স্ব-স্বীকৃতিগুলি একটি বিতর্কিত বিষয়: কিছু লোক তাদের কসম করে, অন্যরা তাদের কার্যকারিতা সম্পর্কে অত্যন্ত সন্দেহবাদী।
বিজ্ঞানও কিছু গবেষণার সাথে প্রকৃত উপকারিতা সন্ধান করার সাথে মতবিরোধ করে এবং অন্যরা কোনটি, এমনকি নেতিবাচক প্রভাবও দেখায় না।
এখানে একটি সচেতন রিথিংকে আমরা দৃly়ভাবে বিশ্বাস করি যে সত্যিকারের নিশ্চয়তাগুলি আমাদের মন, দেহ এবং জীবনে সাফল্যের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে (তবে আপনি এটি পরিমাপ করতে চান)।
স্বীকৃতিগুলি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ মোকাবেলায়ও ব্যবহার করা যেতে পারে, স্বল্প সময়ের মধ্যে শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
এখানে ছয়টি ঠিক এমনটি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আমি নিরাপদ, সুরক্ষিত এবং আমার চারপাশের বিশ্ব থেকে কোনও হুমকির মধ্যে নেই।
এই খুব সাধারণ বিবৃতিতে একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে কারণ এটি আমাদের উপর চাপ সৃষ্টি হওয়ার সময় আমরা যে কল্পকাহিনী প্রচার করি তা সরিয়ে দেয়।
যিনি টাইটান seasonতু আক্রমণে মারা যান
আমরা নিশ্চিত হয়ে উঠি যে আমরা শারীরিক, মানসিক বা আবেগগতভাবে - বিপদে পড়েছি এবং এটি আমাদের বিবর্তনীয় চাপের প্রতিক্রিয়াটিকে ট্রিগার করে।
নিজেকে নিরাপদে রাখার বিষয়টি মনে করিয়ে দেওয়া এই প্রক্রিয়াটিকে বশ করতে সহায়তা করে।
আমি এতে আমার মন রাখলে কোনও বাধা নেই overcome
এখানে আমাদের কাছে আরও একটি বেসিক, তবে খুব কার্যকর, বাক্যাংশ রয়েছে যা আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয় যে আমরা যখন কতটা সক্ষম হতে পারি যখন জীবন আমাদের হওয়া দরকার।
এটি আমাদেরকে কোনও সমস্যা থেকে দৌড়াতে নয়, বরং এটির মুখোমুখি হওয়ার এবং এটির সীমাহীন বিশ্বাসের সাথে মোকাবিলা করার জন্য নিশ্চিত করে যে আমরা যে কোনও কিছুর মাধ্যমে কোনও উপায় খুঁজে পাব।
নিজের কাছে এটি বলাই সেই অপ্রতিরোধ্য অনুভূতিটি রোধ করতে পারে যা প্রায়শই আসে যখন আমাদের একটি বড় পরীক্ষা দেওয়া হয়।
এই পরিস্থিতি ভাল বা খারাপও নয়, এটি সহজভাবে।
কোনও বিশেষ উদাহরণকে ভাল বা খারাপ হিসাবে লেবেল দেওয়ার চেষ্টা নিরর্থক কারণ বাস্তবে, এটি কোনও বিষয় নয়।
প্রতিটি পরিস্থিতিতে পাঠদানের পাঠ রয়েছে এবং কেবল কোনও কারণ তাত্পর্যকে নেতিবাচক বলে মনে হচ্ছে, এমন কোনও কারণ নেই যে এটি আরও এক ইতিবাচক ফলাফলের জন্য অনুঘটক হিসাবে পরিণত হতে পারে না।
শিনসুক নাকামুরা বনাম জন সিনা
যদিও আমরা এটি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারি না - প্রকৃতপক্ষে এমন সম্ভাবনাটি ধারণা করা কঠিন হতে পারে - বুঝতে পেরে খারাপ থেকে মন্দটি আসতে পারে আপনার উদ্বেগকে স্বাচ্ছন্দ্য করতে হবে এবং আপনার চাপ কমাতে হবে।
উদ্বেগ সম্পর্কিত আরও প্রয়োজনীয় পড়া (নিবন্ধটি নীচে অবিরত রয়েছে):
- উচ্চ-কার্যকারী উদ্বেগ আপনার মনে হওয়ার চেয়ে বেশি
- আপনার উদ্বেগের কারণে 8 টি জিনিস আপনি করেন (অন্যরা অন্ধ হয়ে থাকে)
- উদ্বেগযুক্ত মানুষের জন্য: আশার বার্তা
- উদ্বেগ এই 10 জিনিসগুলির মধ্যে কোনওটি নয়
আমি যে পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছি তাতে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া বেছে নিয়েছি।
আমরা যখন আমাদের জীবনে স্ট্রেসের মুখোমুখি হই, তখন কীভাবে এটি প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা চয়ন করার স্বাধীনতা আমাদের রয়েছে।
আমাদের মনে করিয়ে দিচ্ছি যে ক ইতিবাচক মনোভাব আমাদের নিয়ন্ত্রণ যার এমন একটি অর্থ যা আমরা নির্ধারিত উপায়ে পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি।
পরিবর্তে, আমরা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া বেছে নেওয়া হলে, আমরা আমাদের যে সমস্যার মুখোমুখি হই এবং তার চাপ আমাদের মধ্যে ধরে রাখতে পারে তার সমাধানের জন্য সংগ্রাম করব would
আমার অতীতের কোনও কিছুই আমাকে বর্তমান এবং ভবিষ্যতে বিরাজমান থেকে আটকাতে পারে না।
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ প্রায়শই একটি প্রদত্ত পরিস্থিতির জন্য শর্তযুক্ত প্রতিক্রিয়া যা তারা আমাদের অতীতের অভিজ্ঞতা দ্বারা চালিত হয়।
যদি আমরা এটির অনুমতি দেয় তবে আমাদের অতীত সর্বদা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করবে, তবে আমরা যদি উপলব্ধি করি যে বিকল্প পথ উপলব্ধ রয়েছে তবে আমরা আমাদের লালন-পালনের শৃঙ্খল থেকে মুক্ত হয়ে নতুন ভোর শুরু করতে পারি।
এই মানসিকতা সৃজনশীলতা এবং বিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে, যেমন আমরা প্রতিদিন নিজেকে উপস্থাপন করে এমন অসীম সম্ভাবনার দিকে আগে যা ঘটেছিল তার চেয়েও তাকাব।
অতীতকে কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হয়
আমি আমার শ্বাসকষ্টকে ধীরে ধীরে এবং আমার শরীরকে শিথিল করার সাথে সাথে আমার মন থেকে স্ট্রেস প্রবাহিত হয়।
আমাদের দেহ এবং মন আরও নিবিড়ভাবে যুক্ত হয়েছে যা আমরা কল্পনা করতে পারি, সুতরাং উত্তেজনা থেকে মুক্ত এমন একটি শরীর তৈরি করার মাধ্যমে আমরা আমাদের মনে যে কোনও চাপ চাপিয়ে ফেলতে পারি।
গভীর, ধীর শ্বাস এবং আমাদের পেশীগুলির মধ্যে শিথিলতা আমাদের দেহের সামগ্রিক চাপ হ্রাস করার জন্য অত্যন্ত কার্যকর এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত মন আশাবাদী অনুসরণ করা উচিত।
