স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ: কারণ, বৈশিষ্ট্য এবং প্রকারগুলি

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

সুচিপত্র

ট্রিগার সতর্কতা: নিম্নলিখিত নিবন্ধটি আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ নিয়ে আলোচনা করবে। আপনি যদি আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ বা আত্ম-ক্ষতির ঝুঁকিতে পড়ে থাকেন তবে দয়া করে সচেতন হন যে উপাদানটি ট্রিগার হতে পারে।



মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রটি অনেকগুলি ছোট ছোট অংশের সমন্বয়ে গঠিত, এগুলির সমস্তই নির্ণয়ের শর্ত হিসাবে বিবেচিত হয় না।

স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ সেই উপাদানগুলির মধ্যে একটি।



এটি অন্য অন্তর্নিহিত কর্মহীনতা বা মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির একটি লক্ষণ হিসাবে দেখা যায় যা কোনও ব্যক্তি অনুভব করছেন।

যদিও অধ্যয়নগুলি রয়েছে যে আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ নিশ্চিত করে যে কিছু অসুবিধাগুলির একটি অংশ, তবে এমন কোনও দৃ evidence় প্রমাণের অভাব রয়েছে যে স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ অন্তর্নিহিত কর্মহীনতা বা মনস্তাত্ত্বিক রোগ নির্ণয় ছাড়াই লোকেদের মধ্যে রয়েছে।

কিছু অধ্যয়ন বা নথিভুক্ত প্রমাণ রয়েছে যে একটি সাধারণ ব্যক্তি যিনি মানসিক এবং আবেগগতভাবে সুস্থের মানদণ্ডগুলি পূরণ করেন তিনি আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত থাকবেন।

এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এর অর্থ এই নয় যে এটি ঘটে না। একটি দৃ people় পরিসংখ্যান হিসাবে উল্লেখ করা মানসিক এবং মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হবে এমন লোকদের মধ্যে এটি প্রায়শই ঘটে না।

ফলস্বরূপ, স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণকে প্রায়শই অন্যান্য অন্তর্নিহিত মানসিক সমস্যার লক্ষণ হিসাবে দেখা হয়।

'স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ' বাক্যাংশটি বিভিন্ন ধরণের এবং আচরণের তীব্রতার জুড়ে রয়েছে।

আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ ইচ্ছাকৃত বা অবচেতন, প্ররোচিত বা পরিকল্পিত হতে পারে।

এটি হয় কোনও ক্রিয়া, ক্রিয়াগুলির ক্রম বা জীবনযাপনের একটি উপায় যা আচরণে জড়িত ব্যক্তির মানসিক বা শারীরিক ক্ষতির কারণ হতে পারে।

এটি ছোট এবং ক্রমবর্ধমান হতে শুরু করবে, এমনকি কিছু লোকের মৃত্যুর দিকেও চলে।

স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণের সাথে লড়াই করা কোনও ব্যক্তির পক্ষে অনুকূল পরিণামে পৌঁছানোর পক্ষে সর্বোত্তম উপায় তাড়াতাড়ি সনাক্তকরণ, হস্তক্ষেপ এবং চিকিত্সার মাধ্যমে।

কপিং মেকানিজম হিসাবে স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ

মানসিক যন্ত্রণা বা ট্রমা হ'ল লোকেরা স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত হওয়ার জন্য সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

ব্যক্তি ক্ষতিকারক মোকাবেলা করার প্রক্রিয়াগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর মোকাবিলার ব্যবস্থাগুলিকে প্রতিস্থাপন করে কারণ এটি আরও ভাল অনুভূত হতে পারে, ব্যক্তিকে আরও অসাড় বোধ করতে পারে, ব্যক্তিকে তার আসল অনুভূতিটি মুখোশ করতে দেয় বা স্বাস্থ্যকর উপায়ে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা তারা জানে না।

স্বতঃ-ধ্বংসাত্মক আচরণগুলি নিজেকে, তাদের পৃথিবী বা তাদের ক্রিয়াকলাপের নিয়ন্ত্রণের অভাবের জন্য শাস্তির এক প্রকার হিসাবে স্বতঃ-ধ্বংসাত্মক আচরণগুলিও ব্যবহার করতে পারে।

