লাফ দাও:
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং
- পরিবারের মধ্যে গ্যাসলাইটিং
- কর্মক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং
- গ্যাসলাইটিংয়ের 14 ব্যক্তিগত লক্ষণ
কেউ কি কখনও আপনাকে এমন কিছু বলেছিল যা আপনাকে আপনার ট্র্যাকগুলিতে থামিয়ে দিয়েছিল এবং আপনাকে আপনার অত্যন্ত বিচক্ষণতার জন্য প্রশ্ন করেছে?
এটি কি আপনাকে আপনার স্মৃতি এবং বাস্তবতার উপলব্ধি সম্পর্কে সন্দেহ করতে বাধ্য করেছিল?
সম্ভাবনাগুলি কী আপনি গ্যাসলাইটিংয়ের শিকার হয়েছেন।
গ্যাসলাইটিং কি?
গ্যাসলাইটিং একধরণের সংবেদনশীল আপত্তি। সেখানে সবচেয়ে ক্ষতিকারক একটি। এটি কোনও ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসের অনুভূতিতে স্পষ্টভাবে লক্ষ্য নিয়ে যায়, যতক্ষণ না তারা তাদের অভিজ্ঞতা, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিটি আসল কি না বা তাদের মন তৈরি করেছে এমন কোনও কল্পনা question
উদ্দেশ্যটি স্পষ্ট: ভুক্তভোগীকে বিভ্রান্ত করা এবং তাদেরকে অসন্তুষ্ট করা যাতে অপরাধী তাদের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পারে। আক্রান্তের মনে যত সন্দেহের বীজ বপন করা যায়, অপরাধীর পক্ষে প্রতিটি পরিস্থিতি তাদের পছন্দ অনুসারে নির্ধারণ করা তত সহজ হয়।
গ্যাসলাইটিং একজন ব্যক্তির ক্ষমতা - এবং আকাঙ্ক্ষাকে তাদের আপত্তিজনককে চ্যালেঞ্জ করতেও হ্রাস করে কারণ প্রতিবার তারা লক্ষ্য করে, গোলপোস্টগুলি তাদের বিরুদ্ধে যুক্তি ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য আবার সরানো হয়।
অবশেষে, ভীতি এবং সন্দেহের দ্বারা শিকার এতটাই অক্ষম হয়ে যায় যে অপরাধী যা চায় তা তারা সহজেই করতে সক্ষম হয়। তারা তাদের সমস্ত লড়াই হারাতে এবং তাদের আপত্তিজনক মাস্টারগুলির রূপক পুতুল হয়ে যায়।
কারা গ্যাসলাইটিং ব্যবহার করে?
গ্যাসলাইটিং হ'ল মাদকদ্রব্যবিদদের দ্বারা নিযুক্ত একটি কৌশল, ম্যাকিয়াভেলিয়ানরা , ধর্মীয় নেতা, একনায়ক এবং নিয়ন্ত্রণ freaks । কখনও কখনও, এমনকি 'সাধারণ' লোকেরা অন্যের মতামতকে নিজের দিকে চালিত করার আশায় এটিকে অবলম্বন করতে পারে।
ম্যানিপুলেশনের এই কৌশলটি বুঝতে এবং সনাক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য, এটি কার্যত এর কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং
সম্ভবত গ্যাসলাইটিংয়ের সর্বাধিক সাধারণ ব্যবহার হ'ল এক দম্পতির এক সঙ্গী। সম্পর্কের মধ্যে থাকা ব্যক্তিরা বাইরের বিশ্বের প্রতি জোর করতে পারে যে এটি প্রেমময় এবং ঘনিষ্ঠ, তবে এটি কিছু নয়। প্রকৃতপক্ষে, এই রূপের হেরফেরের খুব ব্যবহার সত্যিকারের ভালবাসা এবং স্নেহের বাইরে যায়।
নিয়ন্ত্রণকারী অংশীদার সম্পর্কের শুরুতে এক্সচেঞ্জগুলিতে সামান্য গ্যাসলাইট জ্বলতে শুরু করবে। সম্ভবত আপনি যখন তাদের শেষবার দেখেছিলেন, আপনি শনিবার কিছু করতে রাজি হয়েছিলেন, কিন্তু আপনি পরে কোনও বার্তা বা ফোনে তুলে এলে তারা ব্যাকট্র্যাক করে:
“না, বোকা, আমি রবিবার বলেছি। আমি শনিবার সারাদিন ব্যস্ত থাকি। '
এটি মোটামুটি নির্দোষ মতামত বলে মনে হচ্ছে এবং এটি হ'ল আপনি খুব বেশি প্রশ্ন করবেন না কারণ আপনি আঘাতের পর্যায়ে রয়েছেন এবং সম্ভবত আপনি ভুল শোনাচ্ছেন বা ভুল মনে রেখেছিলেন।
এই ধরণের জিনিসটি বিচ্ছিন্নভাবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি জ্বলজ্বল করছেন। এটি হতে পারে যে আপনি সত্যিই ভুল-বিচ্যুতি করেছেন বা তারা কোনও অর্থ ছাড়াই ভুল বানান করেছে। তবে এই ধরণের বিভ্রান্তি যদি নিয়মিত জিনিস হয়ে যায় তবে আপনাকে কেন এটি জিজ্ঞাসা করতে হবে।
