আপনি যদি নিজেকে কিছুটা 'পুরো জায়গা জুড়ে' অনুভব করতে থাকেন এবং এর কারণ জানেন না তবে আমরা পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছুটা আলোকপাত করতে সক্ষম হতে পারি।
আপনার আবেগের সংস্পর্শে থাকা একটি দুর্দান্ত জিনিস - যতক্ষণ না এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে শুরু করে।
শারীরিক, আধ্যাত্মিক বা মানসিক কোনও কারণে আপনি বেশি আবেগ অনুভব করতে পারেন এবং এই বিষয়গুলি সমাধান করা এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ it
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অবস্থা
আমরা প্রথমে এটিকে এড়িয়ে যাব, কারণ এটিই এটি প্রায়শই সবচেয়ে বেশি উদ্বেগের কারণ হয়।
অতিরিক্ত সংবেদনশীল বোধ করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে এবং এগুলি প্রায়শই সাধারণ-প্রতিদিনের জীবনযাত্রার দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায়। এটি বলেছিল যে আপনার মেজাজে যে কোনও গুরুতর বা হঠাৎ পরিবর্তন কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে ইঙ্গিত করতে পারে।
যদিও এটি উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছুই নয়, যদি বিষয়গুলি দ্রুত পরিবর্তিত হয় বা আপনি অন্যান্য লক্ষণগুলির সম্মুখীন হয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের কাছে বেড়াতে যাওয়া মূল্যবান।
সংবেদনশীল হওয়ার সাথে হরমোন ভারসাম্যহীনতা (বিশেষত আপনি যদি একজন মহিলা হন, বিরক্তিকরভাবে!), বিদ্যমান medicationষধগুলি সম্পর্কিত সমস্যা বা থাইরয়েড সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে।
2. অতীত ট্রমা
এটি কখনও কখনও কঠিন হতে পারে অতীতে জিনিস ছেড়ে দিন , এবং অতীত ট্রমা বা বেদনার স্মৃতিগুলি যখন আপনি কমপক্ষে আশা করেন তখন ফিরে আসতে পারে।
আপনার প্রতিদিনের রুটিনের কয়েকটি অংশ পারেন সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া ট্রিগার । কখনও কখনও, এই ডোমিনো-স্টাইলের মন্দাটি কী কারণে ঘটেছে তা সঠিকভাবে জানা শক্ত হতে পারে, এজন্য আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা এত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে এবং বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং স্মৃতি দিয়ে চলছে, আপনি প্রায়শই বুঝতে পারেন যে আপনার আবেগগুলি কোথা থেকে আসছে।
৩. প্রকৃতি এবং আধ্যাত্মিক বিশ্ব
কিছু আছে যারা বিশ্বাস করেন যে প্রাকৃতিক বিশ্বের দিকগুলি আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে।
উদাহরণস্বরূপ, চাঁদের চক্রগুলি আপনার আচরণকে পরিবর্তিত করবে বলে মনে করা হয় এবং আপনাকে আরও উন্মুক্ত বা দুর্বল বোধ করতে পারে।
আমাদের আবেগকে মুক্ত করার ক্ষেত্রে পূর্ণিমা সবচেয়ে শক্তিশালী বলে অভিহিত হয় - যদি আপনি হতাশ, বিরক্ত, বা নেতিবাচক শক্তিতে ভরপুর হয়ে থাকেন তবে আকাশ পরীক্ষা করুন!