এই ধরণের স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণও 'সাহায্যের প্রার্থনা' বলে বিবেচিত considered ব্যক্তি হয়ত জানেন না কিভাবে সাহায্য চাইতে হবে এবং তারা দুর্দশায় রয়েছে এবং তাদের সাহায্যের প্রয়োজন বলে সিগন্যাল করতে দৃশ্যমান ধ্বংসাত্মক ক্রিয়ায় জড়িত।

যে ব্যক্তি আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত সে যুক্তিবাদী বা সচেতন স্থান থেকে ভাবতে পারে না। তারা অনুভূতিতে আসক্ত হতে পারে এবং সেই আচরণে জড়িত হওয়ার জন্য কোনও বাধ্যবাধকতা বোধ করতে পারে।

নিয়ন্ত্রণ ডেকে আনা মানে স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ

পৃথিবী একটি বিশৃঙ্খল জায়গা। লোকেরা টাস্কে পরিণত হয়, পরিণত হয় এবং টেনে নিয়ে যেতে পারে যে পথে তারা হাঁটতে চায় না। এঁরা সকলেই ভাল বা স্বাস্থ্যবান নন।

যাঁরা নিজের এবং নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করেন তারা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ রয়েছে বলে মনে করার উপায় হিসাবে আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত থাকতে পারেন।

তাদের মনিব কী করে, তাদের পত্নী কী ভাবেন, তারা সেই চাকরিটি হারাবেন কি না, সেই loanণের জন্য তারা অনুমোদন পেয়েছেন কিনা সে বিষয়ে ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে না…

… তবে তারা তাদের শরীরে কী রাখে এবং কীভাবে তারা নিজের সাথে আচরণ করে তা নিয়ন্ত্রণ করে।

সেই ব্যক্তি কোনও বাধ্যবাধকতা বোধ করবেন না বা নিজের ক্ষতিতে আসক্তি বোধ করবেন না - তারা এটি করা বেছে নিয়েছেন, যা কিছু তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে রয়েছে বলে মনে করে এমন কিছুর মুখোমুখি হওয়া অস্বীকার করার কাজ হিসাবে।

এই ধরণের স্ব-ক্ষতিতে আরও একটি কঠিন দিক রয়েছে ...

নিয়মিত স্ব-ধ্বংসাত্মক ক্রিয়াগুলি কোনও ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের অঙ্গ হতে পারে। ব্যক্তি এটি দেখার বিষয়টিকে থামিয়ে দিতে পারে যা তারা মোকাবেলা করার পদ্ধতি হিসাবে এবং তার পরিবর্তে করে এটি তাদের পরিচয়ের অংশ হিসাবে দেখুন , যা সমস্যাটিকে আরও জটিল করে তোলে।

উদাহরণ হিসাবে…

ব্রায়ান একটি চাপযুক্ত কাজ করে। কাজের পরে, তিনি রাতে বাসায় যাওয়ার আগে দিনের কিছুটা চাপ কাটাতে দু'বার পানীয় পান করার জন্য স্থানীয় বারে থামেন।

ব্রায়ান একটি নতুন কাজ সন্ধান করার পরে, এখনও সে এই কয়েক বিয়ারের জন্য নিজেকে খুঁজে বের করতে পারে কারণ এটি কেবল তিনিই করেন। পদার্থের অপব্যবহার তার রুটিনের একটি অংশ, তার পরিচয়ের একটি অংশে পরিণত হয় এবং এটি মদ্যপানে পরিণত হতে পারে বা বিকশিত হতে পারে।

আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের কারণ কী?

আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের কারণ কী তা এই প্রশ্নটি একটি সীমাহীন জটিল কারণ একটি বিভাগের স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ কত বিস্তৃত।

এটি জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে - বন্ধু, পরিবার, রোমান্টিক, রাসায়নিক, পেশাদার, খাবার এবং আরও অনেক কিছুতে প্রসারিত হতে পারে।

অনেক লোক যারা স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত তাদের নিজস্ব ধ্বংসাত্মক প্রবণতা সম্পর্কে কিছুটা সচেতন, তবে তাদের থামাতে বা পরিবর্তিত করতে কোনও অর্থবহ কাজ করতে ব্যর্থ হয়।