জিনিসগুলি অগ্রগতির সাথে সাথে আপনি তারা বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন সময়ে যা বলে তার মধ্যে আরও অসঙ্গতি লক্ষ্য করতে পারেন। আপনি এক সন্ধ্যায় কোনও থাই রেস্তোঁরায় যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন কারণ তারা একবার বলেছিল যে তারা সত্যিই থাই খাবার পছন্দ করে। কেবলমাত্র, আপনি এই প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন:
'আমি থাইয়ের বিশাল ভক্ত নই, তবে আমাদের চেষ্টা করা উচিত এমন একটি দুর্দান্ত মেক্সিকান জায়গা আমি জানি know'
আপনি ভুল করছেন? এটি কি অন্য কেউ ছিলেন যারা বলেছিলেন যে তারা থাই খাবার পছন্দ করেন? নাকি তাদের গল্পের পরিবর্তন হয়েছে এখনকার সময়ের মধ্যে? আপনি যদি নিশ্চিত হন যে তারা কেবল একটি জিনিসকে ঘুরিয়ে ফেলার জন্য এবং পরে তা অস্বীকার করার জন্য তাদের পছন্দসই প্রকাশ করেছে তবে এটি আপনাকে পিছনের পায়ে রাখার এবং আপনাকে মনোযোগ দিচ্ছে না এমন ভেবে লজ্জা দেওয়ার উপায়।
গ্যাসলাইটিংটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার পরে, অপরাধী এটি শুরু করতে শুরু করবে যে আপনিই এখন আপনি আগে যা বলেছিলেন সেটির পিছনে ট্র্যাক করছে। আপনি কতক্ষণ আইটেম হয়েছেন তার উপর নির্ভর করে, তারা আপনাকে সরাসরি এটিতে কল করতে পারে বা নাও করতে পারে। এটি হতে পারে আপনার একটি সম্ভাব্য কথোপকথন:
আপনি: 'আমি আমার পরিবারকে জানিয়েছি যে আপনি আমাদের ইস্টার মধ্যাহ্নভোজে আসছেন। তারা আপনার সাথে দেখা করতে আগ্রহী ”
তাদের: 'পারিবারিক কাজ করার আগে আমরা কি কিছুটা অপেক্ষা করব না?'
আপনি: 'আমরা অন্য দিন এটি সম্পর্কে কথা বলেছি এবং আপনি বলেছিলেন যে আপনি আসতে পেরে আনন্দিত।'
তাদের: “আমি বলেছিলাম আপনার লোকদের জানতে পেরে ভাল লাগবে, তবে আমি এটিকে আরও এক মাস দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছি। আপনি আমার সাথে একমত বলে মনে হয়েছে। তবে এটি এখনই হয়ে গেছে, এবং আমি তাদের হতাশ করতে চাই না, তাই আমি আসব।
অবশ্যই, তারা এখন দেখে মনে হচ্ছে যে তারা আসার বিষয়ে সম্মতি জানাতে চাইছে যদিও তারা ইতিমধ্যে এটি হ্যাঁ বলেছে।
অপরাধী আরও একটি পদক্ষেপ গ্রহণ করবে তা হ'ল আপনার বক্তব্য বা মিথ্যা নিয়ে প্রশ্নগুলির প্রতিক্রিয়া থেকে স্নাতক হওয়া, তারা বা আপনি যা বলেছেন বা করেছেন সে সম্পর্কে মিথ্যা দিয়ে কথোপকথন শুরু করা। আপনি শুনতে পারেন:
“আপনার মনে আছে আপনি বলেছিলেন আমি আপনার ক্রেডিট কার্ড ধার নিতে পারি? ঠিক আছে, আমি সবেমাত্র একটি নতুন জুতা অর্ডার করেছি। আমি শীঘ্রই আপনাকে পরিশোধ করব। '
এবার, তারা এমন একটি কথোপকথন বানিয়েছে যাতে আপনি তাদের আপনার অর্থ ব্যয় করার অনুমতি দিয়েছিলেন। তারা জানে যে এটি ঘটেনি। আপনি জানেন যে এটি ঘটেনি। তবে আপনি যদি এ নিয়ে তাদের মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনি রান্নায় ব্যস্ত থাকাকালীন তারা কীভাবে জিজ্ঞাসা করেছিল সে সম্পর্কে তারা আরও মিথ্যা স্পিন করবে এবং আপনি বলেছিলেন যে এটি ঠিক আছে ... বা অন্য কোনও বিশ্বাসযোগ্য গল্প।
কিভাবে তিনি আগ্রহ হারিয়ে ফেলছেন তা বলবেন
আবার, এটি আপনাকে নিজের উপর সন্দেহ তৈরি করতে এবং তাদেরকে আপনার এবং আপনার জীবন, অনুভূতি এবং সম্পদের উপর নিয়ন্ত্রণ জোর দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
আপনার সংকল্প দুর্বল হতে শুরু করার সাথে সাথে, আপত্তিজনক সূক্ষ্ম প্রতারণার উপর কম এবং বেশি নির্ভর করবে এবং আরও খালি মিথ্যাতে স্যুইচ করবে। তারা আপনাকে বলবে যে আপনি / তারা কিছু করেছেন (বা করেন নি) বা কিছু করেছেন (বা করেননি)। সম্ভবত আপনি স্নান চালানো শুরু করেন এবং অপেক্ষা করার সময় অন্য কিছু করার জন্য ঘরটি ছেড়ে যান। আপনি ফিরে আসার পরে, তারা লাফিয়ে আপনার জায়গাটি গ্রহণ করবে। তারা জোর দেবে:
