সম্পর্কের শেষটি যথেষ্ট শক্ত, তবে যখন কেউ আপনার পক্ষ থেকে কোনও বন্ধ না করে শেষ করে, তখন তা ভয়াবহ হতে পারে।
কেউ কেন আপনার সাথে জিনিসগুলি শেষ করতে বেছে নিয়েছিল তা না জেনে এটি এত কঠিন।
আপনি এটি নির্ধারণ করার চেষ্টা করে নিজেকে নির্যাতন করতে পারেন।
তারা কি প্রতারণা করেছে?
তারা কি কখনও তোমাকে ভালোবাসে?
আপনার সাথে যদি এমন কিছু ভুল হয় যা আপনার প্রাক্তন আপনাকে নাও বলে তবে অন্য কেউ কি আপনাকে সত্যিই ভালবাসবে?
আপনি যদি এটির সাথে মাথা ঘাঁটাচ্ছেন তবে আপনি ছিটকে যাচ্ছেন এবং আপনার নিজের প্রয়োজন। এই পরামর্শ সাহায্য করা উচিত ...
1. পৌঁছনো।
সাধারণত, আমরা ব্রেকআপের পরে আপনার এখনকার প্রাক্তন অংশীদারের সাথে যোগাযোগ করার বিষয়ে স্টিয়ারিং ক্লিয়ারের পরামর্শ দেব, তবে কখনও কখনও আপনাকে কেবল এটি জানতে হবে।
একটি সাধারণ, সৎ বার্তাটি কাজ করা উচিত: 'আরে, আমি আপনাকে বার্তা দেওয়ার জন্য দুঃখিত, তবে আমার কিছুটা বন্ধ হওয়া দরকার। আমি আপনাকে একসাথে ফিরে আসতে বলছি না, তবে আপনি কেন এটি শেষ করেছেন তা আমার জানতে হবে ”'
খুব অভাবী কিছুই এবং স্পষ্টভাবে ডাবল পাঠ্য না!
ট্রিপল এইচ জিতেছে রাজকীয় গুজব
আপনি আঘাত করছেন তা স্বীকার করা ঠিক আছে এবং কিছুটা স্পষ্টতা দেওয়া চাই okay
আমরা প্রতিশ্রুতি দেবো বলে প্রতিশ্রুতি দিতে পারি না, তবে চেষ্টা করা প্রথম জিনিসটি জিজ্ঞাসা করা - এবং এই তালিকার একমাত্র যার সাথে আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলা জড়িত, আপনি জেনে খুশি হবেন।
২. নিজেকে নতুন করে নিমজ্জিত করুন।
বন্ধ হওয়া যা আমাদের একটি পরিস্থিতি থেকে এগিয়ে যেতে হবে, তাই বন্ধের অভাবকে সামনে এগিয়ে যাওয়া অসম্ভব বোধ করতে পারে।
এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি শিফট জোর করা প্রয়োজন।
তার অর্থ ভবিষ্যতকে আলিঙ্গন করা এবং নিজেকে সত্যই এতে নিক্ষেপ করা। আপনি আপনার চারপাশের জিনিসগুলিকে যত বেশি পরিবর্তন করতে পারবেন তত আপনার জীবন আরও নতুন এবং আলাদা অনুভব করবে।
আপনার রুটিন, আপনার সেটিং, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি পরিবর্তন করুন এবং আপনি আপনার প্রাক্তনকে জড়িয়ে থাকা পুরানো, পরিচিত জীবনের উপর এতটা আটকে বোধ করবেন না।
3. ব্যস্ত হয়ে উঠুন।
নিজের জন্য দুঃখিত হওয়ার আশেপাশে বসে থাকার চেয়ে খারাপ কিছু নেই (যদিও এটি মাঝে মাঝে নিরাময়ের একটি প্রয়োজনীয় অংশ), এবং এটি প্রায়শই অযথা চিন্তাভাবনা করে।
দরদ পার্টিতে থাকার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করা এবং আধ্যাত্মিক পার্টিতে আত্মনিয়োগ করা কেবল এত দিন স্থায়ী হতে পারে, তাই আপনাকে নিজেকে ব্যস্ত থাকার জন্য বাধ্য করার চেষ্টা করা উচিত।