তারা সমাধানটি খুব ভালভাবে জেনে থাকতে পারে এবং প্রতিটি অজুহাত তৈরি করতে বা থামাতে বা পরিবর্তন এড়ানোর জন্য প্রতিটি কারণ খুঁজে পেতে পারে।

অনেক স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ আনন্দদায়ক শুরু করে। কোনও ব্যক্তি কিছুক্ষণের জন্য ভাল লাগার জন্য ড্রাগ বা পানীয় পান শুরু করতে পারে।

লক্ষণ স্বামী আপনাকে ভালবাসে না

অভ্যাসটি চলার সাথে সাথে এটি আনন্দদায়ক হিসাবে অনুভূতি বন্ধ করে দেয় বা ব্যক্তির এমন পর্যায়ে পৌঁছাতে আরও অনেক বেশি সময় লাগে যেখানে তারা কার্যকলাপ থেকে আনন্দদায়ক অনুভূতি অর্জন করতে পারে।

আসক্তি এবং অ্যালকোহলিকরা শেষ পর্যন্ত তাদের দেহের ও মস্তিষ্কের কাজ করার জন্য পদার্থের প্রয়োজন শুরু হওয়ার সাথে সাথে স্বাভাবিক অনুভব করার জন্য তাদের নিজের ড্রাগের প্রয়োজনীয়তা আবিষ্কার করতে পারে।

এক পর্যায়ে, সেই একবারে আনন্দদায়ক আচরণগুলি আনন্দদায়ক হয়ে ওঠে এবং ব্যক্তিটির জীবনের ক্ষতি হয়।

সমস্ত স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ আনন্দদায়ক নয়। উদাহরণ হিসাবে, এমন কিছু লোক আছেন যারা না বেছে বেছে বেছে থাকেন তাদের ক্রোধ বা ক্রোধ নিয়ন্ত্রণ করুন । এটি তাদের বন্ধুত্ব, সম্পর্ক, কাজ, সুরক্ষা বা স্থিতিশীলতার জন্য ব্যয় করতে পারে।

তারা দেখতে এবং বুঝতে পারে যে তাদের ক্ষোভের বিষয়গুলি তাদের কল্যাণের জন্য ক্ষতিকারক, তবে তারা সেই আচরণটি পরিবর্তন করতে অস্বীকার করতে পারে।

যদিও আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের পিছনে কোনও একক ড্রাইভিং ফ্যাক্টর নেই। ব্যক্তিটির ইতিহাসে শোধহীন ট্রমা বা শোক থাকতে পারে। তাদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থাকতে পারে যা তাদের সাধারণ জীবনযাত্রার মধ্য দিয়ে বেড়েছে।

তারা এমন সমস্যাগুলির মুখোমুখি হতে পারে যা তারা সহায়তা চাইতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না। জীবন আমাদের পথকে ছুঁড়ে ফেলতে পারে এমন বিশৃঙ্খলা এবং অসুবিধা মোকাবেলায় তারা স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িতও হতে পারে।

এটি কি এটি না চরিত্রের দুর্বলতা বা আত্ম-বিনষ্টের একটি পৃষ্ঠের ইচ্ছা is

লোকদের এই সাধারণ ক্রিয়া বা পছন্দগুলির পিছনে কারণ খুঁজে বের করতে হবে তবে কারণটি প্রায়শই পরিষ্কার হয় না বা উদ্দেশ্যমূলকভাবে লুকিয়ে থাকতে পারে।

আবেগগতভাবে স্বাস্থ্যকর, সুখী মানুষেরা আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের মাধ্যমে তাদের জীবনকে অভ্যন্তরে পরিণত করতে চান না। যদি কোনও ব্যক্তি আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত থাকে তবে এমন একটি কারণ রয়েছে যা একটি উপযুক্ত প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে সম্বোধন করা প্রয়োজন।

বৈশিষ্ট্যগুলি স্ব-ধ্বংসাত্মক লোকেরা ভাগ করে নিতে পারে

যদিও স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণের লোকেরা ভাগ করে নিতে পারে এমন কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে বেশিরভাগ লোক ঝরঝরে করে নিখুঁতভাবে প্যাকেজযুক্ত বিভাগে পড়বে না।

স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণের সমস্ত লোকই এই বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে নেবে না, তাই আমাদের লোকেরা এমন পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন প্যাকেজগুলির মধ্যে ক্র্যাম করার চেষ্টা করা এড়ানো উচিত যা তারা অন্তর্ভুক্ত নয়।

