এক এবং একমাত্র মাদকাসক্তি আপত্তি পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম আপনার কখনই দরকার হবে।
আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
আপনি এটির জন্য একটি বিরতি তৈরি করেছেন এবং এই মুহূর্তে আপনার সত্যিকার অর্থেই সমস্যাটি হ'ল সমস্যাটি হ'ল নার্সিসিস্টিক পার্টনার সাথে আপনার সম্পর্ক আপনাকে তার / তার পক্ষে ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছে (বাকি নিবন্ধের জন্য আমি 'তার সাথে আঁকতে যাচ্ছি) that , তবে এটি সহজেই 'তার' হতে পারে) প্ররোচনার হেরফের করার ক্ষমতা।
মানসিক এবং শারীরিকভাবে উভয়ই দূরে চলে যাওয়ার সময় নার্সিসিস্ট আপনাকে একা ছাড়বে না - তিনি আপনার জীবনে থেকে যাওয়ার চেষ্টা করবেন এবং এ কারণেই তাকে তার পথে ফিরে যাওয়ার উপায় যাতে না হয় সেজন্য প্রতিরোধ করার জন্য আপনার কাছে সমস্ত কৌশল এবং কৌশলগুলির প্রয়োজন।
যদি কখনও নিজেকে এমন সম্পর্ক থেকে বাঁচার চেষ্টা করতে দেখা যায় তবে নীচের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন pay
দ্য নার্সিসিস্টের ওয়ার্ল্ড বোঝা
একজন নার্সিসিস্ট সত্যই বিশ্বাস করেন যে তিনি মহাবিশ্বের কেন্দ্র যা তিনি প্রথমে এসেছেন এবং সর্বদা সঠিক। নারকিসিস্টরা কিছুটা আবেগগতভাবে বন্ধ্যা এবং তাদের কর্মের ফলে তাদের চারপাশের লোকদের উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে তা বিবেচনা করার মতো সহানুভূতিরও অভাব রয়েছে।
তারা প্রায়শই গভীরভাবে অসন্তুষ্ট ব্যক্তি হয় (তাদের বাহ্যিক চেহারা নির্বিশেষে) এবং ড্রাইভিং সংঘাতের আশায় এই অসুস্থ অনুভূতিগুলি অন্যের উপরে প্রকাশ করা ছাড়া আর কিছুই তারা পছন্দ করে না - নারকিসিস্টদের সত্যিকারের বিড়াল নীপ।
একজন নারকিসিস্ট ফ্যাকিরির একজন মাস্টার - তিনি নিজের উপায়ে পেতে এবং নিজের অহংকে আঘাত করার জন্য একটি টুপি এবং যৌগিক মিথ্যা বলয়ের ফোঁটাতে মনোমুগ্ধ করতে পারেন। তিনি কোনও ব্যক্তির আবেগময় ট্রিগারগুলি প্রথম দিকে সন্ধান করে এবং একবারে তাদের বিরুদ্ধে ব্যবহার করেন হানিমুনের সময় শেষ ।
একজন নারকিসিস্ট একজন ব্যবহারকারী - তিনি অংশীদারকে সত্যিকারের উষ্ণতার পথে খুব কম দেন, তবে তার কাছে প্রবাহিত ধারাবাহিক প্রবাহের প্রতি জোর দিয়ে বলেন। তিনি নিয়মিতভাবে প্রশংসা এবং সদয় শব্দ প্রয়োজন এবং যদি অংশীদার আসন্ন না হয় তবে শাস্তি দেওয়ার চেষ্টা করবেন।
তিনি সম্পর্ককে বিশুদ্ধরূপে মনোযোগ এবং ভালবাসার সরবরাহের উত্স হিসাবে দেখেন যদিও তিনি পরবর্তীকালে ফিরে আসতে অক্ষম হন।
যখন অংশীদার মাদকবিরোধী থেকে দূরে যাওয়ার চেষ্টা করে, তখন সে তাদের ক্ষতি হিসাবে দেখতে পাবে না, বরং তাদের সরবরাহটি আটকে রাখা। তিনি কীভাবে তার সরবরাহের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবেন সে সম্পর্কে তিনি একজন আহত অহংকার এবং উদ্বেগের মুখোমুখি। তিনি হারানো সম্পর্কটি পুনরায় চেষ্টা করার এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য এটির একটি ভাল কারণ he তিনি সঙ্গীর প্রতি ভালবাসা বা যত্ন নেওয়ার কারণে নয়, কারণ তিনি মনোযোগ এবং স্নেহ ছাড়াই যেতে পারেন না।