“আমি কয়েক মিনিট আগে এখানে এসে ট্যাপগুলি খুললাম। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এটি করেছেন অবশ্যই আপনার এটি কল্পনা করা উচিত। সম্ভবত আপনি আমাকে এটি করতে শুনেছেন এবং আপনার মাথায় এই ধারণা পেয়েছেন।
এটি যত হাস্যকর শোনায়, খাঁটি কথাসাহিত্যের এই কাজটি সম্ভাবনার ক্ষেত্রগুলির বাইরে নয়। যতবারই এটি ঘটে, আপনার আত্মবিশ্বাসটি সেই সামান্য কিছুটা হ্রাস হয়ে যায় এবং আপনি এমন পর্যায়ে পৌঁছে যান যেখানে আপনি আপনার মন আপনাকে যা বলছে সবই জিজ্ঞাসা করছেন।
পরিবারের মধ্যে গ্যাসলাইটিং
পারিবারিক গতিতে, গ্যাসলাইটিংয়ের সর্বাধিক দিক নির্দেশনা হ'ল অভিভাবক থেকে সন্তানের কাছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, বাচ্চারা বিশেষত এই ধরণের হেরফেরের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ তাদের বিশ্বদর্শন তাদের পিতামাতাদের যা বলে এবং যা করে তার দ্বারা প্রভাবিত হয়।
শিশু প্রায়শই একজন বা উভয়ের বাবা-মায়ের দ্বারা আক্রমণাত্মক আচরণের কেন্দ্রবিন্দু হয় এবং তাদের দোষ দেওয়া উচিত কিনা তা বিবেচনা না করেই তাদের বলা হয় বা শাস্তি দেওয়া হয়। এমন একটি দৃশ্যের কল্পনা করুন যেখানে সন্তানের কোনও দোষ না দিয়ে পিতা-মাতা এবং শিশু এক সকালে স্কুলের জন্য দেরী করে চলেছে। অভিভাবকরা জোর দিয়েছিলেন যে তবেই এটি তাদের দোষ ছিল:
“আজ সকালে আপনার সমস্ত কাতরতার কারণে আপনি এখন বিদ্যালয়ের জন্য দেরি করতে চলেছেন। আপনি কেন নিজের সাথে আচরণ করতে এবং যেমন বলা হয়েছে তেমন করতে পারবেন না? '
অনেক পরিবার, সম্ভবত এবং বাচ্চারা বাচ্চা হওয়ার জন্য একটি সাধারণ থিম, কখনও কখনও অদৃশ্যতা তাদের কাছে আসবে। তবে যদি এই জাতীয় শব্দগুলি যদি শিশু কোনও ভুল না করে থাকে তখনও যদি তা বলা হয় তবে তা গ্যাসলাইটিং। এটি শিশুকে শিখিয়ে দেয় যে তারা অন্য কোনও সন্তানের চেয়ে বেশি না হলেও তাদের সমস্যা এবং অবাধ্য হয়, তাদের বিশ্বাস এবং নিজের ধারণা উপলব্ধি করে।
শিশুরা স্বাভাবিকভাবেই বাবা-মা এবং শিক্ষকদের মতো কর্তৃত্বের ব্যক্তিত্বগুলির দ্বারা নির্ধারিত সীমানা পরীক্ষা করবে। এটি খুব অল্প বয়স থেকেই ঘটে এবং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া যা বাচ্চাদের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং জবাবদিহিতা শেখায়। যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতা প্রয়োগ করা স্বাস্থ্যকর পিতা-মাতানা, তবে কিছু অভিভাবক তাদের বিধিগুলি ভঙ্গ দেখতে এতটাই অনীহা প্রকাশ করে যে, এমনকি ক্ষুদ্রতম উদাসীনতাও কঠোর তিরস্কারের সাথে মিলিত হয়:
'আপনি এমন দুষ্টু বাচ্চা এবং আমরা আপনার সাথে কী করব তা সত্যিই আমি জানি না।'
এই ধরণের বিবৃতি কেবলমাত্র সন্তানের বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে তোলে যে তারা যথেষ্ট ভাল নয়। এই আচরণটি অব্যাহত রাখা উচিত এবং মারাত্মক পরিণতিরও ইঙ্গিত দেয়, সন্তানের মধ্যে এমন ভয় তৈরি করে যে তারা কে এবং তা আবিষ্কার করার জন্য তাদের আকাঙ্ক্ষাকে বাধা দেয়। তাদের লেবেলযুক্ত করা হয়েছে এবং তারা বিশ্বাস করে যে এই লেবেলটি সত্য।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- ভাষা নরসিসিস্টরা তাদের ভুক্তভোগীদের হেরফের ও আঘাত দেওয়ার জন্য ব্যবহার করে
- একজন নার্সিসিস্ট 8 টি জিনিস আপনার জন্য না করতে পারে (বা অন্য কেউ)
- একজন নার্সিসিস্টের সাথে কীভাবে ডিল করবেন: কাজের একমাত্র গ্যারান্টিযুক্ত পদ্ধতি
- কোনও নার্সিসিস্টের সাথে ডিল করার ধূসর রক পদ্ধতিটি যখন কোনও যোগাযোগ হয় না একটি বিকল্প
- দ্য কভারেট নার্সিসিস্ট: কীভাবে লজ্জাজনক, অন্তর্মুখী প্রকারভেদগুলি নারিকিসিস্টও হতে পারে