যদিও চাঁদ এবং অন্যান্য স্বর্গীয় দেহগুলি আপনার মেজাজগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে তার কোনও ठोस বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই তবে অনেক ব্যক্তি চন্দ্রচক্রকে তাদের নিম্ন, আরও সংবেদনশীল মেজাজের সাথে কৃতিত্ব দেয়।
Emotionalতু পরিবর্তনগুলি আপনার সংবেদনশীল অবস্থার উপর সত্যিকারের প্রভাব ফেলতে পারে। ছোট দিন এবং প্রাকৃতিক আলোর অভাব মৌসুমী আক্রান্ত প্রভাবশালী ব্যাধি (এসএডি) হতে পারে।
প্রকৃতির সংস্পর্শে - বা এর অভাব - আমাদের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন প্রস্তাব দেওয়ার জন্য অবশ্যই কিছু প্রমাণ রয়েছে।
৪. কারেন্ট অ্যাফেয়ার্স
কিছু লোক ন্যায্য তাদের চারপাশে যা চলছে তার প্রতি খুব সংবেদনশীল যা অনেক সময় অতিশক্ত হয়ে উঠতে পারে। বিশ্বে এত কিছু চলছে, কখনও কখনও বিচ্ছিন্ন থাকা কঠিন হতে পারে!
আপনি যদি কোনও আবেগ-স্পঞ্জের মতো হন তবে ট্রমাজনিত বৈশ্বিক ইভেন্টগুলি পড়তে এবং শুনতে আপনাকে আটকানো এবং আপনার আবেগকে সামনে আনতে পারে। এটি পরিচালনা করা খুব কঠিন করে তুলতে পারে, কারণ আপনি সত্যই খবরটি এড়াতে পারবেন না!
সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল হওয়া যেমন দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য, তবে আপনি আবেগ-প্ররোচিত মিডিয়াতে আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করার উপায়গুলি দেখতে চাইতে পারেন।
5. আসন্ন ইভেন্টগুলি
যদি আপনি একটি বড় ঘটনা সামনে আসে, আপনি এটি সম্পর্কে চাপ দেওয়া সম্ভবত। যদিও মানসিক চাপ একটি প্রাকৃতিক, তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া, এটি আসলে অন্যান্য আবেগের পুরো গাদা প্রকাশ করতে পারে!
স্ট্রেস হওয়া আমাদের অভিভূত, হতাশাগ্রস্থ এবং হতাশার জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। এটি একটি সাক্ষাত্কার, বৈঠক, রাতের বাইরে বা পারিবারিক নৈশভোজ হতে পারে এবং আপনি সম্ভবত এটির অপেক্ষায় রয়েছেন, তবে অপ্রয়োজনীয় অনুভূতিগুলি যে কোনও উপায়েই ট্রিগার হতে পারে।
এটি আপনি নিয়মিতভাবে কিছু করতেও পারেন তবে প্রত্যাশার ফলে আবেগের উত্থান ঘটতে পারে যা পরে সমস্ত একবারে বেরিয়ে আসতে পারে এবং আপনাকে অভিভূত বোধ করতে পারে!
6. পরিবর্তন
ভবিষ্যতের ইভেন্টের পাশাপাশি আপনার পরিস্থিতিতে পরিবর্তনগুলি আপনার মেজাজকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি হয়ত বাড়ি চলে যাচ্ছেন, চাকরি পরিবর্তন করছেন, ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করছেন।
তবে এটি ইতিবাচক হতে পারে, এবং তবে আপনি ভালই মনে করেন যে আপনি এগুলি সবই মোকাবেলা করছেন, পরিবর্তন আপনাকে উচ্চ আবেগের-চার্জ বোধ করতে পারে।
আবার এটি প্রায়শই প্রত্যাশার সাথে যুক্ত থাকে, পাশাপাশি এ দুঃখের ধরণ । পরিবর্তনটি প্রায়শই ক্ষতির মতো অনুভব করতে পারে, তবে এটি যতটা চাওয়া বা প্রয়োজন হয়।
এই শোকের মতো অনুভূতিগুলি তখনই উদ্ভূত হতে পারে যখন কোনও ব্যক্তি আপনার জীবনে আর থাকেন না - তারা হয়ত মারা যান না, তবে আপনার জীবনের সেই অংশটি আর বেঁচে নেই।
