিজেকে ক্ষমা করার জন্য প্রস্তুত বোধ করবেন।
আপনি যা করেন না কেন, এটি প্রতিরোধ করবেন না।
এমনকি আপনি যখন সম্পূর্ণ আবেগের ক্ষমার পথে চলেছেন, তখনও পুরানো চিন্তাভাবনার মধ্যে পড়ে যাওয়া সম্ভব।
তবে আপনাকে অবশ্যই ধাক্কা দিতে হবে এবং আপনি যে ক্ষমাটি নিজেকে দিচ্ছেন তা গ্রহণ এবং গ্রহণ করতে আগ্রহী হতে হবে।
17. ধৈর্য ধরুন।
সময় একটি মহান চিকিত্সক।
কিভাবে বলব সে তোমাকে আর ভালোবাসে না
আপনি অন্যকে যে আঘাত করেছেন তা এটি সত্য এবং আপনি যে মানসিক অশান্তি ভোগ করছেন তা এটি সত্য।
নিজেকে ক্ষমা করার প্রক্রিয়া সর্বদা রৈখিক নাও হতে পারে। আপনি বিভিন্ন মানসিক অবস্থানের মধ্যে পিছনে পিছনে লাফিয়ে যেতে পারেন।
কখনও কখনও আপনি নিজেকে ক্ষমা প্রাপ্য হিসাবে দেখতে পারেন। তারপরে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচকদের কথা শোনেন এবং একটি পশ্চাৎ পদক্ষেপ নিতে পারেন।
তবে আপনি যদি ধৈর্যশীল হন এবং আপনি উপরের সমস্ত উপদেশ অনুসরণ করেন তবে অবশেষে আপনি এই মুহূর্তে পৌঁছে যাবেন যখন আপনি নিজেকে বলতে পারেন 'আমি আপনাকে ক্ষমা করে দিয়েছি।'
