ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশ এমন একটি মূল ক্ষেত্র যা বেশিরভাগ লোকেরা তাদের জীবনে উন্নতি করতে চান। আরও সদয়, ধৈর্যশীল এবং করুণাময় , অনেক লোক তারা যে দিকটি বিকাশ করতে চান তার মধ্যে একটি হিসাবে বর্ধিত দৃ increased়তা তালিকাভুক্ত করে, কিন্তু এখনও চেষ্টা করার আত্মবিশ্বাস পায়নি।
সম্পর্ক বা চাকরির বাইরে তারা যা চায়, তা থেকে নিজেকে পিছনে রাখে কারণ তারা তাদের পছন্দগুলির সাথে দৃ with় হতে ভয় পান। এই ধরণের রুটগুলি ভেঙে ফেলা যায় এটি করার জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে। আশা করি এই সুপারিশগুলি আপনাকে আপনার কুঁড়ে কাটা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং আত্মবিশ্বাস খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে যার জন্য আপনি আকুল হয়েছিলেন।
1. আপনার পক্ষে দৃser়তর হওয়ার অর্থ কী?
আশেপাশে অনুসন্ধান করা এবং এটির দৃ .়তার অর্থ কী তার উইকি সংজ্ঞাটি খুঁজে পাওয়া ভাল, তবে আপনি যেভাবে নিজেকে নিজেকে দৃser়তার সাথে আচরণের জন্য কল্পনা করছেন তা গড় মান থেকে খুব আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও সাইট আপনাকে বলতে পারে যে দৃ as়চেতা হওয়ার জন্য, আপনার কাজ করাতে চেষ্টা করা উচিত এবং এটি দাবি করার জন্য আপনার বসের অফিসে ঝড় তোলা উচিত।
ইতিমধ্যে, আপনার ক্ষেত্রে, আরও দৃser় হওয়া এই বছর আপনার সম্প্রদায়ের বেক বিক্রয়ের জন্য লেবু ফোঁটা বৃষ্টি কেক তৈরি করতে চান সম্পর্কে কথা বলা জড়িত হতে পারে।
প্রসঙ্গ সবকিছু।
ভেঙে যাওয়া এবং একাধিকবার একসাথে ফিরে আসা
২. আপনি বর্তমানে দৃser়তার সাথে কেন কাজ করবেন না তা নির্ধারণ করুন
বসে থাকুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন কেন এমন কারণ আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে দৃ in় হতে সক্ষম হন না।
- আপনি কি বিরোধের ভয় পান?
- আপনি কি মনে করেন যে আপনার পছন্দ এবং মতামত কিছু যায় আসে না?
- বা যদি আপনি আপনার মনের কথা বলেন এবং আপনার ভিত্তি দাঁড় করেন তবে লোকেরা আপনার বিরুদ্ধে যাবে?
- আপনার শেখানো হয়েছে যে আপনার কণ্ঠস্বর কিছু যায় আসে না?
- আপনি কি নিঃস্বার্থভাবে অভিনয় করতে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে গেছেন যে আপনি নিজের পছন্দগুলি জানানোর চেষ্টা করার কথা চিন্তা করেও নিজেকে স্বার্থপর গাধার মতো অনুভব করছেন?
বিশেষত মহিলারা এই ধারণাটি নিয়ে নিমগ্ন হয়েছেন যে তাদের বিনয়ী এবং কথা বলতে হবে প্যাসিভলি যাতে 'মুরগি' হিসাবে লেবেল না দেওয়া এবং অন্যরা যাতে খুশি হয় তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের প্রয়োজন এবং চাওয়াগুলি গৌণ। এই ধরণের কন্ডিশনার থেকে মুক্ত হওয়া সত্যিই কঠিন এবং প্রায়শই কয়েক বছর বা তার বেশি সময় লাগতে পারে। তাদের দাবি দৃ their়ভাবে দাবি করার ক্ষেত্রে অনেক মহিলার মধ্যে একটি প্রধান আশঙ্কা হ'ল তাদের অংশীদার তাদের ছেড়ে চলে যেতে পারে কারণ তারা 'পরিবর্তিত' হয়েছে। আপনি যদি ভাবেন যে এটি আপনাকে পিছনে ফেলতে পারে তবে আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে আপনার সম্পর্কটি স্বাস্থ্যকর, ইতিবাচক বিষয়টিকে ধরে রাখতে পারে কিনা।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- ইমপ্যাথ এবং উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য 17 বেঁচে থাকার টিপস
- আপনি কি একজন ‘সেনসিং’ বা কোনও ‘স্বজ্ঞাত’ ব্যক্তিত্বের ধরণ?
