আমি যখন কিশোর ছিলাম তখন আমি ব্রণ বা স্থূলত্বের চেয়ে আরও খারাপ কিছুতে আক্রান্ত হয়েছিলাম। আমি বাচ্চাদের চেয়ে শিখেছি অক্ষমতা এবং শারীরিক প্রতিবন্ধীদের সাথে আমার জানার চেয়ে খারাপ ছিল ... কমপক্ষে এটি সেভাবে অনুভূত হয়েছিল। আমার কী ছিল? আমি লজ্জা পেয়েছিলাম - বেদনাদায়ক শান্ত। অন্য একাধিক ব্যক্তি ঘরে থাকলে আমি কথা বলতে বা এমনকি কাজ করতে পারি না। আমার চেহারা লাল হয়ে উঠবে, আমি মাথা ঘামে ওঠে এবং আমার হাত ঘামে। স্বভাবতই শান্ত মহিলারা এটি শক্ত হন।
সেখানকার লোকেরা যারা কখনও দুর্বল লজ্জাজনক সমস্যায় পড়েছেন তারা জানেন না এটি কতটা অসহনীয় হতে পারে। আপনি যদি এটি পড়তে লজ্জাশালী মহিলা হন তবে আমি জানি যে আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে যে জীবনের লড়াইয়ের সাথে লড়াই করে তার নীচের তালিকাটি দিয়ে চিহ্নিত করতে পারবেন।
- কিছু লোক মনে করে আপনি একটি বি # [ইমেল সুরক্ষিত]
কোনও কারণে, শান্ত অনেক মনে সে-শয়তানের সমতুল্য। লোকেরা ধরে নেয় যে আপনি শান্ত থাকায় আপনি তাদের চেয়ে ভাল বলে মনে করেন। যে সত্য থেকে দূরে হয়। আসলে, আপনি সম্ভবত অন্য লোকের প্রতি viousর্ষা করছেন কারণ তারা প্রকৃতপক্ষে কথা বলতে পারে। - কিছু লোক আপনার সুবিধা নেওয়ার চেষ্টা করবে।
পুরুষরা জেনে গেছে যে আপনি কোনও বড় অশান্তির কারণ হতে খুব চুপচাপ রয়েছেন বা যদি তারা আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে তবে তাদের টায়ারগুলি কেটে ফেলুন। তারা আরও জানে যে আপনি প্লেগের মতো সংঘাত এড়িয়ে চলেন যার অর্থ তারা পরিণতির আশঙ্কা ছাড়াই আপনার চারপাশে চলতে পারে। - সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা একটি চ্যালেঞ্জ।
এমনকি যখন আপনার সত্যিই সাহায্যের প্রয়োজন হয়, এটি জিজ্ঞাসা করা চ্যালেঞ্জিং। আপনার কোনও কিছুর দরকার আছে তা বলার জন্য কেবল কথা বলার চিন্তাভাবনা আপনাকে নিজেরাই এটি নিজে করতে পারে কিনা তা নিয়ে আপনাকে পুনর্বিবেচনা দেয়। - প্রতিটি ফোন কল নির্যাতন।
আপনি সেই প্রতিভাটির প্রশংসা করেন যিনি পাঠ্য বার্তাটি আবিষ্কার করেছিলেন। এখন, কেন সবাই আসল টেলিফোন কল করা বন্ধ করবে না? কী বলতে হবে তা আপনি জানেন না এবং আপনি নিশ্চিত যে আপনার ভয়েস এলিয়েনের মতো শোনাচ্ছে। - লোকেরা আপনাকে বলে বলতে থাক ।
ঠিক যখন আপনি নিজেকে গর্বিত আসলে একটি বা দুটি শব্দের কথোপকথনের জন্য কাউকে আপনাকে 'কথা বলতে' বলতে বাধা দিতে হবে। আমরা আপনাকে শুনতে পারি না। ' যদিও আপনি এই শব্দগুলির সাথে যথেষ্ট পরিচিত, তারা আপনাকে পুরোপুরি বন্ধ করে দিয়েছে। জোরে স্বরে উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি কেবল আপনার মাথা ঝাঁকান এবং যখন 'কিছু মনে করবেন না' বলবেন চোখের যোগাযোগ এড়ানো এবং আপনার কোলে তাকিয়ে আছে। - লোকেরা আপনাকে চুপ করে থাকতে বলে।
কেউ আপনাকে 'কথা বলতে' বলার চেয়েও খারাপ কেউ আপনাকে ব্যঙ্গাত্মকভাবে 'চুপ করে' থাকতে বলছে। তারা কি সত্যিই ভাবেন যে আপনি চুপ করে আছেন তা জানেন না? এটি কি কোনওভাবে তাদের ক্ষতস্থানে লবণ মেশানো ভাল বোধ করে? - লোকেরা সবসময় মনে করে যে এখানে কিছু ভুল আছে।