- নারকিসিস্টিক আপত্তি থেকে রোলারকাস্টার রিকভারি
গ্যাসলাইটিং কেবল কাউকেই তাদের জীবনের ঘটনাগুলিকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে না, এটি তাদের অনুভূতিগুলির অনুভূতি সম্পর্কে সন্দেহের বীজ বপন করতে পারে। এটি বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে সত্য যারা এখনও তাদের সংবেদনগুলি এবং তাদের অর্থের সাথে সম্মতি দেয়।
এমন পরিস্থিতিটি কল্পনা করুন যেখানে একটি প্রিয় পরিবারের কুকুরটি মারা গিয়েছিল এবং শিশুটি অশ্রু মুক্তভাবে প্রবাহিত হতে উদ্বিগ্ন। একজন পিতামাতারা এ কথাটি বলে ছেলেটির অনুভূতিগুলি ঝাপটায় ফেলে দিতে পারেন:
“আমি জানি না আপনি কেন এত কাঁদছেন, আপনি কুকুরটিকে সত্যই পছন্দ করেননি। আপনি মনোযোগ পেতে সবেমাত্র অভিনয় করছেন এবং কিছু কুমিরের অশ্রু জোর করছেন। আমি এখানে সত্যই দুঃখ পেয়েছি যখন তখন নিজেকে লজ্জা দেওয়া উচিত।
এক ঝাঁকুনির মধ্যে, পিতা-মাতা সন্তানের দু: খ পুরোপুরি বাতিল করে দিয়েছেন এবং কুকুর হারিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের লজ্জা বোধ করা উচিত বলেও পরামর্শ দিয়েছেন। তারা বাচ্চাকেও জানিয়েছে যে তারা, পিতা-মাতা, যারা সত্যই ভোগ করছেন - তারা বাস্তবে থাকুক বা না থাকুক। বার্তাটি পরিষ্কার: আমার অনুভূতিগুলি আপনার কাছে আসে না।
একটি শিশু যখন একজন অল্প বয়স্ক এবং তারপরে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে যায়, তখন গ্যাসলাইটিংয়ের ফর্মগুলি কিছুটা পরিবর্তিত হয়। শিশু সম্ভবত কিছু সচেতনতা বিকাশ করেছে যে জিনিসগুলি স্বাভাবিক নয় এবং তাদের বাবা-মা উভয়ই তাদের নিজের সুবিধার জন্য ইভেন্টগুলি চালিত করে।
পিতামাতাকে মানিয়ে নিতে হবে। তারা যা করতে পারে তার একটি উপায় হ'ল যা বলা হয়েছে বা করা হয়েছিল তার সম্পূর্ণ অস্বীকারের উপর কম নির্ভর করে, কিন্তু জোর দিয়ে বলছে যে বিষয়গুলি প্রসঙ্গের বাইরে নিয়ে গেছে এবং ভুল বোঝাবুঝি করা হয়েছে। এগুলির মতো বাক্যাংশগুলি কাঠের কাজ থেকে বেরিয়ে আসে:
“এটাই আমি বোঝাতে চাইনি। আমি কী বলতে চাইছিলাম তা আপনি বুঝতে পারেন নি। '
বা…
'আমি যখন যা বলেছিলাম তা যখন সত্য থেকে আর হতে পারে না তখন আপনি যা বলেছিলেন তার জন্য আপনি নিজের গল্প তৈরি করছেন” '
মূলত, এই ধরণের মন্তব্যটি কীভাবে তাদের পিতামাতার শব্দের ব্যাখ্যা করে তা নিয়ে তাদের মনে সন্দেহ জাগে (তাদের ক্রিয়াকলাপটি বিতর্কিত হাড় হওয়ার সময় অনুরূপ বাক্যাংশ ব্যবহার করা যেতে পারে)।
শিশু এবং রোমান্টিক অংশীদাররা শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে আসতে পারে তবে তাদের গুরুত্ব পুরোপুরি থেকে যায়। পিতা-মাতা এটি বোঝে, তবে এই অর্থবহ সংযোগগুলি উদযাপন করার পরিবর্তে তারা এগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করবে।
তারা এটি করার জন্য যে উপায়গুলি চেষ্টা করবে তার মধ্যে অন্যতম হল গ্লাইটলাইটিং। তারা বাচ্চাকে বোঝাতে চায় যে তাদের বন্ধুরা এবং অংশীদাররা আসলে তাদের পছন্দ করে না। এটি করার জন্য, তারা শব্দগুলি যেমন:
'আপনি জানেন আপনার বন্ধুরা সত্যই আপনাকে পছন্দ করে না, তাই না? আপনার গাড়ি আছে বলেই তারা আপনাকে ব্যবহার করছে ”'
'প্যাট্রিক খুব শীঘ্রই আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে, আপনি আমার শব্দ চিহ্নিত করুন। তিনি আপনাকে ভালবাসেন না এবং কেবল আরও ভাল কারও সাথে আসার জন্য অপেক্ষা করছেন।
'ডেবি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি এবং আপনার অন্যান্য সহপাঠীরা কেবল আপনাকে পার্টিতে আমন্ত্রণ জানান কারণ তারা আপনার জন্য দু: খ প্রকাশ করে।'
“আপনি কেন মাইকেলকে আপনার সাথে এত খারাপ ব্যবহার করতে দেন? আপনি কি দেখতে পাচ্ছেন না যে সে আপনার সুবিধা নিচ্ছে? '