দুঃখ অনেক রূপ নেয় এবং প্রায়শই সেই 'সমস্ত জায়গাতেই' অতি-সংবেদনশীল অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে যা আমরা সকলেই পরিচিত।
পরিবর্তন হ'ল এটির একটির মধ্যে একটি, এবং আপনি এটি মোকাবেলার জন্য আপনার নিজের উপায় খুঁজে পাবেন। এর অর্থ হ'ল বন্ধ হওয়া যে কোনও দরজা বন্ধ হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি আপনি নতুন জিনিস সম্পর্কে উত্সাহিত হওয়ার কারণগুলি লিখে নিজের জন্য একটি মন্ত্র তৈরি করতেও পারেন।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- এমন পরিস্থিতিতে আপনার আবেগকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি যেগুলি শীতল শিরোনামের জন্য আহ্বান জানায়
- 4 প্রকারের লোকেরা সম্ভবত অস্তিত্বের সঙ্কট সহ্য করতে পারে
- উদ্বেগের আক্রমণে আপনার দেহ 10 টি অদ্ভুত কাজ করে
- আবেগগতভাবে স্থিতিশীল লোকেরা আলাদাভাবে করেন Th
- আপনার আবেগ এবং চিন্তাগুলিকে কীভাবে বিভাগ করতে হবে
7. ঘুম বঞ্চনা
ঘুম আমাদের জীবনে এমন বিশাল ভূমিকা পালন করে এবং অবাক করে দেয় আমরা এটাকে কতটুকু সম্মান করি।
এনার্জি কম চালানো আপনার আবেগকে ঘাত থেকে দূরে ফেলে দেয় এবং আপনাকে সত্যই বিভ্রান্ত বোধ করে নর্দমা ।
ক্লান্ত হয়ে পড়া মানে কেবল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্যাফিনের উপর নির্ভর করা নয় - এটি সক্রিয়ভাবে আপনাকে একটি নেতিবাচক মানসিকতার দিকে ঠেলে দিতে পারে, এইভাবে আপনার প্রতিক্রিয়া এবং আচরণকে পরিবর্তন করতে পারে।
আপনি যতটা নেতিবাচকভাবে জীবনের দিকে তাকান, ততই আপনি অতিরিক্ত-সংবেদনশীল বোধ হওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করেন - বোধ করে, তাই না?
একটি রাতে 8 ঘন্টা ঘুমের জন্য লক্ষ্য করুন এবং আপনার আবেগগুলি আরও নিয়ন্ত্রণের বোধ করা শুরু করা উচিত।
৮. সাধারণ চাপ
যখন স্ট্রেস প্রায়শই একটি আবেগ হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এটি অন্যান্য সংবেদনগুলির জন্য ট্রিগারও হতে পারে।
চাপযুক্ত হওয়া আপনার মস্তিষ্ককে মূলত ঝাঁঝরা করে তোলে এবং সমস্ত ধরণের ক্ষতির কারণ হতে পারে। স্ট্রেস অন্যান্য অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যেমন অযোগ্যতা , আলাদা করা , রাগ , এবং হতাশা।
এগুলি প্রায়শই আবেগকে উচ্চতর অবস্থায় নিয়ে যায়, যার কারণে আপনি প্রতি দুই মিনিটেই ছিঁড়ে যাচ্ছেন। যদিও এটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, এটি ঠিক উপভোগযোগ্য নয়।
এটি মনে রাখা জরুরী যে কিছু আবেগ সহায়ক এবং ক্যাথেট্রিক হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার চাপ ব্যক্তিগুলির সাথে সম্পর্কিত হয়।
আপনার জীবনকে কম চাপ তৈরি করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন বা এমন শিথিলগুলিতে স্বাচ্ছন্দ্য করুন যা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে - যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের কাজের আশ্চর্য!