সংবেদনশীল ডিস্রেগুলেশন এমন একটি বাক্যাংশ যা মানসিক স্বাস্থ্যে ব্যবহৃত হয় এমন একটি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া বোঝাতে যা সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয় তার ক্ষেত্রের বাইরে।

যে ব্যক্তি আবেগের বিকারগ্রস্ততা অনুভব করেন তিনি তাড়াতাড়ি বা আবেগপ্রবণ আচরণ করতে পারেন, অপ্রয়োজনীয় আগ্রাসন প্রদর্শন করতে পারেন বা সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া থাকতে পারেন যা তারা যা अनुभव করছেন তার সাথে সামঞ্জস্য নয়।

সংবেদনশীল ডিস্রেগুলেশন প্রায়শই আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের পিছনে চালিকা শক্তি। এটি মস্তিষ্কের আঘাত, অবহেলা এবং অপব্যবহারের মতো শৈশবকালীন ট্রমা বা বিভিন্ন মানসিক রোগ এবং মানসিক অসুস্থতার ফলে দেখা দিতে পারে।

সংবেদনশীল dysregulation সহ লোকেরা আরও তীব্রতা বা স্পষ্টতার সাথে আবেগ অনুভব করতে পারে। তারা একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল বা ব্যতিক্রমী সংবেদনশীল ব্যক্তি হতে পারে।

এটি অগত্যা নেতিবাচক নয়। এই ব্যক্তিরাও গড় ব্যক্তির চেয়ে সৃজনশীল এবং সহানুভূতিশীল হতে পারেন।

কোনও ব্যক্তি একটি অবৈধ, প্রতিকূল বা বিষাক্ত পরিবেশে বড়ও হতে পারে। এর মধ্যে অপব্যবহার, অবহেলা এবং আপত্তিজনক গুরুতর সমালোচনার মতো অভিজ্ঞতা থাকতে পারে।

ব্যক্তির দ্বারা প্রকাশিত বা উত্থাপিত হতে পারে সংবেদনশীল বোধহীন লোকেরা , আবেগকে অকার্যকর করে বা যারা নিজেরাই প্রতিরোধ ব্যবস্থা হিসাবে আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত।

তারা স্কুল, অচেতনা বা শৈশবকালীন অন্যান্য সামাজিক বিচ্ছিন্নতায় তাদের সহকর্মীদের দ্বারা লাঞ্ছনার শিকার হতে পারে।

স্বাস্থ্যকর উপায়ে কঠিন আবেগকে কীভাবে প্রক্রিয়াকরণ করতে এবং মোকাবেলা করতে হয় তা অনেকেই জানেন না। তারা তাদের ব্যথা উপেক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে বা তাদের আবেগ বন্ধ করার চেষ্টা করে এটি বিদ্যমান বলে অস্বীকার করতে পারে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আবেগগুলি সেভাবে কাজ করে না। তারা শেষ পর্যন্ত পৃষ্ঠে আসতে শুরু করে এবং কিছু লোক মাদক এবং অ্যালকোহলের মতো স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণগুলিতে স্ব-medicষধে পরিণত হয়।

এই আচরণগুলির সাথে স্বল্পমেয়াদে ব্যক্তি তাদের অযাচিত অনুভূতিগুলির মোকাবেলায় সাফল্য পেতে পারে তবে সময় বাড়ার সাথে সাথে তারা আরও খারাপ ও তীব্র হয়।

এই স্বল্প-মেয়াদী সমাধানগুলির মধ্যে একটি তাদের ত্রাণ পেতে সহায়তা করে তা জানতে পেরে, ব্যক্তি সম্ভবত আরও স্বস্তির জন্য বার বার সেই আচরণে ফিরে যেতে পারে, যা নির্ভরতা এবং আসক্তিতে পরিণত হতে পারে।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণের ধরণ

স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। প্রতিটি উদাহরণের তালিকা তৈরি করা অসম্ভব হবে। পরিবর্তে, এগুলি হ'ল আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের আরও সাধারণ ধরণের কিছু যা লোকেরা জড়িত।