এই বাক্যাংশগুলি এবং এগুলির মতো অন্যদের শুনে, শিশু এই প্রশ্নগুলি সত্য কিনা তা নিয়ে প্রশ্ন শুরু করতে পারে। এমনকি যদি তারা তাদের পিতামাতাকে হেরফেরমূলক মিথ্যাবাদী হিসাবে জানত তবে তাদের মন্তব্য তাদের কাছে না দেওয়া কঠিন। সমস্ত গ্যাসলাইটিংয়ের মতোই এটি সন্দেহের বীজ রোপণ করে এবং কখনও কখনও এটি এমন একটি সম্পর্কের বৃদ্ধি এবং ধ্বংস করে দেয় যা সন্তানের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
আমরা উপরে আলোচনা করেছি যে কীভাবে স্মৃতিগুলি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে কাউকে বিভ্রান্ত করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং পিতা-মাতার সন্তানের সেটিংয়েও এটি ঘটতে পারে। কেবলমাত্র এই সময়টিতে, এমন অনেক বছর রয়েছে যার সময় সন্তানের জন্য স্মৃতিগুলি কম ভাল সংরক্ষণ করা যেতে পারে কারণ তারা তখন যুবা ছিল।
কোনও পিতা-মাতা কার্যকরভাবে কোনও ইভেন্টের কথা বলে এবং জোর দিয়ে বলে যে 'তথ্যগুলি' শিশুরা যা মনে করে তার চেয়ে আলাদা ছিল by উদাহরণ হতে পারে এমন পরিস্থিতি যেখানে কোনও ভাইবোন একবার স্কুলে লড়াইয়ের জন্য সমস্যায় পড়েছিল। পিতা-মাতা এটিকে আবার ঘুরিয়ে দিতে পারে:
“আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আমাকে মাথাব্যথার শেষ নেই। সেই সময়ের মতো আমাকে স্কুলে ডেকে আনা হয়েছিল কারণ আপনি লড়াইয়ে পড়েছিলেন। আমি বিচলিত ছিলাম.'
শিশুটি নিশ্চিতভাবে অনুভব করতে পারে যে তারা তাদের ভাইবোনেরাই সমস্যায় পড়েছিল, তবে এটি অনেক দিন আগে ছিল, তাই তারা কী ভুল হতে পারে? আসলে, তারা কি লড়াইয়ে নেমেছিল? যদি তারা তাদের পিতামাতাকে সংশোধন করার চেষ্টা করে তবে তাদের সম্ভবত পিতামাতার কাছ থেকে এই পয়েন্টটি দ্রুত এবং দৃ re়ভাবে প্রত্যাখ্যানের সাথে দেখা হবে, তারা বড় ছিল এবং আপনি কেবল একটি শিশু ছিলেন, অবশ্যই তারা আপনার চেয়ে ভাল এটি মনে রাখে।
যখন কোনও শিশু বড় হয়, তখন পিতা-মাতার দ্বারা প্রায়শই গ্যাসলাইটিং তাদের আত্মরক্ষার জন্য এবং প্রমাণিত করে যে তারা হ'ল এবং একজন ভাল পিতামাতা। এর মধ্যে অতীতের কথা বলা বা বর্তমানের কথা বলা জড়িত থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন যে শিশুটি এখন তাদের নিজের পিতামাতা এবং এই কথোপকথনটি উঠে আসে:
শিশু: 'আপনি একবারও বলেননি যে আপনার নাতনি কতটা সুন্দর।'
পিতামাতা: 'বোকা, আমি বলি যে তিনি সর্বদা কতটা আরাধ্য।'
পিতামাতাকে এটি বলতে হবে কারণ, ভাল, তারা না দেখলে তারা দেখতে খুব খারাপ বাবা-মা এবং পিতামহীর মতো হবে, এবং এটি এমন কোনও জিনিস নয় যা তারা কখনও স্বীকার করবে। এটি একটি সহজ মিথ্যা, তবে এটি আরও একবার শিশুটিকে পিছনের পায়ে রাখে কারণ এটি প্রমাণ করা কঠিন।
এই বিভাগের উদাহরণগুলি বিশেষত পিতামাতাদের এবং সন্তানের সম্পর্কের বিষয়ে উল্লেখ করে তবে গ্যাসলাইটিং কোনও পরিবারের সদস্যকে জড়িত করতে পারে। ভাই-বোন, চাচী, চাচা, চাচাতো ভাই, দাদা-দাদি বা দূর সম্পর্কের - এটি কখন এবং কীভাবে ঘটতে পারে তার সীমাবদ্ধতা নেই।
কর্মক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং
এটি বস বা সহকর্মী হোক না কেন, নিজেকে কর্মক্ষেত্রে জ্বলজ্বল করে দেখানো সম্ভব। ক্ষমতা অর্জন বা বজায় রাখার কৌশল হিসাবে প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, আপনি যদি এটি ছেড়ে দেন তবে হতাশার দিকে চালিত করতে পারে।
কোনও নির্দিষ্ট দায়িত্ব পালনের জন্য বলা হওয়ার পরে, আপনি আপনার বসকে ফেরত জানান যে এটি হয়ে গেছে, কেবল তাদের জবাব দেওয়ার জন্য:
'আমি আপনাকে এর পরিবর্তে এক্স করতে বলছিলে কেন আপনি নিজের সময় নষ্ট করছেন?'
