আপনি যদি দীর্ঘ সম্পর্কের পরে সম্প্রতি অবিবাহিত হয়ে থাকেন তবে আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে এটি সহজ নয়। এমনকি যদি আপনিই সেই সম্পর্কের অবসান ঘটাতে বেছে নিয়েছিলেন, তবে অবিবাহিত হওয়ার পরেও বেশ ধাক্কা আসতে পারে কারও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য। এমন সময় আসবে যখন আপনি আঘাত করবেন, আপনি নিজের সম্পর্কে সন্দেহ প্রকাশ করেছেন এবং এমন সময় আপনি কী করবেন তা জানেন না। আপনার প্রাক্তন সম্ভবত আপনি সেই ব্যক্তির সাথে পরিচিত হয়েছিলেন যা আপনার জীবনে ঘটেছিল সমস্ত কিছুর জন্য, এবং এখন সেই ব্যক্তিটি চলে গেছে। আপনি এটির জন্য প্রস্তুত ছিলেন বা না থাকুন, আপনারা এখন অবিবাহিত হওয়ায় আপনার জীবনটি অনেক আলাদা দেখাচ্ছে look
কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস একলা থাকো এবং দীর্ঘ সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে খুশি happy যাদুবিদ্যার কোনও সূত্র না থাকলেও কয়েকটি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।
নিজেকে শোক করার সময় দিন
দীর্ঘ সম্পর্কের কথা বলা জটিল হতে পারে। এটি মৃত্যুর মতোই অনুভব করতে পারে। দীর্ঘ সময় উল্লেখযোগ্য অন্যটি হারানোর পরে শোকের প্রক্রিয়া পুরোপুরি কার্যকর হতে চলেছে। আপনি যদি প্রতিটি পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে নিজেকে যাওয়ার ক্ষমতা অস্বীকার করেন তবে আপনি কেবল শোককে দীর্ঘায়িত করবেন। এগিয়ে যান এবং নিজেকে শোক করতে দিন। কান্না। অভিশাপ। আপনি যে অনুভূতি চান তা অনুভব করুন এবং অনুভব করা উচিত। আপনি নিজেকে এই সমস্ত কিছু দিয়ে যেতে দেখবেন দুঃখের পর্যায় যেমন আপনি যদি আপনার সঙ্গী মারা গেছে। প্রক্রিয়া তাড়াহুড়া করবেন না। এটি সময় নেয়.
- অস্বীকার - আপনি ভাবতে পারেন যে এটি আসলে শেষ হয়নি। আপনার সঙ্গীকে ফিরে আসতে এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি জিনিসগুলি ঠিক করতে পারেন। আপনি এমন এক ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করবেন যেখানে আপনি দুজন একসাথে ফিরে এসেছেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি আপনার আরও ভাল রায়ের বিরুদ্ধে দেরী রাতের পাঠ্য শেষ করতে পারেন।
- রাগ - অস্বীকারের পর্যায়ে যাওয়ার পরে আপনার প্রাক্তন রাগ অবশ্যই সেট করতে চলেছে। আপনি সম্ভবত আপনার প্রাক্তনের উপর রাগান্বিত হবেন, মহাবিশ্বের উপর ক্রুদ্ধ হবেন বা অদ্ভুত কারণে অন্যান্য লোকদের উপর রাগান্বিত হবেন। আপনার প্রাক্তনকে যে কেউ শুনবে সে সম্পর্কে তাকে আঘাত করা এড়াতে চেষ্টা করুন, যদিও এ ভালো বন্ধু কখনও খারাপ জিনিস হয় না।
- দর কষাকষি - আপনি প্রাক্তনের সাথে ফিরে আসতে আরও একবার চেষ্টা করতে পারেন। এবার যদিও আপনি তার সাথে দর কষাকষি করবেন। আপনি কাউন্সেলিং বা আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার প্রস্তাব দিতে পারেন বা তাকে অনুরূপ করতে বলুন।
- বিষণ্ণতা - হতাশা সবসময় দুঃখের মতো দেখতে হয় না। এটি নিজেকে বিভিন্ন রূপে প্রকাশ করতে পারে - সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করা, আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করতেন তা করতে না চাইলে বা ক্ষুধা হারাতে পারে না। আপনার মনে হতে পারে আপনি কখনই আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারবেন না।
- গ্রহণযোগ্যতা - অবশেষে! এটি সেই পর্ব যেখানে অবশেষে অশ্রু শুকতে শুরু করে। আপনি আপনার সম্পর্কটি ছেড়ে দিতে এবং ধীরে ধীরে আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে পারেন। স্বীকৃতি পর্বটি ধীরে ধীরে আসতে পারে এবং আপনি মাঝে মধ্যে হতাশায় বা এমনকি আগের পর্যায়ে ফিরে যেতে পারেন।
আপনার উপভোগ করা জিনিসগুলি করতে সময় ব্যয় করুন
ব্রেকআপের পরে রিবাউন্ড করার পরম দ্রুততম উপায়টি নিজের দিকে মনোনিবেশ করা। আপনি অবিবাহিত থাকাকালীন আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেছিলেন তা সন্ধান করুন। কিছু গোষ্ঠী ক্রিয়াকলাপের জন্য সাইন আপ করুন বা কোনও পুরানো বন্ধুকে আপনাকে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানান। নিজের সাথে সময় কাটান। কয়েকটি ভাল বই পড়ুন। সিনেমা দেখতে যাও. সক্রিয় হন! আপনি যা-ই করুন না কেন, নিজেকে উপভোগ করার চেষ্টা করুন।