বন্ধ হওয়ার অভাব কেবল ব্রেকআপের পরে আপনার যে দুঃখ-অনুভূতি হয় তা কেবল বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার মন এবং শরীরকে সচল রাখলে আপনাকে সেগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।
অনুশীলন করা আপনার মনকে এন্ডোরফিনগুলি - হরমোনগুলি দেয় যা আপনাকে ভাল বোধ করে - এবং আপনার মনকে নতুন অবিবাহিত হওয়ার জন্য কতটা ভয়াবহ বলে মনে করে তা ছাড়া অন্য কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।
৪) ওখান থেকে বের হয়ে যাও
এখন, এটি কিছুটা সময় নেয় এবং সত্যিই তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়, তবে কারও সাথে কাটিয়ে ওঠার জন্য আবার ডেটিং করা ভাল উপায় হতে পারে।
এটি সর্বোত্তম এবং নিকৃষ্টতম পরামর্শ উভয়েরই, সুতরাং আপনি যা যা করুন এটি করুন!
আমাদের কারও কারও সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার জন্য শারীরিকভাবে এগিয়ে যেতে হবে এবং নিজেকে নতুন কাউকে নিয়ে উচ্ছ্বসিত করতে হবে পুরাতন ।
আমাদের কারও কারও প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং নিরাময়ের জন্য সময় প্রয়োজন এবং নতুন কারও সাথে ডেটিং করা মোট, ব্রেকডাউন-ভরা বিপর্যয়।
আপনি কীভাবে অনুভব করছেন দেখুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার কোনও বিভ্রান্তি প্রয়োজন কিনা বা আপনার কেবল কিছুক্ষণ বসে আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে হবে।
5. নতুন কিছু করুন।
আপনার নিজের জন্য আরও বেশি কিছু পেতে হবে এবং কীভাবে আপনার প্রাক্তনের সাথে জিনিসগুলি ছিল তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করা উচিত। হর্ষ, তবে এটি সত্য - এবং শক্ত প্রেমের মতো প্রেম নেই।
নতুন কিছু করার ফলে আপনি তৈরি করেছেন এমন আরাম জোন থেকে আপনাকে বেরিয়ে আসতে বাধ্য করবে এবং আপনাকে এমন কাজ করতে সক্ষম করবে যা আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কিত নয়।
আপনি নিজেরাই জিনিসগুলি করার পক্ষে যথেষ্ট দক্ষ এবং দক্ষ তা জেনেও এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে প্রচুর পরিমাণে বাড়িয়ে তুলবে।
কীভাবে অন্য মহিলার কাছ থেকে স্বামী ফিরে পেতে হয়
আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া সত্ত্বেও এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে তবে আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করা এবং তাদের সাথে জিনিসগুলি করার অভ্যাসে প্রবেশ করা এত সহজ হতে পারে।
আপনি নিজের থেকে সত্যই কিছু করার পরে কতক্ষণ হয়েছে তা চিন্তা করুন। হুবহু এখন সেখান থেকে বেরিয়ে এসে তা টুকরো টুকরো করে ফেলুন।
Your. আপনার রুটিন আপডেট করুন।
আপনার প্রাক্তনের স্মরণ করিয়ে দেয় এমন জায়গায় যাওয়া বন্ধ করুন!