এবং যদি আপনি এটি থেকে কিছুটা উত্সাহিত হন (যা প্রাকৃতিক) এবং নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করেন তবে আপনি এই সাধারণ প্রতিক্রিয়ার মুখোমুখি হতে পারেন:
'আপনি কি মনে করেন না যে আপনি কিছুটা বেশি প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছেন?'
বা বলা যাক যে নির্দিষ্ট সময় পরে আপনার উত্থানের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছিল, কেবল যখন আপনি এটি আপনার বসের সাথে তুলে আনেন কেবল তখনই এটি আপনাকে বলা হবে:
“আমি কখনও বলিনি যে আমি তোমাকে বাড়াতে চাই। আমি বলেছিলাম যে আমি আপনার পারফরম্যান্সের ভিত্তিতে এটি সম্পর্কে ভাবব এবং এতে কিছুটা অভাব রয়েছে।
এবং তারপরে এমন সহকর্মী আছেন যিনি আপনার আগে পদোন্নতি পাওয়ার পরিকল্পনা করছেন যা আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করার জন্য কথোপকথনে নিচের কয়েকটি লাইন ফেলে দেবেন এবং ক্যারিয়ারের সিড়ির দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময় আপনার যোগ্যতার বিষয়ে সন্দেহ তৈরি করবেন:
“আমি শুনেছি বস আপনি যে রিপোর্ট পাঠিয়েছেন তাতে তাতে বস সন্তুষ্ট নন। কেউ সমস্যায় পড়ে! ”
“আপনি কি সেই ইমেলটিতে ছিলেন না? আমার ধারণা, বস এখনও এই ধরণের তথ্যের সাথে আপনার বিশ্বাস করে না।
“আমি কেবল বলেছিলাম আপনার খেলাটি কিছুটা আপ করা দরকার। জিৎ, কেউ আজ কিছুটা সংবেদনশীল! ”
অবশ্যই এটি পদক্ষেপের পাশাপাশি শব্দগুলি যা গ্যাসলাইটিং গঠন করে। আপনি আপনার ডেস্ক থেকে দূরে থাকাকালীন তারা আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনটি বন্ধ করে দিতে পারে বা কিছু সরঞ্জামকে আপনি রেখে যাওয়ার চেয়ে আলাদা জায়গায় নিয়ে যায়।
মনে রাখবেন, গ্যাসলাইটিং আপনাকে বিভ্রান্ত করার জন্য এবং আপনাকে নিরাপত্তাহীন বোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এটি বিভিন্ন ধরণের রূপ নিতে পারে।
দ্য সিক্রেট ইনগ্রিডিয়েন্ট
কিছু ক্ষেত্রে - সমস্ত না হলেও - একটি সাধারণ কৌশল ব্যবহার করে বিভ্রান্তি আরও বাড়ানো হয়েছে।
এখনও অবধি, আমরা উদাহরণস্বরূপ অনুসন্ধান করেছি যেখানে অপরাধী সাধারণত তাদের ভিকটিমকে ভুলে যাওয়া বা দুর্বল বা অপর্যাপ্ত বলে মনে করে victim তবুও, যদি এটি সবসময়ই ঘটে থাকে তবে ভুক্তভোগী অংশীদার, চাকরি বা পারিবারিক ইউনিট থেকে - যদিও সম্পর্কটি পালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করত।
এই কারণেই, এই সম্ভাবনাটি রোধ করার জন্য, অপরাধী কখনও কখনও পুরো 180 টি করতে পারে এবং কবজ, করুণা এবং প্রেমময় আচরণ .েলে দেয়। এটি কী করে এটি হ'ল ক্ষতিগ্রস্থকে ইতিবাচক ফলাফলের জন্য আশা করে। এটি তাদের দেখায় যে জিনিসগুলি সমস্ত খারাপ নয় এবং তারা অন্য দিনের জন্য জিনিসগুলি আটকে রাখতে পারে।
এর একটি পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা ভুক্তভোগী এবং বিভ্রান্ত করার বিষয়টি যখন ঠিক তেমন শক্তিশালী হয়। উপলক্ষে আনন্দদায়ক হয়ে, অপরাধী আক্রান্তের মনে আরও অনিশ্চয়তার বীজ বপন করে। কী প্রত্যাশা করা উচিত তা জানার পরিবর্তে, ভুক্তভোগী চিরকালই অনিশ্চিত থাকবে যে তারা প্রতিদিন তাদের আপত্তিজনক সংস্করণের মুখোমুখি হবে। এটা সুন্দর হবে নাকি নিষ্ঠুর?
