সুতরাং, আপনি কিছুটা পিছলে পড়েছেন। আপনি নিশ্চিত নন যে আপনার মোজো কেমন লাগছে তা আপনি মনে করতে পারেন। আপনার শূন্য প্রেরণা রয়েছে, এবং কেন আপনি সকালে বিছানা থেকে নামার জন্য কেন বিরক্ত করবেন তা দেখার জন্য আপনি লড়াই করছেন।
এটি এর ফলাফল কিনা চাপ , অভিভূত বা হালকা হতাশার দিকে ফিরে যাওয়ার পথটি আপনার পক্ষে দেখা শক্ত হয়ে যেতে পারে বাস্তব আপনি আপনি যখন এই জাতীয় মানসিকতায় আসেন।
ভিতরে একটি সাম্প্রতিক পোস্ট , আমরা নিজেকে কয়েকটি স্তূপ থেকে বাইরে টেনে আনার জন্য করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিসের দিকে নজর রেখেছিলাম। তবে আপনার জিনিসগুলির মতোই গুরুত্বপূর্ণ উচিত আপনি যখন মনে করেন যে আপনি নিজের মোজোটি হারিয়েছেন এমন আচরণগুলি আপনার হওয়া উচিত doing সব খরচ এড়ানো।
বিষয়গুলির উন্নতির জন্য যেমন আপনি প্রচুর পদক্ষেপ নিতে পারেন ঠিক তেমনই অনেকগুলি ফাঁদ রয়েছে যা আপনি সহজেই পিছলে যেতে পারেন এবং এতে স্লাইড করতে পারেন যা কেবল পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে দেবে।
স্টোন কোল্ড স্টিভ অস্টিন মুভি
আপনি যদি নিজের মোজো ফিরে পেতে চান এবং আপনার খাঁজটি আবার খুঁজে পেতে চান তবে কয়েকটি জিনিস আপনার করা উচিত নয়।
1. কিছুই করবেন না / উপেক্ষা করুন
আপনি যখন ঝাঁকুনিতে পড়েন, তখন আপনার মনে হয় যে কিছু করা ঠিক তা কিছুই নয়। কেবল আপনার মাথাটি বালিতে কবর দেওয়া এবং জিনিসগুলি আরও ভাল করার জন্য কোনও পদক্ষেপ না নেওয়া অত্যন্ত লোভনীয়।
যদিও আপনি নিজেকে দু'এক দিনের জন্য ডুবে থাকতে পারেন, এটির অভ্যাস তৈরি করবেন না। আপনি এখন যেভাবে অনুভব করছেন ঠিক তেমনি এই অনুপ্রেরণার বিরুদ্ধে লড়াই করা দরকার আপনার অবচেতন আপনাকে বলছি যে কোনও ধরণের পরিবর্তন করা দরকার।
আপনার অভ্যন্তরীণ উটপাখি ছেড়ে দিন এবং পরিস্থিতির মুখোমুখি হন।
২. নিজের উপর রাগ করবেন না
জীবনের এমন কোনও পরিস্থিতি নেই যার মধ্যে নিজেকে রাগান্বিত করা বা কোনও বিষয় সম্পর্কে নিজেকে মারধর করা মোটামুটি সহায়ক বা গঠনমূলক। আমরা আমাদের নিজের নিকৃষ্ট সমালোচক হতে পারি, কিন্তু স্ব-সমালোচনা আপনাকে কোনওরকম আরও ভাল বোধ করতে পারে না।
যদিও সর্বদা আপনার দোষ সম্পর্কে সচেতন হওয়া ভাল, সেগুলিতে ফোকাস করা উত্পাদনশীল বা স্বাস্থ্যকর নয়।
আপনি যদি নিজেকে অনুভব করছেন ঠিকানার জন্য নিজের শক্তিটি অপচয় করে তবে কোনও পরিবর্তন করার মতো সংস্থান আপনার কাছে থাকবে না।
৩. একা ভোগ করবেন না
এর ফাঁদে পড়বেন না আপনার যত্নশীল লোকদের দূরে সরিয়ে দেওয়া এই সময়ে কখনও। যদি তারা সহায়তা দেয়, তবে আপনার এটি গ্রহণ করা উচিত।
আপনার কাছের লোকদের সাথে কথা বলুন যা একই পরিস্থিতিতে বা যাদের পরামর্শ আপনি বিশ্বাস করেন।