'কোনো সমস্যা?' এমন একটি প্রশ্ন যা আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে শুনেন। আপাতদৃষ্টিতে আপনার মুখটি ঘড়ির কাঁটা না ঘড়ানোর অর্থ এই যে কিছু মারাত্মক ভুল। আপনি অবিশ্বাস্যরকম লাজুক ছাড়া কিছুই ভুল নয়। - জনসমক্ষে কথা বলা আপনার সবচেয়ে বড় দুঃস্বপ্ন।
শত শত লোকের সামনে মঞ্চে আসলেই আপনার দুঃস্বপ্ন হয়। আপনি শীতল ঘামে জাগ্রত হন এবং বাকি রাত জাগ্রত হন। এমনকি টেলিভিশনে প্রকাশ্যে কথা বলা আপনাকে উদ্বেগ দেয়। - লোকেরা ভুলে যায় আপনি ঘরে আছেন।
লোকেরা আক্ষরিক অর্থে ভুলে যায় যে আপনি ঘরে রয়েছেন যতক্ষণ না আপনি কোনও শব্দ না বলেই বসে থাকবেন। আপনি কি কখনও কারও কাছ থেকে আলো নিভিয়েছেন? আপনি যদি অদৃশ্য হন তবে কখনও কখনও আপনি ভাবতে পারেন। - আপনি আইসব্রেকার গেমটি দেখেছেন।
যতবারই কেউ মজাদার আইসব্রেকার গেমটি নিয়ে কোনও মিটিং শুরুর ঘোষণা দেয় আপনি তত্ক্ষণাত ঘামতে শুরু করেন। কোন বোকা যেভাবেই হোক এই খেলাটি আবিষ্কার করেছিল? - আপনি দলে কাজ ঘৃণা।
আপনি কখনই আপনার ধারণাগুলি পেতে পারেন না কারণ এটি বলা খুব কঠিন, সুতরাং আপনি কেবল দলটিকে ভয়ঙ্কর ধারণাগুলি দিয়ে চালিয়ে যেতে দিন। দলের বাকী সদস্যরা সম্ভবত আপনাকে অযোগ্য বলে মনে করছেন, তবে আপনি আসলেই মোটেই আসছেন না। - প্রথম তারিখগুলি ভয়াবহ।
আপনি কাকে মজা করছেন? সমস্ত তারিখগুলি বেশ ভয়াবহ। আপনি কদাচি জানেন এমন কারও সাথে ছোট্ট কথা বলা বেদনাদায়ক, তাই আপনি আপনার জীবনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অবিবাহিত থাকেন। আপনার ক্রাশ কখনই জানতে পারবেন না যে তাঁর প্রতি আপনার অনুভূতি রয়েছে কারণ আপনি কখনই সেগুলিতে অভিনয় করবেন না। - কাজের সাক্ষাত্কারগুলি সবচেয়ে খারাপ।
নিরিবিলি মানুষের কাজ করা উচিত নয়। তাদের নিঃশব্দ নির্জনে বাড়িতে থাকতে দেওয়া উচিত। আপনি মনে করেন যে আপনি কোনও কিছুর মতো কোনও কাজ কখনও পাবেন না তবে সম্ভবত এমন কোনও কম্পিউটার প্রোগ্রামার যেখানে আপনি কারও সাথে যোগাযোগ না করেই সারাদিন একটি কম্পিউটারের সামনে বসে থাকেন। তবে তারপরেও আপনাকে ইন্টারভিউ প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে এটি তৈরি করতে হবে। দরজা বন্ধ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনাকে সেই পক্ষাঘাতটি কাটিয়ে উঠতে হবে যা অনিবার্যভাবে সেট হয়ে যাবে এবং আপনি কথা বলবেন বলে আশা করা হচ্ছে।
ক্লিং এবং অভাবী হওয়া বন্ধ করার উপায়
wwe কিং অফ দ্য রিং 2019 বন্ধনী
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- 5 টি সহজ ধাপে কীভাবে আরও দৃser় হন
- এটি সত্যিকার অর্থে একটি অন্তর্মুখী হতে
- যাদের নিকটতম বন্ধু নেই তাদের জন্য 7 বিকল্প সামাজিক ক্রিয়াকলাপ
- 'আমার কোনও বন্ধু নেই' - এটি আপনি হলে কী করতে হবে
- কীভাবে অন্তর্মুখী হয়ে কথোপকথনটি চালাবেন
কীভাবে লজ্জা কাটিয়ে উঠবেন
লাজুকতা কাটিয়ে ওঠার একটা উপায় আছে, কমপক্ষে কিছুটা হলেও। সময় এবং প্রচেষ্টা সহ, আপনি ভেঙে দিতে পারেন। আমার বেদনাদায়ক লজ্জা কাটিয়ে উঠতে আমার কয়েক বছর সময় লেগেছে। আমি এখনও শান্ত পাশে থাকাকালীন, আমি এখন নিয়মিত কথা বলতে, ক্যামেরায় লাইভ ওয়েবিনার করতে এবং হাই প্রোফাইলের লোকদের সাথে প্রতিদিন কথা বলতে ভিড়ের সামনে যাই। যদিও এখনও টেলিফোনে কথা বলা ঘৃণা করি। হয়তো কিছু জিনিস কখনও পরিবর্তন হয় না।
আপনি কিভাবে বলতে পারেন যে একজন মহিলা আপনাকে পছন্দ করে?