- একটি সংবেদনশীল পরিপক্ক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
- কীভাবে লোককে না বলবেন (এবং এ সম্পর্কে খারাপ লাগবেন না)
- 13 প্রাকৃতিকভাবে শান্ত থাকা মহিলাদের জীবন সংগ্রাম
3. সম্পর্কে দৃser় হতে বিষয়গুলির একটি তালিকা লিখুন
আপনি যে ধরণের দৃser়তা প্রকাশ করতে চান তা আসে, তখন লক্ষ্যটি মনে রাখা জরুরী। আপনার লক্ষ্য কি কাউকে আপনার কাছে ঘৃণা করা থেকে বিরত রাখা? নাকি কাজের পদোন্নতি অর্জন করবেন? আপনি কি দেখতে পান যে আপনার কোনও বন্ধুর একটি সংবেদনশীল ভ্যাম্পায়ার রয়েছে এবং আপনি তাদের বিরক্তি থেকে বিরত করতে চান? বা আপনি যে স্ত্রী এবং স্ত্রী যে সময় সর্বদা যান সে ব্যতীত আপনি নতুন রেস্তোঁরা চেষ্টা করতে চান?
এগুলি সব লিখুন, এবং আপনি যখন এটির সাথে থাকবেন তখন তাদের গুরুত্বের দিক দিয়ে এটিকে র্যাঙ্ক করুন, 10 জনের সাথে 'আমাকে সত্যিই এই বিষ্ঠা বাছাই করা দরকার' এবং 1 হ'ল 'মেহ, যদি স্থিতি বজায় থাকে তবে এটি জিতেছে আমাকে ধ্বংস করবেন না '। আপনি এখনও 1 এর মাধ্যমে আপনার পথে কাজ করতে পারেন এবং এটিও সাজিয়ে ফেলতে পারেন তবে এটি আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকারের দরকার হবে না এবং সময়মতো পরে কোনও সময়ে সমাধান করা যেতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনাকে অফিসে সুবিধা নেওয়া হয়েছে, বা যদি আপনার অংশীদারি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার সাথে কথা বলার উপায়টি সত্যিই অপছন্দ করে থাকেন তবে বাক্যাংশগুলি সহ আপনি যে জিনিসগুলি সম্বোধন করতে চান তার তালিকায় লিখুন ইতিবাচক ফলাফলের ক্ষেত্রে সবচেয়ে ভাল প্রভাব ফেলবে বলে আপনি মনে করেন।
লক্ষ্যটি হ'ল আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি হওয়ার ভান করছেন এমন করে নিজেকে বোধ করার পরিবর্তে আপনার নিজের নতুন দৃ as়তার সাথে আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা। আপনার দৃser়তা আরও প্রামাণিক হবে যদি এটি নিজের প্রাকৃতিক বর্ধন হিসাবে আসে, সুতরাং স্ব-সহায়ক বইয়ে দেওয়া হস্তচিহ্নগুলির পরিবর্তে আপনার শব্দ এবং অভিব্যক্তিটি ব্যবহার করুন।
চার। একটি জার্নাল রাখা বা স্প্রেডশিট
আপনি নিজের প্রচেষ্টা আরও দৃtive়রূপে রাখার বিষয়ে নোট রাখবেন এবং শেষ ফলাফলটি কী keep সাফল্যের পাশাপাশি বিপর্যয়গুলি লিখুন এবং আপনি কী শিখেছেন তা সম্পর্কে সৎ হন। যদি আপনি যদি মনে করেন যে দৃ as়বাদী হওয়া আপনার চিন্তাভাবনার চেয়েও সহজতর হয়, তবে পরিস্থিতিটির সাথে নিরপেক্ষ অবস্থান আরও উপযুক্ত হলে আপনি আক্রমণাত্মকভাবে দৃser় হয়ে উঠতে পারেন point দৃser়তাটিকে অহংকার বা আধিপত্যে পরিণত করতে দেবেন না।
কখন যে কখন তা বন্ধ করে রাখা উচিত তা মনে রাখা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ নিজের জন্য দাঁড়ানো এবং দুর্ব্যবহার করা প্রত্যাখ্যান। যদি আপনার সেরা বন্ধুটি তার সঙ্গীর সাথে সবে বিভক্ত হয়ে যায় এবং তিনি একটি চলচ্চিত্র এবং আইসক্রিম বেইঞ্জ রাখতে চান তবে চলচ্চিত্র এবং স্বাদে আপনার পছন্দের দাবি করার জন্য এটি সেরা সময় নয়। তার এই থাকতে দিন।
সময় সাফল্যের ক্ষেত্রে বিশাল ভূমিকা পালন করে এবং ডুব দেওয়ার আগে জলে একটি পায়ের আঙুল ডুবিয়ে রাখা গুরুত্বপূর্ণ so হ্যাঁ, আপনার বসকে এই কথাটি জানানোর একটি ভাল ধারণা যে আপনার উত্থাপণের সময় প্রায় শেষ, তবে তাদের মা মারা যাওয়ার পরের দিনটি এটি করার সর্বোত্তম সময় না হতে পারে, আপনি কি জানেন?