মাদক ও অ্যালকোহলের অপব্যবহার

পদার্থের অপব্যবহার হ'ল আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের অন্যতম সাধারণ ফর্ম। এটি সহজেই আসক্তির দিকে পরিচালিত করতে পারে, সম্পর্কগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং সুযোগ এবং কর্মসংস্থান নষ্ট করতে পারে। এটি অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জটিলতাও সৃষ্টি করতে পারে।

নিজের ক্ষতি

মারাত্মক বা চরম সংবেদনশীল ঝামেলা মোকাবেলায় কাটিংয়ের মতো আত্ম-ক্ষতিকে মোকাবিলা করার ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এমনকি ব্যক্তি নিজের ক্ষতিতে আসক্ত হতে পারে।

অস্বাস্থ্যকর খাওয়া

নিয়মিত অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস, খুব বেশি বা খুব কম, অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়ার মতো খাবার খাওয়ার ব্যাধি ঘটাতে পারে।

সংবেদনশীল খাওয়ার ফলে একজন ব্যক্তির ওজন বাড়তে পারে যা কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতিই করে না, হতাশা ও উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও অবদান রাখতে পারে।

নিজের প্রতি সমবেদনা

কোনও ব্যক্তি তাদের দুর্ভোগে নিজেকে গুটিয়ে রাখতে পারেন এবং দায়কে হ্রাস করার চেষ্টা করার জন্য এটি একটি asাল হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

ফলস্বরূপ, এটি তাদের সম্পর্ক এবং জীবনকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে কারণ তারা মোকাবেলা করার জন্য বোঝা হিসাবে দেখা যেতে পারে এবং তারা সুযোগগুলি হারাতে থাকে।

সাধারণভাবে, লোকেরা সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল তবে তাদের সর্বদা একটি সীমা থাকে। একবার এই সীমাটি পৌঁছে গেলে, এটি সেই ব্যক্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে শুরু করবে যারা তাদের সমস্যাগুলি নতুন জিনিস চেষ্টা না করার বা একেবারে উন্নতি না করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করে।

যে ব্যক্তি নিয়মিত তারা নিজেদের যোগ্য বলে না , তারা এটি বিশ্বাস করে বা না, এটিকে সত্য হিসাবে বিশ্বাস করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর ঝুঁকি নেওয়া বা উন্নতির চেষ্টা করা বন্ধ করে দিতে পারে।

স্ব-নাশকতা

আইন স্ব-নাশকতা শুরু থেকেই ব্যর্থতার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করছে। এটি স্ব-সম্মানের স্বল্পতার ফল হতে পারে, কারণ তারা তাদের জীবনে ভাল জিনিস পাওয়ার বা ইতিবাচক অগ্রগতি লাভের যোগ্য বলে মনে করে না।

স্ব-নাশকতার জন্য তাদের সম্পর্ক, চাকুরী এবং অন্যান্য সুযোগগুলির জন্য ব্যয় হতে পারে যার জন্য কোনও ব্যক্তিকে কিছুটা ঝুঁকি নিতে হয়।

আত্ম-নাশকতার একটি ভাল উদাহরণ হ'ল চিরকালীন হতাশবাদী ব্যক্তি যিনি সর্বদা কারণ কেন চেষ্টা করার পক্ষে উপযুক্ত নয়, কেন কোনও কিছুই কার্যকর হবে না তা খুঁজে পেতে পারে।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা

মানুষ সাধারণত সামাজিক জীব। খুব কম লোকই আছেন যারা কোনও সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় বেঁচে থাকতে পারেন না।

এমনকি অন্য মানুষের আশেপাশে থাকার কাজ মস্তিষ্কে রাসায়নিক উত্পাদনকে উদ্দীপিত করার থেকে বিভিন্ন উপকার সরবরাহ করে।

একজন ব্যক্তি সক্রিয় বা অবচেতন পছন্দ হিসাবে বন্ধু, পরিবার এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে। তারা নিজেরাই বোঝাতে পারে যে তারা যে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে তারা করেছে তার প্রাপ্য নয় এবং এটি তৈরি করার জন্য তারা কাজ করবে।

এটি অন্য কোনও ব্যক্তির যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করতে চায় এমন কারণে যোগাযোগ বাদ দেওয়া এবং গোপনীয়তা বা মারামারি বাছাই করা এবং তর্ক-বিতর্কে জড়িত ব্যক্তির মতো দেখা যেতে পারে।

