উদ্বেগ এমন এক জিনিস যা লক্ষ লক্ষ মানুষের জীবনকে আকস্মিক করে তোলে এবং তবুও এটি খুব কমই বুঝতে পারে যারা এ থেকে ভোগেন না তারা। উদ্বেগ সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে এবং এই নিবন্ধটি লক্ষ্য করে কিছু লোককে উদঘাটনের দিকে নিয়ে যায় যা অনেক লোক মনে করে যে এটি আসলে কখন তা নয়।
আপনি যদি উদ্বেগের মুখোমুখি হয়ে থাকেন এবং / বা এ থেকে ভুগতে থাকেন তবে এটি আপনার পক্ষে কোনও সংবাদ হবে না, তবে যারা বাইরের দিকে বসে থাকেন, আপনি নিম্নলিখিত কিছুগুলির দ্বারা অবাক হয়ে যেতে পারেন।
উদ্বেগ নয় ...
1. একটি পছন্দ
কেউ যেমন উদ্বিগ্ন মন পছন্দ করেন না ঠিক তেমন কেউ অন্য কোনও মানসিক অসুস্থতাও পছন্দ করেন না। উদ্বেগের শিকড় অনেকগুলি বিভিন্ন স্থানে থাকতে পারে তবে যে কেউ যেভাবেই এটি বিকাশ করে, তারা অবশ্যই এটি করার জন্য সচেতন সিদ্ধান্ত নেয়নি decision
উদ্বেগ নয় ...
2. সাহায্য / মনোযোগের জন্য ক্রন্দন
লোকেরা উদ্বিগ্ন নয় কারণ তারা সহানুভূতি চায় তারা যেভাবে এনে দেয় তা যেভাবে এনে দেয় তা সহ্য করেন না উপর fussed বা মনোযোগ দেওয়া । হ্যাঁ, তারা পারে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা আপনার কাছ থেকে বা চিকিত্সা পেশাদারদের কাছ থেকে, কিন্তু তারা এটিকে কখনও তাদের দুর্ভোগের জন্য এক প্রকারের পুরষ্কার হিসাবে বিবেচনা করে না।
উদ্বেগ নয় ...
3. সহজ ব্যাখ্যা
উদ্বিগ্ন মনকে যদি এত সহজে ব্যাখ্যা করা যায় তবে চিকিত্সা করা এবং কাটিয়ে উঠা সহজ হবে। পরিবর্তে, কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই কোনও ব্যক্তির মধ্যে উদ্বেগের অনুভূতি দেখা দিতে পারে এবং এর উত্স সম্পর্কে বিভ্রান্তি প্রায়শই সমস্যাটিকে আরও জটিল করে তোলে। আপনি হয়ত ভাবেন যে আপনি কেন জানেন যে কেউ কেন উদ্বিগ্ন, তবে তারা যদি নিজেরাই কারণটি চিহ্নিত করতে না পারে তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনিও খুব বেশি দূরে রয়েছেন।
উদ্বেগ নয় ...
৪. সর্বদা বাইরের বিশ্বের কাছে সুস্পষ্ট
আপনি ভাবতে পারেন যে কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা অংশীদার আপনার সাথে তাদের উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করবে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনি জানবেন না যে তারা উদ্বিগ্ন। মনের অসুস্থতা হিসাবে, আক্রান্তরা সবসময় তাদের অভ্যন্তরীণ অশান্তির বাহ্যিক লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে না। আপনি এমন কাউকে দেখতে পেলেন যে পুরোপুরি নিজেকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে দেখায়, কিন্তু তাদের দেহ এবং মনের মধ্য দিয়ে চলমান সংবেদন অনুভবের প্রতি অন্ধ হয়ে যান।
উদ্বেগ নয় ...
5. উদ্বেগ
কার্যত প্রত্যেকে সময়ে সময়ে স্নায়ুতে ভুগতে পারে তারা সম্ভবত উপস্থাপনা, একটি তারিখ, বা বাংজি লাফানোর আগে উত্থিত হয়। তবে উদ্বেগ হতাশার মতো নয় কারণ এটি কোনও ইভেন্টের সাথে সাথে ততক্ষণে ক্ষীণ হয় না, এটি উত্তেজনার মতো কিছু বোধ করে না এবং এর কোনও আসল উপযোগিতাও নেই। আপনি একজনকে অন্যের সাথে সমান করতে পারেন এবং এইভাবে, ভাবছেন যে আপনি উদ্বেগের মতো অবস্থা কী তা জানেন তবে আপনি যতক্ষণ না এটি প্রথম হাতে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন ততক্ষণ আপনি ভাবছেন যে আপনি কেবল শিরোনামের কোনও বই বুঝতে পেরেছেন।
উদ্বেগ সম্পর্কিত আরও প্রয়োজনীয় পড়া (নিবন্ধটি নীচে অবিরত রয়েছে):
- উচ্চ-কার্যকারী উদ্বেগ আপনার মনে হওয়ার চেয়ে বেশি
- আপনার উদ্বেগের কারণে 8 টি জিনিস আপনি করেন (অন্যরা অন্ধ হয়ে থাকে)
- উদ্বেগযুক্ত মানুষের জন্য: আশার বার্তা
- চাপ এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের 6 শক্তিশালী সত্যতা Aff
- কাউকে উদ্বেগের সাথে ডেটিং করা: 4 টি জিনিস (এবং 4 করণীয় নয়)
- নার্ভাস অভ্যাসগুলি যা কারও অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ এবং উত্তেজনা প্রকাশ করে
উদ্বেগ নয় ...