9. ডায়েট এবং লাইফস্টাইল
খুব আবেগ অনুভব করা অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং জীবনযাত্রার ফলাফল হতে পারে। মদ্যপান, ধূমপান এবং আপনার শাকসব্জির কাজ শেষ না করার কারণগুলি সত্যই আপনার মানসিক সুস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে।
অপুষ্ট হওয়ার কারণে, আপনি যদি ভলিউমের দিক থেকে প্রচুর পরিমাণে খাবার খান তবে সমস্ত ধরণের সংবেদনশীল ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে।
এটি বিরক্তিকর এবং আপনি এটি এক মিলিয়ন বার শুনেছেন, তবে তাজা ফল এবং ভেজ খাওয়া, মাতাল কাটানো এবং ধূমপান ত্যাগ করা আপনার অনুভূতির ক্ষেত্রে একটি আসল, ইতিবাচক পার্থক্য আনবে।
সুগন্ধি খাবারগুলি এনার্জি স্পাইক সৃষ্টি করে এবং ফলস্বরূপ শক্তি ডুবে থাকে। শক্তির এই কঠোর পরিবর্তনগুলি আপনার কেমন অনুভূত হয় তা প্রভাবিত করতে বাধ্য এবং আপনি যদি বেইজ খাবার এবং জিন থেকে বেঁচে থাকেন তবে প্রতি সপ্তাহে মিনি ব্রেকডাউন হওয়া অবাক হওয়ার মতো কিছু নয়।
10. লিঙ্গ, অবশ্যই
জীববিজ্ঞানটি কোথাও আসতে হয়েছিল - পুরুষদের তুলনায় মহিলারা বেশি কাঁদেন, সম্ভবত।
যদিও এটি কিছুটা সাধারণীকরণ, এটি এখনও আমাদের অনেকের কাছেই প্রাসঙ্গিক। কখনও কখনও, আপনার মহিলা অংশীদার বা বন্ধুবান্ধব কেন আপনার চেয়ে বেশি কান্নাকাটি করে (বা তত বেশি, আপনি যদি মহিলাও হন) এর জন্য খুব বেশি ব্যাখ্যা পাওয়া যায় না।
এটি সত্যিই অন্য লিঙ্গ জিনিস হতে পারে! এটি সাধারণত struতুস্রাবের সাথে এবং আপনার অভিজ্ঞতার ওঠানামার হরমোন স্তরের সাথে সংযুক্ত থাকে।
এটি বেশিরভাগ পঙ্গু মাসিক এবং মাসিক ব্যথাও হতে পারে যা আমাদের বেশিরভাগেরই অভিজ্ঞতা হয়। আমাদের ভাগ্যবান, তাই না?
১১. মানসিক স্বাস্থ্য
যদি আপনার আবেগগুলি প্রায়শই পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং আপনি কী জানেন যে এগুলি কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তবে সম্ভবত নিজের সাথে বসে থাকার সময় এসেছে।
আপনি নিয়মিতভাবে অনুভূতি এবং উপসর্গগুলি সম্পর্কে ভাবেন। ‘ধূসর’ এর অনুভূতি প্রায়শই হতাশার মতো অবস্থার সাথে মিলিত হয়।
আপনার অনুভূতির প্রতি সম্পূর্ণ অনুভূতি বোধ করা, আপনি যে বিন্দুতে পঙ্গু হয়ে পড়েছেন বা পক্ষাঘাতগ্রস্থ বোধ করছেন তা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করছেন এমন লক্ষণ হতে পারে।
এটি লজ্জাজনক কিছু নয়, এবং এমন একটি জিনিস যা অনেক লোক তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময়ে অভিজ্ঞতা লাভ করে।
নিয়ন্ত্রণ নিতে আপনার সেরাটি করা জরুরী - আপনি নিজের বিশ্বাসী কারও প্রতি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন, আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন এবং মেজাজ জার্নাল শুরু করার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি এ জাতীয় পার্থক্য আনতে পারে তবে নন-রাসায়নিক বিকল্পগুলি যেমন টকিং থেরাপি এবং সিবিটি (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি) অন্বেষণ করার উপযুক্ত হতে পারে।
12. বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার
আপনি যদি সম্প্রতি কোনও বড় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে এসে থাকেন বা দীর্ঘ সময় অসুবিধা বা ট্রমা হয়ে থাকেন তবে আপনার শরীর সম্ভবত শিথিল হয়েছে।
এটি নির্বোধ শোনায়, তবে আপনি কখনও কখনও আপনার পিছনে থেকে পিছনে চলে যাওয়ার মাসটি চালিয়ে যাওয়ার সময় স্বাবলম্বী হয়ে ওঠেন বা প্রিয়জনের দেখাশোনা করতে পারেন।
আপনার মন এবং দেহটি অলৌকিক কর্মী এবং আপনি প্রায়শই কেবল 'ক্র্যাক' করেন এবং আপনার সমস্ত শক্তি শক্তি হাতে দেয় যা কিছু কাজ হতে পারে to যখন আপনি জানেন যে এটি থামানো নিরাপদ, তবে, আপনি হঠাৎ আবেগের একটি বিশাল ভিড় দেখতে পাবেন!
