মানসিক স্থিতিশীলতা সুখী এবং ভাল জীবনযাপনে প্রত্যক্ষ অবদানকারী। এগুলি ছাড়া, আপনি হিংসা, স্ট্রেস, হার্ট ব্যথা এবং হতাশার ধাঁচে পড়ার ঝুঁকি নিয়ে যান।
ভাগ্যক্রমে, যে কেউ নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বেছে নিতে পারেন। নিজেকে আরও আবেগগতভাবে সফল করতে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান বাড়ানোর জন্য আপনি নিজের ভাবনার উপায়টি পরিবর্তন করতে এবং আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসগুলিকে পরিবর্তন করতে পারেন।
আবেগগতভাবে স্থিতিশীল হওয়ার অর্থ কী? এর অর্থ এমন ক্রিয়া এবং চিন্তাভাবনা চয়ন করা যা সরাসরি প্রশান্তি এবং নির্মলতার বোধে অবদান রাখে। এর অর্থ এমন অভ্যাসগুলি বিকাশ করা যা আপনার জীবনে এবং সমস্ত কিছুর সাথে প্রত্যেকের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়াকে সামঞ্জস্য করে।
আপনি কীভাবে আরও আবেগগতভাবে স্থিতিশীল হন? ভাল, শুরু করার জন্য, আপনি এই অভ্যাসগুলির কিছু গ্রহণ করার চেষ্টা করতে পারেন যা সংবেদনশীলভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তিদের টাইপ করে।
1. তারা না বলে
আবেগগতভাবে স্থিতিশীল মানুষ কখন এবং কখনই জানেন কিভাবে না বলতে হয় । তারা নিজেরাই অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতি দেয় না বা মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দেয় না। তারা কেবল অনুরোধগুলি না করার জন্য বলেছে যা তারা করতে চায় না বা তার জন্য সময় নেই।
অনলাইনে প্রথমবারের মতো একজন ছেলের সাথে দেখা
অস্থির লোকেরা কীভাবে কীভাবে বলতে হয় তা জানেন না এবং প্রায়শই সুবিধা গ্রহণ করেন তবে আত্মবিশ্বাসী লোকেরা বুঝতে পারে যে তাদের কাছে সমস্ত কিছুর জন্য সময় নেই।
তাদের দিনে কেবল চব্বিশ ঘন্টা থাকে, তাই তারা এই ঘন্টাগুলি বুদ্ধিমানের সাথে কাটাতে চায় - তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ যে জিনিসগুলি তা করে।
এই শান্ত, এখনও দৃser় মানুষ না বলাতে খারাপ লাগবেন না এবং তারা কেন না বলছেন তা ব্যাখ্যা করার প্রয়োজনও নেই। সর্বোপরি, 'না' একটি সম্পূর্ণ বাক্য।
'না' বলতে আত্মবিশ্বাস লাগে। আমরা সবাই চাই দয়া করে মানুষ , আমাদের মনিব ও বন্ধুবান্ধবকে খুশি করুন এবং অন্যের জন্য আমরা যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
কিন্তু যখন আমরা অতিরিক্ত গ্রহণ করি তখন আমরা একটি দুর্বল কাজ করি, নিজেকে বড় করে দেখি এবং অসন্তুষ্ট হয়ে যাই। আমরা নিজেকে খুব পাতলা প্রসারিত করি এবং এর কারণে আমরা আমাদের আত্ম-সম্মান এবং মানসিক স্থিতিশীলতা হারাতে পারি।
আপনি যদি আবেগের সাথে লড়াই করে থাকেন কারণ আপনার প্লেটে আপনার খুব বেশি আছে এবং আপনি প্রচণ্ডভাবে অনুভব করা , আজ কাউকে 'না' বলার চেষ্টা করুন।
হাই স্কুলে অ্যাডিসন রায়
আপনি ব্রিজগুলি জ্বালিয়ে ফেলবেন এমন চিন্তা করবেন না। মানুষ বুঝতে পারবে। আপনি কাউকে প্রত্যাখ্যান করার সময় আপনাকে অভদ্র বা অর্থের দরকার হবে না। আপনার সাহায্যের জন্য অনুরোধকারী ব্যক্তিকে কেবল বলুন যে আপনি এটি আপনার সময়সূচীতে ফিট করতে পারবেন না।
ভাল লাগছে, তাই না?