একটি নির্দিষ্ট ধরণের অত্যাচার রয়েছে যার মধ্যে আপনার আত্মাকে সম্পূর্ণরূপে চূর্ণ করা এবং সেই ভয়ঙ্কর অন্ত্র-পাঞ্চ অনুভূতি পাওয়া জড়িত। এর মধ্যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ইনস্টাগ্রামে আপনার প্রাক্তনকে ছিটকে যাওয়া এবং প্রতিবার তাঁর মুখ দেখলে অসুস্থ বোধ করা জড়িত - আপনি জানতেন যে আপনি কী করবেন।
এটি এত নির্বোধ এবং তবুও আমাদের মধ্যে অনেকে এটি করে এবং অবাক লাগে যে পরে আমরা আবর্জনা বোধ করি।
আপনার বেঁচে থাকার জন্য এমন উপায়গুলি সন্ধান করতে হবে যা আপনার প্রাক্তনকে জড়িত না - এর অর্থ কোনও ইন্টারনেট-পাথর না, এবং আপনার স্থানীয় পাব / বারে না যাওয়া এবং উদ্বেগজনকভাবে আশা করা যায় যে আপনি তার মধ্যে দৌড়াদৌড়ি করছেন (তবে আতঙ্কিত হয়েও আপনি তাঁর মধ্যে দৌড়াতে পারেন)।
আপনি যতটা জীবন যাপন করেছিলেন এবং আপনার সময়কে একসাথে রিলিভ করবেন (তবে একা), আপনাকে আরও বেশি এগিয়ে নিয়ে যেতে তত বেশি সময় লাগবে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- ব্রেকআপস এত ক্ষতি করে কেন? সম্পর্কের অবসান ঘটাচ্ছে।
- যদি আপনার প্রেম মারা যায়, নিজেকে এই 8 মিথগুলি বলুন না
- যদি জিনিসগুলি কার্যকর না হয় তবে কারও সাথে ব্রেকআপ করার সঠিক উপায় এটি
- দীর্ঘ সম্পর্কের অবসানের পরে কীভাবে অবিবাহিত এবং সুখী হন
- রিবাউন্ড রিলেশনশিপ: সন্ধানের লক্ষণ
- ব্রেকআপের মাধ্যমে কোনও বন্ধুকে কীভাবে সহায়তা করবেন (+ কী বলবেন / না বলবেন)
7. এগুলি আপনার জীবন থেকে সরান।
আপনি যদি বন্ধ না করে এগিয়ে যাওয়ার জন্য লড়াই করে থাকেন তবে মেজাজটি সরিয়ে নিতে কিছু শারীরিক পরিবর্তন করুন।
তিনি আপনার বাড়িতে তাঁর জামাকাপড় এবং যা কিছু রেখেছিলেন তা থেকে মুক্তি দিন। তার ফটোগুলি মুছুন - যদি এটি খুব শক্ত হয় তবে সেগুলিকে নিজের কাছে ইমেল করুন এবং সেটিকে ফোল্ডারে রাখুন যা আপনি দেখেন না।
এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে এটি আমার পক্ষে কাজ করেছে - এটি শেষ হয়ে গেছে তা মেনে নিতে আমি খুব দু: খিত হয়েছিলাম, তবে আমি জানতাম আমি কেবল পুরানো ছবিগুলি দিয়ে যাব। আমি এগুলি মুছতে চাইনি কারণ এমন মনে হয়েছিল যে আমরা এখন আর একসাথে থাকি না, তাই আমি তাদের আমার ফোনের চেয়ে কম্পিউটারে সুরক্ষিত রেখেছি।
আমি পাঠ্য এবং হোয়াটসঅ্যাপ বার্তাগুলির সাথেও এটি করেছি - আপনি কথোপকথন রফতানি করতে পারেন, সেগুলিকে সেখান থেকে সেভ করতে পারেন যেখানে আপনি এগুলি দেখতে পাবেন না এবং এমন একটি মুক্ত ক্লিন ফোন থাকতে পারে যা পপআপ হয়ে যায় এবং আপনাকে সেই ভয়ঙ্কর অন্ত্র-পাঞ্চ অনুভূতি দেয়।
সহজ।
এটি ঠিক ‘শেষ’ নয়, সুতরাং আপনার সত্যিকার অর্থে কাজ করার দরকার নেই, আপনার যদি কখনও প্রয়োজন হয় বা তাদের দিকে ফিরে তাকাতে চান তবে সেগুলি সেখানে রয়েছে। তবে আপনার ফোনে এমন ট্রিগার থাকবে না যা অনিবার্যভাবে আপনাকে বিরক্ত করবে।
এছাড়াও, আমি গ্যারান্টিটি দিতে পারি যে আপনি কখনই সেই ফোল্ডারটি খুলবেন না ...
