উদ্বেগের আক্রমণে আপনার দেহ 10 টি অদ্ভুত কাজ করে

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

জিনিসগুলি বারবার উদ্বেগ প্রকাশ করা মানুষের স্বভাব, তবে ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মানুষ তীব্র, দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগের মধ্যে ভুগছেন।



তারা প্রায়শই উদ্বেগের আক্রমণে ভোগেন, এমনকি দিনে একাধিকবার যা তাদের জীবনে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।

যদিও মানুষের বরাবরই উদ্বেগের সমস্যা রয়েছে, তবে আমাদের চাপযুক্ত আধুনিক সামাজিক মিডিয়া-প্রাধান্যময় জীবনধারাটির অর্থ আমাদের মধ্যে অনেকেরই এই সমস্যা রয়েছে, ট্রিগার করা সব ধরণের জিনিস দ্বারা।



আতঙ্কিত আক্রমণ এবং উদ্বেগের আক্রমণ একই জিনিস নয়। একটি আতঙ্কের আক্রমণটি সাধারণত খুব দ্রুত ঘটে এবং এটি খুব তীব্র হবে, তবে যদি সঠিকভাবে মোকাবেলা করা হয় তবে সাধারণত খুব দীর্ঘস্থায়ী হয় না।

লক্ষণ সে আমাকে পছন্দ করে কিন্তু ভয় পায়

যদিও উদ্বেগের আক্রমণে একই লক্ষণগুলির কিছু ভাগ হতে পারে তবে এটি তীব্র এবং দুর্বল হবে কম তবে সম্ভবত এটি দীর্ঘস্থায়ী হবে।

আপনার জীবনে এটি অনুধাবন না করেই হয়ত আপনার উদ্বেগের আক্রমণ হয়েছিল, অথবা আপনি প্রায়শই তাদের সম্মুখীন হতে পারেন এবং কী চলছে তা সম্পর্কে আপনার ধারণা নেই।

একবার আমরা সচেতন হয়ে উঠলাম যে আমরা উদ্বেগের সাথে ভুগছি, আমরা সাধারণত এই আক্রমণগুলি গ্রহণ করতে পারি, তবে যতক্ষণ না আমরা এই সংযোগটি তৈরি করি, ততক্ষণ আমরা লক্ষণগুলি উপেক্ষা করার ঝোঁক রাখি।

উদ্বেগের আক্রমণটি বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, যার কয়েকটি আপনি প্রত্যাশা করতে পারেন এবং অন্যগুলি যা আপনার কাছে কখনও ঘটেনি।

এগুলির অনেকগুলি প্রাকৃতিক লড়াই বা ফ্লাইট মোডের সাথে যুক্ত থাকে যা আমাদের দেহের মধ্যে পড়ে যখন আমরা চাপ সৃষ্টি করি এবং কিছু নির্দিষ্ট পদার্থ আমাদের সিস্টেমের চারপাশে ঘুরে বেড়ানো শুরু করে, একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত করে।

যদি কেউ উদ্বেগে ভুগেন তবে তাদের লড়াই বা ফ্লাইট সিস্টেমটি সঠিকভাবে কাজ না করতে পারে, যার অর্থ তাদের দেহ প্রতিক্রিয়া মোডে চলে যায় এমনকি এটি করার কোনও যৌক্তিক কারণ না থাকলেও।

আপনি যখন এই আক্রমণগুলির একটির অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন তখন আপনার দেহটি করতে পারে এমন কয়েকটি জিনিস এখানে।

1. ব্লাশিং বা ব্লাঞ্চিং

এই দু'টি উদ্বেগের আক্রমণে পরস্পরবিরোধী কয়েকটি লক্ষণের উদাহরণ।

এটি উপলব্ধি করে যে আমাদের সকলের একই প্রতিক্রিয়া নেই, যেমন আমরা সকলেই আলাদা এবং আমাদের দেহগুলি স্ট্রেসিয়াল পরিস্থিতিতে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখায়।

উদ্বেগের আক্রমণ শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনি হয়ত আপনার মুখ থেকে রক্ত ​​বের করে ফেলতে পারবেন, যা আপনি সাধারনত শক দেয়ার সাথে যুক্ত করতে পারেন, বা আপনি বিব্রত হয়ে গেছেন বা যেমন আপনার মুখের দিকে ছুটে গেছে তা আবিষ্কার করতে পারেন an অনুশীলন।

এই দুটিই আপনার দেহের সঞ্চালনের পরিবর্তনের লক্ষণ। আপনি যদি সাদা হয়ে যান, তবে আপনার শরীর নিশ্চিত করছে যে আপনার রক্ত ​​আপনার গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির চারদিকে কেন্দ্রীভূত হয়েছে, যেখানে এটির সর্বাধিক প্রয়োজন।