ভূমিকাটি বোঝা একটি নার্সিসিস্ট বিচ্ছিন্নতার ভূমিকা পালন করে
আপনি যখন কোনও নেশাবাদী অংশীদার ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন, তখন আপনি মানসিক হেরফেরের একটি বাধার মুখোমুখি হবেন এবং আপনি এটির জন্য এটি সনাক্ত করতে সক্ষম না হলে আপনি এটির কারণে প্রচুর ক্ষতিগ্রস্থ হবেন।
একজন নার্সিসিস্ট সমস্ত দোষ আপনার দরজায় চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন তিনি অতীতের ঘটনাগুলির নিজস্ব সংস্করণগুলি স্পিন করবেন এবং সেগুলি সম্পর্কে আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করবেন। তিনি এমনভাবে প্রতারিত, কৌশল এবং তর্ক করবেন যাতে কেবল নিজেকে সঠিক বলেই বোঝাতে হবে তা নয়, বরং নিজেকে এবং আপনার বিচ্ছেদের পরিস্থিতিতে আপনাকে সন্দেহ করতে হবে।
আপনাকে অবশ্যই মানসিকভাবে দৃ strong় থাকতে হবে এবং বাস্তবতা সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি বজায় রাখতে হবে। আপনার সম্পর্কের সময় আপনি যে অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন তার মিথ্যাগুলি অন্য চিত্র আঁকতে দেবেন না।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেউ যখন আপনার সাথে মিথ্যা বলে তখন কি করবেন
একজন নারকিসিস্ট নিজেকে আরও ভাল বোধ করার চেষ্টায় আপনাকে অপরাধী এবং অকেজো মনে করার চেষ্টা করবে। এই প্রচেষ্টাগুলিকে প্রতিহত করা যেমন মুশকিল, তেমনি তিনি কেন এই ক্ষতিকারক বিষয়গুলি বলছেন তা বোঝার জন্য তাঁর চোখ দিয়ে দেখার চেষ্টা করা উচিত। এটি আপনাকে আপনার উপর প্রভাব কমাতে সহায়তা করবে।
দৃ Set়, অর্থপূর্ণ সীমা নির্ধারণ করুন
আপনি যখন কোনও নারকিসিস্টিক অংশীদারকে পিছনে ছেড়ে যেতে চান, আপনি প্রায় অবশ্যই তাদের পক্ষ থেকে প্রতিরোধ পেতে পারেন। উপরে যেমন কথা হয়েছে, তারা আপনার কাজটিকে তাদের অহংকারের জন্য হুমকিস্বরূপ এবং আপনার সরবরাহিত সরবরাহের অবসান হিসাবে দেখবে এবং তারা সম্ভবত আপনার জীবনে ফিরে যাওয়ার উপায়টিকে কীটপতঙ্গ করার চেষ্টা করবে।
তারা আবার তাদের কাজটি চালু করবে এবং এটি এটিকে প্রকৃতপক্ষে পরিবর্তিত হয়েছে বলে অনুভব করতে পারে, তারা অনুতপ্ত এবং আপনি তাদের পথ প্রদর্শন করেছেন। এগুলির কোনও কিছুই সত্যই নয় যে তারা তাদের দ্বারা আবৃত আকর্ষণীয় এবং আপনার কাছ থেকে যে করুণাময়তা তারা নেওয়ার চেষ্টা করে তা হ'ল আসল এবং নীচে কী k
এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, আপনাকে কংক্রিটের সীমানা নির্ধারণ করতে হবে যা নারকিসিস্টকে প্রথমে এই গেমগুলি খেলতে সক্ষম হতে বাধা দেয়।