এই চূড়ান্ত উপাদানটি রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশেষত যেখানে প্রেমের ধারণাটি হ'ল শিকারকে তার সঙ্গীর বন্ধনে আবদ্ধ করে।
গ্যাসলাইটিংয়ের 14 ব্যক্তিগত লক্ষণ
উপরের কয়েকটি উদাহরণ কিছুটা পরিচিত মনে হতে পারে।
যদি তারা তা করে থাকে তবে এই ম্যান হেরফেরের ফলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হওয়ার খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি গ্যাসলাইটিংয়ের শিকার, তবে নিজের মধ্যে অনুসন্ধান করার জন্য এখানে কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা এটি নিশ্চিত করতে পারে।
1. আপনি আপনার চরিত্রের ত্রুটিগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
গ্যাসলাইটারের অন্যতম প্রধান লক্ষ্য হ'ল আপনাকে নিজের সম্পর্কে কম ভাবা। আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গিটি মোচড়ানোর জন্য এবং এটিকে আরও নেতিবাচক করে তোলার জন্য।
সুতরাং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার ধারণাগুলি নেতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে অবলম্বন করার সাথে সাথে আপনার চিন্তাগুলি প্রায়শই অভ্যন্তরীণ হয়ে যায়।
আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি স্বভাবগতভাবে খারাপ বা ক্ষতিগ্রস্থ এবং আপনার ত্রুটিগুলি আপনাকে অভাবনীয় বা অপ্রতিরোধ্য করে তোলে।
একজন গ্যাসলাইটার যে কারণে এটি করার চেষ্টা করবে তা হ'ল এগুলিকে ছেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। সর্বোপরি, আপনি সম্ভবত ভাবেন যে অন্য কেউ আপনাকে চায় না।
২. আপনার আত্মসম্মানটি নীচে রয়েছে।
এটি প্রথম পয়েন্টের সাথে একসাথে যায়। আপনার এত কম মতামত বা নিজেই আপনি নিজের আপত্তিজনক এবং নিজের কাছ থেকে অসম্মান স্বীকার করেন।
আপনার নিজের যোগ্যতার প্রতি আপনার আস্থা নেই এবং আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনি সুখের দাবিদার।
ফলস্বরূপ, আপনি সামাজিকীকরণ, ক্যারিয়ারে অগ্রসর হওয়ার বা ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে ওঠার নতুন সুযোগকে প্রত্যাখ্যান করেন।
এবং আপনি সম্ভবত নিয়মিত উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন কারণ আপনি চ্যালেঞ্জের সবচেয়ে ক্ষুদ্রতম মুখোমুখি হতে সক্ষম হন না।
৩. আপনি দ্বিতীয়টি নিজেকে সর্বদা অনুমান করেন।
আপনি কি ভুল করে দুধটি আলমারিতে রেখে দিলেন এবং সিরিয়াল? আপনি ভাল গিয়ে পরীক্ষা করে দেখুন।
আপনার স্মৃতিশক্তি এবং একজন সাধারণ মানুষ হিসাবে কাজ করার ক্ষমতার প্রতি আপনার এতটা আস্থা আছে যে আপনি ভেবে বসেছেন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন।
অবশ্যই, যে ব্যক্তি গ্যাসলাইটিং করছে সে এর অর্থ হ'ল কারণ এটি আপনাকে কারচুপি করা আরও সহজ করে তোলে কারণ তারা জিনিসগুলিকে অস্বীকার করতে পারে, মিথ্যা বানোয়াট করতে পারে, আপনাকে পাগল বলতে পারে ... এবং আপনি তাদের বিশ্বাস করবেন।
৪. আপনি প্রায়শই বিভ্রান্ত হন।
নিজেকে দ্বিতীয় অনুমান করার বাইরে আপনি নিজের দৈনন্দিন জীবনের অনেক দিক সম্পর্কে বিভ্রান্ত বোধ করেন।
এটি নির্দিষ্ট কিছু বিষয় বা আরও সাধারণ জ্ঞানের সাথে নির্দিষ্ট হতে পারে যে আপনার মানসিক অনুষদগুলি সেখানে নেই।
৫. সিদ্ধান্ত নিতে আপনার কষ্ট হয়।
তাহলে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, আপনি নিজের দ্বারা ছোটখাটো সিদ্ধান্ত নিতেও পারেন না।
আপনি কেবল বিশ্বাস করেন না যে আপনি সঠিকভাবে চয়ন করতে সক্ষম এবং তাই আপনাকে কী করতে হবে তা বলার জন্য সর্বদা কারও কাছে যেতে হবে turn
আপনি যে ব্যক্তির দিকে মুখোমুখি হন তিনি হচ্ছেন ডিজাইন দ্বারা, গ্যাসলাইটার। তারা আপনার সমস্যার সমাধান হিসাবে তাদেরকে অবস্থান দেয়।
আবার এটি আপনাকে তাদের উপর আরও নির্ভরশীল করে তোলে এবং তাদের সাথে থাকার সম্ভাবনা বেশি করে দেয় কারণ আপনি জানেন না যে তাদের নির্দেশিকা ব্যতীত আপনি কীভাবে কিছু করতে পারবেন।
6. আপনি অনেক ক্ষমা চাইতে।
আপনি ধরে নিয়েছেন যে যখন কেউ দোষারোপ করে তখন তা অবশ্যই আপনার হয়ে থাকে।
সুতরাং আপনি সর্বদা দুঃখিত বলুন, যার দোষ কিছু না-ই থাকুক।
অবশ্যই, এগুলি সরাসরি গ্যাসলাইটারের হাতে চলে যায় কারণ তারা তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য কোনও দায় নেওয়া এড়াতে পারে, এই জেনে যে আপনি তাদের কাছে কোনওভাবেই বা অন্যভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করবেন।