আপনি যদি লাল হয়ে যান তবে আপনার শরীরটি তার উত্থাপিত তাপমাত্রাটি হ্রাস করার চেষ্টা করছে। আপনি যদি লাল হয়ে যান এবং আপনার তাপমাত্রা বেড়ে যায় তবে মেনোপজের সময় এটি হট ফ্ল্যাশের মতো অনুভব করতে পারে।

২. গরম বা শীতল লাগা (বা উভয়)

আপনার চেহারার পরিবর্তনের পাশাপাশি আপনার যখন এই আক্রমণগুলির একটি হয় তখন আপনার দেহের তাপ বাড়তে বা পড়তে পারে।

যদি আপনি নিজেকে গরম হয়ে উঠতে দেখেন, হঠাৎ করে জ্বরে আক্রান্ত হয়ে পড়েছেন তবে রক্তের এটি অন্যরকম ফলাফল যা আপনার শরীরের চারপাশে দ্রুত পাম্প করা হয়।

তাপমাত্রার এই হঠাৎ বৃদ্ধি বলতে বোঝায় আপনি ঘামতে শুরু করেছেন, এরপরে এমন অর্থ হতে পারে যে আপনি প্রকৃতপক্ষে শীতল বোধ করতে শুরু করেছেন।

৩. বাথরুমে যেতে হবে

এটি হ'ল যে কেউ যে কখনও ছিল স্নায়বিক এর সাথে সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন তবে যারা উদ্বেগের সাথে ভুগছেন তারা সম্ভবত লক্ষ্য করবেন যে তারা যখন আক্রমণে থাকে তখন তাদের প্রায়শই প্রস্রাব করার প্রয়োজন বোধ হয়।

বিশেষজ্ঞরা এটি কেন পুরোপুরি নিশ্চিত নয়, তবে তারা মনে করেন এটি মূত্রাশয়টি মূলত একটি পেশীবহুল বস্তা এবং আপনি যখন উদ্বেগ প্রকাশ করেন তখন আপনার পেশীগুলি সমস্ত উত্তেজনা বোধ করে। এর মধ্যে মূত্রাশয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

৪. ফিডেজিং

কিছু লোক স্বভাবতই অন্যের চেয়ে বেশি ফিদিয়ে যায় তবে উদ্বেগের আক্রমণে আপনি নিজেকে আরও বেশি ফিদিয়ে উঠতে পারেন এবং আপনি এটি করছেন বলে আপনি অবগতও হতে পারেন না।

এটি হতে পারে আপনার কলম, আপনার পায়ে আলতো চাপছে বা ক্রমাগত আপনার গ্লাসের সাথে ঝাঁকুনি দিচ্ছে বা আপনি যে কোনও সামাজিক অবস্থাতেই রয়েছেন whatever

5. স্নায়বিক শক্তি বৃদ্ধি

আপনার দেহের চারপাশে অ্যাড্রেনালিন পাম্প করার অর্থ হ'ল আপনার স্বাভাবিকভাবে থাকতে পারে এমন উচ্চতর স্তরের সম্ভাবনা রয়েছে।

আপনি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে বসে থাকতে পারবেন না বা অস্বস্তি ও অধৈর্য বোধ না করে কোনও কিছুতেই স্থির হয়ে উঠতে পারবেন না।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

Con. মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা

উদ্বেগের আক্রমণে গুরুতরভাবে, সম্ভবত আপনার মস্তিষ্কের পক্ষে এমন কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করা অসম্ভব হবে যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তুলছে।

আপনি কোনও কাজে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন না এবং আপনি যতটা চেষ্টা করতে পারেন, কোনও কাজ করা আপনার পক্ষে অসম্ভবের কাছাকাছি হবে।

7. সেক্স ড্রাইভে পরিবর্তন করুন

এটি অন্য একটি যা প্রশ্নে থাকা ব্যক্তির উপর নির্ভর করে যে কোনও পথে যেতে পারে।

যদি আপনার সেক্স ড্রাইভটি স্বাভাবিকভাবে মোটামুটি সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় তবে আপনি যখন উদ্বেগ বোধ করছেন তখন তা ফেটে যেতে পারে বা হঠাৎ ছাদ দিয়ে যেতে পারে।

এটি আপনার জন্য যেভাবেই চলুক না কেন, আপনি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়লে এটি আপনার সিস্টেমে চারদিকে ছড়িয়ে পড়া হরমোনগুলির সাথে যুক্ত।

8. মাথাব্যথা

আমাদের মধ্যে অনেকে মাথাব্যথার চাপে কোনও অপরিচিত ব্যক্তি নয়, তবে মাথাব্যথাও উদ্বেগের আক্রমণে যুক্ত হতে পারে।