আপনি তার সাথে এখনও প্রেমে থাকতে পারেন যা এটি আরও জটিল করে তুলেছে, তবে রূপকভাবে - এমনকি আপনার মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রেখে - আপনি আপনার মনকে স্পষ্টতা ফিরে পেতে এবং জিনিসগুলি সত্যই যেমন তা দেখতে দেখতে সময় দেবেন।
আদর্শভাবে আপনি তার কলগুলি গ্রহণ করবেন না, তাকে দেখতে পাবেন না বা তাঁর সাথে পুরো স্টপসের যোগাযোগ রাখবেন না, তবে যদি আপনি কিছু উপায়ে মনে করেন যে আপনি এটি তার কাছে ণী (যা আপনার উচিত নয়), বা আপনাকে অন্য কারণে যোগাযোগ বজায় রাখতে হবে ( যেমন শিশুদের), তারপরে এটি আপনার শর্তাদির উপর করুন। যোগাযোগের সময়, স্থান এবং দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করুন এবং তাকে বলুন যে এটি বেল্টটিংয়ের আচরণ, উত্থাপিত কণ্ঠস্বর বা অবমাননাকর মন্তব্যগুলির প্রথম দর্শনে শেষ হবে।
আরও ভাল, যদি আপনাকে কোনও কারণে তাদের দেখতে হয় (বলুন যে আপনি কোনও সন্তানের হেফাজত ভাগ করে নিয়েছেন), তবে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন ধূসর রক পদ্ধতি তাদের সাথে এমনভাবে যোগাযোগ করা যাতে আপনাকে আবার আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে।
আরও প্রয়োজনীয় নার্সিসিস্ট পড়া (নিবন্ধটি নীচে অবিরত রয়েছে):
- ভাষা নরসিসিস্টরা তাদের ভুক্তভোগীদের হেরফের ও আঘাত দেওয়ার জন্য ব্যবহার করে
- প্রেম বোমা ফাটা: একটি প্রাথমিক সতর্কতা যা আপনি কোনও নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করছেন Sign
- একজন নার্সিসিস্টের সাথে কীভাবে ডিল করবেন: কাজের একমাত্র গ্যারান্টিযুক্ত পদ্ধতি
- নার্সিসিস্টদের প্রতি সহানুভূতি বোধ করা: পক্ষে এবং বিপক্ষে আর্গুমেন্ট
- আপনি কি নারিসিসিজমের জন্য ম্যাকিয়াভেলিয়ানিজম ভুল করছেন?
- দ্য কভারেট নার্সিসিস্ট: কীভাবে লজ্জাজনক, অন্তর্মুখী প্রকারভেদগুলি নারিকিসিস্টও হতে পারে
একটি শক্তিশালী সমর্থন সিস্টেম তৈরি করার চেষ্টা করুন
কোনও নারকিসিস্টের খপ্পর থেকে পালানো কখনই সহজ নয় এবং এমন সময় আসবে যখন আপনি তাকে দেওয়া এবং ফিরিয়ে দেওয়ার মত বোধ করবেন। এজন্য আপনার প্রয়োজন এমন লোকদের সন্ধান করা যারা আপনাকে কঠিন সময়গুলি কাটিয়ে উঠার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে পারে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, তার মনের গেমসের অংশ হিসাবে, নার্সিসিস্ট ইতিমধ্যে পারস্পরিক বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আপনার অন্যায় কাজ সম্পর্কে তাদের বোঝানোর জন্য যোগাযোগ করেছে এবং এমনকি যদি সে নাও করে, আপনার বর্ণিত ব্যক্তির সাথে সনাক্ত করার জন্য অনেক লোক লড়াই করবে - মনে রাখবেন, তিনি ভালই থাকতে পারেন অন্যদের চারপাশে কবজ করা হয়েছে।
তবে আপনি যেখানেই এগুলি খুঁজে পান - এবং এটি এমনও হতে পারে যে আপনাকে আপনার পরিস্থিতিতে থাকা লোকদের সন্ধান করতে হবে এবং আপনি যা যা করছেন তা বুঝতে হবে - আত্ম সন্দেহ এবং আত্মসমর্পণের অনিবার্য মুহুর্তগুলির জন্য তাদের হাতের কাছে রাখা নিশ্চিত হন।