২. তারা তাদের ত্রুটিগুলি আলিঙ্গন করে
আবেগগতভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তিরা নিখুঁত ছিলেন কে কখনও বলেছিলেন? অবশ্যই তারা না। তারা জানে যে তারা অসম্পূর্ণ, এবং তারা এটি আলিঙ্গন করে।
যদি তারা নিখুঁত হয় তবে তাদের ক্রমবর্ধমান এবং বিকাশ করা হবে। তারা কখনই বাড়তে থামতে চায় না। বিশ্বে শিখার মতো অনেক কিছুই আছে এবং তারা যতটা সম্ভব জ্ঞান ভিজিয়ে রাখতে চায়।
নিখুঁত হওয়ার দরকার নেই এবং একটি আবেগগতভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তি এমনকি চেষ্টাও করবেন না। তারা তাদের অসম্পূর্ণতাগুলি সম্পর্কে খুশিভাবে আপনাকে জানাবে এবং তাদের ত্রুটিগুলি প্রকাশ্যে স্বীকার করবে। তারা নিজেদেরকে ভালবাসি তারা কারা… এবং কার জন্য নয়!
শক্তি এবং সুখ অভ্যন্তরীণ থেকে আসে, তাই আপনি নিজেকে কে মানা শেখা সংবেদনশীল স্থিতিশীলতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
সর্বদা প্রতিটি পরিস্থিতিতে ইতিবাচক সন্ধান করার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনি জগাখিচুড়ি করেন তবে সর্বদা শেখার একটি পাঠ বা উন্নতির ক্ষেত্র রয়েছে।
৩. তারা শক্তি জানে শুনছি
আবেগগতভাবে স্থিতিশীল লোকেরা কথা বলার চেয়ে বেশি শুনতে পান। তাদের যা বলতে হবে সেগুলিতে তারা স্বাবলম্বিত এবং অতএব, সমস্ত সময় কথা বলার প্রয়োজন বোধ করে না। শোনার দক্ষতার কারণে তারা দুর্দান্ত যোগাযোগকারী।
একজন নার্সিসিস্ট লোককে কীভাবে ছেড়ে দেওয়া যায়
আরও কি, এই ধরনের লোকেরা জানেন কীভাবে সমালোচনা করতে হবে । সহকর্মীর উপস্থাপনা সম্পর্কে পরামর্শ নেওয়ার পরে আপনি সেগুলি ঝাঁকুনির মতো দেখতে পাবেন না। তারা আপনার মতামত জানতে চায়, এমনকি তারা তাতে সম্মত না হলেও।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- একটি সংবেদনশীল পরিপক্ক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
- ইদানীং আপনি এতটা সংবেদনশীল বোধ করছেন এমন 12 টি কারণ (যা আপনাকে অবহেলা করা উচিত নয়)
- কীভাবে আবেগগতভাবে স্বাধীন হতে হবে এবং সুখের জন্য অন্যের উপর নির্ভর করা বন্ধ করুন
- কীভাবে সংবেদনশীল সংবেদনশীল হ'ল কম
৪. তারা তাদের অভ্যন্তরীণ বৃত্ত সহ নির্বাচনী Se
মনোভাবগুলি সংক্রামক এবং আবেগগতভাবে স্থিতিশীল লোকেরা জানে যে তারা যে সংস্থাটি রাখবে তারা জীবনের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রভাবিত করবে।
নেতিবাচকতা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যেহেতু স্থিতিশীল ব্যক্তিরা চায় না যে অন্যরা তাদের পথে নেতিবাচক শক্তিকে চাপ দেয়, তারা তাদের সাথে সংযুক্তি বেছে নেওয়ার সাথে বেছে বেছে থাকে।
তারা নিজেদের প্রকাশ করে না বিষাক্ত মানুষ যারা তাদের প্রতিরক্ষা ভেঙে দিতে পারে বা তাদের মনোবলকে হ্রাস করতে পারে।
নেতিবাচক লোকেরা সর্বত্রই রয়েছে এবং তারা আপনাকে তাদের সাথে নামিয়ে আনতে ইচ্ছুক নয়। আপনার অভ্যন্তরীণ বৃত্তটি পাহারা দিন এবং কেবল আপনাকে গড়ে তোলা এমন লোকদের সাথেই সংযুক্ত হন।
আপনার জীবনে যদি এমন কেউ থাকে যা আপনাকে নেতিবাচক উপায়ে প্রভাবিত করে, সেই টাইটি ভেঙে ফেলার সময় হতে পারে। কিছু ব্রিজ জ্বলতে হয়।
৫. তারা মানতে অস্বীকার করে
আবেগগতভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তিরা এমন কিছু কেনেন না যা তারা বিশ্বাস করে না You আপনি তাদের প্রতিটি নতুন ট্রেন্ডের ব্যান্ডওয়্যাগনে ঝাঁপিয়ে দেখতে পাবেন না। তারা কেবল ভিড়ের সাথে 'ফিট' হচ্ছেন কিনা সেদিকে খেয়াল রাখে না। তারা হয় তাদের নিজস্ব ত্বক আরামদায়ক ।