rey mysterio no মাস্ক 2017
এমনকি যদি তারা কোনও জীবন-পরিবর্তন পরামর্শ না দেয় (এবং বাস্তববাদী, তারা সম্ভবত তা করবে না!), কেবল আপনার অনুভূতিগুলিকে ভারবালাইজ করার এবং আপনার পরিস্থিতিটি ব্যাখ্যা করার প্রক্রিয়া আপনাকে নিজের মাথার ভিতরে জিনিস পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
সমস্যাটি কী তা আপনার মনে প্রতিষ্ঠিত করা এবং আপনি যেভাবে অনুভব করছেন সেটিকে কেন অনুভব করছেন তা চিহ্নিত করার অর্থ আপনি তারপরে এগিয়ে যাওয়া শুরু করতে পারেন।
4. এটি জোর করবেন না
আপনি এই অনুভূতিটি কাঁপানোর চেষ্টা করেছেন না কেন আপনি নিজেকে আরও ভাল বানাতে পারবেন না। এটি এমন কিছু নয় যা বাধ্য করা যায় না, এটি তার নিজের সময়ে ঘটবে, যতক্ষণ আপনি এটির সাথে সহায়তার জন্য পদক্ষেপ নিচ্ছেন।
যদি আপনি নিজেকে বোঝান যে আপনি সমস্যার সমাধান করেছেন এবং একেবারে ভাল আছেন এবং নিজেকে সেভাবে কাজ করতে বাধ্য করেন, তবে এটি সম্ভবত আপনাকে প্রতিশোধ নিয়ে আবার লাইনে নেমে আসবে।
5. এটি জাল করবেন না
এটিকে নকল করার সময় ’আপনি কিছু পরিস্থিতিতে এটি কাজ করে না এমন সময় এখানে ভান করার কোনও অর্থ নেই।
যদি আপনি নিজেকে বা আপনার আশেপাশের লোকদের কাছে ভান করেন, যা সবকিছুর চেয়ে খারাপ, আপনি নিজেকে পুনরুদ্ধার করার সময় দেবেন না। আরও কী, অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনার অনুভূতিটি কীভাবে অনুভব করছেন তা বুঝতে পারবেন না এবং এই কঠিন সময়ে আপনার সত্যিকারের সহায়তা দরকার।
যখন পোস্টম্যান আপনাকে জিজ্ঞাসা করে আপনি কেমন আছেন, যখন আপনার যত্নশীল লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, তখন কোনও আইন করার দরকার নেই, যখন পোস্টম্যানের প্রয়োজন হয় না তখনই তাকে সৎ উত্তরের প্রয়োজন হয় না। সততা সত্যই সেরা নীতি।
6. অনুমান করবেন না আপনি কেন জানেন
আমরা সবাই স্ব-রোগ নির্ণয় করতে ভালবাসি। যখনই কোনও কিছু ঠিকঠাক না হয়, তখন আমরা দোষারোপ করার সিদ্ধান্ত নিই এবং তারপরে আমরা যতটা অশিক্ষিত ও লক্ষ্যবস্তু হয়ে থাকি না কেন, সাধারণত আমরা যে তত্ত্বটি নিয়ে এসেছি তাতে দৃub়ভাবে অনড় হয়ে থাকি।
জো রোগান শুধুমাত্র অডিও অভিজ্ঞতা
সর্বদা মনে রাখবেন আপনি মাথার পেরেকটি আঘাত করতে পারেন নি। এমনকি কোনও মেডিকেল ইস্যু হতে পারে যা আপনাকে নিজের মতো করে তোলে। থাকা খোলা মনের এবং সমস্ত সম্ভাবনা অন্বেষণ।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- মূল্যহীনতার অনুভূতি কীভাবে জয় করা যায়
- 11 একটি স্ব-লোডিং মানসিকতার লক্ষণ
- আপনার জীবনের ইভেন্টগুলি সম্পর্কে কীভাবে বিপর্যয় রোধ করা যায়
- আমি নিজেকে এত বেশি ঘৃণা করি কেন?