আপনি যে সীমানা নির্ধারণ করেছেন সেগুলি তাদের জানতে দিন এবং তাদের বলুন যে আপনি যদি কখনও এই সীমানাগুলি প্রবাহিত হতে না পারেন বা নামতে চান তবে আপনাকে কল করতে বলুন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার সমর্থকদের সাথে আপনার বিভাজন রয়েছে, তবে তাদের আগে থেকেই জানা উচিত যে তারা আপনার জন্য যা করছে তার জন্য আপনি তাদের প্রশংসা করেন।
আপনার নিজের সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলি স্বীকৃতি দিন
একজন অংশীদারের কাছে নারিকিসিস্ট থাকা আপনার মাথার সাথে ভাল এবং সত্যই গণ্ডগোল করতে পারে এবং ফলস্বরূপ আপনার নিজের সম্পর্কে, তাদের সম্পর্কে এবং আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে যে বিশ্বাস রয়েছে তা সীমিত হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে:
- তারা আপনাকে সত্যই ভালবাসে
- তাদের প্রতি আপনার ভালবাসা নির্দিষ্ট সময়কে প্রাধান্য দিতে পারে
- সম্পর্কের অবসানের জন্য আপনাকে দায়ী করা উচিত
- তারা আপনাকে এমন সুখ এনেছে যা আপনি অন্য কোথাও পাবেন না
- প্রথমদিকে কীভাবে জিনিসগুলি ছিল সেগুলিতে ফিরে যেতে পারে
- তারা তাদের পথে ত্রুটিগুলি একবার এবং সর্বদা দেখেছে
- আপনি এগুলি ঠিক করতে পারেন এবং থাকা এবং সহায়তা করা আপনার দায়িত্ব
- তারা আপনার মতো করে বোধ করে
এর মধ্যে একটিও সত্য নয়। এগুলি প্রেমের পক্ষে অক্ষম, যার অর্থ আপনার ভালবাসা কখনই বিরাজ করতে পারে না। আপনি দোষারোপ করবেন না এবং আপনি অন্য কোথাও আরও বেশি সুখ খুঁজে পেতে পারেন। জিনিসগুলি কখন ছিল সেদিকে ফিরে যেতে পারে না এবং সেভাবেই থাকতে পারে কারণ তারা তাদের পথে কোনও ত্রুটি দেখেনি। আপনি এগুলি ঠিক করতে পারবেন না এবং এটি আপনার দায়িত্বও নয় এবং তারা সম্ভবত আপনার মতোই বোধ করে না।
স্ব-দয়া ও বোঝার অনুশীলন করুন
আপনার জীবনে নার্সিসিস্টকে বিদায় জানানোর একটি প্রয়োজনীয় উপাদানটি হ'ল প্রক্রিয়াতে নিজেকে সদয় হতে ।
আপনার একসাথে থাকার সময়, তিনি আপনাকে বারবার ভেঙে ফেলবেন এবং নিজেকে, আপনার সৌন্দর্য (অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক) এবং তাঁকে ছাড়া কাজ করার আপনার দক্ষতা সম্পর্কে সন্দেহ বোধ করবেন।
শুধু আপনি জেনে রাখুন যে আপনি আরও প্রাপ্য। আপনার এমন শক্তি আছে যা ছায়ার মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে এবং আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এটি আবার তলব করতে শিখতে হবে।
সুস্থ সম্পর্কের বিচ্ছেদ থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য সময়টি বেশি সময় নেয়। আপনাকে নিজেকে কিছুটা দূরে থাকতে হবে এবং জেনে রাখা উচিত যে কঠিন সময় এগিয়েছে এবং তারা আপনার সংকল্পটি পরীক্ষা করবে।
তবে নিজের প্রতি দয়া হ'ল একটি শক্তিশালী জিনিস আপনি যত বেশি অনুশীলন করেন এটি তত বেশি আপনার হৃদয়কে ধরে রাখে। আপনার নিজের প্রতি সদয় আচরণের চেষ্টা করা উচিত যতক্ষণ না এটি আরও একবার প্রাকৃতিক হয়ে ওঠে।