অহেতুক ব্যয়

অর্থ ব্যয় একটি আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে বিকশিত হতে পারে। জুয়া এবং জুয়ার আসক্তি স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ হিসাবে সুপ্রতিষ্ঠিত।

কারও প্রতি আপনার অনুভূতি আছে কিনা তা কীভাবে বলবেন

একটির মধ্যে অযথা ইন্টারনেট থেকে জিনিস কেনা, ইট এবং মর্টার স্টোর থেকে অতিরিক্ত কেনাকাটা করা, মোবাইল গেমস বা অ্যাপ্লিকেশনগুলি থেকে আপগ্রেড এবং মুদ্রা কেনা বা ভাল কারণে অতিরিক্ত মাত্রায় দান করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ব্যয় একটি অস্বাস্থ্যকর আচরণে পরিণত হয় যখন এটি তার জীবন পরিচালনার ক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে শুরু করে, বা যদি কোনও ব্যক্তি যদি উপায়গুলির অভাব হয় তখন মানসিকভাবে ব্যয় করতে বাধ্য হয়।

স্ব-অবহেলা

নিজেকে অবহেলা করা একটি সাধারণ এবং প্রায়শই গুরুতর স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ।

ব্যক্তি শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে অবহেলা করতে পারে, একটি ভাল ডায়েট খেতে, অনুশীলন করতে পারে, বা নিয়মিত চেকআপের জন্য বা কোনও অসুস্থতা দেখা দিলে ডাক্তারের কাছে যেতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের অবহেলা করা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ, অ্যাপয়েন্টমেন্টে অংশ নেওয়া বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি একেবারেই স্বীকার করতে অস্বীকার করে be

ব্যক্তি তার স্বাস্থ্যের সুরক্ষা বা বাড়াতে কেবল কিছু করতে অস্বীকার করেন। ব্যক্তি বাইরের কোনও সহায়তা বা পরামর্শও প্রত্যাখ্যান করতে পারেন।

অহেতুক শাহাদাত

কিছু লোক আছে যারা কঠোর পরিশ্রমের পক্ষে যাওয়ার সহজ উপায় হিসাবে অতিরিক্ত আত্মত্যাগকে ব্যবহার করেন।

তারা তাদের মনে এই মিথ্যা আখ্যান তৈরি করে যে তাদের কষ্টই একমাত্র উপায় যা জিনিসগুলি কার্যকর হয় বা অন্যের পক্ষে ভাল হয়। তারা নিজের বা তাদের পরিস্থিতির উন্নতির চেষ্টা করার পরিবর্তে সেই মিথ্যা আখ্যানকে আটকে রাখে।

ব্যক্তি যখন তাদের সমস্যার মুখোমুখি এড়াতে অস্বীকার করে প্রকৃতপক্ষে আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে জড়িত থাকে তখন তাদের কাজকে পরার্থপর বলে চিত্রিত করে অস্থায়ীভাবে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার উপায়।

বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ককে নাশকতা করা

এই ব্যক্তিটি তাদের বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কগুলিকে আরও দৃforce়তরূপে বোঝাতে এবং নিজেকে নিশ্চিত করতে পারে যে তারা বন্ধু এবং প্রেমের যোগ্য নয় sab

নাশকতার সাথে যুক্ত আচরণগুলির মধ্যে রয়েছে .র্ষা , অধিকারী , অতিরিক্ত প্রয়োজন, নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন, গ্যাসলাইটিং , কারসাজি, এমনকি সহিংসতা।

আচরণগুলি হয় একটি অবচেতন ড্রাইভ বা সচেতন পছন্দ হতে পারে। যেভাবেই হোক না কেন, তারা সাধারণত সেই ব্যক্তির বিশ্বাস থেকে ডেকে আনে যে তারা প্রেমের যোগ্য নয়।

সাহায্যকারী-সাহায্যকারী সম্পর্ক

কোনও ব্যক্তির স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ খুব কমই তাদের প্রভাবিত করে। এগুলি সাধারণত তাদের জীবনে ছড়িয়ে পড়ে এবং আশেপাশের মানুষগুলিকে প্রভাবিত করে।