6. অনুমানযোগ্য
হ্যাঁ, উদ্বেগ খুব নির্দিষ্ট ঘটনা, চিন্তা বা স্মৃতি দ্বারা আনা যেতে পারে তবে এটি ঝাঁপিয়ে পড়ে ঝোপের আড়াল থেকে কাউকে অবাক করে তুলতে পারে। এটি কোনও সময়সূচীতে আটকে থাকে না এবং এটি কোনও নিয়মের সাথে মেনে চলে না যা এটি যে কোনও মুহুর্তে প্রদর্শিত হতে পারে এবং এক সাথে ঘন্টা, দিন, এমনকি সপ্তাহের জন্যও স্থায়ী হয়।
উদ্বেগ নয় ...
7. আপনি কে
এটি কারও জীবনে যতটা প্রভাব ফেলতে পারে ততই উদ্বেগ ব্যক্তির সাথে কখনও বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। এটি এমন কোনও সংজ্ঞা নয় যার মাধ্যমে আপনি কোনও ব্যক্তিকে লেবেল করতে পারেন এটি তাদের একটি অংশ, তবে এটি তাদের কে তৈরি করে না।
যারা যথেষ্ট কষ্ট করে বাড়ি চলে গেছে
উদ্বেগ নয় ...
8. অন্তর্দৃষ্টি
উদ্বেগ মানুষকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে এবং সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল রোগী আমন্ত্রণগুলি প্রত্যাখ্যান করতে পারে এবং নির্জনতা চাইতে পারে যখন তারা অন্যের মুখোমুখি হতে সক্ষম হয় না। তবে উদ্বেগ অগত্যা কোনও ব্যক্তিকে অন্তর্মুখী করে তোলে না অন্যথায় বিদায়ী ব্যক্তিত্বদের উদ্বেগের মধ্যে দিয়ে যাওয়া অস্বাভাবিক নয় যা বিচ্ছিন্নতা দেখা দিলে লজ্জাজনক এবং অন্তর্মুখী হয়ে উঠবে।
উদ্বেগ নয় ...
9. আমি আপনাকে প্রত্যাখ্যান
উদ্বেগ কাউকে দূরের বা ব্যস্ত মনে করতে পারে, এমনকি মাঝে মাঝে স্বচ্ছন্দও বোধ করে। এটিকে কোনও চিহ্ন হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয় যে তারা আপনার মূল্য দেয় না বা আপনার প্রয়োজন হয় না। এটি কিছুটা প্রত্যাখ্যানের মতো অনুভব করতে পারে তবে এটি আসলে তা নয় এবং তারা অবশ্যই আপনাকে এইভাবে অনুভব করার জন্য মনস্থ করে না।
উদ্বেগ নয় ...
১০. এমন কিছু যা আপনি কেবল চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে পারেন
আপনি যদি কোনও মাঝারি বা তীব্র আকারে কখনও উদ্বেগের মুখোমুখি হন না, তবে আপনি কাউকে বলুন যে এটি 'ওঠেন' বা 'শান্ত হোন', কিন্তু যদি এটি কেবল এত সহজ ছিল। নির্দিষ্ট চিন্তা প্রক্রিয়া শিথিল করার বা বন্ধ করে যদি উদ্বেগ নিরাময় করা যায়, তবে এটি আসলেই কোনও সমস্যা হবে না। তবে এটি এমন কিছু নয় যা আপনি কেবল একটি স্যুইচ দিয়ে ফ্লিক করতে এবং বন্ধ করতে পারেন।
উদ্বেগ এমন একটি বহু-মুখী শর্ত যা অন্যেরা সহজেই বুঝতে পারে না। এটি জটিল এবং প্রায়শই অগোছালো এবং এটি এর দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিকে পঙ্গু করতে পারে। আশা করি আপনি এখন উদ্বেগ কী এবং এটি কী নয় সে সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার সাথে আপনি চলে যাবেন।
আপনি কি উদ্বেগ ভুগছেন? আপনি এই তালিকা সম্পর্কে কি মনে করেন? আপনি কি এতে কিছু যুক্ত করবেন? নিচে একটি মন্তব্য এবং আমাদের জানাতে।
