প্রত্যেকের মাঝে মাঝে কিছুটা সাহায্য প্রয়োজন…
কেউ কোনও কিছুর উপর মাস্টার হতে পারে না এবং কখনও কখনও চাকরী একজন ব্যক্তির পক্ষে খুব বড় হয়।
এটি কেবল একটি শারীরিক কাজ নয়, যেমন, 'আরে! আপনি কি আমাকে এই টেবিলটি সরাতে সহায়তা করতে পারেন? '
তবে জীবনের কাজও ... আপনার আবেগকে বাছাই করা এবং পরিচালনা করা, ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণ , আপনার লক্ষ্য এবং লক্ষ্য অর্জন, এবং বৃহত্তর সামগ্রিক মঙ্গল এবং একটি ভাল আপনার দিকে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা।
এগুলি কাজ, স্ব-আবিষ্কার এবং অন্বেষণের জটিল যাত্রা হিসাবে আমরা নিজেকে আরও পরিষ্কার দৃষ্টিকোণ দিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর মানসিক অবস্থার দিকে আনার চেষ্টা করি।
কিন্তু একটি সমস্যা আছে.
সেখানে অনেক লোক আছেন যারা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না কারণ তারা বিশ্রী বা বোঝা মনে করতে চায় না।
অন্য ব্যক্তির সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার সময় আমরা কীভাবে বিশ্রী বা ঝামেলা এড়াতে পারি?
ভাল, সংক্ষিপ্ত উত্তরটি হ'ল, আপনি পারবেন না।
কিভাবে ওভেন হার্ট মারা গেলেন
সাহায্য চাইতে জিজ্ঞাসা করতে সর্বদা কিছুটা উদ্বেগ বা উদ্বেগ থাকবে কারণ সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য দুর্বলতা দেখাতে হবে।
এবং লোকেরা, বিশেষত যারা খুব বেশি সময় পেরিয়েছেন বা অন্যেরা আহত হয়েছেন, তাদের নিজেকে নিজেদের মধ্যে থাকতে এবং দুর্বল বোধ করার পক্ষে একটি কঠিন সময় থাকতে পারে।
এবং তারপরে সর্বদা এই উদ্বেগ থাকে যে অন্য ব্যক্তিটি ভাল প্রতিক্রিয়া জানায় না।
সুসংবাদটি হ'ল সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার সময় সেই বিশ্রীতা এবং উদ্বেগকে হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় এবং আপনি যদি সেই ব্যক্তির সাহায্য প্রার্থনা করা হয় তবে পরিস্থিতিটি নরম করার উপায় রয়েছে।
আপনি কারা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করছেন তা জানুন
আপনি যে ব্যক্তির কাছ থেকে সাহায্য চাইছেন সে কে? তারা কি এমন কেউ আছেন যা আপনার প্রয়োজনীয় ধরণের সহায়তা দিতে সক্ষম এবং সজ্জিত?
এই দৃষ্টিভঙ্গি জিজ্ঞাসা বিস্তৃত। এবং সঠিক ব্যক্তির সাহায্য চাওয়া আসলে জিজ্ঞাসা করা আরও সহজ করে তুলতে পারে।
আমার পালঙ্কটি আমার পালঙ্কটি সরাতে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত? না, এটি খুব একটা বোঝায় না।
আমার যে সমস্যাটি হচ্ছে সেটির জন্য আমি কি কোনও দূর পরিচিতজনকে সাহায্য এবং সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করব? ভাল, সম্ভবত, কিন্তু সম্ভবত না।
আমি কি এমন পিতামাতার কাছ থেকে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা চাইব যা মানসিক অসুস্থতায় বিশ্বাস করে না? এটি আমার জন্য খারাপভাবে শেষ হতে চলেছে।
সেখানে অনেকগুলি অর্থপূর্ণ বার্তা রয়েছে যা আরও বেশি লোককে এগিয়ে আসতে, কথা বলতে এবং সাহায্যের জন্য আরও ভাল পরিবেশ গড়ে তোলার চেষ্টা করে।
এই বার্তাগুলিতে যে সমস্যাটি খুব কমই সমাধান করা হয় তা হ'ল আপনি যা জানতে চান তার জ্ঞান এবং মনোভাব।
আপনার কাছে এমন লোক রয়েছে যারা…
… ভাববেন না যে আপনাকে সাহায্যের দরকার আছে,
... বিশ্বাস করবেন না যে আপনার সমস্যার জন্য সহায়তা প্রয়োজন,
... আসলে তাদের কথা শুনে বা সহায়তা না দিয়ে তাদের মতামতের কথা শুনে খুশি হবে!