বন্ধু, আত্মীয়স্বজন বা প্রেমিকারা নিজেকে ধ্বংসাত্মক আচরণ প্রদর্শনকারী ব্যক্তির সাথে সহায়তাকারী-সম্পর্কের দিকে ঝুঁকে পড়তে পারে।

সীমানা যে সম্পর্কের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠুন। সাহায্যকারী সম্ভবত এই জাতীয় আচরণের সান্নিধ্যে থাকাকালীন তাদের জীবন বা কল্যাণে কিছু নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

যদিও কিছু লোক এটিকে নির্দোষ বক্তব্য হিসাবে ব্যাখ্যা করবে, তবে এটি মনে রাখা উচিত যে অতিরিক্ত আত্মত্যাগও আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের একটি সাধারণ রূপ হতে পারে।

স্বাস্থ্যকর সীমানা এবং প্রত্যাশা সম্পর্কে অস্বাস্থ্যকর বা ভুল কিছুই নেই।

এমন লোকেরা আছেন যাঁরা অন্যের কষ্টে জখম হওয়া বেছে নেন কারণ এটি তাদের নিজের সমস্যাগুলি উপেক্ষা করার জন্য একটি ভাল কারণ দেয়। বা, তারা এমন কাউকে ভালবাসার চেষ্টা করছেন যারা এটি দেওয়ার মতো অবস্থায় নেই।

এর অর্থ কি কোনও ব্যক্তির সদয় বা বোঝার চেষ্টা করা উচিত নয়?

একেবারেই না.

এর অর্থ হ'ল আমাদের সর্বদা এটি মনে রাখতে হবে যে আপনি নিজেকে সহায়তা করতে চান না এমন কাউকে সাহায্য করতে পারবেন না।

নিজের জীবনকে ধ্বংস করা বা এমন ব্যক্তির পক্ষে মঙ্গল করা কোনও সমাধান নয়।

এটা সক্ষম করা

অন্য ব্যক্তির স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণগুলি সক্ষম করা তাদের দীর্ঘমেয়াদে আরও খারাপ এবং সংশোধন করা শক্ত করে তোলে।

সেই ব্যক্তির বুঝতে এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে যে যদি আশেপাশের লোকেরা অতিরিক্ত খারাপ আচরণ সহ্য করে তবে তাদের পরিবর্তন করা দরকার।

একটি স্বাস্থ্যকর সমর্থন নেটওয়ার্ক কোনও ব্যক্তির পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতাকে এবং তার ক্ষতগুলি নিরাময়ে বা পরিচালনা করার জন্য আরও ভাল উপায় খুঁজতে পারে তার মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য করতে পারে। তবে, এই প্রক্রিয়াটিতে নিজের মঙ্গল বজায় রাখতে সাহায্যের জন্য তাদের আগ্রহের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।

স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ থেকে নিরাময় এবং পুনরুদ্ধার

স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়া দীর্ঘ এবং কখনও কখনও কঠিন।

কেউ সত্যই তাদের অতীতের ছায়া দিয়ে এমন কিছু আবিষ্কার করতে চায় না যার ফলে তাদের প্রচুর ব্যথা বা যন্ত্রণার কারণ হতে পারে…

… তবে এটি প্রয়োজনীয়।

এটি প্রয়োজনীয় কারণ আমরা সকলেই আমাদের জীবনের অভিজ্ঞতার পণ্য - ভাল মন্দ।

ট্রমা বা শোকের সাথে জড়িতদের মতো গুরুতর আবেগগুলি প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা সহজাত নয়। এটি এমন একটি দক্ষতা যা এই আবেগগুলি অনাবৃত করতে সহায়তা করার জন্য অবশ্যই শিখতে হবে এবং অনুশীলন করা উচিত যাতে তাদের বিশ্রাম দেওয়া যায়।

এটির জন্য অনেক লোকের জন্য একজন চিকিত্সক বা পরামর্শদাতার প্রয়োজন হবে, কারণ তারা কাউকে তাদের মানসিক শান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য কার্যকর গাইড হিসাবে কাজ করতে পারে।

আপনি বা আপনার পছন্দের কেউ যদি আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণে নিযুক্ত থাকেন তবে সর্বাধিক পছন্দ হ'ল একটি প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা নেওয়া।

আপনার নিজের ধ্বংসাত্মক অভ্যাস কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন তা নিশ্চিত নন? আজ একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

জনপ্রিয় পোস্ট