আপনার স্ব চিত্রটি পুনর্নির্মাণ করুন
আপনার সম্পর্কের ন্যারিসিস্ট আপনাকে নিজের ধারণ করা চিত্রটি ছিন্নভিন্ন করার চেষ্টা করবে এবং সে তার উদ্দেশ্যটির জন্য যথাযথ দেখায় তাই এটি পুনরায় তৈরি করবে। সুতরাং আপনি যখন তাকে পিছনে রেখে যাবেন, আপনি আয়নায় যা দেখেন তা তার সাথে দেখা হওয়ার আগে আপনি যা দেখেছিলেন তার চেয়ে আলাদা হতে পারে।
আপনার নিরাময়ের একটি অংশ হ'ল এটি হ'ল এর অর্থ কী তা আবার আবিষ্কার করা আপনার প্রাক্তন অংশীদার দ্বারা আরোপিত কিছু অতিরিক্ত দাগ পড়বে তবে শেষ পর্যন্ত আপনার অভ্যন্তর নিজেই আবার জ্বলজ্বল করবে।
সম্পর্কিত পোস্ট: 7 নারিকাসিস্টিক আপত্তিজনিত ভুক্তভোগীদের জন্য নিরাময় নিশ্চিতকরণ ।
এটি পেশাদার থেরাপি নিতে পারে বা এটি আপনার প্রিয়জনের সাহায্যে অর্জন করা কিছু হতে পারে তবে আপনি যদি ভবিষ্যতে একইরকম সম্পর্ক এড়াতে চান তবে আপনার সত্যিকারের টুকরো টুকরো টুকরো করে তা আবার একত্র করা গুরুত্বপূর্ণ is
একটি সময়ে এক দিন সময় লাগবে
আপনাকে অবসন্ন করতে এবং তিনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবেই আপনাকে ছাঁটাই করতে নারকিসিস্টকে বেশ কিছুটা সময় নিয়েছে, সুতরাং আপনার পুরানো আত্মায় ফিরে আসতে ঠিক ততটাই সময় লাগবে তা জানতে অবাক হবেন না।
পুনরুদ্ধারের জন্য সঠিক সময়সীমা নেই - এটি আঘাতের গভীরতা এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করবে এবং আপনি যে সময়টি সহ্য করেছেন তার দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করবে।
সম্পর্কিত পোস্ট: নারকিসিস্টিক আপত্তি থেকে রোলারকাস্টার রিকভারি ।
একমাত্র আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল একদিন জিনিসগুলি একদিন নিন । আপনি যদি প্রতিদিন মাত্র খানিকটা শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারেন তবে এটি নারকিসিস্টের বিরুদ্ধে একটি জয় এবং আপনার অবশ্যম্ভাবী বিপর্যয় দেখা দেবে, তবে upর্ধ্বমুখী ট্র্যাজেক্টোরি বজায় রাখা কেবল একবার নিজের কাছে পৌঁছানোর একমাত্র নিশ্চিত আগুনের পথ।
এবং সর্বোপরি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার নরসিস্টিক পার্টনার এবং আপনার যে সম্পর্কটি একসাথে ছিল, আপনাকে একটি শিক্ষা দিন। আপনার মর্যাদা এবং শক্তি আবার কখনও হ্রাস পেতে দেবেন না - একজন নার্সিসিস্টকে সনাক্ত করার জন্য আপনার এখন বেশিরভাগের চেয়ে ভাল সজ্জিত হওয়া উচিত, তাই এগুলি যে কোনও মূল্যে এড়ানো উচিত!
এটা পরীক্ষা করো অনলাইন কোর্স কাউকে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা নারিকাসিস্টিক আপত্তি থেকে নিরাময় ।
আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
এই পৃষ্ঠাটিতে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে। আপনি যদি সেগুলিতে ক্লিক করার পরে কিছু ক্রয় করতে চান তবে আমি একটি ছোট কমিশন পেয়েছি।