... সহায়তা করতে চান তবে কীভাবে সহায়তা করবেন সে সম্পর্কে কোনও প্রাসঙ্গিক জ্ঞান বা অভিজ্ঞতা নেই।
এবং তারপরে আপনার এমন লোক রয়েছে যারা কেবল কোনওভাবেই পাত্তা দিচ্ছেন না।
কিভাবে আমরা বিশ্বকে উন্নত করতে পারি?
জিজ্ঞাসা করার আগে আপনার শ্রোতাদের জানুন, বিশেষত যদি আপনি কোনও মানসিক বা মানসিক সমস্যা নিয়ে সহায়তা চান।
সেই ব্যক্তি আপনার সম্পর্কে গভীরভাবে ভালবাসতে এবং যত্ন নিতে পারে, তবে তারা অর্থপূর্ণ সহায়তা এবং সহায়তা কীভাবে দিতে হবে তা তারা জানেন না - এবং এটি ধ্বংসাত্মক হতে পারে।
পরিস্থিতিটি নির্ধারণ করার একটি ভাল উপায় হ'ল নমনীয়তার সাথে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করে জলের পরীক্ষা করা, 'আপনি এক্সওয়াইজেড সম্পর্কে কী ভাবেন?' তাদের উত্তর কি হবে তা দেখতে।
জিজ্ঞাসার আগে আপনার কথা এবং চিন্তাভাবনাকে সূত্রবদ্ধ করুন
সাহায্য চাওয়ার ক্ষেত্রে উদ্বেগ এবং উদ্বেগের একটি বড় অংশ এটি কী বলতে হবে এবং কীভাবে বলতে হবে তা জানে না।
এটি এমন কিছু যা আপনি কারও কাছে সহায়তা চাইতে আসলে বসার আগে আপনি সেই বিষয়ে ভাবতে এবং তৈরি করতে পারেন।
প্রারম্ভিক প্রস্তুতি আপনাকে আগে যা বলতে চান তা রিহার্সাল করার জন্য সময় দেয়, সুতরাং যখন আসলেই জিজ্ঞাসা করার সময় আসে তখন আপনি আপনার শব্দগুলির উপর ট্রিপিং সম্পর্কে ততটা ভয় পান না।
আপনি কোন জিজ্ঞাসার কাছে যাওয়ার উপায় নির্ভর করে আপনি আসলে কী চাইছেন এবং আপনার কতটা সহায়তা প্রয়োজন তার উপর নির্ভর করবে।
কম গুরুতর বিষয়গুলির জন্য, আপনি জিজ্ঞাসা করতে রসিকতা এবং রসিকতা ব্যবহার করতে পারেন, যেমন কোনও প্রকল্পে যখন আপনার কোনও সহায়তার দরকার হয় তখন সহকর্মীর সাথে ব্যানার করা।
আরও গুরুতর পরিস্থিতিতে সংক্ষিপ্ত এবং পরিষ্কার একটি আরও ভাল পদ্ধতির হয়।
যে ব্যক্তি নার্ভাস বা সামাজিকীকরণে অসুবিধা হতে পারে সে উদ্বেগের সাথে তাদের কথা বা অতিরিক্ত ভাগ করে নেওয়ার জন্য নিজেকে ট্রিপ করতে পারে।
যদি তুমি পার মুহুর্তে রুট থাকা , আপনি ইতিমধ্যে যা বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তার প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ রেখে আপনি এমন ধরনের আচরণ এড়াতে পারেন যা প্রায়শই আত্ম-সচেতন বা বিশ্রী বোধ করতে অবদান রাখে।
আরেকটি উপায় হ'ল শ্রবণকারী ব্যক্তির উপর কোনও তথ্য ওভারলোডের চেয়ে কথোপকথন শুরুর দিকে মনোনিবেশ করা।
এইভাবে আপনি জলের পরীক্ষা করতে পারেন যে ব্যক্তি শোনার জন্য বা কোনও সহায়তার হাত ধার দেওয়ার ক্ষেত্রে কীভাবে গ্রহণযোগ্য।
“আরে আমি কি এক মিনিটের জন্য তোমার সাথে কথা বলতে পারি? XYZ নিয়ে আমার সমস্যা হচ্ছে এবং সত্যিই কিছু সহায়তা ব্যবহার করতে পারি ”
এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি যে আলোচনা করতে চান তা আলোচনার উপায় পরিষ্কার করতে দেয়।
এটি এমন কোনও ব্যক্তির কাছে খুব ব্যক্তিগত কিছু প্রকাশ করার আগে আপনি জলের পরীক্ষা করার সুযোগ দেয় যা ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে না।
এবং এটি সমস্ত কিছু খোলা রাখার আগে এবং আপনার দুর্বলতা তাদের সামনে উন্মুক্ত করার আগে এটি অন্য ব্যক্তিকে অস্বীকার করার সুযোগ দেয়।
একজন নার্সিসিস্টকে মজার কিছু বলার
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- কথায় কথায় আপনার অনুভূতি প্রকাশ করবেন To
- কীভাবে আপনার সমস্যাগুলি থেকে দূরে চলে যাওয়া যায়
- কার্যকর যোগাযোগের জন্য 8 বাধা
- তাদের প্রয়োজন মতো সময়ে অন্যকে কীভাবে সহায়তা করবেন
- এত জেদ হওয়া কীভাবে বন্ধ করা যায়
- স্পিরি গাইডের সাথে কীভাবে সংযুক্ত হয়ে কাজ করবেন
পরে পরিবর্তে তাড়াতাড়ি পদক্ষেপ নিন
সাহায্য প্রার্থনা করা লোকদের আটকাতে উদ্বেগ একটি ভূমিকা পালন করে।
যদি আমরা এখানে বাইরে এসে আপনাকে বলতে পারি যে কোনওরকম অস্বস্তি বোধ না করে এগিয়ে যাওয়ার সুস্পষ্ট উপায় আছে তবে এটি অসাধারণ হবে।
আপনি অস্বস্তিকর হতে চলেছেন এবং এটি এমন এক জিনিস যা আপনাকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার সাথে যুক্ত দাম হিসাবে গ্রহণ করতে হবে।
আপনার আসলে জিনিসটি যাবার এবং করার মতো কাজ করা উচিত তা নিয়ে কিছুই উদ্বিগ্নতা দূর করে না।
আপনি যতক্ষণ বসবেন এবং এটি সম্পর্কে ভাববেন, আপনার সন্দেহগুলি তত বেশি সময় নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং আপনার ক্রিয়াকে পঙ্গু করে দেয়।
বিলম্ব হ'ল অর্থপূর্ণ লাভ এবং পরিবর্তনগুলি করার আপনার ক্ষমতাকেও পিছনে ফেলে। আপনি যত বেশি অপেক্ষা করবেন, তত বেশি সময় নিবেন।
যে কোনও উপায়েই, এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার জন্য কিছুটা সময় নিন এবং পদক্ষেপ গ্রহণ করুন, তবে নিজেকে অনির্দিষ্টকালের জন্য বসতে দেবেন না।
আপনি যত তাড়াতাড়ি পদক্ষেপ নেবেন, তত দ্রুত আপনি সেই উদ্বেগকে ছাড়তে সক্ষম হবেন এবং একটি সফল রেজোলিউশনের দিকে এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন।
সাহায্য চাইলে সহানুভূতি দেখানো
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে, তবে তা হওয়ার দরকার নেই।
আপনাকে যে ধরণের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে তা বিবেচনা করুন, যদি এটি এমন কিছু হয় যা আপনি করতে সক্ষম হন এবং যদি এটি এমন কিছু হয় যা আপনার জীবনের ক্ষতি করে।
সীমানা একটি স্বাস্থ্যকর অংশ অন্যান্য মানুষের প্রতি সমবেদনা প্রকাশ করা ...