You. আপনি হতাশার মতো অনুভব করছেন।
আপনি এই অনুভূতিটি পান যে অন্য লোকেরা আপনাকে হতাশ করে। হেক, আপনি আপনার হতাশ।
এটি আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং আপনার বিশ্বাস যে আপনি অনেক দিক থেকে ত্রুটিযুক্ত ফিরে আসেন। মনে মনে, আপনি কোনও পর্যায়ে যথেষ্ট ভাল নন।
অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি সর্বদাই ক্ষমা চাওয়ার প্রয়োজন বোধ করেন।
৮. আপনি যে ব্যক্তির একসময় ছিলেন তার সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন।
আপনার অতীতের স্মৃতিতে কোথাও কোথাও আপনার শরীরে বাস করছেন আলাদা ব্যক্তি।
অন্যরকম আপনি। তবে আপনি কেবল তাদের মধ্যে নিজেকে চিনতে পারবেন না।
আপনি নিজের অতীত আত্মার সাথে পুরোপুরি সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন কারণ আপনি এখন যা দেখছেন তা (বা বরং, আপনি এখন কী মনে করেন) এবং আপনি তখন কে ছিলেন তার সাথে এটি মেলে না।
এক অর্থে, এটি সম্পূর্ণরূপে অন্য কারও দিকে ফিরে দেখার মতো। একটি অতীত জীবন।
9. আপনি পেট্রোল্টারের আচরণের জন্য অজুহাত তৈরি করেন।
যখন কোনও গ্যাসলাইটার অন্যের চারপাশে আপনার প্রতি খারাপ আচরণ করে, আপনি তাদের ক্ষমা করতে বা এমনকি তাদের রক্ষা করার জন্য দ্রুত quick
মনে মনে আপনি এই চিকিত্সা প্রাপ্য এবং তাই আপনি তাদের বিরুদ্ধে কোনও খারাপ কথা শুনবেন না।
10. আপনি নিজের এবং অন্যদের সংঘাত এড়াতে মিথ্যা বলেন।
আপনি কোনওরকমের মুখোমুখি লড়াইকে ঘৃণা করতে পেরেছেন কারণ আপনি নিচে এবং পরাজিত হয়ে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন।
তাই আপনি ক্ষুদ্রতম মতবিরোধ এড়াতে যাতে মিথ্যা কথা বলছেন।
আপনি যে জিনিসগুলিকে বরং বলবেন না তাকে হ্যাঁ বলুন। আপনি অন্যদের জিজ্ঞাসাবাদ না করেই তাদের অনুরোধ বা দাবি মেনে চলেন।
এমনকি যদি এটি শান্তি বজায় রাখে তবে আপনি আপনার নৈতিকতা ও বিশ্বাসের বিরুদ্ধেও কাজ করতে পারেন।
১১. আপনি যদি খুব সংবেদনশীল হন তবে আপনি অবাক হন।
# 1 পয়েন্টে আপনি যে চরিত্রের ত্রুটি দেখতে পাচ্ছেন তার মধ্যে একটি হ'ল অত্যধিক সংবেদনশীল স্বভাব।
আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি ইভেন্টগুলিতে এবং অন্যের দ্বারা যা বলেছিলেন সেটির প্রতি আপনি অত্যধিক প্রতিক্রিয়া দেখান এবং এটিই আপনার সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে।
১২. আপনি গ্যাসলাইটারের চারপাশে উত্তেজনা তৈরি করেছেন।
এই ব্যক্তি যখনই ঘরে প্রবেশ করেন আপনি নিজের শরীরের সমস্ত উত্তেজনা অনুভব করতে পারেন।
এটি সংঘটিত মানসিক ও মানসিক নির্যাতনের শারীরিক প্রতিক্রিয়া।
এটি লড়াই-ফ্লাইট-ফ্রিজ প্রতিক্রিয়ার একটি উপাদান, আপনাকে আরও গ্যাসলাইট করার সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত করছে।
13. আপনি বুঝতে পারেন যে কিছু ভুল হয়েছে তবে এটিতে আঙুল রাখতে পারবেন না।
গভীরভাবে আপনি জানেন যে এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে কিছু সঠিক নয়।
সমস্যাটি হল, আপনি লাল পতাকাগুলি দেখতে পাচ্ছেন না যা সবার কাছে পরিষ্কার। সমস্যাগুলি কী তা আপনি নিশ্চিত নন এবং সুতরাং কীভাবে সেগুলি সমাধান করবেন আপনি জানেন না।
এবং আপনার সর্বদা এই উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি বজায় থাকবে যে দুঃখজনক পরিস্থিতির জন্য আপনিই দায়ী to
14. আপনি কোনও উপায় দেখতে পাচ্ছেন না।
উপরের ১৩ টি চিহ্নের সমস্ত কারণে, আপনি কখনই জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে দেখতে পাচ্ছেন না। আপনি আপনার ভাগ্য থেকে পদত্যাগ করেছেন।
গ্যাসলাইটিং একটি অস্ত্র A
আপনি কোন দিক দিয়ে এটি লক্ষ্য করেন না, গ্যাসলাইটিং একটি বিদ্বেষজনক কাজ। কারও মনকে এমনভাবে হ্রাস করা যাতে অন্যের নিয়ন্ত্রণ বা পরামর্শের জন্য তাকে দুর্বল করা যায়।
এটিকে কেবল একটি অস্ত্র হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে কারণ এটি এত বেশি মানসিক এবং মানসিক ক্ষতির কারণ হয়। এটি মানসিক নির্যাতন এবং ভুক্তভোগীর ভালবাসা এবং শ্রদ্ধার লঙ্ঘনের একটি স্পষ্ট রূপ।
আশা করি উপরোক্ত উদাহরণগুলি অন্তত আপনার নিজের জীবন বা অতীতে গ্যাসলাইটিংয়ের উদাহরণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। এটিকে সনাক্ত করা তার ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রথম পদক্ষেপ।
কেবল মনে রাখবেন: সম্পর্কের ধরণ নির্বিশেষে কারওরই আপনাকে এভাবে চালিত করার অধিকার নেই।