৮. কথা বলুন।
পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের কাছ থেকে চ্যাট করুন এবং এটিকে সরিয়ে দিন।
ঝগড়ার পরে স্বামীর সাথে কীভাবে আপ করবেন
কথা বলা আপনার অনুভূতির প্রক্রিয়া করার একটি বিশাল অংশ এবং আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি ছেড়ে দেওয়া ভাল।
প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য, আপনি একই জিনিসটি করতে যাবেন - বারবার।
আপনার বন্ধুরা আপনাকে গ্রহণ করবে যে আপনি কেবল প্রক্রিয়াজাত করছেন, সুতরাং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলার জন্য দোষী মনে করবেন না! তারা সেখানে যা তাদের জন্য রয়েছে এবং তারা আপনাকে সহায়তা করতে চাইবে।
এমন জিনিস সম্পর্কে কথা বলা ভাল যা আপনাকে বিব্রতকর মনে করে, যা আপনাকে খারাপ মনে করে।
আপনার প্রিয়জনরা এটির মাধ্যমে আপনার সাথে কথা বলতে সক্ষম হবেন, আপনাকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি কোনও ভুল করেন নি এবং এটির উত্তরণে আপনাকে সহায়তা করবে।
আপনি আবার মজা করার জন্য প্রস্তুত হলে তারা মেয়েদের রাতে আপনাকে নিয়ে যাবে!
9. স্বীকার করুন যে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
এটি একটি মুশকিল, কারণ আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি না যে আপনার প্রাক্তনকে ছাড়িয়ে যেতে সহায়তা করার জন্য আপনার ডাক্তার রয়েছে - তবে আপনি যদি সত্যিই লড়াই করে থাকেন তবে সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এটি নাটকীয় এবং ‘করুণ’ বলে মনে হতে পারে তবে আপনার অনুভূতির প্রতি শ্রদ্ধা করা এবং আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন সাহায্য নেওয়া উচিত।
কিছু লোকের ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করা সত্যিই কঠিন মনে হয় এবং তারা ঠিক মতো ঘুমাতে বা খেতে পারে না।
মানসিক চাপ অনুভব করার জন্য এটি একটি প্রাকৃতিক, মানুষের প্রতিক্রিয়া এবং এতে লজ্জার কিছু নয়। আমাদের কারও কারও সাধারণভাবে অসুবিধা রয়েছে এবং ব্রেকআপ এবং স্ট্রেসিং ইভেন্টগুলি সেগুলি ট্রিগার করতে এবং আরও খারাপ করতে পারে।
এটি হতে পারে যে আপনি স্বাভাবিক জীবনে বেশ উদ্বেগ বোধ করেন এবং একটি ব্রেকআপ আপনাকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চাপ পড়ে।
এটি মোকাবেলা করা এতটা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন একজন ব্যক্তি যিনি আপনাকে সান্ত্বনা দিতে চান তিনি আপনার জীবনে আর থাকেন না।
এটি যখন পৌঁছানোর এবং সহায়তা নেওয়ার সময় হয় - আপনার ঘুমানো এবং খেতে সক্ষম হওয়া দরকার, আপনার কাজ করতে হবে এবং একটি সামাজিক জীবন বজায় রাখতে সক্ষম হতে হবে - এবং আপনার প্রাপ্য।
সহায়তা পাওয়া একটি বড় পদক্ষেপ এবং যদি আপনার কিছুক্ষণের জন্য উদ্বেগ ও হতাশাগুলি পড়ে থাকে তবে - আপনার সর্বোত্তম কাজ করার জন্য এবং আপনাকে অতিরিক্ত সমর্থন প্রয়োজন বলে মেনে নেওয়ার জন্য নিজেকে অভিনন্দন জানাচ্ছি।
সাহায্যের প্রয়োজন বা চাওয়াতে কোনও লজ্জা নেই।
ভালবাসার চেয়ে শক্তিশালী শব্দ কি?
10. নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটির সাথে কথা বলা আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং বন্ধ না করেই সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়।
বলা হচ্ছে, একটি সময় আসে যখন আপনার প্রয়োজন হয় থামো এটা কথা বলা। প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং অবসেস করার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে, সুতরাং আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কতটা কথা বলছেন তা মনে রাখবেন - কতবার, কত দিন এবং কত লোক আপনি একই পাঠ্য পাঠাবেন যখন আপনি দু: খিত হন।
আমি প্রায় 8 জনকে একই, কাঁদানো লেখা পাঠাতাম এবং তারপরে আমি কীভাবে আবর্জনা অনুভব করেছি সে সম্পর্কে 8 টি পৃথক কথোপকথন করেছি। কিছু সরাসরি তাত্ক্ষণিকভাবে উত্তর দেবে এবং কেউ কয়েক ঘন্টা পরে উত্তর দেবে, তাই পুরো জিনিসটি সত্যিই টেনে আনা হয়েছিল।
এক ব্যক্তির সাথে একটি চিন্তা বা অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন এবং।
নিজের জন্য আরও খারাপ করবেন না এবং অভ্যাস করার অভ্যাসে বা ঘরে avoidোকার সাথে সাথে দরজা দিয়ে হাঁটার সাথে সাথে কান্নাকাটি করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি কাজের সময়ে এটি বোতল চালিয়ে যাচ্ছেন তবে এটি প্রথমে সহায়ক হতে পারে, তবে যখন এটি সবেমাত্র ঘটে থাকে তার চেয়ে অভ্যাসে পরিণত হয় তখন অস্বাস্থ্যকর।
১১. এটি গ্রহণ করতে সময় লাগে।
এখানে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি গ্রহণ করতে এটি গ্রহণ করতে সময় লাগবে। আপনি আপনার দিনগুলি যতটা ইচ্ছা পূরণ করতে পারেন এবং আপনার সমস্ত সময় টেন্ডারে কাটিয়ে দিতে পারেন, তবে আপনাকে মেনে নিতে হবে যে এখনও এমন সময় আসবে যেখানে আপনি আবর্জনা বোধ করেন।
এটি যে কোনও কিছুর শেষে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক - সম্পর্ক, বন্ধুত্ব, আপনার কাজ ত্যাগ করেও!
এটি এক ধরণের শোক এবং শুনতে শুনতে তা বিরক্তিকর, তবে সময় আরোগ্য হয় না, এমনকি আপনার যদি প্রয়োজন মতো বন্ধ থাকে না তবে এটি আরও একটু সময় নেয়।
নিজেকে বিরতি দিন এবং এখনও বিরক্ত হওয়ার জন্য নিজেকে শাস্তি দেবেন না।
আপনি আবার ঠিকঠাক হয়ে উঠবেন, এবং আপনি অন্য কাউকে খুঁজে পাবেন, তবে আপনাকে নিজের জন্য কিছুটা জায়গা দেওয়ার এবং স্বীকার করতে হবে যে আপনার হৃদয় রাতারাতি স্থির হবে না।
এখনও বন্ধ না হয়ে কারও কাছ থেকে কীভাবে এগিয়ে যাবেন তা নিশ্চিত নই?আপনার নিজের মনে হতে পারে এটি আপনার নিজের মতো করে করতে হবে তবে এর অর্থ এটি একা করার দরকার নেই। একটি সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের শ্রবণ কান এবং সুচিন্তিত পরামর্শ সত্যিই আপনাকে আপনার অতীত সম্পর্ককে একবারে এবং সর্বোপরি বিছানায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।তাহলে রিলেশনশিপ হিরোর এমন কোনও বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করবেন না যিনি এর মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। কেবল .