… কখনও কখনও আপনি সাহায্য করতে পারেন না।
… কখনও কখনও আপনার কাছে যে সহায়তা চাওয়া হয় তা অনেক বেশি
… কখনও কখনও আপনি যে ধরণের সাহায্যের জন্য অনুরোধ করছেন তার প্রস্তাব দেওয়ার জন্য আপনি খুব ভাল জায়গায় থাকেন না।
… এবং কখনও কখনও আপনার কাছে সেই ধরণের সহায়তা দেওয়ার দক্ষতা, জ্ঞান বা যোগ্যতা নাও থাকতে পারে।
এই সমস্ত জিনিস ঠিক আছে। আপনি যদি সহায়তা না করতে পারেন তবে ক্ষতি না করার জন্য লক্ষ্য করুন।
তুমি এটা কিভাবে করলে?
মতামত একটি ডাইম এক ডজন। যদিও এটি লোভনীয় হতে পারে তবে সংবেদনশীল বা সূক্ষ্ম বিষয়ে নিজের মতামত নিজের কাছে রাখা প্রায়শই ভাল। তাই বলার আগে চিন্তা করুন ।
ভুল সময়ে বলা একটি নির্দোষ শব্দটি একজন ব্যক্তির নিজের এবং অন্যদের সন্দেহের কারণ হতে পারে যেখানে তারা অদূর ভবিষ্যতে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করবে না বলে অনেক ক্ষতি করতে পারে।
যদি ব্যক্তি সেই মতামতটি নাড়াতে না পারে তবে বছরের পর বছর অযথা দুর্ভোগ পোহাতে পারে।
অনুরোধ করা সাহায্য আপনি যদি সরবরাহ করতে সক্ষম না হন তবে একটি শক্ত দৃষ্টিভঙ্গি বলতে হবে, 'আমি এমন কিছু মনে করি না যা আমি আপনাকে সাহায্য করতে পারি তবে আমি আপনাকে এমন কাউকে খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারি যা পারে'।
অনেক লোক জানে না যে কোথায় তাদের প্রয়োজনীয় সাহায্যের সন্ধান করতে হবে। দু'জন লোক এটির সন্ধান করার চেষ্টা করলে যে ব্যক্তি জিজ্ঞাসা করছে তার বোঝাটি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনতে পারে এবং তাদের আরও ভাল, স্বাস্থ্যকর পথে চালিত করতে পারে।
কখনও কখনও লোকেরা তাদের বোঝার মতো বোধ করা দরকার যে কেউ তাদের পাশে আছেন। এটি করার সহজতম উপায় হ'ল তাদের কথোপকথনে নেতৃত্ব দেওয়া এবং আপনার নিজের মতামত এবং চিন্তাধারা দিয়ে তাদের অভিভূত না করা।
নিজেকে এবং অন্যের প্রতি দয়াশীলতার অনুশীলন করুন
নিজের প্রতি সদয় হোন , কেবল অন্যের কাছে নয়। সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করা কঠিন এবং কখনও কখনও সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করাও কঠিন।
তবে আমাদের সবার মাঝে মাঝে মাঝে কিছু সাহায্য প্রয়োজন।
মানুষ সহজাত সামাজিক, সংবেদনশীল প্রাণী যা বিভিন্ন ক্ষমতার জন্য একে অপরের প্রয়োজন।
আমরা যত বেশি একসাথে কাজ করতে পারি, আমাদের জীবনের সমস্ত দিক থেকে আমরা আরও ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারি, তা সে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যে কাজ করছে বা কাজের জন্য কিছু করার চেষ্টা করছে।
আপনি যা করতে পারেন তা আপনার পক্ষে সেরা can
মৃত প্রিয়জনের জন্য কবিতা
