মেজাজ স্বাভাবিক। আমাদের সবারই সময় আছে যেখানে আমরা থাকি বিরক্তি পেতে , ক্ষুব্ধ, বা কোনও আপাত সঙ্গত কারণে বিশ্বজুড়ে খোলামেলা। কখনও কখনও এই মেজাজগুলি ঘুমের অভাব, ক্ষুধা, হরমোনগুলির কারণে হয় বা কেবল আমাদের ছিল because একটি খারাপ দিন ।
প্রত্যেকের কাছে সময়ে সময়ে একটু মেজাজ হওয়া স্বাভাবিক, কিছু লোকের আপনার গড় জোয়ের চেয়ে বেশি ঘন ঘন এবং বেশি উদ্বিগ্ন মেজাজ থাকে। আপনার সঙ্গী যদি সেই লোকগুলির মধ্যে একজন হয় তবে জীবন সত্যই ক্লান্তিকর এবং অপ্রীতিকর হয়ে উঠতে পারে। আপনি নিজেকে ডিম্বাকৃতির উপর দিয়ে হাঁটতে এবং পরের বিস্ফোরণটি কখন ঘটতে পারে তা অবিরত ভাবতে পারেন। আপনি 'জ্যাকিল এবং হাইড' দিয়ে একই ছাদের নীচে জীবনযাপন কীভাবে করবেন তা ভাবতে পারেন।
আপনার সঙ্গীর মেজাজের পরিবর্তনগুলি যখন আসে তখন এটি আপনার জন্য কয়েকটি টিপস।
1. আপনার সঙ্গীর পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করুন
একটি আবেগগতভাবে অস্থির অংশীদার একটি হতাশার মতো উদ্বেগ, উদ্বেগ বা ব্যক্তিত্ব ব্যাধি যেমন একটি পেশাদার সহায়তা প্রয়োজন অন্তর্নিহিত সমস্যা হতে পারে। মুড ডিজঅর্ডার এবং হতাশার চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ।
যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার অংশীদারের একটি সমস্যা রয়েছে যা একা পরিচালনা করা যায় না, তবে কাউন্সেলর, থেরাপিস্ট বা ডাক্তারের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে কথোপকথন শুরু করুন। আপনার সঙ্গীকে সাহায্য চাইতে রাজি করতে একাধিক আলোচনার প্রয়োজন হতে পারে, তবে হাল ছাড়বেন না। এমন কিছু পদ্ধতি এবং প্রেসক্রিপশন রয়েছে যা নাটকীয়ভাবে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জীবনমানকে উন্নত করতে পারে।
২. আপনার প্রতিক্রিয়াটির জন্য আপনার অংশীদারের মেজাজের প্রতি দায়বদ্ধতা নিন
আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়ার দ্বারা আপনি কি কখনও তার খারাপ মেজাজ বাড়িয়েছেন? আপনি যদি আপনার সঙ্গীর মেজাজের দোলাতে সংবেদনশীল আচরণ করেন তবে আপনি সম্ভবত খারাপ পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি কখনও আপনার সঙ্গীর উপর ক্রুদ্ধ হয়েছিলেন কারণ তারা বিরক্ত হয়েছিল? সেভাবে অনুভব করা মানুষের স্বভাব, তবে আপনার প্রতিক্রিয়ার জন্য আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে।
আপনি আপনার সঙ্গীর মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, তবে আপনি নিজের নিয়ন্ত্রণ না রাখলে আপনি এটি প্রভাবিত করতে পারেন। আপনার নিজের মানসিক প্রতিক্রিয়ার মধ্যে লিপ্ত হওয়া সঠিক জিনিসটি অনুভব করতে পারে, বিশেষত মুহুর্তের উত্তাপে। তবে এটি মনে রাখার চেষ্টা করুন যে আপনার প্রতিক্রিয়াটি আপনার সঙ্গীর মেজাজের সুইংয়ের দৈর্ঘ্য এবং তীব্রতায় একটি বিশাল পার্থক্য করে।
নির্দোষ হলে প্রতারণার অভিযোগ
৩. তাদের গেম খেলবেন না
আপনি আপনার সঙ্গীর আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তাই চেষ্টাও করবেন না। আপনার নিজের নিয়ন্ত্রণ করতে মনোনিবেশ করুন এবং শান্ত থাকুন। মুডের দুলগুলি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না । আপনার সঙ্গী আপনাকে মারছে, কিন্তু মেজাজের দোলের কারণ সম্ভবত আপনার সাথে কোনও সম্পর্কযুক্ত নয়।
প্রায়শই মুডি লোকেরা তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে পছন্দসই চিকিত্সা শুরু করে। কখনও কখনও 'হারানো' বা মেজাজ শেষ করতে যা লাগে তা করা খুব সহজ। আপনি যদি জড়িত হন নাটক , আপনি ভবিষ্যতে আরও মেজাজী জালিয়াতি বা ফিটনেসকে উত্সাহিত করবেন। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনার সঙ্গী আপনার কাছ থেকে একটি নাটকীয়, মানসিক প্রতিক্রিয়া খুঁজছেন। যদি আপনি আপনার সঙ্গীটি তৈরির চেষ্টা করছেন নাটক থেকে নিজেকে আলাদা করেন তবে অবশেষে প্রথমে অপ্রীতিকর আচরণ শুরু করার জন্য জরুরি ইচ্ছা কম হবে। লোকেরা খারাপ আচরণের জন্য 'পুরস্কৃত' হওয়ায় তাদের পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
স্মিথের কতগুলি শিশু থাকবে
- কীভাবে আবার বিশ্বাস করবেন: অতীতে আঘাত থাকা সত্ত্বেও কাউকে Toুকতে শেখা
- একজন নার্সিসিস্টের সাথে কীভাবে ডিল করবেন: কাজের একমাত্র গ্যারান্টিযুক্ত পদ্ধতি