দীর্ঘ সময় ধরে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা লোকেরা তাদের ছুটির দ্বিতীয় দিনে প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে - এটি হ'ল কারণ আপনার শরীর হঠাৎ বুঝতে পারে যে এটি বিরতি নিতে পারে, সারাক্ষণ 'চালিয়ে যাওয়া' বন্ধ করতে পারে এবং শিথিল হতে পারে।
আপনার মন একইভাবে কাজ করে, এবং আপনি দৃ be় হওয়ার দীর্ঘ সময় পরে আবেগের সাথে কাটিয়ে উঠতে পারেন। এটি প্রাকৃতিক এবং সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর - কখনও কখনও, আপনাকে কেবল তার সাথে যেতে হবে এবং স্নানের সাথে একটু কান্নাকাটি করতে হবে ...
13. সংবেদনশীল মুক্তি
কখনও কখনও, আপনি এমন একটি টিপিং পয়েন্টে পৌঁছান যেখানে আপনার আবেগগুলি পুরোপুরি অনুভূত এবং প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া হয়।
আপনি যদি আগে বা অন্য কোনও কারণে নিজের অনুভূতিগুলি দমন করার চেষ্টা করে থাকেন তবে এটি ঘটতে পারে।
সম্ভবত আপনি এমন একটি পারিবারিক পরিবেশে বেড়ে ওঠেন যেখানে আপনার বাবা-মা এবং / অথবা ভাইবোনরা প্রকাশ্যে তাদের অনুভূতি প্রদর্শন করেনি এবং তাই আপনি নিজেকে না দেখানোর চেষ্টা করেছিলেন।
তবে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পেরেছেন (সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে) কোনও বাক্সে আবেগকে দূরে সরিয়ে রাখার চেষ্টা করার পরিবর্তে নিজেকে পুরোপুরি জিনিস অনুভব করার অনুমতি দেওয়ার জন্য, সিদ্ধান্তটি নেওয়া হয়েছে না।
অথবা হতে পারে আপনি একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে খুব শীঘ্রই নিজেকে খুব বেশি অনুভব করতে চান না, এবং তাই আপনি আপনার মন এবং হৃদয় কিছুটা বন্ধ রেখেছেন।
তবে এখন সম্পর্কটি আরও প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, আপনি শেকলগুলি মুছে ফেলুন এবং হঠাৎ মনে রাখবেন আপনার সমস্ত আবেগগুলি কেমন লাগে।
14. আপনি কিছু সম্পর্কে যত্নশীল
আপনি যখন এমন জিনিসগুলির প্রতি মনোনিবেশ করেন তখন আপনার আবেগগুলি উচ্চতর হতে পারে you
সম্ভবত এটি একটি বড় কাজের প্রকল্প, কলেজ পরীক্ষা বা কোনও সন্তান ধারণের চেষ্টা।
এটি অবশ্যই চাপের সাথে ফিরে আসে, তবে এটি একা চাপের চেয়ে অনেক বেশি। এটি কোনও বিশেষ পরিস্থিতিতে ইতিবাচক ফলাফলের জন্য আকাঙ্ক্ষা যা আপনাকে আবেগময় করে তুলতে পারে।
আপনি এত কিছুর জন্য ইচ্ছা করতে পারেন যা এর চারপাশে থাকা সমস্ত কিছু একরকম বা অন্যরকমের অনুভূতিগুলির তীব্রতর করে।
এবং এই অনুভূতিগুলি ঘটনার আগে, সময় এবং পরে নিজেই হতে পারে প্রায়শই বিভিন্ন রূপে।
15. আপনি একজন সহজাত
আমরা ইতিমধ্যে আলোচনা করেছি যে কীভাবে বর্তমান বিষয়গুলি নির্দিষ্ট লোককে অন্যের চেয়ে বেশি প্রভাবিত করতে পারে।
ঠিক আছে, আপনি যদি সহানুভূতিশীল হন তবে এটি কেবল আপনার মনে রাখার মতো সংবাদই নয়।