দম্পতি হিসাবেও আপনি যে ক্রিয়াকলাপ করতে পছন্দ করেছিলেন সেগুলি করার চেষ্টা করুন। যদি আপনারা দুজনে একসাথে চলাচল করতেন তবে একাই বাড়ির জন্য যান এবং প্রমাণ করুন যে আপনি এখনও প্রাক্তন ছাড়াই এটি উপভোগ করতে পারবেন।
এমন কিছু করুন যা আপনাকে সুন্দর বোধ করে। একটি ম্যাসেজ, একটি পেডিকিউর পান, বা একটি সম্পূর্ণ পরিবর্তন এবং একটি নতুন চুলের সাথে নিজেকে চিকিত্সা করুন। আপনার নিজের চোখে পড়ে থাকা জিন্সের একটি নতুন জুটি বা একটি জ্যাকেট নিজেকে কিনুন। দীর্ঘ সম্পর্কের সম্পর্কটি ভেঙে যাওয়ার পরে কিছুটা বৈষয়িক অধিকার হওয়া ঠিক আছে।
আপনার প্রাক্তন সামাজিক মিডিয়া থেকে মুছুন
দয়া করে নিজেকে অনুগ্রহ করুন এবং সমস্ত সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিতে আপনার প্রাক্তনকে অনুসরণ করা বন্ধ করুন। আপনি না চাইলে তাদের এখনই আন-ফ্রেন্ড করতে হবে না (যদিও আমি দৃ strongly়ভাবে আপনাকে কিছুক্ষণ পরে এমনটি করার পরামর্শ দিই), তবে সেগুলি আপনার নিউজফিড থেকে সরিয়ে দিন। আপনাকে সর্বশেষে যে জিনিসটি দেখতে হবে তা হ'ল প্রমাণ নেই যে আপনি প্রাক্তন না থাকাকালীন এগিয়ে চলেছেন।
আপনি যে এগিয়ে গিয়েছেন তা প্রমাণ করার চেষ্টা করে (আপনি যখন স্পষ্টতই না থাকেন) সোশ্যাল মিডিয়ায় নিজের নকল বা পোজ দেওয়া ছবি পোস্ট করা এড়িয়ে চলুন। সর্বাধিক অনুশীলন হ'ল আপনি গ্রহণের পর্যায়ে না আসা পর্যন্ত সোশ্যাল মিডিয়া পুরোপুরি বন্ধ রাখার চেষ্টা করা।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- কীভাবে আবার বিশ্বাস করবেন: অতীতে আঘাত থাকা সত্ত্বেও কাউকে Toুকতে শেখা
- কীভাবে একটি 8 টি শব্দে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আছে
- সত্যিকারের ভালবাসা সর্বদা আজীবন শেষ হয় না (এবং এটি ঠিক আছে)
- অপ্রত্যাশিত প্রেমের নিশ্চিত লক্ষণ (এবং এটি সম্পর্কে কী করা উচিত)
- যখন কেউ আপনাকে ঠকায় তখন কীভাবে মোকাবেলা করবেন
এখনই আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করবেন না
আপনার সম্পর্কটি বন্ধুত্বপূর্ণ শর্তে শেষ হলেও, আপনি সত্য বন্ধু নন। এটা অসম্ভব আপনার প্রাক্তন বন্ধুদের সাথে একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক ব্রেকআপ পরে ডান। আপনি দুজনেই বেদনাদায়ক আবেগ নিয়ে জড়িয়ে পড়বেন। আপনার প্রাক্তন এমনকি এমনও বলেছেন যে তারা বন্ধু থাকতে চায় তবে আমার উপর বিশ্বাস রাখুন - তিনি বা তিনি কেবল আপনার অনুভূতিগুলি রক্ষা করার চেষ্টা করছেন। বন্ধুত্বের রেখাটি কোথাও কোথাও পাওয়া সম্ভব তবে সমস্ত রোমান্টিক অনুভূতি মারা যাওয়ার পরে (উভয় পক্ষেই)।
আপনার এখনই ডেট করার দরকার নেই
ডেটিং দৃশ্যে সরাসরি ফিরে যেতে প্ররোচিত হতে পারে, তবে সেই তাগিদকে প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন। আপনি কোনও সম্পর্কে ফিরে আসতে প্রস্তুত হবেন না এবং আপনি অন্য কারও ক্ষতি করতেও পারেন। কয়েকটি নৈমিত্তিক তারিখগুলি কারও ক্ষতি করতে পারে না, তবে সবচেয়ে ভাল অনুশীলন হ'ল একা থাকা উপভোগ করা এবং একা সময় কাটাতে শেখা। যখন তুমি আবার ডেটিং পুলে প্রবেশ করুন পরে, আপনি আবেগের দিক থেকে আরও ভাল সজ্জিত হবেন।
ব্রেকআপগুলি সত্যই শক্ত হতে পারে, বিশেষত যদি সম্পর্কটি দীর্ঘমেয়াদী ছিল। এগুলি আপনার পুরো জীবনকে ব্যাহত করতে পারে এবং আপনাকে এমন মনে করতে পারে যেন আপনি কখনই পিছপা হন না। আপনি আতঙ্ক এবং চরম উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন তবে আপনার সমস্ত অনুভূতি স্বাভাবিক। যদিও এটি পুনরুদ্ধার করতে সময় নেয়, আপনি এটিকে যতটা সম্ভব বেদনাবিহীন করার পদক্ষেপ নিতে পারেন। নিজেকে শোক দেওয়ার সময় দিন এবং তাড়াতাড়ি করবেন না। এটি চিরকালের জন্য লাগে বলে মনে হতে পারে তবে সত্য যে এইটি শেষ পর্যন্ত কেটে যাবে তা মনে রাখবেন।
আপনার সদ্য একক স্থিতি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা এখনও নিশ্চিত নন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