- অস্তিত্বীয় হতাশা: আপনার অর্থহীনতার অনুভূতি কীভাবে পরাস্ত করতে হয়
- 8 মনোরম লক্ষণগুলি আপনি মানসিকভাবে এবং মানসিকভাবে শুকিয়ে গেছেন
7. রাশ জিনিস না
ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ওળેবে। আপনার বাকবিতণ্ডা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিয়েছেন তা বিবেচনা করেই, আপনি তাদের রাতারাতি যাদুর মতো কাজ করার বা জিনিসগুলির উন্নতির আশা করবেন না।
আপনি সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারেন এমন এক সময়সীমা নিয়ে এসেছিল যার মাধ্যমে আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে আপনি আরও ভাল বোধ করছেন। এটি এমন সময় নয় যা সময় নির্ধারণযোগ্য হতে পারে এবং একটি সময়সীমা কেবল চাপ তৈরি করে, যা সম্ভবত আপনাকে আরও খারাপ মনে করবে।
ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া বন্ধুকে কী বলবেন
আপনার কাল্পনিক সময়সীমা ঘুরে দেখার সময় যদি আপনি আপনার সত্যিকারের মতো বোধ না করে ফিরে যান তবে পরিস্থিতি সম্পর্কে নিজেকে পরাজিত করার জন্য এটি কেবল আপনার জন্য অন্য অজুহাত।
8. না হও বড় পরিবর্তন আনতে ভীত
যদি আপনার অন্ত্রে যদি আপনাকে বলে যাচ্ছেন যে আপনার এই অনুভূতিটি কাঁপানোর দরকার তবে তা মূল পরিবর্তন, তবে আপনার এটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
আমি আপনাকে বলছি না যে একমাত্র উত্তর সম্পূর্ণ আপনার জীবন পুনরুদ্ধার , তবে আমি বলছি যে, যদি গভীরভাবে গভীর হয়ে যায় তবে আপনি যদি সম্পর্ক, চাকরি, বা স্থান ঠিক মতো করেন তবে আপনার পক্ষে এটি সঠিক নয় এবং আপনার মনের উপর চাপ দিচ্ছে, তবে শোনো।
আপনার সুখের বেশিরভাগ অংশই অভ্যন্তরীণ থেকে আসে এবং ঘাস সবসময় সবুজ হয় না, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার পরিবেশ এবং আপনি যে চারপাশে ঘিরেছেন তারা আপনার সুস্থতায় বড় ভূমিকা নিতে পারে না।
এই সিদ্ধান্তগুলি হালকাভাবে নেবেন না, তবে আপনার যদি মনে হয় যে এগুলি প্রয়োজনীয়।
আমি চাই আমার ছেলে বাইরে চলে যাক
9. না থাকুন
আপনি কিছুটা হালকা হয়ে যাওয়ার অধিকারী এবং আপনার যখন নিজেকে কম মনে হয় তখনই নিজেকে তত্ক্ষণাত্ বাড়ির বাইরে টানা উচিত নয়, তবে নিজেকে দূরে লুকিয়ে রাখার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না।
বাড়ি থেকে বেরোন, এমন লোকদের সাথে দেখা করুন যাদের সাথে সময় কাটাতে সহজ হয় এবং আপনাকে হাসাহাসি করতে, কিছু অনুশীলন করতে, সিনেমা দেখুন ...
আপনার প্রিয় ব্যক্তির সাথে সামাজিক যোগাযোগের সংক্ষিপ্ত বিস্মরণগুলি অবিশ্বাস্যরূপে উপকারী হতে পারে, যেমন আপনার পা প্রসারিত করতে পারে, আপনার হৃদয়কে পাম্প করতে পারে এবং আপনার মস্তিষ্ককে ব্যস্ত রাখে যাতে আপনার থাকার সুযোগ না থাকে chance
10. আপনার প্রিয় জিনিসগুলি ছেড়ে দিবেন না
আপনার যদি শখ থাকে যা আপনাকে খুশি করে, তাদের আর পিছলে যেতে দেবেন না। নিজেকে একত্রিত করা এবং সন্ধ্যার ক্লাসে যেতে বা সেই খেলাটি খেলতে বাসা থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন মনে হতে পারে, তবে আপনি আফসোস করবেন না।
অন্যদিকে, আপনি সম্ভবত আপনাকে আনন্দিত করে এমন জিনিস এবং লোকেদের অবহেলা করার জন্য অনুশোচনা করবেন এবং সেগুলি করার ফলে আপনি নিজেকে আপনার মজাদার থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করবেন will
১১. সুস্থ মানসিক স্বাস্থ্যের তাত্পর্যকে হ্রাস করবেন না
আজও, মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্কে সচেতনতা যেহেতু আগের চেয়ে অনেক ভাল হয়েছে, লোকেদের এটি সম্পর্কে খুব বেশি বদনাম হয়, এবং মনে হয় যে এর সাথে কোনও কলঙ্ক যুক্ত রয়েছে।
আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য যেমন আপনার করা উচিত ঠিক তেমন গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। আপনি যদি হতাশার সাথে লড়াই করে চলেছেন এবং সহায়তার হাতের প্রয়োজন হয় তবে কোনও পেশাদারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।
এখনও নিশ্চিত না হন কিভাবে আপনার মোজো ফিরে পাবেন? আপনাকে জীবনে কী চালায় তা নির্ধারণে সহায়তা চান? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