৫. ছোট পদক্ষেপ নিন তবে আপনার কোর্সটি স্থির করুন
আপনার এই সত্যটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত যে আপনি যদি অতীতে ভয়ঙ্করভাবে দৃ as়বাদী না হন তবে আপনি ইচ্ছাশক্তি আপনি যখন আপনার মাঠে দাঁড়ানোর পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করেন তখন প্রতিরোধের বিরুদ্ধে দাঁড়ান। পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সাথে বিতর্ক হতে পারে, কাজের ক্ষেত্রে উত্তেজনা ইত্যাদি তাই আপনার বিভিন্ন ধরণের প্রতিক্রিয়া জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করছেন এবং তারা আপনাকে বাধা দেয়, তবে শান্তভাবে 'দয়া করে আমার কথা বলার সময় আমাকে বাধা দেবেন না' বলে এগুলি অবিলম্বে বন্ধ করুন। সম্ভাবনা রয়েছে যে তারা আপ্লুত এবং বিতর্কিত হয়ে উঠবে, আপনি এই মুহুর্তে এটি পরিষ্কার করে দিতে পারেন যে তারা যখন কথা বলছেন তখন আপনি তাদের বাধা দেন না এবং আপনি একই সৌজন্য সাক্ষ্যদান পেতে চান। তারা কী ধরণের ব্যক্তি তার উপর নির্ভর করে এর ফলে উত্তেজনা (বা দরজা মারাত্মক) হতে পারে, তবে আপনি যদি তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ হন তবে তারা আপনার সাথে কাজ করতে এবং একসাথে বেড়ে উঠতে ইচ্ছুক হবে।
যদিও এই পরিস্থিতিগুলি আপনাকে নিরাশ করতে দেবেন না! আপনার টবতে বসতে হবে এবং এখনি খুব কান্নাকাটি করার প্রয়োজন হতে পারে যখন আপনি যখন একজন দারোম্যাট হয়ে অভ্যস্ত ছিলেন তখন যখন আপনার নতুন পাওয়া ভয়েসটি মোচড় দেওয়ার জন্য তাদের দারুনিগুলি পেয়ে যায়। রাখুন নতুন গণ্ডি দৃ place়ভাবে জায়গায় এবং আপনি দেখতে পাবেন যে তারা হয় আপনার সাথে খাপ খাইয়ে নেবে, বা চলে যাবে… এবং যদি এটি পরে হয় তবে তাদের প্রথম স্থানে থাকা ভাল ছিল না। আপনি একটি বড় জীবন পরিবর্তন করতে যে কোনও সময় নিতে গেলে এটি একটি ঝুঁকি।
যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি যে আরও দৃser়তর হওয়ার চেষ্টা করছেন তেমনি এটি করার কারণগুলি সম্পর্কে আপনার কাছের লোকদের সাথে বসে কথা বলা ভাল ধারণা। তাদের সমর্থন এবং উত্সাহ চেয়ে জিজ্ঞাসা করে, আপনি কেবল আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনার পক্ষে আপনার প্রত্যাশার চেয়ে আরও বেশি লোক রয়েছে, যা কেবলমাত্র আপনার দৃser়তা জোরদার করতে এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