তারা তাদের পরিবার, বন্ধু, সহকর্মী বা পুরো বিশ্বের সাথে একমত হতে ভয় পান না afraid পিয়ার চাপ কেবল তাদের শব্দভাণ্ডারে নয়।
আপনি যতটা আবেগময় স্তরে সুরক্ষিত হন তত বেশি স্বাধীন হন। আপনি আর ফিট করার প্রয়োজন বোধ করবেন না, কারণ আপনি জানেন যে আপনি ইতিমধ্যে করেছেন।
পরের বার যখন আপনি এমন কিছু করার চাপ অনুভব করেন যা আপনার মান বা নীতিশাস্ত্রের সাথে খাপ খায় না, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে কোন আবেগের সাথে এটি মানিয়ে নেওয়া দরকার your
কিভাবে বলবেন যে একজন পুরুষ শুধুমাত্র সেক্স চায়
6. তারা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা
মানসিকভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তিরা তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হলে হুমকী অনুভব করেন না। তারা কেন করবে? বিশ্বের সবচেয়ে সফল ব্যক্তিদের পুরো দল তাদের সমর্থন করে এবং তাদের সফল করতে সহায়তা করে।
এই জাতীয় ব্যক্তি জানেন যে তারা এগুলি একা করতে পারে না এবং তারা চেষ্টা করে তাদের সময় নষ্ট করবে না। তারা লোকদের উপর আস্থা রাখে এবং সহায়তা চাইতে (বা ভাড়া) নিতে ভয় পায় না।
সাহায্য প্রার্থনা করার অর্থ এই নয় যে আপনি ব্যর্থতা। আমাদের সকলের সময়ে সময়ে সাহায্য প্রয়োজন। আপনি যদি আপনার জীবনের কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে লড়াই করে চলেছেন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে এবং তারপরে সহায়তা চাইতে পারেন!
7. তারা অন্যদের সমর্থন
আবেগগতভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তিরা অন্যকে উত্সাহিত করতে পছন্দ করেন। তারা তাদের সমবয়সীদের সফল হতে সহায়তা করে। আপনি কারও পিছনে পিছনে যায় বা অন্য কারও কাজের কৃতিত্ব গ্রহণ করবে এমন কোনও সন্ধান আপনি পাবেন না।
আপনি যখন ভাল করবেন তখন তারা আপনাকে সাধুবাদ জানাবে ... এবং সত্যই এটির অর্থ! এই লোকেরা আপনার চিয়ারলিডার এবং তারা আপনাকে সফল হতে চায় to তারা উপলব্ধি করতে যথেষ্ট স্মার্ট যে অন্যান্য সফল ব্যক্তিদের সাথে যুক্ত হয়ে তারা সফলও হবে।
যদি আপনি ক্রমাগত নিজেকে হিংসা করার যন্ত্রণা অনুভব করেন বা অন্যকে গোপনে কামনা করে ব্যর্থ হন যাতে আপনি সফল হতে পারেন, আপনি নিজের সংবেদনশীল দুর্বলতার কাছে চলে যাচ্ছেন।
আবেগগুলি আশ্চর্যজনক প্রেরণাদায়ক এবং তারা আমাদের মন এবং দেহের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারে। অন্যান্য ব্যক্তিদের উপর এবং তাদের জীবন নিয়ে তারা কী করছে তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন।
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি আপনাকে জীবন থেকে আরও বেশি পেতে সাহায্য করবে। আপনি যখন আবেগের স্থিতিশীলিকে সমর্থন করে এমন অভ্যাসগুলি প্রয়োগ করতে শুরু করেন, তখন আপনার উদ্বেগ হ্রাস পাবে, আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে এবং আপনি আপনার জীবনে আরও পরিপূর্ণ বোধ করবেন।
আপনার আবেগ পরিবর্তন করা একটি দক্ষতা যা অনুশীলন করে। আপনি আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা উন্নত করতে পারেন, তবে আপনাকে আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে উত্সর্গ করতে হবে। উপরে তালিকাভুক্ত অভ্যাসগুলি প্রয়োগ করুন এবং আপনি যে শক্তিশালী ব্যক্তিকে বলতে চেয়েছিলেন তার সাথে যোগাযোগ করুন।