- 4 প্রকারের ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল ম্যানিপুলেটরগুলি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করে
- 20 সম্পর্কের চুক্তিভঙ্গকারীরা যে আলোচনার জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত নয়
৪. সময়ের আগে একটি কৌশল বিকাশ করুন
আপনি প্রায়শই আপনার সঙ্গীর মেজাজের দোলগুলিতে নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে পারেন। আপনি খেয়াল করতে পারেন নির্দিষ্ট ট্রিগার এটি তাদের এনে দেয় বা প্রতিক্রিয়া দেয় যা তাদের আরও ভাল বা খারাপ করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আমি যখন কারও উপর রাগ করি তখন আমি আমার স্বামীর বোঝার চেষ্টা করি তবে তার সাহায্য নয়। তিনি সময়ের সাথে সাথে এই বিষয়টি শিখেছেন, সুতরাং সমাধানের প্রস্তাব দেওয়ার পরিবর্তে (যা আমাকে কেবল বিরক্ত করে) তিনি কেবল শুনবেন এবং আমাকে জানাতে পারেন যে আমি কেন আমার মতো অনুভব করি। সময়ের আগেই তিনি একটি কৌশল তৈরি করেছেন। আপনি এটি করতে পারেন।
মেজাজ আঘাত হানার পরে আপনার সঙ্গীকে কিছু সময়ের জন্য একা রেখে বা প্রিয় টেলিভিশন শোতে বিভ্রান্ত হওয়া দরকার। যতক্ষণ না আপনি মুড্ডনেসকে পুরষ্কার দিচ্ছেন বা পুরষ্কার দিচ্ছেন না ততক্ষণ তাদের যা প্রয়োজন তা দিন give এটি করে আপনি খারাপ মেজাজের তীব্রতা এবং সময়কাল সর্বদা হ্রাস করবেন।
৫. আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন
প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কঠিন সময় রয়েছে। তবে, যদি আপনার সঙ্গীটি অভ্যাসগতভাবে মেজাজযুক্ত থাকে এবং ধৈর্য, সহানুভূতি বা প্রেমের পরিমাণ তাদেরকে সাহায্য করে না বলে মনে হয় এবং মেজাজটি পরিবর্তনের কারণে আপনার জীবন ভুগছে, আপনার নিজের জীবনে এই ব্যক্তির প্রয়োজন কিনা আপনার নিজের নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে।
কিছুক্ষণ নিয়মিত মুডি ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের পরে, আপনি সম্ভবত জানেন জীবনটি কেমন হতে চলেছে। যদি আপনার সঙ্গী আবেগগত বা শারীরিকভাবে আপত্তিজনক হয় তবে চলে যাওয়ার সময় হতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, এটি সমস্ত দলের পক্ষে তত ভাল। তবে, আপনি যদি থাকতে পছন্দ করেন তবে মেজাজের দোলের সময়ও প্রেম পছন্দ করুন। আপনি যে ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন তাকে দেখার এবং মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনি দুজন এটিকে এতদূর পর্যন্ত কী কারণে তৈরি করেছেন তা স্মরণ করার চেষ্টা করুন।
6. মনে রাখবেন যে মেজাজটি পাস করবে
সমস্ত মেজাজ দুল অস্থায়ী হয় are এজন্য তাদের 'দোলা' বলা হয়। এটি মনে করার চেষ্টা করুন এমনকি যখন এটি মনে হয় এটি চিরকাল স্থায়ী হয়। কী আপনার সঙ্গী খারাপ মেজাজে থাকার সময় আপনার খুশির জায়গাটি খুঁজে পাওয়া যায়। এটি করার জন্য আপনার কিছুটা দূরত্বের প্রয়োজন হতে পারে। শীঘ্রই মেজাজ ফুরিয়ে যাবে, এবং জীবন স্বাভাবিক ফিরে আসবে। এটাও কেটে যাবে!
মেজাজী ব্যক্তি সম্ভবত তার জীবনে মোটামুটি সময় কাটাচ্ছেন, বিশেষত যদি মেজাজ স্বাভাবিক না হয়। আপনার সঙ্গী ক্লান্ত, অসুস্থ, চিন্তিত বা হতে পারে অসন্তুষ্ট । যদি তা হয় তবে একবার মূল কারণটি সমাধান হয়ে গেলে, মুড্ডনেসটি কমতে পারে। আপনার অংশীদার হতে হবে শোনার এবং সমর্থিত। তবে, যদি আপনার সঙ্গী অভ্যাসগত কারণ ছাড়াই অভ্যাসগতভাবে মুডি এবং আঁকাবাঁকা হয়, তবে এটি আরও কিছু হতে পারে।
আপনার প্রয়োজনের সময় মনে রাখবেন সমবেদনা দেখান আপনার সঙ্গীর প্রতি, আপনার অনুভূতিগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার সঙ্গী মুডি বুলি হয় তবে আপনি নিজেকে আপত্তিজনকভাবে অনুমতি দিতে পারবেন না। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অনন্য পরিস্থিতির জন্য ক্রিয়াকলাপের সেরা কোর্স নির্ধারণ করতে এই ছয়টি টিপস ব্যবহার করুন।
আপনার সঙ্গীর মেজাজের পরিবর্তনগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা এখনও নিশ্চিত নন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
এই পৃষ্ঠাটিতে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে। আপনি যদি সেগুলিতে ক্লিক করার পরে কিছু ক্রয় করতে চান তবে আমি একটি ছোট কমিশন পেয়েছি।