এই দূর্বল লজ্জা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি টিপস এখানে রইল।
- স্ব-নাশকতা বন্ধ করুন। আপনি সত্যই আপনার নিজের খারাপ শত্রু are সেই ভয়েসকে শান্ত করার চেষ্টা করুন যা প্রতিনিয়ত আপনাকে বলছে যে আপনি কতটা ভয়ঙ্কর বা আপনি কখনই পরিবর্তন করতে পারবেন না। পরিবর্তে, আপনার শক্তি উপর ফোকাস। আপনি ভাল কাজ করেন এমন সমস্ত কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং যে কোনও সময় আপনি অনিরাপদ বা উদ্বেগ বোধ শুরু করার পরে এটি আবৃত্তি করুন।
- আপনার বন্ধুদের বুদ্ধিমানের সাথে চয়ন করুন। লজ্জাজনক লোকেরা সামাজিক উদ্বেগের কারণে কম বন্ধুবান্ধব হন। এর অর্থ হ'ল যে ব্যক্তিদের আপনি আপনার অভ্যন্তরের চেনাশোনাতে প্রবেশ করেছিলেন তারা অবশ্যই শস্যের ক্রিম হবে। বুলি এবং এমন কাউকে এড়িয়ে চলুন যারা আপনাকে এবং আপনার অফারকে পুরোপুরি সমর্থন করে না।
- একটি খারাপ মুহূর্ত আপনার পুরো দিনকে নষ্ট করতে দেবেন না। বাস্তবতা বিকৃত করা সত্যিই সহজ এবং মনে হয় যে আপনার লাজুকতা পুরো ঘটনাটিকে নষ্ট করে দিয়েছে যখন এটি সম্ভবত আপনি ছাড়া কারও কাছে খুব বড় বিষয় ছিল না। আপনার নিজের মাথা থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনার দিনের সাথে এগিয়ে যান।
- একটি কৃতজ্ঞতা তালিকা তৈরি করুন। এটি নির্বাক শোনায়, তবে আপনি কৃতজ্ঞ হলে ভয় বা উদ্বেগ হওয়া প্রায় অসম্ভব। এমনকি আপনার মাঝে মাঝে যেমন খারাপ লাগে ততই সম্ভবত আপনার পক্ষে এটির চেয়ে আরও ভাল কিছু আছে যাঁদের কাছে খেতে খাবার বা ঘুমের বিছানাও না থাকতে পারে things জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন। আপনি কৃতজ্ঞ তার প্রত্যেকটির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার সম্পর্ক থেকে আপনার প্লেটের খাবার পর্যন্ত সমস্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত করুন। যে কোনও সময় আপনি নার্ভাস লাগতে শুরু করুন, সেই তালিকাটি জোরে জোরে পড়ুন। আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি যে এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম।
আপনি আমাদের নিবন্ধটি পড়তে চাইবেন: সামাজিকভাবে বিশ্রী ব্যক্তির জন্য 10 আত্মবিশ্বাসের হ্যাক
লজ্জায় ভোগা একটি সত্যিকারের সংগ্রাম struggle স্বাভাবিকভাবে শান্ত মহিলা হিসাবে দিনের পর দিন কথাবার্তা প্রায় অসম্ভব হয়ে উঠতে পারে। তবে লজ্জা আপনাকে জীবনে সফল হতে বাধা দিতে হবে না। এটি আপনাকে আপনার সম্পর্কের পিছনে রাখা উচিত নয়। আপনি যদি লজ্জা পান তবে কিছু কৌশল ব্যবহার করুন যা আমার জন্য কাজ করেছিল। এবং যদি আপনি কোনও স্বাভাবিকভাবে শান্ত মহিলা জানেন তবে তাকে কিছুটা ঝাল কাটুন এখনই যে তিনি সর্বদা প্রতিদিনের লড়াইয়ের মুখোমুখি জানেন।
এই লড়াইগুলির মধ্যে আপনি কতটির সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন? নিচে একটি মন্তব্য এবং আমাদের জানাতে।