আপনার আশেপাশের মানুষের আবেগ ভেসে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং এটি অনেক সময় প্রচণ্ড উদ্বেগজনক হতে পারে।
আপনার সংবেদনশীল মিরর নিউরনগুলিকে ধন্যবাদ, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, আপনি মূলত অন্য লোকেরা যা অনুভব করেন তা অনুভব করেন।
এর অর্থ কোনও স্পষ্ট উত্স ছাড়াই সংবেদনশীল তীব্রতার বিভ্রান্তিকর পর্ব হতে পারে।
16. অভ্যন্তরীণ সংঘাত
কিছু জিনিস আপনার মনের দুটি অংশ একে অপরের বিরুদ্ধে চাপ দিতে পারে এবং এই ঘর্ষণ আপনাকে বিভ্রান্ত ও সংবেদনশীল বোধ করতে পারে।
যখন কোনও ইচ্ছা আপনার নৈতিক কম্পাসের সাথে দ্বন্দ্ব করে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার একটি অংশ হতাশ হয়ে যাবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি নৈতিক বা পরিবেশগত কারণে মাংস ছেড়ে দিতে চান, তবে আপনি এটি এতটা উপভোগ করেন যে আপনি প্রলোভনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে লড়াই করেন।
অথবা আপনার যে ঝুঁকি রয়েছে তার বিরুদ্ধে কোনও ইচ্ছা ওজন করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের চাকরি ছেড়ে ক্যারিয়ার স্যুইচ করতে চাইতে পারেন তবে আপনি সক্ষম হবেন না কারণ এটির অর্থ আপনার বিল পরিশোধ করতে না পারার সম্ভাব্য কারণ।
17. শক / অবাক
সম্ভবত আপনি আবেগময় কারণ কোনও কিছু আপনাকে অবাক করে দিয়ে সম্পূর্ণরূপে নিয়ে গেছে এবং কী ঘটেছে তা বুঝতে সত্যিই সময় পাননি।
ভোরের মেরি এবং টরি উইলসন
আপনি সবেমাত্র এই সংবাদটি শুনেছেন যে আপনি দাদা-পিতা হতে চলেছেন এবং প্রতিবার বাচ্চাকে দেখলে আপনি সুখে কান্না থামাতে পারবেন না।
সম্ভবত আপনি এই খবর পেয়েছেন যে আপনি যে সংস্থার জন্য কাজ করছেন সেটি ব্যবসা থেকে বেরিয়ে যাচ্ছে এবং আপনি শীঘ্রই চাকরির বাইরে চলে যাবেন।
যদিও এই বিন্দুটি আমরা আগে যে পরিবর্তনের কথা বলেছিলাম তার সাথে সম্পর্কিত, এটি আরও অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন যা এই পরিস্থিতিতে আপনার আবেগকে বাতাসে ফেলে দিতে পারে।
18. আপনার স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতি নেই
আপনার মানসিক ভারসাম্যহীনতার মূল কারণগুলি যাই হোক না কেন, একটি গুরুত্বপূর্ণ দ্বিতীয় কারণ হ'ল আপনি এখনও আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে প্রক্রিয়া করার ও ডিল করার সঠিক উপায় খুঁজে পান নি।
আপনি যদি নিজের অনুভূতির মধ্য দিয়ে কাজ করতে না সক্ষম হন তবে এগুলি কোথাও যাওয়ার সম্ভাবনা নেই, এবং সম্ভবত আরও তীব্র হতে পারে।
এটি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ সঠিক মোকাবিলার দক্ষতা আপনার এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য এটি আপনাকে আপনার আবেগকে এমন স্তরে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে যা আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