এটি উদ্বেগের অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। নিয়মিত উদ্বেগজনিত আক্রমণে ভোগা লোকেরা দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের ঝুঁকিতে বেশি থাকে।

এটি প্রায়শই একটি বিভ্রান্তিকর বৃত্ত হতে পারে, কারণ আপনি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে আপনার উদ্বেগ-উত্সাহব্যথ মাথাব্যথা আসলে একটি গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ, যা আরও উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে এবং তাই আরও খারাপ মাথাব্যথা, এবং আরও অনেক কিছু forth ।

উদ্বেগজনিত মাথাব্যথা পিছনে এবং ঘাড়ের পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনার ফলস্বরূপ হতে পারে, যা অস্বাস্থ্যকর ডায়েট খেয়ে এবং খারাপভাবে ঘুমিয়ে খারাপ হতে পারে।

9. ক্ষুধা হ্রাস বা বৃদ্ধি

উদ্বেগে ভুগছেন এমন অনেক লোকের আক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার সময় তাদের কোনও ক্ষুধা না পাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

তারা কিছু খেতে চেষ্টা করার বুদ্ধি থেকে বোধ করতে পারে এবং এমনকি তারা খায় এমন কোনও খাবার সোজা ব্যাক আপ করে দেয় bring

এর কারণ হ'ল উদ্বেগ মস্তিষ্ককে হরমোন নিঃসরণে পরিচালিত করে যা লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে। এইরকম পরিস্থিতিতে, শরীর পরিষ্কারভাবে খাদ্যের উপরে অবিলম্বে বেঁচে থাকার অগ্রাধিকার দিতে চলেছে।

অন্যদিকে, এটি পুরোপুরি অন্যভাবে যেতে পারে। কিছু লোক স্ট্রেস-খাওয়ার, তাদের দেহগুলি অতিরিক্ত শর্করাযুক্ত বা নুনযুক্ত খাবারের জন্য আকস্মিকভাবে বিবেচিত স্টেরিওটাইপ ফিট করে।

যাইহোক, সাধারণ নিয়ম, যদিও সর্বদা ব্যাতিক্রম হয়, তা হ'ল উদ্বেগ যত তীব্র হবে, আপনি খাবারে সান্ত্বনা পাওয়ার সম্ভাবনা তত কম।

10. শুকনো মুখ

তাদের ক্ষুধার অভাব কাটিয়ে উঠতে এবং তাদের মধ্যে কিছুটা পুষ্টির জন্য চেষ্টা করুন, যারা উদ্বেগে ভুগছেন তাদের মনে হতে পারে যে তারা আক্রমণটির অংশ হিসাবে যে শুকনো মুখের মুখোমুখি হন তাদের ধন্যবাদ গ্রাস করতে পারেন না।

লড়াই বা ফ্লাইট রিফ্লেক্সের জন্য উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা মুখের মধ্যে দিয়ে শ্বাস ফেলার প্রবণতা বা শরীর সবচেয়ে বেশি প্রয়োজনীয় জায়গাগুলিতে শরীর তরল রাখার চেষ্টা করছে তা সহ এটি বেশ কয়েকটি কারণের জন্য হতে পারে।

এর একটি বড় অংশ এটিও হতে পারে কারণ উদ্বেগের আক্রমণে লোকেরা যখন জল পান করতে ভুলে যায়, এবং পানিশূন্য হয়ে পড়ে থাকে তখন গুরুতর উদ্বেগের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

আমরা যখন উদ্বিগ্ন থাকি তখন আমরা দুটি উপায়ের একটিতে যেতে পারি, তা হয় আমাদের দেহ যে লক্ষণগুলি আমাদের দিচ্ছে তা উপেক্ষা করে বা সেগুলি সম্পর্কে অতি সচেতন being এর অর্থ এই হতে পারে যে আমাদের মুখগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে খুব বেশি শুষ্ক হয় না, আমাদের সংবেদনগুলি কেবল উচ্চতর হয়।

দুর্ভাগ্যক্রমে যারা এই আক্রমণগুলিতে ভুগছেন, তারা আশ্চর্যজনক উপায়ে পুরো শরীরের উপর তাদের আঘাত নিতে পারেন।

আপনার উদ্বেগ যদি গুরুতর হয় এবং আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে তবে আপনার একা ভোগান্তি লাগবে না। সহায়তা উপলব্ধ এবং আপনার স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে এটি আলোচনা করা উচিত যারা আপনাকে সঠিক দিকে নির্দেশ করতে সক্ষম হবে।

জনপ্রিয় পোস্ট